Discoverپادکست مراقبه و مدیتیشن فارسی دارما | Dharma Meditation Podcast
پادکست مراقبه و مدیتیشن فارسی دارما | Dharma Meditation Podcast

پادکست مراقبه و مدیتیشن فارسی دارما | Dharma Meditation Podcast

Author: Ali Delshad Tehrani

Subscribed: 56,045Played: 1,346,671
Share

Description

مراقبه یا مدیتیشن از طریق ورود به بخش نیمه خودآگاه باعث آرامش ذهن و جسم شده و برای افزایش تمرکز، آرامش درونی، تقویت ارتباط با دیگران و کاهش درد بسیار مفیده.

پادکست دارما کاملا رایگان هست و هیچ تبلیغاتی در اون پذیرفته نمیشه، ما اعتقاد داریم آموزش در جهت زندگی بهتر حق تمام مردم هست و همه به رایگان باید به اون دسترسی داشته باشند.
منابع مورد استفاده دارما مدیتیشن:
https://www.headspace.com/‌‌‌

https://wakingup.com/‌

https://mindfulnessexercises.com/‌‌‌

https://www.the-guided-meditation-site.com/‌


اسپانسر پادکست‌های دارما شما هستید که اون را با دیگران به اشتراک میگذارید.
www.instagram.com/dharmapodcast

فایل های موسیقی و مدیتیشن رو میتونید از کانال تلگرام دانلود کنید :
https://t.me/DharmaPodcast

پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :
https://castbox.fm/vc/3505885

پادکست انگیزشی و ژرف اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید:
https://castbox.fm/vc/3603005
برای گوش دادن به دارمای کودک به لینک زیر مراجعه کنید :
https://castbox.fm/channel/id3780344?country=%C4%B1r ‌

