민티런 트레이닝

러너를 위한 세계 최초의 러닝 전문 라디오 방송 '민티런 러닝 라디오'가 이제 팟캐스트를 통해 무료로 제공됩니다. 러닝 라디오는 매일 아침 6시부터 진행하는 세계 최초의 러닝 전문 라디오 방송인데요. 2023년 2월 13일에 방송을 시작한 후 2024년 6월까지 300회의 방송을 진행했답니다. 그리고 앞으로도 계속 방송을 진행 할 예정이구요. 그동안은 유튜브로만 무료로 공개되고 팟캐스트는 유료 구독자만 러닝 라디오를 들을 수 있었는데요. 이번 러닝 라디오 300회 특집을 맞이하여 모든 러닝 라디오 팟캐스트를 무료로 전환하게 되었어요. 러닝 라디오는 애플 팟캐스트, 팟빵, 스포티파이 팟캐스트를 모두 지원하니까 편한 플랫폼에서 들어주시면 됩니다. 러닝 라디오를 통해서 여러분들이 올려주신 질문에 답변도 드리고 달리기에 대한 이야기도 나누고 있으니까, 30분 달리기 도전을 성공하신 분들중에서 이제 뭘 듣고 달리지.. 앞으로 달리기는 어떻게 하면 좋지? 이런 걱정이 있으셨던 분들이라면 이제 러닝 라디오를 들어보시기 바랍니다. 애플 팟캐스트와 팟빵, 스포티파이 팟캐스트에서 '러닝 라디오'를 검색하시고 구독이나 팔로우를 해주세요. 그리고 달리기에 대해서 궁금하신 점이 있으시면 언제든 민티런 유튜브 채널의 러닝 라디오 최근 방송에 댓글을 남겨주세요. 최대한 답글을 해드리거나, 러닝 라디오를 통해서 이야기 드릴게요. 그럼 많은 관심과 격려를 부탁드립니다. 러닝 라디오 많이 들어주세요!!! :)

민티런 30분 달리기 도전은 총 15회차의 트레이닝으로 구성되어 있습니다. 그리고 각 회차별로 3개의 트레이닝이 있습니다. 기본 트레이닝과 보충수업, 마지막으로 음악만 듣기가 있는데요. 처음 달리기를 시작하시는 분들은 기본 트레이닝부터 먼저 시작해주시고, 트레이닝을 마친 후 보충수업을 들어주시기 바랍니다. 음악만 듣기는 해당 회차를 반복해서 달리시는 분들 중에서 음성 가이드를 듣지 않으시는 분들을 위해서 만든 트레이닝인데요. 이건 꼭 필요하신 분들만 들어주세요. 처음부터 음악만 듣기 버전을 사용하시면 트레이닝을 제대로 하시지 못해요 :) 그럼 모두들 즐거운 달리기 하시기 바랍니다! 화이팅!!!

'30분 달리기 도전' 15회차 트레이닝, 음악만 듣기 버전입니다. 민티런의 설명이 없이 음악과 시간 안내만 받게 됩니다. 자세한 설명을 듣고 싶으신 분들은 '30분 달리기 도전 15회차 정식 영상'을 들어주세요. 30분 달리기 도전 15회차 정식 영상: https://youtu.be/kcU_zVGdWbg 이번 트레이닝은 [5분 웜업 - 30분 달리기 - 5분 쿨다운]으로 진행됩니다. 본 영상에는 클로바더빙(CLOVA Dubbing)의 AI 보이스가 사용되었습니다. #클로바더빙 #보이스명1 #보이스명2 바로 가기 URL: https://clovadubbing.naver.com

'30분 달리기 도전' 14회차 트레이닝, 음악만 듣기 버전입니다. 민티런의 설명이 없이 음악과 시간 안내만 받게 됩니다. 자세한 설명을 듣고 싶으신 분들은 '30분 달리기 도전 14회차 정식 영상'을 들어주세요. 30분 달리기 도전 14회차 정식 영상: https://youtu.be/Qf1G4vAGHzI 이번 트레이닝은 [ 3분 웜업 - 10분 달리기 - 3분 걷기 - 20분 달리기 - 3분 쿨다운 ] 으로 진행됩니다. 본 영상에는 클로바더빙(CLOVA Dubbing)의 AI 보이스가 사용되었습니다. #클로바더빙 #보이스명1 #보이스명2 바로 가기 URL: https://clovadubbing.naver.com

