Universo Endurance

Programa #2 de Universo Endurance En este programa abordaremos los siguientes contenidos: -Principio de adaptación al entrenamiento. -Ciclos de Supercompensación. -Estructuración de los Ciclos de Supercompensación. -Estímulos de entrenamiento. -Aplicación práctica. ¡Espero te guste y te sirva! Suscríbete al Podcast y sígueme en mis redes sociales: -Instagram: @af.team -Facebook: AF Entrenamiento Deportivo Si tienes alguna duda, comentario o sugerencia o necesitas ayuda en tus entrenamientos escribe a: universoendurance@gmail.com Escala del 0 al 10 de Borg: 0- es nada 1- es muy, muy suave 2- es suave 3- es moderado 4- es algo duro 5- es duro 6- es entre duro y muy duro 7- es muy duro 8- es entre muy duro y muy,muy intenso 9- es muy, muy intenso 10- es excesivo

Primer audio de Universo Endurance en el que hablaremos sobre cómo gestionar de forma eficiente tu tiempo de cara a la planificación de tus entrenamientos. Contenidos: -Ladrones del tiempo -Diferencia entre ser eficaz y ser eficiente -Propuesta para gestionar tu tiempo -Herramientas de gestión del tiempo Mis redes sociales: -Instagram: @af.team -Facebook: AF Entrenamiento Deportivo