言之有物 podcast

美国大选结束了，好像更加速了接下来的不确定。除了听别人分析局势，我们在生活里具体还能做点什么？也许可以从提升自己的信息差优势开始。这期我想聊聊为什么人和人之间的信息差开始越来越重要，以及分享五个可以拓宽信息茧房和信息差的方法，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢01:53 Romy,Sampha - I'm on your team 02:28 信息在未来是人的第一生产要素，人和人之间的信息差会越来越大04:59 给精力做减法，保证我们刷的都是我们主动搜索和主动选择的06:56 可以试着和大数据的猜你喜欢反着来08:01 定期给信息大扫除，就像两只手被塞满了就抓不住真正有用的10:18 清理广告邮件和早该取关的公众号也是清理我们的信息缓存 11:33 信息茧房的厚度取决于人有没有不同视角看待问题的能力 13:10 获得不同视角可以从兴趣开始，单一视角的信息存在盲区和失真 16:10 习惯反问可以避免被他人的情绪带着走19:07 当未来更加不确定，找到属于个人的长期价值是创造稳住自己的锚点21:14 建立自己的“智库” ，避免被来源不明的花式观点迷惑 23:31 分享自己的收获不仅能加深记忆还能通过反馈弥补信息盲区26:08 好物分享1: 电影《在溪边》导演：洪尚秀 | 推荐理由：高产的洪老师又花式给金敏喜写情书了，风格重复但每次都有新鲜体验，推荐给对洪尚秀电影熟悉或者感兴趣的朋友27:03 好物分享2: 爵士乐专辑《Universal Beings》 音乐人：Makaya McCraven | 推荐理由：适合需要律动的时候听，比如几人聚会，自己做家务，想走路带风的时候当环境音28:13 Makaya McCraven - Universal Beings

我把每次听到看到新的，有意思的，好玩的瞬间叫“啊哈时刻”。收获新信息时，脑子里的灯泡会亮一下，这种兴奋又愉快的体验在十月里获得了两次。今天这期月报时间我会和你分享这两个啊哈时刻和几个十月里的新发现，希望这些收获可以给你带来新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢02:34 Rudolf Buchbinder - Keyboard Sonata in C Major, Hob. XVI：7： II. Menuetto - Trio02:55 第一个啊哈时刻：我好像找到了真正能缓解焦虑的办法04:31 视频《经济机器是怎样运行的》作者：Ray Dalio 05:26 书《原则：应对变化中的世界秩序》作者：Ray Dalio 13:40 分享网上学来好吃的贵州辣椒蘸水做法和一款贵州辣椒酱 1.（来源：巴黎han师）蘸水配料：胡辣椒面一勺（可网购成品，自己做也很简单）+调味辣椒粉一勺（例如六婆辣椒面）+香辣腐乳一小块+一丢丢鸡粉+一丢丢盐+一点生抽+一点老抽+葱和香菜（凭个人口味）+折耳根（仅限接受折耳根的勇士）加一点热汤搅匀即可2.贵州辣椒酱（中辣程度）：「苗姑娘油辣酱」据说是贵州航空餐必备16:26 第二个啊哈时刻：经济学原理中原来包含了恋爱为什么送礼物的真理19:54 遇到压力斑秃和逃避体检的朋友，对身体银行的储蓄该引起重视了25:42 互动邀请：不知道听众里有没有素食主义的朋友，今年下半年我对食物的想法有了些新的变化，所以借着播客想找素食的朋友聊聊28:02 Jimmy Raney - Betaminus

