DiscoverПодкаст "Марафонец"
Подкаст "Марафонец"
Claim Ownership

Подкаст "Марафонец"

Author: Журнал "Марафонец"

Subscribed: 1,175Played: 30,812
Share

Description

Здесь мы говорим о беге и спорте на выносливость: о тренировках, соревнованиях, мотивации и экипировке – другими словами, обо всём, что делает нас сильнее и выносливее, а жизнь – активнее.

Слушайте выпуски на пробежке или по дороге по своим делам. Подписывайтесь на подкаст и занимайтесь спортом!
178 Episodes
Reverse
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте! Екатерина из Москвы поинтересовалась: «Какие витамины пить бегунам?». Екатерина Преображенская ёмко рассказывает, на какие витамины бегунам нужно обращать внимание прежде всего, а также какие пищевые добавки будут полезны. Если нужен совет по тренировкам, экипировке, подготовке к забегам и вообще чему-то околобеговому – присылайте вопросы в директ нашего Инстаграм www.instagram.com/marathonecjournal/ или через форму обратной связи на сайте www.marathonica.com и слушайте подкаст, чтобы получить ответ профессионала. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке, Spotify и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущая подкаста – Екатерина Преображенская https://www.instagram.com/kate.preobrazhenskaya/ Для связи: marathonec.ru@gmail.com
В последние годы мы наблюдаем настоящую «гонку вооружений» на рынке беговой обуви. Появляются и внедряются новые технологии, призванные содействовать спортивным результатам атлетов и одновременно беречь их опорно-двигательный аппарат. Спортивная индустрия движется в таком быстром темпе, что бегуну-любителю порой трудно уследить за трендами и инновациями. Карбон или мягкая пена? Минимализм или максимальная защита и амортизация? Как разобраться, для чего нужна та или иная технология в кроссовках и подойдёт ли она для решения поставленных задач? В этом выпуске подкаста вместе с Никитой Ищеуловым https://instagram.com/nikita.ishcheulov , менеджером по спортивному маркетингу компании Amer Sports, мы разберёмся, какие тенденции преобладают сейчас на рынке беговой обуви, какие технологии в производстве кроссовок стали по-настоящему прорывными и стоит ли гнаться за инновациями или отдавать предпочтение классическим марафонкам. 1:30 Знакомство с гостем подкаста 4:20 Связь маркетинга с технологиями и содержанием продукта 7:20 Идеальный пеноматериал, к которому стремится производитель 9:40 Замена предшественников новыми моделями 12:10 Радикальные изменения и шаг в сторону от классики 16:15 Парадоксальное увеличение веса марафонок 19:40 Карбон: свойства и предназначение 24:00 Техника бега и карбоновая пластина 25:30 Шоссейные новинки Salomon 29:30 Актуальность «игры в марафон» для бренда Salomon 33:30 Применение карбона в условиях трейла 36:30 Новинки мультиспортивного бренда в трейлраннинге 38:30 Важность отслеживания тенденций и развития технологий для любителя и профессионала 42:30 Цена вопроса: из чего складывается стоимость беговой обуви 48:00 Износ кроссовок: причины и срок службы Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: marathonec.ru@gmail.com
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте! В этом эпизоде Екатерина Преображенская отвечает на вопрос Андрея Маркина https://www.instagram.com/andrey.markin/ : «Как часто нужно менять беговую обувь и как понять, что время пришло?» Выясним, от чего зависит ресурс кроссовок, какие индикаторы указывают на то, что срок службы закончился, и можно ли его продлить. Если нужен совет по тренировкам, экипировке, подготовке к забегам и вообще чему-то околобеговому – присылайте вопросы в директ нашего Инстаграм www.instagram.com/marathonecjournal/ или через форму обратной связи на сайте www.marathonica.com и слушайте подкаст, чтобы получить ответ профессионала. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущая подкаста – Екатерина Преображенская https://www.instagram.com/kate.preobrazhenskaya/ Для связи: marathonec.ru@gmail.com
