Veckans Anders

Här får du chansen att släppa loss din underbara fantasi och utforska något som tänder entusiasmens eld i din själ. Inget kan vara mer värt för när det händer går alla omöjligheter upp i rök...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1764"));Hej kära läsare Så är höstlovet här med med något som nästan liknar vårväder i början av november. Hur är det med dig själv? Håller du uppe det interna solskenet nu när det mörknar på utsidan? Som vanligt pratar jag i egen sak här men jag vet att vårt  LifeTalk spel, kan lysa upp sinnet innan du vet ordet av. Coachande frågor för livet i en liten lyxig ask. Du beställer den här: https://shop.lifevision.se/?s=lifetalk I den här veckans coachbrev funderar jag på ska eller inte skalåta sig dras med av sina impulser. Lite tankar på det här som gör att du hittar något nytt kan vara det mest värdefulla du gjort den här veckan … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1765"));Veckans citat ”Vi beter oss som om bekvämlighet och lyx är de viktigaste behoven i livet, när allt vi egentligen behöver för att vara lyckliga är något att vara entusiastiska över.”- Charles Kingsley UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1766")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1767"));Styrs du av användbara impulser?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1768"));Impulskontroll. Det ordet har fått en mycket större innebörd när man har ett barn med ”diagnos”. Lätt hänt för någon som läst och studerat mänskligt beteende så mycket som jag att tankarna far iväg. Kommer ihåg ”Marshmallow studien” där det klart och tydligt visade att barn som klarar av att skjuta upp belöningen till senare klarade sig mycket bättre i livet. Samtidigt finns det en styrka i att agera direkt, eller hur? Önskar ju själv att man tog tag i vissa saker lite snabbare. Att man inte såg några risker och kastade sig in med huvudet först. Visst kostar det ibland, men är säkert skälet till att så många miljardärer visar sig ha ADHD, bipolär sjukdom och annat. För ska man väga alla risker och fördelar innan man sätter igång med något är risken stor att det inte blir något alls. I varje fall inte innan möjligheten redan sedan länge passerat sitt bäst före datum. Samtidigt har vi ju alla fått höra att man ska tänka efter före. Ta det lugnt och låta saker bero. Hur sjutton ska man då kunna veta vilket som är rätt? Går det ens? Ska man bara chansa och hoppas på det bästa? Skulle tro att du kan känna igen dig i det här ytterst mänskliga dilemmat som vi står inför nästan varje dag av våra liv. Att vi ska göra val och ta beslut som kommer få konsekvenser. Positivt, negativt eller neutralt får man se först efteråt med facit i hand. Hur går dina egna tankar om det här? Hur ska man undvika handlingsförlamning samtidigt som man inte förhastar sig på ett sätt som kostar för mycket? Frågar det här väldigt öppet för att jag tror inte att det finns något enkelt svar som passar alla i alla situationer. Samtidigt är jag övertygad om att lite egen reflektion i den här riktningen kan vara något av det viktigaste vi kan ta oss för. Själv vet jag ju att när jag får en tanke om att göra fysisk träning så gäller det att ta tag i det i stunden för ”sen” dyker väldigt sällan upp. Spelar ingen roll om det handlar om att bara göra lite armhävningar, sit-ups eller ta en promenad runt kvarteret. Har aldrig i efterhand ångrat när jag släppt impulskontrollen och agerat på just det. Kvaliteten på känslan är som gps om att göra eller inte göra om man bara lägger märke till den. Likadant med andra vardagssaker som jag innerst inne vet är bra för mig. Som att skriva det här coachbrevet. Inte varje gång som inspirationen hittar mig, men jag vet att om jag inte sätter mig och skriver så blir det här inte gjort. Utan handling så dör tanken som ett höstlöv som släpper från grenen och virvlar ner mot sin sista viloplats. Vad du än får ut av det du läser hade inte blivit delat. På samma sätt har du mängder med unika saker som aldrig får berika världen om du inte...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1788"));Hej kära läsare Riktigt kul att så många gillade, blev inspirerade av och kommenterade vår föreläsning på Flow summit. När det blir mer positiva kommentarer än för Eckhart Tolles reflektioner och Deepak Chopras meditationsstund som var på samma dag så slog ju något an en sträng. Tack till alla er som tog er tid att berätta! Nu är det inte så långt kvar till Jul och du som funderar på en riktgt bra julklapp till personalen eller till någon annan du bryr dig lite extra om, vill jag passa på att rekommendera vårt LifeTalk spel. Coachande frågor för livet i en liten lyxig ask. Du beställer den här: https://shop.lifevision.se/?s=lifetalk Dessutom har jag nu bara en plats kvar för personlig coaching. Är du intresserad av den så kontakt mig direkt på anders.haglund@lifevision.se I den här veckans coachbrev funderar jag på det något som både är vår största källa till glädje och sorg. Så att förstå något nytt om hur vi får till det bättre är nog det viktigaste vi kan göra. Hoppas därför att det ger dig något på djupet … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1789"));Veckans citat ”Många av oss söker efter gemenskap enbart för att komma undan rädslan att vara ensam. Att kunna vara ensam är centralt för konsten att älska. För när vi kan vara ensamma, kan vi vara med andra utan att använda dem som en flyktväg.”- Bell Hooks UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1790")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1791"));Vill du få ditt förhållande att hålla?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1792"));Såg en undersökning som sa sig kunna förutsäga hur det skulle gå för ditt förhållande. Dessutom med matematisk precision. Något som naturligtvis tilltalade den ingenjörsutbildade delen av mig. De hade följt tusentals äkta par under år och på något vis kommit fram till en formel för att förutsäga vem som kommer att hänga ihop långsiktigt eller ej. Första delen hade en del gemensamt med den gamla feedbackformeln om att alltid ha fem delar uppskattning för varje del kritik. För de som trivdes bäst tillsammans hade minst det förhållandet mellan positiva och negativa interaktioner med varandra. Det vill säga att det fanns någon form av värme och positivitet fem gånger oftare än irritation och negativitet när de umgicks. Har man nu gjort lite egna vetenskapliga experiment i sitt liv så uppstår en del frågor om hur de lyckats mäta det här. Speciellt utan att påverka hur de annars skulle ha agerat. Sätter vi det åt sidan är det ändå intressant. Hur ser det ut i dina relationer? Med dina nära och kära, vänner, medarbetare och andra? Skulle du säga med ett överslag i tanken att det är fem gånger mer positiva kontakter än negativa? Kanske det mest spännande utöver detta var insikter från de par som verkade allra mest positiva. Det fanns nämligen de som hade både 9, 10 och elva gånger fler rapporterade positiva interaktioner än negativa. Låter ju som någon form av himmelrike där man verkligen gillar varandra dygnet om och har samma syn på det mesta, men de paren lyckades heller inte hålla ihop över tid. Kontraintuitivt på något vis, eller hur? Enligt forskarna så berodde detta på att vi människor åker lite upp och ner i humöret oavsett vem vi är ihop med. Dessutom när vi väl tar fram alla våra sidor finns det alltid något som skaver. Så när rapporterna är för positiva är det någon i förhållandet som viker undan. Som inte står för sina åsikter och drömmar. Vilket stoppar utvecklingen in i framtiden. För när vi människor ska umgås så behöver vi ge varandra gåvan av våra olikheter också. Det skaver och kan göra ont, men utan det har vi ingen öppen diskussion om hur vi ska lösa våra problem och utmaningar. Vi behöver vara ärliga om vad vi vill få till för vår partner och i förhållandet fö...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1812"));Hej kära läsare Rider fortfarande på den positiva vågen från vårt 2-dagars retreat i helgen. Härliga människor som vill utvecklas och hitta det lilla extra. Vill du vara med när vi kör nästa event så kan du göra en intresseanmälan så klart: karin@lifevision.se I veckans coachbrev funderar jag på hur vi enklast kan få oss själva att komma igång när det tar emot. Dessutom tankar om hur vi bygger ett automatiskt nätverk i hjärnan för det. Låter det intressant så scrolla ner, läs och kom ihåg … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1813"));Veckans citat ”Jag vill inte komma till slutet av mitt liv och upptäcka att jag bara levt längden av det. Jag vill leva bredden av det också.”- Diane Ackerman UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1814")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1815"));Kom förbi ditt inre motstånd!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1816"));Ibland kan saker i livet kännas oöverstigliga att komma igång med. Det spelar ingen roll om det är att börja svara på alla mail i inkorgen, organisera kontoret, städa hemmet, ta tag i kondition och träning. Vi har nog alla någon del i livet som andra verka klara galant men som är riktigt trögt för oss. Hur kommer man egentligen runt det där? Några ledtrådar fick jag när jag läste om hur viktigt det är att få känna att man lyckas med saker. För det händer något fantastiskt i hjärnan varje gång du gör det. Dopamin utlöses som en belöning. Det i sin tur bygger nya vägar bland neuroner, synapser och glialer som gör det allt lättare att komma igång och lyckas med nästa sak. Forskning visar även att hur mycket du ansträngt dig för att uppnå en sak förstärker vägarna som byggs i ditt sinne ytterligare. Den förståelsen i sig kan vara tillräckligt för att bli inspirerad och motiverad nog för att direkt sätta igång med något som du vill åstadkomma. Ändå kan det finnas ett internt motstånd som sätter stopp för det viktigaste steget mot framgång som finns – ditt nästa! Tur då att det finns ett litet knep att överkomma det. Lättaste sättet för mig att beskriva det är att dela upp det du ska göra i allt mindre bitar tills du hittar din personliga tröskel för positiv rörelse framåt. Låter det för akademiskt så låt mig bryta ner det med ett exempel. Säg att ett rum hemma är enda röra. Bara tanken på att börja röja i det får dig nästan omedvetet att göra vad som helst utom att just gå in och köra igång. YouTube videos, kolla om det finns något att äta i kylskåpet, ringa en vän … det mesta går nu att använda som en ursäkt för att slippa. Kan du känna igen dig i det här? Vad är då det minsta du kan göra som får dig i rörelse? Plocka upp 3 klädesplagg från golvet? Dammsuga endast mattan? Hur mycket behöver du skala ner uppgiften för att känna att du får lust och någorlunda enkelt att börja röra dig framåt? När du väl kommer igång och får något gjort får du en dusch dopamin som stärker lusten att göra mer. Nästa sak åker med av bara farten. Dagar och veckor går och plötsligt är det som vilken gymträning som helst. Vikter som var omöjliga är nu uppvärmningsvikter. Saker som kändes svåra är nu självklart enkla att få till. Allt som behövdes var att få lyckas med ”något” snarare än med ”allt”. Det kanske coolaste med det här är att när du väl satt igång ditt belöningssystem i rätt riktning är utvecklingen inte linjär. Den är snarare exponentiell. Dessutom brantare om du då upplever att du fick kämpa lite med att få till det. Att du gjorde jobbet som behövdes. Då spiller det över till andra delar av livet som nu blir lättare av själva associationen. Nu skalar det uppåt och när du ser mönstret kan du lyfta vad du än vill i ditt liv. Inte illa för fem minuters läsande som började med elva ord i första meningen, eller hur?

