Führungskräftecoaching: souverän auftreten, mehr Überzeugungskraft & Stimmtraining | Seidirselbstbewusst

Perfektionismus ablegen – wie echte Freiheit entsteht Ich erinnere mich noch genau an den Tag, an dem ich verstanden habe, was passiert, wenn ich Perfektionismus ablegen kann: Ich stand wie so oft auf der Bühne und sollte meine Keynote präsentieren – und zum ersten Mal zitterte meine Stimme nicht. Zum erstan Mal war ich nicht wahnsinnig angespannt. Und die Stimme in meinem Kopf war still, die sonst immer forderte: Mach alles richtig, sei perfekt, du darfst dir keine Fehler erlauben. Stattdessen fühlte ich mich sicher und voller Energie und echter Präsenz. Und genau das wünsche ich dir auch: keinen perfekten Auftritt, sondern echte Wirkung und Leichtigkeit. Ich bin immer wieder überrascht, wie viel sich verändert, wenn Führungskräfte durch diesen Wandel souveräner, gelassener und überzeugender werden – und dadurch beruflich erfolgreicher. Warum Perfektionismus dir im Weg steht Perfektionismus fühlt sich im ersten Moment „sicher“ an – weil er dir seit Jahren (oder Jahrzehnten?) bekannt ist. Aber echte Sicherheit entsteht nicht durch Kontrolle, sondern durch Präsenz und Vertrauen. Forschung zeigt: Perfectionismus ist eine mehrdimensionale Persönlichkeitseigenschaft mit starkem inneren Druck, perfekte Ergebnisse zu liefern, die mit hohem Stress und Selbstkritik verbunden ist. In der Forschung von Hewitt & Flett zur Multidimensionalen Perfektionismus-Skala wird deutlich, dass Perfektionismus nicht nur ein Streben nach Exzellenz ist – sondern tief verwurzelte, oft selbstkritische Muster entstehen, die Stress und Denkfallen verstärken. So kannst du deinen Perfektionismus ablegen 1. Erkenne die Funktion:Perfektionismus ist oft ein Schutzmechanismus – gegen Bewertung, Angst und Unsicherheit. 2. Übe „gute Genug“-Entscheidungen:Setze dir klare Kriterien, wann etwas wirklich fertig ist – statt perfekt. 3. Trainiere neue Glaubenssätze aktiv:Ersetze „Ich muss fehlerfrei sein“ mit „Ich lerne, während ich wirke“. Diese kleine innere Haltung verschiebt deine Wirkung radikal: Du wirkst souveräner, weil du nicht mehr gegen dich selbst kämpfst. Was die Forschung zur Arbeit mit Perfektionismus sagt Brené Brown, Sozialforscherin an der University of Houston, zeigt in ihren Arbeiten, dass perfektionistische Selbstkritik oft aus Angst vor Bewertung und Scham entsteht. Echtes Wachstum beginnt erst, wenn du deine Unvollkommenheit annimmst – und daraus Vertrauen statt Kontrolle schöpfst. Medium Studien-Hinweise Hewitt & Flett (1991, 2017) – Multidimensional Perfectionism Scale (Universität von Toronto & klinische Studien), beschreibt drei Dimensionen des Perfektionismus und ihre psychologischen Effekte. cronfa.swan.ac.ukBrené Brown (University of Houston) – Forschung zu Scham, Perfektionismus und Führung zeigt: Akzeptanz statt Kontrolle fördert Mut und Wirksamkeit. Wikipedia Wenn du Perfektionismus ablegen willst und endlich frei, klar und souverän auftreten möchtest – ohne Druck, ohne Zögern –, dann ist meine Arbeit für dich gemacht.Buche dir deinen kostenfreien Beratungstermin und wir schauen gemeinsam, wo deine Perfektionismus-Blockaden sitzen – und wie du sie nachhaltig auflöst. Der Beitrag Perfekt vorbereitet und trotzdem nervös? Löse das! erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Wirkung, souverän & authentisch, das lernst du im Führungskräfte Podcast Kennst du das Gefühl, fachlich absolut sicher zu sein – und trotzdem bleibt deine Wirkung hinter dem zurück, was eigentlich möglich wäre?Du weißt, was du sagen willst. Aber Stimme, Präsenz oder innere Ruhe ziehen nicht zuverlässig mit. Genau hier setzt dieser Führungskräfte Podcast an. In meinem Podcast Seidirselbstbewusst geht es nicht um laute Führung, perfekte Rhetorik oder Show.Sondern um echte Souveränität, die von innen entsteht – hörbar, spürbar, überzeugend. Führungskräfte Podcast: 4 Gründe, warum du hier genau richtig bist ✔ Du willst an Ursachen arbeiten – nicht an SymptomenHier geht es nicht um „Tipps gegen Nervosität“, sondern darum, warum dein Körper unter Druck reagiert – und wie du das nachhaltig veränderst. ✔ Du willst souverän wirken, ohne dich zu verstellenKeine Rollen, keine Dominanzspielchen.Du lernst, mit deiner echten Stimme Autorität, Klarheit und Vertrauen auszustrahlen. ✔ Du hast wenig Zeit – willst aber echte VeränderungKlare Systeme, sofort anwendbare Übungen, messbare Wirkung.Kein endloses Rhetorikseminar, kein Theorie-Overload. ✔ Du brauchst Sicherheit in HochdrucksituationenMeetings, Präsentationen, Gespräche mit Vorstand, CEO oder Investoren –dieser Führungskräfte Podcast zeigt dir, wie du auch dann ruhig, klar und überzeugend bleibst. Warum du hier genau richtig bist, wenn Wirkung kein Zufall mehr sein soll Du bist hier richtig, wenn du dich in mindestens einem Punkt wiedererkennst: „Ich weiß fachlich genug – aber meine Wirkung bremst mich aus.“ Du willst innere Sicherheit, nicht nur äußere Performance. Persönliche Entwicklung ist für dich kein Nice-to-have, sondern Führungsqualität. Wann dieser Führungskräfte Podcast nicht zu dir passt Ganz ehrlich – dieser Podcast – und meine ganze Methode by the way – ist nicht für dich, wenn du: nur schnelle Rhetorik-Tricks suchst keine Bereitschaft zur Selbstreflexion hast glaubst, „so tun als ob“ ersetzt echte Souveränität kurzfristige Show-Effekte statt tiefgreifender Veränderung willst Wenn du das suchst, ist das völlig ok – nur bist du dann bei mir wahrscheinlich nicht so gut aufgehoben. Wir erreichen auch diese Ergebnisse – nur mit tiefer Transformation, psychologischen Methoden und deiner starken Stimme. S.O.S.-Coachingübung: Spürbare Wirkung in 3 Minuten Nutze diese wirkungsvolle Übung aus dem Führungskräfte Podcast vor deinem nächsten wichtigen Gespräch, Meeting oder anderen Termin: Stell beide Füße fest auf den Boden, atme 4 Sekunden ein, 6 Sekunden aus. Wiederhole das dreimal, bis du dich ruhiger fühlst. Sprich langsam und mit sicherer, ruhiger Stimme:„Ich nehme Raum ein. Ich spreche klar. Ich bin präsent.“ Frage dich kurz vor deinem Termin:„Was will ich hier bewirken?“ Dein Ergebnis am Schluss: mehr Gelassenheit, sichere Stimme und sofort spürbare Präsenz. Für dich und für andere. Probiere es direkt aus! Was stellst du fest? Was hast du hier schon für dich gewonnen? Wenn du merkst: Das trifft mich. Ich kenne das.Dann buch dir ein kostenfreies Erstgespräch. Gemeinsam schauen wir: wo genau deine Unsicherheit entsteht was deine Wirkung aktuell blockiert und wie du souverän auftrittst – ohne Druck, ohne Verstellung Sicher dir jetzt einen der wenigen kostenfreien Beratungstermine & wir entwickeln deine souveräne Führungsstärke! Der Beitrag Führungskräfte Podcast: DANN bist du hier richtig! erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Entspannt erfolgreich: Warum Druck dich nicht weiterbringt Was bedeutet es eigentlich, entspannt erfolgreich zu sein?Diese Frage stand im Mittelpunkt meines Podcast-Interviews mit Laura Kellermann – und sie trifft einen Nerv. Denn viele Selbstständige sind engagiert, kompetent und ambitioniert. Und trotzdem fühlt sich Erfolg oft schwer an. Nicht, weil sie zu wenig tun.Sondern weil sie sich selbst unter Druck setzen. Entspannt erfolgreich beginnt mit weniger innerem Tempo Laura beobachtet in ihrer Arbeit immer wieder dasselbe Muster: Erfolg wird an Zeit gekoppelt. An Deadlines. An Erwartungen. An dem Gefühl, „schon weiter sein zu müssen“. Dieser innere Zeitdruck erzeugt Stress. Und Stress blockiert genau das, was wir für nachhaltigen Erfolg brauchen: Klarheit, Fokus und Freude an der eigenen Arbeit. Entspannt erfolgreich trotz Imposter-Syndrom Ein zentrales Thema dabei ist das Imposter-Syndrom. Viele Unternehmer und Führungskräfte kennen das von sich: Erfolge klein reden und sich innerlich nicht „gut genug“ zu fühlen – trotz objektiver Ergebnisse. Diese Muster entstehen oft früh: durch Leistungsdruck im Elternhaus, Rollenbilder oder den Anspruch, alles richtig machen zu müssen. Die Folge: Erfolge werden übersehen, Fehler überbewertet. Der erste Schritt in Richtung entspannt erfolgreich sein ist deshalb ein Perspektivwechsel. Weg vom ständigen Optimieren. Hin zum bewussten Wahrnehmen dessen, was bereits da ist. Entspannt erfolgreich durch Selbstannahme und Fokus Statt sich immer nur an unerreichten Zielen zu messen, empfiehlt