Renata Gilbert Life Coach

Czy zmiana myślenia może Ci pomóc, abyś zaczęła w końcu działać? Może należy się przyjrzeć naszym myślom. Może fajnie było by włączyć podsłuch w swojej głowie i posłuchać, co tam się dzieje i wszystko to ściągnąć i odsłuchać. Stać się świadomą swoich myśli. Może dobrze by było się przyjrzeć lękom, które mamy. Jaka jest ich historia? Czyżby dyskomfort był częścią naszego życia i dzięki niemu przetrwaliśmy? Ale teraz, kiedy nikt się już nie czai i nie grozi nam niebezpieczeństwo, możemy go odstawić na boczny tor.   Czego się dowiesz w tym odcinku?   Jak podnosić swoją świadomość? Jak zacząć myśleć inaczej? Jakie uczucia nam towarzyszą, kiedy chcemy działać? Na czym polega rozwój? The post #002 – Dlaczego nie podejmujemy działań? appeared first on Mądrej kobiety podcast.

  Czy zmiana myślenia może ci pomóc abyś zaczeła w końcu działać. Może należy się przyjrzeć naszym myślą. Może fajnie było by włączyć podsłuch w swojej głowie i posłuchać co tam się dzieje . Stać się świadomą swoich myśli. 

Czego się dowiesz w tym odcinku? My kobiety naprawdę bardzo poważnie musimy przemyśleć temat pieniędzy. Żyjemy w czasach kiedy każda może z nas być bogata kobieta a jednak tam nie sięgamy. Boimy się rozmawiać o pieniądzach. Pieniądze nadal są jakimś nieporozumieniem . Pokutuje z nami obraz kobiety bogatej – kobiety bezwzględnej, zimnej. A jak jest naprawdę? W co same wierzymy? Czy w ogóle możemy sobie wyobrazić, że możemy być bogate?  Jakie myśli masz na temat pieniędzy? Co pieniądze reprezentują dla ciebie? Skąd masz pieniądze i jak je wydajesz? Co możesz stworzyć, aby mieć pieniądze? Transkrypcja podcastu Jeśli zamiast słuchać wolisz czytać, kliknij na przycisk z prawej strony i pobierz plik PDF z transkrypcją podcastu. Transkrypcja The post #004 – Pieniądze appeared first on Mądrej kobiety podcast.

  W tym odcinku zastanawiam się, dlaczego boimy się nakreślać nowe cele, czy realizować swoje marzenia. Dlaczego nie siegamy dalej niż “ chciałabym “. Co się dzieje w naszym umyśle, kiedy zaczynamy nakreślać sobie coś więcej, przywoływać nasze głębokie pragnienia. Czy wierzysz, że inni są lepsi ? Czy myślisz, że ludzie sukcesu nigdy w siebie nie wątpią .  Jak poradzić sobie w swoje wątpliwości.

Jeden z najważniejszych nawyków, które musimy zmienić to prokrastynacja. Odkładając nasze pragnienia możemy je odkładając do śmierci.  Bardzo często popadamy w lenistwo, szukając natychmiastowych przyjemności. Nasz umysł szuka ucieczki od dyskomfortu i w świetny sposób używamy triady emocjonalnej, która nas chroni przed wyjściem z jaskini.  Jaka jest Twoja wymarzona wymówka?  W prokrastynacji jest dużo czasu, aby mieć czas na swoje wątpliwości. Opóźnianie wywołuje w nas stres, podważa wiarę w siebie.  Nie musisz być Matką Teresą czy Martyną Wojciechowską aby dokonać czegoś wyjątkowego, jakąś wartość dla świata.  Zrób coś dla siebie i swojego otoczenia.  Spalamy dużo naszej energii na martwieniu się i denerwowanie nie robiąc nic.    Chce ci zaoferować jedną technikę, która zmieni w sposób jaki pracujesz. I tym odcinku opowiem o mojej ulubionej technice 80% teraz a 20%później. 

