DiscoverКуда бежишь?
Куда бежишь?

Куда бежишь?

Author: Куда бежишь

Subscribed: 2,276Played: 21,271
Share

Description

Ищу life work balance в большом городе и рассказываю, как отдохнуть.

Меня зовут Иоланта, и к 28 я основала digital-агентство, завела мужа, 3 котов и повышенную тревожность. А в подкасте рассказываю:
- Как отдохнуть и меньше выгорать.?
- Как перестать экономить на себе?
- Как стать менее тревожными?

Всем баланса и давайте вместе найдем то идеальное сочетание работы и отдыха, при котором человек чувствует себя счастливым.

Канал в Telegram: @kudabezhish
Instagram @kuda.bezhish
50 Episodes
Reverse
В выпуске я отвечаю на каверзные вопросы: - Как я отношусь к своему возрасту? - Зачем делаю подкаст? - Как я пытаюсь быть хорошей девочкой? - Хочу ли детей? - Как я отношусь к своей аудитории и что планирую делать дальше? - В чем смысл моей жизни? Подписывайтесь на наши сети: Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/ Телеграмм-канал: https://t.me/kudabezhish
Как молчание может стать выходом из стресса? Я была в ретрите молчания и привезла вам кучу инсайтов! В новом выпуске Куда бежишь рассказываю: 1) Зачем нужны ретриты и как они помогают перегрузиться 2) Как я стала вставать раньше и что мне это дало 3) Почему я полюбила молчать? 4) Вред разговоров или как мы заполняем тишину пустой болтовней 5) Советы как внести молчание в жизнь Подписывайтесь на наши сети: Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/Телеграмм-канал: https://t.me/kudabezhish
Продолжаем разговор про то, что наполняет нашу жизнь и, как маленькие гремлены, отбирает энергию каждый день. Нам под силу менять свою рутину, а значит, давайте сделаем это вместе. В выпуске поговорим про работу, про планирование и чек-листы, про умение быстро принимать решение и не нагружать свой мозг отложенными задачами. А еще про то, как вызов клининга и закупка корма для котов в больших объемах реально помогает сохранить часы каждый месяц;  Приятного прослушивания, мои восхитительные котятки! Подписывайтесь на наши сети:  Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/ Телеграмм-канал: https://t.me/kudabezhish
Не хватает тишины, расслабления и щепотки любви? Найди для себя 10 минут в этом сложном дне, расслабься, побудь в одиночестве. И включи мою новую медитацию о любви. К себе, близким и целому миру. И помни, мой тревожный котенок: ты замечательный, цельный и вдохновляющий человек. И у тебя все получится! Аккаунт Куда Бежишь: Инстаграм: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/ Телеграм: https://t.me/kudabezhish
Я лежала месяц без сил, листая Тик-токи и смотря тупые сериалы. Надоело! Анализирую привычки, которые привели к такому, и нахожу способы, как это преодолеть.  Факторы, которые забирают наши ресурсы: 1) инфошум из сетей 2) трата время на шоппинг и выбор одежды на каждый день или почему я понимаю Стива Джобса 3) дорога в офис, коммуникация там и сборы на работу 4) постоянная съемка для сетей, съемка вместо наслаждения моментом 5) планирование недели вперед с пятницы 6) минимализм в косметике и процедурах по наведению красоты или как я перестала хотеть быть социально одобряемой и нашла кучу свободных ресурсов. Партнёр выпуска: ЯСНО https://yasno.live/ По промокоду PODCAST скидка 20% на первую сессию. Подписывайтесь на наши сети:  Мой аккаунт личный: https://www.instagram.com/lollisin Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
- Ляг и лежи в направлении мечты! - Good vibes only - Будь проще! - Успокойся, ну что ты себя накручиваешь? Желание осчастливить всех и чтобы все вокруг улыбались - это желание инфантильного ребенка, чтобы все было просто и приятно. И в этом желании и заключается токсичный позитив. С ним мы сталкиваемся как внутри себя, когда подавляем любые негативные эмоции, так и со стороны других людей.  Причин этому много, разбираю их в новом выпуске Куда бежишь. Разбираем: - Почему мы не принимаем в себе так называемые негативные эмоции? - Почему друг не может нормально поддержать, а отделывается "успокойся"? - Как популярность позитива в обществе привела к проблема с психикой? Токсичная позитивность — это всегда про нарушение границ, обесценивание эмоций, а также примитивного разделения мира на черное и белое. Подписывайся на наши сети:  Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish Мой аккаунт личный: https://www.instagram.com/lollisin Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/ 
Почему мы испытываем вину за просмотр некоторых фильмов? Стыдно ли признаваться в том, что слушаешь Меладзе или смотришь Дневники вампиров? Как с этим связан Инстаграм? Guilty pleasure – это социальный феномен, суть которого заключается в том, что человек скрывает свои увлечения и предпочтения в чем-либо, чтобы не получить социальное осуждение, не показаться немодным или отсталым.  Вопросы выпуска: 1) Разбираю суть феномена. 2) Как сети влияют на наши вкусы? 3) Что выяснили швейцарские ученые и причем здесь древние греки? 4) Разница между низшим и элитарным искусством. 5) Почему когда мы скрываем что-то, удовольствие становится больше? 6) Стоит ли с этим бороться? 