:اینستاگرام دارما کودک
‌www.instagram.com/dharmakidspodcast

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه
www.dharmapodcast.ir


#دارما
#مدیتیشن
#مراقبه
#دارمامدیتیشن
104 Episodes
Reverse
در این فصل قصد داریم به طیفهای مختلف ذهن آگاهی بپردازیم و یکم بیشتر براتون در خصوص هر متد توضیح بدیم طیفهای اصلی ذهن اگاهی به ۴ گروه زیر تقسیم میشن متمرکزبا دید پژوهشیبدون انتخاب و روش طبیعی نکته اصلی اینه که قراره بدونیم هیچ کدوم ازین روشها از دیگری بهتر نیست و هر کدوم دلایل و روشهای خاص خودشو داره و با مرور زمان ذهن خودش روش مناسب خودش رو فارغ از هر متد و اسمی انتخاب میکنهاجازه بدید حین تمرینات ذهن شما هدایتتون کنهپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببریدhttps://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwebsite: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcastاینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#مراقبه#ذهن_آگاهی#dharmameditation
در این فصل قصد داریم به طیفهای مختلف ذهن آگاهی بپردازیم و یکم بیشتر براتون در خصوص هر متد توضیح بدیم طیفهای اصلی ذهن اگاهی به ۴ گروه زیر تقسیم میشن متمرکزبا دید پژوهشیبدون انتخاب و روش طبیعی نکته اصلی اینه که قراره بدونیم هیچ کدوم ازین روشها از دیگری بهتر نیست و هر کدوم دلایل و روشهای خاص خودشو داره و با مرور زمان ذهن خودش روش مناسب خودش رو فارغ از هر متد و اسمی انتخاب میکنهاجازه بدید حین تمرینات ذهن شما هدایتتون کنهپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببریدhttps://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwebsite: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcastاینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#مراقبه#ذهن_آگاهی#dharmameditation
ما این موسیقی رو با وسواس و به دقت از بین صد‌ها موسیقی که برای مراقبه مناسب هستند انتخاب کردیم.قبل از اینکه موزیکو گوش بدیم چند نکته رو یادآوری می‌کنم.اول اینکه موسیقی برای مدییتشن رو با موسیقی برای آرامش و ریلکس کردن اشتباه نگیرید. اصلا مدیتیشن برای ریلکس کردن نیست. بلکه ریلکس شدن ممکنه یکی از نتایجش باشه. حین مدیتیشن ممکنه مضطرب بشید، خشمگین بشید، بترسید یا هر حس عجیبیو تجربه کنید، نکته اینجاست که با هر احساسی که میاد سراغتون بودن می‌کنید و اجازه میدید بمونه و خوب مشاهدش می‌کنید.در حین گوش دادن این موسیقی اگر نیاز بود راه برید، نیاز بود بنشینید یا دراز بکشید. اگر خواستید جشماتونو ببندید یا با چشمای باز بهش گوش بدید. اجازه بدید بدن و‌ذهتون بهترین حالت رو انتخاب کنه و شما باهاش همراه بشید.اجازه بدید فکرتون هرجا می‌خواد بره و کنترلش نکنید، فقط مثل والدی که از دور مواظب بچشه نظاره گر باشید. ببینید کجا میره و دنبال چی ‌می‌گرده. احساس و حسی و حالی که تجربه می‌کنید رو هم تماشا کنید.پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببریدhttps://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwebsite: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcastاینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#مراقبه#dharmameditation
از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنیدپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببریدhttps://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwebsite: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcastاینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#مراقبه#dharmameditation
تحقیقات بر روی عملکرد مغز نشون می ده که وقتی وارد زندگی روزمره می‌شیم و به عملی عادت می‌کنیم، مغز ما به حالت خلبان اتوماتیک می ره که به ما امکان می ده بدون اینکه زیاد به کار فکر کنیم و انرژی صرف کنیم اونو به نحو احسن انجام بدیم.این خلبان خودکار مغز بسیار پر کاربرده و نبودش باعث بروز مشکلات بسیاری میشه. اما نکته‌ی دیگری وجود داره که موضوع بحث ما است سپردن کل زندگی به این خلبان عزیزه.این ابزار قوی هم مثل سایر ابزارهای دیگری که تا الان بارها ذکر شده نیازمند پرورشه‌ در غیر این صورت به وسیله‌ای‌ در جهت نابودی انسان تبدیل میشه که از دیرباز موضوع بحث برنگیزی بوده و با القابی مثل “حضور”، “آگاهی” یا “زندگی در حال” مورد خطاب قرار گرفته.از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنیدپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببریدhttps://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwebsite: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcastاینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#بیداری#dharmameditation
نیکی، دهش، کار خوب یا کار خیر یکی از ارزش‌های مهمیه که می‌خوایم راجبش صحبت کنیم.نیکی یا دهش فقط بخشیدن پول نیست. بلکه انتقال محبت، دادن حس خوب، دادن هرچیزی که از توانتون برمیاد به مردم، طبیعت، کائنات و جهان هستی توی این بحث قرار می‌گیره.اگر چیزهایی که در زندگیتون دهش کردید در مقابل درخواست‌هایی که دارید بسیار کوچیک هستن باید یک بازنگری در سبک زندگیتون انجام بدین.دهش فقط کمک به خیریه و افراد نیازمند نیست، فقط غرض دادن و خریدن هدیه و اینجور چیزا نیست.فقط در اختیار خانواده و اطرافیانتون بودن کار نیک محسوب نمیشه، بلکه چیزاییه که به شکل مداوم می‌تونه توی زندگی ما جریان پیدا کنه.از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنیدپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببریدhttps://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwebsite: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcastاینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#بیداری#نیکی#دهش#dharmameditation
