莫守MineSoul正念冥想

这是一期与大家一起练习“如何让自己心安”的音频，由CL录制于杭州——一个对CL对ata对莫守而言的“新家”。“吾心安处即是家”，在新旧年的交替之际，愿或漂泊或游走、或经历动荡不安的我们，都能找到内心的安定之所，构建真正的属于自己的永恒的“家”。🎵 录制人：谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人💦 更多相关内容推荐“和其光，同其尘。” | 《道德经》共读计划生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

本期节目将作为【冬季特别】系列，希望可以和大家一起在这个冬天好好关照自己的身心健康《史记· 太史公自序》曾有记载“夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。弗顺则无以为天下纲纪。”冬天就是一个需要去养护的季节，万物在这个季节里开始休养生息，生命在这个时刻进入静态的守恒状态。莫守MineSoul也将在这个特殊之际跟大家一起习练何如养护自己的身体。我们将通过三个层面的习练：精神、心理和身体在觉知力与关注力向内阖收的过程，开始让更多的能量与精力放置在身体本身的内在循环和养护上，这个冬天让我们每个人都可以通过自我观察与觉察，开启自我关爱与呵护之旅，为2025年打好基础，守护健康，保持平衡！ 本期节目特别感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到 95 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅便宜，他们还敢直接把成本写出来，每瓶利润就是 10 元左右。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！如何选择产品？维持对生活的热爱，除了有热爱本身，也需要有充沛的精力来支持。像我过了30 岁之后，就明显感觉精力下降了，特别容易感觉到疲惫、睡眠变差等。这种现象的根源，其实在于我们体内一种叫NAD+的辅酶的减少，你能想象到的几乎所有衰老表现，比如精力下降、睡眠变差、白发、皱纹、皮肤松弛等等，都和身体里的 NAD+减少有关。但好在，我们可以通过服用NMN 这种补剂来提高NAD+水平，帮我们重新恢复高能量的状态。大家不妨可以看看以下推荐的产品： 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——必备 95% 巅峰纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 选购更多补剂，保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据如何购买？ 保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 下单记得备注暗号“莫守正念冥想”，可获双倍积分，兑换更多健康实用产品 莫守MineSoul听友专属福利：评论区发订单号，可以抽 2 个听友各免单一瓶 NMN。🎵 录制人：谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人💦 更多相关内容推荐生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02我与我周旋已久｜Soul Mirror Vol.01🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

这是一期以“告别”为主题的陪伴式冥想习练。承霖在与深圳这座城市、与过去的爱人告别的时刻，录下这一音频，也以此作为在年末送给大家的一份礼物。近来似乎有着格外多的“告别”——一些永恒的生命的告别。虽然告别其实总是时刻在发生着，不管是对于每一个过去的时刻，还是对于所谓的旧城与旧爱，或是对于生命历经的种种。学会告别，是学会放手、清理、直面，是带着更大的勇气——面对和拥抱——新的未知与生活。祝福每一个我们——每一个终将学会更好告别的我们。🎵 录制人：谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人💦 更多相关内容推荐生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02我与我周旋已久｜Soul Mirror Vol.01🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

这是一期来自CL的感恩节特别音频：感恩大家的聆听与陪伴，也分享了CL在这十几年的探索旅途中的心得体会。正念的习练就在生活的时时刻刻。祝愿我们都能习得看见与放下的能力，在生活这一盛大的游乐场中玩得尽兴。预祝大家感恩节快乐❤️愿你今夜好梦🌙🎵 录制人：谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人💦 更多相关内容推荐“和其光，同其尘。” | 《道德经》共读计划生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

本期音频分享的冥想练习是：clarity清晰性。在你需要作出重大决定、或感到些许迷茫的时候，当你面对真实复杂环境无法停止念头的扰动、或任一你想要获得放松与宁静的时候，你都可以通过这一练习，去让自己沉淀与安静下来，看见你内心最为深层的渴望与生命需要，回归永恒的心的简单与纯净。也祝福我们每一个人，都能够保有对自己、对生命、对当下的清晰性，感受到这份明晰带给我们直面真实生活的勇气与力量。本期音频来自莫守21天正念基础成长营 | 第三十期结营直播。了解课程详情请添加小助手momo（wx：MineSoul123）进行咨询。🎵 录制人：谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人💦 更多相关内容推荐“何期自性，本自清净” | 经典系列01清零的用「心」游戏🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