'30분 달리기 도전' 13회차 트레이닝, 음악만 듣기 버전입니다. 민티런의 설명이 없이 음악과 시간 안내만 받게 됩니다. 자세한 설명을 듣고 싶으신 분들은 '30분 달리기 도전 13회차 정식 영상'을 들어주세요. 30분 달리기 도전 13회차 정식 영상: https://youtu.be/rV_1eLmUPfo 이번 트레이닝은 [ 3분 웜업 - 10분 달리기 - 5분 걷기 - 15분 달리기 - 3분 쿨다운 ] 으로 진행됩니다. 본 영상에는 클로바더빙(CLOVA Dubbing)의 AI 보이스가 사용되었습니다. #클로바더빙 #보이스명1 #보이스명2 바로 가기 URL: https://clovadubbing.naver.com

'30분 달리기 도전' 12회차 트레이닝, 음악만 듣기 버전입니다. 민티런의 설명이 없이 음악과 시간 안내만 받게 됩니다. 자세한 설명을 듣고 싶으신 분들은 '30분 달리기 도전 12회차 정식 영상'을 들어주세요. 30분 달리기 도전 12회차 정식 영상: https://youtu.be/qB3QDPA5kqU 이번 트레이닝은 [ 3분 웜업 - 8분 달리기 - 2분 걷기 - 8분 달리기 - 3분 걷기 - 10분 달리기 - 3분 쿨다운 ] 으로 진행됩니다. 본 영상에는 클로바더빙(CLOVA Dubbing)의 AI 보이스가 사용되었습니다. #클로바더빙 #보이스명1 #보이스명2 바로 가기 URL: https://clovadubbing.naver.com

'30분 달리기 도전' 11회차 트레이닝, 음악만 듣기 버전입니다. 민티런의 설명이 없이 음악과 시간 안내만 받게 됩니다. 자세한 설명을 듣고 싶으신 분들은 '30분 달리기 도전 11회차 정식 영상'을 들어주세요. 30분 달리기 도전 11회차 정식 영상: https://youtu.be/B3YtCZ5up5k 이번 트레이닝은 [ 3분 웜업 - 7분 달리기 - 2분 걷기 - 7분 달리기 - 2분 걷기 - 8분 달리기 - 2분 걷기 - 8분 달리기 - 3분 쿨다운 ] 으로 진행됩니다. 본 영상에는 클로바더빙(CLOVA Dubbing)의 AI 보이스가 사용되었습니다. #클로바더빙 #보이스명1 #보이스명2 바로 가기 URL: https://clovadubbing.naver.com