7) 10 моих "стыдных" привычек Подписывайся на сети Куда бежишь:  👉🏻Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish Мой аккаунт личный: https://www.instagram.com/lollisin Аккаунт Куда Бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Бывало у вас ощущение, что то, как вы сейчас живете – это лишь пролог к вашей интересной и наполненной событиями жизни? Обсуждаем с Аленой VS, специалистом по Дизайну человека и проводником в чувствительно, почему люди постоянно откладывают жизнь на потом.  Отложенная жизнь – это про то, что человек чувствует себя недостаточным. Хотя просто быть здесь и сейчас, дышать и начинать каждый свой день – это уже круто! В выпуске обсуждаем: 1) Кто ввел термин СОЖ? Киплинг и Теркин 2) Как северные народы проводят жизнь в ожидании переезда в теплые края 3) Причины, которые влияют на наше отношение 4) Неужели то, сколько у тебя сейчас есть денег – это про твою реальную емкость 5) Как люди с лишним весом отказывают себе в красивой одежде 6) Что с этим делать? 7) Как развитие чувствительности к себе помогает делать то, что реально хочется Обязательно подпишитесь на наш телеграм-канал и инстик, чтобы получать больше полезной инфы: https://t.me/kudabezhish https://www.instagram.com/kuda_bezhish/ Алена: https://instagram.com/alyona_vs
Говорили ли вы себе "блин, сделала недостаточно, недотянула", "так любой сможет"? Если да, то вы обесцениваете себя, свои заслуги и тем самым предаете то, что создаете. Не надо так. В выпуске обсуждаем: - Как мое агентство выросло в пандемию, а я от этого чувствую себя хреново - Как это связано с нашими родителями и самооценкой? - Обесценивание как психологическая защита - Как критика других говорит о нашем состоянии - Почему мы обесцениваем себя и других и что с этим делать Обязательно подпишитесь на наш телеграм-канал и инстик, чтобы получать  больше полезной инфы: https://t.me/kudabezhish https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Выпуск-обзор советов из книги «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» (Шон Стивенсон) Есть куча неочевидных привычек, которые убивают твой сон. Как и сон большинства людей планеты. Все вокруг советуют добавить больше спорта, меньше гаджетов и стресса, но это все банально. А какие реальные способы есть, чтобы наконец выспаться? Что мешает нам спать? Прочла книгу человека, который изучал сон много лет и выделила вам самые интересные и понятные способы. Рассказываю в выпуске про полезные для сна продукты и привычки, а еще про то, как работа ночью убивает, а хождение босиком по земле помогает спать как котятки. Слушай, отдыхай и пошли тому самому другу, который предпочитает поиграть ночью.  Основные ресурсы: https://t.me/kudabezhish https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
А что, если я скажу, что тебе необходимо хобби? В новом выпуске разбираю, как плетение фенечки, садоводство, собирание корабликов (вставьте нужное) влияет на мозг, снижает стресс и помогает восстановить менталку. А еще: - как солдаты после Вьетнама разрабатывали руки вышивкой - что нам мешает найти увлечение во взрослом возрасте - какие хобби есть у меня, а какие жутко бесят - а что если посмотреть на рукоделие с точки зрения феминизма? Слушайте и отдыхайте, котятки! Основные ресурсы: https://t.me/kudabezhish https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Пробовали медитировать? А если я скажу, что тысячи ученых и психологов по всему миру советуют внести ее в повседневную рутину, так как медитация позволяет снизить стресс и тревогу? Попробуйте, не бойтесь.  Наш экспериментальный выпуск: если вам понравится, обязательно пишите это нам в аккаунты или там, где слушаете – и тогда мы выпустим еще.  Правила медитации: 1) Важно сидеть или лежать, когда будете слушать.  2) Выключите телефон и попросите вас не беспокоить – тогда вы сможете перегрузиться и почувствовать себя лучше. Слушайте и отдыхайте, мои тревожные котятки. Ваши Иоланта и Паша, создатели подкаста. Основные ресурсы: https://t.me/kudabezhish https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Тебе тоже хочется уединения и тишины? А ты знаешь, что, нагружая мозг невероятно полезной информацией каждый день, мы не даем ему нормально работать? Выпуск про мой отдых в санатории (да-да, в 27 лет уже доходишь до санаториев) и про то, что для себя вынесла из него. А инсайтов случилось куча! Обсуждаем: - различие одиночества и уединения - плюсы отпуска без семьи и друзей - почему бытовые вещи не дают нормально работать - как я сама себе запрещала веселиться из-за отсутствия компании рядом - почему нужно быть наедине с собой как можно чаще Что я поняла: хочу оптимизировать домашнюю работу, так как они занимают слишком много моих сил. А мне проще замутить новый проект, чем мыть пол. И я не хочу заниматься микроменеджментом своей семьи. Нужно разграничить зоны ответственности и простроить графики. И тогда мои ресурсы останутся со мной наконец. Буду рада с вами пообщаться: вы давно отдыхали в одиночестве? Основные ресурсы: https://t.me/kudabezhish https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Как растения могут помочь в это тревожное время? Миллениалы открыли для себя садоводство, а исследователи говорят о пользе растений для физического и ментального здоровья.  