本期 William 刚从日本东北的夏末慢旅行归来：东京出发一路到青森、八户、秋田和仙台 —— 在种差海岸的「塞尔达草原之地」打滚、用弘前「苹果派地图」吃遍人生 80% 份额的苹果甜点，坐五能线看海岸线与落日，在秋田用比内地鸡配一杯地酒，再回仙台追寻鲁迅的留学足迹、分头打卡松岛与猫岛。我们聊到 JR Pass 的性价比、遇到泥石流的改线、带娃更省心的住宿与泡汤礼仪，以及夏季东北的意外与惊喜。无论是带娃、情侣还是单独出行，希望给你十一假期提供一些目的地灵感。你会听到 为什么选「夏末去东北」：避暑、省心、带娃友好 JR Pass 5 日实测：新干线可用、跨城多段最划算 八户蕪岛神社与种差海岸的「塞尔达同款」风景 弘前「苹果派地图」品尝几十种吃法与虹市场里的在地吃法 五能线海岸观景 & 不老不死温泉日归体验 秋田的米与清酒、新政等地酒与立饮吧 仙台的鲁迅成绩单、厚切牛舌与「性价比逆天」的现做寿司 现金与电子支付在东北的真实使用感🕰️ 时间轴 00:00 日本东北之旅：一场精心规划的悠长假期 03:59 夏季东北游的魅力与选择 07:18 东京｜旅行体验与交通方式探讨 11:52 东京｜JR Pass 在日本旅行中的体验与价值 17:40 青森｜苹果的魅力与旅行趣事 21:29 青森｜八户种差海岸体验与奥入濑徒步取消记 31:32 青森｜意外之旅：弘前苹果派地图与虹市场体验 35:18 秋田｜慢车欣赏美景与体验当地文化 39:51 秋田｜美食与美酒之旅：比内地鸡与当地特色 44:15 仙台｜鲁迅的成绩单与巴赫主体酒店的邂逅 48:11 仙台｜寿司牛舌毛豆美食与山形县立石寺旅游体验分享 53:23 东京｜旅行体验与购物分享 57:13 日本社会变迁观察 01:02:08 为什么推荐带娃亲子游日本：体验与反思 01:05:21 日本旅行住宿与温泉体验分享 01:12:01 日本旅行经验分享：电子支付、现金使用与高效行程规划📌 本期提及的内容 青森酒店 ReLabo -Medical Spa & Stay www.booking.com 仙台酒店 Hotel GrandBach Sendai www.booking.com 仙台寿司🍣 仙令鮨 山寺（寶珠山立石寺） 秋田美食：比内土鸡，米卷和稻庭乌冬 弘前 弘前苹果派地图 「虹市场」吃海鲜 八户：蕪嶋神社、種差海岸 JR 东日本铁路周游券－东北地区BGM：津軽海峡・冬景色 (石川さゆり) · 斉藤 功关键词：东京｜仙台｜青森/八户｜弘前｜五能线｜秋田｜松岛｜猫岛｜JR Pass｜比内地鸡｜苹果派地图｜泡汤礼仪
在上半期里，端端分享了他如何从金融买方走进加密货币，并找到适合自己的投资方式。但投资世界从来不只有机会，也充满陷阱。这期我们会继续和他聊——为什么常常劝人远离加密货币？哪些风险是大多数人低估了的？我们把重点放在 风险与劝退。他直言自己对 NFT、RWA 保持怀疑，并详细解释了加密货币市场的高波动性、骗局频发、监管缺位，以及为何普通投资者很容易受伤。这一期内容可能会让你重新思考，加密货币究竟是机会，还是陷阱。⏱ 时间轴 00:00 NFT到底值不值？为什么拉布布上链不等于更有价值？ 03:58 RWA真的是新概念吗？还是老瓶装新酒？ 09:34 为什么说RWA火爆只是投机叙事？监管能解决问题吗？ 15:18 区块链能让资产数字化，但投资回报真会更高吗？ 18:58 公司会在链上直接发股票吗？年轻一代的钱包会替代银行吗？ 22:41 稳定币立法后，加密货币终于安全了吗？它和 RWA 有何关系？ 27:51 股票 vs 加密货币：为什么后者更像是 24 小时的赌场？ 32:07 在加密货币里，为什么几乎没有长期有效的投资策略？ 36:45 为什么连专业投资人也会掉坑？如何克制自己的赌性？ 45:21 「长距离」意味着什么？投资如何带来真正的成长？📚 本期提到的内容 美国《稳定币法案》（Stablecoin Bill）💬 留言互动如果你对投资或者加密货币有不一样的理解，欢迎在评论区留言和我们交流。
