DiscoverДержи темп
Держи темп
Claim Ownership

Держи темп

Author: Академия марафона

Subscribed: 340Played: 9,430
Share

Description

Подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель бегового клуба «Академия марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории из жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.

Инстаграм Академии: @academymarathon
Инстаграм Сергея: @sergey.letrack
Сайт: academymarathon.ru
122 Episodes
Reverse
Герой 92 эпизода «Держи темп» — Даниль Хасаншин, предприниматель, который занимается  образовательными стартапами и бегает почти каждое утро. Из выпуска ты узнаешь: - Как долго Даниль жил между 90 и 100 кг и ощущал себя вполне комфортно - Что чувствовал на своем первом забеге в Америке, когда его обгоняли дети - Как вышло, что по-настоящему Даниль втянулся в бег уже после того, как пробежал ультру - Почему жизнь заиграла новыми красками, когда в ней появился автобус Дайхарда - Работает ли карбон и из-за чего яркие цвета вытеснили черно-белую экипировку - И что будет, когда и если Даниль перестанет есть сладкое на ночь и будет спать по 8 часов. 💰 Благодарность за творчество можно отправить сюда. 💌 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube 💚 С любовью, «Академия марафона»
В новом эпизоде «Держи темп. Разминка» Сергей Черепанов и Анна Панина отвечают на главные вопросы, которые волнуют бегунов поздней осенью. Из выпуска ты узнаешь: - Как найти мотивацию продолжать бегать на улице или лучше отложить это до весны - Какие вещи должны быть в гардеробе бегуна, чтобы погодные условия не испортили тренировку - Экстракт эхинацеи, сироп солодки и другие забавные слова, которые помогут укрепить иммунитет - А также немного про травмы, бег в горочки и вероятность пробежать не ту дистанцию забега, которую планировал. Запись этого эпизода проходила в прямом эфире, поэтому если хочешь увидеть еще и картинку, переходи по ссылке. 💰 Благодарность за творчество можно отправить сюда. 💌 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube 💚 С любовью, «Академия марафона»
В гостях «Держи темп» — Ваня Овчинников, самый юный герой за всю историю подкаста. Ваня — студент МАИ, который серьезно занимается греблей и весьма амбициозен в беге. Из выпуска ты узнаешь: - Что бывает, когда без должной подготовки пытаешься пробежать марафон быстрее 3 часов - Как устроена студенческая гребная лига и почему гребцы красивее байдарочников - Чему учат в МАИ, если не быть пилотом, как многие думают - За сколько Ваня пробежал Контрольную милю, после которой пришлось на месяц удалить Инстаграм - Когда Иван собирается обогнать Вову Супруновича и что об этом думает Сергей Черепанов. 💰 Благодарность за творчество можно отправить сюда. 💌 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube 💚 С любовью, «Академия марафона»
Гость 90 эпизода подката «Держи темп» — Сергей Кузнецов, главный архитектор Москвы, художник и бегун-любитель, на счету которого 6 марафонов. Из выпуска ты узнаешь: - Как Сергей в юности стал чемпионом Москвы и почему не связал дальнейшую жизнь с профессиональным спортом - Правда ли, что марафон по самой скучной трассе не так уж плох, если ты в хорошей форме - Почему Москва — лучший город для бега, который может выиграть даже у городов с более развитой беговой культурой - Насколько важно осознавать, что ты готовишься к марафону не только на тренировках, а тренировка — это не только, когда ты бежишь - Какие спортсмены вдохновляют Сергея и получается ли у него самого быть источником вдохновения для других. 💰 Благодарность за творчество можно отправить сюда. 💌 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube 💚 С любовью, «Академия марафона»
В гостях подкаста «Держи темп» — Виктор Доронин, здоровый человек, который занимается спортом в удовольствие и собирается дожить до ста лет. А еще он триатлонец, трижды участвовавший в Ironman World Championship и преодолевший за 6 лет 16 полных и 15 половинок Ironman. Из выпуска ты узнаешь: - Что такое RUN&EXPLORE и куда планируется следующая беговая экспедиция - Как прошел Эверестинг в прошлом году и почему этой осенью все будет в два раза круче - Что чувствуешь, когда киношная картинка из мечты стала явью, но тебя обгоняет бабуля в сарафане - Почему анонимный беговой клуб «Пыльные гантели» на самом деле не анонимный, но мало кто решается к нему присоединиться - И предложение челленджа от Виктора ко дню рождения: быть в движении столько часов, сколько исполняется лет. 💰 Благодарность за творчество можно отправить сюда. 💌 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube 💚 С любовью, «Академия марафона»
