Gezond Eten, Afvallen en Sport!

Tijdens de Corona crisis zit je veel thuis. Hoe voorkom je dan dat je jezelf niet tonnetje rond eet?! Hoe voorkom je overtollige Corona kilo's? Sabine Leijten is de KoelkastCoach en geeft je 10 handige tips.

Hoe gezond zijn eiwitten eigenlijk. En welk risico loop je als je te veel eiwitten eet. Online voedingsdeskundige Sabine Leijten, de KoelkastCoach vertelt je er in deze podcast meer over. Zelf vragen over voeding? Mail naar info@dekoelkastcoach.nl

De meest intieme podcast tot nu toe van Sabine Leijten, de KoelkastCoach. Ze vertelt openhartig over haar anorexia verleden. Daarnaast is Mark Dakriet van de groep Re-Play te gast die alles vertelt over zijn overwonnen eetprobleem. Mis dit niet en luister gelijk.

De KoelkastCoach Sabine Leijten is wekelijks te horen bij de Weekend Borrel op NPO Radio 5 / Sterren.nl. Beluister deze bonus podcast over Slapend Slank worden.

Sabine Leijten, De KoelkastCoach, is wekelijks te horen bij de Weekendborrel van NPO Radio5. Daniël Dekker en Corné Klijn stellen haar dan alle brandende vragen over voeding. Gemist? Hier beluister je ze terug, als extraatje!

Om de zoveel tijd doet Sabine Leijten een Q en A, oftewel vraag maar raak! Deze keer drie opvallende vragen van De KoelkastCoach Podcast luisteraars waar je altijd weer iets van op steekt. Ook een vraag stellen? info@dekoelkastcoach.nl

Een lekker bakkie koffie! Heerlijk natuurlijk, maar er zit ook een gevaar aan koffie. Die ontdek je binnen 10 minuten in deze podcast van De KoelkastCoach.

Hoe zorg je ervoor dat de kilo's die je kwijtraakt er niet direct weer 'aanplakken'. Personaltrainer en zanger bij RE-Play Mark Dakriet raakte 80 kilo (!) kwijt en geeft je nu tips hoe je het afslanken volhoudt. Sabine Leijten, De KoelkastCoach ging bij z'n sportschool "Personal Power Gym" in Hilversum langs.

Sabine, de online voedingsdeskundige van Nederland, vertelt je alles over gezonde voeding én lekker eten. In deze . podcast hoor je alles over de bijzondere krachten van magnesium.  

Als je verse producten nu vergelijkt met diepvriesgroenten, hoe gezond is dat eigenlijk? Ontdek het. in deze aflevering van De KoelkastCoach. Heb je een vraag over voeding?  Mail naar info@dekoelkastcoach.nl

Wil je alles weten over gezonde levensstijl en toch lekker eten? Luister dan naar deze podcast van dé online voedinsdeskundige Sabine Leijten. De KoelkastCoach geeft je op een leuke manier informatie over gezonde voeding.

Wil je alles weten over gezonde levensstijl en toch lekker eten? Luister dan naar deze podcast van dé online voedinsdeskundige Sabine Leijten. De KoelkastCoach geeft je op een leuke manier informatie over gezonde voeding.

Wil je alles weten over afvallen, een gezonde levensstijl en lekker eten? Luister dan naar deze podcast van dé online voedingsdeskundige Sabine Leijten. De KoelkastCoach geeft je op een leuke manier informatie over gezonde voeding.

