Psykopodiaa-podcast

Voiko menneisyyden järkyttävä kokemus tuntua siltä kuin se tapahtuisi yhä uudelleen?Traumaattiset kokemukset voivat vaikuttaa ihmisen elämään vielä pitkään tapahtuneen jälkeen. Kaikki järkyttävät kokemukset eivät kuitenkaan johda traumatisoitumiseen. Siihen vaikuttavat monet tekijät, kuten aiemmat kokemukset, elämäntilanne sekä saatu turva ja tuki.Tässä Psykopodiaa-jaksossa juontajana toimii poikkeuksellisesti erikoispsykologi Satu Pihlaja. Hänen vierainaan ovat Psykopodiaan vakituinen juontaja, erikoispsykologi Nina Lyytinen, ja psykologian professori Kirsi Peltonen. Nina ja Kirsi ovat kirjoittaneet yhdessä kirjan Trauma, toivo ja toipuminen – Kun eilinen elää tänään (Tammi, 2026).Satu, Nina ja Kirsi keskustelevat traumatisoitumisesta, traumaattisten kokemusten vaikutuksista sekä siitä, mikä auttaa ihmistä toipumaan. Keskustelussa pohditaan myös trauman ylisukupolvisuutta, resilienssiä ja toivon merkitystä.Tässä jaksossa kuulet muun muassa:Mitä trauma on ja mitä traumatisoituminen tarkoittaa?Miksi kaikki järkyttävät kokemukset eivät johda traumatisoitumiseen?Miten vireystilan säätely liittyy traumatisoitumiseen?Miten traumaattisten kokemusten vaikutukset voivat siirtyä sukupolvelta toiselle?Mikä auttaa toipumaan traumaattisista kokemuksista?Lisätietoja:Kirja: Trauma, toivo ja toipuminen – Kun eilinen elää tänään https://kirja.fi/collections/nina-lyytinen/products/trauma-toivo-ja-toipuminen-9789520473372Ninan kotisivut: https://www.ninalyytinen.fiNina LinkedInissä: https://www.linkedin.com/in/ninalyytinen/Nina Instagramissa (Psykopodiaa): https://www.instagram.com/psykopodiaa/Kirsin kotisivut: https://users.utu.fi/kppelt/Kirsi LinkedInissä: https://www.linkedin.com/in/kirsi-peltonen-6a23322/Kirsi Instagramissa: https://www.instagram.com/prof.kirsipeltonen/Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen OyTarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseenPsykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinenEtsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai [email protected] Psykopodiaa myös somessa:Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fiPsykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Olemmeko helposti tunteidemme vietävissä? Miten tunteet vaikuttavat käyttäytymiseemme, valintoihimme ja siihen, miten tulkitsemme toisia ihmisiä?Tunteet ovat olennainen osa elämäämme. Ne ohjaavat toimintaamme, vaikuttavat päätöksiimme ja auttavat meitä reagoimaan ympäristömme tapahtumiin. Tunteet voivat saada meidät lähestymään uusia tilanteita tai välttelemään niitä. Kaikki tunteet eivät kuitenkaan kerro tilanteesta koko totuutta, eikä niiden mukaan ole aina tarkoituksenmukaista toimia.Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on filosofian tohtori, valmentaja ja tietokirjailija Satu Pihlaja, jonka uusin kirja on Tunteen viemää – Tunnista tunteet valintojesi takana.Nina ja Satu keskustelevat siitä, miten tunteet vaikuttavat käyttäytymiseemme, valintoihimme ja ihmissuhteisiimme sekä miten voimme oppia tunnistamaan, ymmärtämään ja säätelemään niitä.Tässä jaksossa kuulet muun muassa:Miten tunteet vaikuttavat siihen, miten tulkitsemme toisia ihmisiä?Mikä merkitys tunteilla on ihmissuhteissa?Miten erilaisia tunteita voidaan kohdata ja säädellä?Miten vastuu tunteista rakentuu ihmissuhteissa?Lisätietoja:Satu Pihlajan kotisivut https://www.satupihlaja.com/Satu Pihlaja: Tunteen viemää. Tunnista tunteet valintojesi takana. https://hidastaelamaa.fi/puoti/tunteen_viemaa/Satu Pihlaja Linkedinissä: https://www.linkedin.com/in/satu-pihlaja-8a640920Satu Pihlaja sosiaalisessa mediassa:https://www.facebook.com/satupihlajacoaching/https://www.instagram.com/satupihlajacoaching/Satu Pihlajan aiemmat vierailut:4. Itsensä johtaminen.https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/itsensajohtaminen 