本期《长距离》我们邀请到了朋友 端端，他是全职奶爸，同时依靠加密货币投资获得主要收入。端端分享了他从传统金融进入加密货币世界的转变。我们分为上下两期，在上半期中，我们重点聊了他如何认识自己的投资风格，通过听王亚伟等买方大佬的路演获取灵感，自己找到「七年十倍」的股票，到 DeFi 的「银行式理财」，以及他对加密货币借贷、流动性、监管与自由的独特理解。⏱ 时间轴 00:00 全职奶爸还能靠加密货币吃饭吗？ 02:09 稳定投资策略，加密货币里的「银行理财」 06:47 一只股票能拿七年翻十倍，他是怎么做到的？ 12:31 投资风格和性格有关系吗？为什么坚持这么难？ 15:22 地铁上的小妙招，能成为投资反向指标吗？ 19:34 跑步 APP 一天赚几千美金？庞氏骗局是怎么让人上头的？ 23:35 普通人也能在加密货币世界里做「做市商」？ 28:03 DeFi 的核心业务到底是什么？借贷和交易所怎么玩？ 32:19 流动性提供者到底赚的是什么钱？风险大吗？ 37:27 平台真的稳赚不赔？投资者的风险又在哪里？ 39:32 DeFi 为什么不愿意被监管？自由精神和合规能共存吗？ 44:03 加密货币到底是什么？为什么它不仅仅是「货币」？ 47:24 为什么加密货币始终难以普及？行业自己在怎么修正？ 51:02 为什么美国机构突然都开始关注加密货币？ 55:54 比特币和黄金，谁才是真正的「终极资产」？ 01:03:19 比特币的价值来自哪里？需要「信仰」吗？ 01:08:20 共识是怎么形成的？为什么有人为狗狗币买单？📚 本期提到的内容 BTC 白皮书💬 留言互动如果你对投资或者加密货币有不一样的理解，欢迎在评论区留言和我们交流。
本期感谢 豆瓣播客 × RØDE 提供的录制设备和场地，我们邀请到了特别嘉宾 —— 石头。他是一位跑步两年、月跑量 200+、完成近二十场比赛的工程师，也是跑步工具 kaze.run 的开发者。从新冠后开始跑步，到悉尼马拉松的目标；从骑车到跑步的转变；国内外赛事的差异；以及装备、应用与数据背后的思考。跑步，对石头来说，既是身体和心态的修复，也是探索城市、理解人生的一种方式。🧭 时间轴 00:00 石头的经历：工程师、跑者与极致追求 04:38 跑步带来的身体和心理变化 06:50 为何偏爱大迫杰而非吉普乔格 13:31 从骑车到跑步：差异与选择 22:42 悉尼马拉松目标的计划 26:35 马拉松中签秘籍：理财产品也能换名额？ 30:11 国外赛事 vs 国内赛事的体验差异和 Tips 37:00 石头「纯粹和坚持」的独特训练方法 46:02 kaze.run 的诞生：从个人脚本到跑者工具 54:06 石头的完美主义：跑步、编程与人生选择 01:00:13 跑步让父母也动起来：家庭的新连接🔗 本期提到的内容 DHH kaze.run kaze.run 的起源 世界田径标牌路跑赛事日历💬 留言互动如果你想和石头联系，可以关注他的的 Strava ，也可以浏览他的个人网站发现更多有趣的信息。如果你也有喜欢的其它跑者，欢迎在评论区留言。
