脱病院のススメ

様子を見ることは必要ですが、こんな時は注意が必要です。

こだわりは誰しも持つものですが、行き過ぎるとかえって自分の自由を奪うものになってしまいます。

多くの人はダイエットと言うと減らすことばかり考えてしまいますが、本当に必要なのは「満たす」ことです。

コロナ前後で僕が実感した体の変化についてお話ししました。

前回の配信から1ヶ月以上お休みしていました。お休み中の近況と今後の配信についてお話ししました。ぜひまた聴いていただけると嬉しいです。

甘いものやラーメン、ダイエット中は食べてはいけないと思ってもついつい食べてしまうことってありますよね。こうなってしまう人の心理についての配信です。

ダイエット成功に必要な考え方についてのお話です。客観的、冷静に見る視点は大事ですよね。

痩せ体質を作るためには栄養をしっかり摂ることが必要です。栄養をしっかり摂るとはどういうことなのか考えてみましょう。

ダイエットをする上で痩せ体質が手に入ったら最高ですよね。でもダイエットの方法を間違うとかえって太りやすくなってしまいます。

人が変わろうとする時、新しい事にチャレンジしようとする時に起こる抵抗感は誰もが経験するものです。そんな変化に対する抵抗感にはいくつかのパターンがあります。

この世の中に100%とか、絶対はないとわかっていても、「絶対にこうだ！」と言ってしまうことってありますよね。そういう時は自分のホンネと逆になっていることが多いです。

サプリを摂っているのになかなか調子が良くならない時はこの考え方を参考にしてみてください。

ビタミン、ミネラル、プロテインなど様々なサプリが宣伝されていますが、メリットばかりではありません。注意したいサプリの落とし穴について配信します。

物事の成功を決めるのは「正しいやり方」ではなく「小さな実験」です。「こうすればやせる」という方法も実際には人によって結果が異なります。だから、全て仮説ベースで考えて、良い結果も悪い結果もフラットにとらえる事で解決策が見えてきます。ただ、一つ注意したいのはあくまでも「小さな」実験ということです。

先月、前からやってみたかったパルクールを体験してきました。とても素晴らしい体験だったのですが、体験する前と後では印象が違うことも多かったです。そう考えると、実体験することなく判断していることって意外と多いなと感じました。