Discoverجافکری | Jafekri
جافکری | Jafekri

جافکری | Jafekri

Author: Amirali Gh

Subscribed: 216,511Played: 3,310,627
Share

Description

«جایی برای فکر کردن»
48 Episodes
Reverse
یکی از حلقه های مهم چرخه سلامتی، آرامش و خواب منظم، برای بازسازی و تجدید قواست. تحقیقات زیادی نشون داده که یکی از گرفتاری های نسل های جدید، خواب کم کیفیت و بی کیفیت و عدم استراحت مفیده و این مسئله در دراز مدت منجر به افسردگی، بی انگیزگی، کاهش ایمنی بدن، فشارخون، دیابت و بی خوابی و بدخوابی مزمن میشه. در این اپیزود، من به همراه دایی، در مورد خواب با کیفیت و سالم صحبت می کنیم مهمان: دکتر سید محمود تارا/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آدالان استودیو/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از مجموعه شقایق فرنچ اسپانسر این اپیزود وبسایت شقایق فرنچ اینستاگرام شقایق فرنچ حمایت مالي از پادکست جافکری وبسایت جافکری یوتویوب جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
یکی از عوامل نگرانی برای سلامت نسل جدید و نزدیک به جدید، لیست وسیع بیماری های همراه با کم تحرکی است. محققین به کرات به این مسئله رسیده اند که غالب این مشکلات و بیماری ها، از مشکلات مغز و حافظه و اضطراب و تمرکز گرفته تا گردن و ستون فقرات، تا چاقی و فشارخون و دیابت و سرطان، به طرز عجیبی همه و همه به یک موضوع که همان کم تحرکی و کم شدن فعالیت های فیزیکی این نسل برمی گردد. در این اپیزود، من و دایی در مورد، نقش فعالیت فیزیکی، به عنوان یکی از رموز خوب شدن حال بدن مون صحبت می کنیم. با ما همراه باشید مهمان: دکتر سید محمود تارا/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آدالان استودیو/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از مجموعه شقایق فرنچ اسپانسر این اپیزود وبسایت شقایق فرنچ اینستاگرام شقایق فرنچ حمایت مالي از پادکست جافکری وبسایت جافکری یوتویوب جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
در اپیزود قبلی که با این اپیزود مرتبط هست، ما راجع به فکروندانه خوردن صحبت کردیم. قرار شد به وعده های غذایی بیشتر فکر کنیم تا به بدن و سلامت خودمون کمتر آسیب برسونیم. اگه یادتون باشه، ما خوراکی ها رو به سه دسته تقسیم کردیم که با دسته سوم یعنی قسمت خوراکی های ممنوعه شروع شد. توی این اپیزود قراره با دایی راجع به دسته ی دوم و دسته ی اول خوراکی ها صحبت کنیم مهمان: دکتر سید محمود تارا/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آدالان استودیو/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از مجموعه شقایق فرنچ اسپانسر این اپیزود وبسایت شقایق فرنچ اینستاگرام شقایق فرنچ حمایت مالي از پادکست جافکری وبسایت جافکری یوتویوب جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
این اپیزود به قوانین و نکات طلایی سلامت در خوردن و نیز سه نگرانی موجود در رفتار های خوراکی-غذایی نسل جدید (یعنی شکر، کافئین، و چربی) می پردازد. به طور خلاصه به افراد توصیه خواهیم کرد که چطوری فکر کنند و غذای خود را انتخاب کنند و چگونه با اطلاع از خطرات بسیار این سه نگرانی قرن بیست و یک، یک عادت غذایی خوب را برای خود برنامه ریزی کنند مهمان: دکتر سید محمود تارا/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آدالان استودیو/ موسیقی: کاوه صالحی     حمایت مالي از پادکست جافکری وبسایت جافکری یوتویوب جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
پزشکها معتقدن که از روی ظاهر افراد می شه خیلی از مسائل رو در مورد سلامتی و بیماری اونها تشخیص داد. آدمای عادی هم، از روی ظاهر بدن ما در مورد همه چیز ما قضاوت می کنند. سوال مهم اینه که ظاهر ما چقدر به سلامتی ما ارتباط داره؟ چطور میشه بدن و ظاهر شاداب تر و زیباتری داشت؟ مهمان: دکتر سید محمود تارا/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آدالان استودیو/ موسیقی: کاوه صالحی   با تشکر از ایران بوژو اسپانسر این اپیزود https://www.iranbujo.com حمایت مالي از پادکست جافکری وبسایت جافکری یوتویوب جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