В 2020 году в Америке продано рекордное количество зелени, а по хэштегам о садоводстве миллион постов. Темы выпуска: - Как я научилась не убивать растения, а поняла, как о них заботиться. - Почему растения так популярны в пандемию? - Исследования НАСА о том, как они влияют на микроклимат дома - Лайфхаки по выращиванию растений - Топ-5 растений для новичков Основные ресурсы: https://t.me/kudabezhish https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Стресс меняет наш мозг? Дети тупеют от гаджетов? Мир катится в тревожных хаос? Большой разговор с популяризатором наук и исследователем Татьяной Славинской о нашем мозге. Она как раз специализируется на мозге и проблеме познания, а еще создала проекта «‎Сундучок детских книг‎‎»‎: http://sunduchok-knig.by Вы знаете, что дело не в стрессе, а в том, как мы на него реагируем? Это лишь 1 вопрос из десятка, что мы обсудили: - Зачем нам стресс? - Что будет с мозгом, если на работе стресс постоянно? - Как конструктивно проживать стресс? - Как гаджеты влияют на детский мозг? - Как кофе вызывает головную боль - Почему люди, работающие физически, меньше стрессуют? - Раньше было лучше с ментальным здоровьем у людей? В конце выпуска Татьяна делится своим топом книг по мозгу, обязательно дослушайте. Надеюсь, вам понравятся такие, более сложные и длинные выпуски: если да, поставьте оценки на тех платформах, где слушаете, или расскажите в Stories — я все пойму и буду искать нам классных ученых и популяризаторов наук. Всем баланса! Обязательно подпишитесь на фб Тани, она делится обзорами на книги (чаще для подростков и детей, но это всегда удивительно актуально): https://www.facebook.com/people/Татьяна-Славинская-Пузыревич/100008838856861 И на аккаунт подкаста: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Спорим, у тебя есть установки, которые отравляют твою жизнь? И скорее всего, тебе их внушили самые близкие. Если покопаться, окажется, что они у нас почти одинаковые. А значит, и способы борьбы с ними могут быть похожими. Так давайте разбираться. Структура выпуска: Откуда берутся установки? Какие установки есть у меня, а какие у вас — мои слушатели? Что нам с этим делать? Всем баланса, надеюсь, вы заметите специального гостя выпуска — моего котю Зиги. Она очень к вам просилась. Основные ресурсы: https://t.me/kudabezhish https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Выпуск для выгоревших пирожочков после зимы! Нет ресурсов и постоянно хочется спать? От советов “займитесь спортом", "улыбнитесь", "весна — время для новых проектов" становится тошно? Собрала 13 маленьких идей, как улучшить свое состояние сейчас. Испытанных на добровольце, то есть на себе. Всем баланса, котятки! 👉🏻Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish Мой аккаунт личный: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Боитесь провала в работе? Считаете, что бизнес всегда круче найма? Говорим со стартаперкой и создательницей планнеров Дашей Ржавцевой про то, почему свой бизнес не всегда про life work balance, как относится к провалам с любовью и черпать из них вдохновение и почему найм — это тоже оч круто.  И помните, что вас характеризуют не провалы, а то, сколько попыток вы готовы предпринять жальше. Темы выпуска: - Как признаться себе в том, что ты зафакапил проект? - Где свободного времени больше: в найме или фрилансе? - Что такое метод «капуста» в тайминге? - Психологический эффект зейгарника - Что такое осознанная продуктивность - Как одновременно управлять несколькими проектами?  Аккаунт Даши: https://instagram.com/daria_rzhavtseva Аккаунт Куда бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Любишь себя? А честно? А выбираешь себя в сложных ситуациях? А что такое любовь к себе и почему об этом сейчас так много говорят? Эпичное возвращение подкаста: уже 4 сезон, вааау! Разбираемся с тем, как научиться брать на себя ответственность, почему это кайф и как начать путь к любви к себе? Разговариваем с Аленой VS, специалистом по дизайну человека, что такое выбирать себя, как начать это делать, работать со своей самооценкой и находить возможности для этого каждый день.  👉🏻Основной ресурс, где есть все выпуски и статьи по теме: https://t.me/kudabezhish Мой аккаунт личный: https://www.instagram.com/lollisin Алена: https://www.instagram.com/alyona_vs/ Таймкод: 0:54 - Как Алена сменила стиль жизни домохозяйки на жизнь, где она выбирает, чего хочет 2:43 - Что такое дизайн человека и как он помог Алене понять, чего она хочет от жизни. 4:10 - Откуда пошла фраза “быть на своей стороне” 6:30 - Почему я решила, что гуманитарий и пошла на журналиста? 9:42 - Быть на своей стороне - это и про ответственность за свой выбор 14: 27 - Что такое дизайн человека? 16:29 - все, что вас цепляет, помогает узнать больше о себе, и неважно, это ДЧ, карты таро или изучение физики 19:09 - вы уникальны. На всей планете нет другого такого. Пока вы себя не проявите, никто вам не поможет 22:12 - что такое высокая враждебность к людям и перфекционизм 29:24 - что такое “быть для себя на первом месте”
Мне 28 сегодня! И мне грустно. Разбираюсь, почему мы печалимся перед праздниками и даю советы, как отметить их лучше. Существует термин "birthday blues" – увеличение количества грустных мыслей и суецидов перед праздникам. Откуда берется эта печаль? Можно ли с ней что-то сделать? Поздравления принимаю тут: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
loading
Comments (15)