В новом формате «Разминки» в гостях у Сергея Черепанова сразу три героя: старожилы «Академии марафона» Юля Молянова, Вова Супрунович и Вика Парканская. Помимо длительного срока членства в клубе, их объединяют еще несколько вещей: - все трое ничего не бежали 26 сентября (день записи подкаста), хотя когда-то планировали - с 2020 года являются амбассадорами клубных выездов в Воронеж - увлекаются не только бегом, но и "путешествиями" (ты узнаешь из подкаста, почему слово в кавычках) Разгоны на эти и другие темы - в этом выпуске. Слушай, пока собираешься на пробежку. 💰 Благодарность за творчество можно отправить сюда. 💌 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube 💚 С любовью, «Академия марафона»
В гостях «Держи темп» Вика Парканская — та самая спортсменка «Академии марафона», с которой в марте 2020-го вышел эпизод подкаста #1. Сейчас она уже не только тренируется в клубе, но и является значимым членом команды. В День рождения Вики поговорили с ней о том, что изменилось за эти полтора года и как Академия полностью перевернула ее жизнь. Из выпуска ты узнаешь: - Сколько времени и испытаний нужно, чтобы осознать, что цифры — не главное, и полюбить бег безусловно - Каково это — когда беговой клуб уже не просто хобби и не только семья, но теперь еще и работа - Почему те, кто слушал «Держи темп» до прихода в клуб, наверняка останутся в нем после пробного занятия - Как воспользоваться новой услугой Академии — «отпущение беговых грехов» - И очень-очень много откровенных признаний, теплых слов и добрых пожеланий: самый пропитанный любовью выпуск из всех! 💰 Благодарность за творчество можно отправить сюда. 💌 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube 💚 С любовью, «Академия марафона»
Гость нового эпизода подкаста «Держи темп» — Дарья Чудакова, актриса, йог, основатель йога-клуба и автор книги «Чудо йога». Поговорили о том, что общего между бегом и йогой и как совмещаются эти два вида физической активности. Из выпуска ты узнаешь: - Почему в йоге, как и в беге, главное — начать - Из-за чего утренний Питер менее располагает к бегу, чем Москва - Как Даша бежала полумарафон по адской жаре и собирается ли готовиться к марафону - Каково это — в течение 4-часового спектакля лежать в наполненной водой ванной - Как Даша решилась запустить практику йоги онлайн, когда никто еще не знал, что случится в 2020-м - И правда ли, что можно комфортно сочетать не только йогу и бег, но и кроссфит с балетом. 💰 Благодарность за творчество можно отправить сюда. 💌 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube 💚 С любовью, «Академия марафона»
В гостях подкаста «Держи темп» — Лёша Вериченко, спортсмен «Академии марафона», который не только ответил на много вопросов, но и задал Сергею свои. Из выпуска ты узнаешь: - Как на недельном объеме в 40 км прогрессировать в беге на зависть всем друзьям - Почему Лёша намеренно не делает некоторые вещи, которые помогли бы бегать еще быстрее - Пробежал ли он марафон из трех часов или это только всем так кажется - Какое событие окончательно подкупило Лёшу при выборе бегового клуба - И почему во взаимоотношениях тренер-ученик очень важно задавать вопросы. А какой подарок принес Алексей в студию, чтобы разыграть среди спортсменов Академии, вы пока не узнаете. 💰 Благодарность за творчество можно отправить сюда. 💌 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube 💚  С любовью, «Академия марафона»
В новом коротком эпизоде «Держи темп. Разминка» Сергей Черепанов и Анна Панина снова разгоняют про бег. Из выпуска ты узнаешь: - Где можно будет послушать полезную лекцию за две недели до Московского марафона - Почему бегать в компании лучше и как синхронизировать темп с напарником - Как должен работать беговой тиндер - Сколько часов нужно спать, чтобы бегать так же быстро, как Сергей Черепанов - Что лучше для восстановления — горячая ванна или массаж от друга. 💰 Благодарность за творчество можно отправить сюда. 💌 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube 💚 С любовью, «Академия марафона»