Laura, regelmäßig innezuhalten: Was habe ich bereits geschafft? Wo bin ich gewachsen? Was würde ich einer guten Freundin in meiner Situation raten? Diese Fragen verändern die innere Haltung. Druck wird leiser. Vertrauen wird stärker. Entspannt erfolgreich ist kein Zufall Entspannt erfolgreich zu sein ist keine Typfrage. Es ist ein Prozess.Ein Lernweg.Und vor allem: eine Entscheidung für einen liebevolleren Umgang mit sich selbst. Die komplette Podcastfolge mit Laura Kellermann findest du jetzt im Podcast. Für alle, die Erfolg wollen – ohne sich dabei selbst zu verlieren. Der Beitrag Entspannt erfolgreich: Interview mit Coach Laura Kellermann erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Unser Jubiläum: Was Leader wirklich brauchen, um souverän zu wirken Am 21.01.2017 ging die erste Podcastfolge online und der erste Blogartikel. Wow. 9 Jahre – und du profitierst im Podcast von meinen Erfahrungen aus hunderten Führungskräftecoachings, Workshops & Vorträgen. Heute, neun Jahre später – zeige ich dir ganz klar die 9 wichtigsten Erkenntnisse aus dem Podcast. Keine Reflexion – sondern ein klares Einordnen von allem, was sich in den 9 Jahren verändert hat – in der Welt, in der Führung & Entwicklung – für dich und deinen Führungsalltag. Podcast für Führungskräfte: Fachlich stark UND unsicher? Du bist Führungskraft und fachlich stark. Merkst du manchmal, dass Druck, Nervosität oder innere Anspannung dich verunsichern? Denkst du, dass du dich einfach noch besser vorbereiten, noch mehr anstrengen müsstest? Oder hoffst, dass es die Unsicherheit von alleine besser wird? Nicht fehlendes Können ist das Problem.Sondern dein System, das innere Sicherheit nie trainiert hat. Warum souveränes Auftreten kein Rhetorikproblem ist Sondern ein inneres Problem: Nach neun Jahren Arbeit mit Führungskräften sage ich das ganz klar: Du brauchst keine weiteren Präsentationstricks. Was du brauchst, ist: innere Stabilität eine Stimme, die trägt ein Nervensystem, das nicht auf Alarm schaltet, wenn es ernst wird Souveränität ist kein Talent. Sie ist deine Entscheidung und – sie ist trainierbar.Wenn Psychologie, Stimme und Business-Realität zusammenkommen. Drei Wahrheiten über Führung, die sich nie verändert haben 1. Führung ist emotional anspruchsvoll.Kaum jemand spricht über die Einsamkeit, die Verantwortung, den Druck, den die rasanten Veränderungen der Welt mit sich bringen. (Denk nur daran, wie dein Team verunsichert ist von den Veränderungen durch KI. Oder wie deine eigene Aufmerksamkeitsspanne immer geringer wurde – das geht deinem Publikum genauso.) 2. Aufregung ist kein Zeichen von Schwäche.Sie ist ein körperliches Stressmuster – kein persönliches Versagen. Das erlebst du im Podcast für Führungskräfte immer wieder, wenn wir von den Ursachen deiner Aufregung sprechen. Und die gemeinsam lösen. 3. Stimme entscheidet über Wirkung.Menschen spüren in Sekunden, ob jemand innerlich stabil ist. Nicht über Worte – sondern über Präsenz. Sei glaubwürdig. Nutze deine Stimme so, dass mehr Vertrauen entsteht. Was heute anders ist – und warum viele Führungskräfte feststecken Der Druck ist höher. Führung ist dauerhaft sichtbar. Viele haben „schon alles probiert“ – und sind trotzdem nervös. Warum?Weil die Ursache körperlich, emotional und mental ist – nicht technisch. Was du heute wirklich brauchst Nicht mehr Leistung. Nicht mehr Tricks, Methoden & Techniken.Sondern zu allererst mehr innere Erlaubnis. Erlaube dir, mit Präsentationen & wichtigen Terminen ein „Problem“ haben zu dürfen. Akzeptiere, dass da Angst & Aufregung sind. Mach dir klar: Du kannst das ÄNDERN. Damit wirst du innerlich ruhiger: dann wird deine Stimme klarer deine Präsenz glaubwürdiger dein Team spürt Vertrauen Und genau das verändert Meetings, Entscheidungen – und dein Leben. Wenn du dich hier wieder erkennst, ist das für dich Dieser Podcast existiert seit 9 Jahren,weil er nicht optimieren will – sondern stärkt. Lass mich dich genau dabei begleiten. Buche dir ein kostenfreies StartergesprächIch freue mich auf dich. Der Beitrag Podcast für Führungskrafte: Das Beste aus 9 Jahren erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

So kannst du in jeder Situation sicher präsentieren Sicher präsentieren: Wie du von der ersten Minute an überzeugst – ohne Anstrengung und Druck. Heute gehts um eine Frage, die im Charisma Call reinkam (schick mir auch gern deine Frage als Sprachnachricht bei Instagram. Mit etwas Glück ist deine Frage beim nächsten Charisma Call dabei). Die Frage heute kommt von Felix: Hi Laura, ich bin Felix und präsentiere in meiner Position als Projektleiter sehr viel und will wissen: Wie mache ich das sicher und bleibe souverän? Mir passiert es auch oft, dass nach 20-30 Minuten meine Stimme heiser wird und sprechen mich sehr anstrengt. Das macht mich noch nervöser. Danke und viele Grüße!“ Vielen Dank für diese großartige Frage. Und ja: Du bist damit definitiv nicht allein. Viele Führungskräfte und Projektverantwortliche sagen mir genau das:„Ich präsentiere fachlich sauber – aber ich will von Anfang an überzeugen. Und nach 30 Minuten ist meine Stimme durch – und dann steigen Druck und Anspannung noch mehr.“ Lass uns das gemeinsam aufdröseln. Finde heraus, wie du mit den folgenden 3 Schlüssen für deine Wirkung immer sicher präsentierst. Denn das hat viel weniger mit Technik-Folien oder perfekter Vorbereitung zu tun, als du jetzt vielleicht noch denkst. 1. Sicher präsentieren startet vor deinem ersten Satz Überzeugung entsteht nicht im Inhalt – sie entsteht bei dir: deiner Stimme, deinem Geist und deinem Körper. Wie sieht es mit den drei Ebenen aktuell aus? Wenn du in eine Präsentation gehst und innerlich schon unter Strom stehst, überträgt sich das sofort. Dein Publikum spürt deine Aufregung, noch bevor du deinen ersten Satz beendest. Dein Nervensystem ist dann im Leistungsmodus – flacher Atem, hohe Spannung, Stimme wird gepresst. Heiserkeit entsteht dann meistens durch den inneren Druck, der sich auch körperlich auswirkt. Dein Hals tut weh, Sprechen wird anstrengend. Kennst du das von dir? Nutze diese Mentalübung vor dem Start: Statt dich mental „hochzufahren“, entspanne deinen Körper und Geist bewusst: Verankere deine Füße fest am Boden Atme einmal langsam in den Bauch ein und vollständig aus lockere deine Schultern beim Ausatmen Denke dabei: „Ich bin sicher, ich mache das.“ Diese Kombination signalisiert deinem Körper: Ich bin sicher.Und genau dann wirkst du auch so und fühlst dich sicherer. 2. Warum deine Stimme nach 20 Minuten schlappmacht Eine heisere Stimme ist fast nie ein Stimmproblem – sondern ein Spannungsproblem. – von innerem Druck, der sich auf deine Stimme legt. Unbewusste Psychologie wirkt da, wo wir zwar hören, dass etwas nicht stimmt, es aber noch nicht greifen können. Versuchst du, überzeugend zu sein, indem du dich unter Druck setzt? (Mehr Kontrolle, mehr Vorbereitung, dich mehr anstrengst…) Dann arbeitest du gegen deinen Körper. Du merkst es daran, dass deine Stimme angespannt – und irgendwann macht sie gar nicht mehr mit. Lerne, anders sicher zu präsentieren: gib weniger Druck rein bring deiner Stimme mehr Resonanz entwickle dadurch mehr echte Präsenz 3. Der Schlüssel: Präsenz statt Perfektion Wen findest du sympathischer: Den perfekten Speaker oder einen Menschen, mit dem du dich verbunden fühlst? Der sich verletzlich und echt zeigt. Wenn du präsent und menschlich bist, Pausen zulässt und aus dir selbst heraus sprichst, entsteht Überzeugungskraft. Deine Stimme bleibt frei und klar – auch nach 30, 60 oder 90 Minuten. Wie setzt du das konkret um? Frag dich ab heute vor deinen nächsten Präsentationen immer: Wie kann ich heute ruhig wirken – statt perfekt? Wie kann ich heute Freude haben, statt angespannt zu sein? Was brauche ich jetzt, um das umzusetzen? Du wirst sehen: Das verändert alles. Vor allem, wenn du langfristig dabei bleibst. Was heißt sicher präsentieren können? Sicher präsentieren bedeutet nicht, besser zu performen – sondern dich körperlich so aufzustellen, dass Überzeugung mühelos entsteht. Und genau dann bleibt auch deine Stimme belastbar, klar und souverän. Wenn du das trainieren willst, beginnt es immer bei dir: in Stimme & Körper. Nicht in den Slides oder der perfekten Vorbereitung. Immer bei dir. Alles Liebe, Deine Laura P.S. Wenn du ab jetzt immer sicher präsentieren willst, sichere dir den kostenfreien Audiokurs, damit du in 3 Minuten sicher auftreten kannst: Email Addresse* VORNAME Der Beitrag Sicher präsentieren statt Druck: Charisma Call erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Souveränität erreichst du erst durch Verhaltensänderung – so gehts! Laura, immer, wenn ich die Übungen umsetzen will, lenke ich mich ab, prokrastiniere oder schiebe es auf später. Wieso kann ich mein Verhalten nicht einfach ändern und sicherer werden? Das hat mich Martin, ein Klient im Stimmcoaching, in der letzten Session gefragt. Und mit den Ausweichhandlungen, anstatt seine Verhaltensänderung umzusetzen, ist er in bester Gesellschaft. 