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1836"));Hej kära läsare Riktigt kul att så många av er tar er tid att skicka ett mail och tala om hur mycket ni får ut av det jag delar med mig av. Tack! Det betyder mycket när jag sitter och kämpar med orden varje vecka … Du som vill ta del av det live finns det nu bara 2 sista minuten platser på vårt  tvådagars retreat Mental Hälsa & livsglädje 15-16 oktober. Har du möjlighet så skynda att anmäla dig HÄR! Denna veckas brev inspirerades av ett av barnens hemläxa om oro. Det är ju som hörs på namnet inte särskilt roligt att vara orolig. Så läs, reflektera och hitta något som minskar just din oro … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1837"));Veckans citat ”Hur vi tillbringar våra dagar är hur vi tillbringar våra liv.”- Annie Dillard UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1838")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1839"));Lös upp din oro!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1840"));Ibland får man de bästa möjligheterna till insikt via barnen. Nu senast var det när jag gjorde läxan med min mellankille. Han skulle läsa högt för mig och det handlade om en pappa som var väldigt orolig av sig. Efteråt skulle man besvara några frågor om det man läst och dessutom diskutera med en vuxen: 1. När är det bra att vara orolig? 2. När är det inte bra att vara orolig? 3. Varför oroar man sig och varför oroar sig vissa människor mer andra? Vet inte vad dina svar på det här är men tror att de kan vara bra att fundera på för vem som helst. Diskussionerna med åttaåringen blev ganska spännande om dessa för mig något ledande frågor. För enligt mig är det aldrig särskilt bra att vara orolig. Jag tror faktiskt att vi alla märkt att vi har svårt att få tillgång till våra bästa resurser när det händer. Den där obekväma oroskänslan sätter så att säga hänglås på den mentala verktygslådan. Jag får därför för mig efter 25 år som professionell coach att du vet precis hur det känns när vi oroar oss, eller hur? Tror dessutom att du håller med om att det inte är en känsla någon vill gå omkring särskilt länge. Därför har nog också de flesta funderat mer än en gång över hur man kan minska just den känslan av press, stress och oro. Eller allra helst bli av med den helt och hållet. Därför är det enligt mig den tredje frågan som är mest intressant. Min son ansåg att man oroar sig för att man tänker på vad som kan gå fel hela tiden. För min del tycker jag att oro inkluderar alla former av tänkande som sänker ditt humör. För en del kan tänka på vad som kan gå fel utan att det ger något annat än en åtgärdsplan som ger dem energi och hopp. Andra har återkommande tankar om samma sak som gör att både deras sinnesstämning och energi sjunker. Just det är i min erfarenhet gemensamt för alla former av tankar som sänker humör och energi – Att de upprepas om och om igen och ältas utan nya inslag. När du istället får nya, fräscha tankar om något är det energivande. Alldeles oavsett vad det handlar om. Bäst av allt är att det åtföljs av en ansträngningslös känsla som pekar dig i rätt riktning. För det första steget mot att bli av med sin oro är att se att det inte är användbart att tänka på ett sätt och i en riktning som sänker vår sinnesstämning. På samma sätt som vi vet att det inte är bra att behandla kroppen på ett sätt som sänker vår styrka, flexibilitet och uthållighet. Skräpmat, dagar av stillasittande utan rörelse och träning kommer att sänka vår prestionsförmåga vad vi än vill klara av fysiskt. Skadefri styrketräning, stretching och bra, näringsrik kost gör å andra sidan att allt du vill åstadkomma blir lättare. Samma är det när du förstår att ett friare sinne ger dig en kvalitet på tanken som höjer dig i varenda situation du befinner dig i. Ser du det här som vettigt är det starten på att titta i e...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1860"));Hej kära läsare Idag vill jag börja med att tala om att jag och Karin är med på Flow Summit ihop med bland andra Deepak Chopra, Eckardt Tolle, Joe Dispenza och Byron Katie. Du kan vara med GRATIS genom att anmäla dig HÄR! Nu är det dessutom bara ett fåtal platser kvar för dig som vill vara med på  vårt tvådagars retreat Mental Hälsa & livsglädje 15-16 oktober. Gör det tillsammans med humörtränaren Jesper Caron. Du som funderar på att vara med hittar mer info och möjlighet att anmäla dig HÄR! Förra veckan fick jag mängder av mail av er som hittade en viktig insikt mellan raderna. Fortsätter därför i samma riktning och hoppas att ännu fler av er ser något ni inte sett förut. Vet att det kan vara svårt att höra något nytt i något som låter som man hört det förut, men då jag vet av personlig erfarenhet att inget kan betyda mer för livet än att förstå grunderna i vår mänsklighet är det värt varje försök. Så scrolla ner, läs och kom ihåg: Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1861"));Veckans citat ”Det största hotet mot vår planet är tron att någon annan ska rädda den.”- Robert Swan, upptäckare UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1862")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1863"));Din bästa miljö för äkta framgångUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1864"));Det går väl knappt en dag utan att man får läsa något om miljön. Det är global uppvärmning, utsläpp av olja, saboterade gasledningar, kärnvapenhot, kemikalier och mängder av annat med potential att ta kål på oss. Tror att de flesta av oss även utan de här tecknen förstår att det kan vara en bra idé att sköta om planeten lite bättre. Den är ju än så länge det enda ställe vi har att bo på. Dessutom behöver vi ju tänka längre än näsan räcker om vi ska lämna de bästa av förutsättningar för kommande generationer. Hur det ska gå till debatterar många smarta sinnen om som har större förmåga att påverka än jag. Skälet att jag tar upp det här är av en annan anledning. För jag har sett ett vanligt missförstånd hos många. Så jag vill här reda ut det här genom att skapa någon form av förståelse för hur miljön påverkar våra dagliga resultat. Förhoppningsvis så att du kan kan använda det på positiva sätt både på jobbet och hemma. Låt mig se om en enkel metafor kan vara en början att beskriva det hela. Den som någon gång har haft mögel hemma förstår nog ganska snart meningslösheten i att attackera möglet direkt. För det spelar ingen roll hur du än skrapar eller gnider in ”antimögelmedel” så att det står härliga till. Det kommer ändå tillbaka. I varje fall tills du tar tag i själva orsaken, vilket är att göra något åt fuktproblemet som gör att möglet trivs. Förändra miljön genom att ställa in en luftavfuktare så försvinner det mesta av det som genom magi. Lite på samma sätt funkar det om man har problem i ett förhållande eller på en arbetsplats. Det spelar ingen roll hur mycket regler och värderingar man kommer överens om. Så länge som sinnestillståndet hos de inblandade är lågt så kommer ”relationsmöglet” växa tillbaka och så har man samma problem igen. För stressade, pressade, oroliga och otrygga människor visar inte upp sina bästa sidor. Försöker du pressa dem i rätt riktning så sparkar de bara bakut än mer. För att försöka lösa ett internt problem med externa metoder kan bli rejält frustrerande. Nyckeln när du själv eller någon annan verkar stå inför vad som verkar vara en stressig situation, ett tufft beslut eller en känsla av orättvisa, är att se att var det du känner kommer ifrån. För det är en grundläggande psykologisk princip att det du känner kommer från din personliga tankevärld. Utan den insikten, att vi lever i känslan av våra tankar ögonblick till ögonblick och inte i känslan av våra omständigheter,

