DiscoverХьюстон, у нас проблемы!
Хьюстон, у нас проблемы!

Хьюстон, у нас проблемы!

Author: MashaLyuba

Subscribed: 3,404Played: 25,962
Share

Description

Подкаст о том, как психотерапия и знания психологии могут сделать жизнь лучше.
Telegram-канал: @hyustonunasproblemy
28 Episodes
Reverse
Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com
В этом эпизоде подкаста мы разыгрываем два экземпляра книги Рэндольфа Несси "Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства". Чтобы выиграть книгу, оставьте свой комментарий на той платформе, где вы нас слушаете. Если ваша платформа для прослушивания не позволяет оставлять комментарии, то расскажите о нашем подкасте у себя в соцсетях. После этого пришлите скриншот вашего отзыва нам на почту (houstonproblem.podcast@gmail.com), чтобы мы точно не потеряли ваш комментарий.  Результаты конкурса будут 7 июня в нашем telegram-канале🚀   
 Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com
В новом выпуске мы говорим об основах экспозиционной терапии- золотого стандарта лечения тревожных расстройств. Обсуждаем основные принципы экспозиции, как она работает и как помогает справляться с тревогой и страхами.Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com
Как сказал Ричард М. Никсон: “Life isn’t meant to be easy…Life is one crisis after another.”* И, возможно, в чем-то он был прав. Поэтому, в новом выпуске мы решили поговорить о том, что считать кризисной ситуацией, как ее распознать и как помочь себе справляться с кризисами нашей жизни. А помочь нам разобраться в этом мы позвали Екатерину Сигитову- психотерапевта и автора книги "Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис". Для наших слушателей издательская группа "Альпина" сделала промокод на покупку книг Екатерины. 🚀Книги Екатерины Сигитовой:- "Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис" https://www.alpinabook.ru/catalog/book-687032/- "Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день" https://www.alpinabook.ru/catalog/book-561107/- "Как бы тебе объяснить... Находим нужные слова для разговора с детьми" https://www.alpinabook.ru/catalog/book-655935/По промокоду ХЬЮСТОН вы получите скидку 15% на эти книги при покупке на сайте alpina.ru до 18 марта 2021 года. При покупке бумажной книги электронная версия идет в подарок.Следите за нашим telegram-каналом, чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков, а все вопросы и предложения всегда можно писать на почту houstonproblem.podcast@gmail.com *"Жизнь не должна быть легкой. жизнь- это один кризис, сменяющийся другим"
Следите за нашим telegram-каналом  , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com
Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com
Все ссылки из выпуска: Канал Ксении Ниглас https://www.youtube.com/channel/UC3WLlVCNtwmGWKHxy-vUkwQПроект Ивана Чистякова не.психология  vk.com/apsychologyКнига Карен Прайор "Не рычите на собаку!"Статья Американской психологической ассоциации по поведенческой активации  https://div12.org/treatment/behavioral-activation-for-depression/Исследование об эффективности поведенческой активации в сравнении с когнитивной терапией и антидепрессантами  https://psycnet.apa.org/record/2006-09621-003Исследование эффективности антидепрессантов и антидепрессантов+ КПТ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3918025/ 
Если вы хотите поддержать нас, то оставляйте свои комментарии в Apple Podcast, а также следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.Предложения о сотрудничестве и отзывы пишите нам на почту: houstonproblem.podcast@gmail.com
Спонсор этого выпуска Контур.Эльба. Ребята сделали классную инициативу и издали книгу сказок для детей о предпринимателях "Сказки Эльбы". Оформить предзаказ на книгу можно по ссылке https://bitly.su/Xc6s654n Послушать аудиоверсию сказок можно в подкасте "Сказки Эльбы" на всех платформах, где есть подкасты.🚀 Следующий выпуск будет особенным-подкасту 1 год и мы решили записать его в формате вопрос-ответ.  Поэтому, если вы хотите нас о чем-то спросить,то пишите свои вопросы нам в  @houstonpodcast_botПредложения о сотрудничестве и отзывы пишите нам на почту: houstonproblem.podcast@gmail.com 
Спонсор выпуска - сервис онлайн-занятий с психологами  zigmund.online.  2190 рублей за первые две сессии с психологом по промокоду Houston📌Ссылки из выпуска:Книги:-Наоми Вульф "Миф о красоте"-Николь Шнаккенберг  "Мнимые тела, подлинные сущности"Блог нашей гостьи:- Софья Сафонова  https://instagram.com/psy_safonovaСледите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com   
Полезные ссылки: Книга: https://www.amazon.com/Tiny-Habits-Changes-Change-Everything/dp/0358003326TED talk: https://m.youtube.com/watch?v=AdKUJxjn-R8Блог Катерины:  https://t.me/habitlabСодержание:0:20- Личный путь Катерины Акулич, как она поняла, что сила воли не работает.10.25- Что нужно знать человеку, если он собрался сформировать новую привычку18.00- Что не так с мотивацией? Как сформировать сильную внутреннюю мотивацию.21.18 - Позитивная, отрицательная мотивация и удовольствие от процесса.28.19- Как подобрать грамотный триггер32.24- Почему просто награда за привычку не работает35.05 - Метод tiny habits от BJ Fogg42.30- Как социальное окружение может помочь48.53- Как помочь другому изменить свое поведениеСледите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com
Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com
Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.Написать нам: houstonproblem.podcast@gmail.com
Актуальная статистика и ссылки на «зараженные» проверенными фактами подкасты будут публиковаться каждый день на сайте ostanovirus.ru Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀
Если у вас есть вопросы или пожелания по темам выпусков, то пишите нам на почту  houstonproblem.podcast@gmail.comСледите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды.Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀
Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀 
Таймслоты: 01:27-03:56 Почему праздники могут не радовать03:57-06:59 Праздники: ожидание/реальность 07:00-08:45 "Праздничный синдром"08:50-11:43 Основные причины праздничной хандры11:44-13:08 Что делать, если новогоднего настроения нет?13:09-14:42 Что если нет того, чего так хочется?14:43-17:20 Что если к концу года не осталось сил? 17:21-18:03 Что если все радуются, а ты нет? 18:04-19:23 Что если ты трудоголик, а впереди 10 дней отдыха? 19:27-22:26 Что если новогодняя ночь в одиночестве? 22:27-24:50 Что если предстоит встреча с родственниками? 24:51-25.18 Что если это первый новый год после утраты? 25:20-27:28 Есть ли место для новогоднего чуда?   Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀 А пока мы уходим на новогодние каникулы и вернемся с новым сезоном уже в следующем году 🎙
"В отличие от самокритики, которая спрашивает, достаточно ли вы хороши, быть сострадательным к себе, значит задаваться вопросом, что для меня хорошо?"  Кристин НеффТаймслоты :02:01 Самокритика: влияние, причины  и нейрофизиологическая основа10:31 Разбираемся,что может противодействовать этому и зачем?11:50 Что такое самосострадание? 15:32 Мифы о самосотрадании22:50 Как развивать у себя навык самосострадания?26:10  Что поможет развивать у себя этот навык и что он в себя включает29:28 Примеры техник, которые могут помочь развивать к себе поддерживающее отношениеСледите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.Если вам понравился выпуск, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нашу деятельность🚀  
В новом выпуске мы говорим про эмоциональное выгорание. Что это такое, какие у него признаки, и как его распознать, что влияет на то, что мы выгораем, и почему так много статей о поколении выгоревших. Размышляем о природе этого синдрома , а также делимся личным опытом, как мы с ним столкнулись и что нам помогло.Что мы упоминали в подкасте?:Список 500 идей для самоподдержкиВыпуск подкаста Newoчём  Как миллиниалы стали выгорающим поколением И оригинал статьи, по которой был записан выпуск Следите за нашим telegram-каналом , чтобы не пропустить новые эпизоды и дополнительные материалы по темам выпусков.Если вам понравился эпизод, то подписывайтесь на подкаст, ставьте оценки и оставляйте комментарии. Это простой способ поддержать нас🚀
loading
Comments (15)

