Abspecken kann jeder!

Du stellst dir immer wieder dieselben Fragen… 🤔 „Warum klappt das bei mir nicht?“„Liegt es am Schichtdienst?“„Sind die Wechseljahre schuld?“„Oder darf ich einfach bestimmte Lebensmittel nicht essen?“ Und weißt du, was dabei passiert?Du verlierst dich in Nebenkriegsschauplätzen. 🚧Du drehst dich im Kreis.Und du verpasst das Einzige, worum es wirklich geht. Ich sag’s dir klipp und klar:➡️ Abnehmen funktioniert nur durch ein Kaloriendefizit. Punkt.➡️ Egal, ob stressiger Schichtdienst, Wechseljahre oder Familienchaos.➡️ Dein Körper ist nicht dein Gegner. Ganz im Gegenteil.➡️ Und Lebensmittel sind keine Feinde. Sie haben einfach nur unterschiedliche „Preisschilder“ in Kalorien. Das Drama entsteht nicht durch die Umstände.Das Drama entsteht in deinem Kopf. 🧠💥Und genau da liegt auch die Lösung. Denn solange du dir einredest, dass „dein Leben“ der Grund ist, warum du’s beim Abnehmen nicht dauerhaft schaffst, wirst du weiter feststecken. Solange du Lebensmittel bewertest und verbietest, wird’s nie entspannt.Und solange du denkst, du kriegst emotionales Essen allein in den Griff, wirst du immer wieder stolpern. 👉 In dieser Folge zeige ich dir, warum 95% scheitern und wie du endlich auf die Seite der 5% kommst, die es wirklich schaffen. Bist du bereit? ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Meinen Motivationsletter sicherst du dir hier: https://www.absepcken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder Weiterlesen

🤯 "Jetzt ist es doch egal...ab morgen dann wieder" Na, kommt dir das bekannt vor? 😳 Ich hab in meiner Community gefragt, welche Sätze beim Abnehmen so richtig zerstörerisch sind.Also die echten Erfolgskiller.Und rausgekommen ist ein knallhartes, ehrliches Ranking der Top 9 No-Gos, das dich hoffentlich wachrütteln wird! 🚨 Beispiele gefällig? ❌ “Ich zieh das jetzt durch”❌ “Ab morgen wieder”❌ “Ich bin im Programm”❌ “Aufstehen, Krone richten, weitergehen” Und jetzt kommt’s:Diese Sätze sagen mehr über deinen Abnehmweg aus, als dir lieb ist. Denn wenn du z.B. immer wieder “ab morgen” starten willst, stellt sich doch die Frage, wie oft hast du dann “heute” aufgegeben? 💥 In dieser Folge spreche ich Klartext:Was eure Top 9 No-Gos mit emotionalem Essen, falschen Vorstellungen und altem Diät-Denken zu tun haben und warum genau HIER der Hebel liegt, wenn du dauerhaft abnehmen willst. 🎧 Hör unbedingt rein und lass mich dann wissen 👇Welche dieser No-Gos kennst du selbst nur zu gut?Schreib’s mir in die Kommentare. ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch Weiterlesen

„Ich hätte mich echt in den Allerwertesten beißen können…“ 😤 Wir alle kennen diese verlockenden “Abkürzungen” beim Abnehmen: ⚠️ Mal eben kurz das Kaloriendefizit erhöhen.⚠️ Mal eben was ganz strikt durchziehen.⚠️ Mal eben „schneller ans Ziel“. Ich wollte mir was richtig Gutes tun.Hatte mir nur für mich eine Wellnesszeit gebucht.Alles war perfekt. Und dann? ➡️ Stau➡️ Stress➡️ Und am Ende war ich sogar zu spät und hab 10 Minuten von meiner Wellnesszeit einfach mal so in den Wind geschossen. 😤 Und warum?🚨Weil ich eine vermeintliche Abkürzung nehmen wollte. Was da nun genau passiert ist und wie ich dadurch auf das Bild der “Abnehm-Straßenbahn” gekommen bin, löse ich in dieser Podcast-Folge auf. Wenn du die Folge gehört hast, beantworte mir bitte unbedingt folgende Frage (nur dann wirst du sie verstehen 🙃): 👇 Sitzt du gerade in deiner Abnehm-Straßenbahn? Oder bist du gerade wieder ins Taxi gestiegen? Schreib’s mir in die Kommentare und teil diese Folge mit jemandem, die/der dringend umsteigen sollte 💬🚋 ⭐️ Werbung⏐AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deine ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Meinen Motivationsletter sicherst du dir hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch Weiterlesen