这是《长距离》的第一次线下录制。这一期我们轻松聊了聊最近各自读过的书、听过的音乐、看过的电影和视频，还有一些关于AI、F1 和生活方式的小发现。从董明珠的传记到自由攀登者的故事，从柳州方言专辑到日本电子音乐，从《长安三万里》到 F1 赛车电影，从智能驾驶到 Excel 世界大赛，我们希望把这些内容分享出来，带给你们一些新的视角和灵感。🧭 时间轴 00:00｜董明珠的另一面：格力名字背后的冷知识 04:49｜跟孩子做「哥们儿」，对吗？ 09:17｜小众到骨子里的登山者：比山更高 12:58｜听不懂也想跟唱：柳州方言专辑与无臂演奏家 18:19｜看电影像拆彩蛋：拉威尔、长安三万里与 F1 24:59｜痰盂里的艺术：日本插画家在上海 28:25｜当 Excel 玩家遇到魔兽世界 35:19｜赛车手的脾气、廉价商务舱与大厨点评综艺 42:07｜北京更快了，硅谷学起 996？🔗 本期提到的内容书籍 董明珠传 倾听孩子 : 家庭中的心理调试 投资至简 人生算法 比山更高 : 自由攀登者的悲情与荣耀音乐 爱上这样的疯狂 Northern Colours Seven Idiots电影 博莱罗 长安三万里 看见 See（美剧） F1 电影中长视频 人生海海 日本插画家在中国生活 代驾小哥的生活 懂车帝的智能驾驶测试 Lex 访谈 Demis Hassabis Excel 世界大赛 F1 电影的彩蛋 Max 和 Ford 的对话 Zip Air 廉价商务舱 鞑厨高寒评价《一饭封神》其它 Get 笔记 硅谷开始拥抱 996💬 留言互动第一次尝试做「安利清单」。你最近有没有特别喜欢的书、音乐、电影或视频？欢迎在评论区留言安利给我们。
在上一期，我们聊了跑步的起源、入门经历和它带来的身心变化；这一期，我们继续深入跑步的「长期主义」：从日常训练和 app 选择，到不同跑步目标的训练方法，再到比赛现场的故事与策略。我们也分享了柳州和洛杉矶马拉松实际体验，以及跑鞋、装备、书影音推荐和避坑建议。无论你是跑步新手、资深爱好者，还是只想找个契机动起来的人，都能在这一期找到动力。🧭 时间轴 00:00｜哪些 app 真的好用？RQ run、Strava、Runna、Keep 都怎么用？ 04:05｜除了 ChatGPT 定课表，小众优质的 kaze.run 和 parco.run 也很好用 08:01｜没有课表也能练成吗？为什么说计划是跑步的「护身符」？ 13:33｜新手第一本该看哪本？ 17:16｜空腹跑更燃脂还是更伤身？减肥靠跑步到底怎么吃？ 23:10｜扭伤后要不要手术？跑者如何做出更稳的恢复选择？ 26:59｜力量训练真的护膝吗？跑者到底该练哪些动作？ 29:03｜柳州马拉松为何这么「会整」？美食和奖牌有多香？ 32:58｜为什么说洛杉矶马拉松既好看又好跑？ 35:44｜跑马是为了成绩，还是为了看城？国内外报名到底有多「卷」？ 40:02｜举办了 102 届的箱根驿传是什么神仙比赛？ 43:28｜【彩蛋】在东京逛店，怎么就偶遇了太田苍生的「传说中」女友？ 47:43｜跑步和长期主义究竟像在哪？如何只和昨天的自己比？ 55:06｜如果只能选一座城开跑，你会去哪？跑步的意义又是什么？🔗 本期提到的内容我们的 Strava，欢迎和我们一起跑步 长明 William提到的 app RQ run Strava Kaze Parco Runna 提到的内容 强风吹拂（动画） 运动生理学 马拉松全方位科学训练指南 跑步锻造灵魂 当我谈跑步时我谈些什么 马拉松名将手记 马拉松全方位科学训练指南💬 留言互动你参加的第一场比赛是怎样的？欢迎评论。如果喜欢本期节目，也请顺手 点赞 / 分享 / 订阅，这对我们非常重要～
