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歡迎來到「聊聊好書」！在這裡，我們將一起探索與健康相關的各類好書。從飲食營養、身心靈成長到投資理財，我們會分享書中的精華觀點、實用建議與啟發思考之處。希望透過閱讀，讓我們個人能夠成長，並將書中的智慧融入生活，一起變得更好。
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16 Episodes
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#貓 #人生哲學 #斯多噶主義
史蒂芬·嘉涅的《貓是最好的人生教練》藉貓的習性倡導自我關懷與獨立，其哲學與正念、斯多噶主義相呼應。然而，本研究深入探討後提出，過度追求貓的獨立，可能忽略人類對社群連結的根本需求，此即「犬之哲學」所象徵的忠誠與熱情。最終，真正的智慧並非在貓與犬間擇一，而是在獨立自愛與社群連結中取得動態平衡，以實現完整豐盛的人生。
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書名：貓是最好的人生教練
作者：Stéphane Garnier
譯者：梁若瑜
出版社：究竟
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本書深入剖析了高衝擊、低機率的「黑天鵝事件」如何主宰我們的世界，並挑戰了傳統風險預測的根本謬誤。報告將從作者塔雷伯的背景談起，解析其核心論點，並結合2008金融海嘯等真實案例，探討其理論的實際應用與受到的批判。最終將聚焦於「槓鈴策略」，提供在充滿不確定性的現代社會中，建立個人與組織韌性的實用觀點。
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書名：黑天鵝效應
作者：納西姆．尼可拉斯．塔雷伯
譯者：林茂昌
出版社：大塊文化
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本集節目將深入探討《蛤蟆先生去看心理師》這本經典，透過蛤蟆先生從情緒低谷到自我覺察的轉變，帶領聽眾一窺人本心理諮商的奧秘。我們將解析書中巧妙融入的溝通分析理論，如「父母、成人、兒童」自我狀態、心理遊戲與人生腳本，理解這些概念如何影響我們的日常互動與內在情緒。節目將強調學習辨識情緒、管理壓力，並培養健康的自我認同，鼓勵每位聽眾踏上專屬的自我成長與療癒之路。
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書名：蛤蟆先生去看心理師
作者：羅伯．狄保德
譯者：張美惠
出版社：三采
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《納瓦爾寶典》闡述矽谷投資家納瓦爾的人生哲學。書中核心觀點為：致富，是運用「獨特知識」與「槓桿」的結果，而非運氣；快樂，則是可透過管理慾望與活在當下來習得的技能。其思想深受斯多噶與佛學啟發，提供一套完整的思維模型。儘管我們需從「倖存者偏誤」角度批判性思考，但其原則仍為追求財富自由與內心平靜者，提供了極具價值的學習藍圖。
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書名：納瓦爾寶典：從白手起家到財務自由， 矽谷傳奇創投家的投資哲學與人生智慧
作者： 艾瑞克．喬根森
譯者： 謝佩妏
出版社：天下雜誌
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財金學者周冠男在《長期買進》中，以「行為財務學」精闢剖析投資者為何總是追高殺低。本書論證「持續買進大盤ETF」為散戶最佳策略，旨在幫助讀者識破自己的心理偏誤，建立戰勝市場波動的「自制力」，是一本理論與實務兼具的投資心理學指南。
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書名：長期買進 ：財金教授周冠男的42堂自制力投資課
作者： 周冠男
出版社：天下文化
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本書提供尋找天職的終極公式：「喜歡×擅長×重視」。作者八木仁平的「自我理解術」是一套系統化工具，助你擺脫職涯迷惘，找到熱情與才華的交集點。本評析將深入剖析其方法論，並比較其與 Ikigai、黃金圈等主流理論的獨到之處，為探索自我的讀者提供一份清晰的行動藍圖。
書名：發現你的天職：三大步驟，讓你選系、就業、轉職或創業不再迷惘
作者： 八木仁平
譯者： 許郁文
出版社：如何出版社
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一本通往大眾心理學的雙刃劍 | 《墨菲定律》深度書評 | 解析路西法與霍桑效應的學術爭議 | 從知識入門到批判性思考