„Ich bin ein hoffnungsloser Fall.“ 😔Hast du diesen Satz schon mal gedacht? Oder bist du vielleicht gerade wieder an dem Punkt und glaubst, dass du es eh nicht schaffst?Denkst du, du bist zu schwach oder „ein hoffnungsloser Fall“? Genau da war auch ich!Am Boden. Ohne Hoffnung. Ohne Glauben an mich selbst.Und trotzdem sitze ich heute hier – 20 Kilo leichter, seit 2013. 🚀 Denn das Verrückte ist:Du musst heute nicht an deinen Erfolg glauben.Du wirst ihn trotzdem haben 💥 Ich erzähle dir, warum “Hoffnung” kein Erfolgsfaktor ist und was stattdessen den Unterschied macht.Denn wenn du dich jemals gefragt hast: „Kann ich das auch?“, lautet meine Antwort: JA. Und genau darum geht’s in dieser Folge: 🔻 Warum Hoffnungslosigkeit beim Abnehmen super leicht erklärbar ist.🔻 Wieso (vermeintliches) Wissen alleine dich immer wieder scheitern lässt.🔻 Was wirklich hinter dem „Warum esse ich?“ steckt.🔻 Wie meine Mitglieder aus genau diesem Kreislauf rausgekommen sind. 🎧 Hör rein und speichere dir diese Folge unbedingt ab für Momente des Zweifelns. 👇 Schreib mir in die Kommentare:Kennst du auch dieses Gefühl der Hoffnungslosigkeit? 💬💌 ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch Weiterlesen

🎙️ Ehrlich & direkt – und warum Kontinuität deinen Erfolg bestimmtNeuer Monat, neue My Way-Folge: Ich nehme dich mit in meinen September-Start: Draußen aufgenommen, brandaktuell, ein bisschen „on the road“-Atmosphäre inklusive. Was ist passiert?💥 Eine Frage stellt alles auf den Prüfstand:„Fühlen sich Menschen nach deinen E-Mails besser oder schlechter?“Diese Zeile hat mich mitten in einer reflektierten Phase erwischt und ich habe offen mit meiner Community darüber gesprochen. Das Ergebnis: Ein ehrliches Re-Framing statt Weichspüler. 💥 Überwältigendes Feedback (und ein Versprechen):Ich bleibe klar und direkt, ohne verletzen zu wollen. Und ja: Genau diese Echtheit hilft vielen, endlich loszugehen.Du entscheidest, wie du Dinge hörst: Verantwortung statt Ausreden.📌 Meine Botschaft an dich:Ehrlichkeit statt Weichspüler, Verantwortung statt Rechtfertigung und vor allem Kontinuität statt künstlichem Motivations-Feuerwerk. 🎧 Hör rein und nimm dir mit, was DU für deinen Weg brauchst.PS: Fünf-Sterne-Alarm:Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 Hier kommen die in der Episode genannten Links:⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft⭐️ Regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter Weiterlesen

„Ich habe gegessen, weil dann einfach alles gut war.“ 😔 Maxis Geschichte ist kein Diät-Märchen.Es ist eine echte Reise.Eine, die viele Jahre von Frust, Rückfällen und dem Gedanken „Ich bin halt so“ geprägt war.Und dann? Dann kam der Moment, der ALLES verändert hat… 💥 In dieser Podcast-Folge hörst du die Geschichte einer Frau, die: 🔥 Jahrzehntelang im Jojo-Effekt gefangen war🔥 Emotionales Essen als Trostpflaster nutzte🔥 Dachte, sie sei zu schwach🔥 Heute über 40 Kilo leichter ist🔥 Mit 56 sagt: „Ich bin endlich zu Hause angekommen: In meinem Körper.“ 🏡 Wir sprechen über: 🔹 Die zerstörerischen Routinen, die sich heimlich einschleichen.🔹 Wie ein einziger Satz im MRT-Raum ein ganzes Leben kippen konnte.🔹 Warum es NIE zu spät ist, um wirklich anzufangen.🔹 Was passieren kann, wenn du endlich verstehst, wo das wahre Problem liegt. Diese Folge ist eine echte Heldinnen-Reise. 👇 Teile die Folge super gern mit einer Person, die einen positiven Anschubser beim Abnehmen braucht. Und schreib mir in die Kommentare: Was hat dich an Maxis Geschichte am meisten berührt? ⭐️ Werbung⏐AG1 jetzt testen und auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder 10, statt 5 Travel Packs und das Welcome-Kit im Wert von 62€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Mein Tipp für dich: Hör auch unbedingt in meine Podcast-Folge 360 - An alle WW-ler: Wir müssen reden! rein Weiterlesen

