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馬力歐陪你喝一杯
Author: The News Lens 關鍵評論網
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Description
《馬力歐陪你喝一杯》是一個「人物深度專訪」的網路廣播節目(Podcast),專訪對象從高階經理人,企業CEO,到在各個不同領域上的專業者。我們聊的內容從企業動態、商業趨勢到各種各樣不一樣的人生故事。希望透過他們的分享,可以帶給你不同觀點與思考模式,還有追求夢想的勇氣。
在這裡,我們喝的不是酒也不是水,而是各種關於人生的滋味。
《馬力歐陪你喝一杯》每週一集(太長時候會變成兩集),每週五晚上更新,希望透過聲音的形式,讓大家可以在通勤、運動或放鬆的時候可以隨選收聽。如果你有想聽的人物採訪,歡迎留言或私訊告訴我們。本節目由關鍵評論網製作播出。
在這裡,我們喝的不是酒也不是水,而是各種關於人生的滋味。
《馬力歐陪你喝一杯》每週一集(太長時候會變成兩集),每週五晚上更新,希望透過聲音的形式,讓大家可以在通勤、運動或放鬆的時候可以隨選收聽。如果你有想聽的人物採訪,歡迎留言或私訊告訴我們。本節目由關鍵評論網製作播出。
423 Episodes
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◇喝一杯推出支線全新單元「管理QA信箱」◇
單元中,身為「關鍵評論網集團」創辦人兼內容長的馬力歐,將親自回覆你在職場管理上,所面臨的疑難雜症與困境。
無論你是「職員」不懂主管的想法與決策,還是到底如何與主管溝通討論;或是身為「主管」的你,在團隊中遇到的溝通挫折與決策難題,都歡迎點選下面表單連結提出問題,就有機會讓馬力歐在節目中回覆他對這管理難題的想法:https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6
▲管理QA EP04:
聽眾阿鬼來信:由原同事升遷的新老闆對外總展現開放,宣稱團隊給互通消息,但實際卻是需要阿鬼靠自己人脈,獲得客戶往來資訊。另外跟新老闆合作的專案,新老闆自行寫稿投稿,完全沒跟阿鬼討論,結果內部審稿流程,其他部門問及阿鬼想法,無法回應。
另外,新老闆認為團隊沒有向心力,希望不分彼此團結一致。但卻當大家的面指責阿鬼封閉,但其實阿鬼不管團隊或跨部門都有支援。
阿鬼請馬力歐幫忙解惑或觀落陰,馬力歐觀出了什麼呢?See omnystudio.com/listener for privacy information.
《馬力歐陪你喝一杯》節目製作邁入第八年!喝一杯經典「人物故事訪談」繼續耕耘,陸續探索這世界有趣的靈魂們!
▲本集內容
李景白,電視圈知名製作人,大家都叫他白叔。他所製作的節目你一定至少看過其中一檔,比如:台灣最美歐巴桑美鳳姐的節目《美鳳有約》;還有實境行腳節目《瘋台灣》。
熱愛潛水的李景白,也製作了台灣第一個實境潛水節目《水下三十米》,之後更推出結合潛水和時裝秀的節目《決戰水下伸展台》,以及最新即將在公視播出的《沈睡的水下巨人》,以台灣海域的沈船為目的地,探索台灣海域生態。
白叔常常是電視金鐘的常客,但製作節目已30年的李景白,本來並不是念相關科系,他大學念的是成大生物、研究所是陽明大學的生化研究所,甚至原本已經申請好博士班要出國唸書,卻在30歲時,突然踏入影片製作領域,為什麼呢?
白叔說,他一開始投入做節目是意外,但後來做一做覺得,其實跟念生物研究很類似。他喜歡探索未知,很享受把未知轉化為已知的過程,對他來說,做節目時把腦海想法,轉化為看到畫面的節目過程,他也非常喜歡。
另外,馬力歐也好奇,對白叔來說,一個好的外景節目主持人是什麼樣子?他舉了《水下三十米》的主持人大霈為例:白叔說,當他聽到大霈有一次形容水下好多魚的風光,用了一個形容方式,白叔覺得大霈已經OK了,你知道當時大霈說了什麼嗎?
另外,做水下節目成本非常高,但他還是持續投入,這次《沈睡的水下巨人》也是高成本製作,這是什麼樣的內容?當初為什麼想要企劃這樣的內容?
最後,對於製作這麼多節目長達30年,白叔到底有沒有倦怠過?快聽這一集的節目吧。
▲這集我們與李景白聊了:
(00:02:37) 30歲之後才從生物研究,踏入大眾傳播領域,為何轉換跑道?
(00:12:58) 從《美鳳有約》開始,節目製作上獲得回響
(00:18:28) 為何從台灣本土節目製作,跨足國際團隊製作《瘋台灣》?
