“Transformando el duelo” “Transforming Grief”

There are seasons when the heart whispers it’s ready for something new, even if the rest of you isn’t sure yet. Have you ever felt that tension between fear and the longing to live fully again? In this episode, Welcoming New Beginnings, I explore hope as a conscious choice—not to erase the past, but to walk forward with tenderness for what’s been lost. If this resonates with you, listen to the full episode on Spotify or your favorite platform. And if your loss comes from the death of a loved one, my audiobook Allow Me to Live My Grief… and Heal from the Inside Out may be a gentle companion.Ligia M. Houbenhttps://linktr.ee/ligiahoubenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa  en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

Hay momentos en que el corazón sabe que necesita avanzar, pero la mente aún duda. ¿Te ha pasado sentir esa mezcla entre miedo y deseo de volver a creer en la vida? En este episodio, Acoger nuevos comienzos, reflexionamos sobre la esperanza como una decisión amorosa: no para borrar lo vivido, sino para seguir honrando tu historia desde un lugar más consciente. Si este mensaje resuena con vos, te invito a escuchar el episodio completo de “Transformando el duelo”, disponible en Spotify o tu plataforma favorita.Ligia M. Houbenhttps://linktr.ee/ligiahoubenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa  en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

Sometimes the holidays feel more like a weight than a celebration. In this episode, “Navigating Grief During the Holidays,” I explore why this season can trigger pain, pressure, and emotional overwhelm—and how you can move through it with honesty, tenderness, and intention. Are you ready to experience this time based on your truth rather than expectations? If you're grieving the death of a loved one, my book “Allow Me to Live My Grief… and Heal From the Inside Out”, may support you, lo encontrás en Amazon and www.ligiahouben.comIf you’re facing another loss or life transition, explore Transform Your Loss or The 11 Principles of Transformation®️. Ligia M. Houbenhttps://linktr.ee/ligiahoubenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

A veces las festividades se sienten más como una prueba que como una celebración. En este episodio, “Navegando el duelo en las festividades”, te acompaño a explorar por qué estas fechas pueden despertar dolor, presión social y detonantes emocionales, y cómo podés transitarlas con más conciencia, amor propio y significado. ¿Querés vivir esta temporada desde tu verdad y no desde lo que otros esperan? Si estás en duelo por la muerte de un ser amado, mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera”, puede acompañarte, encontrálo en Amazon, Audible, Spotify, físico o en www.ligiahouben.comSi tu dolor viene de otra pérdida o transición, podés apoyarte en Los 11 Principios de Transformación®️ o el libro Transforma tu pérdida. Ligia M. Houbenhttps://linktr.ee/ligiahoubenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

Have you ever felt like your grief hasn’t moved forward, as if the pain stays even after years have passed? In this episode of Transforming Grief, we explore why unacknowledged pain doesn’t fade—it lingers and often returns with more strength. I’ll share three forms of unresolved grief—the frozen, the complicated, and the delayed—and how facing them with awareness can help you heal from the inside out.Have you ever wondered if your grief is still waiting to be acknowledged?Listen to this episode of Transforming Grief, available on Spotify or your favorite platform, and learn how allowing yourself to feel can lead to transformation and peace.Ligia M. Houbenhttps://linktr.ee/ligiahoubenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

¿Alguna vez sentiste que tu duelo no avanza, que seguís atrapado en el mismo dolor aunque hayan pasado los años? En este episodio de Transformando el Duelo, exploramos por qué el dolor no desaparece cuando lo ignoramos y cómo puede volver con más fuerza si no lo enfrentamos. Te comparto los tres tipos de duelo que surgen cuando evitamos procesar lo que sentimos —el congelado, el complicado y el postergado— y cómo empezar a liberar tu corazón para sanar de adentro hacia afuera.¿Te has preguntado si tu dolor aún está esperando ser reconocido?Escuchá este episodio de Transformando el Duelo, disponible en Spotify o tu plataforma favorita, y descubrí cómo permitirte sentir puede abrirte el camino a la transformación.Ligia M. Houbenhttps://linktr.ee/ligiahoubenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

How many times have you said “I’m fine” while your heart was breaking inside? Pretending to be strong may seem like survival, but it often distances you from your truth. In this episode of Transforming Grief, I explore how dropping the mask and embracing honesty can become your first act of healing.Have you ever felt tired of pretending you’re okay?Listen to this episode of Transforming Grief, available on Spotify or your favorite platform, and learn how authenticity can help you heal from the inside out.Ligia M. Houbenhttps://linktr.ee/ligiahoubenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa  en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