网上有几米长的队伍在等着教我们如何做自己，只要做自己就真的会有人爱你吗？今天我想和你聊聊职场里不同地位的人做自己的代价差异有多大，市面上都是哪些人在说要做自己，以及做自己都需要什么成本，还有这个“自己”到底是个啥？希望今天这期节目能给你带来新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢01:46 角野隼斗 - New Birth02:10 职场里做自己的成本差异包括：“我说话比较直，我对事不对人”和消息结尾的保命表情包05:08 我们不是想做自己，而是羡慕山顶和山腰上的人身上那种松弛感07:34 没有观众的普通人在生活里大聊做自己有多快乐，可能会没朋友 09:30 “做自己”会受欢迎是因为很多人小时候不被允许露出自己的每一面10:29 “做自己”模糊了自私的边界，有人会把越界当成个人风格12:56 贾宏声骑车大撒把可真潇洒，他在替很多人过一种做自己的生活14:51 三十岁之后如果身边有贾宏声这样的人，会让我害怕接近15:32 就算艺术家更有机会跳过规范约束，但也不是谁都能成为尼采17:25 在有限的叛逆期里做自己，让人有机会接近我们所羡慕的松弛感和自信19:21 做自己需要一些现实的成本和一点运气20:16 把“做自己”当成工具，是找到最终目的和目标的办法24:31 不存在发育发展到完整形态的自己，更新迭代是人的出厂设置26:20 我们无时无刻都是此刻的自己，又无时无刻不止是此刻的自己28:19 好物分享1：美食综艺《黑白厨师：料理阶级战争》| 推荐理由：从菜场地摊到米其林餐厅各位厨师之间的厨艺竞技比赛，推荐给和我一样喜欢看人做菜的朋友29:34 好物分享2: 爵士乐专辑《Now's the Time》音乐家：萨克斯手Houston Person贝斯手Ron Carter | 推荐理由：适合洗澡、做饭、散步或者任何你需要放松又柔和音乐的时刻30:41 Houston Person - Now's the Time

如果要你在60-80岁的时候，必须不背氧气瓶下潜到海底捞海鲜，每次上下重复300次来赚钱生活，听起来像是一种折磨。在济州岛，有一群女人正在以此为生。海女们身上不止有生命力、克制和人情味，还有很多在城市人身上已经见不到的特点，我在她们身上有些新的发现，希望今天这期节目能给你带来新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢00:00 José James,Diana Dzhabbar,Ebban Dorsey - On & On02:26 海女们都是60-80岁的奶奶，憋一口气潜水能来回300次05:05 年轻人想成为海女，几千人里只有5%能最后留下08:24 海女们生活的世界是三维的，城市人认识的世界是二维的 11:02 海女们为了赚钱养家，被迫必须憋一口气潜到更深更危险的地方13:47 花式新造概念和名词，是网络冲浪海域里制造集体焦虑的垃圾14:39 问题像脱线的毛衣一样在网上被无数人揪出来，成为白鼠跑步的滚笼16:49 女孩包里露出电脑的一角让我看到城市人越来越缺少生命力19:47 迫切的欲望和捞不完的海胆，是城市和海里都存在的危险诱惑22:25 海女不输环境问题专家，能触摸到真实世界的质感真动人24:37 纪录片《最后的海洋之女》24:52 网上冲浪的海域成为长期可持续发展的，是值得排在高优先级的一件事27:42 好物分享1: 音乐专辑《Endlessness》音乐人：Nala Sinephro | 推荐理由：应景的名字和音乐，可以边听边想象自己漂在海上28:26 好物分享2: 电影《橘色》导演：肖恩·贝克 |推荐理由：喜欢肖恩·贝克直男细腻的讲故事方式，有深柜的人夫和对LGBTQ群体的关注，最妙的是这部电影是导演用手机拍的29:39 Nala Sinephro - Continuum 3

从《思想验证区域》的集体自我暴露，到最近和家人之间自我暴露的体验还不错，再到收到了目前为止最让人Awww的一句话。这中间有很多值得分享的细节，包括暴露这项能力的必要性和从自卑走向自信的路径如果有的话会是什么，希望今天这期节目能给你带来些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢00:00 Berlioz - open this wall02:00 我和周围的人过去都有一种无法放松的紧绷，这件事好像和自卑有关04:00 和家人的社交规则是报喜不报忧，这是我胆小懦弱的自我保护07:07 因为自卑，过去不知道在接受和不接受的中间还有一个选项是沟通09:01 我有一个圈，别人进来就会触发抗拒的警报10:49 自我暴露通向自信是成立的，小时候被说像艾佛森现在看是件挺酷的事14:50 尝试自我暴露后收到了目前为止最让人Awww的一句话20:38 崔庆龙提到的“分化”概念，好像让我看到了镜子里的自己22:54 《思想验证区域》简直是一次精彩的大型集体自我暴露现场24:55 原来自我暴露可以减少自我攻击，我开始在夏天穿吊带了26:37 和朋友表达想你，听到家人说爱你，是自我暴露后很珍贵的收获28:48 原来失重后落地没死，害怕的事没有发生30:26 自我暴露如果有目的，唯一重要的目的就是让人更了解自己31:29 从紧绷到松弛的这个过关游戏并不轻松，但是好快乐32:40 好物分享1: 电影《柔道场》导演：扎拉·阿米尔·阿布拉希米/盖·纳蒂弗 | 推荐理由：讲了一位伊朗女柔道选手参加世界级比赛时遇到的各种真实困境，推荐给对伊朗电影有兴趣的朋友33:24 好物分享2: 内蒙古音乐人Enji | 推荐理由：作为内蒙人对蒙语歌的天然偏好，加上Enji独特的嗓音，蒙语和爵士乐是很妙的组合34:23 Enji - Uzegdel