13. Motivaatio, tavoitteet ja aikaansaaminen.https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/motivaatio-tavoitteet-aikaansaaminen 148. Miten tunnistat manipuloinnin ja löydät omat rajasi? https://www.ninalyytinen.fi/psykopodiaa/tunnista-manipulointi-loyda-omat-rajasiHaluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen OyTarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseenPsykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinenEtsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai [email protected] Psykopodiaa myös somessa:Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNinaNina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fiPsykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Miksi parisuhteessa ajaudumme yhä uudelleen samoihin riitoihin? Miksi toinen kaipaa vaikeina hetkinä läheisyyttä ja keskustelua, kun taas toinen vetäytyy? Entä miten aiemmat kiintymyssuhdekokemuksemme vaikuttavat siihen, miten toimimme parisuhteessa?Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykologi, pari- ja perhepsykoterapeutti, tunnekeskeisen pariterapian kouluttajaterapeutti ja tietokirjailija Eira Eklund-Mikola.Nina ja Eira keskustelevat siitä, mitä meissä tapahtuu, kun turvallisuuden tunne parisuhteessa horjuu, miksi omien tarpeiden ilmaiseminen voi tuntua vaikealta ja miten voimme oppia ymmärtämään paremmin omia ja kumppanimme reaktioita.Tässä jaksossa kuulet muun muassa:Miten kiintymyssuhteet vaikuttavat toimintaamme parisuhteessa?Mitä meissä tapahtuu, kun turvallisuuden tunne parisuhteessa horjuu tai kumppani ei tunnu olevan emotionaalisesti saatavilla?Miten parisuhteeseen syntyy kielteinen vuorovaikutuskehä, jossa molempien tavat suojautua alkavat ruokkia toistensa turvattomuutta?Miten voimme vahvistaa tunneyhteyttä, läheisyyttä ja turvallisuuden kokemusta parisuhteessa?Lisätietoja Eira-Eklund Mikola: Rakkauden logiikka. Vahvista parisuhteen tunneyhteyttä. Otava, 2025.https://otava.fi/kirjat/rakkauden-logiikka/Eira Eklund-Mikola Instagramissa: @eiraeklundmikola https://www.instagram.com/eiraeklundmikola/Eira Eklund-Mikolan verkkosivut: www.eiraeklundmikola.fiSuomen tunnekeskeinen terapiayhdistys ry:n verkkosivut: www.tunnekeskeinenpariterapia.fiSuomen tunnekeskeinen terapiayhdistys ry Instagramissa: https://www.instagram.com/tunnekeskeinenterapiayhdistys/Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen OyTarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseenPsykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinenEtsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai [email protected] Psykopodiaa myös somessa:Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNinaNina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fiPsykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Miksi niin moni kokee ahdistusta, vaikka hyvinvoinnista, tunteista ja mielenterveydestä puhutaan enemmän kuin koskaan? Etsimmekö pahoinvoinnin syitä ja ratkaisuja liian helposti yksilöstä, vaikka osa ahdistuksesta voi olla ymmärrettävä reaktio ympäröivään maailmaan?Yksilöllisten tekijöiden lisäksi on tärkeää tarkastella olosuhteita, joissa ahdistus syntyy ja voimistuu. Epävarmuus tulevaisuudesta, työstä, toimeentulosta, turvallisuudesta ja maailman tilanteesta voi kuormittaa. Samalla yksilökeskeinen kulttuuri voi vahvistaa ajatusta siitä, että jokainen on itse vastuussa hyvinvoinnistaan ja pärjäämisestään.Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on psykoterapeutti, sosiaalipsykologi ja tietokirjailija Emilia Kujala, jonka uusin kirja Ahdistus – Et ole rikki, elät mahdottomassa ajassa (Otava, 2026) käsittelee ahdistusta yksilöllisenä ja yhteiskunnallisena ilmiönä. Nina ja Emilia keskustelevat ahdistuksesta, sen taustalla vaikuttavista tekijöistä ja siitä, miten suhtaudumme ahdistukseen.Tässä jaksossa kuulet muun muassa:• Miten ympäröivä maailma ja yhteiskunta vaikuttavat ahdistukseen?