Armonía y Expansión de la Conciencia

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Resiliencia y plasticidad para transitar la crisis: entrevista en Radio Uruguay 7-10-20

2020-10-0819:37

Programa: Visión nocturna Periodista: Gustavo Antúnez Entrevistado: Federico Montero Con un formato clásico, se abren espacios para la consideración de la actualidad política, social y cultural, con diversos columnistas y colaboradores, permitiendo la continuidad de la cobertura periodística que se desarrolla en la radio pública, acorde con los ritmos y posibilidades que ofrece el horario nocturno. https://radiouruguay.uy/programas/visionnocturna/

Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales)

2020-07-0930:27

Meditación para Descansar Plenamente (con Sonidos Bineurales) Instagram: @psico.federicomontero Música producida por Pablo Fernandez Villagran / @pablofervilla

Meditación para reducir las preocupaciones

2019-08-0215:21

Si deseas reducir los niveles de preocupación que estás experimetnando ahora, realiza esta meditación y podrás lograrlo. En ella experimentarás una caminata por la naturaleza quien te hará sentir mayor relajación y bienestar.

Relajación muscular en 5 minutos

2019-03-1604:45

Relajación muscular en 5 minutos accede a www.federicomontero.com por más contenido

Observación del momento presente - Mindfulness en tu vida (4)

2019-03-1605:06

Observación del momento presente - Mindfulness en tu vida (4) accede a www.federicomontero.com por más contenido

Acercándonos al momento presente - APRENDE MINDFULNESS (1)

2019-03-1605:18

Observar tu experiencia es un primer paso para darte cuenta de quién eres y qué deseas. Te propongo que practiques ejercicios todos los días para aumentar la conciencia que tienes sobre ti y tu entorno para tomar mejores decisiones. accede a www.federicomontero.com por más contenido

Tomar conciencia de la postura corporal - APRENDE MINDFULNESS (2)

2019-03-1605:29

Con esta práctica podrás favorecer los procesos de observación de tu organismo y activar la respuesta de relajación. accede a www.federicomontero.com por más contenido

Escaneo corporal breve sentados - MINDFULNESS EN TU VIDA

2019-03-1605:35

Si quieres aumentar el contacto con la propia experiencia enfócate en los sentidos y en la percepción de tu propio organismo. En este ejercicio realizarás un beve recorrido corporal. accede a www.federicomontero.com por más contenido

Meditación para empezar el día con más energía - MINDFULNESS EN TU VIDA

2019-03-1608:55

Si quieres comenzar el día con mayor energía realiza esta meditación cada mañana luego de levantarte. Irás viendo cómo tus pensamientos, emociones y conductas serán más armónicas a lo largo de la jornada. accede a www.federicomontero.com por más contenido

Mejorar el relacionamiento interpersonal

2019-03-1610:17

En Meditaciones para la Salud encontrarás recursos para poner en prática diariamente y cultivar estados de salud. accede a www.federicomontero.com por más contenido

Meditación nº13 - Control del Estrés

2019-03-1409:09

Meditación nº13 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Desarrolla tu confianza para relacionarte con otras personas - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (12)

2019-03-1416:53

Desarrolla tu confianza para relacionarte con otras personas - Entrenamiento Control del Estrés (12) accede a www.federicomontero.com por más contenido

Meditación guiada para calmar los pensamientos - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (11)

2019-03-1407:43

Meditación guiada para calmar los pensamientos - Entrenamiento Control del Estrés (11) accede a www.federicomontero.com por más contenido

Incrementar la concentración al comienzo del día - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (10)

2019-03-1408:58

Incrementar la concentración al comienzo del día - Entrenamiento Control del Estrés 10) accede a www.federicomontero.com por más contenido

Meditación nº9 - Control del Estrés

2019-03-1408:33

Meditación nº9 - Control del Estrés ENTRENAMIENTO: Primeros pasos en el control del estrés

Relajación muscular en 5 minutos - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (8)

2019-03-1406:00

Relajación muscular en 5 minutos - Entrenamiento Control del Estrés (8) accede a www.federicomontero.com por más contenido

Relajarse rápidamente mediante la respiración - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (7)

2019-03-1407:08

Relajarse rápidamente mediante la respiración - Entrenamiento Control del Estrés (7) accede a www.federicomontero.com por más contenido

Meditación para dormir y relajarse profundamente - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (6)

2019-03-1406:59

Meditación para dormir y relajarse profundamente - Entrenamiento Control del Estrés (6) accede a www.federicomontero.com por más contenido

Desarrolla un lugar seguro y calmo en ti - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (5)

2019-03-1407:08

Desarrolla un lugar seguro y calmo en tu mente - Entrenamiento Control del Estrés (5) accede a www.federicomontero.com por más contenido

Descubre las consecuencias del estrés en tu vida - CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD (4)

2019-03-1407:20

Descubre las consecuencias del estrés en tu vida - Entrenamiento Control del Estrés (4) accede a www.federicomontero.com por más contenido

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