🤖💬 „Ich frag mal die KI, wie “man” abnimmt...“Klingt erstmal smart, oder? Aber was dann kam, hat mich wirklich überrascht 😳 Ich habe der künstlichen Intelligenz mal auf den Zahn gefühlt und sie gefragt: „Gib mir 7 Tipps zum Abnehmen.“Und was ich da bekommen hab, war – naja – eine wilde Mischung aus Halbwahrheiten, Anfängergebrabbel und manchmal aber auch so, als hätte sie heimlich in meine Podcasts reingehört. 🎧😅 In dieser Folge verrate ich dir: ⚠️ Wie es zu diesen krassen Unterschieden in den Aussagen kam ⚠️ Was die typischen „0815-Coach“-Tipps sind und warum du damit scheiterst und nicht abspeckst ⚠️ Wieso der letzte Tipp der KI mir wirklich eine Gänsehaut gemacht hat 😬 ⚠️ Und ob die KI wirklich besser ist, als der Mensch. Diese Folge ist anders. Vielleicht sogar ein bisschen provokant. Aber vielleicht auch genau das, was du gerade brauchst. 🎙️ Also reinhören, staunen und vor allem: Ehrlich mit dir sein. 👇Was war dein Aha-Moment aus der Folge?Schreib’s mir in die Kommentare. Ich freu mich auf den Austausch! 💬 ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch Weiterlesen

Ich war mir früher so sicher:„Jetzt hab ich’s geschafft. Jetzt bleibt das Gewicht unten.“Und dann? Zack – wieder alles drauf.Nicht einmal. Nicht zweimal. Immer wieder. 😩 Und weißt du, was das mit mir gemacht hat? 😔 Ich hab geglaubt, ich sei ein hoffnungsloser Fall😔 Ich dachte, ich müsste einfach lernen, mich als Dicker zu akzeptieren😔 Ich hab mich selbst aufgegeben Aber tief in mir? Da war nur Verzweiflung. Bis endlich die Erkenntnis kam, die ALLES verändert hat! Daher verrate ich dir in dieser Podcast-Folge: 🔥 Was der wahre Jojo-Effekt wirklich ist und warum du ihn falsch verstehst🔥 Welche emotionalen Muster dich heimlich wieder zunehmen lassen🔥 Warum du nicht „normal isst“ und das auch nie getan hast🔥 Und was DU tun kannst, um endlich aus dem Jojo-Effekt auszubrechen Diese Folge wird dich überraschen! 🎧❤️ 👇 Was ist DEIN persönlicher AHA-Moment aus dieser Podcast-Folge?Schreib’s mir in die Kommentare! ⭐️ Werbung⏐AG1 jetzt testen und auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder 10, statt 5 Travel Packs und das Welcome-Kit im Wert von 62€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Meinen Motivationsletter sicherst du dir hier: https://www.absepcken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Lade dir die Yazio-App mit bis zu 40% Rabatt direkt hier herunter: http://yazio.me/abspecken-kann-jeder Weiterlesen

🍹 Erst der Cocktail, dann der Kontrollverlust am Buffet…Die Hose kneift auf dem Rückflug und im Kopf tobt der Klassiker: „Warum hab ich's wieder nicht hinbekommen? Urlaubszeit = Abrechnungszeit. Du dachtest, du bist eigentlich auf einem guten Weg und dann kommt der Urlaub wie ein Spiegel, der dir die brutale Wahrheit zeigt. Ungefiltert. Unbequem. 😬 Kommt dir bekannt vor? Willkommen im Club – ich kenn’s nur zu gut aus meiner Vergangenheit. Aber hier kommt der Gamechanger:Ich sage dir: Der Urlaub war nie dein Problem.Er hat dir nur gezeigt, was schon lange vorher nicht gestimmt hat. 🤯 Ich stell dir in dieser Folge ein paar unbequeme, aber verdammt ehrliche Fragen: 🔹 War der Kontrollverlust wirklich "plötzlich"?🔹 Warum ist der Wiedereinstieg so verdammt schwer oder passiert gar nicht erst?🔹 Was hat dir dein Urlaub schwarz auf weiß über deinen Abnehmweg gezeigt? Es geht hier nicht um Schuld. Nicht um Selbstverurteilung.Es geht um Erkenntnis und Ehrlichkeit. 💥 Hör rein – vor dem Urlaub, nach dem Urlaub oder einfach mittendrin.Aber tue dir selbst den Gefallen und stell dich diesen Fragen.Denn dein Urlaub hat dir viel mehr gezeigt, als du denkst... 👀 👇 Schreib mir in die Kommentare:Was hat dein Urlaub dir über deinen Abnehmweg gezeigt? Und wenn du jemanden kennst, der gerade struggelt: Teil diese Folge auch gern. ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft Weiterlesen

