Claim OwnershipDer 5 Minuten Coach
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Hier bekommst du handfeste Tipps für deinen Alltag. Dieser Podcast ist für alle, die schnell mal einen psychologischen Impuls brauchen, um weiterzukommen. Ich heiße Marion Lemper-Pychlau und weiß aus meiner Arbeit als Psychologin und Coach um die vielen kleinen und großen Probleme, die uns im Alltag belasten. Manchmal braucht es nur eine andere Sichtweise oder eine neue Idee, und du hast die Sache wieder im Griff. Diese Impulse findest du hier.
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Wir sind jeden Tag von zahllosen Chancen umgeben. Aber woher sollen wir wissen, welche davon wir ergreifen und welche wir ungenutzt lassen sollten?
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Viele von uns sind blind für die unzähligen Chancen, die uns täglich umgeben. In dieser Folge beleuchten wir die Psychologie hinter der "Chancen-Blindheit" und wie unser Gehirn uns davon abhält, Möglichkeiten zu sehen. Wir können aber unseren Blick für all die kleinen wie großen Chancen im Leben trainieren.
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„Ist doch nur ´ne Zimmerpflanze!“ – von wegen! Pflanzen haben eine nicht zu unterschätzende Wirkung auf unser Wohlbefinden und sind weit mehr als Dekoration.
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Sprüche wie „Von Nichts kommt nichts“ führen uns zu der Überzeugung, dass nur harte Arbeit und große Opfer auch große Erfolge nach sich ziehen. Doch diese Sichtweise ist fragwürdig…
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Es gibt viele Empfehlungen für die beste Aufsteh- und Schlafenszeit und angeblich sind die produktivsten und erfolgreichsten Menschen allesamt Frühaufsteher. Aber stimmt das überhaupt?
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Seit langem schon ist die Welt um uns herum sehr laut geworden. Und so hektisch, dass es auch in uns drin selten still wird. Dabei kann Stille uns unendlich gut tun.
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Spazierengehen lässt sich als unterschätzte Kunst verstehen, die uns in einer hektischen Welt dazu einlädt, langsamer zu werden und uns wieder mit uns selbst und unserer Umwelt zu verbinden. Es ist eine einfache, aber wirksame Methode, um Stress abzubauen, die Kreativität zu fördern und die psychische Gesundheit zu stärken, während wir die kleinen Details des Lebens bewusster wahrnehmen.
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Warten müssen wir alle immer wieder. Die Gründe dafür können unterschiedlich sein und auch die Art, wie wir Wartezeit verbringen.
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„Ohne Gesundheit ist alles nichts!“ – dieser Satz wird immer wieder mal mit großer Überzeugung verkündet. Aber er ist dumm, falsch und irreführend.
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Jeder von uns hat schon Dinge gesagt oder getan, die anschließend ein unangenehmes Gefühl von Peinlichkeit geweckt haben. Wo kommt das Gefühl her, warum können wir überhaupt so empfinden und wie gehen wir am besten mit peinlichen Situationen um?
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Das Sprichwort „Bescheidenheit ist eine Zier, doch weiter kommt man ohne ihr.“ bewahrheitet sich vor allem im Job. Aber wie machst du in angemessener Form auf dich und deine Leistungen aufmerksam?
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Jeder kennt Adrenalin als Stresshormon. Und Stress gilt allgemein als schlecht, als etwas, das man vermeiden sollte. Aber so einfach ist es nicht.
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Der Wunsch nach Gesundheit und Energie ist uralt und ganz natürlich. Unsere moderne Welt bietet uns viele Möglichkeiten, den Körper zu optimieren. Welchen Sinn machen Apps und Nahrungsergänzung?
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Unser Alltag weist einen hohen Verregelungsgrad auf. Für alles und jedes existieren Vorgaben. Warum ist das so, was macht das mit uns und wie sollen wir darauf reagieren?
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Einsamkeit wird zum ernsten Problem in unserer Gesellschaft. Denn Menschen brauchen Verbundenheit und das Gefühl von Zugehörigkeit, um psychisch gesund zu bleiben.
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Wir neigen viel zu sehr dazu, uns anzupassen und andere zu kopieren. Das ist weder nützlich noch erfüllend.
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Ein Appell für mehr Mut zur Ehrlichkeit und Offenheit, denn Konformismus ist eine gefährliche Haltung.
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Manche Menschen sind nur zu froh, wenn sie ihre Probleme bei anderen abladen können. Das ist für jedoch keinen der Beteiligten von Vorteil.
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Das Leben verlangt uns viele Entscheidungen ab. Aber manchmal ist es schwer, abzuwägen und richtig zu entscheiden. Hier gibt es ein paar Tipps, wie du zu guten Entscheidungen kommst.
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Wir brauchen und lieben unsere Komfortzone, die sicher und gemütlich zu sein scheint. Aber es tut uns auch gut, wenn unser Leben hin und wieder tüchtig durchgerüttelt wird.
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