بحث منیت یا ایگو بحثیه که سالیان دراز توسط فلاسفه، عرفا، دانشمندان و محققان بررسی شده و هنوز این بررسی ‌ها و ابراز نظرها ادامه داره.شما هیچ‌گاه قادر نیستید از ایگو رهایی پیدا کنید چرا که در کمترین زمان خواهید مرد. ولی می‌تونید بهش آگاه باشید و روی کوچیک کردنش کار کنید.این‌که چقدر ایگو‌ی شما نیاز به چکش‌کاری و کوچیک شدن داره چیزی نیست که من بهتون بگم، ولی من می‌تونم نشونه‌های بزرگ بودن ایگو و راه‌هایی رو برای کوچیک کردنش پیشنهاد بدم.اینکه چرا باید روی ایگو کار کنیم برمی‌گرده به اپیزود‌های قبل. اگر تصمیم گرفتید نظام ارزشی ارشمندی بسازید، زندگی معنی داری داشته باشید خیلی راحت بگم با حضور پر رنگ جناب ایگو امکان پذیر نیست. باید کمرنگ بشه.ایگو همون شخصیه که از لحظه‌ای که صبح چشتونو باز می‌کنید بدون وقفه درون ذهنتون داره تکرار می‌کنه «به من توجه کن» و وقتی شما به حرفش گوش می‌دید بهش قدرت عمل بیشتری می‌دید و درخواست توجه از دیگران توی شما قوت می‌گیره.از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنیدپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببریدhttps://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwebsite: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcastاینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#بیداری#خود_سلف#ایگو#dharmameditation
فرای همه‌ی ایدئولوژی‌ها و عقاید مختلف‌ که همشون محترم هستن، داشتن زندگی معنی دار چیزیه که بین همه مشترکه و اهمیتی نداره که شما چه عقیده ای داشته باشید. بخشیدن معنی به زندگی نسخه‌ و فرمول واحد نداره بلکه باید آگاهانه توسط خود شما طراحی و تا زمان رویارویی با مرگ همراه شما باشه.معنای زندگی برای برخی فدا شدن برای فرزند‌ان، خانواده و برای بعضی بودن در خدمت مردم و مفید‌بودن برای دیگرانه.برای بعضی ها پیروی از دستورات و آموزه‌های دینی و ایدئولوژیک و‌ برای برخی دیگه زندگی اخلاقی و‌انسانی.بعضی‌ها طوری زندگی‌می‌کنن که گویی هر روز، روز آخر زندگیشونه و از اون به غایت لذت می‌برن و از غرق شدن در‌رویاهای آینده رها هستند و‌ برخی دیگه رویاهای آیندشون به زندگیشون معنی میده و مهم نیست که تا کجا پیش رفتن، مهم اینه که به راه و اهدافشون اطمینان دارن.چیزی که توی معنی دادن به زندگی شما نقش مهمی ارزش‌های شماست. دوباره برگشتیم سر موضوعی‌که قبلا مطرح کردم. اگر‌هنوز دست به کار ساخت‌نظام ارزشی اختصاصی خودتون نشدید بهتره زودتر شروع کنید.ارزش‌هاتونو لیست کنید چون اگر ارزش هاتونو ندونید ساخت زندگی معنی دار آگاهانه هم تقریبا غیر ممکن میشه.همونطور که گفتم ارزش‌ها چیزهای قابل اندازه گیری و مادی نیستند و برپایه‌ی اصول اخلاقی بنا شدند.اخلاقیات از بسیاری جهات نسبی هستند ولی اصول اخلاقی مشترکی داریم که برای همه‌ی ما قابل درکه و دیگه نسبی نیست.اصول اخلاقی رو میشه به طعم‌های اصلی یعنی شیرینی، شوری، ترشی، تلخی تشبیه کرد.این طعم‌ها برای همه قابل درک هستند و‌ دیگه نسبی نیستند فقط شاید درک شدت اون در ادمای مختلف فرق کنه.ولی وقتی غذاهای مختلف باهاش درست میشه ژنتیک، فرهنگ، عادت و آموزش تاثیراتش خیلی بیشتر میشه و اینجوری میشه که یک غذای عجیب آسیای شرقی ممکنه به مزاج ما خوش‌ نیاد کما اینکه یک اروپایی شاید فکر خوردن کله‌پاچه منزجرش کنه.من در این اپیزود می‌خوام دو تا ‌کتاب‌ معرفی کنم.کتاب اول خیره به خورشید اروین یالوم هستش که پادکست رواق هم به تفصیل بررسیش کرده. https://castbox.fm/vd/280736186کتاب دوم ذهن درست‌کار هستش که شمارو با اصول اخلاقی آشنا می‌کنه. این کتاب کمک می‌کنه راحت تر بتونید نظام ارزشی خودتونو بسازید و به زندگیتون معنی ببخشید.این کتاب توسط علی بندری عزیز هم خلاصه شده و در بی پلاس قرار گرفته.https://castbox.fm/vd/232282027اگه فرصت‌خوندن کتابشو ندارید این پادکست‌هارو گوش بدید.فصل جدید دارما کلینیک در مورد ارزش‌ها و ساخت نظام ارزشی خودمونه که امیدوارم دنبال کنید و براتون مفید‌واقع بشه.https://castbox.fm/vc/3505885همینکه شما الان به ارزش‌‌ها، نظام‌های ارزشی، معنا دادن به زندگی و اصول اخلاقی آگاه شدید قدم بزرگی در راه ساختن یا اصلاح این نظامه.مجددا از همراهی شما سپاسگزارم.از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنیدپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببریدhttps://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwebsite: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcastاینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#بیداری#dharmameditation
نظام‌های ارزشی دستورالعمل‌هایی هستند که ما به صورت دانسته یا نادانسته از آنها پیروی می‌کنیم. این دستورالعمل‌ها ممکن توسط یک شخص، یک خانواده، یک جامعه یا یک ایدئولوژی طراحی شوند.وظیفه‌ی این نظام‌ها، ارزش‌گزاریِ اعمال و حتی افکار ما است. تفاوت میان ارزش‌های انسانی در جوامع مختلف و فرهنگ‌های متفا‌ت نیز از همین نظا‌م‌ها ناشی می‌شود.‌ در‌برخی موارد تغییر این نظام‌ها ساده‌ است ولی در بسیاری موارد ریشه در اعتقادات و باورهای عمیق ما دارند.نظام ارزشی گاه آنقدر قدرت می‌یابد که در مقابل نیاز‌های غریزی انسان قد علم کرده و آن‌ها را سرکوب می‌کند. کشیشی که در تمام عمر ازدواج نمی‌کند یا روزه‌داری و اعتصاب غذا به هدفی معین از این دسته می‌باشند. شما از کودکی آموخته‌اید که به دیگران کمک کنید چرا که در نظام ارزشی خانواده و مدرسه، دین و جامعه این امر به شما آموزش داده شده است. این بدان معنی‌است که برای ترویج کمک به هم نوع در این نظام ارزشی عملگر مراقبت مورد توجه قرار می‌گیرد.حال در این نظام‌های ارزشی موارد استثنا نیز به کرات یافته می‌شود که در بسیاری موارد با هم همپوشانی داشته و در موارد دیگر باهم در تضاد هستند.از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنیدپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببریدhttps://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwebsite: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcastاینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#بیداری#dharmameditation
بخش سوم: قضاوت