(00:22:29) 怎麼找到Janet主持《瘋台灣》?
(00:22:29) 如何是實境節目中好的主持人?
(00:28:33) 如何從過去都是陸地影片製作,發展到水下拍攝《水下三十米》?
(00:30:59) 《決戰水下伸展台》這瘋狂的節目企劃靈感從何而來?
(00:42:16) 白叔談3/24即將播出的水下節目《沈睡的水下巨人》
(00:52:55) 白叔從業30年,是否曾倦怠過?
✉️我們即將推出全新單元「管理QA信箱」!在這個單元中,馬力歐將親自回覆你在職場管理上,所面臨的疑難雜症與困境。無論你是職員,不懂主管的想法與決策,還是到底如何與主管溝通討論;或是身為主管的你,在團隊中遇到的溝通挫折與決策難題,都歡迎點選下面表單連結提出,就有機會讓馬力歐在節目中回覆他的想法:https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6
▲本集使用的音樂:Impressions (Acoustic) by Robert Alan DunnCreative Commons CC BY SA 3.0Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.
◇喝一杯推出支線全新單元「管理QA信箱」◇
單元中,身為「關鍵評論網集團」創辦人兼內容長的馬力歐,將親自回覆你在職場管理上,所面臨的疑難雜症與困境。
無論你是「職員」不懂主管的想法與決策,還是到底如何與主管溝通討論;或是身為「主管」的你,在團隊中遇到的溝通挫折與決策難題,都歡迎點選下面表單連結提出問題,就有機會讓馬力歐在節目中回覆他對這管理難題的想法:https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6
▲管理QA EP04:
聽眾來信:在年齡層高的團隊裡,高階主管要我盡量衝,但會有無形的壓力影響著我,究竟該如何衡量,才不會讓他人對自己產生過多的負面想法,像是新人那麼囂張,什麼都要出頭,但主管就喜歡我這樣啊
高階主管鼓勵新人衝勁十足,但又想避免引起資深同事認為太過表現、強出頭呢?馬力歐覺得新人可以先想想,自己到底想在這份工作想獲取的經驗或定位。See omnystudio.com/listener for privacy information.
《馬力歐陪你喝一杯》節目製作邁入第八年!喝一杯經典「人物故事訪談」繼續耕耘,陸續探索這世界有趣的靈魂們!
▲本集內容
楊斯棓,有的人可能會念成楊斯「培」,但最後一個字音是「棒」。
楊斯棓醫師,出身醫生世家,也曾是家醫科醫師,不過2019年為了扛起照顧生病的父母,離開醫生崗位。
楊醫師開始獲得外界比較多的媒體關注,或許是他有一個很知名的行動,就是在2013年,楊醫師為了鼓勵大家一起思考「核電是不是台灣的必要選項?」的問題,在一年半內,自費演講222場,足跡遍布海內外。這個故事,等等在訪談中也會提到。
另外,他曾在2015年,被邀請去主持台北市立圖書館每月一書活動,當月選書是《跟TED學表達,讓世界記住你》,他那一場創下有史以來參與人數最高的紀錄,這一切其實是他有經過縝密規劃,他很有信心會有好的結果。你知道他是怎麼規劃的嗎?
另外,楊斯棓非常喜歡閱讀,對於閱讀的熱愛,是怎麼培養的呢?
許多人對於楊醫師的認識,可能是他在2020年出本的第一本書《人生路引》,裡面藉著28本書,來談論28個人生重要的課題。今年年初,他寫了《要有一個人》,透過書寫22個人物,帶出他關心的議題、事件和這些重要人物對他的影響,為什麼他寫了這兩本書?會不會有第三本呢?
▲這集我們與楊斯棓聊了:
(00:02:30) 為何書中自我介紹,會寫家醫科證號?
(00:05:34) 為何選擇家醫科?
(00:10:03) 開始2013環球演講的契機?
(00:20:20) 為何學會開放思考?
(00:28:24) 閱讀如何走入生活?
(00:47:06) 閱讀特有的習慣?
(00:55:36) 談《要有一個人》&《人生路引》
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◇喝一杯推出支線全新單元「管理QA信箱」◇
單元中,身為「關鍵評論網集團」創辦人兼內容長的馬力歐,將親自回覆你在職場管理上,所面臨的疑難雜症與困境。
無論你是「職員」不懂主管的想法與決策,還是到底如何與主管溝通討論;或是身為「主管」的你,在團隊中遇到的溝通挫折與決策難題,都歡迎點選下面表單連結提出問題,就有機會讓馬力歐在節目中回覆他對這管理難題的想法:https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6
▲管理QA EP03:
聽眾來信:離職組員們的離職原因大多是大主管太過微觀管理。 但大主管問我時,該怎麼表達他就是那個原因呢?