Чаще всего бегуны смещают акцент в тренировках в пользу развития силы и выносливости, а делать ОФП и суставную гимнастику им скучно, да и времени уже не остаётся. Так и получается, что пока ноги в приоритете, верхняя часть тела остаётся без нагрузки. При этом развитая спина, правильная осанка и крепкие мышцы пресса очень помогают бегуну – если всё перечисленное в норме, значит, центр тяжести при беге расположен корректно, нагрузка распределяется равномерно по всему телу, а это снижает риск травм. О роли правильной осанки в жизни спортсмена расскажет наша сегодняшняя гостья, специалист по здоровой спине Виктория Киселёва https://instagram.com/victoriakiseleva 1:50 Насколько важно важно сидеть с прямой спиной 4:30 Можно ли самостоятельно выявить нарушения в осанке 7:00 Что делать с сутулостью 9:40 Как понять, что беговой рисунок атлета некорректен 17:00 Бег лечит или калечит 20:50 Можно ли бегать с лишним весом 21:50 Укрепляет ли бег спину без предварительных упражнений 25:30 Как помочь бегуну с искривлённой осанкой 31:10 Какие упражнения полезны для спины бегуна 33:40 Почему важно развивать грудь и спину одновременно 36:20 Нужны ли тренировки с весами для прямой и сильной спины Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал 300 www.diasporal.ru. Один стик-пакет один раз в день против судорог ног. Магний Диаспорал 300 – для твоих побед! Перед применением необходима консультация специалиста. Если нужен совет по тренировкам, экипировке, подготовке к забегам и вообще чему-то околобеговому – присылайте вопросы в директ нашего Инстаграм www.instagram.com/marathonecjournal/ или через форму обратной связи на сайте www.marathonica.com и слушайте подкаст, чтобы получить ответ профессионала. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ Для связи: marathonec.ru@gmail.com
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте! Виталий https://www.instagram.com/dig1tal.marketing/ поинтересовался: «Можно ли бегать на забитых ногах или с крепатурой?». Екатерина Преображенская рассказывает, что это такое, от чего возникает, как в этой ситуации тренироваться и как ускорить восстановление. Если нужен совет по тренировкам, экипировке, подготовке к забегам и вообще чему-то околобеговому – присылайте вопросы в директ нашего Инстаграм https://www.instagram.com/marathonecjournal/ или через форму обратной связи на сайте www.marathonica.com и слушайте подкаст, чтобы получить ответ профессионала. Ставьте лайки и подписывайтесь на подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
 Cайт: marathonec.ru Instagram: instagram.com/marathonecjournal Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal Ведущая подкаста – Екатерина Преображенская www.instagram.com/kate.preobrazhenskaya Для связи: marathonec.ru@gmail.com Занимайтесь спортом и будьте активны!
В этом выпуске мы поговорим о таком формате забега, который одних завораживает, других пугает, а третьих вдохновляет на новые подвиги - о многодневной гонке. Суть соревнования в том, что участники бегут дистанцию немыслимых размеров поэтапно, останавливаясь и ночуя на финише очередного отрезка. Такие гонки полюбились атлетам по всему миру, однако организация подобных мероприятий требует огромного труда, поэтому в России их можно пересчитать по пальцам. О самом тёплом и рельефном из них - о Crimea X Run https://instagram.com/runxrun_trail - мы поговорили с организаторами: Иваном Петровым https://instagram.com/ivanspetrovs и Ильёй Цыганковым https://instagram.com/iltsy 3:10 В чём суть гонки, и где пролегает маршрут 10:20 Как и где размещаются участники 12:30 Какой этап самый сложный и живописный 14:10 В чём секрет оригинальных медалей финишёра 20:40 Как решается вопрос с питанием до старта и после финиша 23:00 В чём лучше бежать многодневку 26:40 Как адекватно оценить свои силы 31:50 Почему организаторы решили на время взять паузу 36:40 Правда ли, что формат Crimea X Run поменяется в сторону автономного похода с палатками Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал 300 www.diasporal.ru. Один стик-пакет один раз в день против судорог ног. Магний Диаспорал 300 – для твоих побед! Перед применением необходима консультация специалиста. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: marathonec.ru@gmail.com
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте! В этом эпизоде разбираем вопрос Светланы Храмцовой https://www.instagram.com/srkhramtsova/ : «Можно ли полноценно тренироваться без тренера?». Екатерина Преображенская рассказывает, зачем необходим тренер по бегу и что делать, если вы всё-таки решили писать себе тренировочный план самостоятельно. Если нужен совет по тренировкам, экипировке, подготовке к забегам и вообще чему-то околобеговому – присылайте вопросы в директ нашего Инстаграм www.instagram.com/marathonecjournal/ или через форму обратной связи на сайте www.marathonica.com и слушайте подкаст, чтобы получить ответ профессионала. Ставьте лайки и подписывайтесь на подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
