野生抚育

上周因为自己奔三了还没折腾出点什么名堂，委屈了一小会儿，但转念一想，我们每个人都被疫情偷走了3年时间，那其实我们可以很公平的每人减3岁，这么一想我现在还挺年轻的，瞬间舒心很多，所以就想出一期节目来跟大家聊一聊年龄焦虑这个话题。🎄【Show Notes】00:28  首先恭喜大家从今天起都年轻了3岁01:13  人生就像一个提前设定好时间节点的To Do List01:58 待办App中自动折叠已完成事项的功能，就像社会对于我们个人成就的漠视02:36 红色的过期事项太多，我却无法像卸载App一样卸载人生03:12 属于自己的每个里程碑，无论多小，都值得庆祝04:22 如果只顾着追赶社会时钟，我们都会被迫麻木05:07 利用嗑瓜子效应获得及时的奖励和正向反馈06:17 年龄焦虑本质上就是社会对我们的一场精神pua08:07 社会时钟确实是有效的，因为具有暴力统治力09:08 并未与时俱进的社会时钟，要靠自己更新10:43 无论是否放弃社会时钟的稳定，都要提高抗风险能力和容错率11:23 现在每人都多了3年的试错时间，趁着有心气儿，做什么都不晚11:58 听自己的声音，错了，是收获和成长；但听别人的建议，错了，是会后悔的12:44 试错的成本远比错过的成本低🎄【背景音乐】《归藏》--- Bethybai

今天继续我们的道德经系列，《道德经》第四十章的内容揭示了宇宙万物的循环往复和由弱变强的法则，强调了“道”的微妙的循环往复和柔弱的作用，本期内容我们就来聊一聊“反者道之动，弱者道之用”，我觉得它非常适合用在转念控念上。🎄【show notes】00:39 “道”的循环往复和柔弱的作用00:55 从《老子五千言》到《道德经》只差一个王弼01:42 天才少年王弼02:58 王弼 VS 裴徽：17岁少年搞定时代难题04:49《道德经》的“道”是什么？05:54《道德经》的“德”可不是日常说得品德、德行06:44“道”和“德”的关系07:34不嫌麻烦绕到背面看问题09:11有时候主动装装孙子，会有意外的收获“弱者道之动”的相关节目：14.上善治水丨Be water, my friend, 张楚岚的“水货”生存之道09:30潘展乐：我控分的事情先替我保密一阵子10:44查尔莫斯：全世界都知道我游得慢还没礼貌了11:22我们中华民族最会用“反者道之动”了12:09人的格局一大，就不会在琐碎中沉沦13:12人生没有物极必反也没有触底反弹，都不过是坐标轴上轻微的起伏变化14:30没有必要为那点儿负面情绪浪费时间，开心倒是值得多停留一会儿15:18在GAP即原罪的国内大环境下，有个被迫停薪留职的机会算是捡漏了18:02“失道者寡助”的萝卜快跑18:43人一生有很多反转的机会，所以转念控念格外重要19:22不把问题当问题的时候，问题就解决了🎄【背景音乐】《归藏》---Bethybai

相信大家都有听说过吸引力法则和显化，我是事在人为那一派的，所以觉得一味的去强调“想要就能得到”有点太玄乎了。本期内容想从《六祖坛经》的本自具足，来聊一聊如何想要，如何得到。也可以看做是第八期阳明心学的姐妹篇~欢迎收听、讨论、加听友群（vx：yeshengfuyu），时不时就会抽奖送书和小礼物！【时间线】00:28 第8期阳明心学的姐妹篇01:01 上承思孟学派，下接阳明心学的《六祖坛经》02:26 “着相”就像是困在房子里出不来04:11 五个“何期自性”，是什么意思？05:11 去掉偏执之心，就可以恢复天生的清净之心05:40 没有念头的生起，不就没有念头的熄灭了？06:35 郭晶晶成为了自己的靠山07:26 为什么凡有所相，皆是虚妄？08:36 本自具足就是游戏中拥有主角光环和超能力的高我09:34 既然我们本自具足，那为什么我现在还是一无所有呢？11:06 想象自己已经住在大房子里了，然后去调整自身频率12:20 在想要和得到之间，差了一个最重要的做到13:25 为什么知行合一很难？15:30 成为太阳，而不是追赶光芒16:33 真爱让人自觉矜贵，我有一份爱想要分享，恰好与我分享爱意的人是你17:29 没有修好的恋爱功课，就得反复修19:44 拥有获得幸福的能力，远比拥有幸福更重要20:45 自我意识会给自己设限21:52 天生的金矿也需要提炼才能出金子，在升级迭代中更新自我版本🎄【背景音乐】《归藏》---Bethybai

