还有猫狗PawsandFriends

作为两个“半吊子”时尚圈人，最近两位主播都分身乏术（但这不是不更新的理由！），为什么呢？还不是因为年底了，各种时尚盛典以及线下活动，简直可以用扎堆来形容。于是，今天我们正好来聊聊，让我们大半个月都无法见面的“fashion event”二三事。说实话，虽然半只脚跨了进去，但在参加这些名利场五光十色的活动时，两位主播依然会有强烈的疏离和不适感（从这期的聊天情况来看，赛文似乎”病“得更厉害点儿），并且总会有各种理由去合理化这种感受。但是聊完这期之后，突然意识到：其实有时候不用时刻追问意义，做事本身就有价值，重要的是保持心境开阔；细节不一定是琐碎的，也可能是鲜活的。不预设任何立场和结论，用心去感受，每一天就都是全新的学习和体验。📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点】00:29 年底了，时尚圈的活动也太扎堆了01:41 办一场大型活动，要提前多久开始准备？04:11 最难的，当然是搞钱！07:49 为了拉赞助，我说过的人话&鬼话......11:29 沉甸甸的“打工人”身份，让我完全没有想“偷拍”明星的粉丝心态14:32 明星也成了素人起号play的一环16:18 唯二在现场鼓足勇气要了合影的明星：“哥哥，可以和你合照吗？”19:15 永恒的咖位之战23:27 30人左右的小型私宴，到底谁在做？25:50 一场晚宴，流程和timimg还真不少27:57 晚宴最好玩的部分：可以夹带私货，邀请自己喜欢的嘉宾！29:12 菜单，大有来头！必须“定制”31:10 商业社会，品牌代言人也难逃销售命运：一切为了KPI33:18 最难的，竟然是排精确到分秒的rundown35:41 在场&hands on地做事，恰恰是乐趣来源：尽可能把工作当作没做过的事情那样去体验41:30 下一次，从学习怎么剪一朵花开始、铺一块布开始

新一季的再见爱人又来了，作为我们播客的固定单元，今年这期节目我们也火速进行了reaction。然鹅，就在发布的当天，听闻节目要被停播了（具体是什么原因，其实我们在这期点评的时候，也隐隐约约提到了一点.......）如果你还没有观看新一季的开篇，不妨跟着我们一起来听听看。一句话总结这次节目里3对夫妻的关系，只能说，宛若“死水与火焰”！📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！

朋友们，今天就是双十一预售开始了！有人提前清空购物车，有人反手又加满。线上线下的消费习惯、理性与冲动的拉扯、物质主义的灵魂拷问，都藏在购物车里。我们聊到了钱买不到的东西，也聊到30+女性的消费意识——从追求即时满足，到在意长期主义；从品牌崇拜，到学会对“小众”保持警惕。也许购物车不是简单的待付款清单，而是当下生活的一种隐喻：藏着焦虑与安慰、欲望与节制，也藏着我们和这个世界的关系。今年的双十一，你的购物车，装的是什么？📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点】00:38 今年双十一什么时候开始？05:33 关于线上和线下的消费习惯09:26 钱唯独买不到的东西14:40 购物车里的105件单品！价值……17:25 理性消费 vs 及时消费22:24 一个物质主义者对于“物欲”的灵魂拷问30:22 30+的购物需求，在乎的是长期主义31:34 警惕“小众品牌”34:46看购物车就能看出一个人的生活状态35:55 今年双十一的购物思路

好久不见！久违地假期前夜，我们俩坐在沙发上，聊起了关于“dating”这个话题。起因是因为我们看的一部爱情片《关于约会的一切》。此片目前在豆瓣还高达8.1分，其中一些对于现代人约会市场的观察，还蛮有意思的。今天就让我们来聊聊，现代人的约会选择。当我们约会时，我们都在想些什么？当内心的无数个“我”在争夺话语权，灵魂又会做出何种选择？心动的信号，究竟源自灵魂的共振，还是欲望的冲动？📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点】00:40 电影《关于约会的一切》02:45从完美陌生人说起06:45男女的第一次约会，选在哪里更合适？09:32 片子中反复出现的“女权矛盾”12:37 约会男嘉宾，居然有前妻和女儿17:23 约会的标准：快乐我还是要的17:43 你会如何处理和前任的关系25:44 第一次约会的高潮时刻29:11 先说出口的人，是不是就输了29:11 约会结束，要不要留下来过夜42:21 现代人，不敢爱不想爱