 Cайт: marathonec.ru Instagram: instagram.com/marathonecjournal Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal Ведущая подкаста - Екатерина Преображенская www.instagram.com/kate.preobrazhenskaya Для связи: marathonec.ru@gmail.com Занимайтесь спортом и будьте активны!
Мы очень любим рассказывать вам о людях, чьи истории полны романтики, авантюризма и, конечно, выносливости. Наша сегодняшняя гостья то и дело срывается в дальнюю дорогу, имея при себе только сильные ноги, велосипед и безудержную тягу к приключениям, которые она сама себе и придумывает. На этот раз Татьяна Гусева https://instagram.com/tatiana_bayard, девушка потрясающей моральной выдержки и физической силы, решила объездить несколько стран вместе со своим двухколёсным напарником – а потом рассказать нам об этом невероятном приключении. 2:20 Чем привлекательны одиночные путешествия 4:00 Не страшно ли путешествовать одной 5:50 Впечатления от первого продолжительного велозаезда 8:30 Как родилась идея проехать Турцию 13:10 Как обстоит ситуация с дорожной безопасностью 16:50 Насколько сложен маршрут по Турции 19:10 Не возникало ли проблем с экзотической кухней 20:50 Несколько слов о спортивном питании 22:00 Как удаётся совмещать силовые и кардионагрузки 23:25 Как местное население относится к велотуризму 26:00 Поступала ли поддержка от подписчиков 26:30 Почему благотворительность – лучшее решение 28:00 Как решались вопросы с документацией 31:00 О чём думает Таня, пока крутит педали 32:10 Самая яркая велосипедная история 33:40 Что будет дальше Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал 300 www.diasporal.ru. Один стик-пакет один раз в день против судорог ног. Магний Диаспорал 300 – для твоих побед! Перед применением необходима консультация специалиста. Ставьте лайки и подписывайтесь на подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
 Cайт: marathonec.ru Instagram: instagram.com/marathonecjournal Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal Ведущая подкаста – Анастасия Мирова https://www.instagram.com/mir_zavec/ Для связи: marathonec.ru@gmail.com Занимайтесь спортом и будьте активны!
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте! В этом эпизоде тренер беговой школы Екатерина Преображенская отвечает на вопрос Ольги Березовской https://www.instagram.com/berezovskaya.cz/ : «Как начать бегать и не бросить?» Вопрос мотивации не чужд ни новичкам, ни даже опытным атлетам. Чаще всего интерес к бегу угасает в тот момент, когда спортсмен выходит на так называемое плато: его результаты перестают расти – и сколько бы он ни бегал, ничего уже не происходит. Плюс добавляется актуальная проблема отмены и переноса стартов, которая может очень сильно демотивировать. Разберёмся вместе с тренером, что со всем этим делать. Если нужен совет по тренировкам, экипировке, подготовке к забегам и вообще чему-то околобеговому – присылайте вопросы в директ нашего Инстаграм https://www.instagram.com/marathonecjournal/ или через форму обратной связи на сайте www.marathonica.com и слушайте подкаст, чтобы получить ответ профессионала. Ставьте лайки и подписывайтесь на подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
 Cайт: marathonec.ru Instagram: instagram.com/marathonecjournal Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal Ведущая подкаста – Екатерина Преображенская www.instagram.com/kate.preobrazhenskaya Для связи: marathonec.ru@gmail.com Занимайтесь спортом и будьте активны!
Говорят, что бег - самый доступный вид спорта, который не требует особенных затрат и не вызывает сложностей с подбором экипировки. На самом деле здесь не всё так просто. Неподходящая одежда может стать причиной дискомфорта, а кроссовки "не по ноге" - даже привести к травме. В этом эпизоде подкаста мы узнаем, какую экипировку необходимо иметь атлету, как цена вещи сопоставляется с её качеством и на что обратить особенное внимание при выборе бегового снаряжения. На все эти вопросы отвечает специалист, знающий толк в хорошей экипировке - Андрей Хачатуров https://instagram.com/ultramarafon, вечный искатель пределов возможностей своего организма в спорте на выносливость. 2:05 Знакомство с гостем 3:30 Ценовая доступность беговой экипировки: миф или реальность 5:45 Экипировка «тогда» и «сейчас» 8:20 Высокие технологии, применение и маркетинг 10:10 Головной убор 12:35 Беговые очки 19:00 Рюкзаки, сумки и жилеты 25:20 Гидратор и бутылочки 30:40 Мембранная куртка и дождевик 34:20 Рукава и перчатки 37:50 Компрессия 39:35 Беговые носки 45:00 Кроссовки 55:10 Выводы Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал 300 www.diasporal.ru. Один стик-пакет один раз в день против судорог ног. Магний Диаспорал 300 – для твоих побед! Перед применением необходима консультация специалиста. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: marathonec.ru@gmail.com