یکی از مهمترین سوالاتی که در زندگی در رابطه با سلامت برامون پیش میاد رابطه لذت ها و موضوعات لذت بخش با سلامت ماست. سوال اینجاست که آیا هر چه که از اون لذت می بریم برای سلامتی ما خوبه؟ اگر نیست، چرا لذت می بریم؟ مهمان: دکتر سید محمود تارا/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آدالان استودیو/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از ایران بوژو اسپانسر این اپیزود https://www.iranbujo.com کد تخیف: Jafekri حمایت مالي از پادکست جافکری وبسایت جافکری یوتویوب جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
شنیدن واژه ی استرس، ما رو یاد بعد روانی اون میندازه اما در این اپیزود، ما میخواهیم در مورد بعد جسمانی اون صحبت کنیم. اینکه استرس های خوب و بد، در بدن ما چه تاثیری میگذارند و چه نکاتی پدید آورنده ی هرکدوم از اونهاست. موضوع صحبت ما در این اپیزود پیرامون این مسئله ست که چطور باید از استرس های بد پرهیز کنیم و چطور باید با استرس های خوب، بدن سالم تری داشته باشیم مهمان: دکتر سید محمود تارا/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آدالان استودیو/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از ایران بوژو اسپانسر این اپیزود https://www.iranbujo.com کد تخیف: Jafekri حمایت مالي از پادکست جافکری وبسایت جافکری یوتویوب جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
آیا ما سالم هستیم؟ تا چه زمانی سالم خواهیم بود؟ عادات اشتباه ما هرچند کوچیک میتونن یک روز حسابی ما رو به دردسر بندازن. داستان از جایی شروع میشه که با خودمون فکر می کنیم از تمام اونها و نتایجشون در طول زمان مطلعیم. در این اپیزود قرار هست به نکاتی بپردازیم که به واسطه ی اونها بسنجیم چقدر رفتارهای سالمی داریم و رفتارهای ناسالم ما کجا ما رو غافلگیر خواهند کرد. مهمان: دکتر سید محمود تارا/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آدالان استودیو/ موسیقی: کاوه صالحی   با تشکر از ایران بوژو اسپانسر این اپیزود https://www.iranbujo.com کد تخیف: Jafekri حمایت مالي از پادکست جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
تو جلسه ی قبل، منو دایی در مورد طول عمر و عرض عمر صحبت کردیم و تاکید ما در صحبت ها بر این نکته بود که هردوی این فاکتورها، تا حدود زیادی تحت کنترل ما هستن و‌‌ ما باید در موردشون مسئولانه رفتار کنیم. توی این اپیزود منو دایی، کمی بیشتر در مورد زبان بدنمون صحبت می کنیم. راجع به اینکه دونستن در مورد هرکدوم از اعضای مهم و‌ حیاتی بدن ما، چقدر می تونه عادات ناسالم رو در ما تغییر بده مهمان: دکتر سید محمود تارا/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آدالان استودیو/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از الو اپلای اسپانسر این اپیزود https://www.aloapply.com حمایت مالي از پادکست جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
در طول چند سال گذشته، شیوه زندگی ما تغییر کرده و اغلب ما اهمیت زندگی سالم رو به طرق مختلف نادیده گرفتیم. از طرفی، روح و جسم ما هر دو به یک اندازه اهمیت دارن و‌ ما گاهی در حفاظت از یکی، اون‌ یکی رو فراموش می کنیم. در این فصل همراه با دایی، قراره کمی بیشتر راجع به سلامت بدن خودمون بدونیم و عادات و باورهای خودمون رو در راستای سلامتی بیشتر، اصلاح کنیم. با من و دایی جان همراه باشید مهمان: دکتر سید محمود تارا/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آدالان استودیو/ موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از الو اپلای اسپانسر این اپیزود https://www.aloapply.com حمایت مالي از پادکست جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
