Claim Ownership요가하는 밤
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© 권보경
Description
매주 목요일 밤 10시, 나를 만나는 시간, 요가하는 밤!
함께 요가하고, 요가에 대해 얘기 나누어 봐요 : D
블로그 https://rnjsqhrud10.blog.me/
인스타그램 @yoga.bam
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나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
[스무번째 밤] 나에게 주는 작은 선물 , "이완"
- 1부, 요가하다 : 컨트롤 할 수 없는 내분비계를 자극시키기
- 2부, 어바웃 요가 : 이완이란 무엇인가? 이완요가
- 3부, 요가로운 삶 : 꿈이 있을 때.. 초조함에 대하여
* 인스타그램 아이디 @yoga.bam
* 블로그 주소 : yogabam.com
* 메일 주소 : rnjsqhrud10@naver.com
#<유튜브 채널 생성했어요! 유튜브에서 만나요> https://youtu.be/Gejh7JvtlAQ
## 어느덧 스무번 째 밤이죠? 2주쉬고 스물한번째 밤에서 만나요 ^0^
나를 위한 소소한 시간 가지셨나요? 오늘도 편안한 밤 되세요!
옴 나마 시바야!
[열아홉번째 밤] 추위로 굳어있던 몸을 풀어봅니다. 관절 요가
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 구석구석 긴장감을 풀어 내 줍니다. 관절요가
- 2부, 어바웃 요가 : 요가가.. 지겨우시다구요? 요가태기
- 3부, 요가로운 삶 : 처음 가졌던 마음 그대로! 이어가요.
om shanti shanti shatnti 평화로운 밤 되세요.
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요가 이야기, 매트 위에서 일상까지 이어지는 요가로운 삶, 함께 나누어요!
편안한 밤 되세요^^!
[열여덟번째 밤] 추석 연휴에 쌓인 어깨 주변의 피로를 풀어냅시다. 어깨 풀기!
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 어깨 주변을 샤워한 듯이 시원하게~,~
- 2부, 어바웃 요가 : 만트라의 의미는!
- 3부, 요가로운 삶 : 수련을 하지 않아 쉬어갑니다 흑흑 2탄
이번 밤은 야외에서 녹음하였습니다. ^^
약간의 노이즈가 있어도 양해 해 주세요!
그 외 자연의 소리는 요가 하며 함께 느껴주세요 ~~
편안한 밤 되시길!
추석 이후 또 화이팅입니다. ^_^
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요가 이야기, 매트 위에서 일상까지 이어지는 요가로운 삶, 함께 나누어요!
편안한 밤 되세요^^!
[열일곱번째 밤] 하루 종일 퉁퉁 부은 나의 다리여, 순환해다오, 비라아사나
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 순환되고 있나요, 당신의 다리
- 2부, 어바웃 요가 : 만트라의 매력에 빠져보자!
- 3부, 요가로운 삶 : 수련을 하지 않아 쉬어갑니다 흑흑
하체까지 피가 잘 통하지 않는 그대에게, 하체 순환 요가를 바칩니다.
편안한 밤 되시길!
happy 추석입니다 ^_^
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요가 이야기, 매트 위에서 일상까지 이어지는 요가로운 삶, 함께 나누어요!
편안한 밤 되세요^^!
[열여섯번째 밤] 내 몸을 지탱하는 강인함, 바시스타아사나
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 내 몸을 지탱하는 강인함.
- 2부, 어바웃 요가 : 비움은 나를 더 단단하게.
- 3부, 요가로운 삶 : Asteya, 훔치지 않는 것.
오늘밤은, Asteya에 대해 생각해 봅시다. Good night! 모두들
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요가 이야기, 매트 위에서 일상까지 이어지는 요가로운 삶, 함께 나누어요!
편안한 밤 되세요^^!
[열다섯번째 밤] 내 몸의 독소, 노폐물 OUT, 디톡스 요가
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 장 속 쌓여있는 나의 독소와 노폐물, goodbye!
- 2부, 어바웃 요가 : 나의 골반은 중립인걸까?
- 3부, 요가로운 삶 : 알고있던 사실에서 벗어나기.
비워야 받아들일 수 있어요.
편안한 밤 되시길!
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요가 이야기, 매트 위에서 일상까지 이어지는 요가로운 삶, 함께 나누어요!
편안한 밤 되세요^^!
[열네번째 밤] 땅이 아닌, 우주를 딛고 섭니다. 시르사아사나
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 로꾸꺼, 우주를 딛고 서보자. 역자세
- 2부, 어바웃 요가 : 호흡이 어려워요. 왜 호흡을 하나요?
- 3부, 요가로운 삶 : 모든것은 지나가리라.
모든 것은 지나간답니다.
걱정, 스트레스 모두 내려놓고 편안한 밤 되시길!
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편안한 밤 되세요^^!
[열세번째 밤] 세차게 부는 바람에도 흔들리지 않고, 뿌리를 내려 단단하게 중심 잡기, 나무자세
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 어떠한 상황에서도 중심잡기! 브륵샤아사나
- 2부, 어바웃 요가 : 뿌리처럼 단단하게. 발바닥의 4지점
- 3부, 요가로운 삶 : 결과가 보이지 않는 일을 행한다는 것(feat 노력일까, 고집일까? )
여러분, 모두들 태풍! 안전이 제일입니다.