Wolltest du auch schon immer mal einen Erste-Hilfe-Koffer fürs Abnehmen? 🎒💥Einen, den du zücken kannst, wenn mal wieder alles aus dem Ruder läuft? 😩 Wenn du ❌ keine Motivation mehr hast❌ planlos durch die Gegend irrst❌ denkst: „Jetzt ist’s doch eh egal!“ …dann ist diese Folge für dich gemacht! 🎧🚨Denn ich verrate dir u.a. in dieser Episode: 🧠 Warum du gerade nicht gescheitert bist – auch wenn es sich so anfühlt🧠 Wie du dich von „Ich hab’s wieder verkackt“ zu „Ich hab nur grad keine Strategie“ umprogrammierst🧰 Welche 3 SOS-Symptome dir verraten, dass du gerade den falschen Kurs fährst🔥 Warum alte Diäten & Pläne jetzt der größte Fehler wären!📲 Und welche einfache Mini-Strategie dich sofort wieder in die Spur bringt Aber Achtung:Ich sag dir auch knallhart, was NICHT funktioniert ❌ Diese Podcast-Folge ist dein Erste-Hilfe-Köfferchen, wenn du gerade denkst:"Ich hab's verkackt. Ich krieg’s nicht mehr hin." 😔 Denn du bekommst von mir eine echte Erste-Hilfe-Anleitung, die du JEDERZEIT auspacken kannst.Merke dir: Dein Abnehm-Erfolg entscheidet sich nicht ab morgen, ab nächsten Montag oder nach dem Urlaub – sondern genau jetzt. 👇 Schreib mir in die Kommentare:Welcher Erste-Hilfe-Punkt hat dich am meisten getroffen?Und welchen nutzt du vielleicht schon längst? Lass gern einen 💬 da. Ich lese ALLES! ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Meinen Motivationsletter sicherst du dir hier: https://www.absepcken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch Weiterlesen

🎙️ Mein Skandal und was er mit deinem Abnehm-Erfolg zu tun hat Ja, du liest richtig: In dieser My Way-Folge erzähle ich dir von einem echten Skandal. Und diesmal geht es nicht nur um einen Perspektivwechsel, sondern um etwas, von dem ich selbst jahrelang behauptet habe: „Das mache ich NIEMALS!“ Was ist passiert? 💥 Ich mache jetzt Krafttraining. Richtig gehört. Ich – der Sportmuffel, der Krafttraining gehasst hat wie kaum etwas anderes – habe einen Weg gefunden, dieses Thema in meinen Alltag zu integrieren. Ohne Euphorie. Ohne Druck. Sondern einfach kontinuierlich. 🧠 Warum du dir diese Folge unbedingt anhören solltest: Ich erzähle dir nicht nur, was passiert ist, sondern vor allem, wie. Und genau das kannst du auf dein eigenes Thema übertragen – egal, ob es ums Tracken, Reflektieren, emotionales Essen oder deinen Umgang mit Rückfällen geht. Du erfährst: 👉 Warum es nicht reicht, (vermeintlich) zu wissen, wie Abnehmen funktioniert 👉 Wie du deine eigenen Hürden ernst nimmst und trotzdem überwindest 👉 Was deine Persönlichkeit (deine „Gebrauchsanweisung“) mit deinem Verhalten zu tun hat 👉 Wie du aus Ausreden echte Lösungen machst ... auch wenn du gerade gar keine Lust hast ... 👉 Und warum Kontinuität oft richtig was verändert im Gegensatz zur Disziplin 📌 Meine Botschaft an dich: Wenn ich Krafttraining machen kann, obwohl ich es gehasst habe, dann kannst du auch Dinge verändern, die du heute noch für unmöglich hältst. 🎧 Hör rein und nimm dir aus meiner Geschichte mit, was DU für deinen Weg brauchst. 👉 Die Links zur Mitgliedschaft, zur Gebrauchsanweisung und zum Motivationsletter findest du wie immer in den Shownotes. Und wenn du mir eine Reaktion zum „Skandal“ schicken willst: Ich freue mich über jede Nachricht auf Spotify, Insta oder per Mail! Weiterlesen