前两天关于退休年龄推迟到65岁的那条新闻，被官方辟谣了，但随着大家对于话题的讨论，养老问题再一次被推到了我们面前。在这个快节奏的现代社会里，我们都面临着职业发展、个人成长、还有未来养老的多重压力。看到大家已经卷到年纪轻轻连养老都要卷了，我就觉得，辛苦奋斗65年，只为了老年的时候不要像前65年那样辛苦，真的很让人心疼。正是因为我们过得已经很辛苦了，才更应该对现在的自己好一点。🎄欢迎收听，一起讨论你与65岁的自己有关于养老的对话。加听友群（vx：yeshengfuyu），下周四（8月1日）我们会在群里抽奖，送出一本李诞老师的《宇宙超度指南》。🎄【时间线】00:27 辛苦奋斗65年，只为了老年不要像前65年那样辛苦01:09 我试着与65岁的自己对话，问“我”想过怎样的老年生活03:26 我妈：退休前安排得再好，到退休年纪了还是会有退休的烦恼05:06 流水线一般的人生轨迹是一个错误06:19 前半生没有认真年轻的人，后半生能让自己认真的老去吗？07:16 被偷走的疫情3年 VS 假如被浪费掉65年08:37 《宇宙超度指南》：一瓶酒如果不喝，它始终都不是一瓶酒10:01 生命是波斯地毯上的花纹，既无意义，也无用处，只图一乐10:55 FIRE生活指南：养老不是时间节点，而是资产数额节点13:50 长期主义+高配得感：人并不需要买那么多东西，适合的就是最好的16:08 终身学习，要漂亮也要内核17:21 修心即修行，当下心，未来命19:28 我有个叔叔，每天都认真拍照发九图朋友圈记录生活🎄【背景音乐】《归藏》---Bethybai

异人之下电影版下周五就要上映啦，我很少看动漫，但却熬了好几个晚上刷完了这部动漫，所以对于乌尔善导演的电影版超级期待。那天刷预告片的时候，正巧看到张楚岚在致敬李小龙说那句“be water，my friend”，也正巧最近我的节目在讲道德经嘛，所以就想着这期内容正好可以来聊一聊“上善治水”以及张楚岚像水一样大智若愚的“水货”生存之道。斗胆猜测一下他的MBTI应该是INFJ吧，面具太多了。🎄【时间线】00:49 “上善若水”还是“上善治水”，傻傻分不清楚。02:11 上善若水：圣人品德太高尚了，难怪我当不了圣人。04:14 上善治水：圣人为什么要擅长像水一样，而不擅长像土像金一样，是因为不喜欢吗？06:08 李小龙: "Be water, my friend." 武术的最高境界是没有套路。07:37 他才不是“不摇碧莲”的贱人张楚岚，他不care！09:16 “水货”生存之道1：主动居下。我可以主动装孙子，但别真把我当孙子。10:27 “水货”生存之道2：顺势而为。老人家最喜欢乖小孩了~11:51 “水货”生存之道3：包容万物。真的没有人为“和光同尘”辩护吗？13:42 “水货”生存之道4：流动变化却又永恒不变。张楚岚的MBTI是INFJ吧，面具太多了。16:19 “水货”生存之道5：纯洁真诚。极度的坦诚才能够洒脱松弛。18:15 “水货”生存之道6：利万物而有静。张楚岚36.5度的嘴里说出来的话太冰冷。19:38 “水货”生存之道7：强大但也要藏拙。已经代入自己是个酷毙了的杀手了。20:48 《食南之徒》的唐蒙，吃货改变世界。🎄【背景音乐】片头：《异人disco》---VOGUE 5（《一人之下4》EP ）片尾：《出入平安》---裂天、小魂 （《一人之下3》OP ）🎄【相关节目】10.无为而无不为, 更适合中国宝宝体质的道系摆烂法则13.万物为刍狗的人间值得我们开心点儿

