耕我閒聊 | 參拾好擠

強者我主管總算有空一起錄音了，本集錄製的時間點，雅喬剛好正式從前一份工作登出，並且在當週出現在i運動人物訪談，一起聊聊帶隊體育班五年的觀察。另外說到i運動，我的大老闆aka獅子丸aka我鵝子也上版面啦！而在本週就要滿一歲的他，最近超活躍！ 【美利達 Ｘ Dali Tri Hub 小鐵人秋季盃】https://forms.gle/yQMrtcgJa9GUwQ9Z6 報名Dali Tri Hub九月相關課程：https://linktr.ee/dalitrihub 雅喬的i運動訪談：https://reurl.cc/b9pyrM 獅子丸也上版面：https://reurl.cc/WG9VKL 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】：https://pros.is/KengTalkZec2 【到處找雅喬】：https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】：https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】：john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

四週節目庫存用完，身體微恙的壓線錄製！ 【本集節目 由EYEGLAD贊助播出】 11/16~11/24 於EYEGLAD 官網「購買任一眼鏡」即可參加抽獎！ 立即前往賣場：https://www.eyeglad.com.tw/ 輸入推薦代碼 [ keng2025 ] 享優惠！ 也別忘了註冊會員獲得百元購物金～ 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

這集至少嘗試錄過兩次都失敗，為了避免工作的情緒成為婚姻小船沈沒前最後一個洞，我們請來了來賓政毅幫我們避免突如其來的鬥毆事件。也因為政毅在泳池經營初期就加入工作團隊，現在自己也成為經營者，透過不同視角來看經營泳池１週年！ 關於吉日跑班：Instagram | Facebook 節目來賓何政毅：https://www.instagram.com/runner_justice/ 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

起心動念是技術手冊只寫了「依照World Triathlon規則」，其他什麼都沒寫，擔心參加世壯運的夥伴因為對於World Triathlon系統賽事不熟悉，到賽事現場才發現不符合規則，不過錄音完先是發了一篇服裝規定，就收到執法經驗豐富的莫裁判訊息提醒「世壯運採分齡組規則」，原來小丑竟是我自己！本來志祥還在說要不要重錄，但想想這也是難得有誘因讓大家了解World Triathlon規則的機會，雖然可能整集內容都不一定直接和世壯運比賽有關係，但仍希望大家有機會可以更了解不同系統賽事，而我也在節目中藏了關於器材，中長距離鐵人會需要知道的新規定知識！ 【本集節目由VERGE贊助播出】 美國品牌VERGE，以客製服飾為主要業務，包含自行車、鐵人三項及跑步等運動服飾，有著極佳的品質及與環法車隊合作的經驗，無論在材質或版型上都是極上之選！Keng Sports與VERGE推出2025年版鐵人衣，包和了World Triathlon規則和長距離有袖版本，提供半客製方案給大家，預購期間從即日起至11/15，預計年底12/25發貨，有興趣的夥伴歡迎填單參與訂購：https://forms.gle/HXv1UFg69354DURb7 若關於服裝你有自己的想法，VERGE可是一件也做。歡迎私訊VERGE，說出「我聽耕我閒聊來客製」，提供獨家的優惠方案，擁有自己的一套服裝不再難如登天！ 【延伸閱讀】 WORLD TRIATHLON服裝規定：https://www.sportsv.net/articles/115373 彎把車款設定限制：https://reurl.cc/NlezQ6 楊志祥 - https://pros.is/CHYang  志祥的Podcast節目 - sndn.link/triathlonyang 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

