Performer Autrement

Épisode 501 - Performer Autrement : Ce que ça veut vraiment direLa plupart des entrepreneurs sont drivés par la peur. Et toi aussi, probablement.Peur de ne pas y arriver. Peur de perdre ce qu'on a. Peur de passer pour un looser. Cette peur nous met en mode défensif : protéger, plaire, prouver.Et ça marche. Ça produit des résultats. Mais ça rend aussi la vie vraiment difficile.Dans cet épisode, je te parle de :- Le mode défensif et le prix qu'on paye (stress permanent, course sans fin)- Le fantasme de la ligne d'arrivée : "Quand j'aurai X, alors..."- Mon histoire des 365 vidéos : comment la peur m'a drivé... et épuisé- Ce que signifie vraiment "Performer Autrement" : depuis le jeu, l'amour de soi, le choix- La fausse croyance "No pressure, no diamond"- Le vrai travail de développement personnel (spoiler : c'est pas les routines matinales)- Pour qui c'est fait : les high achievers qui sentent que leur chemin n'est pas tenableMa conviction : on peut performer au haut niveau sans se détruire en chemin. Sans le stress permanent. Sans sacrifier notre santé mentale, nos relations, notre paix intérieure.C'est possible. Et c'est ce que je vais explorer avec toi dans ce podcast.00:00 - Introduction / Disclaimer00:48 - Pour des High Achiever01:22 - Drivé par la peur03:48 - Un mode défensif08:14 - La rat-race entrepreneuriale13:40 - Le moment pivot15:05 - Performer autrement19:35 - Pas de pression, pas de diamant ?20:35 - Le prix à payer de perfomer autrement Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode n°500 - De retour après trois années !Hey ! Ça fait deux ans et demi qu'on s'est pas croisé ici.Dans cet épisode, je te raconte pourquoi j'ai disparu, ce qui s'est passé ces dernières années, et surtout pourquoi je reviens aujourd'hui.Le podcast change de nom. Il s'appelle maintenant "Performer Autrement".Ce podcast est pour toi si tu veux te libérer du fantasme de la sur-performance, sans renier ta puissance. Si tu sais que courir toujours plus vite ne suffit pas. Et si tu veux continuer de performer à haut niveau, mais en étant bien plus centré, sans le stress permanent.Bienvenue dans ce nouveau laboratoire vivant ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°491 - Le gros piège du "High-Achiever"La chaîne Odyssée pour les coachs : @OdysseeGianniBergandi00:00 - Introduction01:53 - L'objectif est une théorie04:10 - Le piège de l'éxonération07:47 - La prise de conscience impossible09:45 - La question préférée de l'Achiever17:24 - Pourquoi le "High-Achiever" court ?Si tu es quelqu’un qui aime se dépasser, qui aime se fixer des objectifs et les atteindre. Quelqu’un pour qui l’atteinte d’objectifs représente une part essentielle dans ta vie, dans ton quotidien. Si tu veux toujours progresser, être meilleur, être productif, et si d’une certaine manière, le respect que tu te donnes la validation que tu te donnes se trouvent dans une forme de performance, tu as peut-être un profil d’achiever, de high achiever. Et aujourd’hui je vais m’adresser spécifiquement à toi si malgré tout ce que tu fais, tout ce que tu poursuis et atteint, tu sens que quelque chose cloche, que tu devrais être plus en paix, qu’il y a comme un vide, et tu ne comprends pas pourquoi parce que tu fais tout ce qu’il faut, mais y’a comme une impression que le bonheur t’échappe.Tu n’es pas le seul. Avoir un "high achiever" en nous, c’est génial. C’est aussi un profil qui peut nous mener dans le mur, voyons pourquoi ensemble dans l’épisode d’aujourd’hui.- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°490 - Détox de dopamine, Arrivée à Kotor et suite du programmeLa chaîne Odyssée pour les coachs : @OdysseeGianniBergandi 485 - L'autodiscipline - Comment trouver son juste milieu ? (https://youtu.be/whnFqcRnbVc)488 - Entrepreneurs : Un futur sans compromis (https://youtu.be/Si-7WBf4vFg)Dans l'épisode du jour, je te partage quelques infos sur la suite de notre voyage.Je te parle également d'une métaphore qui a fait "déclic" chez moi pour aborder une détox douce de dopamine sur ce mois de mai.Et je te partage également les plans concernant la suite !- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°488 - Entrepreneurs : Un futur sans compromisUn épisode aujourd'hui pour : - t’aider à mieux comprendre qui tu es avec un angle différent de ce qu’on peut aborder dans la littérature du développement personnel,- t’aider à sortir de tes propres blocages, - mieux comprendre ce que tu veux,- et surtout, pour agir malgré la résistance malgré l’inconfort. Si tu en as marre d’attendre d’être prêt, si tu veux démarrer ce nouveau chapitre dans ta vie qui n’attend que toi, passons la prochaine demi-heure ensemble.00:00 - Introduction06:31 - 1 - L'alarme interne qui bride notre existence,11:32 - 2 - La puissance de ton essence,18:12 - 3 - Les envies profondes du Self,23:56 - 4 - Entrer dans la prochaine phase de sa vie- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°487 - Créer rapidement un impact positif fort dans son quotidienDans cet épisode, je te partage les 3 leviers les plus puissants pour optimiser ta progression !00:00 - Introduction01:25 - Une métaphore inspirante03:11 - Influence n°105:53 - Influence n°207:27 - Influence n°3- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°486 - Une invitation au courageAujourd'hui, quatre messages à propos du courage, notamment inspirés de Ryan Holiday.00:00 - Introduction01:03 - Le piège de la peur03:43 - Le courage d'être soi-même05:38 - L'appel du courage06:48 - Si ce n'est pas toi, alors qui ?- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°485 - L'autodiscipline, comment trouver son juste milieu ?Dans cet épisode, j'aborde avec toi la notion de "juste milieu" dans la discipline. On peut souvent être dans le manque (rejet, zéro voir peu de volonté), ou dans l'excès (mode "machine de guerre", ultra discipliné).Je te partage quelques réflexions pour t'aider à identifier un juste milieu "sain" dans ton quotidien et tes projets.Si tu veux réécouter l'ancien épisode mentionné dans la vidéo datant de 2019, c'est ici : https://shows.acast.com/le-morningnote-show/episodes/389-le-type-dautodiscipline-qui-va-te-plaire- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°484 - Nous sommes capables de faire du "difficile"- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°483 - L'avenir de ce podcast pour 2023Dans cet épisode "comeback" : 00:00 Introduction02:47 Retour sur 7 années de projet08:25 Décisions importantes pour la suite14:40 La suite - Thématiques futures- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°482 - Interviewé par un mec un peu fouLa chaîne de Martin pour les futures interviews à paraître très bientôt : https://www.youtube.com/channel/UCUzPrW8euQL9lTd2gUBuzpAIl y a quelques mois, j'ai été interviewé par mon ami Martin Tissier, qui m'a posé des questions un peu spéciales, peu courantes.On a passé un excellent moment tous les deux, et cette semaine, cette interview est enfin publiée !Dans cet entretien, il m'a demandé quels étaient mes héros, ce qui m'animait le plus dans ma vie, ou les traits de caractères que j'aimerais voir chez mes futurs gamins.Il m'a aussi demandé d'expliquer une notion compliquée à des jeunes enfants, est allé voir des enfants avec notre enregistrement, et à vérifier avec eux s'ils avaient compris cette notion.Bref, Martin est un interviewer très talentueux. J'ai publié l'interview sur ma chaîne pour pouvoir lui donner un maximum de visibilité !N'hésite pas à me dire ce que tu en penses !- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°481 - Peut-on vivre du coaching en 2022 ?Pour rejoindre l'événement en ligne de 10 jours : https://gianni-bergandi-sas.ck.page/95614da408L'objectif pour ces 10 jours : t'accompagner dans le début de ce nouveau voyage en tant que coach.Un voyage dans lequel tu ne douteras plus jamais de tes revenus, de trouver des clients, de tes compétences, de ton impact.AU PROGRAMME : 10 jours de vidéos et des lives Questions / Réponses , dans lesquels je mets à ton service mes années d’essais, d’erreurs et d’apprentissage lors du développement de mon entreprise de coaching avec des entrepreneurs Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°480 - Faire le grand saut Vs. Rester dans le statu quoSoyons honnête, lorsque nous faisons face à un choix important, nous optons très facilement pour l'option du statut quo : Rester sur notre autoroute actuelle est bien plus simple à envisager que d'en sortir et de s'aventurer dans "l'inconnu".On a beau être sur un chemin qui n'est pas des plus excitants, on a beau vivre d'une façon qui ne nourrit pas pleinement, on a beau travailler d'une manière qui ne nous inspire pas tellement, changer de chemin, c'est difficile.Aujourd'hui, j'aimerais que l'on aborde un angle peu commun lorsqu'il s'agit d'opposer le choix du statut quo, et celui du grand saut dans l'inconnu.Que ce soit pour le salarié qui, depuis des années, rêve secrètement de créer un mode de vie différent, ou bien pour