Du wartest immer noch auf DEN Moment, in dem du „endlich mal wieder richtig durchziehst“? 🫣 Hör auf zu warten – und fang lieber an, dir selbst auf die Schliche zu kommen. In dieser Podcast-Folge beantworte ich EURE echten Fragen aus der ‘Abspecken kann jeder’-Community – ehrlich, direkt und auf einer viel tieferen Ebene als du vielleicht denkst: Denn… ❗️ Es geht NICHT um Disziplin❗️ Es geht NICHT um die perfekte Kalorienzahl❗️ Und NEIN – du musst nicht dein Leben auf den Kopf stellen Aber du musst bitte aufhören, dich zu verarschen. 🙈Ich kläre heute: 🔸 Warum dein Tracken nach 2 Wochen wieder endet – obwohl du “motiviert” warst🔸 Weshalb Süßigkeiten bei dir noch immer Macht über dich haben🔸 Wieso du denkst, du machst alles richtig – und trotzdem nicht vorankommst🔸 Wie du erkennen kannst, ob dein “Ehrgeiz” dich gerade heimlich sabotiert🔸 Und was hinter der harmlosen Frage “Wie viel Zeit brauche ich täglich?” wirklich steckt Klartext, tiefe Aha-Momente und ganz viel Wiedererkennen garantiert! 💥 👉 Wenn du längst verstanden hast, worum es eigentlich geht – und dich trotzdem immer wieder im alten Kreislauf erwischst, dann ist diese Podcast-Folge dein Zeichen, endlich hinzuschauen. Für dich. Für deinen echten Weg. 💛 👇 Was hat dich in dieser Folge am meisten getriggert – oder zum Nachdenken gebracht? Teile es gern in den Kommentaren 💬 ⭐️ Werbung⏐AG1 jetzt testen und auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder 10, statt 5 Travel Packs und das Welcome-Kit im Wert von 62€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. Weiterlesen

🥵 Du wühlst ständig wie ferngesteuert im Kleiderschrank, alles kneift – und du greifst mal wieder zum Notfall-Oversize-Shirt?Dann ist diese Podcast-Folge vielleicht der letzte Weckruf, den du brauchst 🧨 Denn ganz ehrlich:Du weißt schon längst, wie gesunde Ernährung funktioniert. Du brauchst kein neues Rezept. Kein neues Programm. Kein neues “Ab jetzt!”. 😮‍💨 Was du brauchst? Einen ehrlichen Blick. Und zwar in dich selbst. 🎯 In dieser Episode teile ich deshalb mit dir 5 ganz konkrete Schlüssel, die beim Abnehmen für dich den Unterschied machen – nicht auf dem Teller, sondern in deinem Kopf. Aber Achtung:Das hier ist nix für “Ich schau mal, ob’s passt”-Hörende.Das ist dein Spiegel. Deine Wahrheit. Und ja – dein Weg raus aus der Abnehm-Spirale 💥 Wir schauen uns an: 🔐 Warum du dich selbst sabotierst, obwohl du scheinbar alles “richtig” machst.🔐 Was der größte Bullshit-Satz ist, den du dir täglich erzählst.🔐 Wie du endlich rauskommst aus der Fresskalations-Endlosschleife.🔐 Warum “alleine durchboxen” der sicherste Weg ins Scheitern ist und🔐 wie sich plötzlich eine ganze Reihe an Türen für dich öffnen kann – mit nur EINEM Schlüssel. Ich nehme dich mit in die Wahrheit hinter dem ewigen “Ich schaff’s einfach nicht.”💌 Lass mich wissen, welche der in der Podcast-Folge genannten Übungen du machst – ich lese jede Zeile!💬 Kommentiere deine Gedanken direkt unter dem Post. Ich bin gespannt, was sich bewegt hat. Und hey: Wenn du wirklich was verändern willst, dann komm in die Mitgliedschaft. Da hörst du nicht nur zu. Da passiert’s 😎 ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g Weiterlesen