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1884"));Hej kära läsare Måste stolt få börja med att tala om att det 50:e avsnittet av LifeTalk Podden ligger ute! Tack till alla er som lyssnar och skickar in frågor. Det är något av det roligaste jag och Karin gör tillsammans och att veta att det gör skillnad för så många gör det ännu bättre … Vad som också kommer att bli riktigt roligt är att snart få göra vårt tvådagars retreat Mental Hälsa & livsglädje 15-16 oktober. Gör det tillsammans med humörtränaren Jesper Caron. Du som funderar på att vara med hittar mer info och möjlighet att anmäla dig HÄR! Den här veckan funderar jag på om vi ska vara lite mer ödmjuka inför att vi förmodligen missar något uppenbart som kan ta oss till nästa nivå. Ett enkelt exempel på det skriver jag om som förhoppningsvis gör dig nyfiken på att utforska mer … Scrolla ner, läs och kom ihåg: Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1885"));Veckans citat ”Det är viktigare att bana väg för ett barn att vilja veta, än att sätta honom på en diet av fakta han inte är redo att ta till sig.”- Rachel Carson UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1886")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1887"));En extra nyfiken veckaUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1888"));Ibland missar man enkla saker. Kanske till och med varit helt omedveten om dem hela livet. Så plötsligt hör man något, ser något eller slås av en tanke. Något som känns hur självklart som helst. Ögonblicket innan så var det helt dolt och man var omedveten om sin egen okunskap. Ändå är det just de här ögonblicken av klarhet som ändrar något i grunden och gör skillnad för oss på riktigt. Kan du relatera till det här? Eftersom det här är oerhört allmänmänskligt så förmodar jag att du på något vis kan det. Låt mig ändå förklara lite med ett exempel som för några år sedan öppnade mina ögon. Jag var inne och sökte efter inspiration på TED.com när jag såg titeln ”How to tie your shoes”. Då presentationen av talaren Terry Moore beskrev honom som ”nytänkare” trodde jag att det skulle handla om skoknytning som metafor för livet. Insåg ganska snabbt att det faktiskt handlade om hur man knyter sina skor. Han hade köpt ett par dyrare skor med runda, vaxade snören som hela tiden gick upp. Så han gick till skohandlaren och klagade: Jag gillar skorna men snörena är kass. De går upp hela tiden! Handlaren tog en snabb titt ner på skorna och konstaterade: Inget fel på snörena, det är du som knyter dem fel! Nu var ju en av de saker som Terry var övertygad om var en livskunskap som han hade bemästrat att kunna knyta skorna. Det visar sig dock att det finns två varianter på en vanlig rosettknut. En svag och en stark. Han användeden svaga. Fick mig att fundera på hur jag gjorde och det visar sig att jag inte heller lärt mig rätt knut och att det var därför jag genom åren ständigt fått knyta om såväl fotbollsskor som golfskor och vardagsskor.  Varför nämner jag nu detta i coachbrev som ska hjälpa dig att få ut mer av livet? Jo, om man kan missa att ifrågasätta ifall man faktiskt knyter skorna på ett användbart sätt – vad mer kan man ha missat då? Nu kostar just det misstaget inte mer än att man ständigt fick böja sig ner och knyta skor, men har man fastnat i tron att man har koll på jobbet, sociala färdigheter, träningstekniker, ekonomi etc. kan det få betydligt större konsekvenser, eller hur? Då kan det vara av största betydelse att vara lite vaken på att vi alla när som helst kan förstå något nytt som gör verklig skillnad för oss. För nog har du redan något sådant tillfälle i ditt liv? När du insåg något till synes enkelt som gjorde skillnad både för dig och hur du såg på världen? Där det efteråt är så självklart att det liksom inte går att göra likadant längre?

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1908"));Hej kära läsare Nu tornar utmaningarna upp sig vid horisonten. Ökad inflation, oroliga politiska situationer där allt fler verkar dra åt ett auktoritärt håll i sin osäkerhet. Sällan har det varit viktigare att behålla sin mentala klarhet och inre balans. Dessutom är ju det absolut mest inflationsskyddade vi säkert kan investera i vår egen utveckling. För det du lär dig kan ingen ta ifrån dig. Du kan göra det gratis på nätet som i detta coachbrev eller videos, via böcker på biblioteket eller söka upp någon som kan hjälpa dig till nästa nivå. För det sistnämnda vill jag jävigt rekommendera dig att vara med  på vårt tvådagars retreat Mental Hälsa & livsglädje 15-16 oktober. Gör det tillsammans med humörtränaren Jesper Caron. Du som funderar på att vara med hittar mer info och möjlighet att anmäla dig HÄR! Den här veckan funderar jag på något som alla förstår är viktigt för hur bra det går för oss i livet. Tyvärr har våra försök att uppnå det varit något av en besvikelse. Inte på grund av brist på ansträngning utan för att vår förståelse för vad som egentligen pågår hamnat upp och ner. Konfunderad? Scrolla ner, läs och få insikter för livet… Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1909"));Veckans citat ”Jag sov och drömde att livet var glädje. Jag vaknade och såg att livet var service. Jag handlade därefter och upptäckte att service var glädje.”- Rabindrath Tagore UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1910")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1911"));Vill du höja din självkänsla?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1912"));Skulle du vilja ha högre självkänsla? Skälet att jag frågar är att det har varit en hel del fokus i media på hur man ska bygga upp den och jag anser att det är ett misstag att jobba på oss själva i detta hänseende. I varje fall på de sätt som föreslås. För oftast handlar det om att på något sätt ställa sig själv i bättre dager. Kanske tala om för sig själv att man duger. Att man kan, är duktig, rolig och har minst samma värde som alla andra. Något som kan verka vara en logisk plan då de flesta som anser sig ha låg självkänsla tänker motsatsen om sig själva. Problemet är dock att själva processen att bevisa att man är en ”bra” person skapar precis det tvivel man försöker undvika. Nog har du märkt det när någon annan försökt att övertyga dig lite för mycket om sin egen förträfflighet, eller hur? Det får dig att fundera på om de verkligen är så säkra för då skulle de väl inte behöva jobba så hårt på att ”bevisa” det. På samma sätt sår vi med vårt eget peppande fröna till tvivlet på vår egen självkänsla. För det här med självkänsla är egentligen en egenkonstruktion. Den har bara betydelse när vi funderar över om vi har den eller ej. Då känns genast bevisbördan av igen och vi försöker återfå den genom någon form av bedömningsprocess där vi kollar vi är bättre än gemene man, tjänar mer än grannen, är mer spirituell eller har bättre jobb, partner, sommarstuga, bil etc. Det blir en cykel av mentala toppar och dalar snarare än den stabila grund som man egentligen söker. Trots att det ändå kan verka fungera temporärt, så är det alltså dömt att misslyckas i längden. För nyckeln till hög självkänsla är inte att tänka mindre dåligt och mer bra om sig själv – det är att inte tänka på sig själv alls. Självkänsla är vad du upplever när du tar dina egna osäkra tankar med en rejäl nypa salt och istället ägnar dig åt det du håller på med i stunden till det bästa av din förmåga. Ett exempel på det är att varje idrottare som jag coachar är lyckligt omedvetna om sig själva när de presterar på toppnivå. Skulle tro att du har samma upplevelse när du fungerar som bäst oavsett om det är hemma eller på jobbet. För det är ju när vi bara tar oss an livets skeende...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1932"));Hej kära läsare Nu tornar utmaningarna upp sig vid horisonten. Ökad inflation, oroliga politiska situationer där allt fler verkar dra åt ett auktoritärt håll i sin osäkerhet. Sällan har det varit viktigare att behålla sin mentala klarhet och inre balans. Dessutom är ju det absolut mest inflationsskyddade vi säkert kan investera i vår egen utveckling. För det du lär dig kan ingen ta ifrån dig. Du kan göra det gratis på nätet som i detta coachbrev eller videos, via böcker på biblioteket eller söka upp någon som kan hjälpa dig till nästa nivå. För det sistnämnda vill jag jävigt rekommendera dig att vara med  på vårt tvådagars retreat Mental Hälsa & livsglädje 15-16 oktober. Gör det tillsammans med humörtränaren Jesper Caron. Du som funderar på att vara med hittar mer info och möjlighet att anmäla dig HÄR! Den här veckan grottar jag in mig i det viktigaste förhållande du har. Något som jag pekar nästa varje gång eftersom inget har större hävstång för ditt liv än när du ser något nytt om det här… Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1933"));Veckans citat ”Faktum är att det verkar som om den andra halvan av en människas liv inte består av något annat än de vanor de samlade på sig under den första halvan.”