DiscoverПолюби Себя
Полюби Себя
Claim Ownership

Полюби Себя

Author: Юлия Ершова: ценность себя, уверенность

Subscribed: 952Played: 13,067
Share

Description

Добро пожаловать на подкаст "Полюби Себя"!
Этот подкаст поможет вам чувствовать себя еще более ценным уверенным и счастливым человеком. Ведущая и автор подкаста - Юлия Ершова, бизнес и лайф-коуч, автор книги "Прокачай Полет". Это второй подкаст Юлии. Ее первый подкаст, который вы, возможно, уже знаете, называется "Продвигай Себя". Виртуальный дом обоих подкастов http://coachingbyjulia.com
За ваш Полет!
134 Episodes
Reverse
Как часто в суете жизни, следование за нашими амбициями ведет к потери энергии. Мы без конца заряжаем свои телефоны, но при этом совершенно забываем заряжать себя. Часто потеря энергии происходит незаметно для нас. И только после утечки энергии мы понимаем, что что-то не так: нет сил, интереса, задора. Энергия — самый большой подарок для нас с вами, когда нет энергии нет ничего. К сожалению, часто мы неосознанно подходим к сохранению своей жизненной энергии, а ведь это средство для достижения всего, что мы хотим. Сегодня я говорю о 3 главных пожирателях нашей жизненной энергии и что с этим делать. Держите свой Полет!
Управление личной силой - главный навык счастливых людей. Осознание личной силы — самый большой подарок для нас с вами. Если нет внутренней силы- нет ничего. Сегодня я рассказываю о 3 уровнях, по которым мы можем усиливать свою силу. Обратите внимание, что по этим трем каналам мы также теряем свою личную силу. За ваш Полет!
Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста "Полюби Себя" Сегодня я делюсь своими секретами заботы о теле и здоровье. Забота о теле - это один из видов любви к себе. Когда мы заботимся о о теле и здоровье, то в этот момент мы любим себя.  Добро пожаловать на этот важный разговор сегодня.  За наш Полет!
Если вы как я, и иногда испытываете недостаток энергии и сил, то этот выпуск будет вам очень полезен. Прослушав новый выпуск подкаста "Полюби Себя", вы узнаете три быстрых способа повысить уровень своей энергии. Помните, мы можем управлять своими состояниями! Когда мы с вами в позиции Автора своей жизни, то мы можем научиться быстро переключать себя. Держите свой Полет!
Сегодня я делюсь записью прямого эфира, который прошел в инстаграм.  Включайте свой Полет!
Любовь к себе зависит от того, какой смысл мы вкладываем в те или иные события. Как мы объясняем себе поступки и слова других людей? Каким смыслом мы наделяем то, что произошло? Выводы, которые мы делаем-определяют качество наших мыслей о себе. Давайте попытаемся разобраться с этими вопросами вместе, в новом выпуске подкаста "Полюби Себя". Включайте свой Полет! ВНИМАНИЕ: 16 июня в 19:30 МСК состоится мой бесплатный вебинар "5 способов понять себя (и персонализировать свой контент)". Записи вебинара не будет! Зарегистрироваться можно по ссылке: https://coachingbyjulia.com/5 За ваш Полет!
"Действуй как будто" - невероятно эффективное упражнение, которым пользуются многие актеры. Сегодня, на примере моей работы с двумя клиентами, я рассказываю о том, как применять эту актерскую технику. Включайте свой Полет!
Чужое мнение часто волнует нас.  Какие чувства вы испытываете, когда слышите похвалу в свой адрес? А что насчёт критики? Каждый из нас на протяжении всей жизни постоянно сталкивается с оценкой окружающих. Иногда она бывает позитивной, зачастую — негативной, но в любом случае эта оценка оказывает непосредственное влияние на наше эмоциональное состояние. Когда человек уделяет слишком большое внимание чужим оценкам собственных действий и поступков, то часто впадает в зависимость от мнения окружающих людей. Эта зависимость мешает саморазвитию, обретению внутренней силы и душевного равновесия. Свобода от воздействия внешних мнений на уверенность в себе и самооценку — это то, к чему следует стремиться каждому человеку, который хочет находиться в постоянной гармонии с собой. Как перестать зависеть от чужого мнения и начать верить в себя вне зависимости от оценок окружающих? Сегодня я поделюсь пятью мыслями, которые вам в этом помогут. Включайте свой Полет!
Здравствуйте, дорогие слушатели подкаста! Сегодня я привожу отрывок из группы "Полет", в котором я рассказываю о 5 ключевых качествах нашего Сильного Я. Прослушав этот выпуск, вы узнаете: 1) Как конкретно эти качества могут поддерживать наше слабое Я. 2) Как выработать позитивный внутренний голос. 3) Как не поддаваться чувствам слабости, одиночества и подавленности, а выстраивать с ними диалог. Рекомендации, которые я даю в этом выпуске, помогут вам начать использовать высшую и наиболее развитую часть мозга, которая будет содействовать реализации ваших целей. За ваш Полет! Упомянутые ресурсы: Нейл Фьоре "Легкий способ начать новую жизнь" (скажу сразу, что перевод названия не соответствует оригиналу. В оригинале книга называется "Awaken your Strongest Self". И ничего легкого в этой книге нет:) Книга написана доктором психологических наук и содержит 300 страниц плотного текста)