遇到大主管事事都管,中間主管該怎麼辦呢?馬力歐提出,或許先了解大主管為何事事都想管的原因,理解根本需求,才有可能嘗試跟主管討論出合適的管理環境!See omnystudio.com/listener for privacy information.
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▲本集內容
林雅芳,朋友和同事都叫她Tina,現職Google台灣總經理,過去曾在Intel英特爾、微軟、華碩等知名的科技公司任職,在科技產業有豐富的經驗。
我們先從Tina小時候的學習心態開始聊起,她說小時候家境並不好,但是不會用自己有什麼資源,才能完成什麼去想;反而是她想要完成什麼,盤點手上有什麼,採取行動去達成。
Tina大學畢業時第一份工作是去新創公司,她認為那3年多有很扎實地實戰經驗,新創公司什麼都要做,所以養成了她對於工作和任務的責任感。
3年多新創公司的土法煉鋼式學習,讓Tina也進而好奇大公司的運作模式,因緣際會加入大公司後,從小熱愛地理的她,學到最多的是不同文化的學習和適應,尤其是之前完全沒有去過的國家,會有很多跨國文化需要學習。
Tina在2019年接任Google台灣總經理,後來就面對Covid疫情的挑戰,不過因為台灣相對一直處在低風險,所以也趁此在公司內部宣傳台灣辦公室,高聲呼籲歡迎其他各國人才來台灣工作,後來台灣Google總共有20個國家的同事,形成非常多元和跨國的環境。
最後提及管理,好奇她在豐富的管理職涯上,有什麼樣的管理心法?Tina說,她不會說是管,覺得她一路走來,不管任職哪個主管職,都會先釐清自己和團隊的角色價值和資源現況,再進一步幫助團隊完成公司交付的任務。
不過她也提到,當來到一個位階的時候,會面對很多自己也不擅長的專業部門,這個時候,她會用什麼方法來帶領團隊呢?
▲這集我們與林雅芳聊了:
(00:02:35) 大學畢業前都沒出過國,學習心態是開始做就對了!
(00:06:32) 家庭教育的影響
(00:08:43) 科技業職涯如何發展成現在的模樣?
(00:16:55) 新創公司轉往大公司的發展原因?
(00:29:23) 工作上跨國文化的衝擊
(00:34:20) Google企業文化與過去跨文化合作的差異?
(00:44:20) 管理哲學或心法?
(00:50:21) 管理經驗上的學習
(01:04:54) 對於「管理」的理解為何?
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▲整集節目由威旭資訊合作播出▲本集介紹:高頻交易是透過自動交易系統在極短的時間內捕捉並從市場微小波動中獲利的交易策略。本集邀請到威旭資訊的創辦人暨總經理曾永泉(Adam)和大家分享高頻交易這個陌生的產業及在威旭資訊工作,你會有多快樂。
▲本集使用的音樂:Impressions (Acoustic) by Robert Alan DunnCreative Commons CC BY SA 3.0Robert-dunn-15 – Impressions-acousticSee omnystudio.com/listener for privacy information.
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▲管理QA EP02:
聽眾來信:我的主管不喜歡我花時間和組員1-1, 所以我只能偷偷來。當組員提離職時,主管又責怪我,沒跟組員溝通。
遇到主管不支持的執行事項,小主管該怎麼辦呢?聽聽馬力歐怎麼說!See omnystudio.com/listener for privacy information.
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▲本集內容
本集來賓:蔡玉玲,我們都叫他Jaclyn,曾任9年法官,離開後去IBM,一路做到IBM大中華區法務長,之後和她先生一起創辦律師事務所,擅長處理科技法律、併購、技術授權或移轉的案件。2013年11月,受邀入閣擔任行政院政務委員,是當時少數的女性閣員之一。
馬力歐跟Jaclyn認識的因緣,是在318學運之後,透過朋友介紹而認識,介紹我們的朋友之前也訪談過,就是剛上任的新科立委葛如鈞寶博士。
訪問先從Jaclyn為什麼會走入法律開始,沒想到原來小時候就有人算命說她會當法官,果然她也真的很喜歡法律,也無法抗拒當法官是有機會真正追尋公平正義,也提到她很年輕擔任法官時,有什麼樣的心得。
Jaclyn說,在法院看盡人生百態,還有其實官司兩造多半是認識的。她也提到,曾經有個判死刑的案件,讓她非常沉重和糾結,這故事由她輸給你聽。
另外,Jaclyn離開法院去IBM,她說收穫很多,而且當時公司也積極培養她,不過她後來因為不想在孩子成長過程中沒有記憶,所以選擇離開並自己創業成立事務所,但她強調,並不是社會認為母親為主要照顧者,所以無法繼續事業,而是她真正認為,從孩子生命中缺席,會是她的損失。
創業成立事務所,是跟她的先生一起,跟好友創業就已經可能會太親近而有糾紛,跟自己伴侶一起創業,好像更令人擔心,為什麼當時她會跟自己先生一起創業呢?