- Fjodor Dostoyevskij UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1934")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1935"));Din mest betydelsefulla relationUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1936"));Då jag nu får för mig att de flesta börjar komma tillbaka i normala gängor även i dessa onormala tider, funderade jag på vad som skulle vara mest användbart inför hösten för alla er som läser coachbrevet. Det jag först och främst då skulle vilja fråga är vad du själv tycker vore det mest användbara för dig? Är det tips och råd om vad som ska göras? En bättre förståelse för relationer? Att ta hand om din kropp? Planera din tid? Inte vet jag, men ta en ärlig funderare på ditt eget svar innan du läser vidare. Vad önskar du att någon sa eller gjorde för dig som du känner verkligen skulle göra skillnad för hur resten av året blir (eller åtminstone veckan)? Nej, läs inte det här utan att ha reflekterat själv först. På riktigt, stanna upp och tänk lite. Var finns din största hävstång? Har du gjort det? Bra, då skulle jag vilja ta upp några saker som jag får för mig gäller oss alla. För om det finns något som verkar ligga oss varmt om hjärtat så är det hur vi ska ha en bättre upplevelse av livet. Kanske till och med vara lyckliga i vardagen precis där vi står. Bekväma med våra obekväma känslor och med allt vad det innebär med att vara människa. Så nu när de flesta av oss är tillbaka i full fart efter semestrar och annat vill jag starta upp med mina tankar om vad som göra störst skillnad på riktigt. Det första är att välmående och lycka handlar om att känna att du gör framsteg. Att du går framåt på något vis i varje fall någon del av livet. För vi är inte gjorda för att bara sitta still och må bra. Vi är som allt annat i världen utvecklade för att kontinuerligt växa och och samla resurser som främjar både vår och framtida generationer. Visst kan det innebära att du är närmare dina personliga hälsomål eller att du känner att du kan ditt jobb ännu bättre än förut. Eller att du är närmare dina nära och kära och vänner. Men allra viktigast är att du förbättrar din subjektivt viktigaste relation, nämligen den med dina egna tankar. För var du än åker och vad du än gör så är ju du och dina tankar där. Jag brukar uttrycka det som att när du är på ett bra ställe i sinnet så spelar det ingen roll vart du åker så kommer det vara bra. Å andra sidan när du är på ett lågt ställe i sinnet spelar det heller ingen roll vart du åker så kommer det vara jobbigt.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1956"));Hej kära läsare Då är det dags för ännu ett coachbrev. Vill så klart att det ska bidra med maximalt värde. Fem minuters läsning eller lyssning som ger dig något på riktigt och som du är glad att du tog dig tid för. Återkom därför gärna med om jag lyckades och berätta vad du fick ut av det…  Tar dessutom gärna emot förslag på vad du vill att jag tar upp för ämnen under hösten. Vad skulle ha störst hävstång för dig för att göra resten av året till något extra bra för dig?  Nu är det dessutom inte långt kvar till vår tvådagars retreat Mental Hälsa & livsglädje 15-16 oktober. Gör det tillsammans med humörtränaren Jesper Caron. Du som funderar på att vara med hittar mer info och möjlighet att anmäla dig HÄR! Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1957"));Veckans citat ”Det svåraste är att ta beslutet att agera. Resten är mest envishet. Rädslorna är pappfigurer, så du kan göra vad du än bestämmer dig för att göra. Du kan förändra ditt liv och processen dit är sin egen belöning.”- Amelia Earhart UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1958")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1959"));En livsavgörande förslagslåda!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1960"));Om det fanns ett ämne som om du bemästrade det skulle göra mest för din livskvalitet, vad skulle det vara? Självklart är jag jävig i målet här men jag vill i varje fall påstå att en högre förståelse för hur ditt sinne och din tankevärld fungerar borde vara på toppen av listan. För utan den är vi dömda att vidskepligt famla efter ”något” som ska funka för oss. Är du ledare vet du säkert redan om att jag brukar säga att det är svårt att leda andra om man inte kan leda sig själv. Samma är det i alla andra delar av livet. Allting du vill åstadkomma börjar som en tanke. Allting som stoppar dig är en tanke som kommer med en obekväm känsla i släptåg. Alla dina beslut tar sitt avstamp i din tankevärld och vad du väljer avgör dina resultat i framtiden. Ska du ta en frukt eller en godisbit? Köpa en glass eller gå förbi kiosken? Investera dina pengar eller köpa något snyggt? Vila eller träna? Säga något uppskattande eller hålla tyst? Starta eller sluta? De här besluten upprepade skapar pö om pö en riktning som oundvikligen leder till en viss destination. Det behöver man inte tänka efter speciellt mycket för att inse. Det som kan kräva lite hjälp är att se hur den här processen fungerar. För den är lite mystisk även för de mest bevandrade i och utbildade i området. Jag menar, var är dina tankar innan du har dem? Var är de efter att du inte längre funderar på dem? Oavsett, så har vi alla fått förmågan att tänka. Dessutom verkar det finnas en obegränsad potential för både mängden och variationen i det tänkande vi har möjlighet till. Oerhört exalterande när man ser alla de idéer vi har potential att få som kan göra positiv skillnad i världen om vi gör något med dem. Något mindre energigivande när vi ser att nedsidan med alla destruktiva tankar som kan susa in i sinnet är lika stor. Som tur är blir det som att ha trumf på hand när vi förstår att vårt sinne är som en gigantisk förslagslåda för våra tankar. Varje tanke du har är endast potentiell handling. Ett förslag att ta i beaktning. Inte en order från högre instans. När du inser det så förstår du också att det gamla talesättet är fel ute: Det är inte tanken som räknas. Det är de tankar du handlar på och gör något med som räknas. Ibland vittjar du förlagslådan och upptäcker att någon lagt in en lapp där det står att du är trött, att det räcker nu och att du borde lägga ner. Missar du att titta till på lappen och se att det är du själv som har skrivit under den, tar du kanske den på största allvar. Bara för att du råkade ha tänkt det. Men, det är ju bara ett förslag.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1980"));Hej kära läsare Blev en liten paus i skrivandet förra veckan. Vår lilla tjej bröt armen och det var begravning för en av mina allra bästa vänner. Ibland får man helt enkelt släppa det man lovet för att livet kommer emellan, men nu är det dags igen:-) Nu är det dessutom inte långt kvar till vår tvådagars retreat Mental Hälsa & livsglädje 15-16 oktober. Gör det tillsammans med humörtränaren Jesper Caron. Du som funderar på att vara med hittar mer info och möjlighet att anmäla dig HÄR! I veckans coachbrev funderar jag på bästa sättet att förändra båda våra egna andras beteende. Något som kan ge stora effekter eftersom det vi gör avgör de resultat vi får. Hoppas du hittar något tänkvärt på de 5-6 minuter det tar att läsa eller lyssna … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1981"));Veckans citat ”Du är precis så stor som det du älskar och precis så liten som det du tillåter att irritera dig.”- Robert Anton Wilson UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1982")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1983"));Belöna dig till framgång!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-1984"));Vilket är egentligen det bästa sättet att förändra sitt eget eller andras beteende? När man ska träna djur är det viktigt att belöna de beteenden du vill få upprepade. Du säger sitt och hunden sitter och får en liten munsbit. Det går inte att vänta en timme eller ens 10 minuter utan belöningen behöver komma i direkt anslutning till att de lyckas. Efter att ha upprepat det ett antal gånger räcker det med kommandot för att den ska sitta igen. Lite då och då får den ändå en belöning för att hålla betingningen igång. Det här är något som varenda hundägare är väl bekanta med. Det som vi kanske inte är fullt lika familjära med är att det mänskliga nervsystemet fungerar precis likadant. Vi försöker som småbarn få kontroll över gaffeln för att få in maten i munnen. Så snart det lyckas kommer det applåder och glada tillrop från alla runtomkring. För att inte tala om att vi känner att vi fick något som gav oss energi. Snabbt förstår vi att det är önskvärt att klara av, försöker igen och klarar snart av uppgiften galant. Är ju inte alltid det lättaste i ens egen vardag, men lite uppmuntran när barnen dukar av och ställer undan disken så gör i varje fall två av våra tre det med stolthet nästa gång. Samma med kläder som ska ner i tvättkorgen, pennor som ska tillbaka där de togs och allt det där andra vi vill få till för en fungerande vardag. Inget magiskt piller och ibland gör man arbetet ogjort med irritation och missnöje när det inte funkar. För även om vi kan använda den negativa sidan och bestraffa beteenden som vi inte vill se, så är det sällan särskilt effektivt. Vi människor har ju en tendens att då enbart utföra uppgiften precis så bra som behövs för att undvika bestraffning. Dessutom undviker vi att befatta oss med uppgiften så snart den som utför bestraffningen är utom räckhåll för att veta. Något som till exempel alla ”tjatiga” föräldrar blivit varse när barn bara städar under hot och endast gör det halvbra så det i varje fall inte går att klaga. När du däremot belönar det du vill se upprepas, blir snart beteendet i sig en belöning som gör att det görs även när belönaren inte är närvarande. Så om du inte vill behöva vara ständigt närvarande och ändå få jobbet gjort med hög standard, kan det vara bra att fundera lite mer på den positiva sidan av den här ekvationen. Av egen erfarenhet vet jag vilken utmaning det kan vara när barnen ”kärvar”, men det ändrar inte på det faktum att allt som omedelbart upplevs belönat kommer att upprepas. Hoppas att det säger dig något om hur du kan hantera andra runt omkring dig ännu bättre. Riktigt intressant blir det dessutom när du tittar på dig själv.