本音频是一首长达1h以上的999Hz God's Sound的音乐分享，愿能让你感受到爱与希望的能量，陪伴你度过冥想习练、或希望获得更深平静放松的时间。💦 更多相关内容推荐“何期自性，本自清净” | 经典系列01生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

这期音频将由承霖带领我们一起练习“如何对自己温柔以待”，尤其在面对生活中的起伏波动与突如其来的情绪状态。不管你此刻处于何种空间与状态，你都可以在这个音频中慢慢让自己安静下来、把时间与专注力收回到你的内在。祝福我们每个人都能在面对生活中一个个具体问题的过程中，慢慢学会更好地给予自己真实的温柔。21天正念基础营即将开营，欢迎添加小助手momo（wx：MineSoul123）了解详情。期待与你在旅程中相见。🎵 录制人：谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人💦 更多相关内容推荐生命中「空白」的两年｜Soul Mirror Vol.02 我深扎此刻，亦无问西东｜正念引导师Vol.03 🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

这是一期20min纯音乐音频分享，适合用作冥想习练陪伴，祝福你能从中收获更多一分的平静、放松与自在。愿你今夜好梦。“可以从生活的屎尿屁中看到理想与浪漫的曙光”的播客节目《朝Wu晚Jiu》上线的最新两期是有关恋爱与关系的讨论，对谈者为承霖（莫守MineSoul品牌联合创始人）、shaoshao（hii~）。欢迎收听与关注，希望你能喜欢。 Vol.03爱欲游戏玩家：自在爱的前提，是能拥抱真实和脆弱 Vol.04开放式关系是一个谎言吗？关系中的诚实与创造💦 更多相关内容推荐潜入内在的深海，收回力量在关系中，我们打中的都是自己的分身🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

“到最后一切你就变成了那个真我，你就成为了那个绝对。那么你将感到一切剧情都跟你无关，就是这样。那就是解脱，那就是自由。”本音频来自正念进阶课程直播共修“我是谁”。你将在冯博和小荻的语言引导与对话中，去对“修行的唯一主题——关于我”这个问题进行步步深入的探究。这也将教会我们在生活中如何带领自己去进行探究的方法，获得身心的自在。但其实所有修行到最后都是发现“没有修行这回事”。这里的共修本身也其实就是一个很放松的过程，就是让这具身体这个头脑彻底放松下来，是一种无为的状态。你还可以通过莫守MineSoul品牌旗下的对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，收听更多相关内容。今年的最后一期正念进阶课程也正在进行中，欢迎添加momo（wx：MineSoul123）了解更多。💦 更多相关内容推荐毫不费力是一个颠倒的存在｜正念进阶Vol.03 我与我周旋已久｜Soul Mirror Vol.01 🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

当晚，他们追上苦行者，向三位枯瘦的沙门请求同行，并承诺顺从。他们被接纳了。悉达多将长袍送给街上一位贫穷的婆罗门。身上只系一条遮羞布，披一件未缝的土色斗篷。他每日只进食一次，且是生食。他斋戒了十五日。他斋戒了二十八日。他的身躯和面颊日渐消瘦。因消瘦 而变大的双眼中闪烁着热烈的幻梦。🎵 录制人：Ata - 莫守MineSoul品牌联合创始人💦 更多相关内容推荐我深扎此刻，亦无问西东“你不需要被疗愈。”🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

本期音频是通过七脉轮能量流转的觉察和习练，帮助我们更深地去感受且感恩我们本就充满爱与能量的身体。这个音频可以用作你的日常冥想习练，也很适合你在睡前收听、助你夜晚好睡眠。也顺祝大家中秋快乐，幸福喜悦。🎵 录制人：小鸟 - 正念引导师第二期学员💦 更多相关内容推荐我深扎此刻，亦无问西东作为一个「人」存在🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