  W tym odcinku będę się zastanawiać czym jest czas . Jak nim efektownie zarządzać aby go mieć wiecej. I czy zastanawiałaś sie kiedyś czy masz jakąś strategie aby go mieć wiecej.    Jesli czas jest najcenniejsza rzecza jaką mamy to jak nim zarządzasz. A może pozwalasz innym przejać kontrole nad nim, nawet o tym nie wiedządz.    Jak to jest z tym czasem . Kiedy masz go za mało a kiedy za dużo. Co czujesz kiedy planujesz swój czas . Czy podejmujesz decyzje z wyprzedzeniem .    Czego dowiesz sie w tym odcinku  Co daje planowanie i czy planowanie odbiera nam wolność Co możesz zrobić, aby zdobyć więcej czasu  Czy lubisz być zajęta  I jak znależć czas na rzeczy, które sa dla nas najważniejsze 

Znaczenie dyscypliny we wszystkich aspektach życia. Praktykując dyscyplinę możemy osiągnąć wolność.  Jak budować siłę woli.  Czego potrzebujemy, aby rozwinąć samodyscypliny . Czy samodyscyplina wymaga silnej chęci osiągnięcia określonego celu ?

Osiągnięcie celów naszego życia wymaga od nas przepracowania procesu, który pozwala uzyskać większą jasność, koncentrację i motywację. Ponadto określimy kilka technik i strategii, których możesz użyć, aby utrzymać motywację, a także przyjrzyj się typowym przeszkodom, które uniemożliwiają ludziom wyznaczanie celów. Prawdopodobnie słyszałeś to od czasu do czasu, że powinieneś ustalać regularne cele. Jednak większość z nas prawdopodobnie nigdy nie doceni wartości ustawiania celów, dopóki nie poświęcimy czasu na zrozumienie, jakie niewiarygodne efekty psychologiczne mogą mieć na nasze życie.

Jak inteligentnie nakreÅ›lić cel. Odcinek 2 by Renata Gilbert https://madrejkobietypodcast.pl/wp-content/uploads/010-Jak-inteligentnie-nakreslic-cele-odcinek-2.mp3 FajnÄ… rzeczÄ… w ustalaniu celów jest to, że niezależnie od tego, czy ostatecznie do nich dojdziesz, masz gwarancjÄ™, że staniesz siÄ™ lepszÄ… i bardziej ciekawsza, bardziej rozwinietÄ… wersjÄ… siebie. Próbuj wygrać a przynajmniej walcz.  Czy cele sÄ… tylko koncepcjÄ…, która mamy w naszych umysÅ‚ach ?  Cele  Cele to nie koncepcja, która mamy w naszych umysÅ‚ach na temat rzeczy, które w chcielibyÅ›my osiÄ…gnÄ…c. ale w rzeczywistoÅ›ci   sÄ… to dziaÅ‚ania, które musimy podjąć . Jest to uporzÄ…dkowany sposób do podejmowania dziaÅ‚aÅ„. Zacznij od pustej kartki papieru : “Co chcesz osiÄ…gnąć?” Pisz  przez peÅ‚ne 10 minut. Brainstorm i nie edytuj. Przyjrzyj siÄ™ jej. Wybierz trzy najważniejsze priorytety,  Przyjrzyj siÄ™ trzem najważniejszym. “Gdyby te trzy rzeczy mogÅ‚y siÄ™ zrealizować to które mogÄ™  wyeliminowaÅ‚a?”. Wybierz jeden z priorytetów, na którym chcesz siÄ™ skupić. Pracuj nad jednym celem. Zapisz jaki chcesz mieć wynik za kwartaÅ‚ – 90 dni , BÄ…dz jak najbardziej przejrzysta i konkretna.. NastÄ™pnie zapisz wszystko, co musisz zrobić w ciÄ…gu najbliższych 90 dni, aby upewnić siÄ™, że osiÄ…gniesz ten cel. Zapisz wszystko rzeczy, które musisz zrobić,  musisz zlecić,  musisz siÄ™ uczyć, kroki, które musisz wykonać, wszystko,szczegółowo, jak to jest najbardziej możliwie .  To sÄ… twoje cele do zrobienia.  Umieść każdy element w swoim kalendarzu. Dwie najważniejsze  części tego procesu: zaplanowanie go, a nastÄ™pnie utrzymanie zaangażowania w siebie i honorowanie  kalendarza. Szanuj swoje zobowiÄ…zania wobec siebie codziennie, wiedzÄ…c, że jeÅ›li to zrobisz, wykonasz wszystkie kroki. OsiÄ…gnIsz zamierzony cel. Czasami trzeba coÅ› zresetować. ieszkodzi. JeÅ›li sprawy idÄ… powoli, coÅ› siÄ™ opóznia –  dostosuj swój kalendarz.   Czy już zrobiÅ‚aÅ› subskrybcje ? JeÅ›li nie, To chcÄ™ CiÄ™ namówić abyÅ› zrobiÅ‚a to dzisiaj .  Nie chce abyÅ› coÅ› ominęła. Ja ciÄ…gle coÅ› dodaje . BÄ™dÄ™ bardzo wdziÄ™czna jak to zrobisz .    Chcesz info do nastÄ™pnego odcinka ? Success! First Name Email DoÅ‚Ä…cz do nas The post #010 Jak inteligentnie nakres2lić cel. Odcinek 2 appeared first on MÄ…drej kobiety podcast.