90% aller Führungskräfte fällt es im anspruchsvollen Alltag schwer, ihre Fortschritte umzusetzen. Das ändern wir! Wie steht´s um deine Verhaltensänderung? Vielleicht kennst du das auch von dir:Du nimmst dir vor, souveräner aufzutreten, ruhiger zu sprechen, klarer zu führen.Und dann stehst du wieder im Meeting – und zack bist du zurück im alten Muster: flacher Atem, hoher Puls, angespannter Körper. Mach dir klar, das ist: Keine Schwäche.Kein Persönlichkeitsfehler.Sondern Biologie. Dein Körper liebt das, was er kennt.Und wenn er Nervosität tausendmal erlebt hat, dann speichert dein Nervensystem ab:„Das hier ist sicher.“ Souveränität dagegen?Ungewohnt.Neu.Nicht abgespeichert. Könnte gefährlich sein. Darum fühlt sich Gelassenheit am Anfang oft zu ruhig, zu leer oder sogar falsch an.Nicht, weil du es nicht kannst – sondern weil dein Körper dich automatisch zurückzieht in deine alte Komfortzone. Verhaltensänderung gelingt, wenn du dranbleibst Wirkliche Selbstsicherheit entsteht nicht, wenn du dich bereit fühlst,sondern wenn du das Neue trotz innerem Widerstand übst:ruhig atmen, präsent bleiben, klar sprechen – auch wenn dein Körper noch zittert. Genau hier entsteht der Wendepunkt:Dein Nervensystem lernt: „Ah – das ist Sicherheit.“ Was kostet es dich, wenn du dein Verhalten NICHT änderst? Mach dir klar, was die Kosten dafür sind, wenn du weiterhin angespannt und gestresst bist in wichtigen Situationen. Schau zuerst auf die Kosten im Heute: Du bist unruhig, schläfst schlecht vor wichtigen Terminen und bist völlig erledigt nach wichtigen Meetings. Was kostet dich das, wenn es so bleibt? Wie teuer kommt dich das in der Zukunft zu stehen, wie schwächt es dein Image und deine Gesundheit? Dir das klar zumachen und zu wissen: Es ist allein deine Entscheidung, ob du die Kosten trägst, oder nicht, ist der entscheidende Schritt zur Verhaltensänderung. Ein Blick in die Praxis Wenn Führungskräfte mit mir arbeiten, geschieht genau das: Aus Aufregung wird Präsenz.Aus Unsicherheit wird Wirkung.Aus Druck wird Klarheit. Und du kannst das auch. Wenn du genau weißt, wie du Schritt für Schritt dein Verhalten so änderst, dass du dich sicher fühlst. Diese Anleitung braucht keine 1000 Tipps, sondern nur 1 klares System. Das bekommst du von mir im kostenfreien Workshop „Souverän auftreten“. Sichere dir jetzt deinen Platz, damit du deine Verhaltensänderung von unsicher zu souverän ab heute angehst. Viel Erfolg dabei, Deine Laura P.S. Sichere dir hier deinen Platz für 0€ Email Addresse* VORNAME Telefonnummer Der Beitrag Echte Verhaltensänderung und warum es dir so schwerfällt erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Salesmanagerin Sabine teilt ihren Weg zur echten Selbstsicherheit Sabine ist Sales Managerin: mit vielen Kundenterminen und Präsentationen, in denen sie überzeugen musste – aber vor 1 Jahr noch extrem angespannt dabei war.Seit einigen Monaten hat sie das Stimmcoaching erfolgreich beendet. Und das Spannende: Sie profitiert heute noch jeden Tag davon. Hier erfährst du, wie Sabine jetzt in allen Situationen souverän bleibt, mit kritischen Kunden verhandelt und viel mehr Freude & Erfolg im Business-Alltag hat. „Ich hätte nie gedacht, dass drei Monate so viel verändern können“ Interview mit Sabine, Sales Managerin und Teilnehmerin im Stimmcoaching Laura: Sabine, was war deine Situation am Anfang? Warum hast du das Coaching gemacht? Sabine:„Ich war damals mitten im Sales-Alltag: viele Kundentermine, viele Präsentationen – und jede Menge Druck. Es ging um Projektabschlüsse, wichtige Deals, anspruchsvolle Kundenfragen.Und genau in diesen Momenten ist meine Stimme weggebrochen.Ich wurde heiser, unsicher, und innerlich war ich komplett angespannt. Am schlimmsten war der innere Stress.Dass keiner der typischen Tipps funktioniert hat.Keine Atemübung, kein ‚ruhig bleiben‘, kein Glas Wasser.Ich habe mich immer mehr unter Druck gesetzt, weil ich dachte: Warum kriege ich das nicht hin?“ Das hat mich immer mehr frustriert und auch beruflich zurückgeworfen. Ich wollte souverän wirken – aber mein Körper hat etwas völlig anderes gezeigt.Dann hatte ich durch deinen Podcast von dem kostenfreien Workshop „Souverän auftreten“ erfahren und gleich teilgenommen. Dabei hab ich schon so viel von dir gelernt, dass ich dachte: „Wenn du mir in 90 Minuten kostenfrei schon so viel mitgibst – was erreiche ich dann mit dir gemeinsam?“ Und hab mich danach direkt für unsere Zusammenarbeit entschieden. Laura: Was hat dich im Coaching wirklich weitergebracht? Sabine:„Zwei Dinge:Erstens der Austausch mit den anderen Führungskräften – zu sehen, dass ich nicht allein damit bin, hat enorm entlastet.Und das ehrliche Feedback war Gold wert. Zweitens: Dein ganzheitlicher Ansatz.Die Mischung aus Stimmtraining, Psychologie und dem Verständnis, wo der Druck wirklich herkommt.Wir haben die Ursachen gelöst, nicht nur die Symptome.“ „Ich habe bei Laura ein dreimonatiges Gruppencoaching absolviert – und bin wirklich begeistert!Die Gruppe war großartig, wir haben sofort harmoniert.Besonders beeindruckt hat mich die Kombination aus Stimme, inneren Glaubenssätzen und Verhaltensmustern – diese Tiefe habe ich nirgendwo anders erlebt.Der Auftakt und das Abschlussmodul in Präsenz waren ein Highlight.Ich habe in nur drei Monaten Erfolge erzielt, mit denen ich niemals gerechnet hätte.“ Laura: Welche Methoden haben dich am meisten weitergebracht? Sabine:„Definitiv das Arbeiten mit meiner echten Stimme.Zu spüren, wie ich mit der Stimme Aufregung wirklich lösen kann – und plötzlich in kritischen Terminen sicherer klinge und bin.Dazu die Coachingübung gegen selbstkritische Gedanken und die Atemarbeit.Das hat mein gesamtes Auftreten verändert.“ Und heute – ein Jahr später? Sabine:„Ich gehe sicher in Kundengespräche. Ich klinge klar. Ich bin viel weniger heiser.Und ich habe wieder Freude – sogar in kritischen Momenten.“ Willst du die genauso souverän, gelassen und überzeugend auftreten, wie Sabine? Starte genau wie sie und sichere dir deinen Platz für 0€ im Workshop „Souverän auftreten! Wir haben nur 30 Plätze, damit wir individuell arbeiten können. Also sichere dir deinen Platz jetzt direkt. 100% kostenfrei & 100% Wirkung. Ich freue mich auf dich! Email Addresse* VORNAME Telefonnummer Der Beitrag Selbstsicherheit leben: Salesmanagerin Sabine im Interview erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Wie du 206 zu deinem besten Jahr machst & Ziele erreichst Wenn es ums Ziele erreichen geht, denken viele an To-do-Listen, Disziplin oder noch mehr machen. Aber die Wahrheit ist: Ziele erreichst du nicht, weil du mehr arbeitest – sondern weil du klarer wirst, in dem was du im Führungsalltag machst. 1. Warum wir am Ziele erreichen scheitern (+ was wirklich dahintersteckt) Kennst du das? Du startest voller Energie ins Jahr, aber irgendwo zwischen E-Mails, Meetings, Stress und deinem inneren Kritiker verpufft alles wieder.Das liegt selten am „Willen“ – sondern daran, dass du: zu viele Ziele gleichzeitig verfolgst dich von alten Mustern bremsen lässt keinen emotionalen Grund hast, warum du das Ziel überhaupt willst Dein Nervensystem liebt das, was es kennt. Veränderung fühlt sich deshalb zuerst unsicher an – und genau dort geben viele auf. 2. Die 3-Schritte-Formel, um Ziele wirklich zu erreichen Diese kleine, aber kraftvolle Methode hat mein eigenes Jahr verändert: Schritt 1: Fühl das Ziel, bevor du es erreichst.Visualisiere den Moment, in dem du dein Ziel erreicht hast. Emotionen aktivieren Motivation. Schritt 2: Fokussiere dich radikal.Ein Ziel, nicht fünf. Deine Energie ist kein Buffet. Schritt 3: Baue Mini-Gewohnheiten, die nicht wehtun.Nicht 1 Stunde Übung. Sondern 5 Minuten – täglich. Konstanz schlägt Intensität. 