Trở Về Chính Mình - by Dao Chi Anh

Nhân dịp các post về 2016 đang lên xu hướng trên các kênh TikTok và Instagram, Chi Anh muốn thảo luận về một làn sóng hoài niệm rất mạnh mẽ này, và cách chúng ta biến xu hướng 2016 thành một công cụ tích cực để kiến tạo một năm 2026 tốt đẹp hơn cho bản thân. Tại sao lại là 2016? Có phải vì năm đó thế giới tốt đẹp hơn không? Chắc chắn là không. Nhưng chúng ta nhớ về nó vì một lý do đơn giản hơn nhiều: Lúc đó, chúng ta trẻ hơn. Và quan trọng hơn, lúc đó chúng ta lạc quan hơn và thế giới có vẻ đơn giản hơn bây giờ. COVID chưa xảy ra, AI chưa bắt đầu, tình hình chính trị thế giới chưa phân cực như bây giờ… Chúng ta tin rằng tương lai phía trước là một bầu trời rộng mở đầy hứa hẹn.Nhìn lại bối cảnh của chúng ta bây giờ - năm 2026. Một Việt Nam và một thế giới đang thay đổi với tốc độ chóng mặt. AI, chuyển đổi số, những biến động chính trị phức tạp... Đôi khi, sự choáng ngợp trước thực tại khiến chúng ta muốn dùng nỗi nhớ 2016 như một cái hang để trốn tránh.Nhưng thông điệp tuần này mà Chi Anh muốn gửi đến các bạn là: Đừng dùng quá khứ để trốn tránh, mà hãy dùng nó làm cảm hứng và động lực cho hiện tại.🎙 Trong tập podcast tuần này, Chi Anh chia sẻ bài tập “Time Travel Journaling”: Viết thư cho chính mình cách đây 10 năm. Bạn sẽ ngạc nhiên với những gì phiên bản 2016 của mình có thể mang lại cho mình ngày hôm nay để có một góc nhìn và động lực mới cho 2026 càng sống đúng với bản chất và hoài bão của mình hơn. 🎧 Nghe ngay tập mới trên Spotify/Apple Podcast “Trở Về Chính Mình” nhé!🔗 Subscribe các Substack của Chi Anh:- Blog: https://daochianh.substack.com- Newsletter: https://matchabrief.substack.com

Chào mừng bạn đã quay trở lại với "Trở Về Chính Mình" trong tập đầu tiên của năm 2026.Sau một tháng tạm nghỉ để sống chậm lại và "sắp xếp" lại những dự định của cá nhân và giành thời gian bên gia đình, Chi Anh bắt đầu năm 2026 ở tuổi 40 với một tâm thế rất khác. Ở độ tuổi này, khi "sức nặng của thời gian" trở nên rõ rệt hơn, chúng ta hiểu rằng mình không còn đủ năng lượng để lãng phí vào những thứ không thuộc về bản chất thật của mình.Trong tập podcast này, chúng ta sẽ cùng nhau bóc tách một khái niệm sống còn trong thời đại số: Tín hiệu (Signal) vs Tiếng ồn (Noise).Tiếng ồn: Là những lượt lướt mạng xã hội vô định, là áp lực từ kỳ vọng của người khác, là những nội dung "rác" đang bào mòn tâm trí bạn mỗi ngày.Tín hiệu: Là “âm thanh” trong trẻo từ trực giác, là những giá trị thực thụ và tiếng gọi nội tại thôi thúc bạn tạo ra những điều ý nghĩa.Chi Anh sẽ chia sẻ về việc làm thế nào sự tĩnh lặng đã giúp mình nghe thấy "tín hiệu" của chính mình, đó là một sự thôi thúc mạnh mẽ để quay lại với viết lách sáng tạo, dẫn đến sự ra đời của Substack/Blog của Chi Anh và bản tin The Matcha Brief mà Chi Anh xuất bản hàng tuần.Những insight chính trong tập này:Sức mạnh của sự tĩnh lặng: Tại sao việc "làm ít đi" lại giúp bạn nghe thấy tiếng nói của bản thân rõ ràng hơn?Sức mạnh của lời từ chối: Cách nhận diện "tín hiệu" giúp bạn đủ bản lĩnh từ chối những cơ hội hào nhoáng hoặc có lợi ngắn hạn nhưng không phù hợp với hành trình của tâm hồn.Viết để chữa lành: Sức mạnh của việc viết tự do (free-writing) và vẽ nguệch ngoạc hàng ngày trong việc kết nối giữa nhận thức và tâm hồn.Thành công từ tâm hồn: Tại sao những nghệ sĩ như Taylor Swift hay những nhà làm phim thành công lại có sức chạm lớn đến khán giả như vậy? Đó là vì họ chọn đi theo "tín hiệu" bên trong thay vì chạy theo "tiếng ồn" của thị trường.Vậy với tập Podcast này, Chi Anh muốn dành tặng bạn một thử thách: Hãy thử rà soát lại cuộc sống của mình, lọc bỏ những tiếng ồn vô nghĩa và giữ lại những tín hiệu thuần khiết nhất. Bởi đây là cách duy nhất để bạn hoàn thành sứ mệnh cao cả nhất của mình: Trở về với chính mình.🔗 Subscribe các Substack của Chi Anh:- Blog: https://daochianh.substack.com- Newsletter: https://matchabrief.substack.com