本期音频是一个睡前仪式的分享，你将通过正念护肤等方式进行对自己的身心关照。你也可以只是把这当做背景音乐进行独属自己的睡前仪式。希望这能助你好梦，或是陪伴你度过更多自我关照的日常时光。💐本期彩蛋欢迎大家在评论区给我们留言，你睡前最喜欢的仪式是什么呢？有什么帮助你入睡安眠的好方法呢？我们也会赠送给点赞数最高的小伙伴一份莫守MineSoul秋季限定产品「金桂」线香一份。🎵 录制人：Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人💦 更多相关内容推荐我深扎此刻，亦无问西东成为自己的老师🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

本周给大家带来的是一首20min的纯音乐音频，你可以把这作为冥想习练陪伴的音乐，也可以在你放松、专注、独处或者任意你喜欢的时候进行收听。希望你会喜欢。祝你晚安。一档“可以从生活的屎尿屁中看到理想与浪漫的曙光”的全新播客节目《朝Wu晚Jiu》已经上线第一期，主播为谷承霖（莫守MineSoul联合创始人）、周小荻（莫守启发时刻播客节目负责人）。内容十分精彩，欢迎收听与关注。💦 更多相关内容推荐在关系中，我们打中的都是自己的分身。 山林之中，自有答案 | 加宜苗寨SoulTrip.05 🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

这一期音频将和我们一同去探索“如何面对关系”这一生命课题——不只是和人的关系，还有和空间、环境、物品、以及其他生命的关系。你将从聚焦我们与周围人之间的关系开始，一步一步去更深入的看见：所谓的关系、他人，其实都与我们本身并无差别，我们要面对的终究是自己。以关系为镜，而这面镜子，在我们的生活中，本就无处不在。当你面临着自己关系中的不确定、恐惧无力等感受时，希望你能让自己暂停下来、关照自身，你将从自己身上慢慢看见答案、或慢慢放下对答案的执念，而这已然就是生命的旅程本身。💦莫守MineSoul品牌旗下的对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」的最新一期是Gu、Ata、Bracy三位老友的对谈。他们在交谈中看见彼此、看见自己，也看见和感恩着，时间赠予生命的礼物。也把这份礼物分享给你，愿你享受和有所获得。上一期关于“亲密关系”的对谈也与本期音频的主题很有关系，故在此特别推荐：S2E2. 亲密关系的多样性 。🎵 录制人：谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人💦 更多相关内容推荐“我看见你，我也看见我自己。”从关系之镜 照见自己 🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

本期音频很适合每个周一或是每天早上进行收听，也很适合每次当你将要开启一个新的周期、容易感到压力与焦虑的时候。每一次的新的开始，都同时意味着对自己状态调试能力的挑战。而在这时，学习如何更好地调整我们自己头脑与心的空间，从泥潭般的情绪状态的循环之中跳脱出来，更为专注放松、自然从容地应对具体事件的处理，便是我们可以通过日常训练进行的能力培养与提升。希望这个音频，可以陪伴你更好开启即将到来的新一周，以及更多的生命中的每一天、每一个新的开始。提前祝你周一快乐。希望你喜欢，愿你有所收获。晚安。💦莫守MineSoul品牌旗下的对谈类播客「 MineSoul启发时刻」的最新一期内容是关于“亲密关系”的讨论。你将在这场美好自在的对话中，获得更多重的视角，去深入到对关系对自我的探索与照见之中。欢迎收听与关注。🎵 录制人：谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人💦 更多相关内容推荐开始，新的旅程成为自己的老师🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「 MineSoul启发时刻」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

本期音频属特地为大家准备的夏日专场栏目，通过身体、内心以及观想三个方面的练习引导，帮助你能够更为舒适平静地度过炎热夏日。“心静自然凉”，感到烦躁的真正原因其实是身体的运动、反抗或者对抗。不去反抗与对抗，暂停想要逃避的一切动作，你将能够感受到外部环境空间的凉爽，以及更深一层的静的力量。而这几个简单技法也很适用于任何“当你感受到外部环境不适，从而感到压力、焦虑、烦躁”的情境。祝你能够享受这个舒适美好的夏日。💦莫守MineSoul品牌旗下的对谈类播客「 MineSoul启发时刻」的最新一期内容是关于“亲密关系”的讨论。你将在这场美好自在的对话中，获得更多重的视角，去深入到对关系对自我的探索与照见之中。欢迎收听与关注，愿你有所启发与收获。🎵 录制人：谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人💦 更多相关内容推荐除了对抗和逃跑 还有第三种方法吗？| 正念指南 Vol.01 创造自己的「风水圈」 🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「 MineSoul启发时刻」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