創業之後是怎麼分工,讓公司可以好好運作呢?後來,她加入行政院擔任政務委員,政務委員的工作是什麼?她覺得自己在政府部門,又完成了什麼很不錯的結果呢?
▲這集我們與蔡玉玲聊了:
(00:02:43) 為什麼會想走法律?
(00:11:36) 九年法官,印象深刻的案子?
(00:23:35) 大學畢業就皈依佛門的原因?
(00:27:13) 法官卸任,為何選擇去IBM當法務長?
(00:38:14) 創辦律師事務所的起點?兩人如何分工?
(00:52:44) 那一晚為何決定跟先生創辦律師事務所?
(01:01:05) 行政院政委,到底在做些什麼事?
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無論你是「職員」不懂主管的想法與決策,還是到底如何與主管溝通討論;或是身為「主管」的你,在團隊中遇到的溝通挫折與決策難題,都歡迎點選下面表單連結提出問題,就有機會讓馬力歐在節目中回覆他對這管理難題的想法:https://forms.gle/qQte5nG26ULpdfgQ6
▲管理QA首集:主管指令朝令夕改,員工可嘗試做3件事!
聽眾來信:上週才回報過的事情,當下他點頭給了個走雪隧的指令,隔週回報走雪隧進度,他會勃然質問「為什麼要走雪隧!」並要我們改走濱海公路。
遇到主管朝令夕改,職員該怎麼辦呢?馬力歐提出3個職員可嘗試的辦法,來聽聽馬力歐怎麼說!See omnystudio.com/listener for privacy information.
《馬力歐陪你喝一杯》節目第八年製作,喝一杯經典「人物故事訪談」持續進行中,不過一開工先讓馬力歐單口談管理,從管理email信箱,來為新年開工有新的工作法!
▲本集內容
Email信箱人人都有,但是不是總覺得信箱雜亂,有時可能無法辨別到底哪一封是重要郵件呢?這集馬力歐傳授他使用10多年的極速郵件處理心法,保你收件夾常態清空(Inbox Zero)狀態!
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《馬力歐陪你喝一杯》節目製作邁入第八年!喝一杯經典「人物故事訪談」繼續耕耘,陸續探索這世界有趣的靈魂!不過龍年除夕,按照往例來回覆好久不見的聽眾QA,祝大家新年快樂!!!!
▲本集內容
龍年除夕,來跟聽眾們圍爐,回覆聽眾對節目&馬力歐的好奇提問,比如:到底馬力歐想邀但還沒邀訪到的夢幻來賓是...?洪一中總教練專訪在PTT棒球版引發討論,馬力歐的個人觀點又是什麼呢?近期馬力歐會聽的Podcast有哪些?好奇馬力歐管理季中,提到1-1都和員工聊什麼?又會聊多久呢?
說到管理,第七季管理季曾受到聽眾熱烈喜愛,有可能在龍年復出嗎?!說要宣布新彩蛋,其實跟這幾周的悄悄出現的神祕表單有關!
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▲本集內容
白心儀,目前是三立電視台主持人和製作人,最廣為人知的節目,應該是她在東森電視台所製作主持的《地球的孤兒》、《台灣1001個故事》。
白心儀長達20多年的媒體人資歷的起點,是從社會線記者開始培育。她在訪問中說,當時她很常跑命案現場,對於一些案件基礎都很熟悉,看血跡都可以猜兇手如何下刀。
白心儀新聞記者生涯就從社會線開始,後來轉跑政治線、國際新聞。之後因緣際會,2009年轉往製作《台灣1001個故事》節目,詳細原因,讓她自己說給你聽。
製作《台灣1001個故事》過程中,她開始思考下一步,2016年採訪「犀牛孤兒院」時,她被犀牛寶寶從後面撞了一下,她感受到自己或許是被動物選中為其發聲之人,開啟了在台灣商業台,製作第一個以全球瀕臨危險物種為主題的自然生態節目,後來取名為《地球的孤兒》,並以生態教育作為一生志業。
白心儀在訪談中,細數去了全世界哪些地方拍攝動物生態,包含:南極﹑斯里蘭卡、哥斯大黎加,哪一個地方是讓她印象最深刻的呢?另外,拍攝動物生態節目要上山下海,又累又貴,是什麼原因讓她有動力持續下去呢?
