Achtsamkeit leben – Dein Podcast mit Peter Beer

Viele Menschen glauben, Trauma betrifft nur andere – doch oft zeigen sich die Folgen viel subtiler: Ständige Anspannung, Schlafprobleme, Erschöpfung, innere Leere, Scham, Schuldgefühle oder Beziehungsprobleme. In dieser Folge erkläre ich dir, was Trauma wirklich ist, warum nicht das „schlimme Ereignis“, sondern die fehlende Verarbeitung ursächlich ist, und wie du typische Trauma-Anzeichen im Alltag erkennst – auch wenn du „objektiv“ nichts Dramatisches erlebt hast. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Du erfährst: 🤯 Warum Trauma meist nicht durch eine große Katastrophe, sondern durch nicht verarbeitete Kindheitserfahrungen entsteht 😮 5 unauffällige Symptome, die auf ein unverarbeitetes Trauma hinweisen können – körperlich, emotional, mental, im Verhalten und in Beziehungen 🌱 Wie sich Kindheitsmustern bis heute auf Selbstwert, Wohlbefinden und Beziehungen auswirken – und wie transgenerationales Trauma ganze Gesellschaften prägt ✨ Warum echte Heilung immer mit Bewusstsein, Achtsamkeit und neuen Beziehungserfahrungen beginnt   Erkenne die Ursachen deiner Muster, mach dich auf den Weg zur Selbstheilung – und finde Zugang zu mehr innerer Ruhe, Stabilität und Freiheit.   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Warum ist Langeweile die unterschätzte Fähigkeit unserer Zeit – und warum macht sie langfristig glücklicher? In dieser Folge zeige ich dir, wie die bewusste Erfahrung von Langeweile wieder Lebensfreude, Kreativität und innere Gelassenheit freisetzt. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds   Du erfährst: 🤯 Warum wir ständige Ablenkung suchen und sogar Schmerz in Kauf nehmen, um Langeweile zu vermeiden📱 Wie Dauerkonsum von Smartphone und Medien unsere natürliche Ruhe und Kreativität blockiert✨ Warum das bewusste Zulassen von Langeweile ein Tor zu neuer Leichtigkeit, echten Impulsen und Selbstfindung öffnet🌱 Wie du durch Phasen ohne Ablenkung in Kontakt mit deinen wahren Bedürfnissen und innerer Harmonie kommst🧭 Praxistipps: So integrierst du produktive Langeweile, findest Klarheit und wächst innerlich  Finde heraus, wie du durch bewusste Medienpausen, Naturerleben und Achtsamkeit die „Kunst der Langeweile“ für dich nutzen kannst – und erlebe die Quelle von Glück, Lebendigkeit und innerer Ruhe.   Werde Teil der größten deutschsprachigen Meditation-Community –Link zur Achtsamkeitsakademie hier: https://achts.am/uhRds   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Alle sprechen derzeit über Achtsamkeit und Meditation – doch nur die wenigsten kennen den eigentlichen, tiefsten Grund dafür. In dieser Folge erkläre ich dir, warum das Leben im Jetzt so viel mehr ist als nur ein Werkzeug gegen Stress und Unruhe – und warum echter innerer Frieden, Freude und Gesundheit als Nebeneffekt entstehen. 𝐀𝐜𝐡𝐭𝐬𝐚𝐦𝐤𝐞𝐢𝐭𝐬𝐰𝐨𝐜𝐡𝐞 𝟏𝟖. - 𝟐𝟒.𝟎𝟗.𝟐𝟎𝟐𝟓: Hier geht es direkt zu unserer Seite mit allen wichtigen Informationen und deiner kostenfreien Teilnahme: https://achts.am/uiK17 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Du erfährst in dieser Folge: 🚩 Weshalb wissenschaftlich belegte Vorteile wie mehr Entspannung, Glück und Gesundheit NICHT der eigentliche Sinn von Achtsamkeit sind 🌱 Was Buddha, Jesus und andere Weisheitslehrer wirklich über das Hier & Jetzt erkannt haben 🗝️ Wie du über Meditation und gelebte Präsenz deine wahre Wesensnatur erfährst 💡 Wieso Harmonie, erfüllte Beziehungen und Heilung