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Katharina Döricht ist ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberaterin, Beraterin in Darmgesundheit, Yogalehrerin und betreibt den Blog "Tasty Katy". In dem Podcast geht es rund um die Themen ganzheitliche Gesundheit, Ernährung und Spiritualität. Es erwarten euch Tipps im Bereich gesunde Ernährung und Ayurveda, Geschichten aus dem Leben und spannende Interviews.
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In dieser Folge sprechen wir darüber, was dein Stoffwechsel eigentlich ist - und warum er nicht wirklich „einschläft“. Du erfährst, wie du ihn mit einfachen, alltagstauglichen Tipps wieder in Schwung bringst – von Ernährung und Bewegung bis hin zu kleinen natürlichen Helferchen wie Matcha, Ballaststoffen und Vitamin D.
Ein ehrlicher Blick darauf, was wirklich wirkt, damit du dich wieder energiegeladen und wohl in deinem Körper fühlst.
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In dieser Folge beantworte ich Fragen, die ich von euch in der letzten Zeit häufig gestellt bekommen habe:
- Ist Sonnenblumenöl wirklich so ungesund
- Welches Öl kann ich zum Braten nehmen?
- Thema Vollkornreis und Arsenbelastung: Darf man keinen Reis mehr essen?
- Ich lese und höre überall von einem Toilettenhocker und dass er so gut für die Verdauung sein soll, verstehe aber nicht wie er hier helfen kann. Kannst du mir da weiterhelfen?
Viel Freude beim Zuhören!
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1In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Natalie Grahl. Natalie ist Expertin für Ernährung und Darmgesundheit. Wir haben darüber gesprochen, wie sie dazu gekommen ist, sich so intensiv mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen, wie man Produktlabels beim Einkaufen richtig liest und welche Tricks Supermärkte nutzen, um Produkte besonders geschickt zu platzieren.
Hier geht es zu App von Natalie: http://foodchecker.io
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In dieser Folge teile ich meine persönlichen Tipps für schönes, gesundes Haar. Mich erreichen täglich Fragen zu meiner Haarpflege, daher erfährst du hier alles über die wichtigsten Grundlagen für kräftiges, glänzendes Haar – von einer nährstoffreichen Ernährung mit biotin- und eiweißreichen Lebensmitteln über Kopfhautmassagen zur besseren Durchblutung bis hin zu natürlichen Pflegeroutinen wie Kokosölmasken und Apfelessigspülungen. Außerdem spreche ich über Supplements wie Kollagen und Gerstengrassaftpulver, die meine Haarstruktur und das Wachstum spürbar verbessert haben.
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In dieser Folge geht es um fünf unterschätzte Superfoods, die deinen Darm auf natürliche Weise stärken, deine Verdauung unterstützen und dein Wohlbefinden von innen heraus fördern. Du erfährst, warum sie so wirkungsvoll sind, wie du sie einfach in deinen Alltag integrieren kannst und welche positiven Effekte sie auf deine Darmflora haben können.
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In dieser Folge sprechen wir über die sechs Stadien der Krankheitsentstehung im Ayurveda - von den ersten feinen Ungleichgewichten bis hin zur Manifestation und Komplikation. Du erfährst, wie Ayurveda Prävention versteht: nicht nur als Vermeidung äußerer Risikofaktoren, sondern als Bewusstwerden der inneren Intelligenz des Körpers. So kannst du lernen, die Signale deines Körpers frühzeitig wahrzunehmen und aktiv Gesundheit zu bewahren.
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Der Herbst lädt dazu ein, es ruhiger angehen zu lassen: cozy Season bedeutet Wärme, Gemütlichkeit und ein bisschen Entschleunigung. Gleichzeitig ist diese Jahreszeit – auch laut Ayurveda – eine Phase, in der wir anfälliger für Stress und innere Unruhe sind. Umso wichtiger ist es, jetzt Routinen zu entwickeln, die Körper und Geist stärken. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 7 einfache, aber wirkungsvolle Gewohnheiten, die dich durch die kühleren Monate tragen – von Schlaf und Ernährung bis hin zu Detox und Selfcare.
In dieser Folge erfährst du, welche Lebensmittel laut Ayurveda im Herbst besonders wichtig sind, um Körper und Geist in Balance zu halten. Wir sprechen darüber, wie sie dich stärken, dein Immunsystem unterstützen und dich optimal durch die kühlere Jahreszeit begleiten.
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In dieser Folge erfährst du, warum das tägliche Zungeschaben ein so wertvoller Bestandteil deiner Morgenroutine ist. Ich teile mit dir 3 gute Gründe, die dafür sprechen – von der Unterstützung deiner Verdauung über frischen Atem bis hin zur ganzheitlichen Entgiftung. Du bekommst außerdem praktische Tipps, wie du das Zungeschaben einfach in deinen Alltag integrieren kannst und worauf du dabei achten solltest.
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Hast du dich schon einmal gefragt, wie ein wirklich darmfreundlicher Wocheneinkauf aussieht? Im Supermarkt kann die große Auswahl schnell überfordern. Oft landen dann doch immer wieder dieselben Produkte im Einkaufswagen.