Мария Антонова

невероятно полезно для всех жителей планеты. Все чётко и понятно, без воды Прекрасная работа, слушаю с удовольствием 💖

Jul 10th
Reply

Сасори

Спасибо за выпуск!!!

Jun 6th
Reply

Сасори

Как же это здорово!!! Спасибо за подкаст!!!

Jun 6th
Reply

ninocheks

крутой подкаст. мне, как человеку, страдающему от тревожного расстройства, важно было услышать, что тревога, печаль - это не плохо и это имеет место быть, просто нужно научиться контролировать это и принимать. спасибо большое, приятно было вас слушать.

Jun 4th
Reply

Сергей Сергеевич

Прикольно, я из Прокопьевска. Нуу.. Подкаст только начал слушать, первое впечетление - юные девушки пытаються быть серьезными))

May 29th
Reply (2)

Orlina

Спасибо за очередной отличный выпуск! Я люблю ваш подкаст за актуалтные темы простым и понятным языком, всегда очень интересно вас слушать! Желаю вам дальнейших успехов и развития ❤️

May 25th
Reply

anna zharkova

всегда понимала, что лучше отвечать и поддерживать (как в примерах). я так и делаю, но вот когда люди мне так отвечают, ощущение, что эмоции наигранные и друзья совершенно так не думают

Oct 31st
Reply

Федор петров

Очень странная подача

Oct 7th
Reply

Юлия Мирошникова

Спасибо за подкаст, вы крутые♥️

Aug 6th
Reply

Юлия Мирошникова

Вы оч классные!!

Jul 31st
Reply

Ирина Голикова

Благодарю, за то что поделились на собственном примере как у вас происходила встреча через принятие наличием у себя эмоционального выгорания, и как через маленькие шажки пришли к заботе о себе и вниманию к телу 🙏☕🍪. Я встречаюсь с выгоранием не раз, и только когда дойду до крайней точки, если останутся силы к поиску понимания причин начинаю прислушиваться к телу которое уже 🏏устало давать обратные импульсы призывы. Пришло 🐚 время ⏰слушать 👂🎧себя 🌷

Jun 10th
Reply

Lubov Zdrogova

Сложно слушать, как будто каждая фраза ведущим даётся с трудом, много "эээээ", и как-то натянуто всё

Mar 3rd
Reply

Юлия Антоновская

тема важная, но много воды, к сути перешли на середине(

Dec 25th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store