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте! В этом выпуске отвечаем на вопрос Даурена Билялова из Казахстана: "Проблемы в колене в первую очередь связаны с техникой бега или дело в чём-то другом?". Если нужен совет по тренировкам, экипировке, подготовке к забегам и вообще чему-то околобеговому – присылайте вопросы в директ нашего Инстаграм www.instagram.com/marathonecjournal/ или через форму обратной связи на сайте www.marathonica.com и слушайте подкаст, чтобы получить ответ профессионала. Ставьте лайки и подписывайтесь на подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
 Cайт: marathonec.ru Instagram: instagram.com/marathonecjournal Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal Ведущая подкаста – Екатерина Преображенская www.instagram.com/kate.preobrazhenskaya Для связи: marathonec.ru@gmail.com Занимайтесь спортом и будьте активны!
Опытным атлетам не привыкать к форс-мажорам на гонках, особенно на горных трейлах. Любые отклонения от плана, конечно, огорчают, но таковы законы трейловых забегов, и с ними нужно считаться. Чтобы разобраться в вопросе безопасности в такой непредсказуемой дисциплине, как скайраннинг, мы пригласили в гости сразу двух экспертов команды Alpindustria: технического директора гонки Elbrus Race Сафронову Ирину https://instagram.com/ira.safronova и директора многодневной гонки Crimea X Run Ивана Петрова https://instagram.com/ivanspetrovs. Вместе с гостями подкаста мы ответим на самые злободневные вопросы трейлраннеров: 3:00 Правда ли, что последнее время форс-мажоров стало больше 7:00 Зачем брать с собой столько обязательной экипировки 16:00 Для чего нужна мембранная куртка с проклеенными швами 21:45 Зачем скачивать трек, если есть разметка 29:15 Как сохранить заряд часов до конца ультрадистанции 31:15 Почему организаторы вносят изменения в гонку 33:30 Какие бывают вынужденные меры в организации старта 38:30 Как обстоят дела с юридической стороной отмены/переноса забега 41:10 Кому выгодны изменения в мероприятии Партнёр этого подкаста – современный европейский хондропротектор «Флексиново» flexinovo.ru. В составе препарата хондроитин, глюкозамин, коллаген 2 типа, гиалуроновая кислота, витамин С и экстракт корня имбиря. «Флексиново» – не дайте суставам задеревенеть! БАД. Не является лекарственным средством. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: marathonec.ru@gmail.com
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте! В этом выпуске отвечаем на вопрос Ксении https://www.instagram.com/xenia_ganzh/: "Что важнее: пульс или темп? на что ориентироваться?". Как разобраться в пульсовых зонах, что вообще показывает пульс, и есть ли магический идеальный темп – слушайте в этом подкасте. Если нужен совет по тренировкам, экипировке, подготовке к забегам и вообще чему-то околобеговому – присылайте вопросы в директ нашего Инстаграм www.instagram.com/marathonecjournal/ или через форму обратной связи на сайте www.marathonica.com и слушайте подкаст, чтобы получить ответ профессионала. Ставьте лайки и подписывайтесь на подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
 Cайт: marathonec.ru Instagram: instagram.com/marathonecjournal Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal Ведущая подкаста – Екатерина Преображенская www.instagram.com/kate.preobrazhenskaya Для связи: marathonec.ru@gmail.com Занимайтесь спортом и будьте активны!