'30분 달리기 도전' 10회차 트레이닝, 음악만 듣기 버전입니다. 민티런의 설명이 없이 음악과 시간 안내만 받게 됩니다. 자세한 설명을 듣고 싶으신 분들은 '30분 달리기 도전 10회차 정식 영상'을 들어주세요. 30분 달리기 도전 10회차 정식 영상: https://youtu.be/5elqO0_CrDk 이번 트레이닝은 [ 3분 웜업 - 6분 달리기 - 2분 걷기 - 6분 달리기 - 2분 걷기 - 7분 달리기 - 2분 걷기 - 7분 달리기 - 3분 쿨다운 ] 으로 진행됩니다. 민티런 30분 달리기 도전은 총 15회의 트레이닝으로 구성되어 있습니다. 트레이닝은 이틀에 한번 하시는 것을 권장드리며, 트레이닝을 한 다음날 하루는 쉬어주시기 바랍니다. 이렇게 하시면 한 달 만에 트레이닝을 완료하게 됩니다. 매일 트레이닝을 진행하실 경우 부상에 조심해주세요. 트레이닝이 힘들 경우, 다음번 트레이닝을 하는 날에는 동일 트레이닝을 한 번 더 반복하시거나, 1회 이전의 트레이닝으로 돌아가서 하시는 것을 추천드립니다. (예: 5회차 트레이닝이 너무 힘들 경우 다음에는 4회차부터 다시 시작하거나, 5회차를 한번 더 실행) 본 트레이닝은 초보자를 대상으로 만들어졌습니다. 운동의 강도가 낮으므로 비싼 러닝화나 전문 달리기 복장이 아니어도 충분히 하실 수 있습니다. 간단한 운동복과 운동화만 준비하시고, 이어폰 준비하시고 바로 나가서 달려보시기 바랍니다. 궁금하신 점은 댓글로 남겨주세요. 질문이 많이 쌓일 경우 추가 영상이나 '무료 라이브 클래스'를 통해 도움을 드리겠습니다. '무료 라이브 클래스'의 공지는 유튜브 커뮤니티를 통해 공지되므로 민티런 유튜브 채널을 구독해주시고 알람 설정까지 하시는 것을 잊지 말아주세요. 전체 트레이닝 프로그램의 개요와 각 회차별 트레이닝 내용을 보시려면 민티런 공식 홈페이지(http://www.mintyrun.com)를 방문해주세요. 전체 트레이닝에 대한 설명뿐 아니라 도움이 되는 영상들의 리스트도 한번에 확인 할 수 있습니다. 유튜브로 트레이닝을 진행하시는 분들은 유튜브 프리미엄 사용을 권장합니다. 유튜브 프리미엄을 이용하셔야 백그라운드 재생이 가능하며, 파일을 다운로드 받아서 재생하는 것도 가능합니다. 민티런 30분 달리기 도전은 팟캐스트를 통해서도 무료로 들으실 수 있습니다. 애플 팟캐스트, 구글 팟캐스트, 오디오 클립, 스포티파이 팟캐스트를 지원하고 있으니 '민티런' 혹은 '30분 달리기 도전'을 검색해서 들어주세요. 유튜브 팟캐스트: https://bit.ly/3pJpBTU 애플 팟캐스트: https://apple.co/3XPJ5D1 오디오클립 주소: https://bit.ly/3Dcz0Gq 구글 팟캐스트: https://bit.ly/46MTnHO 팟빵 팟캐스트: https://bit.ly/3OOOdo5 스포티파이 팟캐스트: https://bit.ly/3roTBVA 본 트레이닝의 모든 플랜, 상세 정보와 스크립트는 민티런이 2010년부터 정리하고 수집한 자료, 그리고 2012년부터 제작한 트레이닝 콘텐츠를 기반으로 제작되었습니다. 본 트레이닝은 무료로 제공되지만 민티런의 허락없이 영상이나 음성, 파일을 무단으로 사용하는 것은 허용하지 않습니다. 민티런 트레이닝은 원칙적으로 중간광고를 넣지 않습니다. 다만 유튜브의 라이선스 정책에 의해서 간혹 중간 광고가 들어갈 때가 있습니다. 트레이닝에 사용된 모든 곡은 제가 라이선스를 획득한 곡이지만 유튜브에서는 이를 인식하지 못하는 경우가 간혹 발생합니다. 그러므로 가급적 유튜브 프리미엄 서비스를 사용하시는 것을 추천드립니다. 광고가 나올 경우 이의제기를 통해 문제를 해결하겠지만 여기에는 다소 시간이 소요된다는 점을 숙지해주세요. 학교 및 공공기관에서 본 트레이닝을 사용하고자 할 경우 민티런 이메일(mintyrun@gmail.com)으로 연락주세요. 가능한 선에서 도움(오프라인 코칭 등)을 드릴 수 있다면 지원하겠습니다. 100% 지원을 약속드리지는 못하니 이점 양해 부탁드립니다. 민티런 공식 홈페이지 http://www.mintyrun.com 민티런 후원 멤버십 https://www.youtube.com/channel/UCmafuqR6Iya-c0CPMOgApYA/join 민티런 직접 후원 https://toss.me/mintyrun 쿠팡 링크 https://link.coupang.com/a/2l4Jh (쿠팡에서 제품 구매시 위 주소로 접속하셔서 구매하시면 민티런 운영에 큰 도움이 됩니다) 민티런 굿즈 구매 https://marpple.shop/kr/mintyrun/ 민티런 네이버 카페 https://cafe.naver.com/mintyrun 민티런의 모든 링크는 파트너스 활동 및 리워드 링크를 통해 수수료를 제공 받을 수 있습니다. 사연, 질문, 제휴, 협찬, 비즈니스 문의 : mintyrun@gmail.com 00:00 웜업 3분 03:00 첫 번째 달리기 6분 09:00 첫 번째 걷기 2분 11:00 두 번째 달리기 6분 17:00 두 번째 걷기 2분 19:00 세 번째 달리기 7분 26:00 세 번째 걷기 2분 28:00 네 번째 달리기 7분 35:00 쿨다운 3분 본 영상에는 클로바더빙(CLOVA Dubbing)의 AI 보이스가 사용되었습니다. #클로바더빙 #보이스명1 #보이스명2 바로 가기 URL: https://clovadubbing.naver.com