بخش سوم: قضاوت

2021-06-1909:2429

قضاوت یک توانایی ذهنی بی‌نظیره که به صورت غریزی در ما و موجودات زنده‌ی دیگه باعث حفط بقامون می‌شه.این ابزار به ما کمک می‌کرده در‌فضای ابهام تصمیم گیری ‌کنیم که بمونیم یا فرار کنیم، بجنگیم یا تسلیم بشیم، چه چیزی رو بخوریم چه چیزی رو نخوریم. به چه کسی اعتماد کنیم، با چه کسی دوست بشیم و با چه کسی ازدواج کنیم. در حقیقت ابزار تشخیص و تمیز دادن بین هر چیزی محسوب میشه.اما قضاوت هم مثل ترس، اضطراب یا هر غریزه‌ی دیگه‌ای دستخوش تغییراتی شده و در دنیای امروزه کاربردهای دیگه‌ای پیدا کرده که اگر ما به اون‌ها آگاه نباشیم می‌تونه زندگی و برای ما و انسان‌های دیگه سخت کنه.از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنیدپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببریدhttps://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwebsite: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcastاینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#بیداری#dharmameditation
مهربانی تنها زبان مشترک بین همه‌ی انسان‌هاست، فرای همه‌ی عقاید، ایدئلوژی‌ها، جنگ‌ها بر سر هیچ و پوچ مهربانی چیزیه که هممون می‌فهمیم.قرار نیست اینجا بهتون بگم اگر کسی در حقتون بدی کرد با خوبی جواب بدید، یا اگه سیلی خوردید طرف دیگه‌ی صورتتونم بیارید تا براتون متقارنش کنن ، اصلا!قراره یاد بگیریم با خودمون مهربون باشیم و بعد هم با بقیه.از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنیدپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببریدhttps://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwebsite: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcastاینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#بیداری#dharmameditation
بخش اول: مسیر