😓 "Im Sommer klappt’s bei mir nie mit dem Abnehmen…" Na, erwischt? 😏 Kennst du auch diesen Gedanken? Aber weißt du, was wirklich verrückt ist?Viele spüren, dass der Sommer irgendwie „schwieriger“ ist – aber sie hinterfragen es nicht.Sie “kämpfen” weiter und wundern sich, warum sie wieder am gleichen Punkt landen wie letztes Jahr und im Jahr davor, usw. 😤 Und dabei ist die Antwort oft ganz simpel aber eben nicht offensichtlich:Der Sommer verändert nicht dein Gewicht. DU veränderst DICH.Deinen Alltag. Deine Routinen. Deine Emotionen. Dein Verhalten. 💭 ➡️ Geburtstagsfeier klatscht sich mit Sommerparty ab➡️ Eis, Wein, lange Sommer-Abende➡️ Kleidung, die viel mehr zeigt, als sie kaschieren kann … Das sind Momente, in denen deine emotionalen Muster laut werden.Und genau deshalb wird’s auch im Sommer nix – solange du nur auf die Ernährung schielst und deine echten Hebel fernab vom Teller ignorierst, weil du sie gar nicht kennst. 🎯 In dieser Podcastfolge spreche ich deshalb mit dir darüber: 🔸 Warum „Sommer vs. Winter“ kein Mythos ist – sondern emotionale Realität.🔸 Was wirklich hinter deinen saisonalen Abnehm-Blockaden steckt.🔸 Und wie du erkennst, ob du dir endlich Unterstützung holen solltest, um da ein vor allemal rauszukommen. Denn: Wenn du nur Lesen und Schreiben gelernt hast, wirst du noch lange kein Abitur bestehen. Und wenn du beim Abnehmen viel über Ernährung weißt, bist du noch immer meilenweit vom Wunschgewicht entfernt. Und im Sommer? Da scheint die Prüfung oft besonders hart. 🎧 Diese Folge könnte der Wendepunkt für dich sein. Du entscheidest. 👇 Schreib mir, wie du den Sommer bisher erlebst – Genuss oder Frust oder sogar BEIDES?  Weiterlesen

„Warum halte ich beim Abnehmen einfach nicht durch?“ Du hast doch nicht wirklich geglaubt, dass "einmal geschafft" gleich "für immer geschafft" heißt, oder? 😶‍🌫️ Ich dachte das.Ich war mir sogar sicher: „Jetzt hab ich’s. Für immer.“Und dann? Zack. Alles wieder da. Und zwar noch schlimmer als vorher. 😔🚿 Zwei Extreme – Stolz und Scham. Erst himmelhoch jauchzend, dann bodenlos enttäuscht.Genau das war mein Teufelskreis. Jahrelang. Immer wieder.Und jedes Mal dieselbe Frage: „Warum halte ich beim Abnehmen einfach nicht durch?“ ❌ Spoiler: Die Frage ist falsch gestellt.Und genau das ist das eigentliche Problem. In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit… 🔻 Warum dein Durchhalten dich niemals ans Ziel bringen wird. 🔻 Was wirklich den Unterschied macht – zwischen Gewicht verlieren und „wirklich ankommen“. 🔻 Welche 3 Hauptgründe dich davon abhalten, beim Abnehmen dauerhaft erfolgreich zu sein. 🔻 Und was natürlich schlanke Menschen tun, was DU zwar noch nicht tust – aber lernen kannst! Ich zeig dir in dieser Episode, wie du aus der Endlosschleife von “Abnehmen, Zunehmen und wieder von vorne” rauskommst und was du brauchst, um endlich wirklich und für immer zum Ziel zu kommen – ohne Kampf, ohne Verzicht, ohne Druck 💥 🎧 Diese Folge ist ein echter Augenöffner – hör sie dir unbedingt an, wenn du nicht NOCH EINMAL am Start stehen willst, ohne jemals ankommen zu können! 👇 Welcher der 3 Hauptgründe aus der Podcast-Folge trifft bei dir ins Schwarze? Schreib’s mir in die Kommentare – ich bin gespannt auf deinen Aha-Moment! 💬 Und: Teil die Folge mit jemandem, der genau das heute hören muss ❤️ Weiterlesen

