跑步日记RunningDiary

Leila回家啦！很开心能跟你们分享过年在家的点点滴滴！

这一周的分享比较短，主要是太太太忙啦希望下周回家能好好录一期！

好久不见！这里是Leila，很开心2023年和大家再度相见。这次播客主要是一段闲聊，总结了我的2022以及我对2023的一些小小展望。以后的日子，希望播客和运动一样，是我的bonus，是我的热情之一。未来的播客形式可能更加随性，可能是一周的记录和总结，可能是对谈，总之，这里是真实的Leila，是想带给大家一些分享和连接的Leila2023，让我们一起创造美好##02:53 我的2022##12:11 运动对于我的意义##16:33 2023的小期待：拥有适度的边界感和压力##27:06 Great moments in 2022

     各位朋友们大家好，好久不见，这里是Leila。时隔半年多终于更新了，写脚本、录音频、表达自我本来是我的乐趣所在，但因为一些莫名其妙的故事和自己的“懒惰”，一直没有把播客的表达和更新作为生活的优先级。     大半年以后，今天，我还是跟一年前的自己一样，因为听到好笑的播客而在马路上没有收敛的大笑，被路过的阿姨当成神经病；还是会因为那些**“aha moment”**而动容，还是会在跑过相同景致的时刻想起去年自己记录的那场樱花雨，还是会想念那个沉溺于写作、表达、总结和输出的自己和陪伴我一起疯疯癫癫、自在人间的朋友们。所以，我回来了，leila带着她对生活、工作的热情和细腻的情绪回来了。     在新一年的跑步日记里，leila还是希望记录自己的跑步时刻，那些天马行空的念头，那些不甘心，那些不舍得，那些脆弱和那些炙热、真诚。和去年一样，leila会记录跑步的节奏，速度，听过的播客；但不同的是，leila希望这里，能成为分享输出观点，记录成长的纪念册，可能会有谈话，有闺蜜谈心；有商业模式总结与输出，有那些“莫名其妙”的故事分享。总而言之，这里是完整的leila，是成长的leila。谢谢你们，还在我身边。###背景音乐（1）境外- 莫文蔚（2）自己- 壮煜亮（3）蔡健雅 - 达尔文（4）张杰,张碧晨 - 只要平凡###Routine 1、跑步节奏：配速7:01，时间80分钟，高度提升0，平均心率140，节奏1642、背景播客（1）基本无害：我偷窥了30个单身朋友的情人节，他们都（假装）很开心（2）凑近点看：摸象剧场——一架航班，驶向蛮荒（3）故事FM：整理师自述，我收拾的不是房间，是破碎的爱###Shownotes00:35 Leila回来啦，好久不见06:17 记忆，我最喜欢的爱情诗：致橡树09:30 读诗：致橡树，相互依偎、共同成长的伙伴16:20 重新开始：整理是面对情绪与自我，相信自己的主观能动性28:10 小小开始：读书，长期主义的力量29:57 Leila的小小flag

封面是poppy盛赞的游戏：塞尔达这一期和poppy在一起从塞尔达这个体验式，豆瓣评分9.8的神级游戏开始，聊到我们喜欢的生活模式，行为准则，甚至探讨了“生活的意义”的本质是什么Poppy是我理想中最像艺术家的人，像风一样，像和煦温柔的阳光一样，有着体察生活的眼睛和诗意的表达，遵循着自己的准则、方式和丰富的宇宙。我认真地认为，一切倾听自己内心，面对自己的人，都是勇敢的，真实的，闪光的个人。不论外界如何嘈杂，总能在漫漫的道路上，找到向前的路途，抑或是，停留驻足的美好。每个选择都是对的。As long as you really want it, and make it.背景音乐：1.Mary Martin-My Favorite Things2.日本群星-カッシーワのテーマ (卡斯的主题)3.Sarah Brightman-斯卡布罗集市时间轴：##00:37 我们的艺术家poppy来啦！（含害羞小朋友的停顿）##05:25 poppy最爱的游戏：塞尔达##09:30 塞尔达的荒野与狼群##10:56:不走主线剧情，漫游塞尔达世界，你的每一个选择都是正确的##14:40：所有的选择都是对的？##17:30 理想中的艺术家？灵感来源？ 生活的体验家？##26:30: 对抗竞技，打怪升级的成就感？##30:50:宗教，不确定性的最后归因##33:30:对自己严厉，对别人很宽容？##35:52：目标拆分，迷失在局部最优解##41:26:工作的意义？poppy与leila的不同见解：业余的快乐与职业的能力##53:10:生活的意义是什么？来自poppy&leila的解读？来自leila的理解##58:00:BE, ourselves ;connect and each other##1:04:00:鸡血姐leila?