automatisch daraus entstehen 🎁 Wie du mit kleinen achtsamen Momenten statt Leistungsdruck deine Lebendigkeit zurückgewinnst ✨ Exklusive Einladung zur kostenfreien Achtsamkeitswoche in der Community: https://achts.am/uiK17 Dieser Podcast ist für dich, wenn du nicht nur „Achtsamkeit machen“, sondern wirklich verstehen und spüren möchtest, was hinter dieser uralten Praxis steckt – fern von Trends und To-Do-Listen. Finde heraus, was es bedeutet, im Hier und Jetzt zu leben – und wie dadurch mehr Freiheit, Freude und tiefes Erkennen in dein Leben kommt. ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Fühlst du dich oft gestresst, innerlich unruhig oder erschöpft – ohne genau zu wissen, warum? 😔 In diesem Podcast enthülle ich drei unsichtbare, aber mächtige Faktoren, die dich langfristig mental und körperlich krank machen. Und ich zeige dir drei wirksame Wege, mit denen du dich davon befreien und deine innere Balance, Gesundheit und Lebensfreude Schritt für Schritt zurückholen kannst. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds  Du erfährst:🩹 Krankmacher #1: Ungelöste Kindheitstraumata – und wie sie bis heute dein Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen📱 Krankmacher #2: Ungesunde Kompensationsstrategien wie Social Media, Stressessen & Dauerbeschäftigung⚡ Krankmacher #3: Ein dauerhaft stressgeprägtes Umfeld – und warum es dein Nervensystem aus dem Gleichgewicht bringt Und die 3 heilsamen Schlüssel für mentale Gesundheit: Bewegung, um Stress und gespeicherte Anspannung zu lösen Natur, um Körper & Geist zur Ruhe zu bringen Achtsamkeit & gesunde Beziehungen, um Heilung, Vertrauen und inneren Frieden aufzubauen ✨ Dein Nutzen: Erkenne die unsichtbaren Ursachen für Stress, Angst, Erschöpfung & Antriebslosigkeit Lerne gesunde Gewohnheiten, die Körper und Psyche stärken Erlebe mehr Freude, Verbindung und emotionale Stabilität Arbeite mit deinem Nervensystem statt gegen es   📌 Wenn du verstehst, was dich krank macht – und beginnst, diese drei Heilungswege zu leben – kannst du dir ein Leben in Ruhe, Kraft und Lebensfreude erschaffen. Jetzt reinschauen und den ersten Schritt machen! 🌿  ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Fühlst du dich oft gestresst, angespannt oder getrieben – und wünschst dir mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag? 🌿 In diesem Video teilte ich fünf erprobte Wege, die ich selbst täglich nutze, um Gelassenheit, innere Balance und echtes Lebensglück zu kultivieren – auch in herausfordernden Zeiten. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Du erfährst: 1️⃣ Warum regelmäßige Bewegung dein Nervensystem entspannt und neue Energie schenkt 2️⃣ Wie Naturkontakt Stress abbaut und dein inneres Gleichgewicht stärkt 3️⃣ Wie ein mentaler Perspektivwechsel dir hilft, Probleme gelassener zu sehen 4️⃣ Warum Achtsamkeit & Meditation der Schlüssel zu innerem Frieden sind 5️⃣ Welche Kraft gesunde Beziehungen für Entspannung, Glück und Verbundenheit haben ✨ Diese 5 Pfeiler bringen nicht nur Gelassenheit, sondern auch mehr Freude, Liebe und tiefe Verbindung in dein Leben. Dein Nutzen: 🌱 Mehr innere Ruhe und Resilienz 💡 Praktische Impulse, die du direkt umsetzen kannst 🤝 Stärkere Beziehungen & mehr emotionale Sicherheit 🌈 Ein achtsamer Alltag voller Freude und Balance Mach den ersten Schritt raus aus Dauerstress und Hektik – hin zu mehr Gelassenheit und Lebensglück. 