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2004"));Hej kära läsare Då har skolan börjat och alla tre barnen har studsat iväg med olika nivå av entusiasm. Den minsta ser fram emot det mest och ungefär lika mycket som jag nu när det är dags att skriva coachbrev igen. Vad ser du fram emot den här veckan? Jag ser fram emot att höra från dig som är intresserad av personlig coaching med mig. Startplats från  början av september. Det löper därefter över 1 år eller 6 månader och ger stora resultat för alla livets delar. Är det något för dig så ta kontakt med mig på anders@lifevision.se så hittar vi en tid för ett samtal om hur jag kan hjälpa dig på bästa sätt. En annan sak jag ser fram emot är att få träffa en del av er på Mental Hälsa & livsglädje i oktober. Du som funderar på att vara med hittar mer info och möjlighet att anmäla dig HÄR! Den här veckan funderar jag på hur vi praktiskt och användbart kan möta vår vardag med mer kärlek. Tror att du kan hitta något som gör det mer än värt att investera 5 minuter av din tid att läsa och inspireras … Nu kör vi! Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2005"));Veckans citat ”Ett förändrat perspektiv är värt 80 IQ poäng.”- Alan Kay UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2006")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2007"));Kärlek som ett verb!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2008"));Kärleken är alltid svaret vilken än frågan är. Ett citat ur tiden som många sedan använt på olika sätt. Beatles sa att kärlek är allt du behöver. För min ingenjörshjärna lät det alltid lite flummigt och inte särskilt användbart i vardagen. Man kan ju knappast bestämma sig för att älska något. Det är snarare något som mystiskt kommer till en när man minst anar det. Oavsett om det handlar om en person, en hobby eller ett livsverk. Vet inte om det är med ålderns rätt som det ändå låter allt mer vettigt. För mig är definitionen av kärlek därför också allt mindre mystisk. Det verkar där jag nu som att helt enkelt vilja någon eller något väl utan att behöva en belöning tillbaka för sina ansträngningar. Vet inte vad det är för dig, men så enkelt ter det sig för mig nu. I detta skede livet. Precis innan jag fick inspiration att sätta mig och skriva det här var jag ute och fixade i trädgården. Stödde upp lite blåbärsbuskar som dignade under tyngden av sina bär. Använde trimmern för att kantklippa och göra lite extra fint. Bättre på färg där det är kantstött inne i rummen. Göra rent avloppet inne i duscharna, där hår och tvålrester fått undersidan av vår Unidrain att se ut som ett biologiskt experiment. Allt på ytan tämligen långt från rosenskimrande kärlek. Ändå brukar jag och min fru säga: Det är dags att ge huset lite kärlek… Dit jag hamnade när jag funderade på det här var vad det då skulle innebära att älska sig själv snarare än huset. Vad är motsvarigheten till lite färg, puts och rengöring hos oss själva? För om vi älskar oss själva och skänker ”lite kärlek” nog skulle vi då lite noggrannare granska vad vi stoppar i oss? Kanske till och med fundera på om det verkligen är att ge oss lite kärlek när vi stoppar i oss en extra godsak istället för något vi egentligen vet skulle var mer genuint uppskattat av vår kropp. För när vi älskar någon annan ger vi ju dem vad vi tror är bäst för dem även när de kanske inte vill veta av det, eller hur? Det är ju därför vi står där och tar all möjlig spott och spe för att man säger nej till barnen om en glass innan middagen. Det hade ju varit enklare och lättare att bara låta dem ta en glass. Men vi vill dem väl utan att behöva få beröm och annat tillbaka. Så vi står emot och tar det kämpiga lugnt och stadigt så länge kärleken för dem är kvar i sinnet. På samma sätt skyddar vi vårt eget sinne från tankar som gör att hjärtat stänger sig.

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2028"));Hej kära läsare Så har ännu en vecka susat förbi med vårvindarna och det är inte långt kvar till skolavslutningarna. Vill därför börja med att tala om att jag har fått två platser tillgängliga för personlig coaching med mig. Start direkt efter sommaren i mitten av augusti eller september. Det löper därefter över 1 år eller 6 månader och ger stora resultat för alla livets delar. Känner du att det är något för dig så ta kontakt med mig på anders@lifevision.se så hittar vi en tid för ett samtal om hur jag kan hjälpa dig på bästa sätt. Endast seriösa förfrågningar då det också handlar om en seriös investering av både tid och pengar. Veckans coachbrev inspirerades av att någon sa att det gäller att jobba och träna på att vara i nuet. Det fick mig att fundera på om det verkligen ska vara jobbigt och dessutom om det vore bra att alltid vara det? Varför skulle vi få förmågan att föreställa oss andra platser och tider om det inte fanns ett värde i det? Tror att du gillar vad du får ut av brevet nedan så scrolla ner, läs och kom ihåg att … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2029"));Veckans citat ”Din syn klarnar först när du kan blicka in i ditt eget hjärta. Den som tittar på utsidan, drömmer. Den som tittar inåt, vaknar.”- Carl Jung UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2030")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2031"));Sluta kämpa med dig själv!UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2032"));Lev i nuet. Släpp alla tankar på det förflutna och framtiden och ägna dig åt det du ska i stunden. Aldrig har det väl varit så populärt att tala om för människor att de ska leva i nuet. Att vara ”närvarande och härvarande”. Låta bli att hålla på och gå tillbaka till vare sig gamla eller nya minnen eller att föreställa sig framtida händelser, orosmoment och annat som förmodligen ändå inte kommer att inträffa. Men att på det här sättet ha all sin upplevelse fokuserad på nuet är förmodligen inte riktig så fantastiskt som det beskrivs. För inte nog med att vi ändå inte har något större val på att leva i nuet och på den lokala plats vi för tillfället befinner oss. Det är ju det enda vi har. Allt vi kan göra är att via våra tankar skapa en personlig upplevelse av att vara någon annanstans. En kreativ, fantasifull och hallucinatorisk förmåga som hjälper oss bra mycket mer än det stjälper oss. Kanske illustreras det här bäst av det märkliga fallet med Henry Molaison. I tidiga tonåren var hans epileptiska anfall så svåra att han inte hade något liv. Läkarna var rådlösa och till slut togs beslutet att göra en omstridd hjärnoperation. Den bestod i att man avlägsnade Hippocampus på båda sidor. Efter patientens uppvaknande var det spänd väntan som snart löstes upp då det visade sig att epilepsin var ett minne blott. Champagnen var på väg att korkas upp av forskarteamet när man plötsligt upptäckte att Henry inte längre kunde forma några minnen. Det gav ett genombrott i att förstå vad Hippocampus gjorde men för Henry var det givetvis märkligt att bli av med hela sitt förflutna och alla framtida minnen. Ytterligare försvårat blev det av att det visar sig att samma del som formar vårt förflutna även används för att fundera på och projicera framtiden. Henry blev därmed permanent fast i nuet oförmögen att svara på frågor om vare sig dåtid eller framtid. Ej heller kunde han känna igen människor som han träffat utan varje möte som var som det första. Samma med fakta och kunskaper. Allt var nytt och fräscht för honom och det blev snabbt ”gammalt” för alla inblandade. Däremot fanns alla motoriska minnen kvar och han kunde utföra allt som han innan kunde. På detta sätt levde han de sista 55 åren av sitt liv. Det verkar med andra ord finnas en stor evolutionär fördel med att neuropl...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2052"));Hej kära läsare Så här med bara några dagar kvar tills morsdag är det kanske lite sent att beställa, men jag kan ändå inte låta bli att rekommendera vårt LifeTalk spel som en perfekt present. Beställer du direkt när du läser det här kan det med postens vilja hinna fram till på fredag. Annars kan du ju alltid skaffa min digitala kurs Mental Hälsa. Den beställer du här och laddar ner och kan börja titta på med en gång. Inte helt fel i sista minuten vare sig för mammor eller dig själv. I veckans coachbrev tar jag en funderare på hur det minsta du kan göra kan vara precis vad som behövs för att få till även de största av drömmar. Låter det intressant så scrolla ner, läs och kom ihåg att  … Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2053"));Veckans citat ”Du missar 100% av de skott du inte skjuter.”