本期记录的是Leila的两次半马碎碎念Leila终于在这个周末完成了34度高温差点晕倒的第二次半马就像村上春树所说：“痛苦难以避免，而磨难可以选择”“今天不想跑，所以才去跑，这才是一个远距离跑者的心态”感谢长跑，感谢马拉松，塑造了我，磨砺了我。想做一个人生的长跑者，在漫漫的人生马拉松中，明确目标，完成征程。背景音乐：1.Dancing in My Room -47aidan-2.自洽-莫文蔚,郭一凡3.Heartbreak Hotel-Sophia Ayana-4.Try-Colbie Caillat内容提要：##02:00:村上春树，一个长距离跑者##6:20:两次半程马拉松经历##9:18:半马准备小tips##13:20:半马的见闻与心理历程##28:22:半马对我的塑造

这一期终于迎来了我们的第一个嘉宾Melon!!爆笑预警！！爆笑预警！！闺蜜的夜谈总是充满了舒适、轻松与小小的私密夜晚故事在这里认真地想要表白，也想做一个提前的生日祝福感恩我潇洒自信的Melon,用你的光芒、乐观与优秀点亮着支持着温暖着身边的人！WE BUILD USWE SUPPORT EACH OTHER背景音乐：(1)Best Friend(Sofi Tukker,NERVO)(2)太阳与月亮（毛不易）##00:50:Melon来啦##01:30:我们的杭州行与“技术壁垒和潮红”##06:20 Leila的身材焦虑：先天优势和后天努力（自黑哈哈哈哈）##40:00 Melon的交友观：内在的长期点亮##47:30:感情的核心需求##52:00 有些哽咽的流金岁月：长大的我们

这一期首次请来了我的朋友们加入播客！什么是冒犯？我们如何应对冒犯？一些小思考的总结：冒犯源于自我价值观的构建，底线的构成。其核心在于价值观、价值评判的碰撞。##01:43苏州追星:毛冬毛书记##12:17 冒犯的核心是啥？##17:00 我的朋友们如何面对冒犯？###Melon###Min###TT###CC##37:40 结束

我本是一个没什么性别意识的人，因为身边的朋友们、家人们都并没有将“性别”当作我成长发展的约束。这次播客剪辑不易，两次经历喜马拉雅bug，终于在周四的凌晨推出。想对TT\CC\77\MIN\XINER，和一直站在我身边的人说，我想，应该是有你们的陪伴，你们与我的关联，支持与爱，才让我永远有自由，在任何情境下，拥有反抗的权利，拥有追逐的勇气，拥有相信自己的心。希望你们也能永远，在看到世界的参差时，相信自己，拥有勇气。Part1:Routine Introduction#跑步节奏：配速7/02 时间63分钟 高度提升71m 平均心率119节奏169####背景播客：（1）凑近点看：精分庞麦郎：揪心的玩笑话和漫长的白日梦（2）womentech分享会：行动，资源才会走向你/妇女节访谈活动：孙玲（3）豆瓣图书一星运动始末：说理，主要靠哪三点（4）沈奕斐：2021 社会性别研究Part2:lead-in 独自旅行我以往的独自旅行经历优点：行程自由，不用妥协与让步，可以遇到不一样的风景和人。缺点：吃的种类太少，吃不下，偶尔遇到安全问题。预算问题。（1）长沙：10km橘子洲头跑（2）台湾： 深夜的台北街头/夜市/淡水/微热山丘/凤梨酥/商店里甜甜的聊天（3）苏州独自旅行的经历【女生独自旅行/女生穿着暴露】性别视角下的独自旅行：（1）安全问题：一个人？晚上在街上走？怎么选择城市？Part3: 跑步所思(1) 凑近点看：精分庞麦郎：揪心的玩笑话和漫长的白日梦来自三个男生的有趣表达(2) 沈奕斐：为什么一个完全的女性主义者不把她的丈夫变成一个女性主义者？经典话语：就算他不是一个女性主义者，但他不会影响到我，作为一个女性主义者的关键。·认识到自己，并且在过程中坚守自己所追逐的东西。（3）补充播客：《我们什么时候拥有向下的自由？》真正的自信在于，你永远有反击的权利，无论任何处境：就算在一个不公平的处境之下，你也永远拥有拒绝的权利，拥有玉石俱焚的勇气，去反击那些你憎恶的生活。

本期大力感谢封面设计师、剪辑师TT和军师CC!xx作坊设计团队万岁！！封面是设计师在卖高粱怡跑步路线：杨浦区武东路-杨浦区新江湾公园跑步节奏：配速6/48 时间49分钟 高度提升50m 平均心率151 节奏167背景播客：来都来了：NO.056 就承认吧，舒适生活我们才刚开始探索没理想编辑部: Vol.31 你看这个“舒适圈”，它又大又圆跨时区三应： 在学界和业界之间，你也纠结过吗？#03:15:听过的播客对于舒适圈的看法#05:21: 一个硕博项目学生的未来选择#09:00: 舒适圈的三个例子（1）跑步（2）职业规划（3）小宇宙的兴趣推荐#19:15:跑步路线分享（1）樱花的瞬间（2）一个call back的瞬间

7km推荐上海跑步路线：武东路-鲁迅公园 播客：枕边风：那些充满雨水气息的回忆片段小米造车：没那么容易今天是清明节第二天，昨天才从苏州回到上海。不同于清明时节雨纷纷，今天是个阳光特别明媚的日子。 #02:38：恋爱迷思烦恼 #06:17：从恋爱到自我价值——被讨厌的勇气课题分离：谁的课题？自我价值感：他人贡献与价值#13:50: 跑步所见——鲁迅先生之墓#19:50：公园齐唱#23:05：流走的烦恼

7km推荐上海跑步路线：武东路-鲁迅公园 播客：枕边风：那些充满雨水气息的回忆片段小米造车：没那么容易今天是清明节第二天，昨天才从苏州回到上海。不同于清明时节雨纷纷，今天是个阳光特别明媚的日子。 #02:38：恋爱迷思烦恼 #06:17：从恋爱到自我价值——被讨厌的勇气课题分离：谁的课题？自我价值感：他人贡献与价值#13:50: 跑步所见——鲁迅先生之墓#19:50：公园齐唱#23:05：流走的烦恼