Тема питания в спорте на выносливость не теряет свою актуальность, несмотря на количество материалов, изданных в этой сфере. Почему я столько тренируюсь и не худею? Как справиться с постоянным голодом? Можно ли похудеть с помощью кардиотренировок? Как начать бегать с лишним весом? Эти вопросы задаёт себе немалая часть бегунов. В этом эпизоде подкаста вместе с нутрициологом, тренером и спортсменкой аэробного направления Марией Клетаниной https://instagram.com/kletanina.mary мы детально разберёмся в спорных вопросах о похудении с помощью циклических видов спорта и встретимся лицом к лицу с мифами о питании, чтобы их развенчать. Спонсор подкаста – бренд Falke. Профессиональная спортивная одежда, разработанная с использованием современных материалов и технологий, способствует достижению поставленных целей и высоких результатов! Ознакомиться с ассортиментом можно на сайте www.myfalke.ru или в розничных бутиках Falke. 2:50 Почему в мире спорта и ПП всё ещё борются с лишним весом 5:25 Как дешёвая высококалорийная пища приводит к расстройству пищевого поведения 7:25 Как на нас давят производители еды и можно ли изменить пищевые привычки 10:15 Как снизить калорийность рациона 13:00 Можно ли похудеть, если увеличить нагрузку, но сохранить прежний режим питания 16:45 Как обуздать зверский аппетит и не заниматься самообманом 21:20 Какую роль играет метаболизм и можно ли его «разогнать» 23:10 Что идёт первым: бег или похудение 25:50 Где найти мотивацию похудеть 28:55 Чем можно заменить бег 30:50 Нужно ли всю жизнь считать калории, чтобы поддерживать форму 34:05 Что делать, если переел после интенсивной нагрузки 38:00 Как получать кайф от правильного питания 41:45 Как Маша справляется с аппетитом при интенсивных нагрузках Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: marathonec.ru@gmail.com Спонсор подкаста – бренд Falke. Профессиональная спортивная одежда, разработанная с использованием современных материалов и технологий, способствует достижению поставленных целей и высоких результатов! Ознакомиться с ассортиментом можно на сайте www.myfalke.ru или в розничных бутиках Falke. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: marathonec.ru@gmail.com
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте! В этом выпуске отвечаем на вопрос Виталия из Украины: "Когда лучше бегать для сжигания жира?". Екатерина Преображенская рассказывает, какой алгоритм тренировок оптимален для похудения, и обязательно ли бегать по утрам натощак. Если нужен совет по тренировкам, экипировке, подготовке к забегам и вообще чему-то околобеговому – присылайте вопросы в директ нашего Инстаграм instagram.com/marathonecjournal/ или через форму обратной связи на сайте marathonica.com и слушайте подкаст, чтобы получить ответ профессионала. Ставьте лайки и подписывайтесь на подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
 Cайт: marathonec.ru Instagram: instagram.com/marathonecjournal Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal Ведущая подкаста – Екатерина Преображенская
www.instagram.com/kate.preobrazhenskaya Для связи: marathonec.ru@gmail.com Занимайтесь спортом и будьте активны!
Порой кажется, что настораживающий хруст в коленях – частный спутник атлета на пробежках. Одни бегут к специалисту при первом подозрительном звуке, другие упорно не обращают на это внимания, считая хруст неизбежным последствием ударных нагрузок. В этом выпуске подкаста наш гость Алексей Николаевич Баринов, кандидат медицинских наук, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Московского государственного медицинского университета им И.М.Сеченова, член правления Академии интервенционной медицины, расскажет, о чём хрустят колени, к кому бежать, если у вас появился этот неприятный симптом, и что делать, чтобы избежать проблем с коленями в будущем. Также Алексей Николаевич Баринов поделился с нами ссылкой на вебинар с комплексом упражнений для стоп – уязвимого места многих марафонцев: https://www.youtube.com/watch?v=-Ga3bUigvEY Аудиозапись содержит рекламу. На правах рекламы. БАД. Не является лекарственным средством. 2:40 Стоит ли обращать внимание на хруст 6:25 Какие травмы ОДА распространены среди спортсменов 9:10 Как вернуться в спорт после травмы 11:15 Все ли атлеты находятся в зоне риска повреждения коленного сустава 23:20 Какие упражнения подходят для профилактики травматизма 25:30 Какие рекомендации стоит соблюдать спортсмену Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: marathonec.ru@gmail.com
«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте! В этом выпуске отвечаем на вопрос Елены Павловой из Москвы «Можно и нужно ли бегать каждый день?». Рассказываем, как часто нужно тренироваться, чтобы нагрузка была оптимальной. Если нужен совет по тренировкам, экипировке, подготовке к забегам и вообще чему-то околобеговому – присылайте вопросы в директ нашего Инстаграм https://instagram.com/marathonecjournal/ или через форму обратной связи на сайте https://marathonica.com и слушайте подкаст, чтобы получить ответ профессионала. Ставьте лайки и подписывайтесь на подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065