'30분 달리기 도전' 9회차 트레이닝, 음악만 듣기 버전입니다. 민티런의 설명이 없이 음악과 시간 안내만 받게 됩니다. 자세한 설명을 듣고 싶으신 분들은 '30분 달리기 도전 9회차 정식 영상'을 들어주세요. 30분 달리기 도전 9회차 정식 영상: https://youtu.be/PCAHhxNm5VI 이번 트레이닝은 [ 3분 웜업 - 6분 달리기 - 2분 걷기 - 6분 달리기 - 2분 걷기 - 6분 달리기 - 2분 걷기 - 6분 달리기 - 3분 쿨다운 ] 으로 진행됩니다. 본 영상에는 클로바더빙(CLOVA Dubbing)의 AI 보이스가 사용되었습니다. #클로바더빙 #보이스명1 #보이스명2 바로 가기 URL: https://clovadubbing.naver.com

'30분 달리기 도전' 8회차 트레이닝, 음악만 듣기 버전입니다. 민티런의 설명이 없이 음악과 시간 안내만 받게 됩니다. 자세한 설명을 듣고 싶으신 분들은 '30분 달리기 도전 8회차 정식 영상'을 들어주세요. 30분 달리기 도전 6회차 정식 영상: https://youtu.be/7heXeBRqs58 이번 트레이닝은 [ 3분 웜업 - 5분 달리기 - 2분 걷기 - 5분 달리기 - 2분 걷기 - 5분 달리기 - 2분 걷기 - 5분 달리기 - 3분 쿨다운 ] 으로 진행됩니다. 본 영상에는 클로바더빙(CLOVA Dubbing)의 AI 보이스가 사용되었습니다. #클로바더빙 #보이스명1 #보이스명2 바로 가기 URL: https://clovadubbing.naver.com

'30분 달리기 도전' 7회차 트레이닝, 음악만 듣기 버전입니다. 민티런의 설명이 없이 음악과 시간 안내만 받게 됩니다. 자세한 설명을 듣고 싶으신 분들은 '30분 달리기 도전 7회차 정식 영상'을 들어주세요. 30분 달리기 도전 6회차 정식 영상: https://youtu.be/Dme4xDW5mYg 이번 트레이닝은 [ 5분 웜업 - 4분 달리기 - 2분 걷기 - 4분 달리기 - 2분 걷기 - 4분 달리기 - 2분 걷기 - 4분 달리기 - 5분 쿨다운 ] 으로 진행됩니다. 본 영상에는 클로바더빙(CLOVA Dubbing)의 AI 보이스가 사용되었습니다. #클로바더빙 #보이스명1 #보이스명2 바로 가기 URL: https://clovadubbing.naver.com

'30분 달리기 도전' 6회차 트레이닝, 음악만 듣기 버전입니다. 민티런의 설명이 없이 음악과 시간 안내만 받게 됩니다. 자세한 설명을 듣고 싶으신 분들은 '30분 달리기 도전 6회차 정식 영상'을 들어주세요. 30분 달리기 도전 6회차 정식 영상: https://youtu.be/NHEOtIzSkTM 이번 트레이닝은 [ 5분 웜업 - 3분 30초 달리기 - 2분 걷기 - 3분 30초 달리기 - 2분 걷기 - 3분 30초 달리기 - 2분 걷기 - 3분 30초 달리기 - 5분 쿨다운 ] 으로 진행됩니다. 본 영상에는 클로바더빙(CLOVA Dubbing)의 AI 보이스가 사용되었습니다. #클로바더빙 #보이스명1 #보이스명2 바로 가기 URL: https://clovadubbing.naver.com

'30분 달리기 도전' 5회차 트레이닝, 음악만 듣기 버전입니다. 민티런의 설명이 없이 음악과 시간 안내만 받게 됩니다. 자세한 설명을 듣고 싶으신 분들은 '30분 달리기 도전 5회차 정식 영상'을 들어주세요. 30분 달리기 도전 5회차 정식 영상: https://youtu.be/NxcuBaQaOjo 이번 트레이닝은 [ 5분 웜업 - 3분 달리기 - 2분 걷기 - 3분 달리기 - 2분 걷기 - 3분 달리기 - 2분 걷기 - 3분 달리기 - 5분 쿨다운 ] 으로 진행됩니다. 본 영상에는 클로바더빙(CLOVA Dubbing)의 AI 보이스가 사용되었습니다. #클로바더빙 #보이스명1 #보이스명2 바로 가기 URL: https://clovadubbing.naver.com

'30분 달리기 도전' 4회차 트레이닝, 음악만 듣기 버전입니다. 민티런의 설명이 없이 음악과 시간 안내만 받게 됩니다. 자세한 설명을 듣고 싶으신 분들은 '30분 달리기 도전 4회차 정식 영상'을 들어주세요. 30분 달리기 도전 4회차 정식 영상: https://youtu.be/tkvoWB8EJ4s 이번 트레이닝은 [ 5분 웜업 - 2분 30초 달리기 - 2분 걷기 - 2분 30초 달리기 - 2분 걷기 - 2분 30초 달리기 - 2분 걷기 - 2분 30초 달리기 - 5분 쿨다운 ] 으로 진행됩니다. 본 영상에는 클로바더빙(CLOVA Dubbing)의 AI 보이스가 사용되었습니다. #클로바더빙 #보이스명1 #보이스명2 바로 가기 URL: https://clovadubbing.naver.com