تو این اپیزود با پیام قراره راجع به حرف مردم صحبت کنیم. برای ما که بعضی وقت ها از توجه به حرف و نظر دیگران آسیب خوردیم و بعضی وقت ها از بی توجهی به حرف ها و نظرات اونها، سوال پیش میاد، که حرف دیگران کی و کجا و به چه اندازه اهمیت پیدا می کنه؟ ما چطور باید واکنش درست خودمون، نسبت به نظرات دیگران رو بفهمیم؟ مهمان: پیام بهرام پور/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آترین آدالان/موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از الو اپلای اسپانسر این اپیزود https://www.aloapply.com حمایت مالي از پادکست جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
تو این اپیزود قراره راجع به صحبت در جمع و ترس از سخنرانی صحبت کنیم. ترس از صحبت کردن در جمع حسی کاملا طبیعیه و همه‌ی ما این حالت رو بارها تجربه کردیم. حتی بزرگ‌ترین سخنرانان دنیا، در اولین سخنرانی‌های خودشون اضطراب داشتن. بسیاری از افراد، از سخنرانی برای جمع کثیری از مردم واهمه دارند؛ جالبه بدونین به این حالت گلوسوفوبیا یا ترس از سخنرانی گفته می‌شه. اگر تو از اون دسته افراد هستی که برات سخته این موضوع و دوست داری تغییر کنی، بهت پیشنهاد می کنم این قسمت رو با دقت کنارمون باشی مهمان: پیام بهرام پور/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آترین آدالان/موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از آوند پرینتر اسپانسر این اپیزود https://avandprinter.com حمایت مالي از پادکست جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
ناتانیل براندن در کتاب روانشناسی عزت نفس، مهارت ابراز وجود یا جرأت ورزی رو این شکلی تعریف میکنه: جرأت ورزی یا ابراز وجود یعنی اینکه من به خواسته‌ها و نیازها و ارزش‌های خودم احترام بذارم و به دنبال شیوه‌هایی باشم که اونها رو به شکل مناسب ابراز کنم. سوال اینجاست که چرا برای بعضی از ما ابراز وجود کار سختیه؟ چطور و با چه روش هایی میشه این مهارت رو در خودمون پرورش بدیم؟ مهمان: پیام بهرام پور/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آترین آدالان/موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از آوند پرینتر اسپانسر این اپیزود https://avandprinter.com لینک خرید کتاب آسوده گرایی همراه با کد تخفیف کد تخفیف: Jafekri حمایت مالي از پادکست جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
ملاحظه‌کاری و توجه به دیگران از ویژگیهای مثبت و ارزشمند تو فرهنگ ماست که البته موجب شده تا حد زیادی از صراحت کلام در برخوردهای روزمره و تعاملات اجتماعی ما کاسته بشه. در فرهنگ ما، معمولاً گوینده وضعیت شنونده را در نظر می گیره و جمله‌بندی سخنان خودش رو به گونه‌ای انتخاب می‌کنه که به عواطف و احساسات طرف مقابل کمترین آسیب وارد بشه. این عادت فرهنگی، باعث شده که در مذاکره‌های روزمره از گفتن پاسخ‌های صریح پرهیز کنیم مهمان: پیام بهرام پور/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آترین آدالان/موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از آوند پرینتر اسپانسر این اپیزود https://avandprinter.com حمایت مالي از پادکست جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
برعکس تعریف و تفسیری که اکثر مردم در مورد شهامت دارند و شهامت را به معنی نترسیدن می‌دانند، تعریف اصلی شهامت این‌ است که هرچقدر هم بترسید اما اقدام می‌کنید و از مسیر خود باز نمی ‌گردید. نلسون ماندلا می‌گوید فهمیدم شهامت به معنای نترسیدن نیست بلکه به معنی غلبه کردن بر آن است. شخص با شهامت کسی نیست که نترسیده باشد، بلکه کسی است که بر ترس خود غلبه کرده باشد. در اولین اپیزود این فصل، مهمان صحبت های من و پیام بهرام پور در باب شهامت باشید مهمان: پیام بهرام پور/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آترین آدالان/موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از کوچیران اسپانسر این اپیزود حمایت مالي از پادکست جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