 Cайт: marathonec.ru Instagram: instagram.com/marathonecjournal Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal Ведущая подкаста – Екатерина Преображенская
https://www.instagram.com/kate.preobrazhenskaya Для связи: marathonec.ru@gmail.com Занимайтесь спортом и будьте активны!
В этом эпизоде подкаста мы познакомим вас с одним необыкновенным человеком, чья история вдохновит взглянуть на бег по-новому. В эфире гость из Тюмени Сергей Тюменцев https://instagram.com/tyumentsev — КМС по суточному бегу, ультрамарафонец и отец пятерых детей. Вместе мы обсудим наболевшие вопросы о беге на сверхдлинные дистанции и выясним, правда ли, что ультрамарафонцы "не от мира сего" или это предубеждение. Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал 300 www.diasporal.ru. Один стик-пакет один раз в день против судорог ног. Магний Диаспорал 300 – для твоих побед! Перед применением необходима консультация специалиста. 01:30 Сбросить 6 "как" и пробежать 5 км 2:00 История одного горе-марафона 5:00 Выбор пал на ультрадистанции 6:35 Спортивное и не спортивное прошлое 8:45 О беговых интровертах 10:30 Семья, работа, километры 11:40 Дети всё видят и подражают 17:00 Холодная голова и монотонный суточный бег 21:15 Моральная разгрузка и пищевая загрузка на дистанции 26:30 Режим питания не ультразабеге 27:55 Ответ ультрамарафонца на самый частый вопрос 31:00 Психологические травмы, зависимость и самоистязания бегунов 33:30 Итак, выводы Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: marathonec.ru@gmail.com
Спорт на выносливость богат на вдохновляющие и поражающие сознание истории. Гость этого эпизода подкаста решил на своих двоих пробежать вокруг суровой Исландии, покорив вместе с командой единомышленников 1378 км всего за 21 день! Кирилл Цветков https://instagram.com/kirill_tsvet_kov — ультрамарафонец и спортивный блогер на связи, чтобы рассказать нам о своей потрясающей авантюре! Партнёр этого выпуска – Магний Диаспорал 300 www.diasporal.ru. Один стик-пакет один раз в день против судорог ног. Магний Диаспорал 300 – для твоих побед! Перед применением необходима консультация специалиста. 1:30 Почему Исландия 3:00 Как планировали маршрут 7:20 Как организовывали ночёвки 8:20 Какая была цель челленджа 10:10 Что ели и пили во время бега 13:50 Делали ли заброски 17:30 Какая была экипировка 20:50 Какие кроссовки подойдут для подобных экспедиций 22:30 Где заряжали гаджеты 24:10 Как местное население реагировало на команду бегущих 27:00 Были ли моменты, когда хотелось всё бросить и прекратить челлендж 34:00 Самые яркие моменты бегового путешествия Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: marathonec.ru@gmail.com
В разгар бегового сезона порой хочется отвлечься от городской суеты и глотнуть свежего воздуха, побегать на природе, попыхтеть в горку, почувствовать радость от полёта на спусках. Только вот возможность поехать в горы есть не у каждого спортсмена. К счастью, команда организаторов «Лига Героев» решила этот вопрос в пользу бегунов и проведёт настоящий трейл в центре шумного мегаполиса! 18 сентября в Москве состоится Sparrow Hills Trail – первый трейловый забег от «Лиги Героев». Трасса пройдёт по пересечённой местности на территории одной из центральных достопримечательностей столицы – Воробьёвых горах. Событие уникально в своём роде, и пока о нём мало что известно – именно поэтому мы решили расспросить обо всём директора трассы Гришу Ленина https://instagram.com/grishalenin. В этом выпуске подкаста поговорим о маршрутах и локации нового забега, обсудим подготовку к старту и экипировку. Оставайтесь с нами! 1:25 Чем обусловлен выбор локации 2:55 Какой набор высоты предстоит участникам 6:45 Подойдёт ли забег новичкам 9:00 Будет ли интересно профессионалам 11:00 Как будет решён вопрос с перекрытием трассы 13:20 Где расположены старт и финиш 16:35 Жёстким ли будет финишный подъём 17:50 Что войдёт в стартовый пакет 20:10 Что взять с собой из питания 23:20 Какую экипировку подобрать 28:05 Стоит ли брать шипы и палки 29:15 Советы слушателям перед стартом Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: marathonec.ru@gmail.com
loading
Comments (11)