最近，两位主播都深受“专注力不足”之苦，不仅会陷入“反思自责悔恨”的情绪困扰，更重要的是，是真的感受到了实打实的身心俱疲。于是，在一个初秋的夜晚，我们聊了聊最分散我们专注力的源头，以及我们在长久的摸索中总结出来的几个“保持专注力”的小TIPS。或者，与其说“保持”，我更喜欢“恢复”一词，因为在我们还是很小很小的孩子时，都曾是专注力天才。也许，这么说，大家的负担会小很多，因为我们期待做的，无非是拿回我们原本就拥有的东西啊！📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点】00:15 专注力 VS ADHD 03:13 莫琦：手机偷走了我的专注力04:03 赛文：作为照护者的“消耗”07:30 孩童时，我们都是注意力天才 （竹子的个人播客《嗨咻》：072.我们都曾是天才，那些小孩教会我的事）09:21 专注力恢复TIP 1 ：物理隔离你的手机，克制但并非剥夺11:31 从柏拉图洞穴理论大胆开麦：人类对发光发亮之物的渴望，是否写进了DNA？12:00 小孩拥有绝佳专注力的同时也更容易沉迷：警惕把电子产品作为奖赏or免打扰手段的育儿方式16:05 TIP 2 ：设置固定空间，培养条件反射，建立内心秩序18:05 TIP 3 ：创造非日常的Daily Gap，比如去大自然里21:31 TIP 4 ：时间版块化管理和任务设定22:47 TIP 5 ：通过运动，从源头重新掌控自己的身体24:00 专注力，其实是一种宝贵的心力26:31 去做具体的事27:33 叠个甲：可没想着要卷大家伙

在家庭结构的差异里，隐藏着两种截然不同的人生体验。80/90一代的独生子女成长于父母的期待之下，有更多的资源，却也面临着更集中的责任。这也是当下越来越多被讨论的“独生子女养老困境”。相比之下，拥有手足的家庭似乎能分担部分压力，甚至主播赛文已经决定：和妹妹一起养小孩，再一起养老！独生与姐妹，并不是简单的“好”与“不好”，而是两种不同的处境。本期独生子女莫琪和有手足的赛文，将分别对彼此提出三个问题，以此来观察，两种家庭成长的小孩，究竟有哪些得与失。📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点】00:23 独生子女 vs 有手足的小孩01:00 父母生病，还好有妹妹在身边02:43 独生子女，哪个瞬间最想有个手足06:15 为父母养老的“未雨绸缪”07:09 对于妹妹的亏欠10:22 姐与妹的感情，亦如“那不勒斯”的艾琳娜与莉拉18:12 姐，你是我在世界上最包容的人20:35 对于妹妹，我可以全盘托出22:17 独生子女会更以自我为中心吗？29:56 父母给到两个孩子的爱和关注，会是均等的吗？34:10 羡慕留在家乡，陪伴父母的妹妹36:34 我们想要共同养育妹妹的小孩38:41 再来一次，你想做独生女还是有个手足？

工作和生活里，我们总是很怕“出错”。好像一旦做错选择、走错一步，就会满盘皆输。可现实是，事情永远充满不确定，难题也总是比答案来得快。我们要怎样让自己的人生更有“容错率”？在不确定里，怎么稳住心态？遇到暂时解不开的难题，又能怎么和它相处？在职场干了多年后，两位主播终于有点figure out了上面这些问题......📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点】00:39 曾经对确定性有执念的我们10:21: 你觉得你有本事解决所有的事吗？12:18： 羞于告诉别人，我不行13:28 职业生涯痛不欲生事件16:13 面对最棘手的极限二选一21:14 如今的我，可以坦然更多不确定了24:21 对悬而未决的坦然29:56 丰富的实战经验，让我不再慌张31:29 更多时候，你不是一个人在战斗33:14 遇事不慌，内核稳定44:45 大部分问题，其实“钱”和“资源”都能解决