3. Die Kraft der Reflexion: Was dein Jahresrückblick mit Zielerreichung zu tun hat Vielleicht hast du beim Jahresrückblick im 1. und 2. Teil der Coaching-Reihe gemerkt: Du erreichst Ziele viel leichter, wenn du weißt, wo du hinwillst und wo du stehst. Reflexion zeigt dir: Was funktioniert und was nicht. Was du loslassen darfst. Welche Muster dich heimlich sabotieren. Deine ehrliche Reflexion ist wie ein innerer Reset-Knopf. Mach sie, möglichst regelmäßig. 4. Deine Umsetzung für diese Woche Setz dich 10 Minuten hin und beantworte drei Fragen. Das ist dein Startsignal zum Ziele erreichen: Was ist mein wichtigstes Ziel der nächsten 90 Tage? Warum ist es mir emotional wichtig? Welche tägliche Mini-Gewohnheit bringt mich messbar näher dran? Wenn du wirklich deine Ziele erreichen willst, dann beginnt alles mit Klarheit, Fokus und kleinen mutigen Schritten.Alles ist erreichbar – wenn du dir erlaubst, es einfach zu machen. Viel Erfolg dabei, Deine Laura P.S. Willst du dieses Jahr wirklich souverän und überzeugend sein? Dann sichere dir deinen Platz im kostenfreien Live-Workshop „Souverän auftreten für Führungskräfte“! Da bekommst du das klare System, mit dem du immer souverän auftrittst und so überzeugend bist, das du deine beruflichen Ziele leichter erreichst. Email Addresse* VORNAME Telefonnummer Der Beitrag Ziele erreichen: Das sind deine klaren Schritte für 2026 erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Unser Jahresrückblick 2025 – Q&A für Annie: Meine ehrlichsten Learnings, Meilensteine & Wünsche für 2026 Willkommen zu einer ganz besonderen Q&A-Folge und damit zum 2. Teil unserer Coaching-Reise, damit du dein Jahr reflektierst und die richtigen Ziele für 2026 setzt! Annie hat mir auf Instagram die Frage gestellt: „Hi Laura, mich interessiert, wie dein persönlicher Jahresrückblick 2025 war – was waren besondere Meilensteine, Herausforderungen und was nimmst du dir für 2026 vor?“ Annie, danke für diese schöne Frage – sie hat mich selbst nochmal tief in mein Jahr eintauchen lassen. Hiermit lade ich dich ganz herzlich ein, mit mir gemeinsam deinen persönlichen Jahresrückblick 2025 mit mir zu machen und die Fragen direkt in den Kommentaren zu beantworten. Ich freue mich darauf und lese jeden einzelnen. Was waren Meilensteine im Jahresrückblick 2025? Mein Jahresrückblick 2025 ist geprägt von drei großen Meilensteinen, die mein berufliches wie persönliches Leben verändert haben.#1: Mein Buchprojekt mit einem Verlag. Ein großer Traum – und auch ein wilder Ritt. Perfektionismus, Deadlines, Zweifel… all inclusive. Doch das Ergebnis hat mich tiefer wachsen lassen, als ich erwartet hätte und ich kann es kaum erwarten, dir im Frühjahr nächsten Jahres das Buch zu zeigen. #1: Ich habe zum ersten Mal eine Assistentin eingestellt. Am Anfang war das Loslassen eine echte Herausforderung (Hallo, Kontrollinstinkt!). Aber sobald ich mich getraut habe, wurde daraus eine der schönsten Kooperationen dieses Jahres und das gibt mir viel mehr Fokus auf Coachings, Podcastfolgen & Blogartikel zu schreiben. #3: die Kombi aus Arbeiten & Reisen auf Bali. Sonne, Wellen, Coaching-Sessions – und das Gefühl, Freiheit wirklich zu leben, was ich mir seit Beginn meiner Selbstständigkeit gewünscht hatte. Es hat Spaß gemacht, zu reisen, zu surfen und 3-4 Stunden ganz fokussiert am Tag zu arbeiten. Damit ich ich sogar mehr erreicht, als wenn ich „nur“ in meinem Büro saß. Was waren deine Herausforderungen 2025? Spannenderweise habe ich gemerkt: Meine Herausforderungen hatten fast alle mit den Meilensteinen zu tun. Denn natürlich hatten diese Highlights auch ihre Herausforderungen: Blockierender Perfektionismus beim Schreiben. Obwohl ich in so vielen Situationen mit meinem inneren Perfektionsdruck umgehen kann, hat er mich beim Buchschreiben nochmal so richtig erwischt. Dafür konnte ich mit diesem Druck arbeiten, ihn lösen und mit viel mehr Vertrauen da rausgehen. Unsicherheiten beim Delegieren, welche Aufgaben konnte ich an meine Assistentin abgeben? Das fiel mir am Anfang sehr schwer und da hab ich meine Klienten so viel besser verstanden, denn Delegieren von Aufgaben ist als Führungskraft genauso schwierig. Genau diese Momente haben mich stärker – und die Meilensteine erst möglich gemacht. Was wünschst du dir für 2026? Das Wichtigste, was ich mir wünsche ist Frieden, sowohl innerlich als auch in der Welt (der Wunsch danach wächst übrigens seit einigen Jahren immens). Für mich persönlich wünsche ich mir 2026 vor allem eines: mehr Balance, mehr klare Pausen und mehr Fokus. Weniger Druck, mehr Tiefe. Weniger Müssen, mehr Freude beim Umsetzen. Wie sieht es mir dir aus? Teile deine Gedanken & deinen Jahresrückblick 2025, ich freue mich von dir zu lesen. Alles Liebe Laura P.S. Im nächsten Blogartikel bauen wir darauf auf: Wir entwerfen deine persönliche Zielvision für 2026 – Mit glasklaren und konkreten Schritten, die du umsetzen kannst, damit du 2026 die Ziele erreichst, die du dir wünschst. Der Beitrag Dein Jahresrückblick 2025 erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Jahresreflexion als Coachingübung: Wo stehst du jetzt, wo willst du hin? Herzlich Willkommen zu unserer 3-teiligen Coaching-Blog-Reihe, mit der du deine Ziele, Ergebnisse & vor allem nächsten Schritte für echte Überzeugungskraft in 2026 planst. Heute geht’s nicht um klassische Vorsätze oder To-do-Listen. Sondern um etwas viel Wesentlicheres: Deine persönlichen Ziele in Form von innerem Wachstum, Klarheit und Wirkung. Wir werfen heute einen Blick darauf, wie du deine persönlichen Ziele am besten reflektierst und dich neu ausrichtest. Warum Jahresreflexion wichtiger ist als Vorsätze Vielleicht kennst du das: Das Jahr war voll, die Termine dicht, die Erwartungen hoch – von anderen und vor allem von dir selbst an dich. (Bei dir auch? Kenne ich nur zu gut!) Und jetzt – wo alles ein bisschen ruhiger wird – fragst du dich: Was hat dieses Jahr mit mir gemacht? Bin ich den Zielen näher gekommen, die mir wirklich wichtig sind? Oder bin ich einfach nur durchgerannt? Nimm dir hier die Zeit, innezuhalten. Nicht, um zu bewerten, was falsch oder richtig war, sondern um zu verstehen. Damit du in den nächsten 2 Coaching-Blogartikeln darauf aufbaust und die Basis für mehr Selbstsicherheit legst. #1 Wirkung & Selbstbild – Wie wolltest du wirken? Frag dich ehrlich: Wie bist du in diesem Jahr in wichtigen Momenten aufgetreten – in Präsentationen, Mitarbeitergesprächen und Meetings? Hast du die Ruhe, die Klarheit, die Präsenz gespürt, die du dir wünschst? Oder gab es Momente, in denen Aufregung, Unsicherheit oder Druck die Führung übernommen haben? Deine persönlichen Ziele zeigen sich nicht in To-do-Listen, sondern in der Wirkung, die du an jedem einzelnen Tag, jedem einzelnen dieser Momente hinterlässt. 1. Coachingfrage für dich: „Wie willst du wahrgenommen werden – und was hat dich bisher daran gehindert?“ #2 Innere Haltung Viele Führungskräfte erzählen mir: „Ich hätte etwas sagen wollen, aber ich hab’s gelassen – aus Angst, zu hart oder zu emotional zu wirken.“ Doch jedes Mal, wenn du zurückhältst, was du sagen willst, verlierst du ein Stück von deiner Souveränität und bist weniger glaubwürdig. 2. Coachingfrage für dich: Wo hast du dich zurückgenommen – obwohl du eigentlich wusstest, dass deine Meinung zählt? #3 Stimme & Wirkung in der Jahresreflexion Wo hast du deine Stimme wirklich genutzt – und wo hast du sie zurückgehalten? Ich kenne das von früher noch so gut: Mir ist ganz klar, was ich sagen will und alles bis ins kleinste Detail formuliert – aber im entscheidenden Moment versagt mir die Stimme. Ich klinge plötzlich wie ein blutiger Anfänger und kann mich selbst nicht ernst nehmen. Ist dir das auch schon passiert? 3. Coachingfrage für dich: Wann in diesem Jahr hast du deine Wirkung sabotiert? Und wann ist es dir gelungen, so souverän und überzeugend zu sein, wie du es in deiner Führungsposition brauchst? #4 Entwicklung – Was hat dich dieses Jahr gelehrt? Manchmal lernen wir am meisten durch Konflikte, Hindernisse und das Verlassen der Komfortzone. Vielleicht gab es dieses Jahr Momente, in denen du aufgeregt warst, gezweifelt hast oder dich klein gefühlt hast. Und genau da liegt dein Wachstum. Denn Souveränität entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch Bewusstsein – durch den Moment, in dem du merkst: „Ich kann mich verändern.