这一期，我们终于聊到《长距离》的起源——跑步。William 从 300米 都跑不下来的「气喘少年」，到如今坚持每月破百公里；长明则从痛风危机走上规律跑步的道路。我们分享了各自的入门故事、第一次比赛的体验、跑步带来的健康与心态变化，以及跑团和跑鞋背后的故事。对我们来说，跑步不仅仅是运动，它是长期主义的隐喻，也是和自己对话的方式。🧭 时间轴 00:00｜为什么叫《长距离》？从名字说起，聊聊跑步的起源 02:59｜从300米跑不下来，到半马起跑线：我们的跑步历程 15:36｜痛风让我重启人生：跑步的健康转折点 18:47｜跑步=冥想：在路上找回意志与专注 22:47｜跑步后的甜蜜副作用：更好睡眠，想吃什么都行 24:39｜跑步三大误解：会猝死？伤膝盖？没奖金？ 27:42｜慢才是快：膝盖不痛、跑得久的科学秘诀 32:23｜独跑还是组队？我们的跑步习惯大公开 34:12｜第一次进跑团：为什么长距离需要伙伴 36:39｜LA 马拉松跑团内幕：免费也能收获超值体验 38:35｜中国的「卷」 vs 海外的互助：跑步文化的两面 42:20｜跑鞋之外：国产装备崛起与跑步文化对照 46:03｜Apple Watch、腰带和乳贴：跑者的装备真经 51:58｜我们的跑鞋宇宙：亚瑟士、索康尼和国产尝鲜 54:17｜跑圈偶像与真实力量：从吴向东到黑影博哥 01:00:22｜川内优辉的奇迹：市民跑者也能赢波士顿🔗 本期提到的内容 Asics Slogan: Sound Mind, Sound Body 超越百岁 强风吹拂 马拉松吴向东 这里是1124酱 纸巾老撕跑跑步 黑影儿 🏃 提到的装备 Asics Kayano/Novablast Saucony Tempus Adidas Adizero Boston 12我们的 Strava，欢迎和我们一起跑步 长明 William💬 留言互动你是否也曾想要开始跑步？欢迎评论。如果喜欢本期节目，也请顺手 点赞 / 分享 / 订阅，这对我们非常重要～
本期我们深入古典音乐的世界。从 William 聆听数千张专辑、数百场音乐会的经历出发，我们聊了古典乐为何能穿越时间、如何通过《梁祝》等曲目入门、如何用 Apple Music Classical 高效欣赏，以及为什么「听现场」仍是不可替代的体验。古典音乐不是高不可攀的艺术，而是每个人都可以享受的生活元素。🧭 时间轴 00:00 从启蒙到热爱：古典音乐的探索之旅 02:42 从小提琴学习中的缘分与影响 05:14 古典音乐的魅力与个人音乐历程 09:25 古典音乐的魅力与欣赏门槛 12:18 古典音乐的结构、节奏与参与者 16:18 古典音乐的探索与个人喜好的演变 17:44 小提琴曲目和特定时间听音乐的习惯 18:59 古典音乐的魅力：演绎者对作品影响的探讨 23:54 如何建立古典音乐的听觉记忆 26:06 如何开始欣赏古典音乐 29:35 探讨维也纳爱乐与柏林爱乐的风格差异及 Apple Music Classical 的应用体验 36:34 现场音乐会体验及评价标准 41:41 音乐会预习与现场体验的心态与方法 44:40 音乐现场的魅力与体验 47:59 音乐会礼仪与向往的音乐节 51:43 古典音乐的现代挑战与东亚演奏家的崛起 55:23 音乐爱好者分享：古典音乐入门与推荐🔗本期提到的内容曲子 拉威尔 波莱罗 Maurice Ravel - Bolero