2025雙北世壯運即將登場，鐵人三項預計在宜蘭舉辦，515以及2575的賽程距離可能對很多長距離玩家來說，可能在時間上小菜一碟，但奧運系統的規則、節奏及賽道規劃，都和長距離有很大的差異。 本集節目TriYang鐵人三項主持人志祥來和大家分享，如果你有參加，訓練上可以注意什麼？尤其不少選手都是3/4月尚有其他賽事，世壯運期間也多棲出戰多種賽事，實務上又該怎麼注意！楊志祥 - https://pros.is/CHYang | 志祥的Podcast節目 - sndn.link/triathlonyang 【本集節目由黃金甲贊助播出】 壯年選手的問題，常常在恢復和睡眠上，藉由黃金甲明日活力定，幫助你睡得更好，也預約明日的活力滿滿：https://17url.cc/cIgQb 更多黃金甲營養補給產品 》https://galife.1shop.tw/hf5uym 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

學弟、買家、電影劇組夥伴、員工、房客，我們和政毅的關係就是這麼糾葛不清，從一般生變成體育系，從代理教師變成全職跑班經營者！ 而本集節目發佈時間點距離台北馬也進入到八週倒數，這個時間點可以做點什麼？讓政毅教練帶大家體驗每個可以跑步的吉日！ 關於吉日跑班：Instagram | Facebook 節目來賓何政毅：https://www.instagram.com/runner_justice/ 【本集節目由黃金甲贊助播出】 現在開始練補給，讓GA GEL幫助你 》https://17url.cc/qv2eY 力捷凍幫助你的訓練、賽事下半場》https://17url.cc/WKvvx 更多黃金甲營養補給產品 》https://galife.1shop.tw/hf5uym 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

人生第一場IRONMAN品牌賽，雖然不像真鐵人有對於世錦賽有憧憬，但這幾年下來越來越認同這個賽事對台灣鐵人三項文化的努力，太久沒比這個距離，真的應該把自己當菜雞！ 而在賽事同一週，少年報導者與台大創新學院的聯合座談，很可惜沒有機會參加，但光是從家母aka林校長私下跟我分享，就覺得超級推薦大家可以把講座後的側寫看完！ 關於Rolling Start：https://www.sportsv.net/articles/33759 開箱阿耕的斯特拉客製圖裝：https://youtu.be/uxYTbPbTvvc 少年報導者×台大創新學院：https://reurl.cc/ZVop1V 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

要升級裝備嗎？ OMIUS散熱頭戴開箱影片：https://youtu.be/Ke-1mi3vZVI 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

無內胎帶來的「小破洞迅速填補」、「低滾動阻力」以及「騎乘路感」，到底能不能敵過「麻煩」兩字呢？先說結論好了，如果每週戶外騎乘不超過200公里，那還是繼續使用傳統內、外胎系統，但若高於此，建議可以開始考慮無內胎系統，其投入的時間成本是有價值的，該不會都是沒什麼騎車的人叫你不要用無內胎吧？ 【TOPEAK無內胎專用打氣筒JOEBLOW® BOOSTER】 【SCHWALBE無內胎版本PRO ONE公路外胎】 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

「人數未達OO獎金減半」是不少賽事的敘獎規章中的小字但書，然而賽事單位常說「我們不可能靠報名費賺到錢」，難道就會因為節省了幾個組別的獎金由虧轉盈？ 2015-16年間，當阿耕把這個議題提出在社群，引發一大片罵聲「不爽不要比」、「難道你只是為了獎金？」，而後的幾年，開始發現到講出這些話的人也開始因為被減半的獎金跳腳。 獎金或許只是部分選手的感受，然而賽事單位大開「挑戰組」名額的同時，卻沒有提升競賽組品質，就好像招手和報名選手說著「別努力了吧？這裡更輕鬆、報名費更便宜」，三五年後的競賽文化崩解，如今迴力鏢已經開始折返。 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

訓練的時候「憨憨」的時間過比較快，但是「憨憨」的訓練狀況，可能會讓自己根本不知道「練了什麼」。而很多騎士、跑者透過跑山路「感覺強度必較容易做到」，其實都間接了降低身體對於動作感知、徵召的能力！ 綺文的車衣上架囉！ 結帳輸入綺文的專屬折扣代碼「CHEER-77(大寫)」享結帳優惠，前往選購：https://17url.cc/5qwaw 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