“ Was hat dich dieses Jahr über dich selbst gelehrt? Für mich war’s das Gleichgewicht zwischen Leisten und Loslassen. Etwas, das ich auch bei meinen Klienten dieses Jahr besonders oft erlebt habe. Viele Führungskräfte vergessen in ihrer Jahresreflexion: Gelassenheit entsteht nicht durch mehr Kontrolle, sondern durch Vertrauen. 3 Coachingfragen an dich für deine Jahresreflexion: Wo warst du mutig – und wo noch zu vorsichtig? Welche Situationen haben dich aus der Balance gebracht – und warum? Was willst du loslassen, um sicherer und gelassener zu werden? Dein nächster Schritt: Nimm dir Zeit für dich Schreib dir die Coachingfragen für deine Jahresreflexion auf. Mach’s dir gemütlich mit einem Kaffee oder Spaziergang – und spür mal rein, was sich zeigen darf. Und wenn du im neuen Jahr deine Stimme, Wirkung und innere Stärke weiterentwickeln willst: 🎧 Hol dir mein 0€ Audiotraining „Souverän auftreten – mit deiner Stimme überzeugen“. Starte mit neuer Präsenz, Klarheit und Leichtigkeit in dein neues Kapitel. Herzliche Grüße Laura P. S. Wenn du bei deiner Jahresreflexion spürst, dass mehr Stärke in deiner Stimme und Präsenz steckt, als im Alltag sichtbar wird: Mein 0 € Audiotraining „Souverän auftreten“ → unterstützt dich dabei, diesen Anteil hörbar zu machen – Schritt für Schritt, ganz entspannt und in deinem Tempo. Email Addresse* VORNAME Der Beitrag Deine persönliche Jahresreflexion für Karriere, Leben & Wirkung erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Raus aus Nervosität – rein in Ruhe, damit du die Komfortzone verlassen kannst Neulich saß mir Dana, Head of HR – langjährige Führungserfahrung – im Stimmcoaching gegenüber und sagte: „Laura, ich merke, dass ich eigentlich viel souveräner auftreten könnte. Aber irgendwie… bleib ich in alten Mustern hängen. Ich bin nervös, rede zu schnell – und obwohl ich weiß, wie es besser geht, kann ich es einfach nicht ändern.“ Und genau das passiert so vielen Führungskräften. Sie wissen theoretisch, wie souveränes Auftreten geht – aber ihr Nervensystem bremst sie praktisch. Kennst du das von dir auch, du weißt es besser, aber deine Gewohnheit ist noch auf „unsicher, angespannt, gestresst“ eingestellt? Lass uns das genauer ansehen, denn es ist auch deine Komfortzone, die dich dort festhält. Komfortzone verlassen: Warum dein Körper an Unsicherheit festhält Dein Nervensystem liebt das, was es kennt – auch wenn es dich stresst. Das Zittern vor einer Präsentation, der flache Atem, das angespannte Lächeln – all das ist vertraut. Paradox, oder? Aber für dein System bedeutet „bekannt“ = „sicher“. Das neue, souveräne Auftreten dagegen fühlt sich erstmal fremd und unsicher an – obwohl es dein eigentliches Ziel ist. Es ist ungewohnt für deinen Körper, wenn du jahrelang nervös warst und jetzt ruhig, gelassen und sicher bist. Und weil dein Körper das nicht kennt, will er dich am liebsten sofort wieder in die alte, nervöse Komfortzone zurückschicken. Dein Hirn liebt den Sparmodus. Veränderung = Aufwand = Risiko. Wenn du beschließt, deine Wirkung zu steigern, meldet das Gehirn Alarm: „Warte mal, das kostet Energie.“ Das ist nicht dein Versagen — das ist Biologie. Das zu wissen, macht den Schritt leichter. Die vier Zonen kurz & knapp Verstehe deine Komfortzone. Sie besteht aus vier Zonen: Komfortzone→ Angstzone → Lernzone → Wachstumszone. Die Angstzone ist keine Gefahr, sondern ein Wegweiser, dass du dich dort entwickeln kannst. Das ist dein Ausgangsschild, wenn du die Komfortzone verlassen willst. Dahinter liegt deine starke Stimme, Präsenz, Gelassenheit — und genau dort entsteht echte Führungskraft. Coaching-Übung: Frage dich: Wo bleibst du noch sicher, obwohl du mehr willst? Was kostet dich das? Stell dir abends vor, wie du dich nach einer gelungenen Präsentation fühlst — nicht als Fantasie, als Ziel. Dieses Bild trägt dich durch die Angstzone. Wenn du Hilfe willst, um die Komfortzone verlassen zu können und das neue Verhalten wirklich zu verankern, stehe ich gern an deiner Seite. Hier geht’s zum kostenfreien Startercoaching. Veränderung beginnt da, wo du bleibst Echte Selbstsicherheit entsteht nicht, wenn du dich bereit fühlst, sondern wenn du lernst, das Ungewohnte auszuhalten. Wenn du trainierst, trotz Aufregung ruhig zu atmen. Trotz Stress präsent zu bleiben. Trotz innerem Zittern souverän zu sprechen. Das ist genau der Moment, in dem dein Nervensystem neu lernt:„Ah – das ist Sicherheit.“ Und plötzlich wird Gelassenheit dein neuer Standard. Wenn du lernen willst, dein Auftreten souverän zu verändern – körperlich, stimmlich und mental –, dann begleite ich dich genau dabei. Buche dein kostenfreies Startercoaching mit mir und wir bringen dich Schritt für Schritt raus aus der alten Komfortzone – rein in echte, spürbare Überzeugungskraft. Ich freue mich auf dich, Alles Liebe, Deine Laura P.S. Buch dir gern hier direkt schon deinen Termin bei mir, solange sie noch da sind: Email Addresse* VORNAME Der Beitrag Komfortzone verlassen: Rein in echte Selbstsicherheit! erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Katrin Hill verrät dir, wie du mehr Erfolg im Business hast Mit Katrin Hill sprechen wir darüber, wie Sichtbarkeit, Authentizität und Persönlichkeit zusammenwirken, wenn es darum geht, Vertrauen aufzubauen und Menschen wirklich zu erreichen – ob online oder im echten Leben. Heute habe ich eine ganz besondere Frau im Interview: Katrin Hill – Unternehmerin, Online-Marketing-Expertin und eine der bekanntesten Stimmen im deutschsprachigen Social-Media-Marketing. Deshalb ist sie genau die richtige Expertin, wenn es darum geht, mehr Erfolg in dein Business zu bringen – als Selbstständige und Führungskraft. Wie bringen wir mehr Freude ins Business? Katrin Hill erzählt, dass echte Freude oft dann zurückkommt, wenn wir innehalten und ehrlich prüfen: Was macht mir Freude – und was raubt mir Energie?Diese Klarheit ist die Basis für echten Erfolg. Wichtig ist nach der Erkenntnis: Setze das auch um, lege deinen Fokus auf die Arbeit, die dir Energie gibt. Soweit es möglich ist, such dir Unterstützung in den Themengebieten, die dich auslaugen. Und frage dich regelmäßig: Braucht es diese Aufgaben noch? Braucht es sie noch in der Intensität oder Häufigkeit? Wie kannst du deinen Businessalltag so verändern, dass er dir mehr Freude bringt? Baue dein Business um dein Leben Katrin Hill: Statt dich in To-dos zu verlieren, gib Aufgaben ab und gestalte deinen Business-Alltag so, dass er Leben unterstützt – nicht umgekehrt. Das ist im Angestelltenverhältnis auf den ersten Blick schwieriger, aber mit der richtigen Kommunikation funktioniert das auch sehr gut. Starte zuerst mit kleinen Veränderungen, die oft schon viel bewirken können. Ich habe dabei selbst auch einige Rahmenbedingungen aufgestellt, die mir gut tun. Die Schulferien mache ich immer frei, damit ich die Zeit mit meinen Kindern verbringen kann. Das sorgt dafür, dass ich danach wieder mit voller Energie für meine Kunden da sein kann. Erfolg darf größer gedacht werden In ihrer Jahresplanung denkt Katrin „10-mal so groß“ – nicht aus Druck, sondern aus Freude. Denn wer sich erlaubt, größer zu träumen, öffnet Räume für neue Chancen, Wachstum und Leichtigkeit. Willst du direkt starten mit den Tipps von Katrin? Sichere dir hier Katrins Onlinekurs für erfolgreiche Reels mit dem 100% Rabattcode „LauraReelsKurs“ (gültig bis 9.12.2026) Hier findest du mehr über Katrin: Instagram Katrins Podcast mit unserem Interview über „Stimme, Souveränität & Erfolg“ Wir wünschen dir dabei viel Erfolg, Alles Liebe, Katrin & Laura P.S. Willst du souverän und überzeugend sein? Dann sichere dir deinen Platz im kostenfreien Live-Workshop „Souverän auftreten für Führungskräfte“! Da bekommst du das klare System, mit dem du immer souverän auftrittst und so überzeugend bist, das du deine beruflichen Ziele leichter erreichst. Email Addresse* VORNAME Telefonnummer Der Beitrag Katrin Hill über Erfolg, Freude & Sichtbarkeit erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Deine Morgenroutine für starke Auftritte – so starte ich an Präsentationstagen Neulich kam diese wunderbare Frage über Instagram rein: „Laura, wie sieht eigentlich dein Morgen aus, wenn du weißt, dass du später auf der Bühne stehst?