白心儀目前在三立電視台要繼續拍攝生態節目,第一個題材要拍攝什麼,其實已經好了。我問她是什麼,她神秘的笑著說「要賣個關子,三月的時候,我們就知道了。」
▲這集我們與白心儀聊了:
(00:02:37) 成為記者的契機與起點
(00:07:57) 記者生涯中最印象深刻的事件:921
(00:11:27) 從業25年最大影響
(00:18:02) 從新聞採訪轉作節目的原因:遭逢低潮
(00:23:02) 《台灣1001個故事》印象深刻之事
(00:29:26) 開拍生態節目的契機
(00:40:41) 《地球的孤兒》第一個故事
(00:47:56) 到俄羅斯拍攝難忘之事
(00:53:15) 拍攝聲台主題如何在觀眾口味之間拿捏
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▲本集內容
去年12月,邀請不良大叔podcast的三位大叔之一的葉丙成,大家有聽那集嗎?
這集,我們邀來另一位:地瓜校長蘇仰志!大家可能最熟知的是他所創辦的雜學校,希望翻轉台灣教育。
馬力歐跟校長不是第一次見面,2021年關鍵評論網「未來大人物」活動,就有邀請校長來擔任我們那年評審,也非常感謝他的幫忙。
地瓜校長的身分,可能是目前大家認知比較多的是來自雜學校,但其實他是美術科班出身,在大學時,為了賺學費和生活費,還有計畫的去參加很多美術比賽,也因此拿了很多獎,這部分故事很有趣,我們會請他自己分享。
另外,我們聊到蘇仰志的創業經歷,校長曾經有過6次創業失敗的經驗,甚至第一次創業失敗時,還差點想要跳樓,當下是媽媽剛好來電,問了一句「心情不好嗎?」,拉住了他,那這個首次重挫經驗,他是如何走出來了的呢?
談到雜學校,它的前身是「不太乖教育節」,活動大受好評,但他也因此背負了700萬的債務,後來慢慢摸索出商業模式,走到現在也邁入第10年,那10週年除了展覽,他們還想要推到海外,那他們第一站會去到哪一國呢?
▲這集我們與蘇仰志聊了:
(00:02:12) 藝術本科的校長,變成雜學校校長?
(00:04:20) 首次家庭革命:念藝術大學
(00:05:42) 被斷金援的校長,如何生存?
(00:14:33) 為何事,去裸奔?
(00:21:39) 美國念書,用提案換學分?!
(00:25:48) 拋下20年穩定教授工作,選擇踏上首次創業之路
(00:32:19) 第一次創業,曾低潮到想不開
(00:36:53) 校長是雞湯王?
(00:47:30) 做不良大叔的壓力是?
(00:55:13) 走向第二次創業之路:永續建築
(00:59:27) 第五次創業:畫室,發掘所接觸的人對藝術教育的狹隘
(01:02:00) 雜學校的前身:不太乖教育展
(01:09:41) 雜學校十周年!
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▲本集內容
鄭國威,泛科學共同創辦人、知識長,也是熱門知識型YouTube頻道的主持人。
2022年,泛科學YouTube頻道迅速崛起,成為全台最大的知識型頻道之一。這集你會聽到鄭國威的職涯歷程,從他初次涉足部落格,到如何誤打誤撞創辦了「泛科學」科學知識網站,再到近年,全力投入經營YouTube頻道的心路歷程。
馬力歐跟國威認識其實很久了,回溯到網路以「部落格」為主要炙手可熱的資訊傳播平台,馬力歐在台灣網誌青年運動會BOF活動上,認識了國威。
從部落格影響職涯到創立泛科學,國威也無私分享泛科學在經營YouTube頻道上的關鍵數據,以及數據對他們判斷和實作的影響。
另外,馬力歐也問了國威,當初填鴨式教育讓他遠離科學,是什麼原因重新點燃他對自主學習的熱情,也想知道,如何避免自己的女兒受到填鴨教育的影響,保持對學習的熱情和樂趣。
▲這集我們與鄭國威聊了:
(00:02:27) 部落格時期起家,對職涯的影響?
(00:12:54) 泛科學的成立起源,竟是來自一個搞砸的計畫?
(00:26:00) 科學市場驚人的小,最少僅2%?!
(00:31:18) 泛科學YT頻道經營
(00:38:56) 泛科學YT經營的轉變
(00:42:41) 如何掌握YT數據
(00:55:15) 身為創作者,會有經營上的焦慮感嗎?
(01:04:02) 為何從避開科學,最後職涯成為科普傳播者?
(01:11:50) 如何避免孩子碰上填鴨式教育的痛苦?
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《馬力歐陪你喝一杯》節目製作邁入第八年!喝一杯經典「人物故事訪談」繼續耕耘,陸續探索這世界有趣的靈魂們!
▲本集內容
你有聽過「超慢跑」嗎?
