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焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

焦虑症自救【失眠紧张不安】不焦虑的活法（放松入睡）

Author: 重塑心灵心理训练中心

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© 重塑心理 @喜马拉雅FM

Description

746 Episodes

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别担心，这不是强迫

别担心，这不是强迫

2026-09-1504:40

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品

把认知颠倒过来，你就痊愈了

把认知颠倒过来，你就痊愈了

2026-09-0804:39

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品

这一点对于焦虑强迫很重要

这一点对于焦虑强迫很重要

2026-09-0103:50

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品

怎样快速转变我们的情绪

怎样快速转变我们的情绪

2026-08-2504:46

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品

勇敢说“不”，不再惧怕

勇敢说“不”，不再惧怕

2026-08-1803:55

心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天本节目由：重塑心灵心理训练中心出品

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