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比爾蓋茲在《原始碼》中回溯其性格養成的「源碼」。本書不僅呈現他與保羅．艾倫的互補夥伴關係，更重現歷史轉捩點：他以一封公開信挑戰駭客共享倫理，並在一場關鍵官司中勝訴，從而取得軟體授權的自由。此舉不僅奠定微軟的商業模式，更開創了全球商業軟體產業的先河。
書名：原始碼：成為比爾．蓋茲 (Source Code: My Beginning)
出版社：天下雜誌
作者：Bill Gates
譯者：吳凱琳
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書中揭示了世人普遍對世界存有系統性的錯誤認知。他指出，這種「誇大的世界觀」並非源於惡意或假新聞，而是來自於我們大腦中十種根深蒂固的直覺偏誤。本書以清晰的數據和生動的故事，逐一剖析這些偏誤，並提供具體的「求真習慣」加以克服。其核心目的在於，透過建立基於事實的思考框架，讓我們看見世界在健康、繁榮與永續發展上取得的巨大進步，從而以一種更積極、更準確、壓力更小的態度，去應對未來的挑戰。
本書資訊：
書名：真確：扭轉十大直覺偏誤，發現事情比你想的美好 (FACTFULNESS：Ten Reasons We’re Wrong About the World--and Why Things Are Better Than You Think)
出版社：先覺出版社
作者：Hans Rosling, Ola Rosling, Anna Rosling Rönnlund
譯者：林力敏
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本書剖析「灰犀牛」——那些高機率、高衝擊卻被集體忽視的明顯威脅。作者深入探討從個人認知偏誤到組織短期主義的失能根源，並提供一套從否認、診斷到行動的實踐框架，旨在將可預見的危機轉化為決策與成長的契機。
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書名：灰犀牛：危機就在眼前，為何我們選擇視而不見？
作者：米歇爾．渥克
出版社：天下文化
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本書深度解析《為什麼要睡覺》，揭示睡眠是健康與長壽的基石。研究證實，睡眠不足會顯著提升阿茲海默症與癌症風險，並嚴重損害學習、記憶與情緒調節能力。報告倡導以CBT-I等非藥物療法取代安眠藥，重掌健康主導權。
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這些文本段落探討了人類習以為常的現象，即我們對重複出現的事物反應逐漸減弱，無論是好事、壞事還是風險。來源說明了習以為常的機制，包括大腦停止回應不變的輸入以及形成預期模型，並討論了這種傾向在個人生活、社會議題和風險認知中的影響。同時，文本也提出了「去習以為常」的概念，即如何重新感知和注意那些我們已習慣的事物，以及改變、新奇和不同的視角如何幫助我們做到這一點，並進而促進幸福感、創新和應對偏見、虛假信息及不公平的能力。
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《別把你的錢留到死》由比爾‧柏金斯撰寫，顛覆傳統財富觀念，倡導在生命結束時將財產花費殆盡，以最大化人生體驗與滿足感 。本書核心理念是將金錢視為工具，而非目的，強調「記憶股息」的價值，即體驗能帶來持久的情感回報 。作者指出，金錢效用隨年齡遞減，鼓勵人們在年輕健康時，儘早投資於時間敏感型體驗 。書中批判過度儲蓄與延遲滿足的心理障礙，如對錢用完的恐懼和慣性，並提出九大財務思維，旨在引導讀者平衡健康、時間與金錢，活出精彩無憾的人生 。
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數據科學家尼克・馬朱利打破傳統理財迷思。本書以數據佐證，與其徒勞地等待「逢低買進」，不如「持續買進」。這是一本為普通人設計，結合儲蓄與投資的務實指南，強調增加收入、紀律投入與長期持有的力量。
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這本書主要探討了「五種財富」的概念，提供了一個不同於傳統只重金錢的「新計分板」，用來衡量和設計一個快樂、充實的人生1。書中將這五種財富分為：時間財富、社交財富、心理財富、身體財富和財務財富。
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這本書的重點圍繞著如何透過理解和運用人類行為的機制來建立和維持好習慣，同時戒除壞習慣。核心框架是習慣的四個法則，這些法則與習慣形成的四個階段（提示、渴望、回應、獎賞）緊密連結。書中強調微小改變的複利效應，累積起來能帶來非凡成果
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