Nick Nickas

Годнота🤬

Oct 24th
Reply

Nick Nickas

👍Отличный доХтор💪

Oct 24th
Reply

Саурин Сергей

Антон - супер, классный спортсмен и тренер, своим примером сильно мотивирует двигаться! Даешь больше подкастов с Антоном!

Oct 12th
Reply

Михаил Панков

честно говоря ни о чем. сказали как не надо и на что не смотреть, а на что смотреть - не сказали

Sep 8th
Reply

Vincent K

Зарядившись энергией мате, можно долго бегать 👻

Sep 20th
Reply

Azat Mutallapov

эюэдэжэд эююд эээж эюээжээдюэбюжждюэбхю ээжэжжэюээд х э юэдэюэд ж зэждзбжзэхююэюд эюжэюджюэдюэдю хюэ э эээ дю э эээюэж

Sep 5th
Reply

PerAsperaAdAstra

А что за трек в самом конце подкаста?

Aug 10th
Reply

Denis Saponenko

что за композиция в конце играет?

May 17th
Reply

Denis Saponenko

накипело. но все очень правильно сказано

Mar 28th
Reply

Юлия Королева

Замечательные мотивирующие подкасты! С нетерпением жду новых выпусков😊

Jan 19th
Reply

Вячеслав Рябков

здорово что вы есть! жду новых выпусков 😘

Oct 2nd
Reply
Download from Google Play
Download from App Store