以前，觉得人生是远大的理想和目标。觉得幸福一定是“它们都实现了”的时刻。但越长大越发现，那些微小而落地的生活瞬间，才是幸福。比如：和老朋友见面被陌生人释放善意吃一顿自己做的晚饭收到妹妹寄来的黄桃比如此刻我们录制播客，写下上面这些话。这一刻的满足，正是小事带来的治愈。而更年轻一点的时候，甚至是看不上这样的时刻的。在变了算法的世界里，面对不确定的“人生大事”，也只有将头埋进这样的，无数个微小却闪光的瞬间里，才能感受到幸福，以为自己还有被好事眷恋的好运。祝我们都有感受到小事而幸福的能力。📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点】01:15：日常操蛋，但总有一些“我又可以了”的时刻02:44：听友群里的幸福时刻06:35：裁缝店的阿姨，让我看到了侠女时刻10:53：老友重聚，走向10年前的她24:14：滴滴上的聋人司机28:49：滴滴上的“女性处境”36:10 ：和食物相关的幸福

说到巴黎，你一定会想到《流动的盛宴》里，关于巴黎的那句描述：“假如你有幸年轻时在巴黎生活过，那么你此后一生中不论去到哪里她都与你同在，因为巴黎是一席流动的盛宴”那是黄金时代的巴黎，群星闪耀。两位主播都在学生时代经过巴黎，在那里留下了无数美丽的想象。而当10年后，重新回到那里，一切变了，一切又好像没变。📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点】00:19《爱在日落黄昏时》成为我对巴黎的启蒙04:48 我在巴黎的求学时光08:39 巴黎的vocationship13:51 10年后，重回巴黎20:09 在巴黎，我既贫穷又富有29:47 我和法国助教的故事赛文在巴黎：9年前 vs 9年后巴黎铁塔下

朋友们，好久不见，这期真得很精彩，请不要错过。刚从巴黎时装周打工回来的主播赛文，为你带来前方精彩报道，包括但不限于：对法国工人欲哭无泪，和品牌方针锋相对，和艺人斗智斗勇，被小偷“狸猫换太子”骗了2000欧，连闯2个警察局泪洒巴黎，航班取消被毫无预兆地滞留……📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点00:31 时尚女工出差巴黎02:47 活动当天，drama频出04:08 法国人的“松弛”是“低效”吧06:43 签证没出，临时来“接锅”的品牌方10:30 艺人硬要去吃饭，我的拍摄怎么办？？12:37 客户现场咆哮，场面一度失控17:00 一波未平，一波又起的艺人口条26:25 巴黎Airbnb 大暴雷29:47 巴黎骗子没有饶过我！33:35 巴黎警局的犯罪人画像，让人大跌眼镜23:25 几年前的巴黎，还是经济上行的美！44:57 最后的最后，航司也没有放过我……

今天来聊“职场发疯”。起因是赛文的一个好朋友，平时非常温和，有一天突然在微信群里爆走，结结实实地疯了一次。这也勾起了我们自己不长不短职业生涯里的发疯回忆。细细梳理了一番之后，发现疯得完全合情合理，存在着某种惊人的共性！在这个到处散发着“淡淡尸味”的时代，偶尔发个疯，还挺有“活人感”的呢：除了让自己的情绪得到宣泄之外，也是告诉这个愚蠢的世界——我不想再惯着你了！📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点00:18 如何激怒一个稳如老狗的人02:35 故事1:莫琦被循序渐进“逼疯”的故事05:29 “？”以及反问，点燃情绪的开关06:26 故事2:以为有几个臭钱就可以随意羞辱人了？11:37 故事2: 红温瞬间17:00 故事3：”fact is fact“的一剪没19:22 一个品牌里面的人不做人的时候，这个品牌往往也做不好。故事4: 天台爆哭事件24:07 赛文的“冲突式”发疯故事5: 一张跨国机票引发的“小学鸡”吵架28:15 故事6: “告老板”、爆哭和朋友圈阴阳33:37 发疯之后的自我反思：冲突了，然后呢？39:08 深藏在中国人骨子里的“情绪回避”41:23 朝自己佩服的人的方向，不断自我进化，达到平静状态42:31 但发疯真的很爽！

