김소영의 다이어트 방송국

김소영 1:1 온라인피티 모집: https://blog.naver.com/pt4u0/221454763313 김소영 TV 블로그: https://blog.naver.com/pt4u0 완벽한 다이어트가 과연 가능할까요? 다이어트 중 작은 방탕함도 허용하며 꾸준히 지속한다면 충분히 감량할 수 있습니다.

김소영 저자 직강 1:1 온라인 PT https://blog.naver.com/pt4u0/221454763313 지긋지긋하게 반복되는 다이어트를 멈추려면 어떻게 해야 하는지 알아봤습니다.

'빠르게 감량할 수 있는 방법이 있습니다.' 올바른 방식으로 단계별로 훈련을 마친 후에 하면 괜찮죠. 빠른 체중감량이 항상 나쁠 수도 없고 느리다고 다 좋을 수는 없습니다. 올바른 다이어트 방법이라면 감량 속도를 조절할 수 있는데요. 그 방법은 생각보다 단순하고 정직한 방식입니다. 유튜브 채널 김소영TV https://www.youtube.com/channel/UCkrUSxZvC6WDhtDQInMJ_Yw

유튜브도 놀러오세요. https://www.youtube.com/channel/UCkrUSxZvC6WDhtDQInMJ_Yw 우리는 다이어트를 정말 복잡하게 하고 있지만, 영양에 대해서 이해를 하면 일상에서 쉽게 체중 감량할 수 있습니다. 다이어트할 때 가장 먼저 해야 할 것들 중에서 음식 전택에 대해서 이야기했습니다. 식사에서 단지 이것만 줄여도 살이 저절로 빠집니다. 나쁜 음식 중에서도 구체적으로 예를 들어보았습니다.

다이어트를 하려면 식욕을 억제해야 한다고 생각하는데요, 이것은 다이어트에 대한 공통적인 선입견입니다. 자신의 식욕에 대해서 이해하고 해결하는 법에 대해서 이야기했습니다.

방송에서 자주 보여 주는 다이어트를 왜곡시키는 3가지 부분에 대해서 이야기했습니다.

못 끊을 것 같았던 믹스 커피 끊는 법

평소에 기름기 많은 음식들에 둘러쌓인 현대인들.... 포화 지방과, 불포화 지방, 트랜스 지방이 몸에서 어떤 결과를 만들어 내는지 간단하게 살펴 보았습니다.

채식 의사가 된 존 맥두걸 박사의 이야기와 저의 채식에 대한 생각입니다.

요즘도 제 블로그에 광고를 위한 다이어트 식품을 공동 구매하거나 리뷰 후기를 하라고 문의가 옵니다. 저는 삭제할 수밖에 없습니다. 애드 광고도 달 수가 없어요. 다이어트 전문 블로그여서 다이어트라는 키워드만 쳐도 제 블로그는 온갖 다이어트 보조제와 다이어트 식품 때문에 광고 몸살을 앓게 됩니다. 마치 제가 이런 광고에 동의한다는 뜻으로 보일까봐 그 흔한 블로그의 애드 광고도 신청하지 않았습니다. 아직도 이런 상업주의가 리드하는 영양학에 의존하신다면, 제대로된 영양학을 선택하시라는 뜻에서 정리해 보았습니다.

유명한 채식 의사들의 연구 결과와 최근의 영양학에서 말하는 단백질의 하루 필요량은 50g 정도 내외입니다. 채식만으로도 모든 단백질은 완벽하게 충당이 되는데도 우리는 왜 단백질이 부족하다며 끝없이 채우려 할까요? 김수현 약사의 <생명을 살리는 미래 영양학> 중에서 단백질에 대한 부분 소개와 감상.

앞으로의 미래의 다이어트 방향은 질병을 예방하고 체지방 감량을 하는 방식으로 진보할 것입니다. 과정도 건강한 자연 식단과 효율적인 운동으로 간단하게 할 수 있어야 합니다. 이렇게 하기 위해서는 우리는 어떻게 해야 할까요?

모델 식단과 현실 몸매 사이에서 어떻게 하면 요요를 부르지 않고, 적당한 식사로 적정 체중을 유지할 수 있는지 이야기했습니다.

다이어트는 완벽주의자가 되지 않아야 성공 가능성이 높다.

아는 사람2님의 질문에 답해보았습니다.