- Wayne Gretzky, hockeylegendar UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2054")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2055"));Det minsta du kan göraUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2056"));Det är märkligt hur klurigt det kan vara att komma igång med saker. Oftast för att vi har en känsla som av någon anledning stoppar oss. Vi har då ingen lust att skriva det där mailet, spela in den där videon, ringa samtalet eller köra träningspasset. Det får bli om en stund eller kanske imorgon istället. Ska bara göra det här först … Kan du känna igen i det här? Förmodligen om du är människa i varje fall. Även de minsta av saker kan vara svåra att få till när vi låter våra osäkra, stressade och obekväma tankar överväldiga oss med känslan de kommer med. När vi tar våra tankar och känslor med en större nypa salt tar vi nästa steg så lätt att vi kan tro att det aldrig mer ska vara ett problem för oss. ”Alla människor gör det bästa de kan givet det tänkande som ser verkligt ut för dem i stunden.” Min erfarenhet är att det enklaste sättet att komma över det här är att alltid börja. När jag är ute och föreläser träffar jag nästan alltid någon som läst det här coachbrevet under ett antal år. De frågar ofta var jag får min inspiration ifrån och hur jag klarar av att skriva varje vecka. Det mest sanningsenliga svaret på det är att jag sätter mig ner och lovar mig själv att bara skriva en paragraf. När det väl är gjort fyller oftast fingrarna på något och plötsligt är det färdigt. Samma sak med träning. Det är inte helt ovanligt att allt i kroppen skriker att det vore bättre att göra vad som helst utom att träna. Mitt stående löfte till mig själv är att ta på mig träningskläderna och bara värma upp. När det väl är gjort ska jag bara göra ett set. När väl den lilla biten är gjord blir nästa alltid hela passet gjort. ”Låt inte det du inte kan göra stoppa dig från att göra det du faktiskt kan göra.” Nu kanske du är en av de få som inte upplever denna återkommande tröghet mot att ta första steget. Min underbara fru är till exempel inte av dem. Hon startar snarast upp så bra att det blir för mycket av det goda ibland. Men jag vet att den stora majoriteten står inför det här interna motståndet inom någon del av livet. Kanske speciellt när de vet att det är det rätta för dem att göra. För mig själv och många klienter så funkar det då att sänka tröskeln mot att komma igång. Att göra det så enkelt som möjligt att få till det där första steget som sätter bollen i rullning i rätt riktning. Är det något som dyker upp i dina tankar när du läser det här? Något som du kämpat med och som skulle göra en positiv skillnad om du fick till? Vad vore det minsta du kan göra för att starta upp? Kan till exempel vara att lägga till en grönsak på tallriken snarare än att direkt äta en stor sallad frukost, lunch och middag. Kanske sätta dig ner och skriva en paragraf som leder till en hel sida idag snarare än att kämpa med en hel bo...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2076"));Hej kära läsare Nu är det faktiskt inte så långt kvar till skolavslutningar och början på semestrar. Vill därför börja med att föreslå vårt LifeTalk spel med sinnesöppnande frågor för livet som en perfekt sommarpresent till någon du bryr dig lite extra om. Oavsett, om det är en student, anställda, vän eller familjemedlem. Vill du beställa fler än 10 så kontakta karin@lifevision.se för priser … Vill även meddela att jag nu har 2 lediga platser för personlig coaching med mig. Åtar mig detta exklusivt på hel- och halvårsbasis och om det är något för dig så kontakta mig här: anders@lifevision.se Den här veckan funderar jag på hur du tar vara på dina möjlighet och får till förändring som håller. Det kräver något nytt och fräscht som gör skillnad på riktigt. Tänk om det vore något som kunde dyka upp lite oftare? Hoppas att det gör dig nyfiken nog att läsa vidare … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2077"));Veckans citat ”Frihet är inget annat än en möjlighet att vara bättre idag än igår.”- Albert Camus UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2078")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2079"));Dags för en förändring?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2080"));Det är något väldigt hoppfullt med att vara människa. Inte för att det inte skulle vara hoppfullt att vara något annat, men vi är så vitt vi vet de enda som kan vara medvetna om att det finns hopp. Och vetskapen att något kan bli bättre i framtiden, ibland inom ett ögonblick, är en enorm kraftkälla för nuet. Det vet vi då vi alla har gått igenom tuffa perioder i livet då den vetskapen bokstavligen kan vara livräddande. Lite som att hamna överbord från ett fartyg och veta att någon snart kommer förbi kan göra att vi kan trampa vatten flera timmar till istället för att ge upp. Om du tagit dig fram dit du nu är i livet och sitter och läser det här så tror jag att du har flera exempel på det och vet vad jag menar. För i min erfarenhet så finns det något väldigt gemensamt för oss människor och det är att vi när som helst kan få en ny, fräsch tanke som förändrar upplevelsen av världen för oss. För man behöver inte vara ett matematiskt geni som Arkimedes för att utbrista i ett glädjetjutande ”Eureka” när vi slås av ett helt nytt sätt att se på något. Nej, den förmågan är demokratiskt utdelad till alla i det ögonblick vi föds. Oavsett om det gäller något vardagligt som hur ett rum ska inredas, där vi vaknar mitt i natten och plötsligt vet var soffan ska stå för att det ska funka, eller om man som Kopernikus plötsligt inser att jorden inte kan vara centrum i universum. Stort som litet kommer från samma kreativa källa för oss alla. Det här är något som alla tänkare genom historien varit medvetna om. Hela romaner har liksom trådlöst nedladdats i sinnet på författare som förvånats över vad karaktärerna i boken tar sig för medan penna eller tangentbord glöder. Från ett ögonblick till ett annat kan man inte längre se likadant på en situation eller person. Plötsligt slås av något och kan inte förstå hur man kunde missa att ”se det”. Alltför många verkar dock trots historiens vingslag vara omedvetna om denna allmänna förmåga, vilket är skälet till att jag skriver om det här. För bara att börja bli medveten om att du har den mänskliga förmågan att när som helst få en ny tanke som en blixt från en klarblå himmel är hoppfullt. Att du kan öppna sinnet, och ändra åsikt om något som verkat satt i sten ger kraft även när vi går igenom de tuffaste av tider. Allt som behövs är en insikt om att bara för att du tänker på ett visst sätt idag så behöver du inte tänka det i morgon. Eller i varje fall inte ta de tankarna på allvar på samma sätt om de dyker upp. En förståelse som gör att man börjar se hur flyktiga ens e...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2100"));Hej kära läsare Så har ännu en vecka passerat och vi har kortare tid än vi kan tänka att få allting gjort innan semestern. Så det är dags att komma igång som min fru ofta påminner mig om. Jag brukar säga på mina seminarier att om ett år kommer du att önska att du började idag, så börja nu! Vill du höra mer om vad som har störst hävstång att börja med så ta en titt på mina online kurser och föreläsningar här. Vill ni ha inspiration i den riktningen på jobbet så ta gärna en titt på vilka föreläsningar jag erbjuder för företag och event HÄR! Sedan är jag väldigt glad över att så många av er hör av och vill vara med på retreat med mig och Jesper Caron den 15-16 oktober. Vill du vara med på det hittar du informationen du behöver  HÄR! Med marknadsföringen klar tar jag den här veckan upp en insikt som jag tror är av värde för dig överallt i livet. För kan vi höja vår förståelse av hur vi som människor fungerar höjer det i sin tur både vår produktivitet och livskvalitet. Scrolla ner, läs och kom ihåg … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2101"));Veckans citat ”För att få allting gjort - gör en sak i taget. Det är det enda alternativ som någonsin kommer att finnas.”