🌸  ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Fühlst du dich manchmal von intensiven Gefühlen wie Scham, Schuld, Traurigkeit, Einsamkeit, Angst oder Wut überwältigt? 🌊 In dieser Live-Healing-Session begleite ich dich Schritt für Schritt dabei, schwierige Emotionen nicht mehr zu verdrängen, sondern sie anzunehmen, zu fühlen und liebevoll zu transformieren. Du erfährst, warum viele von uns in der Kindheit nicht gelernt haben, Emotionen gesund zu regulieren – und wie diese unterdrückten Gefühle zu Anspannung, Leere oder innerem Druck führen.  👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds   Anhand einer einfühlsamen, geführten Praxis lernst du: 💖 Wie du zu einem sicheren, liebevollen Raum für dich selbst wirst 🌱 Warum emotionale Wellen kommen, brechen und gehen – wenn du ihnen Raum gibst 🕊️ Wie du Schwere, Enge und Druck in Weite, Frieden und Leichtigkeit verwandelst 🔑 Warum wahre Heilung Geduld, Selbstmitgefühl und innere Sicherheit braucht  Diese Session kannst du immer wieder anschauen und wie ein Training nutzen, um Schritt für Schritt in deinen natürlichen, emotionalen Fluss zurückzufinden – hin zu mehr innerer Ruhe, Freude und Liebe.  Dein Nutzen: ✨ Mehr Selbstannahme und emotionale Stabilität 🌈 Befreiung von alten, ungesunden Bewältigungsstrategien 💡 Ein klarer, praktischer Weg, um schwierige Gefühle zu integrieren 💖 Heilung, die auch dein Umfeld positiv berührt  Lass dir Zeit, übe sanft – und entdecke, dass selbst Schmerz ein Tor zu Frieden und Liebe sein kann.  ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Fühlst du dich oft antriebslos, ausgelaugt oder innerlich leer – ohne genau zu wissen, warum? Heute verrate ich dir in diesem Podcast zwei neurowissenschaftlich fundierte Regeln, die dein Leben komplett verändern können. Wer diese Zusammenhänge versteht, hat einen entscheidenden Vorsprung vor 99,9 % der Menschen – und kann mentale Stärke, Motivation und Lebensfreude zurückgewinnen. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds  In diesem Podcast erfährst du: 🎯 Schlüssel 1: Warum du niemals Dopamin „umsonst“ bekommen solltest – und wie du damit Antrieb & Motivation zurück in dein Leben holst🧠 Schlüssel 2: Der gesunde Weg, mit unangenehmen Emotionen umzugehen – ohne sie zu verdrängen oder zu betäuben🚫 Wie Social Media, unbewusstes Snacken & Ablenkung dein Belohnungssystem leerlaufen lassen🌱 Wie du alte Kompensationsmuster erkennst und durch Selbstmitgefühl & Achtsamkeit ersetzt Dein Nutzen: ✨ Mehr Motivation und Lust aufs Leben🕊️ Innere Ruhe statt ständigem Reiz-Overload💡 Tieferes Verständnis deiner Gefühle und Bedürfnisse💖 Ein liebevoller, nachhaltiger Weg zu Glück und Selbstwert Jetzt einschalten und entdecken, wie einfach die Veränderung beginnen kann!   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Fühlst du dich immer wieder traurig, ohne genau zu wissen, warum? 🌧️ Vielleicht hast du einen Verlust erlebt, steckst in Liebeskummer, bist getrennt oder spürst einfach diesen traurigen Grundton in deinem Leben. In dieser besonderen Folge spreche ich ganz offen darüber, was Traurigkeit wirklich ist, warum sie so wichtig ist – und wie du sie in echte Lebendigkeit, Mitgefühl und neue Liebe verwandeln kannst.   👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds   Viele Menschen versuchen, ihre Traurigkeit zu verdrängen oder zu kompensieren – durch Ablenkung, Arbeit oder sogar Essen. Doch unter jedem Gefühl von Trauer steckt eigentlich eine große Kraft der Liebe, die momentan nicht fließen kann. Ich teile nicht nur wissenschaftliche Hintergründe als Psychologe, sondern auch sehr persönliche Erfahrungen aus eigener Trauer: Warum Tränen und schmerzliche Gefühle ein wichtiger Teil von Heilung und innerem Wachstum sind – und wie du wieder ins Glück und in den Fluss der Liebe findest. Was dich erwartet:✨ Die wahre Ursache von Traurigkeit – und warum sie immer mit Liebe verbunden ist🌱 Konkrete Impulse, wie du deine Trauer annehmen und durchleben kannst💡 Tipps für mehr Selbstmitgefühl, Selbstannahme und neue Verbundenheit🗝️ Wie du Traurigkeit nutzen kannst, um das Leben wieder mit offenem Herzen zu spüren Dein Nutzen:🌈 Du erkennst, dass deine Gefühle wertvoll und menschlich sind💖 Du lernst, liebevoll mit Trauer umzugehen – und sie zum Wegbereiter für neue Lebensfreude zu machen🕊️ Du findest Inspiration, Verbindung und Heilung – selbst in schweren Zeiten Lass dir Zeit für dich. Dieses Video schenkt dir Verständnis, Trost und neue Hoffnung – und zeigt, wie Traurigkeit dich zurück in die Liebe führen kann.   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Kennst du das Gefühl, aus Frust, Langeweile oder Stress zu essen – auch wenn du eigentlich gar keinen richtigen Hunger hast? Viele von uns greifen in herausfordernden Momenten automatisch zu Snacks, um unangenehme Gefühle zu beruhigen. Doch auf Dauer machen uns diese alten Muster nicht glücklich – und belasten Körper und Seele. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Was dich erwartet: ✨ Die Psychologie hinter dem emotionalen Essen 🗝️ Wege aus der Essspirale – für mehr Leichtigkeit und Selbstvertrauen 🌱 Praktische Tipps, um bewusster zu essen und Gefühle anders zu begleiten 💡 Inspiration für mehr Balance, Selbstannahme und Genuss im Alltag Dein Nutzen: 🌈 Du lernst, was dich wirklich zu Snacks greifen lässt 🕊️ Du findest neue Strategien, mit Stress und Gefühlen umzugehen 💖 Du entwickelst mehr liebevolle Achtsamkeit für dich und deinen Körper Gönn dir diese Auszeit und starte deinen Weg raus aus dem Ess-Teufelskreis – hin zu einem bewussteren, liebevolleren Umgang mit dir selbst! ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de  

Fühlst du dich oft verpflichtet, immer nett zu sein und anderen alles recht zu machen? Hast du das Gefühl, eigene Bedürfnisse bleiben dabei auf der Strecke – und echte Nähe zu dir selbst oder zu anderen fehlt? In dieser Folge zeige ich dir, warum wahre Verbindung erst entsteht, wenn du mutig und liebevoll gesunde Grenzen setzt. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds   Was dich erwartet: ✨ Die wahren Gründe für People Pleasing – und wie du sie erkennst 🗝️ Warum gesunde Grenzen das Fundament für echte Verbindung sind 💡 Ein kurzer Deep Dive, wie du alte Schutzmechanismen hinter dir lässt und dein Herz stärkst Dein Nutzen: 🌈 Du erfährst, wie sich ein klares Nein für dich und andere wie ein Ja anfühlt 🕊️ Du findest den Mut, dich selbst zu schützen, ohne Schuldgefühl 💖 Du lernst, aus der Anpassung in die eigene Kraft und in echtes Miteinander zu kommen Lehn dich zurück, gönn dir Zeit für dich und starte deinen Weg raus aus dem People Pleasing – hin zu mehr Selbstwert, Freiheit und wirklich erfüllten Beziehungen!   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Was bleibt am Ende wirklich wichtig? Ich teile in diesem elementaren Relax Talk die Essenz aus 38 Jahren Lebenserfahrung und meiner Arbeit als Psychologe – komprimiert in wenigen Minuten. Erfahre, warum wir in unserer Gesellschaft oft falsche Prioritäten setzen, was Menschen am meisten kurz vor ihrem Tod am meisten bereuen und was laut Wissenschaft tatsächlich für ein erfülltes, glückliches und gesundes Leben zählt. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Was dich erwartet: ✨ Die wahre Priorität für Glück und Erfüllung – bestätigt von Wissenschaft und Lebenserfahrung 🗝️ Warum Erfolg und Leistung allein nicht glücklich machen 🌱 Praktische Impulse, wie du deine Beziehungen und deine Zeit mit den Liebsten wieder in den Mittelpunkt stellst 💡 Ein ehrlicher Weckruf, der dich inspiriert, das Wesentliche nicht länger aufzuschieben Dein Nutzen: 🌈 Du erkennst, was dein Leben wirklich reich und sinnvoll macht 🕊️ Du bekommst Mut, deine Prioritäten neu zu ordnen und präsent zu leben 💖 Du erfährst, wie du mehr Nähe, Liebe und echte Verbindung in deinen Alltag bringst Lehn dich zurück, lass dich inspirieren und teile dieses Video mit Menschen, die dir am Herzen liegen. Denn am Ende zählt nur eines: das, was wir miteinander teilen. ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Stell dir vor, ein einziges Wort kann dein gesamtes Leben verändern – nicht nur oberflächlich, sondern tief in deinem Innersten. In diesem besonderen Relax Talk zeige ich dir, wie du mit einer einfachen, aber radikalen Haltung endlich aus dem Kreislauf von Verdrängung, innerem Widerstand und Selbstzweifeln aussteigen kannst.  👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds  Was dich erwartet: ✨ Die wahre Kraft eines einzigen Wortes, das dich von innerem Kampf befreit 🌱 Warum Verdrängung und Ablenkung dich nur weiter von dir selbst entfernen 💡 Praktische Impulse und eine geführte Übung, wie du dieses Geheimnis sofort in deinem Alltag anwenden kannst Dein Nutzen: 🌈 Mehr Leichtigkeit, Selbstannahme und innere Freiheit 🕊️ Ein neuer Umgang mit Stress, Unsicherheit und alten Glaubenssätzen 💖 Die Erfahrung, dass alles, was in dir auftaucht, da sein darf – und so Heilung möglich wird Lehn dich zurück, lass dich inspirieren und entdecke, wie ein einziger Impuls alles verändern kann. Teile dieses Video gern mit Menschen, die sich nach mehr innerem Frieden und echter Selbstliebe sehnen!  ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Fühlst du dich oft ausgelaugt, antriebslos oder innerlich leer? In diesem Relax Talk spreche ich offen über emotionale Erschöpfung – und zeige dir, wie du Schritt für Schritt wieder zu mehr Energie, Harmonie und Lebensfreude findest. Ich teile mit dir, woran du emotionale Erschöpfung erkennst, warum sie oft schleichend entsteht und wie du die Spirale aus Überforderung, innerem Druck und ständiger Anspannung durchbrichst. Du bekommst konkrete Impulse, wie du dich selbst liebevoll unterstützen und regenerieren kannst – ganz ohne Leistungsdruck. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Was dich erwartet: ✨ Die wahren Ursachen emotionaler Erschöpfung und warum wir sie oft zu spät bemerken 🗝️ Wie du lernst, Grenzen zu setzen und dir selbst Raum für Regeneration zu schaffen 🌱 Die 5 wichtigsten Säulen für neue Kraft: Meditation, Bewegung, gesunde Ernährung, erfüllende Beziehungen & digitaler Detox 💡 Praktische Tipps, wie du kleine Veränderungen im Alltag nachhaltig integrierst Dein Nutzen: 🌈 Du findest Wege zurück zu mehr innerer Balance, Freude und Leichtigkeit 🕊️ Du lernst, alte Muster zu durchbrechen und dich selbst liebevoll zu begleiten 💖 Du bekommst Inspiration, wie du deine Bedürfnisse ernst nimmst und wieder auftanken kannst Lehn dich zurück, gönn dir diese Zeit für dich und lass dich von Peters Stimme und Impulsen zu mehr Wohlbefinden und innerer Ruhe führen. Teile das Video gern mit Menschen, denen es gerade ähnlich geht!   