Claim Ownership麥菜阿姨
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© 營養師小麥, Medicathon
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我是營養師小麥
這裡是我最 real 的聊天頻道－麥菜阿姨
我是舉重狂熱、三鐵咖
提倡不節食、不少吃
與食物、更與心靈建立健康的關係
更多其他資訊可以到我的 Instagram：chiayun_dietitian 看更多唷！
📩 合作請洽小幫手 Peggy：chiayun.dietitian@medicathon.com
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17 Episodes
Reverse
大眾所認為的排毒
不外乎就是體重減輕、拉肚子、氣色變好、體力變好
但其實你開始作出飲食、作息或運動上的良性改變
就是一種排毒了！
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反體態焦慮、支持飲食自由卻惹來一身爭議
鼓勵肥胖、放縱亂吃、為不自律找藉口等等
凱西都怎麼處理質疑甚至人身攻擊？
飲食自由的定義到底是什麼？請繼續聽下去！
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對體態焦慮特別掙扎的 Catherine
分享她多年來嘗試各種飲食法的心路歷程
從極端的斷食法到出國後的心態轉變
這集適合那些正在面臨飲食困惑或體態焦慮的人
幫助你重新審視健康與美的定義！
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本集邀請到我的三鐵好朋友 aka 國際發呆比賽台灣第一 Choco 👏🏻
發呆技能除了能贏得獎盃
其實也能幫助到運動更快進入心流
今天就來聊聊我們在三鐵訓練上的過程與挑戰！
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誠徵眼袋醫師成功！！歡迎整外奧斯卡 張鈞凱醫師
來看看我的眼袋還有沒有救！
以前是三鐵老司機的張醫師(玩過普悠瑪、梅花湖、大鵬灣)
一起來聊聊在三鐵運動裡我們遇過的挑戰跟樂趣
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創業很累，但充滿趣味
創立麥點以及裸肌乳清合作的每一天都在學習新事物
但究竟為什麼我們會創業、創業過程有沒有印象深刻的事？
就請繼續聽下去吧！
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飲食與減重始永遠都是熱門話題之一
今天的主題是破解各種流行飲食法！！
其實要瘦身的長久之計就是要均衡
好好生活、吃飯、運動比在那邊xx減肥法、xx斷食法
都還得有效果！！（已經講兩百遍了還是有人不信 ）
02:19 醫療靈媒飲食法（MM飲食法）的質疑
09:50 飲食限制與焦慮循環
11:55 劉亦菲的「五日斷食法」
15:47 肉菜飯飲食法的疑慮
24:22 戒蛋飲食會瘦嗎？
25:22 ChatGPT可以取代營養師？
28:27 全汁液飲食法
31:56 168斷食法
35:13 飲食與身體的反思
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雅然說：寵物是夥伴，不是孩子
因為愛動物所以也開了寵物選品店
這集不只聊寵物、生活
還有創業背後的哲學！
03:49 養寵物的起點與動機
07:56 寵物大家庭
10:36 收養島油的故事
15:54 寵物之間的相處與挑戰
32:55 生養選擇：寵物小孩 vs 人類小孩
40:33 童年陰影
42:07 創業的契機與心得
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我是一個很愛運動的營養師
但其實小時候我不愛吃東西、腸胃超差導致我一直吃不胖
自從國小開始接觸運動
這個過程我漸漸養成了堅持、充滿挑戰的精神
如果今天妳覺得妳很廢 不妨試試看開始運動吧！
03:18 從焦慮到運動狂：內心的轉變歷程
07:13 運動帶來的改變與自我挑戰
08:30 接觸 CrossFit 及三鐵的契機
16:30 其他運動的體驗
17:44 運動的高壓帶來的成就感
20:47 受傷是取決於怎麼使用身體
24:50 運動的刻板印象
27:23 女生也可以有很多運動選擇
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如果聽過 S1 EP.2 跟室友的那一集
一定會覺得他是一根很欠揍的木頭！！
但其實他也是感性的
今天謝謝引導大師-阿元讓大家看到室友的這一面
但懷孕的部分可以先不用：）
04:47 第一次做大腸水療
14:21 尷尬但專業的大便分析
19:08 去泰國慶生的原因
20:09 好友的故事：性向、家庭與愛情
28:42 好友離世後的悲傷與刺青紀念
33:07 結婚紀念日的意義
49:27 我的相同經驗：好友意外離世
57:25 養島油的初衷與陪伴意義
1:05:03 預言會生小孩
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近期功能醫學的話題吵翻天
剛好最近我跟室友又做完健康檢查
那就來跟大家聊聊健檢到底值不值得做
以及我對功能醫學的一些心得！
00:32 為什麼做健康檢查
05:55 檢查項目與內容
11:14 女性荷爾蒙、甲狀腺與壓力的影響
13:47 報告結果與日常調整
22:30 睡眠品質差異與父母教育的影響
24:37 過敏原檢測的意義與投資價值
28:28 過敏原與食物選擇
30:13 健檢的重要性與好處
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這一集就是跟 Karan 一直哭！！！
跟孩子當朋友的她分享了很多育兒之道
因為我的成長環境並不是那麼正向
所以她對孩子教育的堅持讓我更加欣賞她
00:00 開場
06:56 早婚與不孕：Karan 的人生轉折
09:59 女兒的願望與家庭建立
16:10 不排斥有小孩到來
21:10 生育與原生家庭影響
27:00 台灣父母對成績的壓力
30:42 請把小孩當成朋友
38:17 心理諮商與修復原生家庭創傷
47:00 教育小孩的品行比成績更重要
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要說我對自己很狠那可能是真的
考營養師的那個時期連自己畢業典禮都沒去
整天就是一直讀書、邊讀邊哭、哭完再繼續讀的循環
但我從來不後悔甚至覺得很值得
我就是靠著這股狠勁闖天下啊！！！
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以前都在哲均營養師的頻道聊天
今天換我邀請他來麥菜阿姨！
除了跟他聊我們的營養專業之外
再聊聊我們對奧客、結婚生子的價值觀
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我們的相處模式怕有人認為他真的是室友
但室友其實就是我老公
這一整集讓我感動的地方可能是他說有家的感覺真好
但其他的時間我好像都在生氣跟無奈：）
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小時候的我脾氣可說是非常大
不管對方是誰只要看不爽劈頭就罵
現在經過社會的洗禮、一些莫名其妙的攻擊後
鋒芒漸收後才有現在妳眼前的小麥
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大家好我是營養師小麥
我終於開了自己的 Podcast 啦
在這邊可以看見最 real 的我
歡迎大家訂閱、五星評論起來！
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