- Byron Katie UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2102")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2103"));Skrapa fram din superkraftUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2104"));När vi är i vår stuga på kusten behöver man gå ut en sväng för att gå på toa. Tittar man då upp på natthimlen märker man hur extra magisk den är utan stadens alla bakgrundsljus. Stjärnorna är så klara och många att man ofta kan se vintergatan breda ut sig. Insikten att den innehåller flera hundra miljarder stjärnor och att det finns lika många galaxer får tanken att svindla. Men det som fick mig att fundera lite var när jag en klar natt försökte identifiera stjärnbilder. Orions bälte är lätt att känna igen, men att få till de tre klara stjärnorna som ett bälte kräver lite fantasi. Men det är inget mot vad som krävs för att få till skytten med sin båge spänd till skott. Även att få till Karlavagnen måste ha kommit till på en kväll runt lägerelden där man försökt hitta mönster på himlavalvet så gott man kunde. Det visar om inte annat att vi här i Norden såg det som Odens vagn, medan de i Grekland ansåg att samma mönster bildade en björn som placerats där av Zeus efter att hans svartsjuka fru Hera förvandlat en av hans älskarinnor till en björn (vet inte vad man rökte på den tiden men det måste varit något annat än vanlig tobak;-) Nu läser ju du förmodligen inte detta brev för att bli uppdaterad i nordisk och grekisk mytologi, så vad är jag ute efter? Jo, att när vi kopplar ihop mönster som inte har någon kausalitet (orsak och verkan) så leder det alltid till vidskepligt beteende. Nog för att det är ganska oskyldigt att spotta tre gånger för att en svart katt korsar vägen, men vidskeplighet kan ändå få stora konsekvenser. När gamla kejsare trodde att kometer var ett tecken på att gå ut i krig fick unga män dö för äldre mäns oförståelse. I många länder där man vill ha söner anser man att kvinnan inte gjort sitt ”jobb” när hon föder döttrar. Till den milda grad att man straffar henne. Måste vara en chock i den manskulturen när de väl får höra att ägget är könsneutralt och att det är genen i spermien som avgör könet. Vi har alla dessa oskyldiga missförstånd av tingens ordning som leder till vidskepligt beteende. Det mest grundläggande som jag märker ställer till det för de jag föreläser för och mina personliga klienter (och inte minst mig själv) leder till mängder med vidskepliga beteenden, dvs handlingar som inte är de facto kopplade till den verkan vi försöker åstadkomma. Lite kryptiskt kanske så låt mig gå direkt p...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2124"));Hej kära läsare Hoppas att din påsk har varit bra och att du nu känner dig hoppfull inför att göra tiden fram till sommarsemestern till något speciellt. Vilket kan vara att hitta magin i vardagen även när det är som tuffast. Eller att vara än mer produktiv på jobbet. Du har säkert egna idéer som är bättre, men oavsett så behövs det lite medveten omtanke för att få till det …  Vill ni ha inspiration i den riktningen på jobbet så ta gärna en titt på mina föreläsningar HÄR! Vill du istället privat gå en kurs online så hittar du det här Sedan är jag väldigt glad över att så många av er hör av och vill vara med på retreat med mig och Jesper Caron den 15-16 oktober. Vill du vara med på det hittar du informationen du behöver  HÄR! Den här veckan funderar jag över en sak som är ständigt närvarande i allas våra liv. Något som håller oss tillbaka mer än något annat. Men lite förståelse kan göra all skillnad i världen och plötsligt löses hindren som stått i vägen för oss upp. Nyfiken? Scrolla ner och kom ihåg … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2125"));Veckans citat ”Jag har levt ett långt liv fyllt med mängder av problem,varav de flesta aldrig hände.”- Mark Twain UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2126")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2127"));Vill du vara mindre rädd?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2128"));Nog är det märkligt hur mycket vi människor verkar vara rädda för? Jag har träffat klienter med allt från telegrafstolpefobi och tuggummifobi till rädsla för att både lyckas och misslyckas. Eller för att prata om känslor eller mängden pengar man tjänar eller bli avvisad eller… Kan tänka mig att du som läsare skulle kunna hjälpa mig att fylla sida upp och sida ner med andra saker som gör oss oroliga, stressade, skrämda eller t.o.m. livrädda. Speciellt i dessa tider med pandemi och hot om krig. Samtidigt tror jag inte det finns en enda person som inte känner att livet skulle kunna bli bättre om en enda rädsla som försvårar just våra liv bara försvann, eller hur? Nu kanske du är en av dem som säger: Jag har inga egentliga rädslor … Sanningen är dock den att vi alla styrs till stor del av den där obekväma känslan, men vi kallar den ofta något annat. Mest för att skydda oss själva och känna oss lite tuffare än vi innerst inne är. Drivna, högpresterande människor som jag träffar på brukar till exempel säga sig vara ”lite stressade”. Medan omtänksamma människor mer ser det berättigad oro som visar hur mycket man bryr sig till skillnad från ”alla andra”. Den grundläggande känslan är dock rädsla. Rädsla för vad som i slutändan blir konsekvensen om allt på att göra listan inte blir gjort eller viktiga dead-lines inte nås. Eller hur mycket hemskheter som skulle hända om man inte försökte förutse dem och vidta nödvändiga åtgärder. Den gängse idén att minska rädslan blir då att vara mer produktiv och bli bättre på att förutsäga framtiden. Tyvärr så räddar inte den mentala stansen oss inte från morgondagens elände utan suger bara livsglädjen ur idag. Min tanke med detta brev är därför att visa på att så länge som vi har den idén om hur vi ska göra för att minska vår rädsla så blir det inte bättre. Den dolda hemligheten för dem som kämpar med rädsla är istället att det enbart är tanken på framtida smärta som gör oss rädda. Utan de tankarna tagna på allvar kan ingen av oss ha upplevelsen. Vilket innebär att i den grad som någon ser rädsla som information om verkligheten omkring dem (med andra ord, jag hade inte känt mig rädd om det inte fanns goda skäl för det), så får de svårt att komma ifrån sin oro, stress, ångest eller vilken annan omskrivning för rädsla de än personligen använder. Kan de å andra sidan se att rädslan enbart är information om deras ege...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2148"));Hej kära läsare Nu när det börjar komma igång igen med IRL möten vill jag passa på att påminna om vilka föreläsningar  jag erbjuder. Du som vill få inspiration i världsklass hittar dem här: https://lifevision.se/portfolio/forelasning/ Sedan är jag väldigt glad över att så många av er hör av och vill vara med på retreat med mig och Jesper Caron den 15-16 oktober. Det hittar du information om  HÄR! Lagom till Påsk hoppas jag också att veckans brev kommer på rätt tillfälle för att bidra med lite extra hoppfullhet. Att med inspiration om din potential ge i sanning förnybar energi till det du drömmer om. Läs, fundera och kom ihåg … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2149"));Veckans citat ”Att leva är det ovanligaste i världen. De flesta människor existerar bara.”- Oscar Wilde UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2150")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2151"));Har du säkrat platsen i ditt himmelrike?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2152"));Vad vore himmelriket för dig? Jag menar då inte som en beskrivning av vad du tror kommer efter döden, utan som en beskrivning av din syn på detta livet. Förstår naturligtvis att det kanske inte är den enklaste av inledningar på ett coachbrev, men ta verkligen en stund och fundera på det. Hur skulle då ditt liv se ut? Min gissning är att det handlar en hel del om saker som någon att älska, favoritmaten på bordet, samarbetsvilligt väder, favoritaktiviteter, vänner, trivsamt boende, ekonomisk frihet, göra positiv skillnad för andra och möjlighet att se ett gäng av alla de förunderliga saker som planeten erbjuder. Jag säger det efter att ha träffat tiotusentals människor och hört vad deras drömmar för livet är, så sannolikheten är tämligen hög att du har fått med liknande saker. Oavsett, vad du har på listan så blir ju sedan den logiska frågan: Om vi nu ordande allt det och höll alla dina önskade delar av livet konstanta, skulle det innebära att du alltid mådde bra? Att de sköna känslor du tror dig kunna få från ditt himmelrike skulle vara lika konstanta? Att om bara väder, ekonomi, relationer och annat var på topp så skulle äntligen ditt humör också vara konstant i topp? Ska man döma efter vad de flesta drömmer om och jagar efter så är det ärliga svaret på den frågan ett självklart JA! Något som läcker fram när någon vid en pool i varmt klimat suckande säger: Så här skulle man ha det jämnt… Som om våra känslor var en direkt reflektion av hur vi för tillfället råkar ha det. Men jag utlovar att sanningen är den att hur konstanta vi än höll dina omständigheter så skulle ditt känsloliv förändras oavhängigt det. Så även om det av självklara skäl är smidigare att köra på en motorväg än på en ojämn kostig och grymt mycket effektivare att kommunicera med en smartphone än med röksignaler, så har det inget att göra med hur bra eller dåligt vi mår. Även om det kanske redan ser självklart ut för dig rent intellektuellt när du tittar dig omkring i världen, så kan det vara något av en utmaning att förstå det på djupet. För kan ju se hur det exempelvis glittrar i ögonen på någon mitt i Calcuttas misär och samtidigt hur dött det kan vara i ögonen på en framgångsrik finansvalp på Stureplan. Ändå kan det vara svårt att bortse från tanken om vårt eget himmelrike. Bara vi når fram dit där vi tror att vi har ”allt” ska vi väl ändå må bra också? Alltför lätt att gå på den tankeniten vilket beror på ett oskyldigt missförstånd om att våra känslor kommer från utsidan. Eller i varje fall som minst är ganska starkt påverkade av vad som händer på utsidan. Med den synen på världen är vi dömda att springa i samma råtthjul och tro att vi kan kompensera fel riktning med ökad fart. Vilket är skälet till att jag är så tacksam att jag 2009 kom i...