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© Hsun Wang
Description
這是一個陪你探索自我價值的地方。
我們用輕鬆的方式聊心理、情感和生活智慧，分享故事和實用觀點，幫助你找到更自在的自己。
不管是內心掙扎、關係挑戰，還是職場煩惱，我們都一起面對，一起成長！
Edited and Produced by Ya Xin
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我們用輕鬆的方式聊心理、情感和生活智慧，分享故事和實用觀點，幫助你找到更自在的自己。
不管是內心掙扎、關係挑戰，還是職場煩惱，我們都一起面對，一起成長！
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22 Episodes
Reverse
在生活中，我們常常不是被事件卡住，而是被「事件背後的情緒」帶著走。
這一集，我分享了一個日常小故事：送同事一份生日禮物，卻意外被挑剔、被比較，也讓我第一次很清楚地練習——從反應 Reactive 到回應 Responsive 的轉換。
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這一年我反覆遇到同一件事：不確定。
不確定關係會走到哪、不確定要不要換工作、不確定自己是不是準備好了。
我們總以為，只要努力，就可以把人生整理得清楚明確；
但後來才發現，不確定其實才是人生的預設值。
在這一集中，我會和你聊：
為什麼我們會害怕「沒有答案」
等待，不等於停滯或當機
與矛盾共處的練習：讓前進與害怕同時存在
當答案還沒出現時，怎麼好好照顧自己
如果你現在也正站在選擇前，感到迷茫、焦躁、想要快點決定，
那就讓我們一起在這裡，練習慢慢來。
因為成長，不是在找到答案的那一刻發生，
而是在願意停留在不確定裡的那個瞬間開始的。
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有時，我們太害怕讓別人失望，於是拼命讓自己符合期待。
但成長，或許正是從「被失望」開始的。
這一集，我想和你聊聊：
學會累積別人對自己的失望，怎麼反而讓我們變得更自由。
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大家好，歡迎收聽今天的節目。
今天我想和你聊兩個我們都以為很熟悉的概念——「舒適圈」和「進步」。
幾乎每個人都聽過：「要跳出舒適圈，才能成長。」
但當我讀到《隱性潛能》（Hidden Potential）這本書時，裡面的觀點讓我開始懷疑：
我們是不是誤會了「成長」這件事？
這集我想和你一起重新定義「不適感」與「進步感」，看看潛能是怎麼被喚醒的。
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這集從一位奧運選手分享的「1/3 法則」展開——不論是巔峰運動員還是職場挑戰，進步都不是每天完美的直線。Sharon 以自身經歷為例：當主管突然拋來更大任務時，她下意識拒絕，背後其實是對「丟臉」的恐懼與潛意識信念。她引用榮格的觀點，拆解潛意識如何形塑命運，並分享自己如何透過每天記錄「事實—感覺—練習」三問，練習將新的行動轉化為穩定的反射動作。這是一段從覺察恐懼到實際行動的旅程，提醒我們：進步不在於完美，而在於持續跨出一步。
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你是不是也有過這種時候——
** 明明知道一件事該做，也真的很重要，但就是提不起勁、動不了？**
我也是。
** 這一集，我想跟你聊聊一本觸動我很深的書——《卡住你的不是懶惰，是情緒》。**
** 從拖延的內在衝突談起，我分享了自己在職場中如何陷入「抗拒現狀型」拖延，以及這本書怎麼幫我重新理解那些情緒背後的渴望與選擇權。**
如果你也在行動前感到卡住，也許我們可以一起練習，溫柔地問問自己：
** 我真正卡住的，是哪一種情緒？**
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在這一集裡，我想和你聊聊「快樂」——
不是那種強烈的高潮瞬間，而是一種更平靜、更穩定的狀態。
我會從 《納瓦爾寶典》 的觀點出發，結合自己的生活經驗，一起探索：
✨ 為什麼我們這麼難快樂？
✨ 為什麼快樂總是短暫？
✨ 我們可以如何練習，讓快樂成為日常？
或許快樂不是結果，而是一種「隨時可以選擇」的能力。
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我曾以為，等未來達成人生計劃——結婚、生子、升遷——我才會完整、幸福。
但31歲的我，生活與劇本不同，卻更接近真實的自己。
我明白了，規劃背後常是逃避當下的不安，或用成就換取安全感。
真正的自由，是現在就接納每一個狀態的自己，不再等未來來定義價值。
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這一集，我想跟你聊聊我近年的職場觀察與內在轉變，從對「退休」的反思出發，談到《重啟人生》這本書中關於「人生兩條曲線」的概念——