In deze speciale aflevering van onze podcast neemt De KoelkastCoach je mee op een ontdekkingsreis door de wereld van stress, overbelasting en uiteindelijk burn-out. Maar, geen zorgen, we laten je niet achter in de vlammen van uitputting. Samen met onze speciale gast, De Burn-Out Brandweer, duiken we diep in de oorzaken, signalen, en vooral de oplossingen rondom dit steeds vaker voorkomende fenomeen. Het gesprek begint bij de basis: Wat is een burn-out precies? En hoe onderscheidt het zich van gewone vermoeidheid of een tijdelijke dip? De Burn-Out Brandweer, met jaren ervaring in het veld, deelt zijn inzichten over hoe onze hedendaagse levensstijl, vol constante connectiviteit en druk, brandstof kan zijn voor deze uitputtingstoestand. We verkennen samen de subtiele, maar ook de meer voor de hand liggende signalen die een burn-out aankondigen. Deze kennis is cruciaal, niet alleen voor degenen die er middenin zitten, maar ook voor hun naasten en collega's, om tijdig in te kunnen grijpen. Maar het blijft niet bij problemen benoemen; we gaan ook op zoek naar concrete handvatten. De KoelkastCoach deelt voedingstips die niet alleen je lichaam, maar ook je geest kunnen versterken, terwijl De Burn-Out Brandweer zijn beste strategieën onthult voor het omgaan met stress en het voorkomen van een burn-out. Van dagelijkse routines tot het herzien van je werk-leven balans, we bieden luisteraars een toolkit om vlammen van uitputting te blussen, nog voor ze uitslaan. Dit gesprek is een must-listen voor iedereen die zich overweldigd voelt, op zoek is naar manieren om hun mentale gezondheid te verbeteren, of simpelweg geïnteresseerd is in het begrijpen van dit complexe onderwerp. Dus, neem een pauze, zet je koptelefoon op, en laat je inspireren door De KoelkastCoach en De Burn-Out Brandweer. Samen zetten we de eerste stap richting een gezonder, evenwichtiger leven, ver weg van de schaduw van burn-out.

Heb je al eens gehoord van de wonderen die bewegen kan doen voor jouw lichaam en geest? Nee? Of een beetje? Dan is het nu tijd voor een kleine, plezierige duik in de wondere wereld van invloed van bewegen op jouw fysiek en mentale gezondheid. Sabine Leijten vertelt je er in deze KoelkastCoach Podcast een heleboel over.

Dat ons zorgstelsel overbelast is, is niets nieuws. Maar hoe zorgen we ervoor, dat we ook daadwerkelijk minder zorg nodig hebben? Dit en meer ontdek je in deze podcast van De KoelkastCoach. Sabine Leijten gaat in gesprek met Chris Kwakman van Bindle.eu. Zijn motto; "Samen Genezen We De Zorg" een mooi streven en daarom deelt hij in deze podcast zijn vijf unieke handvatten om dit te doen slagen.

Iedereen heeft wel behoefte aan een paar weken vakantie, maar hoe en waar ontstress je het beste? Welk effect heeft vakantie op je lichaam en geest? En niet te vergeten wat doen je na de vakantie? Hoe maak je een gezonde frisse start? Dit alles komt in deze podcast aan bod. #gezondevakantie

Dat mannen makkelijker afvallen dan vrouwen is voor sommige mensen een grote frustratie. In deze podcast hoor je hoe dit komt. Wat precies de verschillen zijn tussen mannen en vrouwen. Waarom mannen meer buikvet ontwikkelen dan vrouwen, maar ook wat je kunt doen om je eigen verbrandingsproces te verhogen. Deze KoelkastCoach podcast staat in het teken van hormonen, afvallen, bewegen en natuurlijk voeding. Wil je direct aan de slag om dat vervelende buikvet te verminderen? Neem dan eens een kijkje op https://www.dekoelkastcoach.nl/buikvet-verbranden.

Een leerzame KoelkastCoach podcast over het ontstaan van hart- en vaatziekten. Hoe je cellen precies werken maar vooral het belangrijkste, wat je allemaal ter preventie kunt doen. Lean back zodat je ontspannen weer iets meer opsteekt over hoe jouw lichaam precies werkt. Veel luisterplezier!

Is sporten écht zo belangrijk als je wilt afvallen? Hoeveel dien je dan te sporten als dit zo is en welke sport? In deze aflevering van De KoelkastCoach kom je er veel meer over te weten. Maar dat niet alleen, je hoort er ook meerdere afvaltips die helpen het afvallen te versnellen. Veel luister plezier!