假期快要结束之前总是需要一点时间戒断，所以我带来了这期新的尝试。邀请你和你的耳朵在上海的公园里一起走走，用ASMR（aka环境音+音乐）当导览地图，最低成本回到大自然里，给你的假期戒断回回血，希望今天这期节目能给你带来一些轻松的体验你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢02:04 Anne Queffélec - Gymnopedie I02:26 清涧公园有眯着眼睛看像低配版《睡莲》池塘诶！一秒回到西双版纳植物园（清涧公园地址：上海市普陀区真如镇街道金鼎路650号）07:16 Fazil Say - Suite bergamasque, CD 82, L. 75：III. Clair de lune07:25 长风公园里人从众�，不过我找到了一个风景又好又清净的湖边完美长椅！（长风公园地址：上海市普陀区大渡河路451号）13:21 姜啸博 - 七夕15:56 虹桥公园适合加入没班上，还要在家人面前演上班的自救地点清单（虹桥公园地址：上海市长宁区遵义路101号）16:39 Vince Giordano & The Nighthawks - Jeepers Creepers17:37 著名的中山公园里原来藏着另一个小森林世界啊，真不错！（中山公园地址：上海市长宁区长宁路780号）24:41 Conal Fowkes - Blue Moon24:50 衡山路上小小的衡山公园，在周围要赴约之前，可以先到小山坡的长椅上坐坐（衡山公园地址：上海市徐汇区广元路2号）28:09 好物分享1: 纪录片《诗》导演：许鞍华 | 推荐理由：喜欢这类多人对谈的纪录片和黄灿然的诗，推荐给对诗歌和漫谈类纪录片有兴趣的朋友28:57 好物分享2: 音乐专辑《Lady Bug》音乐人：Sulah Jordan | 推荐理由：很适合在走路或者逛公园的时候听29:49 Sulah Jordan - Large Leaves from Old Trees

又来到了我很喜欢的月报系列，提前祝大家假期愉快。今天这期节目分享六个我在九月里的收获，包括警惕“你好特别啊”这类话术，以及找到独特的取悦自己的方式比刷手机快乐多了，还有我在学着和自己的恶趣味相处，最后还会回复一位听众的留言，希望今天的这期分享能给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢00:00 Bill Charlap - Pure Imagination02:09 立少刷手机flag一个月之后，重新捡起来小学生水平的画画，还研究出了一套独属于我的冥想方式07:32 没有具体细节被夸“你很特别”是没有意义的社交话术09:15 每个人都很受用的两个消费标签就是 “小众”，“特别”11:52 最近沉浸在自己的恶趣味里，好罪恶，但是好快乐13:50 恶趣味就像肯德基里的儿童游戏区，我开始学会和她相处了15:08 想清楚运动的目的和受益人之后，我更认同运动是一个人的事17:09 我不喜欢运动，但我找到了最好的运动搭档20:30 25岁到30岁，对于探索未知的上瘾程度从一格信号扩大到了满格22:49 “每天问自己今天有没有新收获”是我31岁打算长期立的flag23:52 过去的电台和现在的播客就是中心化和去中心化坐标轴的两端25:28 过去经验的失效和对原子化的体感越来越强烈27:20 去中心化是一次也许会失败的冒险，对于更看重过程的人来说也是改变的机会29:30 Kronos Quartet - The Beatitudes