태풍 솔릭에 어떠한 큰 피해가 없기를 바랍니다!
모두들 행복한 밤 되세요!
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요가 이야기, 매트 위에서 일상까지 이어지는 요가로운 삶, 함께 나누어요!
편안한 밤 되세요^^!
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 수리야 나마스카라 B ! 기본을 익혀보자
- 2부, 어바웃 요가 : 우리가 수리야나마스카라를 해야하는 이유
- 3부, 요가로운 삶 : 여러분은 행복하신가요? HAPPINESS IS HERE AND NOW.
행복한 하루 보내셨나요? 오늘은 구름이 너무 예뻐 저는 행복했답니다.
모두들 행복한 밤 되세요!
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편안한 밤 되세요^^!
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 뜨거운 태양처럼, 나의 몸도 데워진다. 태양경배자세
- 2부, 어바웃 요가 : 무슨 요가종류가 이렇게 많아? 다양한 Yoga Style
- 3부, 요가로운 삶 : 다들 안녕하신가요, "잘"먹고, "잘"자고, "잘"싸기의 실천
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요가 이야기, 매트 위에서 일상까지 이어지는 요가로운 삶, 함께 나누어요!
편안한 밤 되세요^^!
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
쉰다는 것은 나를 재충전하는 시간이기도 하죠.
열심히 일하고 움직여 온 요밤 여러분, 충분히 본인만의 방식대로 쉬고
저희는 8월 9일에 만나요!
좋은 밤, 좋은 시간 되세요. ^^!
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나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 더운 여름 복부 타파! 돌고래자세
- 2부, 어바웃 요가 : 삶의 축소판, 요가 매트는 어떻게 골라야 할까?
- 3부, 요가로운 삶 : 복기의 중요성, 되돌아 보는 밤 그리고 기분 좋은 밤
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편안한 밤 되세요^^!
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 새들의 왕, 중심을 바로 세우다. 독수리 자세, 가루다아사나 (feat. 가루다~몬)
- 2부, 어바웃 요가 : 에너지로 만나는 나의 몸과 마음
- 3부, 요가로운 삶 : 중심을 잡고! 뚝심 있는 삶.
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요가 이야기, 매트 위에서 일상까지 이어지는 요가로운 삶, 함께 나누어요!
편안한 밤 되세요^^!
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 2부, 어바웃 요가 : 물고기 자세의 그 물고기는 위대하였다. 마츠야아사나
- 3부, 요가로운 삶 : 당신의 Yoga Journey는 무엇인가요?
★ 물고기 자세, 마츠야아사나 편은 총 두 밤으로 나눠 방송됩니다. 오늘은 2편 ★
블로그에 아사나에 대한 설명이 업데이트 되고 있습니다 !!
덥고 습한 여름입니다 ㅠㅠ 무더위를 이겨내는 우리 존재 화이팅!
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나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 물속에 있는 듯 한 고요함, 나는 물고기다!
- 2부, 어바웃 요가 : 인도신화 읽는 재미, 비수뉴신에 대하여
★ 물고기 자세, 마츠야아사나 편은 총 두 밤으로 나눠 방송됩니다.★
곧 블로그에 아사나에 대한 설명이 업데이트 됩니다!
오늘 목요일 밤은 비가 오네요. 편안하고 아늑한 밤 되세요 :)
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나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 골반교정의 최고, 비둘기자세, 에카파다라자카포타사나
- 2부, 어바웃 요가 : 왜? 우리가 동물 자세를 따라해야 할까? ASANA의 비밀
- 3부, 요가로운 삶 : 나란사람... 완벽 주의자 (과연?)
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요가 이야기, 매트 위에서 일상까지 이어지는 요가로운 삶, 함께 나누어요!
편안한 밤 되세요^^!
나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 박쥐는 무슨 생각을 할까?, 우파비스타코나아사나
- 2부, 어바웃 요가 : 다리는 찢는게 아니에요, 힘과 유연함.
- 3부, 요가로운 삶 : 나를 위한 비폭력, Ahimsa
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나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 골반을 활짝 열어주는 나비 자세, 받다코나아사나
- 2부, 어바웃 요가 : 우리가 ASASNA를 하는 이유
- 3부, 요가로운 삶 : 요가라는 환경 속에서!
1시간 늦었습니다.. 기다리셨다면 죄송합니다.
오늘 밤은 1부가 꽤 길어요! 더 편안하게 몸 풀어내세요
좋은 밤 되세요 :)
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1나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 척추와 요추를 강인하게, 가슴은 활짝! 부장가아사나
- 2부, 어바웃 요가 : 후굴이 나에게 주는 마음적 혜택 :)
- 3부, 요가로운 삶 : 꾸준함에 관하여
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나마스떼, 요가하는 밤, 요밤입니다.
- 1부, 요가하다 : 굳어있는 척추 주변을 풀어내요. 소-고양이자세
- 2부, 어바웃 요가 : 어떻게 해야 제대로 소-고양이 자세를 할까?
- 3부, 요가로운 삶 : 균형이 있는 삶. 워라밸!
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