Gustavo Dudamel conducts the Wiener Philharmoniker 卡拉扬指挥德沃夏克第九交响曲《自新大陆》第四乐章 李映衡 & 维瓦尔第-四季小提琴协奏曲 冬 第一乐章 Vivaldi-The Four Seasons,Violin Concerto RV297 Winter 蔡珂宜 & 梁祝小提琴协奏曲·快板/节选｜Chloe Chua & Allegro from Butterfly Lovers Violin Concerto推荐的专辑列表豆列 最佳版本 十年听完 100 张哥德堡 BWV988 六星级古典现场 音乐厅声学书籍《音乐厅和歌剧院》和《音乐厅.剧场.电影院》 东京音乐厅推荐 据传是亚洲音效最好的钢琴厅 - 滨离宫朝日音乐厅 Verbier festival 韦尔比耶音乐节 Lucerne Festival 琉森音乐节 The Bayreuth Festival 拜罗伊特音乐节 💬 留言互动你也曾被某段古典旋律击中吗？是哪一首曲子让你记忆深刻？欢迎评论。如果喜欢本期节目，也请顺手 点赞 / 分享 / 订阅，这对我们非常重要～
投资，是一条通往认知与性格深处的路。我们深度回顾了各自十余年的投资经历：从初入市场的懵懂与激进，到逐步形成适合自己的投资风格与策略。我们谈及各种资产的价值认知，聊到一级市场和二级市场的差异，也浅聊了「财务自由」这个常被误解的命题。🧭 时间轴 00:00 投资经历与未来展望的深入探讨 02:12 初次投资经历及家庭资产管理策略分享 06:57 资产配置与投资策略分享 11:30 科技投资与长期持有策略 13:49 从一级市场到二级市场：投资风格的演变与成熟 18:54 投资经验与个人成长的反思 23:35 投资经历对性格塑造的影响与世界认知 26:23 投资时间投入与心理状态对决策影响 29:19 比特币：从投资工具到终极价值储存 35:34 比特币作为避险资产的波动应对与全球流动性 38:56 未来资产配置趋势与AI、加密货币影响 45:05 投资中的常见误解与安全边际的理解 50:47 投资误区与建议 56:30 财务自由与人生多维度平衡的探讨 01:03:11 好物推荐🔗本期提到的内容 《机构投资的创新之路》- 大卫·史文森 《非凡的成功》- 大卫·史文森 《证券分析》- 本杰明·格雷厄姆 《黑天鹅》- 纳西姆·尼古拉斯·塔勒布 有知有行 · 家庭资产负债表工具 ChatGPT Plus 订阅会员 财新周刊 付费会员💬 留言互动你也对投资感兴趣，欢迎留言告诉我们！如果喜欢这期节目，也请顺手 点赞 / 分享 / 订阅，这对我们非常重要～
本期我们聊聊真实的远程工作体验。从 William 加入远程创业公司、长明两年混合办公的感受出发，我们谈了远程工作的优点与挑战、工具与时间管理、如何建立信任、为什么新人可能不适合全远程，还有 AI 如何正在改变我们对「协作」这件事的理解。我们相信，远程办公不是一种逃避，而是一次重新组织生活、工作与人的过程。🧭 时间轴 00:00 远程工作的影响与经验分享 02:58 远程办公的体验与挑战 10:26 远程办公中的挑战与时间管理策略 13:35 高效时间管理及会议技巧分享 17:38 远程工作对职场关系的影响与越南数字游民的生活观察 21:07 远程工作中的团队信任与协作策略 25:05 远程工作面临的挑战与趋势 27:15 疫情、全球化与AI对工作模式的影响 32:05 湾区技术老哥身兼多职揭示远程办公管理漏洞 34:45 迎接远程工作的趋势与挑战 42:21 推荐有线耳机、效率工具与健康书籍🔗本期提到的内容 美国联邦劳工部远程办公的调查 William 在做的 Side Project - TimeTofu 《超越百岁》 《重来 3》💬 留言互动你也对远程工作有好奇心，欢迎留言告诉我们！如果喜欢这期节目，也请顺手 点赞 / 分享 / 订阅，这对我们非常重要～