最近听得比较多的是李诞老师的播客，其中有一期内容叫“从古法粤菜到南海十三郎”，诞总提到了自己当年被误解的“人间不值得”，他讲到了马东推荐他看《燕食记》，书中讲述了江太史江孔殷传奇的一生和太史菜的故事，再讲到了江太史的儿子，也就是南海十三郎江誉谬，也叫江枫，“雪山白凤凰”的一生。诞总就是因为看了十三郎的故事之后，觉得人间不值得这么好这么善良的一个人如此活一生，好人不应该把自己献祭给人间。所以他才感叹“人间不值得”，意思是说“开心点朋友们，人间不值得我们不开心，不值得我们那样活”。然后我就想到了道德经里面那句“天地不仁以万物为刍狗，圣人不仁以百姓为刍狗”。这句话曾经让我泪流满面。所以本期内容就跟大家来聊一聊，这个以万物为刍狗的人间，不值得我们不开心，反而因为他对万事万物一视同仁，更值得我们好好活下去。🎄【时间线】02:59 世界是个巨大的草狗编织厂05:23 尊重他人的命运不去干涉，也尊重自己的命运别白来一趟07:04 天地像个大风箱， 人也应该把自己当做一个大风箱，让情绪自由流淌09:55 老子希望我们做人要：多言数穷，不如守中（冲chōng）12:16 我以为经受住命运的考验会得到奖励，其实天地不在乎，像个冷酷无情的“渣男”15:26  享受人间这场游戏，但没必要为“渣男”流泪18:29 比尔盖茨可能很难因为一根玉米味儿雪糕开心，但我可以19:41 人间是否值得，每个人都有自己的答案，但来都来了，不妨值回票价🎄【背景音乐】片头：《飞升》---聲無哀樂片尾：《狂徒》---大宇🎄【相关节目】08.球球你了向内求吧。「心学男神王阳明」手把手教你如何开挂10.无为而无不为, 更适合中国宝宝体质的道系摆烂法则

【本期你将听到】上上周去参加了一场婚礼，一如既往的，我在看到朋友上台的时候激动到热泪盈眶。其实我对自己未来的婚礼没什么预期，会觉得备婚流程太麻烦，但每次参加别人的婚礼，看到男生整装待发去舞台另一端迎接自己的全世界，女孩子也穿上最隆重最漂亮的婚纱奔向自己的幸福宇宙，亲朋好友都从四面八方赶来，一同庆祝人类拥有爱情，就会觉得“哇，那一刻真美好”。在整个婚礼的进行过程中，我是真的会在某一瞬间感觉到新郎新娘的气质突然就发生改变了，可能是因为身份的正式转变吧，所以总是会觉得接受婚礼仪式的洗礼，是一件非常奇妙非常神圣的事情，也总是在新郎新娘互戴婚戒、互讲誓言的时候，为人类真挚而热烈的爱情所感动。当时也跟同去参加婚礼的好朋友一起聊了情感话题，回顾了一下自己过往的感情经历，所以本期内容呢就想跟大家聊聊我眼中的亲密关系。🎄01:54 你们的感情是亲密关系or假性亲密关系？03:04 斯滕伯格的“爱情三角理论”对应的八种爱情类型08:29 假性亲密关系是两个人在扮演伴侣的角色09:40 你启用了哪一部分经验结构去适配了你的交往对象11:49 从他者视角看世界也是在认识自己13:17 约哈里窗口：自我认知与他者视角存在差异14:57 自己这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解自己17:32 爱是一门功课，没有人生来就会爱人，经营好自己才有可能经营好感情🎄【背景音乐】片头：《山海问爱人》---大都会乐团片尾：《儿戏》---文雀

大家其实不必过于苛责自己为什么无法做好精力管理，也不必羡慕e人浓人天天使不完的牛劲儿，本期内容我们就从中医养肾的角度来谈谈为什么成功人士的精力都那么旺盛，如何追求健康与活力的平衡。🎄01:28 成大事者，盛气凌人也肾气凌人02:24 好运来祝你好运来，精气神带来了喜和爱~04:21 肾气凌人：肾为何是先天之本、生命之源07:00 吓得尿裤子原来是因为恐伤肾08:35 看肾识人的找对象小tips11:55 肾气有余，得省着用14:48 肾主水，水为财，肾好财运滚滚来15:58 一些带薪摸鱼养肾的方法🎄【相关节目】09.我不叫胃，我叫情绪器官。《黄帝内经》中的干饭智慧。10.无为而无不为，更适合中国宝宝体质的道系摆烂法则。🎄【背景音乐】片头：《E22》--- Pg.lost片尾：《Ethereal》---痛仰乐队