بخش اول: مسیر

2021-06-1805:2944

بیشتر مردم در تمام عمرشان درگیرند تا از زندان خوابی که در آن گرفتارند فرار کنند، به جای اینکه به سادگی بیدار شوند.سم.هریساینکه من و تیم دارما اینجا هستیم دلیلش اینه که تصمیم گرفتیم شما رو با خودمون همراه کنیم در راهی که شروع کردیم. هرکس ممکنه یک مسیر رو برای این بیداری انتخاب کنه. بعضی مسیر‌ها خاکی هستند بعضی‌ها سنگ لاخ، بعضی ها از وسط جنگل رد میشن پر از خطرات مختلف، بعضی ها هم مثل اتوبان صاف و هموارن ولی حتی در اتوبان هم خطر تصادف وجود داره. توی همه‌ی روش ها هم کلی موانع هست و کلی هم چیزهای وسوسه‌ انگیز هست که می‌تونه باعث بشه برای همیشه وسط راه بمونید و دیگه جلو نرید.ما فقط اینجاییم که راهو برای شما هموار کنیم. هیچ چشم‌داشتی هم نمی‌خوایم. چشم داشت ما درون کاری که داریم می‌دیم. برای ما این کار بخشی از مسیرمونه که باید انجامش می‌دادیم.از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنیدپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببریدhttps://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwebsite: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcastاینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#بیداری#dharmameditation
سپاسگزاری کردن یکی از راههای جذب شادی و انرژی بیشتر به حساب میاد، تو سخت‌ترین و چالشی‌ترین شرایط هم سپاسگذاری باعث بهتر شدن حالمون میشه.در این مدیتیشن ما همراه شماییم تا به قسمت‌هایی از رابطه و این جدایی که شما می‌تونید بابت اونها شکرگزار باشید، بپردازیم.از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنیدپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببریدhttps://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwebsite: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcastاینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#جدایی_آگاهانه#uncoupling#breackup_emotions#relationship#dharmameditation
برای اینکه فرایند جدایی رو راحتر کنید باید ببخشید و بخشیده بشید.‌بخشش پایه امید و صلح درونیه، بخشش باحذف درد و رنج، فکر و زندگیتون رو مثبت می‌کنه و عشق و ظرفیت رو به ارمغان میاره.‌این مدیتیشن به شما کمک میکنه که خودتون و شریک عاطفیتون رو پس از جدایی راحتر ببخشید.‌پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید:https://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه:website: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcast:اینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌.....#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#جدایی_آگاهانه#uncoupling#breackup_emotions#relationship#dharmameditation
تا این بخش، به شما کمک کردیم که بتونید افکار مثبت و سازنده‌تری، به خودتون و پارتنرتون داشته باشید و احساس بهتری رو تجربه کنید. تونستید با ماهیت ذاتی خودتون ارتباط برقرار کنید و احساساتتون رو بیشتر و بهتر کشف کنید. در این بخش به شما کمک می‌کنیم که شریک عاطفی خودتون رو رها کنید، برای اینکار نیازه که از ابزارهای همدردی استفاده کنید، تا هم بتونید احساسات خودتون رو نظاره گر باشید و هم متوجه بشید که پارتنرتون چه حسی نسبت به این جدایی داره. ریفرنس‌های این بخش:https://gabardi.com/2017/06/11/a-guided-meditation-to-help-you-cope-with-divorce/‌https://www.headspace.com/meditation/griefپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید:https://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه:website: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcast:اینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌.....#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#جدایی_آگاهانه#uncoupling#breackup_emotions#relationship#dharmameditation
این مدیتیشن به شما کمک میکنه که خود واقعیتون رو کشف کنید. شما روبه یه سفر ریکسی می‌بره، که متوجه می‌شید داخل یک رابطه چه شخصی بودید و خارج از آن چه شخصی هستید؟ این مدیتیشن کمک میکنه که به خودتون تکیه کنید و زندگی کنید. گنج درونیتون رو پیدا کنید و از زندگیتون لذت ببرید.‌ریفرنس‌های این بخش:https://gabardi.com/2017/06/11/a-guided-meditation-to-help-you-cope-with-divorce/‌https://www.headspace.com/meditation/griefپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید:https://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه:website: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcast:اینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌.....#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#جدایی_آگاهانه#uncoupling#breackup_emotions#relationship#dharmameditation