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2172"));Hej kära läsare Är väldigt glad över att kunna tala om att jag och Jesper Caron kommer att köra ett retreat tillsammans i höst. Det blir den 15-16 oktober du hittar mer information HÄR! Dessutom kommer vi att köra en välgörenhetskväll för Ukraina i Borås i slutet av maj. Håll utkik här för exakta tider då det blir en höjdare med alla som ställer upp tillsammans med oss … I veckans brev tar jag upp det kanske enskilt viktigaste vi behöver för att lösa en bättre framtid. Stora tankar från en liten insikt som jag hoppas gör skillnad även för dig. Läs, fundera och kom ihåg … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2173"));Veckans citat ”Om du fokuserar på vad du har i livet kommer du alltid få mer. Om du fokuserar på vad du inte harkommer inget att vara nog.”- Oprah Winfrey UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2174")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2175"));Är du vänligt inställd?UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2176"));Som hos de flesta andra leder det som händer i världen just nu till mycket funderingar för mig. Krig runt de europeiska knutarna, pandemi med ständigt nya varianter och direktiv för att inte tala om komiker som blir örfilade på scen för sina skämt. Då är det ändå bara det som syns på ytan. Under den bubblar oro, osäkerhet och missnöjdhet hos mängder av människor. Det kan få vem som helst att fundera på vart vi är på väg, eller hur? Det finns inga enkla svar för att reda ut det, men ibland trillar det ner en insikt när man minst anar det. Eller förresten, det är ju precis då som det oftast kommer något nytt och fräscht till våra sinnen. För mig hände det medan jag gjorde mina dagliga armhävningar i morse. Det började med att något Einstein sa dök upp i medvetandet: ”Den viktigaste fråga som mänskligheten står inför är att bestämma sig för om universum är ett vänligt eller ovänligt ställe.” Hans funderingar om detta är extremt aktuellt när vi alla blir bombarderade med vad som händer i världen. Detta då vårt allmänna svar på den frågan får sedan följder för vår framtid. För givetvis så är det så att om vi ser universum som ett ovänligt ställe så kommer vi att använda all vår makt och teknologi för att försöka besegra det. Tror vi å andra sidan att det är ett vänligt ställe, eller åtminstone neutralt, handlar det mer om att förstå hur det fungerar så att vi kan följa dess lagar på bästa sätt för oss. Kan du se hur stor skillnaden blir beroende på hur du ser på världen omkring dig? Om en större grupp påverkar varandra åt ena eller andra hållet? Går vi då in på specifika exempel om vad som händer i världen så kan det kännas som en vink åt att världen är emot en. Min insikt handlar istället om att ta det universella perspektivet. Därifrån såg jag plötsligt extra tydligt att vi får den lättare änden av varje ekvation att lösa. Vi behöver t.ex. inte klura ut hur man gör ett fruktträd. Allt vi behöver göra är att sätta några kärnor i marken, vattna och gödsla så dignar det snart med frukt att avnjuta. När det gäller våra kroppar verkar vi har fått samma suveräna ”deal”. Vi missköter oss i 20 år och är 40kg överviktiga och kan ändå vara tillbaka i gammal god form genom att sköta kost och träning i bara ett år. Jobbigt nog kanske men en skön vetskap om man vill ta sig i kragen. Dessa dagliga mirakel sker så klart även utan vår medvetna medverkan. Skär du dig i ett finger så gör kroppen allt den kan för att omedelbart läka såret. Den vet var den ska börja producera nya celler. Den vet när den ska sluta så att det inte börjar växa ut en tvilling från din knoge. Självklart för de flesta av oss. Helt oförklarligt för varenda forskare i världen idag. Det finns mängder med liknande exempel när du väl börjar studera alla de otroliga processer som p...

UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2196"));Hej kära läsare Är väldigt glad över att kunna tala om att jag och Jesper Caron kommer att köra ett retreat tillsammans i höst. Det blir den 15-16 oktober du hittar mer information HÄR! Den här veckan funderar jag över det här med förändring. Hur kan det komma sig att den är så svår att få till? I varje fall i positiv riktning. För i ärlighetens namn är ju förändring automatisk medan förbättring är något som kräver lite mer insats av oss att få till … Läs, fundera och kom ihåg … Ditt liv är ett mästerverk, Anders Haglund Nothing found. UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2197"));Veckans citat ”Alla verkar fundera på hur de kan förändra världen, men väldigt få verkar fundera på hur de kan förändra sig själva.”- Leo Tolstoy UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2198")); UNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2199"));Omfamnad förändringUNCODE.initRow(document.getElementById("row-unique-2200"));Hade ett bra men samtidigt lite jobbigt möte igår. Bra för att det gav insikter vad vi behöver förändra för att kunna vara relevanta i den nya digitala verkligheten. Jobbigt för att vi direkt förstod att ingen kan göra jobbet åt en. Mängder med timmar att lära nytt, hitta nya vanor och göra allt det som är så svårt i början för att det ska kunna bli lätt sedan. Göra jobbet med att förbereda jorden och så för att få en skörd till hösten. Man skulle ju så mycket hellre ta ett magiskt piller eller få någon som kommer in och säger ”Sådär, nu är allt klart för er är det bara att tuta och köra”. Men så funkar det ju inte. Om saker ska ändra sig för dig måste du ändra dig. Vilket leder till frågan:  Hur bekväm är du med förändring? Jublar du när företaget omorganiserar? Applåderar när någon i familjen föreslår nya rutiner? Eller känns det mer som om det är en tung börda bara att lära dig en ny app på telefonen? Oavsett hur du personligen ser på det så lever vi i de snabba förändringarnas tidevarv. Den som inte hänger med nu är ganska snart förlegad och kan inte ge lika mycket värde till marknaden. Vilket bara är krångligare sätt att säga att du varken kan jobba med det du vill eller kan tjäna lika mycket pengar på det. Så att klara förändringens vindar utan att blåsa omkull borde definitivt stå högt upp på allas våra önskelistor. Vill därför använda detta coachbrev till att inleda en diskussion om just förändring. Både för att peppa mig själv och er som läser. För nog är det fascinerande hur mycket vi vill få till här i livet och hur svårt det ändå kan vara? Vi sätter upp vad vi tycker är värdiga mål och vet vad som behövs för att klara av det. Ändå märker vi hur svårt det kan vara att ens ta första steget. Att förändra sig själv och göra nytt. Inte konstigt att det är än mer en utmaning om vi behöver få någon annan att ändra sig. Så när man till exempel på jobbet måste få till en förändring för att klara av framtida krav är det kanske inte så konstigt att det kan vara lite segt. Speciellt om man inte förstår varifrån all mänsklig förändring kommer. För då är det lätt att tro att det räcker att tala om vad man vill ska hända så borde alla vara med på båten och redo att med ett inspirerat leende köra igång. Men sanningen är att det inte räcker veta vad som behövs. För all förändring startar i tanken hos individen. Därför händer det inte mycket utan en verklig förståelse för nyttan av förändringen och vad som faktiskt stoppar oss från att få till den. Utan det blir det motstånd. Att bara veta räcker inte. Tänk bara på allt du själv ”vet” att du borde göra men ändå inte gör. Nej, det är först när någon verkligen förstår som de omfamnar möjligheterna i förändringen. Vet inte som du redan ser skillnaderna här, men de är djupgående och oerhört viktiga för alla som vill få igenom en effektiv förändring och gå bortom att bara kunna hantera den till a...