l'entrepreneur qui a du mal à pivoter son business par peur de perdre tout ce qu'il a créé de lui-même.Prenons un peu de recul...Que se passe t-il pour nous, lorsque nous faisons face à ces grandes décisions ?Nous avons en général l'impression de choisir entre deux options radicalement opposées.La première : on saute dans l'inconnu. On a aucune idée de ce qu'il va se passer, l'option est extrêmement incertaine. On y associe une forte insécurité.La seconde : on reste sur le chemin que l'on connaît. On sait ce qu'il va se passer. On y associe une forte sécurité.Notre mode de pensée devient alors dangereux.Car il n'y a aucune énergie qui circule lorsque notre tendance est trop extrême.Si pense que j'ai en face de moi une option très très incertaine, et une autre très très certaine, pourquoi choisir ? C'est trop évident. Et si, en réalité, ce n'était pas "si évident" que ça ?J'aimerais t'aider à t'ouvrir à ce type de raisonnement, qui nous recentre, et peut faire re-circuler la pensée.Voici là où je veux en venir.Nous pensons qu'il y a d'un côté l'incertitude de l'inconnu, et de l'autre, la certitude du connu.Nous nous trompons.En réalité, nous avons bien d'un côté l'incertitude de l'inconnu, mais de l'autre, c'est L'ILLUSION de certitude du connu que nous avons.L'illusion de certitude du connu.La vérité est qu'aucun futur certain n'existe.On a beau maîtriser plus de paramètres sur le chemin sur lequel nous sommes déjà, nous n'avons malgré tout aucune idée de ce qu'il va vraiment se passer à l'avenir.Cet avenir, il est à créer.Que ce soit pour l'option du statut quo, comme pour l'option du grand saut.Même le connu est incertain.Maîtriser des paramètres donne juste l'illusion de savoir ce qu'il va se passer.S'ouvrir à cette vérité d'un futur incertain quoiqu'il arrive permet de réduire le gap entre les deux décisions, permet de nourrir une réelle énergie, une réelle réflexion, car le choix n'est sans doute pas aussi "évident" qu'on le pense.- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°479 - Développer un Mindset de Résilience.Je ne pense pas prendre trop de risques en affirmant qu'en tant qu'humains, nous vivons tous :- Des événements douloureux,- Des obstacles imprévus,- Des échecs qui font mal,J'aimerais qu'on aborde ensemble dans cet épisode ce qui constitue les bases de développement de notre capacité de résilience, de notre capacité à nous relever de ce type de moments délicats.- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°478 - Se reconnecter à sa puissance intérieureSi jamais il t'arrive de douter, d'avoir l'impression que quelque chose ne tourne pas rond pour toi, l'impression que tu stagnes, que tu t'ennuies ou que tu te sens piégé.S'il t'arrive de connaître des baisses de régimes, perte de motivation ou d'avoir l'impression que la flamme ne brûle plus...Bienvenue au club des humains.Et pas n'importe quel club : celui d'humains qui vivent des instants bien plus riches qu'ils ne le pensent.En général, face au doute, à la sensation que quelque chose est "off" dans son business, à l'expérience plutôt négative que l'on vit, je remarque qu'il existe trois catégories d'entrepreneurs :- Il y a ceux qui tentent d'ignorer le doute : je fais comme si de rien était et malgré ma démotivation, je me force à travailler, à produire. "Cela finira bien par revenir, ce n'est pas en me laissant abattre que les choses vont s'arranger".- Il y a ceux qui envisagent de laisser tomber : que ce soit leur entreprise ou bien un plus petit projet sur lequel ils travaillent. "Si c'est difficile, c'est que ce n'est pas pour moi". "Je n'ai plus la flamme, donc pourquoi ne pas envisager d'aller la rallumer ailleurs ?".- Puis il y a ceux qui cherchent activement des solutions : Il doit me manquer quelque chose, donc je vais trouver de nouveaux outils, me former à nouveau, me refixer un objectif qui me redonne un petit coup de fouet !