像吃饭睡觉一样自然而然、精神上毫不费力的做事~00:30 起因：上周罗杰·费德勒在达特茅斯学院毕业典礼上的演讲，朋友让我讲讲为什么有勇气重启自媒体？但我没觉得这是重启，所以想了5天没想出来。相关节目指路：01.获奖感言：用游戏人生的思路修行，我拿到了得A的通关秘籍。🎄一、现代语境下的“摆烂”03:43 "摆烂"的心理和社会因素：自我妨碍、习得性无助、社会压力05:49 我摆烂好像是因为没目标、没目的🎄二、“无为而无不为”的东方哲学07:47 “无为”：不是不作为08:38 “道”是什么？老子用遮诠的解释方法诠释了“道不是什么”11:46 “道生一，一生二，二生三，三生万物”：道就是零、是无、是世间无穷变幻的自然规律14:28 “为学日益”：学习，多多益善15:21 “为道日损，损之又损，以至于无为”：让一切呈现本来的状态，靠本能自然地做事🎄三、用“无为而无不为”快乐摆烂，摆而不烂17:32 去码头整点儿薯条相关节目指路：08.球球你了向内求吧。「心学男神王阳明」手把手教你如何开挂。21:08 没有目标的人生是最好的人生相关节目指路：01.获奖感言：用游戏人生的思路修行，我拿到了得A的通关秘籍。24:27 “无为故不败，无执故无失”，也就无所谓重启人生。🎄25:16 结语：“纯粹”地做人做事🎄【背景音乐】片头：《浮生·易溟》---Warsic/小鲁班片尾：炁---Bethybai/绘师岸田/黄念thinJ

老听众朋友可能知道，野生抚育是一档主打抚慰人心的节目。我总是在节目的开头和结尾祝大家天天开心。除了会从心理学、哲学、甚至玄学的维度给大家提供情绪价值之外，这期内容想从中医的维度跟大家聊一聊与情绪关系最为紧密，也是最快、最好上手的解决情绪问题的办法就是照顾好自己的胃。胃吃得开心了，心情也会舒畅起来。祝大家吃好喝好，长生不老~🎄【时间线】一、与情绪和脾胃有关的遣词造句01:02 “牵肠挂肚”、“恶心”、butterflies in someone' s stomach🎄二、中医中“心主神明，脾主运化”的概念02:02 心为"君主之官"，主宰着我们的精神和意识02:49 脾为"后天之本"，负责食物的消化吸收和水液的代谢03:15 脾和胃是同一个东西吗？04:29 为什么会出现脾胃失调？中医“脾胃学说”创始人李皋🎄三、“七情内伤”对脾胃功能的影响07:02 什么是“七情内伤”？07:49 五脏与这七种情志相对应08:21 脾在志为思，过度思虑则伤脾🎄四、食物的性味归经，如何通过食物选择来调节情绪09:37 什么是“性味归经”？10:48 什么是“辛散”？11:24 什么是“酸收”？12:12 什么是“甘缓”？12:49 什么是“苦坚”？14:02 什么是“咸软”？🎄五、影视剧中的中医情绪食疗14:57 秦可卿生病时，贾母赏给她的枣泥山药糕15:44 贾宝玉梦游太虚幻境后的桂圆汤🎄六、要根据个人体质和情绪状态选择适宜的食物16:22 物极必反，适量为好17:06 东北菜、川菜、西北菜、粤菜的有趣小作用17:54 认真吃每一顿饭，就是在好好生活🎄【BGM】片头：《烟雨琼楼》--- Before the Sunrise片尾：《归零》---魔鬼花园（李安健）🎄【关于节目】《野生抚育》是一档从心理学、哲学、国学等维度给大家提供情绪价值、抚慰人心的节目。每周五早八点与你不见不散。主播樹樹是一个INFJ-A，尝试过很多职业，现在是一名IT民工。至于未来会变成什么性格、做着什么事情，我很好奇和期待。人生嘛，不给自己设限。节目名字源自中药材中“野生抚育”这个概念，它是根据珍贵药材的生长特性和对生态环境的要求，在原生或相似的环境中，人为或自然的增加种群数量，以达到保持群落平衡的目的。心理学中还有个名词叫做“再抚育代表团”，是指那些由我们自己后天主动选择的小团体，那些好朋友们就是我们自己选择的家人。因此，初衷是希望节目中的一些小小的内容输出可以治愈和陪伴大家，让大家觉得自己真的很棒，值得被爱；生活也很美好，人间值得停留。私心也是想在这个世界里留下一点来过的痕迹。祝你天天开心~