“内心的压力，像是树木在深深扎根从而向上生长，像是鸟儿努力煽动翅膀而在努力飞翔。所有的努力和与压力的对抗，都是在帮助生命更好的成长。”本期音频将帮助你唤醒自己内在的阳性能量，有更强的行动力去完成外部的各种事项，并能感受到阴阳平衡的内在安稳感。你可以在清晨、或是工作间隙进行习练，也可以在想要提升专注和行动力的时候进行习练。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「 MineSoul启发时刻」。最新一期内容正是关于“阴阳能量”的讨论，十分精彩，特别推荐。欢迎收听与关注，愿你有所启发与收获。🎵 录制人：谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人💦 更多相关内容推荐毫不费力是一个颠倒的存在｜正念进阶Vol.03 我渴望知道「我是谁」那一年我19岁 🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「 MineSoul启发时刻」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

在白天的工作和生活中，我们的专注力和能量一直都在外放的状态。而夜晚，是我们需要逐渐将能量内收的时候——在与自己身体建立更深感知的过程中，感受内在的阴性能量如大海一般扩张与流淌，消融进属于自己本自具足的内在之光中。愿你得到充分的放松与休息，感受到这份安宁平静的能量。祝你今夜好梦。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「 MineSoul启发时刻」。最新一期内容正是关于“阴阳能量”的讨论，十分精彩，特别推荐。欢迎收听与关注，愿你有所启发与收获。🎵 录制人：谷承霖 - 莫守MineSoul 品牌联合创始人💦 更多相关内容推荐“放松是最接近爱的品质。”｜身心流动 Vol.02 我渴望知道「我是谁」那一年我19岁 🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「 MineSoul启发时刻」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

hii，朋友们，好久不见 ：) 七月开始，莫守MineSoul正念冥想频道将会有更多音频的更新。这是一段新旅程的开启，很开心可以与你一起分享。这期音频Ata将通过“方形呼吸”的习练带领，帮助你进行专注力的回归与改善。你可以在任何想要回到更专注状态的时候，跟随这一音频进行习练放松。你需要找到一个可以安静坐下的位置，不必选择特定坐姿，唯一需要关注的是脊背。我们的脊椎从尾骨开始24节对应天地的24节气，我们的呼吸是身心状态的晴雨表。从脊背、呼吸开始，只是看见、而不评判，感受慢慢的自然生长与变化，也在过程中更深感受到“只有你，是你自己真正的引导者”。🎵 录制人：Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人💦 更多相关内容推荐毫不费力是一个颠倒的存在｜正念进阶Vol.03最高级的偷懒是把身体都交给天时｜时节养生 Vol.02🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

本期节目参与小宇宙编辑部 423 世界读书日特别企划 —— 「春日宜尝新」，一本入门小书，带你打开一个新领域。今天给大家分享的是一本关于自我探索、内在成长的小书——属于Ata自己的生命之书《 当下的力量》（埃克哈特著）。期待能陪伴你在这个春天，轻松阅读，愉快焕新。对于日常信息过载、因疲惫与消耗而难以持续性行动的现代都市人而言，如何守护与管理自己的心力、真正成为头脑的主人而非奴隶，便是格外值得探索的一个问题。无论你是感到些许的心力不足，而或只是带着全然的好奇，你都将从对《当下的力量》一书的细细品读或尝新中，开启或重新唤起自己的感受与体验，用直觉去体验文字，而非只沿袭以往惯常、用头脑获得新知，由此展开对我们自身内在宝藏的无尽探索之旅。如果你看过这本书，又或是你因这期播客去读了这本书，期待着大家在评论区给我们留言，分享属于你的感受。🎵 录制人：Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人💦 更多相关内容推荐“远离颠倒梦想。” | 启发时刻Vol.03头脑是如何操控我们的？ | 正念指南Vol.03🌱 关于我们「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群