Claim Ownership

Author:

Subscribed: 0Played: 0
Share

Description

 Episodes
Reverse
Меня в выпуске бомбит – осторожно, под него будет сложно расслабиться! А я то знаю, как вы это любите:)Скорее влоговый формат выпуска, где меньше теории, а больше эмоций и историй из моей жизни. Если вам понравится – пишите, буду бомбит чаще. Рассказываю, как в 28 я решила пойти на психолога – и что на меня на этом пути обрушилось. И пытаюсь вас вдохновить тоже пойти к себе, своим мечтам и не бояться осуждения и ошибок.Мы больше не можем позволить себе не жить эту жизнь. 💜Обязательно подписывайтесь на наши сети:https://t.me/kudabezhishhttps://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Зима близко! И время депрессий тоже. Как себе помочь?Поговорила с Татьяной Славянской-Пузыревич, популяризатором наук и специалисткой по когнитивистике (изучает мозг больше 20 лет!), как мы реагируем на смену сезонов, что есть, чтобы лучше себя чувствовать и почему Вейп не лучше сигарет.Обсуждали: 1. Почему нам становится грустнее осенью: объяснения с точки зрения науки или это происходит из-за массовой культуры с меланхоличными картинками и музыкой со всех сторон? 2. С чем связано количество депрессий осенью и зимой?3. Еда для мозга: почему среди ученых почти нет вегетарианцев 4. Советы по эффективности в этот период5. Осенью хочется пить какао и читать книги. Насколько они полезны для мозга? Полезен только науч-поп или художественная литература тоже подойдёт?6. Вейп или сигареты? Пиво или вино? Тренажерка или прогулки? Блиц по мозгуФБ Татьяны: https://www.facebook.com/profile.php?id=100008838856861💜Обязательно подписывайтесь на наши сети:https://t.me/kudabezhishhttps://www.instagram.com/kuda_bezhish/ 
Тебе страшно признаваться, что тоже ошибаешься? Некоторые поступки вызывают стыд и вину на долгие годы? Привет, меня зовут Иоланта и я постоянно лажаю в этой жизни. Вступай в клуб косячных :) Давайте обсудим: - школьное обучение как путь к страху ошибки- Как СССР воспитывало в детях уверенность, что есть только одно решение- про то, как я НЕ поступила на бюджет на Журфак – и что мне это дало?- в чем плюс ошибок и почему в бизнесе они важны?- почему маркетинг невозможен без косяков- как я лишилась работы из-за твита - почему в нашей культуре принято постоянно винить и ругать?📖 Рекомендую почитать книгу Полночная библиотека Мэтта Хейга – про сожаления и к чему они приводят.💜Обязательно подписывайтесь на наши сети:https://t.me/kudabezhishhttps://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Бренды зарабатывают миллионы на продаже идеи заботы о себе – а где тут правда? Что говорят психологи про любовь к себе? Обсуждаем: 1) Что такое любовь к себе: разные подходы2) Как нас заставляют заботиться о себе и гнаться за успешным успехом одновременно?3) Мода на self-care: сколько тут маркетинга, а сколько – реальной пользы для нас4) Польза рутины5) Что делать, чтобы начать любить себя больше?Партнер выпуска и помощники в нашей повседневной рутине – тканевые маски от Garnier. Люблю их маски за то, что в путешествиях и ретритах мне не нужно тащить кучу баночек. Пара масок на дне сумки – и я могу в любой точке мира устроить бьюти-ритуал и посвятить себе 15 минут, пока активные ингредиенты тканевой маски увлажняют кожу лица. И теперь вы можете заказать маски Garnier в сервисе экспресс доставки Самокат со скидкой 30% до конца июля по промокоду –– maskgarnier: https://clck.ru/r2dMt 💜Обязательно подписывайтесь на наши сети:https://t.me/kudabezhishhttps://www.instagram.com/kuda_bezhish/И задавайте вопросы в бот https://t.me/kyda_bot
Черты характера, которые влияют на восприятия мира, как мы проживаем кризис и общаемся с людьми. Разбираем в новом выпуске: 1) Что такое ригидность и при чем здесь зомбированные? 2) Как понять, есть ли это в тебе? Мини-тест 3) Что такое лабильность и как принять в себе эту изменчивость? 4) Советы по гармонизации и того, и другого💜Обязательно подписывайтесь на наши сети:https://t.me/kudabezhishhttps://www.instagram.com/kuda_bezhish/И задавайте вопросы в бот https://t.me/kyda_bot
«Люди не меняются» – величайший миф, созданный для оправдания поступков. Если мы не меняемся – мы мертвы. Хорошая новость: наш мозг любит изменения и вырабатывает дофамин в ответ на это, ему нравится новизна и новый опыт.Любовь – это процесс. Это когда тебе безусловно интересна сама. Это процесс изучение себя: своего тела, привычек, желаний.  Начать нужно с бережного и глубокого изучения: - Кто я? Как я хочу? Чего мне хочется прямо сейчас?Обязательно подписывайтесь на наши сети:https://t.me/kudabezhishhttps://www.instagram.com/kuda_bezhish/И задавайте вопросы в бот https://t.me/kyda_bot
Как поддерживать друг друга: учимся по невербальным признакам определять, в каком состоянии находится человек и как ему помогатьОбсуждаем: - Что такое профайлинг?- Насколько профайлинг научно доказан и причем здесь КГБ?- Сериал "Теория лжи" – насколько похоже на реальность? - 7 психотипов: как истероид отличается от гипертима? - Как понять, что человек в стрессе и ему нужна помощь? - Как общаться с теми, кто арессирует на тебя в интернете? Гость выпуска Екатерина Сила — психолог, эксперт в области профайлинга и предприниматель: она закончила МГИМО, гендерный коучинг психологии отношений в Московском институте психоанализа, Международную Академию Исследования Лжи. Организовала самый крупный мастер-класс по профайлингу в России. Более 1000 человек прошли обучения Екатерины: https://www.instagram.com/k.vasyaa/ Подписывайтесь:https://t.me/kudabezhishhttps://www.instagram.com/kuda_bezhish/И задавайте вопросы в бот https://t.me/kyda_bot 
Для тех, кто потерял веру в себя. Остановись, дай себе передохнуть Сядь в удобном месте, тебя ничто не должно отвлекать. И включай. Это первая медитация на беларуском языке, на русском – через 2 недели. Подкаст будет выходить и дальше на русском, но мне важно было сейчас сделать что-то на роднай мове. Уверена, что большинство соседей поймут все и смогут расслабиться. Наш язык невероятно красивый – и под него медитировать в удовольствие. «Не пакідайце ж мовы нашай беларускай, каб ня ўмёрлі …» Если вам понравилось, пишите мне в Телегу или инст, чтобы я делала больше медитаций и чаще использовала мову:https://t.me/kudabezhishhttps://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Я боюсь умереть в нищете под забором – как работать с этими мыслями?Мир меняется – и страшно оказаться в нем без денег, работы, опоры внутри. Как мы можем себе помочь? Обсуждаем с психотерапевтом: 1) Откуда берется страх нищеты? Как себя успокоить? Про катастрофизацию и стратегии критического мышления2) Бег из страны из точки паники - насколько оправдано и кому психологически легче: тот, кто сбежал и лишился дома, или тот, кто остался, но видит, что все уезжают, а он не имеет на это условий? 3) Советы для уехавших и не подготовивших себе заранее плацдарм4) Советы для оставшихся: тех, кто ощущает себя как на ТитаникеТакже найдете внутри ответы на вопросы слушателей: 1) Как прожить злость? 2) Как не потерять связь с человеком, который уезжает в другую страну? 3) Страх непринятия в других странах4) Отношения с родственниками, стоит ли кого-то тянуть в другую страну ради их благополучияГостья – Александра Гейфман, практикующий психотерапевт и создательница психологического центра «Точка Gейфман»: https://www.instagram.com/alexandra.geyfman/Ссылка на ее чат про деньги и опору:  https://t.me/geyfmandengiЗвукорежиссер – Павел ВашкевичПодписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/kudabezhish
Говорят, нужно продолжать жить – а разве это возможно?  Обсуждаем:  - Вина – что это за чувство такое, как оно формируется у человека?  - Какая разница между виной и стыдом? - Что такое «вина уцелевшего»? Как она проявляется и чем опасна? - Что делать сейчас с этим чувством? - Возможно ли самостоятельно в нынешней ситуации стабилизироваться? Подписывайтесь:  Психолог Алеся Куратник:  https://instagram.com/psy_akyratnik Наш аккаунт: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/
Как дальше жить? Хочется поговорить, что мы сейчас чувствуем и как найти новые точки опоры. Выпуск подойдет тем, кто НЕ хочет застревать в негативном состоянии.  Обсуждаем: - Как базовые ритуалы помогают кукухе не уехать? - Почему важно заставлять себя фокусироваться на том, чем можешь управлять? - Как любое действие лучше, чем замирание на долгое время - Говорю про технику "4 чемоданов"и про то, что вы лишились не всего, даже если кажется, что ничего не осталось - Боль не выходит через ум, только через тело - Завтрашний день строится на базе сегодня: пора что-то делать - Что я могу сделать для себя, чтобы изменить свое состояние? (рекламные интеграции помогают держаться на плаву подкасту, но если для вас этот контент неприемлем сейчас – пропустите):  FITMOST — единый абонемент для занятий спортом и заботы о себе. Тебе доступны разные фитнес-студии, спортивные клубы и велнес-центры. Выбирай удобное время, локацию тренировок, пробуй новое и экономь от 20% до 60% на спорте и регулярной заботе о себе. А для новых пользователей в FITMOST есть пробный период. Скачивай приложение и попробуй йогу, сайклинг и многое другое бесплатно: https://fitmost.onelink.me/c2rd/57y7xpin  App Store Google Play Подписывайтесь: Алена VS: https://www.instagram.com/alyona_vs/ Наш аккаунт: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/ 2 текста, которые мне показались полезными, и от писателей, которых я уважаю: Авторка "К себе нежно" Авторка "Никогда-нибудь"
Не в такой ситуации я планировала новые выпуски, но и молчать больше не могу. Пока есть голос – нужно поддерживать друг друга. Вы писали мне вопросы, а я пыталась рассказать что знаю и поделиться тем, что сама делаю. Как вы?  Вконтакте Телеграм
Как смыслы чужих народов могут помочь найти свой? Мы вернулись из отпуска! И продолжаем глобальную тему: зачем мы живем и как найти свой смысл? Обсуждаем в выпуске: - Что такое согласованность в жизни: как понять, что происходит и почему? - Зачем знать свое семейное древо? - Разбираем смыслы финнов, исландцев, шведов, датчан. - Глюггаведур – получаем удовольствие от непогоды за окном. - Лагом: умеренность по-шведски в противостояние суматохе и тревоге современного мира - Сису: как финны кайфуют от суровой жизни и преодоления проблем - Арбайдсглед — учимся получать удовольствие от работы по-датски http://jamsmm.by - если вы ищете себя smm-подрядчиков, пишете в мое агентство, мы крутые :)   Подписывайтесь: https://t.me/kudabezhish https://www.instagram.com/kuda_bezhish/ И задавайте вопросы в бот https://t.me/kyda_bot  - 
Люди, у которых есть смысл жизни, в целом здоровее физически и ментально, вы знали? В мире проводилось много исследований, которые доказали: те, кто не имеют цели, переживают больше стресса и тревог, чем те, кто уже нашел. В выпуске обсуждаем: - Исследования на эту тему: привожу результаты и причины - Зачем нам нужен этот смысл? - Что делать, если его нет? - Как уровень жизни влияет на наше понимание жизни Это первая часть, дальше будем разбирать смыслы жизни разных народов и как его искать. Рекомендую подкаст Нормально же общались: https://podcast.ru/1534711276 
Во всем правда виноваты родители? Как работать со своими установками? Сегодня у нас специальный выпуск с Эдуардом Мавлютовым: он психолог, сертифицированный коуч, основатель и автор уникальной трансформационной методики «Паззлы»: https://puzzles-school.ru/puzzles С Эдуардом мы круто поговорили о балансе и о том, что мешает чувствовать себя счастливыми (спойлер – установки): - как родители и их установки губительно влияют на нашу жизнь? - почему работа с психологом – это лишь временное решение? - как его авторская методика работает на 3 уровнях мозга? - несколько упражнений, которые можно сделать прямо во время прослушивания - почему в наших постсоветских странах страшно зарабатывать много денег и быть успешным? - что такое этопресловутое «денежное мышление» и как оно работает? - как стыд стал проблемой поколений? - как составить план на 2022 так, чтобы он сработал? А вот БОНУС для самых внимательных: 1) Когда послушаете выпуск, переходите в аккаунт школы: https://www.instagram.com/school_puzzles 2) Найдите пост с 10 вопросами по этому выпуску (термины, цифры, факты, которые рассказывает Эдуард). 3) Ответьте на них прямо в комментариях. 4) И уже в понедельник школа выберет 3 победителей, которые получат их курсы бесплатно!
Что я делаю сейчас, чтобы не стоять 30 в бесконечных очередях и стругать салаты? Мы уже не дети, поэтому создаем себе праздник сами: - Составляем список заранее и с кайфом ставить галочки - Поставьте подготовку отдельным слотом в расписании – сделайте это полноценным занятием - Запланируй подарок самому главному человеку в твоей жизни – себе - Создайте новые традиции  Рекомендую подкаст-поддержку, который как близкий друг — всегда рядом. Каждую неделю тебе будет приходить голосовое сообщение, которое можно переслушивать в любой момент, когда хочется, чтобы кто-то поддержал и сказал «Я с тобой»: https://podcast.ru/1598587290 По всем вопросам: info@tolktolk.me
Проблемы с самооценкой, принятием и любовью к телу есть примерно почти у всех. Начинаю цикл тем, связанных с РПП – это очень важная и личная для меня тема, надеюсь, вам тоже понравится! Рассуждаю: - Моя история с едой: почему я переедаю и как ощущала себя полной, даже когда не была ее? - Почему мы демонизируем еду? - Как тревожность связана с перееданием?  - Вначале принять себя – потом думать о похудении/прокачке тела/диетах и тд - Обсуждаю посты блогерки: <u>https://www.instagram.com/legkoe_povedenie/</u>  Профессиональные знания могут устареть, а понимание принципов мышления актуально на всю жизнь. MyMonday проводит бесплатную онлайн конференцию по работе и прокачке мозга 10 декабря. Регистрируйтесь на сайте по ссылке в описании и подключайтесь вместо со мной: https://mindhacking.space
Тебе одиноко? Мне тоже. Мало живого общения, а с друзьями потерялась глубина? Это не пустые вопросы. Одиночества в мире стало больше – и оно чудовищно влияет на наше состояние. Периодами запертые дома, все контакты, переведенные онлайн, обучение через Zoom – наши мозги не были готовы к такой жизни. И последствия уже есть. Что обсуждаю:  - Причины одиночества (переезд, развод, пандемия) - Как родители в детстве могли повлиять на то, как вы сейчас себя чувствуете? - Состояние беларусов: кто остался и кто уехал - Сколько у вас есть людей, с которыми вы общаетесь хотя бы раз в неделю и кто знает все, что у вас происходит?  - Типы дружбы  - Истории дружбы моих слушателей - Где искать друзей? ⭐Попробуйте проработать одиночество с психологом сервиса видеоконсультаций «Ясно». А мой промокод KUDA дает при регистрации скидку 20 % на первую сессию: https://yasno.live По вопросам сотрудничества и рекламы: info@tolktolk.me
Рассуждаю про дружбу, манипуляцию, потерю себя, как найти себя.  Нормально ли, если ребенок хочет зарабатывать деньги?  Почему со мной не общаются?  Спасибо за вопросы в мой бот https://t.me/kyda_bot – спрашивайте и буду выпускать такие спешлы чаще. Подписывайтесь: https://t.me/kudabezhish  https://www.instagram.com/kuda_bezhish/ По вопросам сотрудничества и рекламы: info@tolktolk.me
Эксклюзивный выпуск с писательницей и психологом с 15-летним опытом работы, – Алиной Адлер. Она написала прекрасную книгу «Ты в порядке», первый печатный тираж которой уже раскуплен.  В выпуске мы обсуждаем саму книгу, как тема пришла в голову, а также популярнейшие запросы клиентов:  - Про чувства, которые заставляют запирать на замок. - Про внушённое чувство вины. - Про родителей, которые не поддерживали маленьких в обидных ситуациях и как это сказывается на нас. - Про тревогу, измены и проблемы в отношениях, которые мы не отпускаем Промокод на электронную версию книги – VPORYADKE, 25% до 30 ноября:   https://www.litres.ru/alina-adler/ty-v-poryadke-kniga-o-tom-kak-nelzya-s-soboy-i-ne-nado-s-drugi Алина: https://www.instagram.com/alinaadler_psiholog/ Куда бежишь: https://www.instagram.com/kuda_bezhish/ По вопросам сотрудничества и рекламы: info@tolktolk.me
Comments (26)