• Miten ajattelumme vaikuttaa ahdistukseen?• Mitä tapahtuu, kun yritämme päästä ahdistuksesta eroon?Kaupallinen yhteistyö, Ammattiliitto Pro. Kuuntele Joukkuepeliä-podcast Spotifyssä.Lisätietoja:Emilia Kujalan kotisivut: https://www.emiliakujala.com/Emilia Kujala Instagramissa: https://www.instagram.com/tunteellaemiliakujala/Emilia Kujalan kirjat: https://www.emiliakujala.com/kirjatHaluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen OyTarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseenPsykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinenEtsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai [email protected] Psykopodiaa myös somessa:Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNinaNina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fiPsykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi

Mitä työuupumuksesta toipuminen oikeastaan tarkoittaa? Mistä tunnistaa, että voimat alkavat palautua, ja mitä omassa elämässä pitäisi muuttua, jotta uupumuksen kierre ei jatkuisi?Työuupumuksesta toipuminen ei tarkoita vain lepoa ja voimien palautumista. Se voi edellyttää myös omien toimintatapojen, työn ja arjen uudelleen tarkastelua. Toipuminen etenee harvoin suoraviivaisesti, ja siihen kuuluu myös takapakkeja. Keskeistä on oppia tunnistamaan omia tarpeitaan ja voimavarojaan sekä tekemään pieniä valintoja, jotka tukevat hyvinvointia ja tasapainoa.Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana on työpsykologi, kouluttaja ja tietokirjailija Liisa Uusitalo-Arola.Liisan uusin kirja on Työuupumuksesta tasapainoon (Tuuma, 2026). Nina ja Liisa keskustelevat työuupumuksesta toipumisen vaiheista ja siitä, miten löytää oma yksilöllinen polku kohti tasapainoa.Tässä jaksossa kuulet muun muassa:Mitä työuupumuksesta toipuminen oikeastaan tarkoittaa?Minkä pitäisi muuttua, jotta toipuminen olisi mahdollista?Miten rakennetaan arkea, joka tukee toipumista ja tasapainoa?Millaista elämä voi olla työuupumuksesta toipumisen jälkeen?Lisätietoja: Liisa Uusitalo-Arolan verkkosivut: https://liisauusitaloarola.fi Liisa Uusitalo-Arola Facebookissa: https://www.facebook.com/liisaua/ Liisa Uusitalo-Arolan YouTube-kanava: https://www.youtube.com/c/LiisaUusitaloArolaLiisa Uusitalo-Arolan kirjan Työuupumuksesta tasapainoon (Tuuma, 2026) voit tilata täältä https://www.tuumakustannus.fi/Liisa-Uusitalo-Arola/Ty%C3%B6uupumuksesta-tasapainoon.htmlHaluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palaute tai suoraan Spotify-sovelluksessa, jos tätä sitä kautta kuuntelet.Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!Psykopodiaa-podcastin kaupallisista kumppanuuksista vastaa Suomen Podcastmedia: https://www.podcastmedia.fi/Psykologi- ja koulutuspalvelut Nina Lyytinen OyTarjoan psykologin keskustelutukea aikuisille erilaisissa elämäntilanteissa ja kriiseissä.Voit olla yhteydessä, kun kaipaat apua esimerkiksi:• elämäntilanteen jäsentämiseen tai kriisien käsittelyyn• itsekriittisten ajatusten ja vaativuuden työstämiseen• vuorovaikutushaasteisiin, ihmissuhdeongelmiin, masennukseen, ahdistukseen tai työuupumukseenPsykologin vastaanottoni Saraste Mielen klinikalla: https://www.sarasteklinikka.fi/asiantuntijat/nina-lyytinenEtsittekö organisaatiolle kokenutta puhujaa tai [email protected] Psykopodiaa myös somessa:Facebookissa @Psykopodiaa: https://www.facebook.com/psykopodiaa/Instragramissa @Psykopodiaa: https://www.instagram.com/psykopodiaa/Nina Lyytinen Twitterissa: https://twitter.com/LyytinenNinaNina Lyytinen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/lyytinennina/Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: Psykopodiaa.fiPsykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: ninalyytinen.fi