“ Das ist die Frage. Denn dein Morgen entscheidet, ob du später gelassen und souverän bist – oder innerlich kämpfst, während du versuchst, souverän zu wirken – aber innerlich stirbst (ich weiß, wovon ich spreche, mir ging es selbst lange so). Bevor du deine Morgenroutine startest, passe sie bitte zu 100% auf deine Persönlichkeit und Situation an. Welche Morgenroutine passt zu deiner inneren Uhr? Dafür bekommst du jetzt einen kurzen Exkurs in Sachen Chronotypen nach Dr. Michael Breus. Das ist ein modernes Konzept der inneren Uhr. Demnach gibt es: Löwe, Bär, Wolf und Delfin. Löwen: Frühstarter – top für frühe Routinen Bären: folgen dem Tagesrhythmus – perfekt für Vormittagsfokus Wölfe: abends kreativ, brauchen ruhigen Start Delfine: sensibel, brauchen Struktur und Achtsamkeit Wichtig: Entwickle deine Routine passend zu DIR – nicht umgekehrt. Nur so bleibst du in Balance und wirkst natürlich souverän. Ich bin ja Löwin durch und durch – Frühaufsteherin, Fokus-Fan, am Morgen voll in meiner Power – weil ich einfach so bin. (Dafür kannst du nach 22.00 nicht mehr viel mit mir anfangen, wenn andere gerade erst zur Party losziehen.) Egal, ob du Bär, Wolf oder Delfin bist – deine Routine darf deinem Rhythmus folgen, nicht dem von Instagram-Gurus, die um 5 Uhr Eisbäder nehmen. Schritt 1: Vergiss Perfektion. Finde deinen Flow. Das Chronotypen-Modell (nach Dr. Breus) teilt uns in vier Typen ein: Löwe, Bär, Wolf und Delfin. Und rate mal – keiner davon macht’s „richtig“. Wichtig ist: Mach’s so, dass du dich lebendig fühlst. Wenn du als Wolf morgens noch halbschlafend in die Kaffeemaschine sprichst – kein Problem. Deine Power kommt später. Ganz sicher. Schritt 2: Stimme dich ein in der Morgenroutine! Körper & Stimme aktivieren Kreise deine Schultern, öffne den Brustkorb und atme tief in Bauch, Brust und Rücken. Deine Stimme ist wie ein Muskel – sie liebt Warm-ups. Also: Schultern kreisen, Brustkorb öffnen, tief atmen. Dann summ ein sanftes „mmm“ (ja, wie beim guten Essen) – und spür, wie dein Brustkorb vibriert. Sag laut: „Ich bin da. Klar. Ruhig. Bereit.“ Das klingt einfach, aber trust me – dein Nervensystem bekommt sofort das Memo: Ich hab das im Griff. Schritt 3: Mindset first, Mails später. Kein Handy, kein Scrollen, keine Nachrichten – die ersten Minuten gehören DIR. Nur du, dein Kaffee (oder Tee) und zwei Minuten Stille. Dann stell dir vor, wie du souverän präsentierst, Menschen mitreißt, selbstbewusst wirkst. Atme tief ein und sag dir: „Heute bin ich gelassen. Heute bin ich sicher.“ Und Zack – Präsenz aktiviert. Aufregung? Keine Spur mehr nach dieser Morgenroutine. Fazit: Kein Hokuspokus – nur Fokus. Eine gute Morgenroutine macht dich nicht „besser“ – sie erinnert dich daran, wer du schon bist: Klar. Stark. Überzeugend. Viel Spaß beim Ausprobieren, Deine Laura P.S. Willst du das gleich vertiefen? Dann hol dir mein Audiotraining für 0€: „Sicher auftreten in 3 Minuten“. Da leite ich dir genau dir Morgenroutine an, mit der du in 3 Minuten deine gelassene, energievolle & starke Ausstrahlung verankerst für den Tag. Nur 3 Minuten jeden Morgen – und du klingst (und fühlst dich) souveräner als je zuvor. Email Addresse* VORNAME Der Beitrag Morgenroutine für deine beste Ausstrahlung erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Mit diesen wirkungsvollen Stimmübungen bei Heiserkeit, die uns in den kühlen Tagen zu verfolgen scheint. Dich auch? Stärke deine Stimme, bevor sie schlappmacht In den letzten Tagen kam diese Frage gleich mehrfach in meinen Posteingang: „Laura, was kann ich tun, wenn meine Stimme angeschlagen ist – und ich trotzdem souverän klingen will?“ Zuerst: Entspann dich und atme durch. Heiserkeit ist kein Zeichen, dass du schwach bist – sie ist ein Signal deines Körpers, dass du zu viel gegeben hast. Oder, dass deine Stimme einfach mal eine Pause braucht. (Wenn du erkältungsbedingt heiser bist, brauchen du und deine Stimme erst recht eine 😉 ) Mach jetzt diese kleine psychologische Übung: Atme tief ein, schließe kurz die Augen und sag dir innerlich: „Ich darf loslassen. Ich muss nicht immer klingen. Auch Stille ist Wirkung.“ Dieser kleine Satz verändert deinen inneren Druck – und deine Stimme spürt das sofort. Erwärme deine Stimme grundsätzlich Damit du gar nicht erst Stimmübungen bei Heiserkeit brauchst, gewöhne dir an, deine Stimme immer zu erwärmen. Das gibt deiner Stimme Stärke, Sicherheit und lässt dich beim Sprechen gleich viel überzeugender wirken. Such dir dafür sanfte, einfache Übungen, die gut zu deinem Stimmprofil passen. Meistens brauchst du dafür nur 2-3 Minuten. Erziele mit den richtigen Stimmübungen die besten Effekte – wie? Das finden wir zusammen im kostenlosen Starter-Coaching heraus. Buch dir dafür hier einen Termin, solange noch etwas frei ist. Ein heißer Tipp einer Abteilungsleiterin aus dem Stimmcoaching: Mach die Übungen morgens auf dem Weg im Auto! 3 Stimmübungen bei Heiserkeit Hier kommen 3 innovative Tipps, mit denen du deine Stimme auf eine ganz neue Art schützt: #1 Schütze deine Stimme vor dir selbst Ja, das meine ich ganz ehrlich. Denn viele meiner Klienten tendieren dazu, sich zu oft zu räuspern oder zu flüstern, wenn sie stimmlich ohnehin schon angeschlagen sind. Mach. Das. NICHT. Flüstern und räuspern stressen deine Stimme enorm. Trink lieber einen Schluck oder nutze die kleine Stimmübung zum Summen unten. #2 Dampfbad to go Halte deine Hände wie eine Schale über eine Tasse heißen Tee (am besten ist Salbei-Tee, der desinfiziert oder Kamille, das beruhigt heisere Stimmen), atme den Dampf durch die Nase ein und über den leicht geöffneten Mund aus. Inhaliere den Wasserdampf möglichst tief, damit er sich wie ein schützender Film um deine Stimmlippen legt. So gelangt Feuchtigkeit direkt an deine Stimmlippen – effektiver als jeder Hustenbonbon. #3 „Summ dich frei“ Nimm dir morgens 60 Sekunden, um sanft zu summen, während du über den Brustkorb streichst. Die Vibrationen aktivieren die Resonanzräume, entspannen den Kehlkopf und bringen Wärme und Farbe in deine Stimme. Bonus-Übung gegen Heiserkeit: Wenn du leicht heiser bist: Sprich beim Ausatmen ein leises „vvv“ oder „zzz“. Diese Übung bringt die Stimmbänder in sanfte Schwingung – ganz ohne Druck. Fazit: Kümmere dich um dich und deine Stimme, gerade, wenn sie angeschlagen ist, wird sie zu deinem zuverlässigsten Erfolgsinstrument. Alles Liebe und viel Stimmkraft, deine Laura Maria P. S. Wenn du spürst, dass deine Stimme oft an ihre Grenzen kommt – sei es durch Stress, Heiserkeit oder zu viel Sprechen – dann gönn ihr gezielte Unterstützung. Im kostenlosen Starter-Coaching schauen wir gemeinsam, wie du deine Stimme stärkst und souverän klingst, auch an herausfordernden Tagen. Email Addresse* VORNAME Der Beitrag Wie du deine Stimme – und Wirkung – in der Erkältungszeit schützt erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Manche Gespräche laufen wie von selbst – andere enden in Missverständnissen. Gerade für Führungskräfte ist es entscheidend, die Kommunikationstypen zu verstehen – denn sie erklären, warum manche Gespräche mühelos funktionieren, während andere ins Leere laufen. Neulich im Coaching erzählte mir Martin, Abteilungsleiter eines großen Teams: Ich erkläre alles glasklar – aber manche Mitarbeiter schauen mich einfach nur an, als hätte ich in einer Fremdsprache gesprochen. Klingt vertraut? Du gibst dein Bestes, formulierst präzise – und trotzdem kommt deine Botschaft nicht an. Genau hier zeigt sich, wie wirkungsvoll es ist, die Kommunikationstypen zu kennen und die eigene Sprache gezielt anzupassen. 