В гостях подкаста «Держи темп» Наташа Петренко — полгода как спортсмен «Академии марафона», которой кажется, что она в клубе всю жизнь. У Наташи очень интересная работа и отменная способность  красиво говорить, в том числе про бег. Из выпуска ты узнаешь: - Как виртуальные бейджи в приложении вдохновляют на беговые свершения, а танцевальное детство помогает достигать результатов - Насколько сильно Наташа обмазалась бегом за два года и как успевает попадать на пробежки сразу нескольких сообществ - Почему Вика Парканская — «Распределяющая шляпа» и как Наташа попала именно к тому тренеру Академии, к которому хотела - Проиграл ли Сергей поставленную сотку, если время Наташи на полумарафоне в августе составило 1:40:50 - Почему бегать медленно — круче, а зазнаваться из-за того, что ты до фига опытный, — не ок. 💰 Благодарность за творчество можно отправить сюда. 💌 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube 💚 С любовью, «Академия марафона»
Гость 84 эпизода «Держи темп» — Сергей Болотов, спортсмен «Академии марафона», который очень много бегает и кайфует от этого. Из выпуска ты узнаешь: - Как Серёжа начал бегать, чтобы сэкономить время в пути от дома до работы и обратно - Зачем перед своим первым официальным марафоном бежать по фану марафонскую дистанцию между деревнями - Что входит в специальный Сережин рецепт альтернативы энергетического геля - Насколько семилетний сын рад, что папа регистрирует его на все детские забеги - И почему подкасты с обычными людьми слушать интереснее чем выпуски с профиками. 💰 Благодарность за творчество сюда. 💌 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube 💚 С любовью, «Академия марафона»
Новая серия разгонов про бег от Сергея Черепанова и Анны Паниной. В этом выпуске: - Как прошел Академический полумарафон на ВДНХ - Подробный гайд по уходу за беговыми кроссовками от сникерхеда и атлета NBTeamRussia Вовы Иванова - Зачем бегуну ОФП и что нужно прокачивать в первую очередь - В какой ситуации Сергей Черепанов предпочтет людей собакам - Почему жизнь без бега хуже, чем жизнь без секса. Ведущие: Сергей Черепанов и Анна Панина 💰 Благодарность за творчество сюда. 💚 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube С любовью, «Академия марафона»
Гость нового эпизода подкаста «Держи темп» — Ульяна Аввакуменкова, профессиональная бегунья, которая успешно тренирует любителей и круто владеет словом, при чем пишет не только про бег. Из выпуска ты узнаешь: ⁃ Почему Ульяна перешла с дорожки на шоссе и когда побежит свой первый марафон ⁃ Как на практике может оказаться, что при подготовке к старту психологический комфорт важнее чем дисциплина ⁃ Сколько стоит 4 месяца в Кении, если проводить их с шиком ⁃ Возможно ли получать кайф от тренировочного процесса, а не от результатов соревнований ⁃ Как тренерство изменило жизнь Ульяны и что чувствуешь, когда благодаря тебе другие люди нашли друзей. Фото обложки - Катя Зыкова 💰 Благодарность за творчество сюда. 💌 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube 💚 С любовью, «Академия марафона»
Гость 82 эпизода подкаста «Держи темп» — Александр Скрывля, спортивный комментатор и ведущий, который финишировал 10 марафонов и не собирается останавливаться. Из выпуска ты узнаешь: - Как Саша стал комментатором и почему на своих первых мероприятиях был еще и монтажником-разнорабочим - Что стоит за прозвищем «Саня sub 3:30» - Какие привилегии дает членство в клубе Франкфуртского марафона, в который Саша стремится попасть - Какого героя в фильме про Гарри Поттера озвучивал Скрывля - Как создавалось видео про кроксы с Николаем Чавкиным и что будет дальше - А также несколько эпичных историй-фейлов о трансляциях спортивных событий. 💰 Благодарность за творчество сюда. 💚 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube С любовью, «Академия марафона»
