Claim OwnershipXXL-Helden - Abnehmen mit über 100 Kilo | Essgewohnheiten ändern & gesund abnehmen
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© Tim Gelhausen
Description
Zeigt deine Waage eine 3-stellige Zahl an? Dann bist du goldrichtig hier. Nachdem ich 70 Kilogramm abgenommen habe, plaudere ich im XXL-Helden Podcast über meine Erfahrungen, Hürden und Probleme beim Abnehmen als Ex-Schwergewicht. Ich zeige dir, wie gesundes Abnehmen auf Dauer funktioniert, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie Du einen schlanken und gesunden Körper erreichst - ohne dabei zu hungern, stundenlang in der Küche zu stehen und OHNE im Endeffekt wieder rückfällig zu werden.
Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack.
Die Themen sind unter anderem: Gesundes Abnehmen, Motivation zum Sport, den Jojo-Effekt vermeiden, Intervallfasten, Ketogene Ernährung und vieles mehr!
Ein Podcast aus der Realität - nicht von einem Sportmodel mit Zahnpasta-Lächeln, sondern von einem Dickerchen für Dickerchen. Hier lautet das Motto: Dehnungsstreifen statt Sixpack.
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Das ist Teil der „Gesetze der Gewinner“ Episode, in der ich dir 5 weitere Gesetze verrate, die dir das Abnehmen leichter machen werden.
Diese Tipps haben mir damals unendlich viel Motivation verliehen, abzunehmen und am Ball zu bleiben.
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Die Sommerpause ist vorbei – und ich habe dir einen echten Kracher mitgebracht! In dieser ersten von zwei Episoden verrate ich dir 5 „Gesetze der Gewinner“ aus dem gleichnamigen Buch von Bodo Schäfer.
Diese Tipps haben mir damals unendlich viel Motivation verliehen, abzunehmen und am Ball zu bleiben.
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Diese Episode wird dir wieder Mut geben, wenn du am Boden bist.
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Wir alle kennen es.
Kaum hat man die ersten 5-10 Kilo verloren, schleichen sich langsam, aber sicher wieder die alten Gewohnheiten ein.
Und ehe man sich versieht, hat man das verlorene Gewicht wieder zugenommen.
Also was kann man tun, damit man nicht wieder in alte Gewohnheiten verfällt?
Ganz einfach. In dieser Episode verrate ich es dir.
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Es gibt bestimmte Lebensmittel, die immer in meinem Einkaufskorb landen.
Die Top 10 davon habe ich dir in dieser Episode vorgestellt. Unter anderem erfährst du auch, warum ich immer Fertigpizza kaufe – und mindestens 1x die Woche esse.
Und ja, das ist gesund. Wirklich!
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Okay. Diese Episode ist vielleicht etwas verwirrend.
Aber das, was ich hier sage, könnte dafür sorgen, dass du langfristig abnimmst – ohne wieder zuzunehmen.
Also höre sie dir an. Und notfalls auch zweimal.
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Mit dieser Episode mache ich mich vermutlich etwas unbeliebt.
Aber das muss einfach mal gesagt werden.
Denn nichts, was sich zu haben lohnt, fällt einem in den Schoß.
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Höre dir diese Episode an, wenn du am Boden bist.
Wenn du wieder zugenommen hast.
Wenn dein Gewicht schon seit Monaten stagniert.
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Du hast es also geschafft. Du hast dein Wunschgewicht erreicht.
Aber was jetzt?
Wie geht es weiter?
Wie hältst du dein Gewicht auf Dauer?
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Abnehmen hat nicht viel mit Sport und Ernährung zu tun. Also schon irgendwie. Aber gleichzeitig auch gar nicht.
Wir alle wissen, wie wir uns ernähren sollten. Aber wir tun es nicht. Warum eigentlich nicht?
Genau das erfährst du in der heutigen Episode.
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Neues Jahr, neues Glück. Oder wie war das?
In dieser Episode gebe ich dir 3 Denkanstöße für ein erfolgreiches 2021 mit.
Die Episode letztes Jahr war eine der beliebtesten. Also versuche ich mein Glück jetzt erneut. Viel Spaß!
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Okay: es ist zwar nicht mehr ganz Neujahr, aber mit dieser Anleitung schaffst auch du es, dieses Jahr zu deinem besten Jahr zu machen.
Zu dem Jahr, in dem du endlich abnimmst, schlank bleibst und am Ball bleibst.
Wie das funktioniert, verrät dir Katja aus meiner Gruppe.
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Uff.
Diese Episode könnte für manche unangenehm sein.
Und vermutlich mache ich mir Feinde damit.
Aber wenn du demgegenüber offen bist, was ich in dieser Episode mit dir teile, wirst du abnehmen.
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Willst du 2021 einen neuen Abnehmversuch starten?
Falls ja, höre dir diese Episode an.
Ich zeige dir eine Methode, die garantiert zum Erfolg führt.
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Wow, genau was ich suchte! Freue mich sehr! Gruß aus Wien Hadschi Bankhofer 122 Kilo
Danke Tim. Ich höre Deine Beiträge immer wieder und es tut gut nicht allein mit dem Thema zu sein.
Man merkt dir wirklich an, dass du offen und ehrlich bist und sprichst. Klasse
Sehr offen und ehrlich gesprochen. Wow
Hallo Tim. Zum vorbereiten und vorkochen: isst du dann 4x hintereinander das selbe Gericht? Ist das nicht eintönig auf Dauer?
Magerquark mit Banane flav drops = Banane Fruchtzwerg. Einfach geil 😍 Kaffee schwarz mit Butter Keks flav drops und etwas Milch.. Mjammiii. ♥
Durch das Buch auf den Podcast gestoßen. Danke Tim 😍 😘
Hallo Tim, das Freisprechen hat sehr gut funktioniert. Weiter so.
Jetzt ist mir bewusst, dass ich ja schon angefangen habe! Beim Wäsche aufhängen stelle ich den Korb am Boden und gehe für jedes Teil in die Knie anstatt zu bücken....ok, für die letzten 2-3 Teile bücke ich mich doch noch😇
war sehr gut, hat mir gut gefallen
wie immer: sehr realistisch und verständlich. 👍
ist für mich immer wieder ein wachrütteln. ganz tolle Episode. voll aus dem Leben
eine der besten Episoden. höre ich mir immer wieder an.
hat mir gefallen
bin zufrieden
super
immer wieder gerne
super
gefällt mir gut
Hallo Tim, mich würde mal interessieren, ob die Schlafphasen bei Kindern genauso sind? Unsere Kinder kommen z.T. sehr schlecht morgens aus dem Bett und ich frage mich, ob wir sie zum falschen Zeitpunkt wecken... LG sarah