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Herzlich willkommen zu deiner geführten Meditation zum Einschlafen! Lege dich entspannt ins Bett, schließe die Augen und lass dich von meiner Stimme sanft in den Schlaf begleiten. In dieser Meditation wirst du frei von Grübeln, Unruhe und Alltagsstress – und findest zurück zu Ruhe, Geborgenheit und tiefem Frieden.  👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds  Was dich erwartet: ✨ Sanfte Anleitung, um Gedanken und Sorgen liebevoll loszulassen 🌊 Eine beruhigende Fantasiereise, die dich wie ein Stein in einen warmen, geborgenen Ozean sinken lässt 🕊️ Praktische Impulse, wie du dich selbst annimmst und einfach nur sein darfst 💤 Ein entspannter Übergang in einen erholsamen, tiefen Schlaf Dein Nutzen: 🌙 Du schläfst leichter ein und findest Ruhe im Kopf 💖 Du erlebst Geborgenheit, Selbstannahme und tiefe Entspannung 💡 Du kannst diese Meditation immer wieder nutzen, wenn du schlecht einschläfst oder innerlich unruhig bist Mach es dir bequem, lausche meiner Stimme und der Stille zwischen den Worten – und erlaube dir, alles loszulassen. Du bist wunderbar, genauso wie du bist. Gute Nacht und süße Träume! Teile dieses Video gern mit Menschen, die sich mehr Schlaf und Ruhe wünschen!  ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Was passiert wirklich, wenn du radikal auf Zucker, Kaffee und Social Media verzichtest? In diesem ehrlichen Relax Talk nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Reise: Wochenlang habe ich komplett auf diese drei Alltagsgewohnheiten verzichtet – und die Ergebnisse haben mich selbst überrascht!  👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds  Was dich erwartet: ✨ Warum wir zu Zucker, Kaffee oder Social Media greifen, wenn wir uns unwohl fühlen 🗝️ Wie bewusster Verzicht dich feinfühliger, gesünder und emotional freier macht 🌱 Die wichtigsten Erkenntnisse aus Peters Experiment – und wie du sie für dich nutzen kannst 💡 Praktische Impulse, wie du mehr Achtsamkeit und echte Harmonie in dein Leben bringst Dein Nutzen: 🌈 Mehr Klarheit über deine eigenen Gewohnheiten und Bedürfnisse 🕊️ Inspiration, um alte Muster zu durchbrechen und neue Energie zu gewinnen 💖 Eine Einladung, dich selbst liebevoller und bewusster zu begleiten Lehn dich zurück, setz die Kopfhörer auf und lass dich von Peters Erfahrungen und Impulsen inspirieren. Teile das Video gern mit Menschen, die sich mehr Balance und Bewusstheit wünschen!  ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Überall wird Selbstliebe als Schlüssel zu mehr Glück und innerem Frieden gepriesen – doch warum fühlen sich so viele Menschen trotz aller Bemühungen immer noch nicht gut genug? In diesem Relax-Talk decke ich die „gefährlichen Fallstricke der Selbstliebe“ auf, die oft übersehen werden und uns genau daran hindern, echte Annahme und Ruhe zu finden. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Was dich erwartet: ✨ Warum Selbstliebe oft nur an der Oberfläche wirkt und alte Muster nicht wirklich auflöst 🗝️ Wie Perfektionismus, Selbstoptimierung und gesellschaftliche Erwartungen uns in neue Selbstzweifel treiben 🌱 Praktische Impulse, wie du die versteckten Fallen erkennst und echte, tiefe Selbstannahme entwickelst 💡 Eine geführte Übung, um dich selbst liebevoll und ehrlich auf einer neuen Ebene zu begegnen Dein Nutzen: 🌈 Du verstehst, warum du dich trotz aller Selbstliebe-Anstrengungen oft nicht gut genug fühlst 🕊️ Du lernst, dich selbst aufrichtig und mitfühlend anzunehmen – unabhängig von äußeren Erfolgen 💖 Du bekommst konkrete Werkzeuge, um alte Glaubenssätze zu lösen und neue Selbstfreundschaft zu entwickeln Lehn dich zurück, setz die Kopfhörer auf und lass dich von meiner Stimme sanft in die Entspannung und Selbstliebe führen. Teile dieses Video gern mit Menschen, die sich mehr Liebe und Annahme wünschen!  ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Willkommen zu diesem Relax Talk mit Peter Beer! In dieser Folge lade ich dich herzlich ein, gemeinsam mit mir Frieden im Kopf zu finden und den endlosen Strom aus Grübeln, Sorgen und Selbstkritik sanft zur Ruhe zu bringen. Du brauchst nichts zu leisten – höre einfach zu, mache direkt mit und spüre, wie du Schritt für Schritt mehr Gelassenheit und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst.   👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds   Was dich erwartet: ✨ Warum unsere Gedanken oft kreisen und wie du aus dem Grübel-Karussell aussteigst 🗝️ Praktische Impulse, um negative Gedanken und Selbstkritik liebevoll zu erkennen und loszulassen 🌱 Eine geführte Übung, die dir hilft, dich von deinen Gedanken zu lösen und mehr innere Ruhe zu erfahren 💡 Inspirierende Geschichten und Erkenntnisse, wie du dich nicht länger mit deinen Gedanken identifizierst Dein Nutzen: 🌈 Du findest Wege, wie du Sorgen und Grübeleien loslassen kannst 🕊️ Du lernst, deine Gedanken mit mehr Abstand und Leichtigkeit zu betrachten 💖 Du bekommst eine Praxis, die du immer wieder nutzen kannst, um Frieden im Kopf und Herzen zu finden Lehn dich zurück, setz die Kopfhörer auf und lass dich von meiner Stimme in die Entspannung führen. Erlaube dir, loszulassen und dich selbst mit mehr Freundlichkeit und Gelassenheit zu begegnen. Teile das Video gern mit Menschen, die sich mehr Ruhe und Klarheit wünschen!   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Willkommen zu diesem besonderen Relax-Talk mit mir! In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir dein Nervensystem zu beruhigen und in einen Zustand tiefer Entspannung und Sicherheit zu finden. Du musst nichts leisten – höre einfach zu, mach direkt mit und spüre, wie du Schritt für Schritt loslassen und ankommen kannst. 👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds Was dich erwartet: ✨ Warum unser Nervensystem oft angespannt ist, selbst wenn keine echte Gefahr besteht 🗝️ Wie du lernst, Anspannung, Unruhe oder Angst liebevoll anzunehmen, statt dagegen zu kämpfen 🌱 Eine geführte Übung, bei der du live mitmachen kannst, um Körper und Geist zu entspannen 💡 Praktische Impulse, wie du Sicherheit und Geborgenheit im Hier & Jetzt findest Dein Nutzen: 🌈 Du erfährst, wie du Stress und innere Unruhe loslässt 🕊️ Du findest Zugang zu mehr Gelassenheit, Selbstannahme und innerer Sicherheit 💖 Du bekommst eine Praxis, die du jederzeit anwenden kannst, um dich mit dir selbst zu verbinden Lehn dich zurück, finde einen bequemen Platz, setz die Kopfhörer auf und lass dich von meiner Stimme sanft in die Entspannung führen. Erlaube dir, loszulassen und ganz im Moment anzukommen. Teile das Video gern mit Menschen, die sich mehr Ruhe und Entspannung wünschen!   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