Đã bao giờ bạn chìm đắm vào một công việc đến mức quên hết thời gian, thậm chí quên ăn và không hề sờ đến điện thoại trong nhiều giờ liền chưa? Cảm giác đó không chỉ là sự tập trung đơn thuần, mà là một trạng thái sinh học của hiệu suất đỉnh cao được gọi là trạng thái “FLOW” (hay còn gọi là trạng thái vào "zone”).Trong tập podcast này, Chi Anh sẽ cùng bạn khám phá trạng thái Flow trong cuộc sống và công việc, lấy cảm hứng từ "cha đẻ của Flow" là ông Mihaly Csikszentmihalyi, tác giả cuốn sách “Flow: The Psychology of Optimal Experience”. Chúng ta sẽ thảo luận về lý do tại sao việc thư giãn thụ động (như xem tivi, lướt mạng xã hội) thường khiến ta cảm thấy trống rỗng, trong khi sự sáng tạo chủ động (như làm bánh, viết lách, hay vẽ vời) lại mang lại sự thỏa mãn sâu sắc và hạnh phúc, vì chúng là những hoạt động đưa mình vào trạng thái “flow”.Cùng lắng nghe để khám phá:• Sáng tạo đích thực: Cách Flow làm tắt tiếng nói phán xét bên trong và cho phép hành động hòa làm một với nhận thức để tạo ra một “output” mang đậm chất nhất giá trị, tài năng và sự sáng tạo từ con người thật của bạn.• Quy Tắc 4%: Tại sao một nhiệm vụ hoàn hảo cần phải khó hơn chính xác 4% so với kỹ năng hiện tại của bạn để tránh sự nhàm chán hoặc lo âu, bế tắc.• Quy Trình để vào “Flow”: các bước và điều kiện để truy cập vào trạng thái flow để kích hoạt “vùng thiên tài" (zone of genius) của mình.• Nghỉ Ngơi Chủ Động vs. Thụ Động: Cách tìm thấy Flow ngay cả trong thời gian nghỉ ngơi thông qua các sở thích như vẽ vời, làm thủ công, nấu ăn hay viết nhật ký, thay vì tiêu thụ thông tin một cách vô thức.Hãy tham gia cùng Chi Anh để học cách thiết kế một ngày làm việc và một ngày nghỉ giúp bạn chạm tới trạng thái “flow" và khai phá tiềm năng sáng tạo độc đáo của chính mình nhé!

Tối hôm nọ, mình xem lại bộ phim Julie & Julia, hơn 15 năm sau lần đầu mình xem phim này ở rạp. Mình nhớ như in cảm giác tràn đầy cảm hứng sau khi xem bộ phim này, và ngay sau khi đi xem về năm đó, mình đã quyết định lập một trang blog nấu ăn của riêng mình mang tên Door To My Kitchen. Và mọi chuyện thay đổi từ sau đó. Hôm vừa rồi khi xem lại, mình đã bật khóc. Không phải vì nhớ kỉ niệm cũ, mà vì mình nhận ra: mình đang cảm thấy chính xác cảm giác đó một lần nữa.Lần đầu xem phim này ở tuổi 26, mình đã bắt đầu viết một blog nấu ăn rất thô sơ, đơn giản, nhưng tràn đầy hào hứng. Blog đó dẫn đến việc mình được mời làm review nhà hàng, rồi đến Kitchen Art. Rồi KAfe. Rồi việc gặp lại chồng mình. Rồi 3 đứa con. Rồi cả cuộc đời này. Tất cả từ một bộ phim. Một trang blog tưởng chừng rất nhẹ nhàng, vu vơ.Bây giờ ở tuổi 41, mình lại đứng trước một cánh cửa mới. Nhưng lần này khác. Lần này mình đã biết và trải nghiệm quá nhiều. Mình không còn ngây thơ như trước. Lần này mình sợ hơn.Trong tập này, mình sẽ chia sẻ về việc tin tưởng vào những cánh cửa mở ra sẽ luôn là một chân trời mới tốt hơn - ngay cả khi bạn không thể nhìn thấy điều gì ở phía bên kia. Và tại sao đôi khi, biết quá nhiều lại khiến ta đứng im.Nếu bạn đang đứng trước một cánh cửa mà chưa dám mở, tập này sẽ dành cho bạn.

Sau hơn một thập kỷ kinh doanh và quản lý doanh nghiệp luôn có đội ngũ và đối tác, Chi Anh đã đặt ra cho mình một mục tiêu mới: kiến tạo một cái gì đó hoàn toàn cho mình và hoàn toàn một mình. Ban đầu, khái niệm này khá đáng sợ, nhưng nó lại mang đến một cảm giác mãn nguyện sâu sắc, tạo nên mối quan hệ thiêng liêng giữa tâm hồn, tầm nhìn và sản phẩm do mình tạo ra.Trong tập này, Chi Anh sẽ chia sẻ hành trình của Chi Anh để biến ý tưởng thành hiện thực hoàn toàn một mình một cách nhanh chóng, bao gồm:• Tự học và ứng dụng: Cách Chi Anh tự học các kỹ năng mới (thiết kế, viết lách) qua các tutorial trên YouTube và Skill Share, sau đó ứng dụng ngay vào công việc hôm sau để tạo ra một vòng lặp học hỏi và thực hành ngắn nhất có thể.• Tận dụng công nghệ: các công cụ học tập miễn phí và các công cụ AI có chi phí thấp, giúp chúng ta kiến tạo một cái gì đó bằng đôi tay mình mà không cần phải bỏ tiền ra đầu tư hoặc thuê chuyên gia.• Chiến lược không hoàn hảo: Thay vì đợi mọi thứ hoàn hảo (100%), Chi Anh khuyến khích bạn cứ làm đến đâu thì publish cái đó. Việc đưa sản phẩm lên sóng sớm (dù chỉ đạt 70–80% sự sắc nét) giúp chúng ta học được cách liên tục điều chỉnh (iterate) dựa trên phản hồi của khán giả.• Sức mạnh của “mindset” người bắt đầu: Đây là hành trình khám phá chính mình, chấp nhận rằng lúc đầu sẽ khá vụng về và chậm chạp. Tuy nhiên, chính tâm lý của người bắt đầu (khiêm tốn nhưng hứng khởi) sẽ tiếp thêm năng lượng để đi tiếp và tạo ra cảm giác tự hào khi làm được một điều gì đó bằng chính đôi tay mình.Hãy lắng nghe để tìm thấy cảm hứng và động lực để cho phép bản thân được kiến tạo một mình bằng cách này hay cách khác: tự xây, tự vẽ, tự viết - vì đó là một nhu cầu thực sự của mỗi chúng ta, và bạn không cần phải chờ đợi ai cả.

Sau một khoảng thời gian "chững lại" gần đây, Chi Anh đã nhận ra một sự thật quan trọng: Chúng ta rất dễ quên đi những thành tựu mình đã đạt được và thay vào đó lại tập trung năng lượng vào những điều mình đã mất, những thất bại, hoặc những phán xét từ chính mình về bản thân. Điều này thật nguy hiểm, bởi vì sự chú ý của chúng ta đặt vào đâu, thì năng lượng sẽ đi theo vào đó và thu hút những thứ tương tự đến với mình. Nếu bạn cứ suy nghĩ theo chiều hướng thiếu thốn hoặc tiêu cực, bạn đang tự tạo ra những niềm tin giới hạn, khiến cho cơ hội mới đến với mình càng khó.Trong tập này, Chi Anh chia sẻ một phương pháp thực hành cực kỳ hiệu quả để chống lại sự chán nản sau một thất bại hoặc sự thiếu tự tin về bản thân, và tái lập trình lại niềm tin về tài năng, năng lực của bản thân mình: đó chính là Xây dựng Album Chiến Thắng Cá Nhân.Đây là nơi bạn tập hợp những minh chứng có thể "nhìn được, sờ được" về tài năng và giá trị của mình. Đó có thể là những tin nhắn động viên, thư khen từ sếp/đồng nghiệp cũ, hay hình ảnh về những sản phẩm/sự kiện thành công mà bạn đã làm ra.Bạn có thể mở tệp này khi cảm thấy yếu đuối hay thiếu tự tin, ngẫm lại cảm xúc thành công đó để nuôi dưỡng năng lượng, tạo ra đà để giúp một bước đi như là mười bước đi. Khi bạn tin vào năng lực của mình, bạn sẽ không còn cảm thấy phải "nỗ lực" hay "cố gắng" nữa.Hãy tự thuyết phục bản thân rằng: "Tôi đã từng làm được điều này, tôi có năng lực làm điều này, tôi hoàn toàn có thể tái tạo nó một lần nữa!".Hãy cùng Chi Anh thực hành theo podcast ngày hôm nay để biến những thành tích quá khứ thành chìa khóa mở cánh cửa thành công và hạnh phúc trong tương lai của bạn nhé~

Trong tập này, Chi Anh kể lại hành trình hai tuần từ giai đoạn “ý tưởng” đến lúc ra mắt thương hiệu DAO Living của Chi Anh. Lần này Chi Anh không có đội ngũ, không có agency, chỉ có các công cụ AI đồng hành, và một nguồn năng lượng sáng tạo vốn có của Chi Anh. Chi Anh tin rằng đây chính là thời đại vàng của những người làm một mình, hay còn gọi là “Solopreneur” - khi các công cụ AI cho chúng ta kiến thức, kĩ năng và sức mạnh để biến mọi ý tưởng thành hiện thực thay vì phải dựa vào nhiều người khác như trước.Với Chi Anh, hành trình này không chỉ là ra mắt một thương hiệu, mà còn là một quá trình chữa lành, được trở lại với niềm vui sáng tạo bằng đôi tay, bằng trái tim, và bằng chính trực giác của mình. Và quá trình này càng khẳng định với Chi Anh rằng, chúng ta có thể làm bất cứ gì mình muốn, miễn là đặt niềm tin và sự tập trung cao độ vào việc đó rồi cho sản phẩm/thương hiệu ra mắt kể cả khi nó còn chưa hoàn hảo, miễn là mình bắt đầu hành trình đó và hoàn thiện tiếp trong quá trình triển khai. 🎧 Trong tập Podcast này bạn sẽ được nghe:​Cách Chi Anh tạo ra thương hiệu DAO Living chỉ trong 2 tuần - từ ý tưởng sơ khai đến ra mắt.​Những công cụ AI giúp hiện thực hóa ý tưởng sáng tạo nhanh và hiệu quả.​Tư duy và tinh thần của người “khởi nghiệp solo”/“solopreneur thời đại mới”: luôn tự do khám phá, linh hoạt, chủ động kiến tạo, liên tục hoàn thiện những ý tưởng của mình.​Vì sao việc tự tay tạo ra điều gì đó lại mang tính chữa lành và giúp bạn kết nối sâu hơn với chính mình.​Cách để biến cảm hứng thành hành động thay vì đợi đến lúc mình có “đủ điều kiện”🔗 Follow DAO living trên Instagram: @daolivingstudio

Bạn có đang bị lạc lối giữa vô số lời khuyên từ chuyên gia, gia đình hay bạn bè?Trong tập podcast này, Chi Anh dùng câu chuyện rất đời thường về "chiếc cây" Nam Thiền Trúc của mình để tiết lộ một sự thật quan trọng: Bạn là chuyên gia am hiểu nhất về cuộc sống của chính mình.Hầu hết chúng ta đều bỏ qua tiếng nói nội tại - nhưng đó lại chính là nguồn trí tuệ và sức mạnh sâu sắc nhất của mình. Trong tập podcast hôm nay, bạn sẽ học được:• Làm thế nào để loại bỏ những việc làm "nửa vời" và cam kết trọn vẹn với những thôi thúc từ bên trong.• Bí kíp đơn giản (chỉ vài phút mỗi ngày) để làm dịu tiếng ồn bên ngoài và lắng nghe rõ hơn tiếng nói bên trong.• Hoàn thành thử thách cùng Chi Anh để biến trực giác thành hành động ngay tuần này.Hãy bắt đầu hành trình lắng nghe tiếng nói bên trong, bởi vì đó là công cụ, là vũ khí lớn mạnh nhất của bạn. Hi vọng tập podcast này sẽ giúp ích cho bạn tuần này!

Khi bạn tưởng tượng, chính là lúc bạn đang kiến tạo hiện thực mình muốn.Chúng ta thường được dạy phải suy nghĩ về mục tiêu, phải lập kế hoạch, phải tìm cách ‘làm sao’ để đạt được nó.Nhưng sự thật là, cái thu hút mục tiêu và hiện thực mong muốn đến với mình nhanh hơn không phải là một kế hoạch hoàn hảo, mà là một thái độ, một năng lượng, cảm xúc “đồng điệu”, hoặc cùng tần số, với mục tiêu hoặc hiện thực đó. 
Bạn không cần biết làm sao để đạt được điều mình muốn.
Bạn chỉ cần tưởng tượng ra hoàn cảnh, hiện thực khi bạn đã đạt được mục tiêu của mình, và cảm nhận cảm giác khi có điều mình muốn sẽ ra sao. Rồi để mình với cảm xúc đó là một, thay vì là một thứ ở bên ngoài bạn chưa chạm tới được.
Trong tập này, Chi Anh mời bạn thực hành một bài tưởng tượng có hướng dẫn để hoà mình vào cảm xúc của thành công, của giấc mơ đã thành hiện thực, để khiến nó đến với bạn một cách nhanh hơn và hoàn toàn tự nhiên, thuận theo vũ trụ.
Bởi vì tâm thức của bạn và vũ trụ xung quanh không phân biệt đâu là thật, đâu là tưởng tượng, nó chỉ nhận biết và đáp lại với tần số mà bạn đang phát ra. Và khi dùng trí tưởng tượng để bạn phát ra niềm vui, lòng biết ơn và sự tin tưởng vào giấc mơ đã thành hiện thực, vũ trụ sẽ đáp lại bằng chính tần số đó. ✨

Không gian sống của bạn có thể nói lên điều gì về con người bạn? Trong tập podcast hôm nay, Chi Anh chia sẻ về cách chúng ta có thể tái thiết kế cuộc sống của mình, và kể cả tái tạo chính mình, bằng việc thay đổi không gian xung quanh mình hàng ngày. Đừng bỏ lỡ cơ hội làm mới lại chính mình và kiến tạo cuộc sống mới cho mình mỗi lần bạn chuyển nhà hoặc làm mới lại không gian của mình nhé! Bạn đã bao giờ cảm thấy không gian sống của mình không còn "khớp" với con người bạn ở hiện tại?Sau một tuần đầy biến động với việc chuyển nhà và đối mặt với hai cơn bão, Chi Anh đã trở lại với một chủ đề rất gần gũi với Chi Anh thời gian gần đây: Về cách tái thiết kế cuộc sống và con người của chúng ta thông qua chính không gian sống của mình.Trong tập podcast này, Chi Anh chia sẻ câu chuyện cá nhân về việc chuyển nhà không chỉ là một sự thay đổi về nơi ở, mà còn là một cơ hội quý giá để nhìn lại quá khứ, thanh lọc và làm mới bản thân. Không gian sống không chỉ là nơi để ở, nó là tấm gương phản chiếu con người, tâm hồn và những khát vọng của chúng ta. Nó là một phần mở rộng của chính con người bạn.Trong tập này, bạn sẽ được khám phá:​Sức mạnh của việc "thanh lọc”/detox không gian sống: Làm thế nào để giải phóng bản thân khỏi quá khứ và những gánh nặng không còn thuộc về mình qua việc dọn dẹp đồ đạc.​Không gian sống hay căn nhà mình chính là một công cụ kiến tạo tương lai: Cách thiết kế không gian sống một cách có chủ đích để tạo điều kiện cho con người bạn muốn trở thành.​Thu hút năng lượng tương thích: Khi bạn tạo ra một không gian hòa hợp với mong muốn của mình, bạn sẽ thu hút những năng lượng và cơ hội tương tự từ thế giới bên ngoài đến với mình.​Nên bắt đầu từ đâu? Những bước đi nhỏ bạn có thể thực hiện ngay hôm nay để biến căn phòng, căn nhà của mình thành một studio thể hiện đúng con người và giấc mơ của bạn.Tập podcast hôm nay là một lời mời gọi bạn hãy nhìn sâu vào bên trong, và bắt đầu kiến tạo cuộc sống mà bạn hằng ao ước, từ chính nơi bạn đang ở, qua từng bước nhỏ một.