چالش ها و استرس هاى دنياى امروز ما متنوع تر و مزمن تر از دنياي اجدادمون هستند… و ما براى با كيفيت زيستن لازمه مهارت هايى رو ياد بگيريم كه بهمون كمك مي كنند از ذهنمون، از خودمون مراقب كنيم. در آخرين اپيزود از فصل پنجم جافكرى در كنار آشنا شدن با باورهايی كه به سلامت ذهن مون آسيب ميزنند چند راه موثر براى مراقب ذهنمون رو ياد مي گيریم مهمان: مهرسا شرع الاسلام/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آترین آدالان/موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از کوچیران اسپانسر این اپیزود کد تخفیف: jafekri حمایت مالي از پادکست جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
خستگى يكى از شكايت هاى پرتكرار انسان امروزه. خستگی ای كه با كم كردن كارهامون يا حتي استراحت رفع نميشه. اين خستگي اگر مديريت نشه ميشه قاتل انگيزه و اشتياق مون و مانع حركت در مسير رشد مون می شه. در اين اپيزود دلايل خستگی انسان امروز رو بررسی می كنيم و با راهكارهايى آشنا ميشيم كه كمك مي كنه اين احساس خستگی رو مديريت اش كنيم مهمان: مهرسا شرع الاسلام/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آترین آدالان/موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از کوچیران اسپانسر این اپیزود کد تخفیف: jafekri حمایت مالي از پادکست جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
هميشه و همه جا به افراد خوش فكر نياز داريم. كسانى كه مسائل را حل مي كنند، ايده هاى تازه دارند خوب برنامه ريزى ميكنند، اطلاعات را نقادانه بررسي مي كنند و غیره. ما براي خوب فكر كردن به يك جعبه ابزار با طرز فكرهاى گوناگون نياز داريم كه از هر ابزار فكرى به موقع در جاي خودش استفاده كنيم. در اين اپيزود قراره با جعبه ابزاري كه كمك ميكنه بهمون خوب و درست تَر فكر كنيم آشنا بشيم مهمان: مهرسا شرع الاسلام/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آترین آدالان/موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از تخفیفان اسپانسر این اپیزود حمایت مالي از پادکست جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
طبق تجزیه و تحلیل اخیر لینکدین بیشترین تقاضای مهارت از طرف شرکت ها در سال ۲۰۱۹ خلاقیت بوده. در دنیای ما که همه چيز خيلي سريع در حال تغییره، سازمان ها برای حل مشکلات و رشد بيشتر به افرادی نیاز دارند که بتونن ایده پردازی كنن و برأي مشكلات راه حل هاي جديد و بهترى پيدا كنند. از طرفي همه ما براي اينكه چالش ها و مسائلي كه در مسير زندگي مون تجربه مي كنيم، له مون نكنن! نياز داريم كه كه تفكر خلاق مون رو پرورش داده باشيم تا بتونيم راه حل هايي براي برخورد درست با مسائل پيچيده زندگي مون پيدا كنيم. در اين اپيزود نكاتي رو بررسي كرديم كه كمك ميكنه در مسير پرورش خلاقيت مون قدم برداريم مهمان: مهرسا شرع الاسلام/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آترین آدالان/موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از تخفیفان اسپانسر این اپیزود حمایت مالي از پادکست جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
ما در عصر انفجار اطلاعات زندگي مي كنيم. دوره اى كه در آن با آرامش خوابيدن يا بي مزاحمت روى كارى متمركز شدن يه دستاورد بزرگ محسوب ميشه! بخش قابل توجهي از زندگى ما به اينترنت وابسته است. در اين اپيزود باهم درباره ی زندگى غرق در اينترنت و چالش هايى كه داره صحبت مي كنيم مهمان: مهرسا شرع الاسلام/ کاور آرت: شکیبا پیامنی/ تهیه کننده و مجری: امیرعلی ق/ ضبط: آترین آدالان/موسیقی: کاوه صالحی با تشکر از تخفیفان اسپانسر این اپیزود حمایت مالي از پادکست جافکری اینستاگرام جافکری توئیتر جافکری کانال تلگرامی جافکری
loading
Comments (7155)