🎧 Für deinen souveränen Auftritt im Berufsalltag: Der 0 €-Audiokurs „Sicher auftreten“ → zeigt dir, wie du Nervosität vor Präsentationen stoppst und in Meetings gelassen, sicher und überzeugend wirkst Warum Kommunikationstypen der Schlüssel zu echter Wirkung sind Studien aus der Persönlichkeitspsychologie – wie das DISG-Modell oder die Big Five – zeigen: Jeder Mensch nimmt Informationen auf seine eigene Art auf. Wenn du lernst, die Sprache deines Gegenübers zu sprechen, öffnet sich eine neue Welt der Verbindung: Gespräche werden klarer, Konflikte seltener, deine Wirkung stärker. Frag dich mal: Wer in deinem Team reagiert auf Zahlen und Fakten? Wer braucht Begeisterung und Energie? Wer sucht Ruhe, Vertrauen und Sicherheit? Sobald du das erkennst, veränderst du nicht nur, wie du sprichst – sondern wie du wahrgenommen wirst. Die vier Kommunikationstypen im Überblick #1 Der Dominante Typ – liebt Ergebnisse Sei direkt, lösungsorientiert und respektiere seine Zeit. Zu viel Smalltalk? Für ihn verlorene Minuten. #2 Der Initiativ-Typ – liebt Ideen Hier darfst du lebendig, inspirierend und offen sein. Begeisterung wirkt bei ihm stärker als Argumente. #3 Der Stetige Typ – liebt Sicherheit Sprich ruhig, empathisch und verbindlich. Er vertraut Menschen, die ihm Zeit und Wertschätzung geben. #4 Der Gewissenhafte Typ – liebt Fakten Bleib sachlich, transparent und klar strukturiert. Er schätzt Präzision und vermeidet Überraschungen. Wenn du deine Kommunikation an diese Typen anpasst, erreichst du mit Leichtigkeit mehr Wirkung – und Menschen fühlen sich wirklich verstanden. Fazit: Kommunikation ist kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung. Je besser du die unterschiedlichen Kommunikationstypen verstehst, desto souveräner wirst du in jedem Gespräch. Viel Erfolg dabei! Deine Laura P. S. Wenn du bei Präsentationen oder wichtigen Gesprächen gelassen und sicher wirken willst, dann hol dir den 0 €-Audiokurs „Sicher auftreten“ → Er hilft dir, Nervosität zu stoppen und souverän zu überzeugen – gerade dann, wenn es darauf ankommt. Email Addresse* VORNAME Der Beitrag Kommunikationstypen: Wie du mit jedem Menschen sofort den richtigen Ton triffst erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Wie du mehr Präsenz & Wirkung in Team-Meetings erzeugst Neulich saß mir im 1:1-Stimmcoaching Martin gegenüber – erfahrener Abteilungsleiter, souverän, empathisch, klug. Und trotzdem erreichte er in seinen Team-Meetings nie die Wirkung, die er brauchte. Das lag unter anderem daran, dass er ein recht großes und heterogenes Team führte – und gerade da wollte er seinen Worten mehr Nachdruck verleihen. Abteilungsleiter Martin: Wie erreiche ich in meinen großen Team-Meetings mehr Wirkung und Nachdruck für meine Aussagen? Wann willst du deiner Wirkung mehr Nachdruck verleihen? Vielleicht kennst du das auch: Du bringst Ideen ein, doch sie verpuffen. Dann merkst du auch noch, wie deine Stimme leiser wird, Unruhe kommt auf – und du fragst dich: Warum bekomme ich keinen echten Nachdruck in meine Aussagen? Heute zeige ich dir 3 Wege, wie du das änderst – auf ganz natürliche Weise. Nutze dafür diese drei Methoden: #1 Präsenz beginnt im Körper, nicht im Kopf Studien der Harvard University (Cuddy et al., 2012) zeigen: Eine aufrechte, entspannte Körperhaltung beeinflusst dein Hormonlevel positiv – mehr Testosteron, weniger Cortisol, mehr Souveränität. Nutze diese Methode: Bevor du sprichst, spüre den Boden unter deinen Füßen, atme dreimal tief in den Bauch und richte dich auf. Präsenz entsteht, wenn dein Körper präsent ist. Stell dir dafür vor, wie dich ein Faden am Hinterkopf nach oben zieht. Richte dich damit automatisch und auf natürliche Weise auf. #2 Die Stimme – dein wirkungsvollstes Führungsinstrument Forschung von Klofstad et al. (2012) belegt: Menschen mit tiefer, resonanter Stimme werden als kompetenter wahrgenommen. Ihnen schrieben die Probanden in der Studie gleichzeitig mehr Führungskompetenzen zu. Stimmcoaching: Sprich deinen nächsten Satz mit leichtem Druck gegen deine Handfläche – so aktivierst du Spannung und Klang. Und: Mach Pausen. Sie schaffen Aufmerksamkeit – und Nachdruck. Lass damit die starke Wirkung, die du durch deine kraftvolle Stimme erzeugst, in der Stille des Raums nachklingen. #3 Psychologischer Schlüssel: Deine innere Haltung Wenn du denkst: „Ich muss überzeugen“, spüren andere Anspannung – denn sie klingt auch aus deiner Stimme. Sag dir stattdessen: „Ich habe etwas Wertvolles zu sagen“ – denn mit dieser inneren Haltung entsteht Verbindung zu deinem Team. Ich muss überzeugen vs. Ich habe etwas Wertvolles zu sagen Coachingfrage: Was sollen die Menschen nach dem Meeting mit dir fühlen? Wenn du spürst, dass du mit kleinen Veränderungen schon viel bewirken kannst,stell dir vor, was möglich ist, wenn du das gezielt auf deine Alltagssituationen überträgst. Buch dir dafür ein kostenfreies Startercoaching mit mir und wir finden gemeinsam heraus, wie du mehr Präsenz und Nachdruck in deinen Führungsalltag bringst. Bleib ganz authentisch, um deiner Wirkung mehr Nachdruck zu verleihen. Lerne, das sichtbar und hörbar zu machen, was du längst hast. Danke, dass ich dich dabei begleiten darf, Alles Liebe, Laura, Stimmexpertin für Führungskräfte P.S. Wenn du deiner Wirkung noch mehr Nachdruck geben willst, lade dir hier den kostenlosen Audiokurs herunter: „Sicher auftreten in 3 Minuten“: Email Addresse* VORNAME Der Beitrag 3 Methoden, die deinen Aussagen Nachdruck verleihen erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Gretel Niemeyer im Interview: Warum Verkaufen für Führungskräfte ein wichtiger Schlüssel ist In der Führung geht es nicht nur darum, Aufgaben zu delegieren oder Entscheidungen zu treffen – es geht darum, Menschen zu gewinnen.Ob du dein Team für eine neue Idee begeistern, deine Vision vermitteln oder ein Projekt im Vorstand durchsetzen willst – du verkaufst immer. Deine Haltung, deine Stimme, deine Präsenz sind dabei entscheidend. Deshalb habe ich mit Gretel Niemeyer, Unternehmerin, Verkaufsexpertin und Host des Moin Moin Business Podcasts, gesprochen. Gretel Niemeyer ist Salescoach (Vertrieblerin seit 20+ Jahren), Sprachen-Junkie, liebt Herausforderungen und ist bekennende Mandelhörnchen-Abhängige. Sie würde auch am Nordpol Kühlschränke verkaufen – ist ihr aber zu weit weg. Weil du ohne Verkaufen nicht selbständig sein kannst, tritt Gretel an,  um dem „bösen Vertrieb“ ein neues Image zu verpassen. Wie entwickle ich eine positive Haltung zum Verkaufen und bleibe dabei bei mir?Gretel Niemeyer: „Es geht um Akzeptanz. Akzeptiere, dass du Verkaufen – also von dir, deinen Ideen oder Projekten zu überzeugen – nicht zu 100 % mögen musst. Es ist ein Teil von Führung und Kommunikation, kein Trickspiel.“ Wie finde ich meine eigene Stimme beim Verkaufen und bleibe bei mir in schwierigen Gesprächen?Gretel Niemeyer: „Indem du deine Werte kennst, sie lebst und deinen eigenen Stil findest. Es ist alles Training und Entwicklung. Und wenn’s um Aufregung geht – da bist du bei Laura genau richtig.“ Wie wichtig ist souveränes Auftreten für dich als Unternehmerin?Gretel Niemeyer: „Ohne geht’s nicht. Souveränität und Authentizität entscheiden in Gesprächen, Präsentationen und Netzwerksituationen – oft ganz subtil.“ Mehr Infos zu Gretel und ihrem Business Coaching findest du hier: Website von Gretel & ihrer Businesspartnerin mit kostenfreien Angeboten direkt zum Starten Podcast zu wertvollen Business & Salesthemen Instagram: Begleite Gretel hier hinter den Kulissen ihres Business-Lebens Hier kommst du direkt zu dem Podcastinterview, was ich bei Gretel geben durfte! Der Beitrag Gretel Niemeyer: So wird Verkaufen zum Führungsinstrument erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

und das kostet es dich, wenn du es nicht machst Im letzten Artikel haben wir uns angeschaut, wie du unbewusst deine Selbstsicherheit blockierst. Aber das ist nur die halbe Wahrheit. Die eigentliche Frage ist: Was passiert, wenn du nichts änderst – und was gewinnst du, wenn du dein Auftreten wirklich meisterst? Dazu beantworten wir im Charisma Call die Frage von Kristin: Wie schaffe ich es, im Beruf sicherer aufzutreten, vor Vorgesetzten und auch vor größeren Gruppen? Ich bin Lehrerin und das begleitet mich öfter im Alltag – deshalb freue ich mich über praktische Tipps von dir. Danke! Wenn du unsicher auftrittst: Andere Menschen (inklusive dir selbst) zweifeln schneller an dir – deinen Entscheidungen, Fähigkeiten und Ideen. Egal, wie gut du vorbereitet bist, wenn du kein selbstsicheres Auftreten im Beruf hast, sieht niemand deine Kompetenz. Dein Team, Vorgesetzte und Kollegium nehmen dich weniger ernst, und du selbst gehst gestresster in jede wichtige Situation. Das bringt dir selbstsicheres Auftreten im Beruf Wenn du souverän auftrittst: → Du wirst gehört. Entscheidungen kommen klar an. Menschen vertrauen dir und folgen dir mit mehr Motivation. So gelingt es dir, immer sicherer aufzutreten Probiere diese wirkungsvolle Coaching-Übung aus dem Live-Workshop „Sicher auftreten und Menschen überzeugen“:Dafür brauchst du nur 2 Minuten. Stell dich gerade hin und frage dich: „Wie würde ich auftreten, wenn ich 100% sicher wäre?