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デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。
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今日は８度。真冬装備だと汗ばんだ。日曜の神戸バレンタインラブランは3度未満らしいのに… 一番怖いのは朝の雪。谷上まで車で行くつもりなので、もし雪が積もったらその時点でDNSにする。夏タイヤだから絶対に無理はできない。 H … 続きを読む 2097_2026/02/06 身体がたるんでしまう 7.8km
気温は5度くらいで風がなかったので体感温度は高かった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitt … 続きを読む 2096_2026/02/05 暖かい 7.2km
長袖ベースレイヤー＋８ビートＴ＋OLENOアームウォーマー バフ キャップ インナーグローブ＋二重ミトン 五本指ソックス（薄手） MIZUNO Wave Rebellion PRO3 ZOFF Sound Peats イ … 続きを読む 2095_2026/02/04 ラブラン用装備テスト 9.9km
今日も西風が冷たかった。気温はSTRAVAで４度だった。神戸バレンタインラブランも今日くらいの気温が予想される。 onの靴下は本番向けではないようだ。しかしメリノウールの五本指は WaveRebellion PRO3 に … 続きを読む 2094_2026/02/03 五社ルートは西風が厳しい 10.4km
chocoZAPに寄ってから。阪神流通センター。西風は冷たかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ … 続きを読む 2093_2026/02/03 相変わらず西風が冷たい 8.2km
神戸バレンタインラブランのゼッケンとチップが届いた。アリエクからもキャップが届いたが、ロンＴはキャンセルされた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhe … 続きを読む 2092_2026/02/01 ラブランのゼッケン到着 10.7km
シリコンを挟んで走ってみたが、痛かったので途中で外した。 朝には少し雪が残っていたが午後にはほとんど消えていた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhe … 続きを読む 2091_2026/01/31 外反母趾対策テスト 8.3km
走らなかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
気温は低かったが日差しがあったので走った。chocoZAP、支所、自治会館、スーパーを回ってきた。 自治会の当番仕事はこれで終了。面倒なイベントは全部終わり。 Youtube ：Runcas180 twitter：@ru … 続きを読む 2089_2026/01/29 買い物ラン 7.3km
昨日、PCにnanoのデータを取り込んだ後、ポケットに入れた気がするが、ない。 データは全部PCに取り込んでいるからまだましだが。同じメモリカードを調べたら前に買った時より値上がりしてる… Youtube ：Runcas … 続きを読む 2088_2026/01/28 メモリカードが行方不明 7.6km
帰りの流通の信号でGARMINのボタン操作をミスっていた事に気付いた。運悪く信号運が良く五社から全然止まらずに来ていたから2kmくらいロスト。うんざりして帰宅。 気温は昨日より高く日差しもあったので寒さをほとんど感じなか … 続きを読む 2087_2026/01/27 少し寒さがゆるんだ 12.0km
昨日より気温は低いくらいだったが、風が弱かったので10km走れた。 それでも、全然日光がないので止まっていても温まらない。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram： … 続きを読む 2086_2026/01/26 お日さんが恋しい 10.6km
細かい雪が降る中を走った。雪より風の方がツライ。 流通センターのブロックを周回すると嫌でも半分は西に向かって走ることになるから。 大阪国際女子マラソンを観戦。自宅周辺ほどは寒くなかったようだが、記録が出る条件でもなかった … 続きを読む 2085_2026/01/25 小雪ラン 5.0km
直射日光があったので、風向きによっては暖かい瞬間があった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twi … 続きを読む 2084_2026/01/24 西風にうんざりするも 11.6km
昨日と同じくらい寒そうだったのと、MIZUNO Wave Rebellion PRO3のオーバープロネーション傾向を確認するためにchocoZAPに行ってトレッドミルに乗った。 ウォームアップウォークや9km/hでは安定 … 続きを読む 2083_2026/01/23 トレッドミル 4.4km
西風が冷た過ぎたので、流通センターから名来に行って、有馬川堤防を南下して帰ってきた。 ついに、ダイソーの二重ニットミトンを投入。ギリギリ耐えられた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas1 … 続きを読む 2082_2026/01/22 今シーズン最低気温更新 9.2km
寒かったので有馬温泉バイパスを登ってきた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@ge … 続きを読む 2081_2026/01/21 有馬温泉バイパスで坂トレ 9.7km
久しぶりに寒さが戻った。この季節としては普通の気温なんやろけど、手袋を二重にしても北西風は厳しかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pi … 続きを読む 2080_2026/01/20 寒さリターン 8.5km
故障箇所はないが、筋肉痛は残っている。歩きや階段では右膝がちょっと痛い。 chocoZAPで筋トレとマッサージチェア。その後、400kcal消費するために北六甲台を縦断ウォーキング。上着を着ていられないくらいの、季節外れ … 続きを読む 2029_2026/01/19 ウォーキング7.8km
7:30起床 8:05 自宅を車で出る 8:27 西宮名塩で乗車 宝塚駅で乗り換え 8:49 逆瀬川 歩き 9時頃に到着・受付・着替え・荷物預け 10時スタート 春秋NIKEタイツ 腹巻きベルト フィッシュネット メリノ … 続きを読む 2028_2026/01/18 リバーサイドマラソン武庫川大会宝塚 30km
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