這集的來賓,積極推廣超慢跑運動,他是徐棟英,體能訓練資歷超過20年,過去是政戰學校體育系畢業,台北市立體育學院運動科學研究所碩士,2002年投入軍人體能訓練,善於用運動科學方式、以理解肌肉運作,提供訓練!
因為訓練成效非常好,2010年退役後,國防部持續邀請徐棟英擔任體能訓練的講師。
我們這集就先從徐老師為什麼會開始研究體能訓練開始聊起。他說他從小運動,國中之後親戚建議可以去念軍校體育系,後來軍校畢業,也順利回任政戰學校擔任體育老師。在他訓練之下,學生畢業時的單槓平均可以拉超過15下。
各位如果不知道這個難度的話,稍微說明一下,馬力歐當兵的時候,體能測驗中,單槓的合格下數是6下,我們隊上體能最好可以拉最多的,差不多也就是10幾下。
▌推動銀髮族核心逆玲+超慢跑契機
徐棟英退役後,也沒有閒下來,因為好友擔任里長,因此邀請他來為銀髮族長輩上課,徐棟英因此開始研究銀髮族,為何身體痠痛?為何膝蓋疼痛?跟上班族、年輕人腰酸背痛的原因相同嗎?
從投入研究後,他推廣銀髮族的核心逆玲訓練+超慢跑運動也已經10年了,這整套課程除了有線上課、有Youtube影片之外,也出版一本書《核心逆齡節拍超慢跑》,就是把核心運動和超慢跑這兩項運動結合起來,成為一個訓練課程。不管是上班族或是銀髮族,只要一張瑜珈墊,就可以在家裡自己動起來!
更多精彩疼痛的解方內容,趕快來聽徐棟英老師怎麼說吧!
▲這集我們與徐棟英聊了:
(00:02:58) 從小就愛運動嗎?
(00:09:00) 因應軍校體能測驗,開啟閱讀相關訓練資料
(00:12:23) 投入研究銀髮族訓練的開端
(00:14:18) 腰酸背痛、膝蓋痛的可能原因:核心弱化
(00:20:10) 核心決定人的健康行動力
(00:21:58) 引體向上訓練測驗結果高達六下
(00:33:24) 提供給前參謀總長陳寶餘跑步要訣在這!
(00:36:37) 核心不好,造成腰酸背痛!?
(00:42:59) 老師如何帶銀髮族訓練?
(00:56:32) 到底什麼是「節拍超慢跑」?
(01:02:24) 這就是懶人運動法!
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《馬力歐陪你喝一杯》節目製作邁入第八年!喝一杯經典「人物故事訪談」繼續耕耘
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2024新年第一集,棒球迷應該會很開心,因為有在看棒球的人,應該都會知道洪一中總教練!
幫非棒球迷的人科普一下,洪一中,人稱洪總,過去是兄弟象隊的人氣球星,在回鍋中華職棒後,就接任La New熊,也就是後來Lamigo桃猿的總教練,他在La New時期,拿下一次總冠軍,並在Lamigo 8年內,帶隊拿下6次總冠軍,因此他現在是中華職棒史上,拿過最多總冠軍、也是最多勝的總教練,接近千勝。從2023年1月開始,接任中華職棒新成立球隊「台鋼雄鷹」的首任總教練。
2023年10月出一本書,書名是《勉強自己,我才是洪一中》,共同作者是我們之前也採訪過的陳祖安。書裡面提了很多他年輕時候的故事,球員時期的故事,當然也分享了他當總教練近20年來的想法和經驗。
球賽旅行家|陳祖安:去一個城市一定要找球賽看,但印象深刻的往往不是比賽本身
訪談先從總教練的工作有哪些開始聊起,並請洪總分享,現在一支球隊教練團,大概工作上會如何分工。
另外,我們也聊到教練生涯快20年,這20年來的風格有什麼不同。洪總說,他以前更急躁、更有稜有角,現在「稍微」比較圓滑一點,以前選手失誤可能會直接換下來,現在會稍微好一點。另外他也提到,現在帶一支年輕的球隊,好處就是沒有太多固有的經驗和想法,會比較願意接受訓練的方式和教法。
新書中,洪總多次提到家人、家庭對他的影響,他甚至有過坐夜車從台北回高雄,隔天再回台北開會,只為了回家。訪談中,他也認為自己是非常「戀家」的人,這些年來,為了給家人好的生活,家人的支持,也是讓他可以在如此高壓的總教練工作上一直做下去的主要原因。
總教練的壓力到底有多大?甚至他有好幾年的時間是不到最後一刻不想踏進球場,他又是如何克服,如何走過的呢?
▲這集我們與洪一中聊了:
(00:02:51) 棒球總教練實際工作項目?
(00:09:19) 有對棒球連勝或連敗的禁忌嗎?