本期我们聊了一个常被提起但鲜少深谈的话题 —— 日本适不适合养老？长明分享了他这些年往返日本的生活经验，William 则从「理智怀疑派」出发提出诸多现实问题。从日本的城市秩序、设计美学、医疗体系、到垃圾分类的烦恼、青菜的缺席，甚至是教育与地震风险，我们从生活切入，也拉高到了理想、自由与人生后半段的想象。🧭 时间轴 00:00 日本是否适合养老的深度探讨 04:19 日本之行：设计、文化和人文印象 08:41 东京印象：新宿、涩谷与下北泽的独特魅力 10:58 东京记忆：自由之丘与吉祥寺的慢生活 15:48 日本养老生活及个人养老理念探讨 19:11 关于养老及生活的深入探讨 22:15 考虑移居日本的利弊与担忧 26:05 日本社区文化及语言沟通挑战 28:42 中日养老生活成本及签证制度对比 34:37 日本养老生活的优势与挑战 43:54 保持好奇心与享受当下的生活态度🔗本期提到的内容 陈道明主演的电视剧 《上海人在东京》 vol.120.日本医疗体系的崩溃与重生：医院、药品、医保三角困局的一种解法 - 起朱楼宴宾客💬 留言互动你对自己养老的观念和未来是怎么想的？欢迎留言告诉我们！如果喜欢这期节目，也请顺手 点赞 / 分享 / 订阅，这对我们非常重要～
果粉长明和程序员 William 终于上线了第一期试播集，我们从用户体验和技术视角，深聊 WWDC 2025 的亮点与遗憾。从 iOS 18 的 Liquid Glass 设计语言到 watchOS 的 Workout Buddy，这届 WWDC 是一次诚意更新，还是保守铺垫？主要聊到了： iPhone 的设计美学，真的又一次进化了吗？ Game Center 复活，还记得当年的水果忍者的对手吗？ watchOS 的 AI 虚拟教练，有机会改变健身习惯吗？ 苹果的「慢」，是隐私的坚守，还是生态的博弈？欢迎你和我们一起，好奇地打量这个科技世界，也重新上路。🧭 时间轴 00:00｜WWDC 大会初印象 & F1 电影的拍摄和质感 03:28｜苹果 WWDC vs 华为 HDC：谁在更懂开发者？ 07:39｜液态玻璃与AI：华丽视觉与技术细节的结合 13:33｜iOS 更新亮点：闹钟Kit、空间照片与Intense Snaps 18:25｜游戏中心的新动向：苹果想做游戏平台？ 23:31｜Emogene 表情生成与实时翻译功能体验 29:50｜Vision Pro 与 WatchOS：技术升级带来的便捷生活 33:28｜原生 vs 第三方：我们都用什么做笔记、听播客？ 38:34｜WWDC 总结：高质量制作 & 对下一届的期待🔗 提到的应用和功能 Apple Intelligence（AI） Vision Pro & Visual Intelligence Workout Buddy（Apple Watch） Emogene & Translation 功能 Live Activities、Game Center💬 留言互动你对苹果这次 WWDC 最惊喜或最失望的地方是？欢迎留言告诉我们！如果喜欢这期节目，也请顺手 点赞 / 分享 / 订阅，这对我们非常重要～