Willkommen zu diesem besonderen Relax-Talk mit mir! In dieser Folge lade ich dich ein, gemeinsam mit mir aus dem Gedankenchaos, Stress und inneren Konflikten auszusteigen – und in einen Zustand von Frieden, Liebe und Ausgeglichenheit zu finden. Du brauchst nichts zu leisten, sondern darfst einfach zuhören, mitmachen und ankommen.  👉 Abonniere jetzt meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds  Was dich erwartet: ✨ Warum wir oft im Außen nach Glück und Ruhe suchen – und wie du beides in dir selbst findest 🗝️ Der wichtigste Schritt zu innerem Frieden: Annehmen, was gerade ist 🌱 Eine geführte Praxis, um Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen liebevoll zuzulassen 💡 Wie du den Kampf gegen dich selbst beendest und dich für Heilung und Weite öffnest Dein Nutzen: 🌈 Du erfährst, wie du Stress und innere Unruhe loslässt 🕊️ Du findest Zugang zu mehr Gelassenheit, Selbstannahme und Präsenz 💖 Du bekommst diesen Relax-Talk, den du immer wieder anhören kannst, um dich mit dir selbst zu verbinden Lehn dich zurück, finde einen ruhigen Ort (oder höre unterwegs), setz die Kopfhörer auf und lass dich von meiner Stimme in die Entspannung führen. Erlaube dir, loszulassen und die Kraft des gegenwärtigen Moments zu spüren. Teile das Video gern mit Menschen, die mehr Ruhe und Liebe in ihr Leben bringen möchten!  ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de

In diesem besonderen Relax-Talk spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – oft ohne, dass wir es merken: den inneren Selbsthass. Vielleicht kennst du die kritische Stimme in deinem Kopf, das ständige Gefühl, nicht zu genügen, oder den Druck, immer funktionieren zu müssen. Diese „Selbsthass-Pandemie“ verursacht nicht nur Stress, Unruhe und emotionale Schmerzen, sondern beeinflusst auch unsere Beziehungen und unser gesamtes Lebensgefühl. 👉 Kostenfreier Workshop zum Thema Selbstannahme: [Link in der Beschreibung] 👉 Abonniere meinen Kanal und starte deine Reise mit meiner Achtsamkeits-App: https://achts.am/uhRds   Gemeinsam gehen wir den Ursachen auf den Grund: Warum entsteht Selbstkritik und Selbstablehnung schon in der Kindheit? Wie wirken sich alte Wunden und unerfüllte Bedürfnisse noch heute auf unser Leben aus? Warum suchen wir oft im Außen nach Liebe, Anerkennung und Erfüllung – und finden sie dort doch nie dauerhaft? Was dich erwartet: 🗝️ Ein tiefes Verständnis, wie Selbsthass entsteht und warum er so verbreitet ist🌱 Praktische Impulse, wie du negative Gedankenmuster erkennst und stoppst💡 Eine geführte Übung, um liebevoller mit dir selbst umzugehen und echte Selbstannahme zu entwickeln Dein Nutzen: 🌈 Du lernst, wie du den Kreislauf von Selbstkritik und Selbstablehnung durchbrichst🕊️ Du erfährst, wie du inneren Frieden, mehr Selbstliebe und Harmonie in dein Leben bringst💖 Du bekommst neue Kraft, um auch deine Beziehungen und dein Umfeld positiv zu verändern Lehn dich zurück, setz die Kopfhörer auf und lass dich von meiner Stimme und den Pausen zwischen den Worten in die Entspannung führen. Erlaube dir, loszulassen und einen neuen, liebevollen Umgang mit dir selbst zu entdecken. 💖 Teile das Video gern mit Menschen, die gerade emotionale Unterstützung brauchen!   ► Folge mir auf … ✨ Instagram: @peterbeercoaching ✨ Facebook: @peterBeer.Coaching ✨ Internet-Seite: https://www.peter-beer.de