如果追星分等级，你是什么程度？有人不会错过一切周边，有人不会错过每场演唱会。今天这期节目我想和你分享追星对我的影响，心理学是怎么解释追星的，还有粉丝团理想中可以是什么样，以及追星和去中心化之间有什么联系，希望今天这期节目能给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢00:00 Sulah Jordan - Jasmine03:51 我买Adam Driver联名款香水，还照着黄立行的外表走了很多年恋爱套娃弯路05:27 长大后重温黄立行突然知道了只盯着喜欢的明星会在生活里找不到其他快乐08:06 追星是一种自我认同的投射，能帮我们暂时消解生活里的不如意08:41 追星可以获得情感寄托，加入粉丝团也会获得归属感09:27 追星能满足人的英雄情结，满足粉丝对“完美”的幻想10:06 追星可以帮我们逃避现实生活里的问题10:56 追星可以填补空虚感，不用进入亲密关系就能找到生活意义11:37 明星的经历和粉丝的经历重合时，会获得强烈的情感共鸣13:14 我不喜欢说“追”是因为总显得我们必须要跟在谁屁股后面跑15:12 每个人都渴望被看到，追星和“看见自己”这件事好像有冲突17:03 我回顾黄立行获得了愉悦安慰剂，但其实我在逃避现实问题19:25 粉丝群的存在像是手机里住着一个24小时便利店23:05 粉丝群可以是AA互助式的，能让每个人都有被看见的机会25:15 明星和粉丝的关系像是中心化的连接，而去中心化是它的反面28:24 好物分享1: 电影《第二幕》导演：昆汀·杜皮约 | 推荐理由：我很喜欢法国昆汀自成一派的幽默，很荒诞很好笑又很尖锐29:20 好物分享2:音乐专辑《ALICIA》音乐人：Alicia Keys | 推荐理由：风格很多元很耐听的一张专辑，Alicia Keys的声音很有辨识度30:20 Alicia Keys - Perfect Way To Die

如果好运气等于吸引来好的人和好的事，那如何获得好运气可能就和我们自己的磁场和能量有关。今天这期节目分享八个我在生活里观察到的有助于我们磁场变好，运气变好的生活习惯，希望可以给你带来些新的思路（本期节目将会送出两个福利）你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢00:00 Patrick Shiroishi - The Light is Not Afraid03:09 鬼片和灵异视频看多了人会变得疑神疑鬼，身体也会变得不放松05:20 悬疑案件充满了怨气和负面情绪，尽量减少主动接收这类负面信息的频率06:00 停止拿自己没有的和别人有的去对比，别跟着他们一起否定自己09:41 通过兴趣爱好找到自己的闪光点，先让自己发光就能吸引来其他光10:47 戒掉后悔，比起回味遗憾不如来点鸵鸟心态12:59 戒掉后悔简单粗暴的实操方法：经常暗示自己没什么可后悔的，往前看14:15 背后说别人坏话和搬弄是非会影响我们的面相和运气 16:22 提到尖酸刻薄和牙尖嘴利，你会想到什么样的面相？ 17:35 善于肯定别人和看到事物好的一面，会训练出正向看待世界的积极心态19:30 好运气等于好的人和好的事，习惯看到好的就会容易吸引来好的20:08 别吝啬分享你觉得好的东西，有分享才有流动22:00 这档播客的评论区就是好的能量在循环流动最好的例子23:02 让工位和家里保持整洁，打扫卫生也是在清理磁场里不好的能量24:30 用六人理论交友，优先跟磁场和能量好的人连接27:17 好物分享1:给上海听众的福利：截止9月18日上午10点，参与评论区互动，随机选两位上海听众送出《我，堂吉诃德》十周年版音乐剧门票两张，可选场次如下：上海站6场：「9/22周日19:30、9/23周一19:30、9/26周四19:30、9/27周五19:30、9/28周六19:30、9/29周日19:30」27:55 好物分享2: 电影《卡斯帕尔·豪泽尔之谜》 导演：沃纳·赫尔佐格 | 推荐理由：第一次看赫尔佐格，空镜很美，故事很犀利，推荐给有兴趣看老电影的朋友28:56 Enji - Duulnaa

今天这期节目想和你分享一些人类观察样本，我总结了人身上九个不容错过的闪光点，包括聚餐后也会搭把手，解围台阶爱好者，大家眼神总爱先落在ta身上等等，希望今天这期节目能为你的交友和恋爱提供一些新的视角和参考思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢00:00 Mammal Hands - Black Sails01:13 人在开心的时候，眼神会下意识先去找第一个想分享快乐的人03:13 聚会里有一类人自带光环，ta一开口大家就愿意主动停下来听ta说话04:37 别错过朋友圈里有自己小日子的人，ta有独特的取悦自己的方式07:39 聚餐吃饱了之后是否收拾餐桌，能看出ta和原生家庭的关系09:33 在餐厅吃饭会注意自己餐盘周围的整洁度是个不错的加分项10:51 你在说话的时候对方是否敷衍的听，可以从眼神里看出来13:19 丢脸的时候能不因为羞耻感而情绪上头是个难得的闪光点16:56 在你陷入负面情绪时，能给你提供解围台阶的朋友不容错过19:30 身体最诚实，分开后不觉得累是身体给你的正向信号20:37 留意自己和谁相处的时候身体会僵硬，这是身体在给你警示 21:18 玄学视角：观察自己运气好和能量高的时候，谁在我们身边23:28 物以类聚，想要遇到好的人也许可以先从自身做起25:23 好物分享1:电影《余债未偿》导演：马克·奥罗 | 推荐理由：讲婚姻和出轨的故事，结局不俗套。基里安·墨菲和安德鲁·斯科特放在一起的电影就会很想看26:08 好物分享2:音乐专辑《Four Hands》音乐家：Alexandre Tharaud和数位音乐家的协奏 | 推荐理由：专辑名字有点美，推荐给古典乐爱好者27:14 Alexandre Tharaud,Nicholas Angelich - Dolly, Op. 56：I. Berceuse

来到了九月，今天的这期月报时间我会和你分享六个我在八月的收获和一封听众的来信，包括四两拨千斤的愉悦，警惕社交里的小恩小惠和面对坏事自我暗示的咒语等等，希望可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢00:00 Berlioz - free fall01:06 海量社交媒体信息就像视频网站不充值就跳不过广告05:45 拿回主动选择权，手机放床头柜上的体会还不错07:40 行为惯性和过去的经验会让我们反复喜欢上同一类人11:08 命运不可控，有的选的是积累好的经验和行为习惯12:08 总是陷入负面情绪就像人越倒霉的时候容易更倒霉13:55 自我暗示咒语：好了，坏事已经发生了，已经到底了，接下来不会比这件事更坏了15:07 为了提高时间质量，值得列一份愿意花时间给ta的人名清单17:01 先筛选不允许谁进入你的生活17:36 不做二极管之后，我收获了主动搜索能力和持续的好奇心19:38 嘴上说想你爱你，没有任何实际行动属于最廉价的小恩小惠22:36 警惕无利不起早的人拿小恩小惠当原则问题的挡箭牌23:29 瑜伽和生活都是通过长肌肉和反复训练来让人获得四两拨千斤的愉悦27:17 陈年喜的文字和普通人日常vlog都是值得记录的生活意义29:47 重复的Excel和开不完的会真烦，可游戏规则就是80%的工作都没意义33:46 离职就像围城，里面的人想出来，外面的人想进去34:55 结婚从来都不是解决眼下问题的出路37:35 Caetano Veloso - Cucurrucucu Paloma

说到下头行为，三天三夜讲不完。今天这期我收集了些花式下头清单，从聊天说话到日常行为，看看这些操作里有没有你也觉得下头的，一起来一次人类样本观察，欢迎在评论区留下你的下头清单（小声说没有要故意冒犯谁哦）你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢00:50 Paul Desmond,Jim Hall - O Gato01:35 另一半和家人吵架了，立马跟着一起吐槽对方家人可能存在后患03:16 爱拿对方的错事傻事开玩笑多少有点让人难为情吧04:20 过去的感情史属于黑盒子，打开了肯定没好事06:07 带着垃圾情绪聊天其实挺让人吃不消的07:18 懂王+扫兴爹们最爱干的事就是演讲和败你的兴08:17 吹虚过去和展示自己人脉这件事有没有沾染上的年龄规律呢08:59 爱贬低别人，背后只是因为ta太自卑了10:07 连沟通都拒绝，真有了问题会不会拔腿就跑啊11:03 个人卫生习惯差荣登下头行为榜首12:22 花式装傻，很烦那些鸡贼，aka抠门儿的装傻操作16:16 对服务业工作者粗鲁真的属于在细节上露出马脚17:09 吃不到一起睡不到一起能过的下去吗18:32 不尊重对方的兴趣爱好还老爱指指点点（翻白眼）20:35 习惯性欺骗的人饼画的再大也不行21:58 在外光鲜亮丽背地里揭不开锅，恋爱更要小心自己的钱包安全23:19 今天要求你妥协，明天就可能让你为ta的错误买单24:40 分享十二个精彩又小众的下头清单25:56 好物分享1: 电影《陨落之星》导演：多米尼克·阿贝尔/菲奥娜·戈登 | 推荐理由：浪漫的甜度刚刚好，很荒诞很幽默很惊喜的法式喜剧26:28 好物分享2: 音乐专辑《Sentimental Journey》音乐人：Beegie Adair/Roger Spencer/Chris Brown爵士钢琴三重奏 | 推荐理由：适合当两人约会或者多个朋友在家吃饭的环境音27:34 Beegie Adair - Chattanooga Choo Choo

