10 minuts de pati

10 Episodes

Reverse

T1xC10 - Per tenir bons somnis

2024-05-2039:05

Ens prepararem per anar a dormir tranquils i amb ganes de descansar. Aquesta meditació també la podem fer quan ens despertem d'un malson: ens ajudarà a tenir seguretat per descansar millor.

T1xC9 - Per donar les gràcies

2024-05-2042:58

Hem tingut bon dia? Hem après coses xules? Ens ha passat alguna cosa divertida? Hem fet algun amic? Amb aquesta meditació, donarem les gràcies per totes les coses bones que tenim.

T1xC8 - Per cuidar els nostres amics

2024-05-2042:281

L'amistat és un valor fonamental en qualsevol etapa de la vida. En aquesta meditació, treballarem l'empatia i la cohesió de grup.

T1xC7 - Dels animals

2024-05-2043:39

Ens encanten els animals. Ara, farem una meditació per convertir-nos en un animal fort i valent, i estimular-nos la creativitat. Al animals els importa el present, no pensen ni en el futur ni en el passat.

T1xC6 - Per estar relaxats i atents

2024-05-2041:03

Amb aquesta meditació, conquerirem la calma per estar serens i concentrar-nos millor.

T1xC5 - Per treballar l'alegria

2024-05-2041:56

Amb aquesta meditació obrirem el cor a l'alegria i ens connectarem amb la llum de la vida.

T1xC4 - Per treballar l'enuig

2024-05-2044:10

Després d'un disgust o d'una enrabiada ens hem d'autoregular. Amb aquesta meditació, ens podrem calmar i recuperar l'equilibri interior.

T1xC3 - Per anar content allà on sigui

2024-05-2042:17

El primer dia d'escola, anar d'excursió o de colònies, una visita a casa d'algú... Aquesta meditació ens ajudarà a enfocar les coses bones d'una nova aventura.

T1xC2 - Estima't

2024-05-2043:46

Amb aquesta meditació, treballarem l'autoconfiança i l'autoestima per ser feliços tal com som.

T1xC1 - Per començar bé el dia

2024-05-2042:36

Sigui com sigui el dia que se'ns presenta, amb aquesta meditació ens traurem la mandra de sobre i el començarem a viure amb molta energia i positivitat.

#box-pro-ellipsis-173165630018413{-webkit-line-clamp:2;}10 minuts de pati