در این بخش نحوه مواجهه با احساسات سخت و تلخ هنگام جدایی رو بررسی می‌کنیم تا بتونیم اون رو به درستی مدیریت کنیم. بررسی و مدیریت این فکار به رشد بیشتر و بهتر ما درآینده کمک می‌کنن و آگهی‌بخش و بیدار کننده هستن.‌رفرنس‌های این قسمت: https://www.mentalhelp.net/divorce/emotional-coping/https://www.headspace.com/meditation/griefhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1112856/از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنیدپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببریدhttps://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwebsite: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcastاینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#جدایی_آگاهانه#uncoupling#breackup_emotions#relationship#dharmameditation
بررسی و مشاهده افکار از موارد مهمیه که پس از جدایی از یک رابطه عاطفی باید به اون توجه داشته باشید.وقتی به مشاهده افکارتون بپردازید، مخصوصا افکار منفی، این فرصت رو خواهید داشت که منشا ظهور این افکار رو مورد بررسی قرار بدید.درمی‌یابید که این افکار فقط تفکرات شما در اون لحظه و یا برهه زمانی خاص هستن و الزاما حقیقت ندارن.این افکار واقعیت ندارن، داستان‌هایی هستند که شما برای خودتون تعریف می‌کنید. مربوط به وقایع خارجی ای هستند که شما اونها را تفسیر می‌کنید و یا باخاطراتی که در ذهن دارید ارتباط مستقیم دارن.این مدیتیشن به شما کمک می‌کنه که به بررسی افکارتون بپردازید و اونارو با افکار بهتری جایگزین کنید.ریفرنس‌های این بخش:https://www.headspace.com/meditation/griefhttps://gabardi.com/2017/06/11/a-guided-meditation-to-help-you-cope-with-divorce/پیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید:https://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه:website: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcast:اینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#جدایی_آگاهانه#uncoupling#breackup_emotions#relationship#dharmameditation
شکست‌ها و جدایی‌های عاطفی یکی از سخت‌ترین شرایطیه که ما طی زندگیمون تجربه می‌کنیم.زمانهایی بوده که احساس دل‌شکستگی کردیم، قلبمون به درد اومده و ناامیدی سرتاسر وجودمونو رو پر کرده.اطرافیانمون همیشه این موضوع رو به ما یادآور می‌شدن که گذر زمان شفابخشه، اما گذر زمان به تنهایی و بدون هیچ‌گونه تلاشی ممکنه که نتیجه عکس داشته باشه و حتی گاهی اوقات باعث حسرت خوردنِ بیشتر بشه.اگه خیانتی رو تجربه کردیم و احساس درد کل وجودمون رو فراگرفته و یا یک جدایی رو تجربه کردیم، به شرطی که آگاهانه بتونیم این رابطه رو‌ تموم کنیم، فصل جدیدی از زندگی به روی ما باز میشه.ما باید مانع از این بشیم که عوامل منفی ما رو آزار بده و ادامه زندگی و همچنین رسیدن به اهدافمون رو به تعویق بندازه.در این فصل قصد داریم به شما کمک کنیم که با تمرینات مدیتیشن ، مسیر خودتون رو در این راه پر پیچ و خم پیدا کنید و وجودتون رو از درد و عذاب رها کنید ،رفرنسهای این قسمت :https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1112856/از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنیدپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببریدhttps://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwebsite: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcastاینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#مدیتیشن#دارما_مدیتیشن#جدایی_آگاهانه#uncoupling#breackup_emotions#relationship#dharmameditation
این مدیتیشن فقط برای حالت نشسته طراحی شدهاگر ذهن‌ آگاهی مقدماتی رو تمرین‌نکردید ‌یا‌ ناقص انجام دادید، لطفا برگردید و این بخش رو کامل تمرین کنید.من مطمئن هستم با تمرین و تکرار این بخش بسیاری از توانایی‌هایی که در زندگیتون دنبالش هستید رو راحت تر از اونچه‌که فکر کنید بدست میارید.فقط ازتون‌می‌خوام حتی‌المقدور صبح که بیدار میشید، قبل از اینکه پیام‌ها و سوشال مدیاتونو چک کنید، قبل از اینکه صبحانه بخورید یا دوش‌ بگیرید این مدیتیشن رو انجام بدید و بعد به سراغ زندگی‌روزمره برید.اگر نگرانید که دیر بشه ازتون میخوام کمی زودتر از خواب بیدار بشید، چون تاثیر این مدیتیشن در ابتدای روز چندین برابر خواهد بود.از اینکه افتخار همراهی شما را داریم، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که ما را به دیگران معرفی می کنیدپیشنهاد می‌کنیم در کنار مدیتیشن‌های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند:https://castbox.fm/vc/3505885پادکست انگیزشی و ژرف‌اندیشی دارما موتیویشن گفتگو با افراد موفق و ژرف‌اندیش هست که امیدوارم لذت ببریدhttps://castbox.fm/vc/3603005پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشهwebsite: www.dharmapodcast.irInstagram: www.instagram.com/‌dharmapodcastTelegram: https://t.me/DharmaPodcastاینستاگرام دارما کودکwww.instagram.com/‌dharmakidspodcast‌...#ذهن_آگاهی#آگاهی#مدیتیشن#خودآگاهی#مشاهده‌ی_خود#meditation#mindfulness#awareness#selfmonitoring
loading
Comments (1989)