“ – Für nur 2 Minuten stellst du dir dein sicheres Auftreten im Beruf ganz genau vor. Du siehst, wie du beim Meeting souverän nach vorn gehst. Im Mitarbeitergespräch siehst du, wie du mit sicherer, starker Stimme auftrittst. Dann sprich diesen Satz laut aus: „Heute bin ich zu 100% sicher.“ Spürst du den Unterschied? → Das ist genau der nächste Schritt, damit dein sicheres Auftreten Alltag wird und dich erfolgreicher macht. Bau diese kleine Übung in deinen Alltag ein und du wirst sehen, was sich alles verändert. Hat dich das schon weitergebracht? Stell dir vor, was wir gemeinsam erreichen können, wenn ich dich individuell begleite. Denn wenn du jetzt merkst, dass in dir noch mehr steckt – mehr Ruhe, mehr Klarheit, mehr Überzeugungskraft – dann ist genau jetzt der Moment, das wir beide das gemeinsam auf die nächste Ebene bringen. In kostenlosen Online-Workshop „Souverän auftreten und Menschen überzeugen als Führungskraft“ zeige ich dir in nur 1 Stunde Schritt für Schritt, wie du mit Stimme, Haltung und Psychologie sofort selbstsicherer zu wirken – ganz ohne dich zu verstellen. Wann? 16. November 10.00 Wo? Online via Zoom Für wen? Führungskräfte, die noch wirkungsvoller sein wollen Freu dich auf einen konkreten, interaktiven und praxisnahen Live-Workshop – du bekommst Übungen, mit denen du noch im Workshop spürst, wie du anders wahrgenommen wirst. Weil mir wichtig ist, dich dabei individuell zu begleiten, sind die Plätze bewusst begrenzt. Sichere dir deshalb hier direkt deinen Platz – kostenfrei und unverbindlich. Alles Liebe, Deine Laura Maria P.S. Melde dich jetzt an, sichere dir deinen Platz und erlebe, wie souveränes Auftreten sich wirklich anfühlt. Email Addresse* VORNAME Telefonnummer Der Beitrag Sicheres Auftreten im Beruf: DAS gewinnst du erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

So blockierst du deine Selbstsicherheit – und wie du sie zurückbekommst Unsicherheit überwinden ist der Anfang zu echter Überzeugungskraft: Denn, kennst du das? Du willst souverän auftreten, aber es klappt einfach nicht. Statt gelassen fühlst du dich angespannt – und genau das blockiert deine Selbstsicherheit. Viele Führungskräfte machen dabei drei typische Fehler, ohne es zu merken. Erkenne diese Fehler im Alltag, damit du deine Unsicherheit überwindest. Verändere die 3 Denkfehler, um Unsicherheit zu überwinden #1 Perfektionsdruck Du setzt dich selbst so sehr unter Druck, dass Fehler wie Katastrophen wirken. Doch genau dieser Stress macht dich unsicher.Lösung: → Erlaube dir „90%-Momente“. Du musst nicht perfekt sein, um dein Selbstbewusstsein zu trainieren. #2 Du bist aufgeregt & nervös Das zeigt dich direkt in deiner ganzen Wirkung und deiner Stimme. Wenn deine Stimme gepresst oder zittrig klingt, wirkst du automatisch weniger glaubwürdig. Lösung: → Drei tiefe Atemzüge in den Bauch und Brust gleichzeitig – sofort spürst du mehr Ruhe, und deine Stimme trägt dich sicherer. #3 Angst dich zu blamieren / zu versagen / nicht gut genug zu sein (such dir was aus ;)) „Ich darf mir keine Blöße geben“ oder „Die anderen merken sofort, wenn ich nervös bin.“ Diese Gedanken nehmen dir jede Freiheit.Lösung: → Ersetze sie durch: „Ich bin vorbereitet. Ich darf so sein, wie ich bin.“ Die „Standfest-Übung“ für Sicherheit Stell beide Füße fest auf den Boden – Dein Körper signalisiert Stabilität. Psychologisch gesehen sendest du deinem Gehirn die Botschaft: „Ich bin sicher.“ Nimm jetzt bewusst 3 tiefe Atemzüge – das beruhigt das Nervensystem (und aktiviert deinen Parasympathikus, der für Entspannung sorgt), senkt Stresshormone und reduziert innere Anspannung und Unsicherheit. Leichter Druck in die Fußsohlen & Aufrichten – das aktiviert Körperspannung und erzeugt sofort Präsenz. Innerer Satz: „Ich stehe sicher. Ich bin vorbereitet.“ – durch diesen Reframing-Gedanken ersetzt du „Unsicherheit“ durch „Handlungsfähigkeit“. So merkst du, dass du alles selbst in der Hand hast. Psychologie + Körper wirken zusammen = dein Gehirn verknüpft den festen Stand mit Sicherheit. Dein Auftreten wirkt souveräner, und gleichzeitig fühlst du dich innerlich klarer und ruhiger. Das sind kleine Auszüge aus dem Onlinekurs „Sicher auftreten“, der wie für dich gemacht ist. In dem lernst du, Schritt für Schritt echtes Selbstbewusstsein trainieren willst – und zwar so, dass es langfristig hält. Aber das ist nur die eine Seite der Medaille: zu verstehen, wie du dein Selbstbewusstsein blockierst. Die spannendere Frage lautet: Was gewinnst du, wenn du souverän auftrittst – und was kostet es dich, wenn du es nicht tust? Genau das schauen wir uns im nächsten Artikel an. Alles Liebe, deine Laura Maria P. S.: Unsicherheit verschwindet nicht von allein – aber du kannst lernen, sie in innere Stärke zu verwandeln. Im Kurs „Sicher auftreten in 30 Tagen“ bekommst du die klaren Schritte, um dich souverän, ruhig und überzeugend zu zeigen. Email Addresse* VORNAME Der Beitrag Unsicherheit überwinden – so hörst du auf, dich zu sabotieren erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Wie bleibst du souverän, wenn es drauf ankommt? Kennst du das Gefühl, kurz vor einem wichtigen Termin zu stehen? DU weißt, jetzt kommt es auf dich an. Und genau dann verlässt dich deine Selbstsicherheit:Dein Herz rast. Deine Gedanken fahren Karussell. Die Hände zittern. Das kannst du als Führungskraft gerade jetzt überhaupt nicht gebrauchen. Und genau in diesem Moment wünschst du dir, einfach souverän aufzutreten – ruhig, klar, präsent zu sein. Genau dafür habe ich den „Sicher auftreten Kurs“ entwickelt: Damit du diese Stressmomente in Ruhe, Gelassenheit und Ausstrahlung verwandelst. Warum so viele Führungskräfte damit kämpfen Gerade als Führungskraft stehst unter enormem Druck, von mehreren Seiten: Der Vorstand will das, dein Team etwas ganz anderes und um die KPI musst du dich auch noch kümmern! Die Verantwortung ist groß, die Erwartungen noch größer. Was du jetzt brauchst, ist eine klare Methode, mit der du sofort Sicherheit aktivierst: Aktiviere eine mentale Haltung, die dich selbstsicher macht Stoppe Denkmuster, die dich unter Druck und Stress setzen Bring dich selbst in eine sichere, überzeugende Wirkung Sprich bewusst, lass dir Zeit, auch wenn du die Situation schnell hinter dich bringen willst Denn dein sicheres Auftreten, was du im Kurs bekommst, ist dein wichtigstes Werkzeug für schwierige und neue Situationen. Der Weg zur echten Souveränität Was meine ich mit „echt“? Wir tun nicht so als ob, wir spielen kein Theater. Sicher aufzutreten ist kein Talent, sondern eine Fähigkeit. Und die kannst du trainieren. Dafür braucht es drei Bausteine: Strukturiertes Stimm- und Präsentationstraining, das dir sofort Klarheit und Stabilität gibt. Psychologische Methoden, die Nervosität an der Wurzel packen und innere Stärke entwickeln. Atemübungen und Körpersprache, die dir Präsenz verleihen und dich souverän wirken lassen – auch unter Druck. Das Beste: Diese Elemente lassen sich praxisnah direkt im Alltag einsetzen. 3 Mini-Übungen aus dem „Sicher auftreten Kurs“ #1 Sofort mehr Präsenz Drücke deine Hände leicht gegen den Tisch und sprich deinen ersten Satz laut aus.→ Ergebnis: Deine Stimme klingt voller und du fühlst dich sofort klarer. #2 Souveräne Atmung Atme dreimal tief in den Bauch. Denk dabei: „Ich bin vorbereitet. Ich kann das.“→ Ergebnis: Dein Herzschlag beruhigt sich, innere Ruhe entsteht. #3 Routine im Alltag: Box-Atmung 4-4-4 Vier Sekunden einatmen – vier Sekunden halten – vier Sekunden ausatmen.→ Ergebnis: Der Stress reduziert sich, du gewinnst sofort Präsenz. Warum diese Techniken wirken: Menschen vertrauen selbstbewusst Auftretenden automatisch mehr – das nennt sich Halo-Effekt. Deine Stimme und Körpersprache sind dabei die stärksten Signale. Sie entscheiden in den ersten Sekunden darüber, ob andere dich als souverän, glaubwürdig und führungsstark wahrnehmen. Deine nächste Stufe Wenn du diese Übungen regelmäßig anwendest, wirst du in Meetings souveräner, in Präsentationen überzeugender und in Mitarbeitergesprächen gelassener. Und das Beste: Du entwickelst mit der Zeit echte, innere Selbstsicherheit. Genau diesen Weg begleitet dich der Sicher auftreten Kurs – praxisnah, individuell, sofort wirksam. Alles Liebe,deine Laura Maria PS: Mit dem Rabattcode 100%SICHER sicherst du dir aktuell 100 € Preisvorteil für den Sicher auftreten Kurs. Email Addresse* VORNAME Der Beitrag Sicher auftreten Kurs für echte Überzeugungskraft erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.