Claim Ownership麥菜阿姨
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© 營養師小麥, Medicathon
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我是營養師小麥
這裡是我最 real 的聊天頻道－麥菜阿姨
我是舉重狂熱、三鐵咖
提倡不節食、不少吃
與食物、更與心靈建立健康的關係
更多其他資訊可以到我的 Instagram：chiayun_dietitian 看更多唷！
📩 合作請洽小幫手 Peggy：chiayun.dietitian@medicathon.com
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31 Episodes
Reverse
小時候運動不是志向
現在運動已經是生活的歐霸
帶我們了解越野跑、鐵人三項
以及嘗試地中海飲食後帶給他什麼感受
► 歐霸 IG: https://reurl.cc/rK3E1Z
► 歐霸的線上課程📝
暢跑山徑：從越野跑上下坡技巧到地形判讀與百岳單攻
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靠著反問自己「妳要一輩子這樣下去嗎？」
漸漸走出暴食、極端飲食的陰霾
認真學習接納不完美自己
如果做不到就先從不討厭自己開始吧！
► 來賓資訊
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減肥的大忌就是挨餓
每餐都要吃飽是減肥更應該做的事
吃很少的話身體就會啟動自我保護
讓你越減越肥！！
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哪些食物看似超級營養卻暗藏陷阱
哪些食物超雖小一直被當敵人
今天這集適合以下這些人
不敢吃白飯去吃花椰菜米、吃過多蔬菜的人
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終於跟爸爸一起錄音啦！
其實我們平常很少講到話
有些解不開的結在今天也聊了很多
謝謝爸養育我、栽培我讓我成為營養師小麥！
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優安在我心中是一個愛運動的漂亮女孩
但她竟然曾經瘦到停經、暴食、催吐、吃軟便劑
完全沒想到她曾經有這麼焦慮的時期！
認識優安的人一定也會跟我一樣驚訝！！
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怎樣的油算是好油、喝油會胖嗎？
吃減肥藥會拉肚子是為什麼？
今天帶大家破除橄欖油的迷思
以及衛教腸胃跟菌之間的微妙關係
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25歲身體機能下降就考慮要凍卵
50公斤的檻是給自己變胖的底線
當女生怎麼這麼辛苦啊！
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曾經希望自己不要醒來
患有嚴重容貌焦慮又吃減肥藥的 Patti
現在提升到不量 inbody、不被數字綁架
就變成了現在你們看到幽默犀利的她！
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為什麼我總是那麼忙
因為我腦袋停不下來！
但我會看不慣躺平族嗎？
不會 只要你知道自己在幹嘛就好
給那些腦袋也停不下來的人
\ Mypoint 躺平膠囊 /
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Angela 嘗試過不吃碳水的極端飲食
體脂雖然很低但很多身體數值都是爆掉的
真心奉勸各位千萬不要盲從來路不明的減肥法
對你的身體造成很大傷害之外你也浪費很多時間！
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路就得自己走過一次
即使是彎路也沒關係
你就會更了解自己真正要的是什麼
我們繼續敲碗 Catherine 的復出吧！
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兩性話題今天找了 Karan 與小編 Peggy 來聊聊！
原本以為偏厭男的 Karan 與偏厭女的我立場會很明確
但聊到後來發現我們兩邊都厭（欸？）
*以上純屬個人立場，勿嚴重看待*
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不要看我現在很 man 的樣子
小時候我也是學過很多很有氣質的才藝
再聊到歐美跟台灣對於填鴨式教育的看法
感觸之深啊～！
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大眾所認為的排毒
不外乎就是體重減輕、拉肚子、氣色變好、體力變好
但其實你開始作出飲食、作息或運動上的良性改變
就是一種排毒了！
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反體態焦慮、支持飲食自由卻惹來一身爭議
鼓勵肥胖、放縱亂吃、為不自律找藉口等等
凱西都怎麼處理質疑甚至人身攻擊？
飲食自由的定義到底是什麼？請繼續聽下去！
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對體態焦慮特別掙扎的 Catherine
分享她多年來嘗試各種飲食法的心路歷程
從極端的斷食法到出國後的心態轉變
這集適合那些正在面臨飲食困惑或體態焦慮的人
幫助你重新審視健康與美的定義！
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本集邀請到我的三鐵好朋友 aka 國際發呆比賽台灣第一 Choco 👏🏻
發呆技能除了能贏得獎盃
其實也能幫助到運動更快進入心流
今天就來聊聊我們在三鐵訓練上的過程與挑戰！
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誠徵眼袋醫師成功！！歡迎整外奧斯卡 張鈞凱醫師
來看看我的眼袋還有沒有救！
以前是三鐵老司機的張醫師(玩過普悠瑪、梅花湖、大鵬灣)
一起來聊聊在三鐵運動裡我們遇過的挑戰跟樂趣
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創業很累，但充滿趣味
創立麥點以及裸肌乳清合作的每一天都在學習新事物
但究竟為什麼我們會創業、創業過程有沒有印象深刻的事？
就請繼續聽下去吧！
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