​J'aimerais suggérer d'emprunter une quatrième voie.Une voie qui implique un point fondamental : celui de prendre notre situation pour ce qu'elle est vraiment, à savoir une information, un feedback, plutôt qu'un problème.Voir l'épisode Roi Vs. Chevalier : https://youtu.be/gt1Tbz5kUQA- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°477 - Vivre avec la tête VS. vivre avec le corpsDans notre société actuelle, notre environnement favorise une charge mentale très forte : c'est notre tête qui a le pouvoir. Il y a 18 mois, je constatais que je manquais cruellement d'équilibre, au point de ne plus être capable de faire confiance à mon intuition, mon corps, mon intelligence innée : je prenais toutes mes décisions avec ma tête, mon mental.Et depuis, je me suis rendu compte que c'était le cas de pas mal d'entre nous...Cette semaine, j'aimerais donc t'emmener sur le chemin d'un processus passionnant : celui de la re-connexion. La re-connexion au corps, à cette intelligence en nous qui "sait" avec souvent bien plus de précision que notre tête. Et j'aimerais te montrer à quel point ça peut changer notre quotidien. Épisode dans lequel je parle du Mastermind : https://youtu.be/mxf03eH6pCkÉpisode sur les trois principes de Banks : https://youtu.be/B5LOs-Ywn8M- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°476 - Blocages - Comprendre les sources, et se remettre en avant.Bienvenue dans ce nouvel épisode !Dans cet épisode, on parle d'aller creuser beaucoup plus loin qu'on a tendance à le faire lorsqu'on parle de blocages au passage à l'action, de procrastination. Le tout avec deux cas concrets : celui d'un client, et le mien !- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°475 - Trois principes pour un nouveau paradigme de vieBienvenue dans ce nouvel épisode !Un épisode dense, composé de plusieurs chapitres, dans lequel nous allons découvrir l'approche "inside-out". Un travail passionnant à te partager qui devrait t’intéresser si tu es le type de personne qui souhaite vivre une expérience de vie riche, une expérience de liberté, d’énergie de tranquillité, de sens, de légèreté, de connexion de jeu, et qui ne veut pas faire de compromis entre succès et bonheur !Nous allons notamment aborder les trois fameux principes autour de l'approche "inside-out", trois principes qui ont eu une très belle influence sur ma façon d'évoluer dans la vie.- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°474 - Une nouvelle façon d'appréhender la venteNous vivons dans un monde où "vendre" paraît extrêmement complexe.De par notre histoire, nous avons peut-être des croyances plutôt négatives sur le sujet. Vendre peut sembler "sale", manipulateur.Dans ce monde, la vente requiert des techniques farfelues que nous nous devons de maîtriser pour réussir.Dans ce monde, être nous-même est délicat. Si nous voulons vendre, il nous faut enfiler notre plus beau costume de vente, être sous notre meilleur jour, sans aucun défaut.Notre principale problématique ressemble à : "comment je peux faire pour vendre, sans que la personne remarque que je la manipule ?"​Aujourd'hui, j'aimerais te proposer un nouvel angle d'approche, bien plus léger.En effet, et s'il existait un monde, dans lequel vendre, était en fait plutôt simple.Un monde dans lequel il n'existe, au fond, qu'une unique compétence à développer. Une d'ailleurs, que nous possédons sans doute déjà !Un monde dans lequel, tel un jeu, vendre devient fun, naturel, agréable.- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le MorningNote Show : Épisode n°473 - 620 heures de coaching en 2021 - Un triple bilanIl y a quelques jours, j'ai pu à nouveau constater la puissance de l'effet cumulé.Par curiosité, je me suis demandé combien d'heures de coaching j'avais pratiqué tout au long de l'année.En faisant le calcul avec mon calendrier, j'en suis arrivé à 620 heures.620 heures de conversation profondes, authentiques, à se découvrir, se challenger, casser les obstacles et créer le futur.J'ai alors pris un bout de papier, et commencé à noter les points qui m'avaient le plus marqué, les leçons que l'on pouvait en tirer.Et aujourd'hui, j'aimerais t'en présenter trois d'entre elles.Trois enseignements, voire même "schémas" que nous avons tous tendance à subir.Et pour chacun des trois, je te présente de nouvelles approches, des moyens de les appréhender différemment, des questions à se poser.Dans cet épisode n°473, je vais te parler notamment de :- notre fâcheuse tendance à émettre de faux diagnostique sur nos problèmes (et donc de chercher des solutions au mauvais endroit),- l'importance de savoir remettre les choses dans leur contexte (sans quoi elles n'ont aucunes significations),- tout ce qui devient possible dans notre vie lorsqu'on apprend à voir une porte, là où on pense faire face à un mur !- Lien vers ma page de coaching : https://giannibergandi.com/coaching/- Télécharger en un clic toutes mes MorningNotes et s'abonner à mes mails privés : http://bit.ly/Contacts-prives🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie des videos sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.