Entgiftung, Dubai & ein Coaching, das berührt Der Juli ist da – und mit ihm eine neue My Way-Folge, in der ich dich wieder sehr persönlich mitnehme. Ich erzähle dir, was im Juni bei mir los war: eine Entgiftung, die mich körperlich und emotional komplett durchgerüttelt hat, mein Geburtstagsurlaub in Dubai – und der berührende Start meines neuen VIP-Coachings. 🧠 Warum du diese Folge hören solltest: Ich teile mit dir… …warum meine Entgiftung diesmal ganz anders war – und was das mit innerer Reinigung wirklich zu tun hat …wie ich es geschafft habe, im Urlaub nicht gravierend zuzunehmen – ohne zu verzichten …was ich aus Dubai mitgenommen habe – für meinen Kopf, mein Essverhalten und mein Leben …warum mich der Start des neuen V.I.P.-Durchgangs so emotional berührt hat …was dich im Juli in der Mitgliedschaft erwartet (Stichwort: emotionales Essen!) 💥 Das erwartet dich konkret: 👉 Entgiftung ohne Diät-Wahn – und warum mein Körper mir diesmal die Grenzen gezeigt hat 👉 Mein erstes Mal Business Class – und warum Dubai mich echt beeindruckt hat 👉 Wie ich im Urlaub gegessen habe, ohne dass sich alles ums Essen drehen musste 👉 6 Monate Kalorien-Sparbuch: Ich ziehe eine ehrliche Bilanz – und die überrascht selbst mich 👉 V.I.P.-Coaching-Start: Wenn Menschen sagen „Du bist meine letzte Hoffnung“ – was das mit mir macht 👉 Ein ganz besonderer Monat in der Mitgliedschaft: Wir gehen tief ins emotionale Essen 👉 Warum unsere Community-Formate gerade jetzt so wertvoll sind 📌 Mein Impuls für dich: Vielleicht ist diese Folge auch dein Weckruf: Du musst nicht perfekt sein. Aber du darfst losgehen.Denn genau dann beginnt oft deine Erfolgsgeschichte – auch wenn du heute noch nicht daran glaubst. Weiterlesen

„Ich war wie ein fetter Klotz – und wusste: So geht es nicht weiter.“ Lillys Geschichte ist der Weckruf für alle, die sich selbst schon mal aufgegeben haben, weil sie dachten: „Ich schaff das einfach nicht.“ 😢 In diesem Interview mit meiner V.I.P. Coachee Lilly nehme ich dich mit in eine Geschichte voller ehrlicher Tiefpunkte 💥 Lilly erzählt dir, wie … 💔 … sie sich nach ihrer Schwangerschaft kaum wiedererkannt hat📉 … ihr Körper zu einer Gefahr für ihre Kinder wurde🍽️ … sie durch Fressanfälle immer wieder im Teufelskreis aus Verzicht und Frust landete🧠 … sie gelernt hat, dass nicht das Essen das Problem ist – sondern das, was dahinter steckt🔥 … sie in meinem V.I.P.-Coaching herausgefunden hat, welche Strategien wirklich in ihrem Leben funktionieren💪 … sie heute stark für sich selbst und für ihre Familie einsteht – ohne schlechtes Gewissen und mit ihrem Wunschgewicht. Und: Warum sie heute sagt: „Ich bin jetzt die Frau, die ich mir nie hätte erträumen können.“Die wahre Stärke in Lillis Geschichte?Sie hat aufgehört, sich selbst zu übergehen – und genau dadurch ist sie zur Heldin geworden ❤️ Diese Folge ist pure Kraft – und die Einladung, endlich Schluss zu machen mit alten Mustern 🎧 Lass Lilly unbedingt Liebe da und nutze noch die letzte Chance, dir einen Platz in meinem V.I.P. Coaching ab Juli zu sichern: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip 🫶 ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Setze dich schon mal auf die Interessenten-Liste für den nächsten V.I.P. Coaching-Durchgang, der ab Juli startet: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip Weiterlesen

Für Simone war klar: „Ich will das jetzt. Ich mach das jetzt. Egal was passiert.“ 💥 Sie war mittendrin im Leben – mit Familie, Job, Stress.Und fand auch noch das Leben mit all seinen Facetten statt.Aber anstatt wie früher aufzugeben, hat sie diesmal etwas ganz anderes gemacht: Und zum ersten Mal war das kein „Ich muss das jetzt“, sondern ein echtes „Ich bin es mir wert“. Was Simone berichtet, geht wirklich unter die Haut: „Ich habe mich noch nie so intensiv mit mir beschäftigt wie im VIP-Coaching. Und ich hätte nie gedacht, was ich alles an mir entdecke.Ich bin innerlich aufgeräumt. Ich weiß jetzt, in welcher Schublade meine Lösungen liegen.“ Das ist echte Veränderung. Simone’s Erfolgsgeschichte zeigt dir: ✨ Warum das Wissen über Ernährung nicht reicht – und was du stattdessen wirklich brauchst.✨ Was wirklich passiert, wenn du dich entscheidest, Hilfe anzunehmen.✨ Wie sie heute ihr emotionales Essen in Schach hält – ganz ohne Kampf!✨ Warum sie nicht mehr auf die Waage schaut, um “Kontrolle” zu haben – sondern diese in ihren Verhaltensweisen findet und✨ was ihre unzerstörbaren Erfolgsstrategien sind, wenn sie das Leben mal wieder herausfordert. Simone’s Erfolge? ✅ Kein Druck mehr – sondern klare Routinen, die ihr Sicherheit geben.✅ Keine Angst mehr vor Wochenenden, Feiern oder Kuchen – sondern bewusste Entscheidungen ohne Verzicht.✅ Kein Drama mehr um die Waage – sondern Vertrauen in ihre Verhaltensweisen.✅ Kein „Ich müsste mal wieder abnehmen“ mehr – sondern die Gewissheit, endlich auf ihrem Weg zu sein und zu bleiben. 💬 Hör dir diese Geschichte an.❤️ Lass Simone Liebe da.📲 Und teil die Folge, wenn du jemanden kennst, der genau das gerade hören muss. Weiterlesen