已經聽過了？ 用文章的方式觀看：https://www.sportsv.net/articles/114409 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

雖然已經沒有10集一次聽眾QA環節，但雅喬加入的第三季也做了一百集，好像可以來點互動～ 綺文的車衣上架囉！ 結帳輸入綺文的專屬折扣代碼「CHEER-77(大寫)」享結帳優惠，前往選購：https://17url.cc/5qwaw 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我們缺的是能獨當一面的選手！ 第三季百集QA回饋希望也可以集到一百個（誤），歡迎大家透過Apple/ Spotify給我們回饋，或是利用語音信箱親口說出【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

大家只愛說說哥 【Eyeglad X Keng】 直至2025年底，阿耕將與Eyeglad合作，品牌當中的三款樣式《MotionView》《Skyline》《SunFold》，結帳輸入「keng2025」即享95折，同時可同步享有官網其他優惠方案或折扣，前往選購： https://reurl.cc/2jW0WE 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

本集分享一下下半年賽事的規劃，雅喬除了在七月底拿到縣運5000公尺冠軍，也開始步入穩定訓練的節奏上，甚至阿耕覺得是認識他以來最認真訓練的時間，從疫情、結婚、生產、職涯轉換，各種不同的挑戰之後，對於賽事上有沒有一點不同想像？ 對了！節目播出這天，小犬2歲生日！ 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

回顧一下巴黎奧運當中自己從賽場上或場邊資訊得到什麼心得，也分享自己覺得本屆兩位了不起的臺灣選手！ 【奧運後續支持台灣選手】 Vamos Sports追起來 - https://www.youtube.com/vamossports 節目中提到的文章及節目分享 來看124年 法國3次奧運「10個大不同」 By 強者我阿姨 慶祝行情下的運動文化崩解 場邊觀賽的「支語警察」- 價值觀優先順序 報導者「奧運的第一支霹靂舞」 【劉昌德／霹靂舞是奧運長生不老藥？B-girl與B-boy的大膽跳躍】 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

奧運 | 侵權 | RULE40 | 轉播 | 媒體獵奇 運動 | 平權 | 文化 | 支語警察 | 懂得欣賞 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

很久沒遇到颱風直擊，大家可能都忘記怎麼面對強颱，但也因為氣候環境的影響，強大降雨帶來更大衝擊，希望大家都平安！說到氣候影響，已經是連續13個月的月均溫都突破歷史新高（可能第14個月也是），對於耐力運動訓練更嚴苛，沒辦法選擇環境，但可以用一些小技巧去面對！ 只到7/31！ 【全新夏季跑步裝備】聽眾專屬賣場：https://17url.cc/QxPqS 賣場通關密語：keng 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting

暑期學游泳的旺季，小朋友學游泳，其實更重要的是家長的心態，陌生人我們當笑話看看就算了，但如果各位真的有想讓小孩學游泳（不是當托嬰），我們有一些池邊觀察。 另外鐵人超愛講「練游泳CP值低」，但實際算算相較於騎車、跑步，投入的時間常常是屈指可數，關於鐵人練游泳，又該抱持什麼樣的心態？ 這是我們經營的「興大附中游泳池 - Dali Tri Hub」https://linktr.ee/dalitrihub 【全新夏季跑步裝備】聽眾專屬賣場：https://17url.cc/QxPqS 賣場通關密語：keng 【嘖嘖訂閱贊助支持阿耕走更遠】https://pros.is/KengTalkZec2 【語音信箱持續開放中】https://pse.is/5vc7cw 【到處找雅喬】https://chiaox2.soci.vip/ 【到處找阿耕】https://portaly.cc/kenghsu 【合作洽談】john19920308@gmail.com Powered by Firstory Hosting