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình làm những việc mình làm mỗi ngày? Tại sao mình lại ở đây? Câu hỏi đó dù sâu sắc và khó trả lời, nhưng lại vô cùng quan trọng để giữ chúng ta trên đúng con đường mình cần đi. Trong tập này, Chi Anh chia sẻ một phương pháp đơn giản nhưng đầy sức mạnh để khám phá WHY cá nhân thông qua thiền, viết tự do và chiêm nghiệm sau đó. Khi sống có chủ đích theo đúng WHY của mình và để mọi hành động hòa hợp với ý nghĩa sâu xa của cái WHY đó, bạn sẽ thay đổi cách hiện diện của mình trong công việc, với gia đình và cuộc sống. WHY của mình có thể thay đổi theo từng giai đoạn, và điều đó hoàn toàn bình thường. Quan trọng là bạn sống thật nhẹ nhàng, tự nhiên và trọn vẹn với cái WHY của mình trong hiện tại.🎧 Trong tập này, bạn sẽ tìm hiểu những điều sau:* Tại sao sống với chủ đích mỗi ngày là điều tối quan trọng.* Cách thực hành 5 phút thiền + 5 phút viết tự do để tìm ra WHY của mình.* Cách dùng AI hoặc ChatGPT phân tích để giúp bạn nhìn rõ hơn WHY của mình và ý nghĩa sâu xa của WHY đó với cuộc sống và con người thật của mình, cũng như kế hoạch hành động để thực hiện cái WHY đó.* Vì sao WHY có thể thay đổi theo từng giai đoạn hay “mùa” của cuộc sống, và cách sống thuận theo sự thay đổi đó.* Làm thế nào để từ việc nhận biết WHY của mình có thể có sự hứng khởi và niềm vui trong mọi hành động hằng ngày.

Đã bao lâu rồi bạn không nghe theo tiếng nói bên trong mình? Trong tập này, chúng ta sẽ cùng Chi Anh khám phá cách lắng nghe và theo đuổi những ngẫu hứng hàng ngày của mình. Đây là một bài tập chữa lành vô cùng hữu ích, giúp bạn gần gũi hơn với chính mình và lắng nghe được nguyện vọng của mình để bước tiến gần hơn đến cuộc sống mình hướng đến.Với tư cách là phụ nữ, chúng ta thường quá bận rộn đáp ứng nhu cầu của mọi người xung quanh mà quên mất việc tôn trọng những mong muốn thật sự của bản thân. Vì vậy, việc học lại cách theo đuổi niềm vui cá nhân như một đứa trẻ, mà không cần biến nó thành nghĩa vụ hay trách nhiệm, chính là chìa khóa để tìm lại sự tự do và đam mê trong cuộc sống.Hãy cùng Chi Anh thực hành kỹ năng lắng nghe bản thân này để thoát khỏi vòng lặp cuộc sống hàng ngày, khám phá những sở thích mới để có thể tìm thấy mục đích sống đích thực của mình nhé. Đây chính là hành trình trở về với con người chân thật nhất của chính bạn.

Nếu như có một điều giúp ích mình nhất trong mọi hoàn cảnh, dù khó khăn đến mấy, thì đó chính là cách tập nhìn nhận mọi việc qua góc nhìn của một người quan sát khách quan, thay vì qua góc nhìn đã bị cá nhân hoá mang đầy tính phán xét. Khi chúng ta tách bỏ nỗi lo, nỗi sợ, sự phán xét hoặc ấn tượng riêng của cá nhân mình khỏi mọi tình huống, thì tình huống đó, dù có thể coi là một vấn đề lớn đến đâu, cũng chỉ là một “sự việc” đang xảy ra, thay vì là một “khủng hoảng” trong đầu mình. Cá nhân Chi Anh vẫn thực hành điều này thường xuyên - lúc bị ai đó gây khó chịu, lúc cãi nhau với chồng, lúc con quấy, lúc khó khăn trong công việc, hay lúc bị cản chở trong kinh doanh… và thường khi đủ ý thức để thực hành quan sát, thì chỉ cần trong vài phút là gánh nặng của sự việc đó sẽ dần tan biến. Bởi vì từ một góc quan sát khách quan - dù là “thất bại” lớn - cũng chỉ là một sự việc đang diễn ra. Nó không tốt, cũng không xấu - nếu như chúng ta không phán xét và gán mác cho nó là tốt hoặc xấu. Trong podcast hôm nay, Chi Anh sẽ chia sẻ và hướng dẫn bạn sâu hơn về cách nhìn hữu ích này nhé.

Bạn có tin là bất cứ sự kiện hay vật thể trên thế gian này, đều có nguồn gốc là 1 dòng suy nghĩ trong đầu một người hay tập thể nào đó? Nhưng thực tế là như vậy đó. Đối với bất cứ sự việc nào xảy ra trong cuộc sống của chúng ta, đều có một suy nghĩ hay niềm tin tương ứng của chính chúng ta đã góp phần cho sự hình thành của sự việc đó. Đó chính là nguyên lý của “luật hấp dẫn” - có thể hiểu là “bạn sẽ thu hút tất cả những gì tương ứng với tư tưởng, niềm tin của mình về bản thân và cuộc sống.” Vậy tại sao chúng ta luôn cảm thấy không hài lòng với những gì mình có (hoặc không có), cứ như là mình là nạn nhân của hoàn cảnh của mình? Nếu bạn thực sự tin là bạn mới chính là người kiến tạo nên tất cả trải nghiệm cuộc sống của mình, thì bạn sẽ trở nên vô cùng tự tin và mạnh mẽ, và thay vì nghĩ về những gi mình không có hoặc không làm được, bạn sẽ dồn năng lượng vào việc tạo ra những gì mình muốn có bằng tất cả khả năng và niềm tin của mình - đó chính là khả năng “hiện thực hoá” (hoặc tiếng Anh gọi là “manifest”) bất cứ gì mình muốn. Những “manifestor” sẽ không bận tâm với những gi mình mất, vì họ biết rằng điều đó xảy ra do chính họ không muốn có nó, hoặc do một niềm tin tiêu cực họ đã có về việc đó, khiến cho họ không còn là một nguồn lực hấp dẫn với thứ họ vừa mất. Qua đó, họ sẽ nhanh chóng tìm đến những niềm tin tích cực mới để thu hút những điều tốt hơn đến với mình. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách hiện thực hoá điều mình muốn một cách dễ dàng và thuận lợi. Không phải cứ cắm đầu cắm cổ vào một thứ mình muốn, với tất cả sức lực và sự lên gân của mình, lại có thể đem lại kết quả mong muốn. Khi chúng ta cố gắng đến mức chật vật, là khi chúng ta vẫn chưa thực sự tin vào bản thân, nên hiện thực mong muốn của chúng ta vẫn còn xa cách. Còn khi chúng ta tin là hiện thực mình mong muốn đã là của mình, rằng mình sinh ra để trải nghiệm và có đúng những điều mình muốn, rằng đó là điều tất yếu - thì chúng ta lại thu hút nó đến với mình càng nhanh và dễ dàng. Thật đơn giản đến khó tin phải không? Nhưng chính vì thế mới không nhiều người dám tin, dám làm. Và cứ như vậy, mỗi ngày chúng ta vẫn mắm môi mắm lợi, cắm đầu cắm cổ vào “cuộc đua chuột”, không thoát khỏi vòng lặp của cuộc đời để tự tạo ra cho mình một hiện thực mong muốn của riêng mình. Chi Anh đã có nhiều kinh nghiệm cá nhân với việc hiện thực hoá một điều gì mình mong muốn, và nó luôn bắt đầu với một niềm tin đơn giản nhưng vững chắc rằng mình đang trên đường tiến đến nó. Hãy nghe podcast để nghe chia sẻ của CA về kinh nghiệm “manifesting” của CA để bạn có thể áp dụng “manifesting” ngay cho bản thân nhé!

Khi đi ra ngoài nhìn cây cối, bạn sẽ thấy có cây cao cây thấp, có cây cong cây thẳng. Dù cây trông như thế nào, bạn cũng sẽ hoàn toàn chấp nhận hình thái nó vì bạn coi đó là tự nhiên. Bạn hoàn toàn cho phép nó như thế. Bạn cũng hoàn toàn hiểu vì sao nó như thế - có thể vì hướng về ánh sáng nên cây nghiêng sang một bên, hoặc cây bị gió thổi nhiều nên trụi lá, hoặc cây bị thiếu nước nên khô héo… Vì vậy bạn không hề trách móc nó, phán xét nó, hoặc chờ đợi nó phải khác. Bạn không buồn phiền vì nó, mà bạn hoàn toàn chấp nhận và trân trọng cây đúng như nó của ngày hôm nay. Tuy nhiên, với những con người quanh ta, chúng mình lại không làm được như vậy. Mỗi ngày tiếp xúc với bao nhiêu người, thì trong đầu ta có từng ấy lời nói, suy nghĩ phán xét về họ, như “tại sao họ lại như thế? tại sao họ không làm như mình mong đợi? Tại sao họ không hiểu? Tại sao họ khó chịu thế?…” Và kéo theo đó là nhiều cảm xúc tiêu cực xung quanh các mối quan hệ của chúng ta với những người đó, làm trĩu nặng tâm trạng của chúng ta mỗi ngày một cách không đáng có, trong khi rất hiếm khi chúng ta có thể thay đổi được một người khác. Để thoát khỏi cái bẫy luẩn quẩn điên rồ đó, bạn chỉ cần làm một điều vô cùng đơn giản. Đó là hãy nhìn người khác như là mình nhìn cây cối - tức là chấp nhận và đánh giá họ như bản chất con người họ một cách không phán xét. Chỉ như vậy, bạn mới thực sự có một tâm trạng thoải mái, bình yên bất kể tình huống xã hội nào với những người xung quanh. Trong podcast ngày hôm nay, hãy cùng Chi Anh tìm hiểu, khám phá khái niệm trên để áp dụng vào cuộc sống hàng ngày và cách thiền trong ý niệm này mỗi ngày nhé!