Fateme Heidari

بهترین اپیزودی که توی جافکری و بهترین پادکستی که توی این دوران شنیدم💙 ممنونم از امیرعلی💙💫🍃

Oct 16th
Reply

Zahra abdolvahabi1997

سلام این اپیزودتون خیلی به من کمک کرد والهام بخش بود فقط ای کاش اپیزودهایی هم درمورد رفتارهای درست و آموزش رفتارهای درست و کنترل درونی اینکه در برخورد با موضوعات و افراد مختلف چه رفتاری باید نشون بدیم ارائه بدید چون خیلی مهمه و کمک کننده ممنون🙏

Oct 16th
Reply

Aisun Ss

امیر علی سلام واقعا واقعا ازت ممنونم بابت این پادکست هوایی ک تهیه میکنی ممنونن از دایی ک آنقدر عالی توضیح میده هزاران بار هزاران بار ازت ممنونم من سالهاست با مشکلاتی ک ناشی از استرسه دست و پنجه نرم میکنم و با اینکه سعی میکردم زندگی سالمی داشته باشم و با کلی یوگا و مدیتیشن ورزش غذای سالم و خیلی چیزهای دیگه برطرف نمیشد و هیییچ دکتری هم توضیح نمی‌داد این جریاناتو برام الآنم میدونم ک بخاطر نامنظمی توی عادت های صحیحی ک ایجاد میکردم بود و اینکه یهو بینش یه روز یا یه هفته آف میکردم واقعا امیدوارم آدمهایی مثل تو و دایی تو این دنیا بیشتر و بیشتر بشن و همیشه سالم و شاد باشید و بمونید امیدوارم ب همه ی خواسته ها و آرزو های قشنگت برسی

Oct 16th
Reply

Sulmaz Sepehri

خیلی خیلی خوب بود.. من که متحول شدم از وقتی با جافکری و خان‌دایی آشنا شدم.. ممنون از هردو شما برای تولید این فضای مفید..💚

Oct 16th
Reply

7.iranian.art

ممنونم از این همه دانش و تجربه ای که در اختيار ما گذاشتید دایی جان، و امیر علی عزیز 👏

Oct 16th
Reply

7.iranian.art

من چند ماهی میشه که مخاطب جافکری هستم اما امروز 24 مهر 1400 شروع کردم از اول قدم به قدم با شما همراه باشم، برای همه تلاش ها و اندیشه های خوبتون ممنونم

Oct 16th
Reply

محمدی راد

خیلی خوب بود😍👌🏻 باور غلط منم متاسفانه باور دوم هست(وقتی میخوام شروع کنم به یادگیری، تاب نمیارم در برابر ندانستن😓)

Oct 15th
Reply

~marina :-))

خیلی خوشحالم که دوباره با دایی همراهیم 😍

Oct 15th
Reply

Narges Ghz

این سیزن خیلی عالی بود سپاسگزارم💛🍀

Oct 15th
Reply

7.iranian.art

واقعا مرسی، من تمام مدت پشت میز کار میکنم، و از امروز از گفته های شما خیلی استفاده میکنم

Oct 15th
Reply

fatemeh sadat Taheri

عالی بود و مفید، ممنون☺️

Oct 15th
Reply

Sarina Mahdavi

ممنونم از اطلاعات عالیتون

Oct 15th
Reply

mani mani

چقدر افسوس می خورم که ای کاش زودتر با جافکری آشنا می شدم، موفق باشید🙏🙏🌺🌺🌺

Oct 15th
Reply

Mahsa Bz

دایی خیلی خوبهههه تنها چیزی که من گوش میدم جافکریه حوصلمو سر نمیبره

Oct 15th
Reply

ELMINA

واقعا عالی ممنون و خدا قوت

Oct 15th
Reply

اکبر ناعم

مثل همیشه خوب و عالی عالیییی

Oct 15th
Reply

Peyman Rashidi

عالی بود. مرسی

Oct 15th
Reply

negAr

چقدر موزیک وسط صحبتاتون رو اعصابه 🤦🏻‍♀️

Oct 15th
Reply

nafiseh miralikhany

خیلی عالی بود #ممنون دایی #ممنون امیرعلی

Oct 15th
Reply

nafiseh miralikhany

واقعا عالی بود :) سه بار گوش دادم دارم سعی میکنم بیشتر عمل کنم :)

Oct 15th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store