(00:12:33) 輸球有很多原因,但歸咎在總教練是最簡單的方式
(00:13:45) 如何反思與檢討球賽結果
(00:17:22) 任總教練快20年,風格是否轉變?
(00:18:28) 帶職棒與年輕球隊的差別?
(00:20:34) 堅毅的性格,源自於晚成名?!
(00:24:10) 不太關心女生,婚後卻超戀家!
(00:31:57) 至少有3年曾經非常低潮到不想踏入球場
(00:36:59) 第一次拿總冠軍的感受?
(00:43:57) 好的球員不一定是好教練?
(00:45:54) 球員時期很認真訓練
(00:50:00) 盼把台灣棒球從美式訓練導回日式路線
(00:54:40) 棒球訓練美式與日式的差異?
(00:58:00) 棒球對一生的影響?如果重來,會再選擇棒球嗎?
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《馬力歐陪你喝一杯》節目第七年製作,回歸喝一杯經典「人物故事訪談」,既然都是2023年最後一集,今晚來點特調!
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本集再來復刻經典!有跟上11月黑五前,為大家整理「科技編輯愛用的6款生產力工具指南」嗎?!當時邀請主談科技的 Podcast《星箭廣播》主持人Titan來作客分享。
這集年末了,再度邀請Titan,來點輕鬆又蝦趴的購物清單!看看科技編輯都愛大買哪些產品?尤其馬力歐真的好愛在募資平台上買起來(?)
▲馬力歐與Tiatan購物清單:
Ringo水壺
OHTO自動鉛筆
重複購買的充電器
智慧皮帶
砧板
料理鏟
PUBU電子書閱讀器
《Shift Happens》:講述鍵盤歷史的書
Time Timer
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《馬力歐陪你喝一杯》節目第七年製作,回歸喝一杯經典「人物故事訪談」
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李四端,中生代的聽眾,一定知道他是誰!知名新聞主播,也做過節目,包括:經典親子節目《爸媽冏很大》,還有訪談節目《大雲時堂》。
今年是李四端從事電視工作,剛好滿四十年。
我們因為這次端哥出書,一次共兩本,書名分別叫《做相信的事》、以及《做堅持的人》副標是:李四端主持,歡迎光臨大雲時堂。這兩本書就是他彙整《大雲時堂》訪談節目的精選來賓內容。端哥說,他是報社記者,還是相信文字的力量,所以再把影音的內容,整理成冊。
訪談先從端哥如何考進電視台開始聊起,他說,當時電視台招考記者,一次來報名有1000多人,還要去借學校來當考場,除了筆試還有多關面試,最後他順利成為少數考進台視的記者。
他回憶,早期記者生涯,重要新聞事件很多,他不見得每個都還會記得。但是他現在很清楚記得,一個校園裡面的社會新聞,不是因為新聞很令人難過,還因為那是讓他更瞭解作為新聞記者,可以更有同理心的一個故事,細節內容,讓端哥自己來說。
另外,擔任新聞主播多年,後來離開新聞,主持了一些非新聞的節目,比如說《爸媽冏很大》,他說,一開始他以為沒有很難,後來發現自己主持非常糟糕,他歷經了至少半年的低潮和挫折,才終於慢慢「開竅」了,他是如何開竅的呢?
還有,他這幾年主持《大雲時堂》,5年來訪問了900多位來賓,但是一開始的節目企劃跟現在其實挺不一樣的,為什麼會有所調整呢?節目最後,我們兩個人也互相分享了很多關於主持人物訪談節目的甘苦談,有哪些內容?快點進來聽吧。
▲這集我們與李四端聊了:
(00:02:45) 李四端進入新聞業的起點
(00:10:30) 印象深刻的採訪經歷
(00:22:21) 播報方式的改變
(00:33:06) 如何看待自己的新聞工作?
(00:36:05) 為何開始從傳統媒體轉向新媒體?
(00:38:38) 從主播轉換主持人的轉換
(00:48:16) 為何開始製作大雲時堂?
(00:56:35) 訪談近千位來賓的甘苦談
(01:06:18) 《做相信的事》《做堅持的人》
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《馬力歐陪你喝一杯》節目第七年製作,回歸喝一杯經典「人物故事訪談」
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曲智鑛老師,是一名特教老師,不過他不是在學校服務,而是在體制外,成立「陶璽特教工作室」參與特教工作。國立台北教育大學特教系畢業,目前在台師大特殊教育博士班進修。
我們是怎麼認識的呢?