„Ich saß in der Badewanne und hab einfach nur geheult…“Dieser Moment war für Mara der Wendepunkt – 65 Kilo später lacht sie wieder. In dieser Podcast-Episode hörst du Stimmen, die dich nicht mehr loslassen werden: 🔸 Angela, die sich nach Schicksalsschlägen mit einem 35-Kilo-Schutzpanzer auf einem Foto selbst nicht wiedererkannte: „So will ich nicht aussehen.“🔸 Anja, die dachte, sie müsse „einfach mal wieder mehr Disziplin“ haben – und heute ganz genau weiß, wann und warum sie emotional isst und wie sie das verhindern kann.🔸 Katrin, die sagt: „Ich wollte endlich Verantwortung übernehmen – und nicht mehr im Halbstundentakt am Kühlschrank stehen.“🔸 Ben, der dachte, ein bisschen WW und Googeln würden reichen – bis er merkte, dass er damit jahrelang auf der Stelle trat.🔸 Marion, die ihr Höchstgewicht erreicht hatte und ihrem Mann am Küchentisch gestanden hat: „Ich schaffe es nicht alleine.“ 💥 Sie alle haben die Entscheidung getroffen, aufzuhören mit „Ich weiß ja eigentlich, wie’s geht“ und sich stattdessen auf ihren ganz individuellen Abnehmweg zu machen. 💥 Sie alle haben mit den alten Sätzen gebrochen: „Ich fange Montag an.“„Ich brauche keine Hilfe.“„Ich will nur mal schnell ein paar Kilo verlieren.“ In dieser Folge bekommst du keine Tipps, keine Listen, keine To-Dos.Du bekommst Gänsehaut.Und wer weiß? Vielleicht deinen eigenen Aha-Moment. Hör diese Podcast-Folge und frag dich:Was, wenn DU die nächste Erfolgsgeschichte bist? Kommentiere unbedingt, welche Geschichte dich am meisten berührt hat 🙏Ich lese alles. Und ich antworte. ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code "Abspecken" bekommst du immer den aktuell maximalen Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g Weiterlesen

„Ich wollte nicht als Dicke sterben.“ 💥 6 Worte, die Elisabeths Wendepunkt markieren – und 50 Kilo weniger später auch ihre wundervolle Wahrheit sind. Du glaubst, du hast schon alles versucht? Elisabeth auch. 🎯 Jahre voller Diäten, Rückschläge und Enttäuschungen. 🎯 Treppen, für die sie sich einen Regenschirm als Stütze mitnahm. 🎯 Stühle, in die sie nicht mehr passte. 🎯 Ein Alltag, der nur noch aus dem Weg zur Arbeit bestand – mehr ging nicht mehr. 🎯 Eine Tochter, die mit ansehen musste, wie ihre Mutter nicht mehr am Leben teilnahm. Bis sie sich sagte: „Einmal nehme ich noch ab. Wenn’s wieder nicht klappt, dann sterbe ich dick.“Heute? Kinosessel, Restaurantstühle, Konzerte, Reisen – Elisabeth ist zurück im Leben 🧡 Was war anders?Sie hat sich getraut, Hilfe anzunehmen.Sie hat sich selbst zur Priorität gemacht. 🎧 In dieser bewegenden Podcast-Folge hörst du Elisabeths komplette Geschichte.Was sie gefühlt hat. Wie sie gestartet ist. Und wie sie es geschafft hat, nicht nur Gewicht, sondern vor allem Ballast abzuwerfen. 💥 Wenn du gerade glaubst, der Weg ist zu weit: Hör diese Folge. 💥 Wenn du denkst, du schaffst das eh nicht: Hör diese Folge. 💥 Wenn du nur noch funktionieren kannst: Hör diese Folge. Und wenn du jemanden kennst, der denkt, für ihn oder sie sei es zu spät – dann schick ihm diese Folge. Jetzt. ❤️ ⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung sichern! Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. Weiterlesen