¿Cuántas veces has dicho “estoy bien” mientras, por dentro, te desmoronabas? Fingir fortaleza puede parecer la forma más segura de sobrevivir, pero también te aleja de tu verdad. En este episodio de Transformando el Duelo, reflexiono sobre ese hábito silencioso de esconder el dolor y sobre cómo dejar de hacerlo puede ser el primer paso hacia la autenticidad y la sanación real.¿Te has sentido alguna vez agotado por aparentar que estás bien?Escuchá este episodio de Transformando el Duelo, disponible en Spotify o en tu plataforma favorita, y descubrí cómo la autenticidad abre el camino para sanar de adentro hacia afuera.Ligia M. Houbenhttps://linktr.ee/ligiahoubenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa  en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

There are moments in grief when faith feels fragile. Maybe you prayed with all your heart, hoped for a miracle, and still faced loss. Then comes anger, confusion, guilt—for feeling what you feel. But being angry at God doesn’t mean you’ve lost faith; it means your heart is honest about its pain. In this episode, I share how acknowledging that emotion can become the first step toward peace and renewed connection.Have you ever felt angry at God but stayed silent out of fear of being judged?Listen to this episode of Transforming Grief, available on Spotify or your favorite platform, and learn how to heal through honesty and faith.Ligia M. Houbenhttps://linktr.ee/ligiahoubenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

Hay momentos en el duelo en que la fe se tambalea. Quizás oraste con toda el alma, esperaste un milagro, y aún así la pérdida llegó. Entonces surge el enojo, la confusión, la culpa por sentir lo que sentís. Pero en realidad, enojarte con Dios no te aleja de Él; es una forma de sincerarte con el amor que duele. En este episodio, reflexiono sobre cómo validar esa emoción, expresarla sin miedo y transformarla en un puente hacia la paz interior.¿Alguna vez has sentido enojo con Dios y no te has atrevido a hablarlo por temor a ser juzgado?Escuchá este episodio de Transformando el Duelo, disponible en Spotify o tu plataforma favorita, y descubrí cómo sanar desde la honestidad del alma.Ligia M. Houbenhttps://linktr.ee/ligiahoubenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

Sometimes healing doesn’t come through words, but through the quiet movement of our hands. Knitting, painting, or creating something can help transform pain into peace. In this episode of Transforming Grief, I share how creative activities can bring comfort, expression, and connection while honoring the love that remains.Have you ever felt that creating something with your hands brings you closer to your loved one or helps you find calm?Listen to this full episode of Transforming Grief, available on Spotify or your favorite platform.Ligia M. Houbenhttps://linktr.ee/ligiahoubenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa  en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

A veces sanar no requiere grandes palabras, sino pequeñas acciones con las manos. Tejer, pintar o crear algo puede convertirse en una forma silenciosa de transformar el dolor en calma. En este episodio de Transformando el Duelo, te comparto cómo las manualidades pueden ayudar a liberar emociones, encontrar propósito y sentir consuelo mientras honrás la memoria de quien amás.¿Has sentido alguna vez que hacer algo con tus manos te conecta con tu ser amado o te da paz interior?Escuchá este episodio completo de Transformando el Duelo, disponible en Spotify o tu plataforma favorita.Ligia M. Houbenhttps://linktr.ee/ligiahoubenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa  en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/

Sometimes grief isn’t just about losing someone—it’s about losing yourself. After a loss, a separation, or a major life transition, the question “Who am I now?” can be painful, yet it’s also the beginning of rediscovery. Accepting that you’re no longer the same person opens the door to growth. In this episode of Transforming Grief, I invite you to look inward with tenderness and courage, and reconnect with who you are becoming.When was the last time you asked yourself, “Who am I today?”Ligia M. Houbenhttps://linktr.ee/ligiahoubenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

A veces, el duelo no solo ocurre cuando perdemos a alguien, sino cuando nos perdemos a nosotros mismos. Después de una separación, una transición o una gran pérdida, esa pregunta —¿quién soy ahora?— puede doler profundamente. Pero también puede ser el inicio de un reencuentro con tu esencia. Reconocer que ya no sos la misma persona es el primer paso hacia la transformación. En este episodio de Transformando el Duelo, te invito a explorar esa búsqueda interior con ternura y valentía.¿Te has tomado un momento últimamente para preguntarte quién sos hoy?Ligia M. Houbenhttps://linktr.ee/ligiahoubenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