今天这期我想和你聊聊人为什么意识不到在动作变形之前要停下来，以及我们忽略了停下来等一等的重要性，同时分享四个在等一等的时候，能做点什么的实操参考，希望今天的这期节目能给你带来新的思路你可以在网易云、xyz、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢01:36 Alexandre Tharaud,Bertrand Chamayou - Ma Mère l'Oye, M. 60：V. Le jardin féérique02:51 集赞离职帖是在找支持的同时也给看的人创造现实生活的代偿05:02 在分手的负面情绪里反复内耗是因为还不具备停下来的能力08:07 因为害怕未知和无法处理负面情绪导致人还没学会要怎么停下来10:18 只盯着眼前的最大收益会弱化做长线计划的能力12:15 刘玉玲的金句和巴菲特的投资故事都导向长期投资更诱人14:07 速度会受速度之累，小心停不下来的时候动作会变形16:17 所有循环都会被迫停下，现在的工作干不到65岁17:29 寻找属于自己的更多可能性是人被AI替代前的抓手18:54 时间有限，首选已经过世的作家 20:15 留十分钟给世界新闻22:00 催婚是父母把他们的生活压力扔给你，允许自己只留给负面情绪30秒就喊停24:01 停下来，和你信任的人聊聊吧25:31 事情的发展不受你控制，接受自己等一等26:40 好物分享1: 爵士乐专辑《Downstream》音乐人：Staffan Abeleen Quintett| 推荐理由：适合在释放情绪和停下来的时候当环境音27:15 好物分享2:真人秀《十三邀第八季第三集》| 推荐理由：矿工诗人陈年喜让我看到了普通人的智慧不会被学历出身和生活环境埋没29:38 Staffan Abeleen Quintett - Fin sikt över havet

既然八月开头的节日是七夕节，今天这期我来讲几个我的和别人的爱情故事。有浪漫的、好笑的、也有抓包出轨现场的，如果你已经有了完美的情人节计划，祝你收获甜蜜，如果你是一个人，今天这期节目算是给你带来一些花边故事消遣你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢00:00 George Shearing - Children's Waltz01:43 我在自行车上体验到了《甜蜜蜜》和《好想好想谈恋爱》02:56 王若琳 - 因为你爱我 08:23 踩着冰刀听Moon River是文艺青年的“冰上劳伦斯”时刻10:06 Louis Armstrong - Moon River11:49 恋爱小心机：可以把情话藏在朋友圈封面的最上面13:05 作为粉丝，和追了很久的星有了一次艳遇是什么体验18:00 意外发现了追星背后的秘密，瞬间下头18:30 Swing 41 - Je suis seul ce soir20:32 女友出轨被当面抓包，场面堪比恋爱届的李昌钰25:48 Vince Giordano & The Nighthawks - The Lady is a Tramp27:08 好物分享1: 电影《人人都说我爱你》导演：伍迪·艾伦 | 推荐理由：很会讲爱情故事的伍迪·艾伦很适合你想看爱情电影的任何时刻28:00 好物分享2: 送礼物的加分细节：准备礼物的时候，别忘了附上你的手写卡片28:59 好物分享3: 音乐专辑《Lovers Rock》| 推荐理由：大名鼎鼎的sade用她迷人的嗓音能够为你的耳朵带来浪漫30:04 Sade - It's Only Love That Gets You Through

今年还有四个月就要结束了，时间作为最公平的，也是最容易被忽略的，所以今天我想和你聊聊时间，时间是否存在，珍惜时间到底是在珍惜什么，以及创造自己时间的重要性，希望可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢01:17 Nils Frahm - A Place01:39 小的时候时间不属于我们，对时间有意识是从偷时间开始04:02 “停留时长”和“黄金三秒”在和我们抢时间08:07 时间就是金钱是在说：“二八定律”正在把我们付出的时间换算成价格09:46 当时间被换算成价格之后，我们忽略了时间的重要性10:47 永恒主义(Eternalism)认为所有的事件（过去、现在和未来）都是同时存在的（By Benjamin Crowell - Own work, CC BY-SA 4.0,）12:23 现在主义（Presentism)认为只有现在是真实存在的，过去已经消失，未来还没有到来13:24 过程哲学(Process Philosophy)认为过程、变化或者不断变化的关系，是日常生活中唯一真实的体验14:08 金句：所有实体都在移动，没有什么是静止的—《克拉迪鲁篇》柏拉图；一切都在变化，没有什么是静止的……而且……你不能迈两次步进入同一个流—《书信集》塞内加15:34 比哲学定义更重要的是允许什么东西进入你的24小时18:02 身边亲近的朋友比网上博主的推荐清单更信得过20:06 花时间吸收没营养的信息就像吃边角料22:26 创造自己的时间才有可能在充满垃圾信息的环境里保持成长23:12 好物分享1: 科幻电影《500年后》导演：乔治·卢卡斯 | 推荐理由：大导演1971年的先锋处女座，很羡慕人家的脑子和想象力24:07 好物分享2: 设计图书《图像》作者：里卡尔多·法尔奇内利 | 推荐理由：从文艺复兴到图像时代下油画和图像的进化解读，属于深入浅出的入门友好读物25:28 Nils Frahm - Our Own Roof

