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미니멀리스트의 운동
미니멀리스트의 운동Subscribed: 9Played: 214
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© Ehyun
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삶의 중요한 가치를 나누고자 합니다.
미니멀라이프, 운동, 건강한 삶, 긍정 마인드!
"운동은 양치질과 같습니다.
많이 할 필요도 없이 중요하기 때문에 꾸준히 하는 것입니다."
문의: simple.ehyun@gmail.com
미니멀라이프, 운동, 건강한 삶, 긍정 마인드!
"운동은 양치질과 같습니다.
많이 할 필요도 없이 중요하기 때문에 꾸준히 하는 것입니다."
문의: simple.ehyun@gmail.com
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아주 작은 습관의 힘이라는 책을 읽고 얻은 인사이트 공유합니다.
이메일 주소: simple.ehyun@gmail.com
이제까지 제 팟캐스트에 나온 주제 중심으로 관련해서 도움 받고 싶거나 궁금한 내용에 대한 문의 받습니다.
감사합니다.
항상 오랜만에..
루틴은 감정대로 움직이는게 아니다.
힘들어도 하는 것. 고통이 따르지만 얻고나면 뿌듯한 것이다.
작고 사소한 루틴이라도 생긴다면 저와 여러분은 더 성장하는 2023년이 될 것이라고 믿습니다.
1. 캐틀벨 스윙
2. 푸쉬업 (디클라인, 트라이앵글, ..)
3. 캐틀벨 런지
4. 캐틀벨 원 암 프레스
5. 할로우 바디 홀드
"어제와 똑같이 살면서 다른 내일을 기대하는 것은 정신병 초기증세다." - Albert Einstein
조용하게 자연을 보면서 생각해보면 긍정적인 삶의 에너지와 희망이 느껴집니다.!
제가 들어보니 잡음이 많이 들리네요. (이제까지 녹음한 것들 포함해서)
그래서 고심 끝에 주문했습니다 마이크..!
다음 주 중에는 더 좋은 음질로 녹음해보도록 하겠습니다.
오늘도 행복하시고 미니멀 라이프 하세요~
모두 건강하시고 긍정적인 에너지로 2021년을 시작하시길!
영하 11도라 턱이 잘 안 움직였습니다. 양해 부탁드립니다.
캐들밸은 미니멀리스트에게 아주 좋은 홈트 도구 입니다.
캐틀밸 관련 운동을 찾아보시면 자신에게 맞는 무게를 정한 후에 다양한 부위에 운동을 하실 수 있을 겁니다.
오늘도 화이팅 입니다!
- 준비운동 15분
- 본 운동 (맨몸운동: 하체)
1) 힐 스프린트(30s~1 min) 이어서 2) 할로우 바디 홀드 (or 크런치, 레그 레이즈) 3 sets
2) 점프 스쿼트, 앉은 자세로 버티기
* NO NEED GYM, 운동 초보부터 고수까지 누구나 따라할 수 있는 하체 맨몸 운동
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