Có thể bạn chia tay đã nhiều năm, nhưng bỗng dưng một bài hát, một địa điểm, hoặc một giấc mơ về người yêu cũ khiến bạn tự dưng nhớ người đó da diết. Điều này vô cùng bình thường, và thậm chí là một cảm xúc đẹp và rất “người” của chúng ta. Nếu bạn cố kìm nén cảm giác nhớ thương người cũ hoặc mối quan hệ cũ vì bạn cho là không nên có cảm xúc như vậy, thì chính cảm xúc đó sẽ cứ gặm nhấm tiếp năng lượng của bạn để tồn tại phía sau tiềm thức của mình. Nếu không được giải quyết, nó sẽ vẫn lấp ló phía sau nụ cười bạn, nấp dưới sự bình yên hàng ngày, để một lúc nào đấy lại trỗi dậy. Và như vậy, bạn cũng sẽ không thể hoàn toàn dành toàn bộ năng lượng cho cuộc sống hiện tại của mình, với những người hiện đang ở bên mình. Đó mới là điều không tốt cho cả bạn và những người bạn yêu thương, trực tiếp ảnh hưởng đến hạnh phúc hiện tại của bạn. Vì vậy, thay vì trốn tránh, kìm nén hoặc cảm thấy tội lỗi khi có những cảm xúc nhớ người yêu cũ, chúng ta có thể dành cho nó một khoảng thời gian và không gian riêng để tìm hiểu về những cảm xúc đó, công nhận sự hiện diện của nó, và trải nghiệm nó một cách thấu đáo để rồi giải toả nó đi một cách tự nhiên và nhẹ nhàng. Trong bài podcast hôm nay, Chi Anh sẽ hướng dẫn bạn cách của Chi Anh mỗi khi những cảm xúc về quá khứ quay về khiến mình mất cân bằng, mất tập trung - và cách lấy lại sự hiện diện với cuộc sống hiện tại và mỉm cười với quá khứ. Qua đó hiểu mình hơn và đánh giá hơn những gì mình đã trải qua để có ngày hôm nay.

Từ nhỏ, chúng ta bị quen với khái niệm phải “ngoan” mới được khen, phải “học giỏi” mới được thưởng… rồi đến khi trưởng thành, chúng ta tiếp tục chạy theo những điều kiện từ xã hội, gia đình đặt ra khiến chúng ta nghĩ mình phải thành đạt mới được quý trọng, phải xinh đẹp dễ tính mới có người yêu, hoặc phải cày việc ngày đêm mới kiếm được tiền. Đây là một vòng xoáy luẩn quẩn mà nếu bạn cứ chạy theo, bạn sẽ hoàn toàn bị kiểm soát bởi việc muốn được công nhận, được khen thưởng và sợ bị từ chối hoặc chê bai. Tệ hơn nữa, ở môi trường làm việc ngày nay, việc xây dựng cơ chế thưởng phạt vào mọi vị trí công việc, càng khiến chúng ta bị rơi vào cái bẫy là “có thưởng mới cố gắng” và “không dám sai phạm để tránh bị phạt”. Đặc biệt với những người phụ huynh hoặc sếp nghiêm khắc, họ lại càng dùng tâm lý sợ bị từ chối, bị phê bình để kiểm soát và đốc thúc chúng ta làm việc nỗ lực hơn, chăm chỉ hơn nữa. Kết quả là gì? Bạn sẽ vô cùng tốn năng lượng vào việc cố gắng thoả mãn người khác, chạy theo chỉ tiêu, điểm số của người khác đặt ra cho mình, trong khi không có thời gian và năng lượng cho việc làm chính những gì mình muốn nhất và làm đúng con người mình muốn làm. Ở đây Chi Anh không nói là bạn không nên cố gắng, nỗ lực trong công việc hay sự nghiệp của mình. Nhưng hãy cố gắng vì bản thân mình muốn làm, vì bản thân mình muốn được đóng góp, cống hiến bằng những tài năng riêng của mình, thay vì chỉ cố gắng để đạt “chỉ tiêu” được đặt ra cho mình hoặc để tránh bị phê bình hoặc bị phạt. Chỉ khi đó, bạn mới có thể vượt trội, bạn mới thực sự là một người làm việc năng suất cao đột phá, và là một người có giá trị thực sự với tổ chức, xã hội của mình. Trong tập podcast ngày hôm nay, Chi Anh sẽ khám phá và chia sẻ về chủ đề trên, để bạn có thể sớm áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của mình nhé!