曲智鑛老師是關鍵評論網旗下品牌「未來大人物」於2016所選出的大人物!當時我們還有分領域,他是教育領域的人選。
我們先從智鑛接觸特殊教育的原因開始聊起。他說,他念了6年私立中學,大學原本只是想要填選一個國立大學,然後刻意把所有師範相關的科系刪除,結果獨漏了國立臺北教育大學特殊教育學系,就這樣誤打誤撞進去了。結果他進去之後,開始念心理學、念諮商,弄清楚了自己從小就有ADHD(注意力缺失過動症),也越來越有興趣,大四開始接個案之後,從中間獲得很多收穫,就一路從事特殊教育到現在。
曲智鑛說,「每個人生命當中有很多有意義的巧合,我覺得讀特教、讀心理,是很有意義的巧合。」
他在大五實習的時候,意識到自己不適合在體制內從事教職,所以就在一邊念研究所、一邊持續接個案,然後自己開立了特教工作室,用他擅長的方式,包含了體驗教育、1-1陪伴,從事跟孩子互動的教育至今。
曲智鑛最近出版了一本書《不讓你孤獨》,主要是談論如何進行「社會性互動有意識的學習和練習」。因為他過往長時間跟人際關係困難的孩子互動,有很多豐富的經驗和技巧。他跟我分享大致上來說有三個方向,就是「處己(認識自己)、處人(認識他人)、處環境(認識環境)」。
另外,他也跟我們分享了該如何處理跟孩子突發的一些困難狀況的方式,首先一樣是要顧好自己,穩定自己的情緒,然後接住孩子的情緒,最後才是教學和預防下一次類似狀況的發生。
他舉了自己為例,他說他也不是一開始就情緒很穩定的類型,但透過長達十年的不斷練習,讓他甚至在孩子無預警下給他一巴掌下,他都能不被情緒影響,理性的回覆孩子「老師知道這不是你的錯!」
那曲老師是如何辦到在面對這麼突發的情況下,還能讓情緒如此穩定呢?
▲這集我們與曲智鑛聊了:
(00:03:25) 接觸特殊教育的起點
(00:06:37) 何時注意到自己也有ADHD?
(00:11:54) 學校外成立工作室耕耘特教的原因?
(00:22:09) 持續耕耘特教領域的原因?
(00:34:59) 陶璽特教工作室可以提供哪些服務?
(00:38:32) 面對孩子失控,如何情緒穩定?
(00:40:57) 練習十年調節情緒,曾經歷過哪些事?
(00:48:16) 輔導成人與孩子的差異?
(00:51:42) 寫《不讓你孤獨》這本書的契機與原因?
(00:54:54) 當孩子的貼身教練,有哪些條件?
(01:01:35) 對於有社交困難的孩子,要如何練習社會溝通技巧?
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第七季好無聊,以前的主題比較多元,會有新的發現和視角
喜歡曾公的設定目標、挑戰自己的過程
🎉是漢威耶! 我也是「國際大風吹」的忠實觀眾,喜歡這系列主題。 覺得漢威前段提到關於內容、標題與點閱率的問題,蠻發人省思的,身為觀眾,即使知道不要被聳動釣魚標題給吸引,但是,有時候…不知不覺又會落入一樣的輪迴。 覺得…這段時間慢慢看下
今天的內容很棒,來賓的談吐真的很不一般。 整體聽起來很流暢又獲益良多。 覺得來賓連「改稿」這樣的感性事都能標準化,讓人覺得很震撼,不過也確實蠻讓人佩服當時才如此年輕的王總編輯就有這樣的高度。
节目很棒,嘉宾太谦虚啦☺
廣播人真的好厲害 聲音都好好聽 兩個人聽起來都只有二十多歲xD
聲音好像 有點認不出來誰是誰😂😂 兩個人的聲音都好好聽!
這集超讚的,盧導的書看過幾本,但不知道本人原來跟書一樣有趣而且真的很會說故事。
請問最後面馬力歐提到國外有一些虛構的訪問podcast節目, 有沒有推薦的呢?
聽了董成瑜的訪問,想請問馬力歐最後提到的那個非虛構訪談的國外podcast節目, 有沒有推薦的呢?,
他說 ”對對對對對” 哈哈
為什麼這集不能播放呢?
政見聽起來滿天真的,果然是資深鄉民
很喜歡今天的訪談,輕鬆中又能增加一些知識,雖然張教授的說明有點跳躍,但是完全不混亂,而且聲音超好聽的😍~~
聲音的影響力,在這裡獲得印証
可以不要打字或傳訊息的音效嗎?很吵很不專業的感覺,而且會影響聽眾的注意力
請問是付費收聽的嗎?因為直接開聽不了下載也不行
真的有種好像在餐廳吃飯,聽隔壁桌的人聊天的感覺,刀叉碰盤聲跟嘴巴裡面有食物還有點頭回:「嗯嗯、沒錯…」 ,感覺好真實。😁
最喜歡的podcast之一👍 謝謝節目團隊用心製作每一集 建議分上下集的先傳下集再傳上集 這樣可以照順序聽下來~
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