Większość ludzi nie osiąga swoich marzeń, ponieważ nie chce się zawieść. A przecież niepowodzenie to wcale nie oznacza,  coś nie poszło nie tak, ale nie poszło zgodnie z naszym oczekiwaniem. Możemy wyciągnąć wnioski i uczyć się, co nie działa. I to my możemy zdecydować jak będziemy o tym myśleć. Możemy zdecydować a wyprzedzeniem co chcemy myśleć i jak reagować na to co nas spotyka.I nie rezygnować. I w ten sposób stajemy się skłonni do porażki. Jest to coś, co możemy ćwiczyć. abyśmy starali się być coraz lepsi. 

Pomyśl, jeśli chcesz wybrać dziś, jakąś emocję dostepna na świecie , którą byś wybrała? Niesamowicie? Podekscytowana? Spokojna? Miłość? Miłość jest dobra. Porozmawiajmy o miłości. Miłość wydaje się niesamowita i jest dostępna dla nas w każdej chwili, jeśli zdecydujemy się ją poczuć. Tak często wybieramy, aby nie czuć miłości z jakiegoś absurdalnego powodu. Powód taki jak: "Jestem w złym nastroju", "Oni nie pomagają mi w domu" lub "Wszystko robię tutaj sama". Rzecz w miłości polega na tym, że kiedy nie chcemy tego odczuwać, ranimy tylko siebie. Uczucie miłości jest opcją. To zawsze jest opcja. Czuj miłość do kogoś, celowo, niezależnie od tego, co robią. To bezwarunkowa miłość. To niesamowite uczucie i jest zawsze Ci  dostępne.

Zazdrość jest naturalną emocją, która jest w nas od urodzenia. Na szczęście mamy zdolność kontrolowania naszych myśli, które z kolei kontrolują nasze emocje. A więc.    ' Jak poradzić sobie z uczuciem zazdrości?"    Możemy spojrzeć na sukces innej osoby i wybrać zazdrość, lub   możemy czuć się zainspirowani tym, co jest możliwe.   Jeśli jesteś konkurencyjny, możesz poczuć się zazdrosny, w stosunku do rzeczy innych ludzi i ich  sukcesów.    Czy zazdrość kiedykolwiek ci służy? Czy to uczucie, które chcesz wybrać?

Doceniamy to, co Doceniamy    Mamy w naturze skupianie się na tym , co z nami nie tak. Próbujemy  znaleźć rozwiązanie jak to usprawnić , polepszyć. A bardzo mało czasu spędzamy na docenianiu rzeczy które mamy , które są w nas .  Bardzo łatwo nam jest docenić innych. mądrze zainwestowane pieniądze, kupiony dom.  Dlatego warto również  docenić siebie, inwestując czas w docenianie siebie .  Poświeć pełne 10 min na rozważanie i zrobienie listy tego , co naprawdę w sobie kochasz.  Przyjrzy się  sobie, poświeć czas, na to co lubisz w sobie. Jeśli nic nie przychodzi ci do głowy po prostu poczekaj, za ci coś przyjdzie  . Kiedy znajdziesz  jedna rzecz , poczekaj na druga, a następnie znajdż jeszcze jedną. To nie jest przechwalanie ani arogancja. Nie występujesz w konkursie, ani też nie szukasz w czym jesteś lepsza.  Docenienie siebie jest tak ważne jak docenienie innych .  Zauważ że rzeczy , na które poświęcamy czas aby docenić wzrastają w nas . I możesz to robić bez zaciągania kredytów.  