你有没有被同事夸过效率超高？或者干脆被贴上‘效率女王’标签？但仔细一想——高效是为了什么？是为了早点下班享受生活，还是被迫在更短时间里塞进更多工作？这期节目，我们绝不是鼓吹‘卷得更快’，而是想探讨：真正的效率，应该是为了夺回生活的主动权。有人用高效换来准时下班，遛狗追剧两不误；也有人掉进‘高效陷阱’，事情越做越多，反而更累。我们征集了一波高效tips，该省力的省力，该说不的说不。毕竟，我们提高效率的终极目标，不就是为了活得轻松点吗？📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点】01:40 高效tips，是为了更好的生活03:31 能吃苦的人，永远有苦吃04:38 奇葩tips: 在公司用热点办公05:33 tips 2 打扮精美，在咖啡店写方案08:59 tips 3 物理隔离掉干扰16:59 tips 4 群策群力，大家一起脑爆20:56 tips 5 停止检查点22:50 tips 6 先做不着急的事 VS 四象限法则28:33 tips 7 越是小事，越要尽早处理29:28 tips 8 擅用工具42:32 tips 9 少揣测别人，专注主线任务43:23 tips 10 大部分任务，都可模版化

本期聊天，我们继续职场，来讲一个常聊常新的话题：职场关系！初入职场的那几年，曾幻想和每个同事做朋友，慢慢了解这其中的水之深之混沌后，又进入了另一种极端状态：I DONT CARE! 不混任何圈子。我们要在工作中交朋友吗？我们需要在职场关系处理上拿几分？我们要会向上管理吗？面对和你水火不相容的同事又该怎么办？📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】00:00:23 遇到朋友般的同事氛围，可遇不可求！00:01:25 30岁竟成社交分水岭00:03:44 一个精神领袖，是team关系好的核心00:09:02 必须和同事成为朋友吗？00:10:31 曾被评价「脸太臭」00:13:54 职场友情也讲究「眼缘」00:18:15 「吃」出来的情谊：关系最好的日子都在饭桌上！00:21:26 城市职场关系差异：北京像family，上海像situation？00:26:57 职场大drama事件：遇到这样的同事，怎么办？00:32:55 职场生存法则：找老板是第一选项，套近乎是Plan B

这一期，我们来聊聊职场人闻风丧胆但又无法回避的一个东西：PPT。事情的起因是，直播之一的赛文最近完成了一份“大型”PPT：足足86页，压缩完还有900+M。在制作这份PPT的过程里，过去很多被其支配和主宰的负面回忆再次浮上心头，也让她忍不住思考：一份巨大的、排版精美的PPT，对打工人以及观看它的人，到底分别意味着什么呢？这里面“必要性”和“形式大于内容”的成分，各占多少？天下苦PPT久矣，那么替代方案是什么？于是，半吐槽“贴脸开大”，半探索思考式，有了这一期节目。祝愿我们以后都不用“打无效的工”，把宝贵的时间、精力，花在更值得的地方！📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点】00:38 我们的PPT初体验04:05 再次被PPT伤害：一份86页巨型PPT，不吐不快！04:41 哪儿来的那么多东西，要做86页？要的东西多+精美排版+海量REFERENCE07:21 本世纪大酷刑之一——整合PPT：可不是“复制粘贴”那么简单09:07 【统一模版+在线协作】大法好13:13 难点一：找图，找海量的图13:35 难点二：唯恐跨部门分工合作的思路不统一14:00 难点三：苹果键盘触摸手15:20 小插曲：小猫吐吐（黄梅天，更要关注小动物们的身体舒适度！）15:50 为什么职场上大家都“默认”用PPT做汇报？正式感+直观度16:59 飞书对PPT的“替换”：效率至上原则20:07 飞书 VS PPT—文字逻辑VS 视觉逻辑：不止是两种工具之间的差别22:07 如何搭建自己的PPT逻辑：必须考虑“提案场景”，毕竟PPT最初就是伴随着演讲场景诞生的26:29 PPT制作功力自测：一份好的PPT，至少应包括copy（内容）+art（美观）+演讲者（提案技巧）29:44 “提案诈骗”+“货不对板”：提案时要考虑落地吗？34:35 86页大型PPT的后续36:04 在甲方时，我会把乙方给我的PPT重写一遍，主要是转变逻辑+简化38:52 做惯了冗长PPT，被“简单”的需求难倒42:20 “没有预算限制”：一种新型disaster式行业乱象