Grief often reminds us that connection isn’t bound by the physical—it’s sustained by love. When we learn to see with the heart, we realize that those we’ve lost are still near, not in form but in essence. They dwell in the quiet moments, in sudden calm, in the intuition that whispers peace. It’s not about holding on to the past, but about recognizing that love keeps weaving its presence through the unseen.Have you ever allowed yourself to feel that connection—without needing proof, just through faith and tenderness?Listen to this episode of my podcast Transforming Grief, available on Spotify or your favorite platform, where I explore how love transcends absence.Ligia M. Houbenhttps://linktr.ee/ligiahoubenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa  en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

A veces el duelo nos enseña que la verdadera conexión no depende del cuerpo, sino del amor que cultivamos. Cuando aprendemos a mirar con el corazón, comprendemos que nuestros seres amados siguen presentes en la forma más sutil: en los silencios, en la calma, en esa intuición que te abraza sin palabras. No se trata de aferrarse al pasado, sino de reconocer que el amor continúa tejiendo su presencia en lo invisible.¿Te has permitido alguna vez sentir esa conexión sin cuestionarla, solo desde la fe y la ternura?Te invito a escuchar este episodio de mi pódcast Transformando el Duelo, disponible en Spotify o tu plataforma favorita, donde profundizo sobre cómo el amor trasciende la ausencia.Ligia M. Houbenhttps://linktr.ee/ligiahoubenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa  en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

Have you ever felt that no matter how much you rest, the tiredness remains and even your joy seems to fade away? That deep exhaustion is often connected to grief and the losses we carry, whether visible or invisible. Recognizing it is the first step to prioritize what truly matters and begin regaining your energy.In this episode of Transforming Grief, we reflect on how exhaustion shows up, how it is related to the losses we experience, and what steps we can take to start restoring our strength.How do you find ways to renew your energy when life feels overwhelming?If you are grieving the loss of a loved one, you can find support in my book Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out, available on Amazon and on my website. If you are going through another type of loss or life transition, explore my program The 11 Principles of Transformation® or my book Transform Your Loss.Ligia M. Houben 🌐 Website: www.ligiahouben.com📲 Instagram: IG/ligia_houben📘 Facebook: FB/ligiahouben▶️ YouTube: YT/ligia houben🎵 TikTok: Tiktok/ligiahouben💼 LinkedIn: Linkedin/Ligia Houben

¿Alguna vez has sentido que, aunque descansés, el cansancio sigue ahí y hasta la alegría parece haberse apagado? Ese agotamiento profundo muchas veces está ligado al duelo y a las pérdidas que cargamos, visibles o invisibles. Reconocerlo es el primer paso para priorizar lo que importa y recuperar energía.En este episodio de Transformando el Duelo reflexionamos sobre cómo identificar el agotamiento, cómo se relaciona con las pérdidas que atravesamos y qué pasos podemos dar para recuperar fuerzas.¿Cuál es tu manera de renovar energía en medio de tanta exigencia?Si estás atravesando la pérdida de un ser querido, podés acompañarte con mi audiolibro Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera, disponible en Amazon, Audible, Spotify, el libro físico en Amazon y en mi sitio web. Si tu pérdida es otra transición de vida, explorá mi programa Los 11 Principios de Transformación® o mi libro Transforma tu pérdida.Ligia M. Houben 🌐 Sitio web: www.ligiahouben.com📲 Instagram: IG/ligia_houben📘 Facebook: FB/ligiahouben▶️ YouTube: YT/ligia houben🎵 TikTok: Tiktok/ligiahouben💼 LinkedIn: Linkedin/Ligia Houben

Grief not only confronts us with loss—it also reveals new ways to experience love and inner strength. Walking alongside my sister Alicia during her cancer journey showed me that even in fear and uncertainty, presence and emotional support can be the greatest gifts. How have you chosen to honor the memory of a loved one who is no longer physically here? If you are navigating grief, I invite you to read my book Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out, available on Amazon or at www.ligiahouben.comLigia M. Houbenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben 

El duelo no solo nos confronta con la pérdida, también nos invita a descubrir nuevas formas de amor y fortaleza. Hoy quiero compartir cómo la experiencia de acompañar a mi hermana Alicia en su proceso de cáncer me enseñó que incluso en medio del miedo y la incertidumbre, la presencia y el apoyo emocional son un regalo inmenso. ¿Cómo has honrado vos la memoria de un ser amado que ya no está físicamente? Si estás viviendo un duelo, te acompaño con mi audiolibro Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera, disponible en Amazon, Audible, Spotify, o en físico en Amazon y en www.ligiahouben.comLigia M. Houbenwww.ligiahouben.comIG/ligia_houbenFB/ligiahouben YT/ligia houbenTiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben