聽油尬（yoga)做瑜珈

<p>忙碌的生活當中，想運動，卻沒有時間上健身房或是瑜珈中心呢？本節目是一個用聽覺，帶你進入用心用聽做瑜珈。每一集大概5到15分鐘不等，讓運動可以隨身帶著走！ <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a></p>

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深伸懶腰不靠夭、活絡筋骨不叫苦😂 #森呼吸第五集

11-18

11:25

睡前這樣做.天天瘦小腹 #眠享曲第四集

活動膝關節，強化腹部肌肉 Powered by Firstory Hosting

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09:47

嚇的不要不要肥肉，就來提臀爆汗咧💦

美華線條提臀，強化臀大肌 Powered by Firstory Hosting

09-28

13:37

還在低頭嗎？休息一下來緩和肩頸痠痛 #森呼吸第四集

緩和肩頸痠痛 Powered by Firstory Hosting

09-10

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冥想趴姿犬式的伸展 #眠享曲第三集

疫情期間也要提臀，美化大腿肌肉線條 Powered by Firstory Hosting

08-23

11:25

超有fu又美感的樹式 #森呼吸第三集

訓練平衡注意力，大腿肌肉的控制力三角式強化肝經 Powered by Firstory Hosting

08-06

10:23

奔放吧..宅家來一點爆汗的簡單運動 #飆汗💦

加強核心肌群、深蹲以及英雄式 Powered by Firstory Hosting

08-01

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睡眠質量由睡前引導 #眠享曲第二集

結合呼吸與想像力搭配瑜伽的動作幫助我們睡眠品質慢慢地引導到舒服的感覺 Powered by Firstory Hosting

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晨間小空間站著伸展舒適瑜珈 #森呼吸第二集

短短5分鐘伸展結合呼吸，隨時隨地，站著就可以練習 Powered by Firstory Hosting

07-03

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睡前呼吸冥想真的好想睡好覺。#眠享曲第一集

身體休息與肩頸的放鬆 Powered by Firstory Hosting

06-18

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源起忙碌..眼壓太高..輕聽就好☺️

為何選擇用聽的呢？聽的體驗，是無法達到高難度動作，卻可以輕鬆自在學習，享受片段安靜只有自己獲得舒服的境界。 Powered by Firstory Hosting

06-09

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躺著呀～～晨間醒腦瑜珈 #森呼吸第一集

伸展及魚式，預防感冒，保護支氣管需要使用瑜珈墊喔。 Powered by Firstory Hosting

06-09

11:17

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