Kiedy jesteśmy w emocjonalnym dzieciństwie , nie bierzemy odpowiedzialności za sposób, w jaki się czujemy. Winimy wszystko i wszystkich innych . Bierzemy całą naszą moc i dajemy ją komuś innemu. Spodziewając się, że spełnią nasze potrzeby. Emocjonalna dorosłość  wymaga wzięcia odpowiedzialności za to, jak czujemy się przez cały czas. Emocjonalna dorosłość to potężna rzecz.  Nie zamierzam kłamać - bycie emocjonalnym dorosłym wymaga  wysiłku. Ale to jest tego warte.  

Nie ma czegoś takiego jak toksyczna osoba.  Jeśli myślisz o tym, co znaczy słowo toksyczny. Oznacza to, że jest trujący, tak jak wdychasz go albo jesz i umierasz. Mam nadzieje ze nie wdychasz, ani jesz inną .  A wiec dobra wiadomość nie ma czegoś takiego jak toksyczna  osoba .  A wiec  co jest prawdą. Jeśli nie ma czegoś takiego jak osoba toksyczna, to co to jest ? Są ludzie,  którzy wyzwalają w tobie negatywne myślenie. Wywołują myślenie w twoim mózgu. Są ludzie, którzy działają w sposób, który skłania cię do myślenia, odczuwania i działania w określony sposób.  Są ludzie, którzy, jak wierzysz, wydobywają z ciebie najgorsze z tego, jak myślisz, kiedy jesteś w ich pobliżu. 

Czy myśleliście kiedyś - kiedy odczuwacie strach. Kiedy on Ci towarzyszy ? Czy możesz rozróżnić, strach który Cię chroni od strachu, który powstrzymuje cię przed podjęciem działań. W jednej z tych sytuacji należy szanować strach , a w tej drugiej jako błąd, który próbuje nas wystraszyć.

Jak prowadzić i budować przedsiębiorstwo w kryzysie. Może mamy czas na to aby przemyśleć co chcemy zbudować patrząc długoterminowo. Poczuj dyskomfort i licz się z tym dyskomfortem. Te wszystkie niepewności możesz zamienić na strategie . Działaj z dyskomfortem. Wprowadz konstruktywny pesymizm. A może wykorzystaj możliwość kontra intuicyjnego działania ze swoim działaniem. A przede wszystkim pomyśl co dobrego mogę zrobić.

Zasady, które są moim zdaniem najważniejsze, aby brać pod uwagę w tej naszej podróży w kierunku stworzenia życia, które ma znaczenie. Punktem pierwszym jest, aby dotrzeć w dowolne miejsce, musisz mieć na uwadze cel podróży. Jeśli nie wiesz, dokąd zmierzasz, a więc jak możesz się tam dostać?

Jaki najmniejszy krok mogę wykonać aby się nie zawieść. Zasada Pareto znanej również jako reguła 80/20. Po angielsku brzmi: law of the vital few. Te kilka małych, ale najważniejszych rzeczy. Jest to idea, że 20% jest warte więcej niż pozostałe 80. Jak osiągać rezultaty nie tracąc energii na rzeczy które nie przynoszą oczekiwane wyniki. 

Uwielbiam cytat Tony Robbinsa, który mówi: „Informacja jest mocą, gdy się nią kieruję”.   Informacja to jest i powinna być transformacja. Żyjemy w erze informacji. Jesteśmy nasyceni informacjami. One przychodzą z każdej strony. Dzisiaj możesz się nauczyć wszystkiego, czego tylko pragniesz – z internetu, za darmo. One są, informacje są dostępne wszędzie.  Ale moc nie pochodzi z informacji, moc nie pochodzi ze słuchania tego podcastu. Moc nie pochodzi z czytania książki. Moc pochodzi od tego, czy ją zastosowałaś. Chcę zaoferować, że im wcześniej coś zastosujesz, tym szybciej to będziesz stosować.