又来到了每月月末的月报时间，今天这期我会和你分享七月里我的七个收获，包括但不限于喜欢和爱的区别是什么，美第奇效应比合群有意思多了，「野心」才不是一个负面词，人还是要薄一点啊！希望能给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢00:00 Johannes Linstead - Evening Embrace01:14 熟练男女社交潜规则的人容易爱无能，最好的恋爱状态是我有两个苹果，我愿意不计较得失地给你其中的一个11:44 记忆是一种选择，也是第二次机会15:29 「野心」才不是一个负面词，它的中文解释很糟糕18:14 「喜欢」是在不断重复过去经验，「爱」是意料之外的发生21:22 找到朋友，发生美第奇效应，可比合群有意思多了24:35 我在「声动早咖啡」和诺兰身上看到了跨学科的重要性27:13 身体和脑子都很发达、很美，就不需要任何贵重的消费品来衬托自己的价值31:48 Dan Kye - Raro

《十三邀》的slogan“带着偏见看世界”让我印象深刻，每个人都有各自的偏见，这期节目一起来看看评判和偏见的关系，如何警惕被带节奏，评论人对电影的评价重要吗，以及了解自己和独立思考的联系，希望能给你带来一些新的思路你可以在网易云音乐、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢00:05 Glenn Gould - Concerto in D minor after Alessandro Marcello, BWV 974：II. Adagio01:23 兴趣偏好是由环境的影响和过去的经验形成的04:00 人活在信息茧房里，无法评判自己不知道的东西05:31 爱好是信息茧房里的行为惯性06:53 一部分评论人只是通过展示信息茧房和经验来完成自我表达09:26 当个体偏见遇到很多认同之后就有了集体共鸣11:42 别人的评判只是他们的偏见，可以不用太当回事13:36 带节奏的人最善于利用愤怒或悲伤的集体情绪来制造网络暴力14:28 语言是一种权利，掌握了语言就掌握了权力17:04 生活里看到给人贴标签这种行为可以选择晚点再下结论19:03 许知远摁住了郝蕾在镜头面前自揭伤疤的行为让我觉得这个节目很有“人味儿”22:52 当信息茧房的边界越坚固，生活经验越丰富的时候，我们会看不到自己的偏见24:24 拓宽思维和语言的边界，才有可能接近独立思考26:22 了解自己是获得独立思考很重要的一部分28:43 好物分享1: 电影《待绽蔷薇》| 推荐理由：细腻的剧情和克制的结局，肖恩·贝克硬汉柔情，好会讲故事！ 29:52 好物分享2: 音乐专辑《Conversazioni》音乐家：Armando Trovajoli | 推荐理由：有点古典有点爵士，适合在骑自行车的时候想象自己在《罗马假日》31:12 Armando Trovajoli - Andata e ritorno

韩剧虐我们千百遍，我们爱韩剧如初恋。一边哭着说被be式结局虐惨了，一边又熬夜通宵追剧。从古早韩剧到《漫长的季节》，我们一路从小虐到大，今天这期我想和你分享人为什么会对悲剧上瘾的五个原因，以及悲剧和强说愁又有什么区别，希望给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢（节目中提到的影视剧/小说：天国的树、傲慢与偏见、诺丁山、小妇人、赎罪、经常请吃饭的漂亮姐姐、泰坦尼克号）01:37 Nils Frahm - Unter02:01 恋爱剧情能让我们得到自我投射和心理安慰04:45 看《经常请吃饭的漂亮姐姐》被甜哭了06:05 每个书店男老板都有自己的《诺丁山》梦 06:41 幸福结局的爱情故事是人造景观07:10 过山车式的剧情起伏会给悲剧增加观看快感09:14 be式结局比甜蜜结局更让人印象深刻 10:03 心理学中悲剧上瘾对应的解释名词：“悲剧吸引”（tragedy attraction）或“悲剧快感”（tragic pleasure）10:20 悲剧会给人带来情感共鸣10:42 悲剧可以让我们在安全区宣泄情绪11:12 悲剧能帮助我们自我反思11:34 悲剧能帮我们逃避现实生活12:11 悲剧创造的罕见情节能满足我们的好奇心14:38 强说愁属于抓住痛苦情绪刻意放大，实际上可能并没有那么夸张15:17 悲剧更注重真实的痛苦，不会只强调结局有多惨15:34 强说愁和悲剧在情感表达方式、目的、叙事结构上很不一样18:32 带着强烈负面情绪的聊天属于制造情绪垃圾21:25 好物分享1:电影《传奇》| 推荐理由：汤姆·哈迪一人分饰两角各有各的帅21:57 好物分享2: 加西亚·马尔克斯的遗作《我们八月见》| 推荐理由：作为读者，不该因为别人的评判而失去自己亲自看看的机会23:57 John Coltrane,Duke Ellington - In A Sentimental Mood