Уверенность в себе - качество, присущее всем успешным людям. Уверенными в себе не рождаются, ими становятся. Мои алмазные аффирмации помогу вам стать еще более уверенным и успешным человеком.  За ваш Полет!
Декларация самоценности - красивый текст, написанный Вирджинией Сатир. Вирджиния Сатир - американский психолог, оказала большое влияние на развитие семейной психотерапии. Если слова этой декларации будут близки вам, то слушайте их каждый день 7 дней. И замечайте, как растет ваша самооценка и самоуважение. За ваш Полет!
Внутренний ребенок всегда живет в нас - независимо от нашего возраста. В нашей взрослой жизни он продолжает воссоздавать детские опыты, впечатления, мысли и поведение. Внутренний ребенок -это часть нас и нашей психики, и поэтому нам очень важно наладить с ним контакт. Установить связь с нашим внутренним ребенком нам поможет  Кэролайн Мисс - автор книг-бестселлеров об энергетической медицине и сознании человека. Она разделила архетип "Ребенок" на 7 видов внутренних детей - с которыми я вас и познакомлю сегодня. За ваш Полет! Упомянутые люди и ресурсы: Кэролайн Мисс Эстер Хикс Джанет Войтиц 93-й выпуск подкаста "Полюби Себя" от 16 сентября 2020г: "5 вещей, которых не нужно ждать от других. Дайте себе это сами!"
Здравствуйте, дорогие слушатели Сегодня вы услышите запись прямого эфира, который прошел в инстаграм @coachingbyjulia Прослушав запись эфира, вы узнаете, как именно низкая ценность себя мешает нам жить. И главное, вы узнаете  что с этим делать! Приглашаю вас в мою онлайн группу "Любовь к себе. Как принять и полюбить себя". Подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/4 За ваш Полет!
Люди, которые любят себя. Что они думают? Чем они отличаются от людей, кто опускает себя ниже плинтуса? Это вполне конкретные отличия. Узнайте их в новом выпуске подкаста "Полюби Себя". Внимание! 4 мая стартует моя новая группа "Любовь к себе. Как принять и полюбить себя". Подробности и регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/4 За ваш Полет!
Любить себя и других сердцем - наша главная задача в этом земном измерении. В этом выпуске я рассказываю об уникальных способностях, которые может предложить нам энергия сердца. Упомянутые ресурсы: фильм "Могущество Сердца" TedTalk (есть русские субтитры) Роберта Делль'Аква "Сердце и душа: новая жизнь после сердечной патологии"
Каждый день природа учит нас любить себя. Ее секреты просты и прекрасны. В этом выпуске я рассказываю о 5 уроках, которым я научилась у яблони моей подруги. Включайте свой Полет! P.S. В этом выпуске я упоминаю выпуски, которые я выпускала в своем втором подкасте - "Продвигай Себя". p.p.s Вы уже купили мою книгу "Прокачай Полет"? Если нет, то почему? Кликайте на эту ссылку и качайте полет прямо сейчас: https://ridero.ru/books/prokachai_polet/
У вас бывало такое, что вам кажется, что вы делаете недостаточно? Что ВАС недостаточно? Что вам постоянно нужно быть "лучшей версией себя"? Делать больше! Делать лучше! Только вот одна проблема: нет сил. Да и не всегда получается "быть лучшей" и ценить то, что уже достигнуто. Сегодня я поговорю об этой зависимости от достижений, об этом чувстве "меня недостаточно". ВНИМАНИЕ! 12 апреля стартует моя онлайн-группа "Любовь к себе. Как принять и полюбить себя". Регистрация по ссылке: https://coachingbyjulia.com/4 До встречи в группе. Не пропустите свой Полет!  
"Отсутствующее, но подразумеваемое" - это то общее, что объединяет истории всех моих клиентов. Это фон, который оттеняет проблему, с которой люди обращаются ко мне. Люди могут рассказывать о своей проблеме, только сопоставляя свои проблемы с тем, чем те не являются. Когда я так настраиваюсь слушать истории моих клиентов, то я слышу не только "озвучиваемую проблему", но и то, чем проблема не является - то самое "отсутствующее, но подразумеваемое". И тогда я помогаю им услышать это в их рассказах тоже. Сегодня - второй шаг. Включайте свой Полет!
Отделить проблему от себя - главный первый шаг для решения проблемы. Сегодня я подробно рассказываю о том, как это сделать, используя инструменты нарративной практики. ВНИМАНИЕ! Вышла моя книга "Прокачай Полет". Чтобы купить электронную или печатную версию книгу, перейдите по этой ссылке: https://ridero.ru/books/prokachai_polet/ Книга также доступна на след площадках: ЛитРес| Ozon| AliExpress| Apple Books| Amazon За Ваш Полет!  
Любовь к себе бывает 5 видов. В этом отрывке из моего прямого эфира с Аленой Зеленковой я рассказываю об этих 5 видах поподробнее. Посмотреть весь прямой эфир в записи можно на аккаунте Алены Зеленковой в инстаграм. Эфир называется "Почему так сложно любить себя" @alena.zelenkova.coach Включайте свой Полет!
loading
Comments (1)

LINA SEMINA

благодарю за эту тонкую и важную тему, о которой мало кто говорит!

Apr 13th
Reply
loading
Download from Google Play
Download from App Store