Parampampam

ваааааув, это так интересно. спасибо, вы мне дали пищу для размышлений. и голос у вас очень приятный 🌻

Sep 18th
Reply

Maria Klimovich

О, у меня тоже проблемы со щитовидкой 👉👈

Jul 26th
Reply

Roman

Мои guilty pleasure — это аниме и японские поп-песни из них) Среди не очень близких людей про это стараюсь не говорить, т.к. некоторые считают это увлечение странным для взрослого серьёзного сдержанного парня) И из-за этого временами стыжусь своего увлечения. Но зато у нас есть своё городское комьюнити таких же любителей аниме и японщины, и мы вместе тусим, играем в настолки и так далее) Best people ever

Jul 20th
Reply (1)

Irina Korni

У ведущей подкаста приятный голос и, поскольку она из Беларуси, своеобразный мягкий акцент. Звучит очень расслабляюще, особенно в выпуске-медитации. Мне очень нравится.

Jun 14th
Reply (1)

Rasim Ismayilov

противная дикция

Jun 12th
Reply (1)

Anastasia Vasilyeva

Хорошо приготовленный гороховый суп, особенно с копчёными рёбрышками, это очень вкусно 😃

Jun 3rd
Reply

дильназ

люблю ваш подкаст и было интересно, но очень сложно слушать. я смотрела на норм скорости, но многие слова обрывались и гостью было немного хуже слышно..

Apr 28th
Reply (1)

LINA SEMINA

лучшие откровения о ненависти, которые неожиданно подняли настроение! спасибо!😁

Apr 5th
Reply

Emily

Супер!

Apr 4th
Reply

Полина

Обычно слушаю подкасты с первого выпуска, тут решила поступить иначе, начала с последнего и не прогадала. Выпуск в самое сердечко, нашла много отклика и в один из моментов почти пустила слезу из-за того, что это сильно про меня. Спасибо за подкаст, слушаю дальше ❤️

Apr 4th
Reply

Ника

выпуск без воды.жирный лайк вам.спасибо

Jun 8th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store