小莫老师 | 正说轻断食与生酮饮食

KetoCN~深耕营养性生酮健康管理的专业品牌本期话题：01生酮不是邪道，它的本质还是营养02生酮运动搭配酥油还是MCT油，还是都不需要？03网友生酮四个月减了20公斤，一个贪心操作让他破功04网友亲测柠檬酸钾和啃黄油，发现小莫老师是对的05生酮减肥必须戒掉看吃播的毛病06保持肠道菌群最佳状态，需要每天吃多少蔬菜？07所有关于生酮尿酸的问题，都讲清楚了~必看08甲状腺切了一半，还能继续生酮吗？09纯肉饮食空腹血糖竟然升高了，是什么原因？10生酮apoA1和apoB都升高了正常吗？11长期大剂量维生素C据说可以抗癌？你敢信吗？12小而密高不要疯狂吃坚果13同型半胱氨酸升高，跟基因有关系吗？14没有喝油，为什么血酮可以到5甚至615纯肉饮食但体重一点没变，该怎么办？16没想到2026了还有人在喊红肉致癌17再穷也不能用豆包来教你生酮

KetoCN~深耕营养性生酮健康管理的专业品牌本期话题：01北京哪里有懂低碳生酮的医生？02出差北京外食怎么做好生酮？经验分享03如果知道自己奶制品上瘾了，该如何一步步摆脱04很多网红艺人都在生酮，只是他们不可能承认05小而密升高跟哪些因素有关？咖啡能喝吗？06为什么出汗多了，饥饿感来的更早？07生酮到底能不能吃鸡蛋？08叶酸代谢障碍的人，有必要戒咖啡吗？09网友问599的服务包括哪些内容？10韩国医生都懂生酮，韩国很多人都在生酮11更年期生酮为什么体重不动？12生酮能逆转老花眼吗？13记住，生酮不需要魔芋粉14为什么生酮吃羊肉片就是吃不饱？15生酮是不是对肠道屏障有好处？16辟谷跟生酮是一回事吗？问题出在哪儿17尿蛋白高能不能生酮？18男性超重肥胖正在成为社会普遍问题

KetoCN~深耕营养性生酮健康管理的专业品牌本期话题：01身在碳水之都就没办法生酮了吗？02放弃侥幸：偶尔爆碳，对身体有损害吗？03橄榄油水太深？生酮日常该选哪种油？04不是洪水猛兽，网友18年在上海跟老外学生酮05最后一次讲，蛋白质吃多少才会退酮？06媒体对生酮很不友好，健康也是一种信息差07主动拒绝了老师的棒棒糖！从小教会孩子控糖08纯肉饮食只吃猪牛羊，会有问题吗？09“小时候的味道”往往害了你，学会理性对待碳水10血小板很重要！女生姨妈总不干净的几个原因11月经周期拉长正常吗？为什么有人一个月来2次？12网友爸爸眼睛都快看不见了，拒绝生酮

KetoCN~深耕营养性生酮健康管理的专业品牌本期话题：01不要选择含代糖的调味料02单一食材每天只吃鸡蛋，营养会出问题吗？03哪些荷尔蒙影响着姨妈？下丘脑激素一览04担心某些器官“累着了”？摆正健康观念05为什么吃窝头，血糖能3个小时不下来？06为什么吃碳水得一日三餐，而生酮很轻松一日一餐？07从高碳饮食到一日一餐，都会经历哪些阶段08终极答案：大基数生酮蛋白质如何计算和选择？

KetoCN，深耕营养性生酮健康管理的专业品牌本期话题：01咖啡是生酮必备品吗？有必要戒咖啡吗？02生酮油太重，吃不下去？开始就被带偏了03生酮或纯肉饮食，还需要吃补剂吗？一次讲清楚04四十八岁网友纯肉饮食为什么不来姨妈了？05网友纯肉饮食4个月老是拉肚子，什么原因？06狮子餐一定比纯肉和生酮好吗？用事实说话07有自免问题，纯肉饮食需要做多久？08生酮到底用不用测血酮？真的酮值越高减肥更快？09一边生酮一边吃降脂药？先了解副作用吧！10酮值越高抗氧化能力越强吗？有这说法吗？11偶尔爆碳对身体有什么影响？不出酮有什么好处？12运动后血酮高血糖低，有问题吗？13有桥本难道不能吃含碘食物吗？有根据吗？14生酮面对斑块，应该有一个什么样的心态？