節氣來到最後一個階段 ，正值除舊佈新， 用對養生方法可以提升免疫， 還能汰換品質不良的細胞 。只是要用非常手段？碳水化合物 , 酒料, 與臘肉 ! ？
大寒節氣到 ， 身體的陽氣與陰氣都不太動 ，導致能量停滯 ，身體容易水腫， 而且頭部也會容易有疼痛或漲痛的情形 。 有位高級鐘表店的老闆娘， 風一吹， 不論冷熱 ， 臉就痛 ，多年承受疼痛之苦， 最後卻因泡藥澡而痊癒！
小寒節氣到來， 陰氣更甚， 我們的身體能量彷彿脆弱小幼苗， 需要呵護。 陽氣若長期被欺壓， 此時節容易出現胃食道逆流 ，貧血 ，高血壓等症狀， 如何來自救呢？
大雪節氣時， 陰氣與陽氣逐漸進入一種特殊的平衡， 此時養生要點特重陰與陽的並進， 依照三階段的滋補： 藥補 ，食補， 酒補， 讓我們得以滋陰補陽。
大雪節氣自12/7起 。 有位65歲的女性 ，在此時經常出現所謂的五液病， 鼻水流不停 對生活造成極大困擾 ，原來是所謂的五液病！津液發生調節障礙， 其實與腎氣不足有很大關係， 這時該如何調養， 高麗蔘有妙用！
11/22小雪節氣到， 陰氣（寒氣）真正降臨， 此時若未好好保養， 容易受陰氣所傷。此時不但可透過飲食補強， 例如： 豆腐, 羊肉, 菠菜, 大白菜, 麻糬等， 還有在居家環境顏色 ，加入粉紅色系，也能調陰陽而且補運。
小雪節氣於11/22報到， 這時節有人容易火氣大， 出現眼睛不適, 黏膜破, 牙齦腫痛, 偏頭痛等症狀.從飲食的運用就能達到調理的效果， 有三種白不能食， 有三種黑則可多吃。
立冬節氣到來時 ，光靠我們自體產熱來驅寒已經不夠！ 所以這時要透過外來的方式來增加熱能， 才能去除寒氣。 此時節， 吃點花生， 喝個核桃茶 ，踩踩熱茶渣 ，最是養生。
11月7日起， 立冬節氣到 ，秋冬交接之際， 適合認真洗個澡， 吃餃子來補身。 學問可不小 ，還有一位主婦，冬天必犯的冷水洗碗頭痛症， 養生湯有解。
10/8起 寒露節氣到 ，有位年輕的媽媽原本就有怕冷, 全身痠痛, 拉肚子, 生理痛…等毛病，到了此節氣又更加重 ，苦不堪言， 原因竟是腹部受寒而引起！ 那如何將腹部寒氣驅離 ，從肚臍來處理 ，又方便又有效！
秋分節氣自9/23開始 ，此時日夜均分 ，陰陽平衡 ，看似美好和諧 ，但我們的身體此階段卻為了適應環境， 自然會出現高血壓現象 ！ 若平日已經因為生理, 心理, 或心血管疾病問題而有高血壓者， 此時更是考驗加劇！ 但解決之道，卻來自生活中很常見的食材！
白露節氣不擔虛名 ，「露」是最顯貴的主角，不同植物上的秋露 各有療效 此時最適合做的事 來收集秋露吧！ 還有秋天時， 脖子比較會僵硬， 不必喬， 也不用轉， 按揉耳朵，當下就能放鬆硬頸。