В новом коротком эпизоде «Держи темп. Разминка» Сергей Черепанов и Анна Панина вновь обсуждают насущные для бегунов вопросы. В этом выпуске: - Эмоции спортсменов Академии от участия в самом дождливом забеге лета - Зачем на тренировках прокалывать людям пальцы и забирать кровь - Что делать за 45 дней до марафона и почему не стоит упарываться на забегах - Какими цитатами про бег мы обязаны мировому кинематографу. Ведущие: Сергей Черепанов и Анна Панина 💰 Благодарность за творчество сюда. 💚 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube С любовью, «Академия марафона»
В гостях первого эпизода нового сезона «Держи темп» — Антон Самохвалов, любитель экстремальных гонок, участник чемпионатов мира по триатлону, предприниматель и отец пятерых детей. Мало кто знает, но Сергей уже брал у Антона интервью, которое не было опубликовано. Спустя 6 лет гештальт закрыт. В этом выпуске: - Чем Испанская беговая тусовка отличается от Московской - Как проходят тренировки в группе «Пыльные гантели» и можно ли на них попасть - Когда Антон начал бегать ультры и перестал считать марафоны - Что чувствует человек, когда бежит 100 миль трейла больше 20 часов - Почему с пятью детьми проще, чем с одним - Что ждет гостей в уникальном отеле для спортсменов, который создал Антон. Автор и ведущий: Сергей Черепанов 💰 Благодарность за творчество сюда. 💚 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube Музыка: Каста - Вокруг шум С любовью, «Академия марафона»
«Держи темп» возвращается уже в эту пятницу — 6 августа! В нем ты услышишь еще больше интересных историй и познакомишься с уникальными людьми, увлеченными бегом. Наш подкаст выходит каждую пятницу, плюс его короткий вариант — Разминка — по средам раз в две недели. 💰 Благодарность за творчество сюда. 💚 Записаться на пробное занятие в Академию здесь. 👉 Подписаться, чтобы не пропустить новые эпизоды: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | YouTube Музыка: Elia y Elizabeth - Alegria
Этот выпуск - бонус к 80 эпизоду подкаста «Держи темп». В нем мы собрали дайджест историй 10 полюбившихся слушателям героев. Ниже - таймкоды и ссылки на полные эпизоды с ними, чтобы вы могли прослушать их, если еще не слышали: 01:15-07:27 Елена Калашникова. Выпуск 38. 07:33-15:28 Борис Прокопьев. Выпуск 59 (2 серия). 15:35-18:41 Катя «Сгущенка» Гущина. Выпуск 30. 18:47-24:04 Илья Варламов. Выпуск 73. 24:11-30:40 Игорь Носков. Выпуск 34. 30:47-40:04 Фарид Хайруллин. Выпуск 51. 40:11-45:34 Андрей Осташкин. Выпуск 47. 45:41-51:33 Любовь Моргунова. Выпуск 53. 51:40-56:50 Василий Пермитин. Выпуск 65. 56:57-1:02:14 Виктория Парканская. Выпуск 1. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Благодарность за творчество можно выразить по ссылке   Записаться на пробное занятие в Академию здесь «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
В очередном эпизоде «Держи темп. Разминка» Сергей Черепанов и Анна Панина обсуждают последние академические новости и актуальные для бегунов вопросы. Из выпуска ты узнаешь: - Где и когда можно пробежать Контрольные 5000 м в крутой компании - Что новенького из одежды опять шьют в Академии - Почему стоит пробежать ГРУТ и какие приколы ждут вас на трассе - Как выбрать подходящие часы для бега и не переплатить - Чем занимается Икона бега за два месяца перед марафоном - И как отличить строчки рэперов от произведений, написанных академиками. Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts Благодарность за творчество https://pay.cloudtips.ru/p/ea085c38. Записаться на пробное занятие в Академию здесь. «Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. С любовью, «Академия марафона» 💚
loading
Comments (7)

Кирилл Гуфайзен

вот эта девушка хорошая. позитивная, интересная. просто заслушался)))

Aug 13th
Reply

Кирилл Гуфайзен

ой какое самолюбование. до неприличия. аж не приятно слушать.

Aug 10th
Reply

Кирилл Гуфайзен

хочу в академию к Фариду. но я из Калининграда(

Jul 17th
Reply

Кирилл Гуфайзен

по моему правильно снежный барс

Jul 9th
Reply

believe

обожаю все подкасты с Ниной, спасибо за выпуск!

May 7th
Reply

Bazil razumov

ребят, а выложите куда нибудь название аппов упомянутых. а то у меня 10 стоит, а части упомянутых нет))). по звучащим названиями не нашел (((

Jan 9th
Reply

Олег Поповский

спасибо за интересные выпуски! слушаешь и удивляешься - насколько много у нас целеустремленных людей!

Jul 25th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store