Chúng ta hay nghĩ những thành công hay số phận của mình được quyết định ở những thời điểm đặc biệt. Như là thời điểm bạn nỗ lực triển khai một dự án quan trọng, hoặc thời điểm bạn gặp người bạn đời của mình. Dù những thời điểm đó quan trọng, nhưng nó sẽ không thể hình thành kết quả nếu như không có những chuỗi ngày dài bạn đã mỗi ngày “gieo” một hạt mầm trong những hành động bé nhỏ tưởng chừng như không đáng nói đến. Sự thật là, dù mỗi hành động của bạn trong ngày có bé hoặc “bình thường” đến mấy, chúng vẫn mang trong nó năng lượng của bạn, ý niệm của bạn và góp phần vào hình thành khối năng lượng tổng thể đại diện cho năng lượng của con người bạn. Từ nguồn năng lượng đó, chúng ta sẽ thu hút và kiến tạo ra những thứ, những người đến với mình trong cuộc sống. Chính vì vậy, có những người dường như rất vất vả, khổ sở, mà mãi không đến được thành công, nhưng lại có những người luôn thư thái, ung dung, thì vẫn đạt được những thành tích, những giấc mơ của mình. Nguyên nhân nằm chính ở cách họ thực hiện từng hành động nhỏ nhất, cách họ sống từng ngày, từng giờ, từng phút. Trong tập podcast ngày hôm nay, Chi Anh sẽ khám phá và chia sẻ về chủ đề trên, để bạn có thể sớm áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của mình nhé!

Chúng ta dễ sợ hãi, bất an và lo âu trước những điều không chắc chắn, trước sự thay đổi, lúc bị từ chối, hoặc bị phê phán. Tuy nhiên, tất cả những điều này ngày ngày đều sẽ xảy ra, và sẽ không có cách nào để chúng ta ngăn chặn chúng. Vậy, thay vì cố tránh những điều khiến mình sợ, thì hãy thay cách đối mặt, cách nhìn của mình với những điều đó - bằng chính sự Hiếu kì vô biên với mọi mặt của cuộc sống. Khi thử thách đến, thay vì nghĩ “trời ơi, sao lại thế?”, hãy nghĩ “ồ, vậy ư? Nếu vậy, ta sẽ khám phá thêm được điều gì nhỉ?” Đúng vậy, mọi điều khiến mình có thể sợ hãi, đều là một cơ hổi để khám phá, để bước ra khỏi vùng an toàn, để phát hiện thêm những điều mới mẻ về chính mình và về cuộc sống. Giống như những đứa trẻ vậy, chúng đâu có chán nản trước cuộc sống? Bởi mỗi giây, mỗi phút, chúng đều được dẫn dắt bởi sự Hiếu kì vô biên. Chúng ta áp dụng cách nhìn thú vị trên vào cuộc sống hàng ngày như thế nào để tâm thế luôn bình tĩnh, vui vẻ và là một nguồn năng lượng tích cực cho tất cả mọi người xung quanh? Hãy nghe podcast hôm nay để cùng thực hành nhé!

Mọi sức ép, stress và căng thẳng của cuộc sống hàng ngày, đều xuất phát từ việc chúng ta quá coi nặng mọi thứ, để nó đè lên vai và tâm trí của mình. Chúng ta nghĩ: mình phải phải thành công, mình mới có giá trị; mình phải thắng, mình mới chứng tỏ được mình giỏi, mình phải kết hôn, mình mới được công nhận là đã ổn định… Tất cả những đòi hỏi gay gắt cho bản thân, xuất phát từ cái tôi luôn muốn mình phải hơn người, phải chiến thắng - nếu những yêu cầu không xuất phát từ chính mình, thì cũng từ “cái tôi” của gia đình. Tuy nhiên, sự ganh đua, cay cú này tạo ra sức ép và stress không cần thiết, khiến chúng ta không thể thưởng thức cuộc sống theo đúng nghĩa của nó - đó là một hành trình để trải nghiệm muôn vàn cảm xúc, màu sắc, và tình yêu của mình dành cho cuộc sống. Để sống một cách nhẹ nhõm và vui vẻ, bất kể ngoài kia đang diễn ra những gì, ta có thể thử một cách nhìn rất hiệu nghiệm - đó là coi cả cuộc sống, thế giới này là một sân khấu - và mỗi chúng ta vừa là diễn viên, vừa là đạo diễn, vừa là người viết kịch bản cho vai diễn của mình. Chúng ta có toàn quyền quyết định “vở kịch” này sẽ vui hay buồn, hạnh phúc hay bất hạnh, hài hước hay nặng nề. Khi nhìn đời như vậy, chúng ta có thể bớt coi nặng mọi vấn đề, và nhanh chóng vượt qua những khoảnh khắc căng thẳng bằng cách xác định lại “màn kịch” sau của mình sẽ diễn ra như thế nào, rồi bước lên sân khấu để “diễn tiếp”. Và điều quan trọng nhất cần nhớ là, khán giả duy nhất đang xem vở kịch này cần được bạn quan tâm nhất - chỉ là chính bạn. Nên hãy tạo ra một vở kịch hay không phải cho bất cứ ai khác ngoài bản thân mình! Chúng ta áp dụng cách nhìn thú vị trên vào cuộc sống hàng ngày như thế nào để tâm thế luôn bình tĩnh, vui vẻ và là một nguồn năng lượng tích cực cho tất cả mọi người xung quanh? Hãy nghe podcast hôm nay để cùng thực hành nhé!