'30분 달리기 도전' 3회차 트레이닝, 음악만 듣기 버전입니다. 민티런의 설명이 없이 음악과 시간 안내만 받게 됩니다. 자세한 설명을 듣고 싶으신 분들은 '30분 달리기 도전 3회차 정식 영상'을 들어주세요. 30분 달리기 도전 3회차 정식 영상: https://youtu.be/Mc-f7fLH3bE 이번 트레이닝은 [ 5분 웜업 - 2분 달리기 - 2분 걷기 - 2분 달리기 - 2분 걷기 - 2분 달리기 - 2분 걷기 - 2분 달리기 - 5분 쿨다운 ] 으로 진행됩니다. 본 영상에는 클로바더빙(CLOVA Dubbing)의 AI 보이스가 사용되었습니다. #클로바더빙 #보이스명1 #보이스명2 바로 가기 URL: https://clovadubbing.naver.com

'30분 달리기 도전' 2회차 트레이닝, 음악만 듣기 버전입니다. 민티런의 설명이 없이 음악과 시간 안내만 받게 됩니다. 자세한 설명을 듣고 싶으신 분들은 '30분 달리기 도전 2회차 정식 영상'을 들어주세요. 30분 달리기 도전 2회차 정식 영상: https://youtu.be/XNcMHxD5rRw 이번 트레이닝은 [ 5분 웜업 - 1분 30초 달리기 - 2분 걷기 - 1분 30초 달리기 - 2분 걷기 - 1분 30초 달리기 - 2분 걷기 - 1분 30초 달리기 - 5분 쿨다운 ] 으로 진행됩니다. 본 영상에는 클로바더빙(CLOVA Dubbing)의 AI 보이스가 사용되었습니다. #클로바더빙 #보이스명1 #보이스명2 바로 가기 URL: https://clovadubbing.naver.com

'30분 달리기 도전' 1회차 트레이닝, 음악만 듣기 버전입니다. 민티런의 설명이 없이 음악과 시간 안내만 받게 됩니다. 자세한 설명을 듣고 싶으신 분들은 '30분 달리기 도전 1회차 정식 영상'을 들어주세요. 30분 달리기 도전 1회차 정식 영상: https://youtu.be/JUhc3ZeyrHY 이번 트레이닝은 [ 5분 웜업 - 1분 달리기 - 2분 걷기 - 1분 달리기 - 2분 걷기 - 1분 달리기 - 2분 걷기 - 1분 달리기 - 5분 쿨다운 ] 으로 진행됩니다. 본 영상에는 클로바더빙(CLOVA Dubbing)의 AI 보이스가 사용되었습니다. #클로바더빙 #보이스명1 #보이스명2 바로 가기 URL: https://clovadubbing.naver.com

'민티런 30분 달리기 도전 트레이닝' 마지막 도전 15회차를 마치신 분들을 위한 보충수업입니다. 자세한 설명을 보시거나, 댓글로 질문을 주시거나 다른 사람들의 의견을 보시려면 유튜브 영상을 확인해주세요. (https://youtu.be/xo88SPtKRDQ) 사연, 질문, 제휴, 협찬, 비즈니스 문의 : mintyrun@gmail.com

드디어 마지막 날이 왔습니다. 이번 트레이닝은 30분 달리기에 도전하는 트레이닝입니다. 이번 트레이닝은 [5분 웜업 - 30분 달리기 - 5분 쿨다운]으로 진행됩니다. 자세한 설명을 보시거나, 댓글로 질문을 주시거나 다른 사람들의 의견을 보시려면 유튜브 영상을 확인해주세요. (https://youtu.be/kcU_zVGdWbg) 사연, 질문, 제휴, 협찬, 비즈니스 문의 : mintyrun@gmail.com

'민티런 30분 달리기 도전 트레이닝' 14회차를 마치신 분들을 위한 보충수업입니다. 자세한 설명을 보시거나, 댓글로 질문을 주시거나 다른 사람들의 의견을 보시려면 유튜브 영상을 확인해주세요. (https://youtu.be/CJv8uD_C7Js) 사연, 질문, 제휴, 협찬, 비즈니스 문의 : mintyrun@gmail.com