14天呼吸法和冥想

14天呼吸法和冥想 第九天 by 咸恆是我

14天呼吸法和冥想 第八天 by 咸恆是我

14天呼吸法和冥想 第七天 by 咸恆是我

今天是第六天，我們開始學習印度瑜伽呼吸法，呼吸法的目的都是在幫助你能夠更專注在冥想上，提升你的體力 回復力 意志力，接下來的七天將帶大家學習七種呼吸法，每一種呼吸法都很重要，要均衡練習 另外，所有的呼吸法若身體太過用力或太過緊繃，容易出現手腳麻和頭暈的狀態，這時請自行休息五分鐘，讓身體回復，放輕鬆，再繼續練習，不需要抗拒這些狀態，它只是在告訴你，你的身體有哪裡不足，只要不斷練習，身體就會找到最佳狀態！

14天呼吸法和冥想 第五天 by 咸恆是我

14天呼吸法和冥想 第三天 by 咸恆是我

14天呼吸法和冥想 第四天 by 咸恆是我

14天呼吸法和冥想 第二天 by 咸恆是我

14天的呼吸法和冥想練習 第一天～第五天 冥想導引 第六天～第十三天 印度瑜伽呼吸法 第十四天 冥想