你一定不陌生因为恐惧所产生的心跳加速，手心出汗，甚至浑身发抖的感觉，恐惧还会导致PTSD，我也曾因为自己的恐惧招来周围的嘲笑，所以勇气一直是我成长中的重要关键词之一，今天我想和你聊聊恐惧这位老朋友，看看人为什么会恐惧，同时分享三种缓解恐惧的方法。你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢。01:28 Caleb Arredondo - Feeling Blue02:59 我的恐惧清单包括蟑螂、恐怖片、拍黑、巨物、深海、当众发言、未知等等。。。04:16 恐惧感是累积各种第一次不舒服的体验后，在感官上形成的签名05:52 父母害怕的东西，会延续到我们身上07:30人和人对事物害怕程度的不同是认知造成的09:06 思维和行为的惯性会让害怕变成围绕在舒适区周围的纸老虎11:38 人人都害怕当众出丑，但有的时候“丑”只是外界低级的恶意15:25 害怕分手、失业、出轨等等未知的发生是因为过去的经验里不存在解决突发状况的方法16:28 如果换个视角，一切未知都是已知，全身心盯着让你害怕的东西，就看不到其他可能性18:11 小心别被欲望制造的恐惧填满，克制会缓解害怕失去的恐惧21:34 因为给怕黑加了太多戏，我不敢去安全通道 24:00 自曝我因为当众发言紧张到声音颤抖，同事嘲笑了我很久29:36 好物分享1: 纪录片《天才之击》| 推荐理由：回看史上最伟大的网球赛，费德勒和纳达尔从天亮打到天黑，门外汉看热闹都觉得太精彩了30:17 好物分享2: keep内【练瑜伽的keep君】账号内的【舒缓伸展·进阶·流瑜伽经典系列】课程 | 推荐理由：全身拉伸不错的选择，新手和老手都友好31:26 好物分享3:【spaceY登月计划】App |推荐理由：把爬楼梯形容成登月是个很有意思的形式，适合不怕黑或者有条件爬楼梯的朋友32:30 Armando Trovajoli - Dramma della gelosia, pt. 4

今天这期月报系列我会和你分享六月里我的新的收获和新的感悟，包括我发现了收获自信的路径，在追求有用的环境里要保护无用，面对痛苦和困难的时候可以试试这句咒语等等，以及分享两位听众的爱情故事来信，一个是三个人的故事，一个是心动求助你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、微博、豆瓣找到这档播客，欢迎你打赏订阅转发评论点赞，谢谢01:00 Berlioz - something will happen01:19 断章取义尼采：在恋爱里，目的地，和找到另一半苹果是两件事 07:34 在追求有用的环境里，要保护无用 09:56 能照顾精神和心灵的东西在有用面前显得都太“文艺”了11:55 成为MBTI里的e人和自信有关13:44 得到外界的肯定和自我肯定，哪个更能让我们获得自信？16:36 让肯定和赞美在身边循环18:33 一句咒语：地球45亿年，人类出现200万年，我们生在0.04%的窗口期21:02 推荐《大地上我们转瞬即逝的绚烂》 | 推荐理由：王鸥行的比喻写的很好22:18 互动话题：你会因为不喜欢另一半的爱好而分手吗？24:13 初恋男友给朋友的自拍点赞还跟我撒谎，他是不是出轨了？30:15 刚入职新公司两个月遇到了心动的男同事，该主动加微信吗？33:34 Stan Getz,Antonio Carlos Jobim,João Gilberto - Para Machucar Meu Coração