Артур Гумеров

спасибо, очень понравился выпуск

Sep 26th
Reply

Кристина Попова

1.я благодарна за то,что уделила время для пробежки 2.я благодарна за то,что учила английский сегодня 3.я благодарна за здоровый ужин,который только что приготовила,чтобы порадовать себя и своё тело 4.я благодарна за то,что уделила время увлечениям 5.я благодарна за то,что я сделала вклад в будущее 6.я благодарна за то,что я просто классная(нет,ну,а что?) 7.я благодарна за то,что выплеснула свои эмоции в journal 8.я благодарна за то,что я следую своей мечте 9.я благодарна за то,что я слушаю себя и могу отказать людям в те моменты,когда я не хочу делать что-то 10.я благодарна за то,что я говорю о своих вкусах и увлечениях,даже несмотря на то,что для некоторых людей они кажутся глупыми удачи,солнышко♥️

Jul 30th
Reply

Anesthesia

классная тема, спасибо за твоё мнение❤ хотелось бы ещё больше раскрыть её в следующих выпусках

Jun 22nd
Reply

Archer

Білоруською мовою - дуже круто! Дякую)

May 9th
Reply

Туман

Интересные и нужные для меня темы, а голос девушки очень приятный! ❤️❤️❤️

Apr 9th
Reply

Иоланта Вашкевич (Куда бежишь)

Мои хорошие, скорее всего Кастбокс больше не будет публиковать новые выпуски русскоязычных подкастеров. Слушать Куда бежишь можно Вконтакте, Яндекс.Музыке и apple, Google podcast

Mar 22nd
Reply

Надя

Один из любимейших подкастов! Если знаете ещё подкасты на похожую тематику, то пишите, буду рада советам :)

Dec 16th
Reply

Агафонова Мария

Начала слушать ваш подкаст давно, со временем стала выбирать не только интересующие темы, но слушать все новые выпуски. У вас очень приятный голос, а сами выпуски очень успокаивают, особенно утром перед работой. Для меня это оказалось очень большой поддержкой, и я очень благодарна вам за ваш труд.

Nov 29th
Reply

Archer

Великолепный выпуск! Спасибо!

Nov 28th
Reply

ай лов ми~

просто потрясающие подкасты, так приятно изучать себя и становится лучше 💗💗💗

Oct 29th
Reply

Anastasia Chudra

Здравствуйте, а можно ссылку или никнейм на Ваш инстаграм?

Oct 17th
Reply (1)

Maria Klimovich

О, у меня тоже проблемы со щитовидкой 👉👈

Jul 26th
Reply

Archer

Мои guilty pleasure — это аниме и японские поп-песни из них) Среди не очень близких людей про это стараюсь не говорить, т.к. некоторые считают это увлечение странным для взрослого серьёзного сдержанного парня) И из-за этого временами стыжусь своего увлечения. Но зато у нас есть своё городское комьюнити таких же любителей аниме и японщины, и мы вместе тусим, играем в настолки и так далее) Best people ever

Jul 20th
Reply (1)

Irina Korni

У ведущей подкаста приятный голос и, поскольку она из Беларуси, своеобразный мягкий акцент. Звучит очень расслабляюще, особенно в выпуске-медитации. Мне очень нравится.

Jun 14th
Reply (1)

Rasim Ismayilov

противная дикция

Jun 12th
Reply (1)

Anastasia Vasilyeva

Хорошо приготовленный гороховый суп, особенно с копчёными рёбрышками, это очень вкусно 😃

Jun 3rd
Reply

дильназ

люблю ваш подкаст и было интересно, но очень сложно слушать. я смотрела на норм скорости, но многие слова обрывались и гостью было немного хуже слышно..

Apr 28th
Reply (1)

LINA SEMINA

лучшие откровения о ненависти, которые неожиданно подняли настроение! спасибо!😁

Apr 5th
Reply

Emily

Супер!

Apr 4th
Reply

Полина

Обычно слушаю подкасты с первого выпуска, тут решила поступить иначе, начала с последнего и не прогадала. Выпуск в самое сердечко, нашла много отклика и в один из моментов почти пустила слезу из-за того, что это сильно про меня. Спасибо за подкаст, слушаю дальше ❤️

Apr 4th
Reply
Download from Google Play
Download from App Store