这期内容跟大家聊一聊内求于心这个话题。通过对王阳明的心学大法“心即理、知行合一、致良知”的深入讨论，摆脱向外求的“讨好型人格”，跳出“虚假需求”，不再做“单向度的人”，从而将目光转向自己，只有自问、自观、自省、自洽、自救、自求，才能得大自在。向内求世界，因为自己就是世界。【Timeline】01:10 什么是内求？02:55 心即理；06:26 知行合一；09:11 致良知；11:13 为什么向内求很难做到？11:45 讨好型人格；14:10 “虚假需求”和“单向度的人”；15:32 “自在”是真切感知到自我存在，方能自由自在；16:53 上帝用各种途径使人孤独，好让我们走向自己。【BGM】归藏--- Bethybai(又用上了我最爱的道士之歌）

本期内容通过最近的热点话题“英子大战各国联军”、全网翻唱《火力全开》、霸总爽剧出海，来聊一聊文化自信和文化输出，同时也期待在《歌手2024》产生的“鲶鱼效应”下，有更多的好作品让我们的文化出海也出彩。【Timeline】01:05 五旬老太守国门叶赫那拉是她的姓，对抗洋人是她的命；草莓音乐节大战格莱美；评选出的踢馆选手：雷军老师、陈建斌老师，实在不行请欧豪老师吧，好歹是个神。04:58 全网翻唱《火力全开》外国人也跟风在唱，一度被网友调侃：唱完就准你入党；2011年9月发行的音乐，在2024年登上了热搜榜，我们以前吃得全是细糠啊；一些关于“优人神鼓”的介绍。09:57 中国对国外的文化输出文化出海“新三样”；Reelshort的爆火；高端精华意味着远离群众，Tik Tok通过短平快的视频形式将国内的现状、文化、商品传播了出去。13:42 我们的文化自信综合国力的强大；军事差距缩小；自我身份的认同。15:21 现状作品质量的断层；需要这样的“鲶鱼效应”；文化要出海也要出彩。【BGM】《火力全开》---王力宏《Bamboo Beat》---Lofi Alien

今天这期内容来聊聊如何战胜自卑，是我在第一期节目的时候，顺口提了一嘴的话题，正好有个朋友想听，我也确实有了很多的改变，以至于现在已经能厚脸皮自称“漂亮的脱口秀选手”了。00:25 以前，大家不理解我为什么自卑，我也不理解他们为什么觉得我好。被要求当众表演节目，我表演一个大哭；一直当班长，可能因为我是条好狗；讲话都要打草稿说得就是我这种人。03:40 正确区分比较对象和目标：什么是比较对象？什么是目标？自己和比较对象、自己和目标之间的关系。06:26 被夸羞耻症：高不配得感；夸奖暗含否定；夸奖暗含条件和控制；无效夸奖。11:37 给自己彩虹屁式的夸奖：皮格马利翁效应；学习“夸夸群”的表达；写夸夸日记；和朋友互夸；把自己当成自己的小孩夸。【BGM】:《归藏》---Bethybai（这歌好符合我想当个道士的心境......）

来都来了，再活一会儿。本期跟大家聊聊活着的意义，其实每个人对于活着都有自己的理解，也有朋友暂时还没整明白自己为什么要活着。也许这期内容可以有一些新的小灯泡给到大家。【时间线】00:25 意义是人为创造出来的词。01:59 人固有一死，那为什么要活着？02:47 来都来了，一时半会儿也走不了，那先躺一会儿。03:22 躺累了起来动动，到处乱创。04:30 创着创着就创出价值了。07:08 寻找意义的方式：复制粘贴、新建、等通知。09:51 人生是张容错率极高的白纸，也可以撕了重开。10:58 人要会玩儿~【本期BGM】片头：《Grapevine Valentine》（acoustic version）---Kingsfoil中间：《辉月》---西皮士片尾：《梦之津渡》---啃书

母亲节快乐～本期内容邀请了我的妈妈“伟大的李女士”来一起聊天。00:24 「一些母亲节的祝福」「一些母女对话」01:34 李女士眼里的我02:48 我让李女士头大的地方03:21 老兵李女士05:57 退休计划06:46 现在的李女士跟以前的变化07:02 李女士对现在的自己、对我是否满意「一些亲子关系的感想」08:25 尝试跟自己跟家人和解10:31 先成为自己，再成为母亲本期BGM：《听妈妈的话》-Piano Echoes