我們如何從追求表現、爆發力與成功的第一曲線，過渡到靠智慧、整合與內在價值的第二曲線？
這不只是一段職涯的省思，更是一場重新定義自我價值的旅程。
如果你也曾經懷疑過「我是不是夠好」，
或者你正在面對轉折與放下，
那我希望這一集，能陪你一起慢慢走向屬於你的人生第二曲線。
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「假設有一天，你誤打誤撞走進一家咖啡館，門口寫著：『世界盡頭』。咖啡香中，三個簡單的問題等著你：你為什麼來到這個世界？你害怕什麼？你圓滿了嗎？這一集，想和你一起聊聊——你的人生，要追逐什麼？」
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你最近也有一種「連放鬆都覺得有壓力」的感覺嗎？ 今天想跟你分享一本溫柔又有趣的小書：《貓是最好的人生教練》。 透過兩個超有感的小章節，我們一起來看看，這些優雅又我行我素的貓，如何提醒我們——其實可以過得更自在、更忠於自己。
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微小改變，塑造未來的自己。
本集從《原子習慣》的核心概念談起，帶你走入習慣建立背後的心理機制與生活實踐：
為什麼身份認同比目標更重要？
習慣如何被環境悄悄塑造？
讓渴望成為助力，行動變得自然
小小的獎賞，為改變注入持續動力
也邀請你，一起思考： 「我想成為什麼樣的人？」
「我的行動，是否正在帶我前往那裡？」
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當我們討厭一個人時，真正刺痛我們的，往往不是對方的行為，而是那些尚未被理解的自己。 「討厭」是一面鏡子，映出我們的脆弱、自尊與過往的傷。 與其急著撇清，不如停下來看看—— 這份反感，想告訴我什麼？
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當我們學會不急著反駁、不急著討好，而是以平靜的態度接納彼此的不同，關係也會因此多一份理解與自由。這集，聊聊在分歧中如何保有真實的自己。
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你有過因為主管一句語氣不佳的回覆，就懷疑自己能力的經驗嗎？
在這集Podcast中，我分享一位員工的委屈故事，以及我自己的兩段親身經歷，帶你看見——老闆的情緒波動，不等於你的工作價值。
透過這些真實案例，我們一起練習：讀事實，不讀情緒，學會建立職場的情緒界線，才能真正穩住內在的自我定位。
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30歲的我，開始問自己：「我到底是誰？」
今天這一集，我想和你分享一本深深觸動我的書——《中年之路》。這不是一本關於年齡的書，而是一段心理轉折的旅程。
當人生看似一切穩定，卻感到迷惘、空虛，或開始懷疑外在的成功與內在的連結時，也許你正站在探索「真實自我」的入口。這集，讓我們一起走進幽暗的內在森林，找回真正屬於我們的力量與溫柔。
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你也有過「不敢太漂亮」的時候嗎？
這一集，我想跟你聊聊「美麗羞恥症」——當我們渴望展現自我，卻因為他人眼光而退縮。從衣櫃裡那些不敢穿的洋裝，到學會自在地做自己，這是一段找回內在力量的過程。
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你有沒有發現，同樣的一杯咖啡、一塊蛋糕，在不同的情境下，價格的「感受」會完全不同？
有時覺得太貴，有時卻甘之如飴？
本集將從《金錢心理學》這本書的觀點出發，聊聊語言如何塑造我們的價值評估，以及儀式感如何讓我們心甘情願地買單。
當消費不只是物品的交換，而是一次完整的體驗——我們願意為這樣的「價值」支付多少額外的成本呢？
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這趟旅行，你滿懷期待地計劃了三個月，卻在出發時沒了興奮感。
甚至直到回來後才意識到。欸，那其實是一趟很棒的旅程？
這種「當下平淡、回憶美好」的感覺，你是不是也很熟悉？
我們總是期待未來、懷念過去，但卻很難專注於現在。
這一集，讓我們來聊聊：「活在當下」，到底怎麼做到？
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我們逃避痛苦，但我們卻避不開痛苦。
C.S. Lewis 曾說：「痛苦是上帝用來喚醒這個麻木世界的擴音器。」
也許痛苦的本質，是為了讓我們看見自己真實的信念
今天，我想邀請你和我一起探索：
我們為什麼會感覺到痛苦？痛苦究竟是什麼？
當我們改變對痛苦的態度時，我們的生命又會迎來怎樣的轉變？
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