masoume mirhosseini

جمله عالم زین سبب گمراه شد کم کسی ز ابدال ِ حق آگاه شد # مولانا چه قدر داوری های سطحی و قضاوت های شتابزده ما را از درک حقیقت و راستی دور کرده اند .امید است با کسب آگاهی فقط به ظواهر توجه نکنیم . درود و سپاس تیم آگاهی بخش دارما 🙏

Aug 1st
Reply

masoume mirhosseini

چشم ما در پی خوبان جهان خواهد بود تا جهان باقی و آیین محبت باقی است #شهریار درود و سپاس دارمای مهربان 🙏

Aug 1st
Reply

parastu abdi

عالی

Aug 1st
Reply

jooodi

پادکست دارما عزیزم تا ابد عاشقتم اینقد ک دلم میخاد همتونو بقل بگیرم از شوق

Jul 31st
Reply

Fariba Shokri

عالی بود هفت ماه بعد از مرگ مادرم بالاخره یه ده دقیقه حالم عوض شد

Jul 31st
Reply

Afshin

خیلی خوب

Jul 31st
Reply

Diba Arefi

یک دنیا تشکر که توی این روزا بهمون ارامش میدین و اگاه مون میکنید

Jul 31st
Reply (1)

Nona Bahonar

صداتون عالیه😍✨موفق باشید ❤️

Jul 31st
Reply (1)

Zahra mohaghegh

خوب بود ممنون

Jul 31st
Reply (2)

Talie Noorbakhsh

با سپاس از شما فقط یه سوال هر دم و بازدم و سکوتی تا ده شماره باشه؟،من متوجه نشدم

Jul 31st
Reply

Maedeh kazemzadeh

اینکه تو مسیر بالا بردن آگاهی کمکمون میکنید، ازتون ممنونم 🌹🙏🏻

Jul 31st
Reply (1)

simin noori

سلام و درود فراوان ممنون بسیار مدیتیشن عالی ای بود؛ از این تیپ مدیتیشن اگه بیشتر گذاشته بشه خیلی خوبه🙏🌱 کلامِ اولتون خیلی عالی بود، و منو برد به یکی از مراقبه هایی که در کتاب #نیروی_حال (نیروی حال) از اکهارت تول که گفته بود قبل و بعد خواب از نوک انگشتان پا تا تاج سر، نیروی حیات را از درون احساس کن. (هشیاری به بَدَن کمک به بودن در لحظه ی حال 🥰🙏🌱) فقط یه سوال موسیقی این پادکست چند هرتز بود؟

Jul 31st
Reply (2)

Mahnaz

☘️☘️☘️

Jul 30th
Reply (1)

Mahnaz

☘️☘️☘️

Jul 30th
Reply (1)

Maryam Golab

دست شما درد نکنه ❤

Jul 30th
Reply (1)

ID20694684

خیلی تاثیر گذار بود ممنون ازتون 🙏🏼🙏🏼

Jul 30th
Reply (1)

Parisa Shokati

خیلی ممنون که کمک میکنید عشق طبیعت تو وجودمون جاری بشه 🌹

Jul 30th
Reply (1)

neda

خیلی ممنون برای این محتواهای خیلی خوبتون 🦋✨🌻🪁

Jul 30th
Reply (1)

kambiz amjadi

سپاس فراوان

Jul 30th
Reply (1)

kambiz amjadi

بسیار سپاسگزارم

Jul 30th
Reply (1)
Download from Google Play
Download from App Store