In dieser Folge gebe ich euch gezielte Tipps, welche Lebensmittel ihr einkaufen könnt, um euren Darm optimal zu unterstützen – für mehr Wohlbefinden, eine bessere Verdauung und eine gesunde Darmflora.
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Im Bereich Gesundheit gibt es viele Mythen, die weit verbreitet sind. In dieser Folge teile ich 7 davon mit euch, die sich besonders hartnäckig halten – und auf die ich selbst nicht mehr hereinfalle.
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In dieser Folge erfährst du, warum eine aufgeräumte Küche nicht nur Zeit spart, sondern auch gesunde Entscheidungen fördert. Außerdem spreche ich über die Rolle der Küche im Feng Shui und teile praktische Tipps für mehr Ordnung, Energie und Wohlbefinden.
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In dieser Folge teile ich 7 Dinge mit euch, die ich gerne schon früher über das Thema Gesundheit gewusst hätte. Viel Freude beim Zuhören!
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In dieser Folge teile ich 5 Gesundheitstrends mit euch, an denen auch wirklich etwas dran ist und die viel mehr als nur ein Trend sind.
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In dieser Folge erfährst du, wie du dich bei hohen Temperaturen richtig ernährst: Welche Lebensmittel kühlen von innen, was du lieber meiden solltest und warum Kokoswasser als natürliches Elektrolytgetränk gilt. Praktische Tipps für heiße Tage – leicht, lecker und gut für deinen Kreislauf.
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In dieser Folge erwartet euch ein offenes Q&A mit spannenden Fragen, die mich in letzter Zeit erreicht haben – rund um Ernährung, Hautpflege und hormonelle Themen.
Ich spreche u. a. über:
Wird Omega-3 in Leinsamen durch Kochen zerstört?
Darf man Omega-3-reiche Lebensmittel überhaupt erhitzen?
Reicht Leinöl aus, um den täglichen Bedarf zu decken?
Können Flohsamenschalen bei Frauen nach der Menopause den Cholesterinspiegel erhöhen?
Wie sinnvoll ist Rizinusöl in der Gesichtspflege – und warum fühlt es sich oft „versiegelt“ an?
Und: Welche natürlichen und ganzheitlichen Wege gibt es bei hormonell bedingtem Melasma?
Wenn dich diese Themen auch beschäftigen – hör gern rein. Es gibt praktische Tipps, Hintergrundwissen und Impulse, um deine Gesundheit ganzheitlich zu unterstützen.
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In dieser Folge dreht sich alles um ayurvedische Tipps für den Sommer und wie du dein inneres Gleichgewicht in der heißen Jahreszeit bewahren kannst. Du erfährst, was es mit den Doshas auf sich hat, warum der Sommer das Pitta-Dosha verstärkt und wie du mit Ernährung, Kräutern und Lebensstil gezielt gegensteuern kannst.
Viel Freude beim Zuhören!
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In dieser Folge erfährst du, welche drei typischen Fehler viele bei einer Ernährungsumstellung machen – und wie du sie vermeidest. Wir sprechen über die Tücken von „gesundem“ Zuckerersatz, warum Proteine so wichtig sind und wieso Verzicht allein nicht zum Ziel führt.
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In dieser Folge hörst du ein Interview mit Julia Sahm. Julia ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Life Coach, Autorin und Podcasterin. Mit ihrer Arbeit hilft sie Menschen dabei raus aus dem emotionalen Essen zu kommen, ihr Wunschgewicht zu erreichen und sich mehr mit den eigenen Bedürfnissen zu verbinden. In dieser Folge erfährst du wie du bewusst Tools zu Manifestation im Hinblick auf das Thema Abnehmen nutzen kannst.
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Der Sommer steht vor der Tür – kaum eine andere Jahreszeit motiviert uns so sehr, uns bewusst gut zu fühlen. In dieser Folge teile ich einfache und effektive Tipps mit euch, die euch dabei unterstützen, die beste und gesündeste Version eurer selbst zu werden. Ihr erfahrt, warum es hilfreich ist, sich zu Hause kleine Wellness-Stationen einzurichten, und bekommt wertvolle Hinweise für eine gute Darmgesundheit. Viel Freude beim Zuhören!
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Liebe Katharina, Ich habe dich vor wenigen Jahren bei deinem Ayurveda Kochkurs in Hamburg kennen lernen dürfen. Du bist so zauberhaft und hast das großartig gemacht. Ich koche regelmäßig aus deinem Buch und deine Folgen hier sind absolut interessant und informativ. Danke für deine Zeit und dass du dein Wissen mit uns teilst und weiterhin viel Gesundheit, Erfolg und Freude am Podcast. Liebe Grüße Janice
Ganz toller und inspirierender Podcast! Man bekommt leichtumsetzbare Tipps und Tricks die einen unterstützen im täglichen Leben. Was mir besonders auch gefällt ist die ruhige Stimmung in jeder Folge von Tastykaty.
Großartiger Podcast! Toll moderiert und sehr hilfreich.