转眼就到六月了，蓬勃的生命力照理说应该伴随夏天的阳光与海风努力上扬，但没想到，两位主播最近的生活遇到了一些不大不小的“波澜”。说是大事，也算不上。但在这兵荒马乱的一个月里，赛文还是时不时的感受到深深地无力感，并且想要找到一种于此好好相处的方式。于是在一个下班后的晚上10点，两个人拿起话筒，平静开麦。聊着聊着，居然也找到了一些小小的方法论，6个小tips, 希望能对你在陷入生活的无力感时，有所帮助！📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点】01:05 工作的意义，你还会追问吗？08:31 生活无新事，是好事还是坏事?11:57 没有好的结果，是我做的不够好吗？13:04 摆脱无力的第一步：很多事，都不是关于我的17:02 摆脱无力的第二步：摆脱“不了解”带来的傲慢20:46  摆脱无力的第三步：不要过分追问“为什么”，以谦卑地态度去生活21:56 摆脱无力的第四步：找到一个生活的“支点”24:14 摆脱无力的第五步：碎渣里找糖吃，打开思路27:52 摆脱无力的第六步：“保住狗命，无所畏惧”

打工人的午休都要怎么过？你有没有被这个问题困扰过。和同事一起聊八卦？还是一个人享受独处时间？在办公室点外卖，还是出去走走享受20分钟公园效益？这一期我们将分享一些非常精彩的午休灵感，送给打工人们，like做医美，做睫毛，纹身，开房？!好了，话不多说，欢迎收听哦！📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点】00:27 重新逃回职场的牛马打工人04:35 上海打工胜地：漕河泾真是美食荒漠08:17 赛文：一定要和5-6个同事一起点外卖，好开心09:34 莫琪：只想自己一个人静静吃饭09:34 年纪到了，再难像小时候一样，将时间给无关系的人19:03 当饭搭子背叛了我去和别人吃饭，小型修罗场来了24:46 午休时间宁愿出门，绝不外卖25:31 公园20分钟效应26:40 午休，去观察沿街店铺的新陈设31:30 大中午去做医美？纹身？开房！35:59 办公室八卦精40:28 一个人的意义

今天，又是大聊特聊剧集的时间。我们将目光聚焦到了最近小火的一部国产大女主都市剧《蛮好的人生》虽然剧情drama（文字就不过多剧透），但不得不说，编剧的写作功力和孙俪炉火纯青的演技，让这部剧丝毫不悬浮，甚至让两位主播都追剧追到了凌晨两点......很喜欢本期的标题，“智者不入爱河”，如果你近期也剧单枯竭，不妨听听我们对这部剧的辣评。📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点】1:00 什么是《蛮好的人生》3:35 究竟为何般，追剧到凌晨？4:34 不断反转的剧情，让人泪崩8:44 沪语方言的演绎12:25 孙俪，将女主的人物弧光演到极致18:00 上海女演员的PK: 孙俪、马伊琍25:00 爱情，或许是最大的败笔

久违啦。在断更的2周内，我们分别去到了世界的不同角落，展开了两段旅行。对于赛文而言，在濑户内海或温柔或粗犷的海风里，“感知时间”成为这趟故地重游，一个未经刻意安排却自觉分明的主题；而今年始终在路上的莫琪，这次选择了“印度洋的明珠”斯里兰卡，开启全新副本，“震撼”是她对这段崭旅程的关键总结词。关于这趟斯里兰卡之行的游记故事，也可以关注莫琪的看世界播客账号：《她爆炸了热气球》（欢迎扫码关注 👆）最终，这两段跨越时空的旅程，又在上海的春天交汇。我们坐在湖边的草坪上，在一小簇粉色花朵的摇曳里，彼此分享感受、体悟，以及期待。（PS：这是一期是室外录制的播客，你会听到风声、鸟鸣，有时可能还会有些人声）📮《还有猫狗PawsandFriends》也有了自己的听友群（wx: Pawsandfriends），欢迎添加👈🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点】00:50 赛文的故地重游：时间感知之旅03:56 关于为什么会两次选择同一个目的地10:09 变成大人后的旅行：如果要大费周章才能去一个地方，但禁止拍照，还去吗？11:49  暴走丰岛，野樱和冰咖啡的故事15:53 丰岛美术馆：沉浸式感受命运的偶然和无常19:53 “不能拍照”，有时正好是“刺激感官打开”的绝佳契机23:33 斯里兰卡：一个反精确性的神奇国度，混乱但雀跃、迷人25:48 在被迫等待中，E起来了也是28:14 在陌生国度，打开自己 VS 感到安全的微妙尺度30:13 最大的惊喜：牵着陌生人的手，扒着车门探出身去：绿色和大雨，一起扑面而来33:18 在日常里多创造&享受“随机性”35:37 “错误”带来的巨大惊喜：热带主义设计&一期一会38:36 人生的春天，时时刻刻都在场啊

4月伊始，上海天气转暖。我们在一个温暖的早晨，聊了聊刚刚结束的京都旅行和生日发生的事。大概32岁后，赛文开始变得对于每年春天的生日，不再“大操大办”，它变得像是鞋子里的沙一样，只是一种隐隐的期待。而莫琪，长久以来对于生日那天的畅想，就是平平淡淡才是真。在日子流逝中改变的习惯和想法，更多是不断确定自己心意的过程。而自己，对于理想中的那个样子，也渐渐清晰。🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点】7:15 对于生日，像鞋子里的沙一样，隐隐期待07:28 32岁以前，生日都是“大操大办”10:08 32岁之后，我通过“自己”确认自己的存在12:44 青春期，一直觉得28岁就要去死13:33 也有人觉得，生日就是平平淡淡才是真19:14 蛋糕和鲜花被送到不被看见的地方，等于白送22:07 今年生日：金镯子和家常菜29:21 对于70岁的生日幻想

当鞋子里不小心进了一粒沙，你可能会想，“反正还不烙脚，晚点再说”，等再感到不适的时候，也许脚底已经发红；当下水道入口处有一根头发时，你可能会装作视而不见，直到你不得不花费更多的心力，忍着恶心去做疏通；当你觉得来日方长，对此刻不想做的事一放再放，却发现再捡起来实在太难....你的生活里，这样的小事多吗？不谈不知道，一谈吓一跳：两个自诩为还算高效、自律的人，其实被很多这样不起眼但细究起来很烦人的小事，影响心情，甚至造成重大损失（包括时间和实打实的经济方面......）于是我们决定，再也不能做一只“明知故犯”、“心知肚明”的鸵鸟。趁着春天来临、身体里的“懒神”出走，从小事开始行动，拒绝内耗，清爽生活！🎙️【本期主播】莫琪：自由派（red @浪晕七仔）赛文：媒体人（red @男香小姐）节目的小红书账号👉《还有猫狗PawsandFriends》，欢迎关注！📖【本期要点】00:47 如何定义“早解决早舒服”的「小事」02:33 类型一：重复消耗型的“小事”02:52 比如其实每天弯腰捡一下头发可能就不会堵住的下水道03:45 再比如每天随手规整就不会堆成小山包的衣服05:45 平价网兜，解决了残羹剩饭的老大难！07:32 类型二：造成经济损失的“小事”07:57 每个月60的宽带费用，始于一念之差10:16 每个月200块的话费，一交十几年，哪个冤大头12:42 打工人血泪之“报销”16:42 类型三：造成情绪损失的“小事”16:50 “我为什么就不能在出行前理个发呢”18:03 胆囊息肉都那么大了，咱到底能不能去看个医生？担惊受怕的滋味真的很难受24:17 此刻，就是最好的timing24:48 当下的不怕麻烦，其实是在为未来挡大患27:03 要克服“这件事不那么擅长or喜欢就不想去做”的心理28:52 “尽早去做”、“应做尽做”带来的甜头和正反馈29:13 退税or补税？30:30 固定routine带来的超绝秩序感33:28 从小事开始行动，释放心力，减少忧虑，带来正反馈和长尾效应