Discover
ماییم که اصل شادی و کان غمیم
21 Episodes
Reverse
درس هجدهم: مسئولیت پذیری
وقتی مسئولیت رفتارمان را به گردن دیگران می اندازیم یعنی ما قدرتی نداریم و برای بهبود زندگی ما، دیگران باید تغییر کنند. مسئولیت پذیری به عمل منتهی می شود. وقتی مسئولیت پذیر باشید فرمانده شما هستید و می توانید برای بهبود و تغییر اقدام کنید
درس بیستم: رفتارهای خلاف عادت
تکرار و یکنواخت بودن باعث ایجاد عادت می شود. باید از تکراری بودن پرهیز کرد و انعطاف پذیر بود. کارهای یکنواخت خود را که مفید نیستند شناسایی کنید و به عمد بر خلاف آنها عمل کنید. انعطاف پذیری برای یک زندگی سالم تر و شادتر ضروری است
درس نوزدهم: جعبه زندگی
زندگی همانند جعبه ای است که می توانید آن را به نه قسمت یا نه دریچه تقسیم کنید. و هر گاه یک موقعیت و دریچه آن مساعد نبود از دریچه ای دیگر به آن نگاه کنید تا بتوانید با نشاط و انرژی به دنبال بهبود زندگی باشید
درس هفدهم: افکار خودآیند
افکار ما باعث بروز رفتار یا احساسات ما می شوند و در بسیاری از موارد این افکار به صورت خودآیند تکرار شده و منفی می
باشند. باید با تمرین کردن یاد بگیریم افکار خود را به چالش کشیده و بدانیم همه آنها لزوما” درست نیستند
درس شانزدهم: خود ارزشمندی
اعتماد به نفس یعنی درک توانمندی ها. و خودارزشمندی یا عزت نفس یعنی خود را دوست داشتن و درک ارزشمندی خودمان. و این با خودخواهی فرق می کند. اگر می خواهید دیگران را دوست داشته باشید اول باید خودتان را دوست بدارید
درس پانزدهم: هشیاری
برای زندگی معنادار، چالش مشتاقانه و هر روزه با یکنواختی، ضروری است. برای تغییر همیشه آماده باشید. شیوه ی زندگی یکنواخت می تواند تبدیل به گور شود. هشیارانه به دنبال لحظات خاص و بیدارکننده ی زندگی باشید
درس چهاردهم: اشتباه کردن
متاسفانه در مسیر تربیتی، یاد گرفته ایم که در انجام همه کارها باید بی نقص عمل کنیم و از اشتباه پرهیز کنیم. در حالی که اشتباه کردن اولین گام برای یادگیری و موفقیت است
درس سیزدهم: ناخرسندی واقع بینانه
انسان ها در هنگام بروز مشکلات، برای اجتناب از واقعیت زندگی، یا انکار می کنند و یا اغراق می نمایند. در حالی که تنها راه مقابله با مشکلات زندگی نگاه واقع بینانه به آن است
درس دوازدهم: مواجهه با بحران
آدم ها دو دسته اند. خطر یاب و فرصت یاب. در هر بحرانی خطر و فرصتی نهفته است. بعد از دریافت خطر که لازمه بقا است باید به دنبال فرصت باشیم ولی متاسفانه آنقدر به خطر توجه می کنیم که فرصت ها را نمی بینیم
درس یازدهم: بخشایش
بخشش به خاطر خودمان است. هنگامی که نمی بخشیم افکار و احساسات بد را در هر بار یادآوری تجربه می کنیم. و به خود آسیب می زنیم. با بخشیدن، لااقل احساسات بد را دوباره تجربه نخواهیم کرد
درس دهم: راحتی فلاکت بار
گاهی انسانها در شرایط بسیار بدی قرار دارند ولی به آن عادت کرده اند و با خود می اندیشند این وضعیت را دارم تحمل می کنم.می ترسند شرایط جدیدی را تجربه کنند زیرا می ترسند نتوانند شرایط جدید را تحمل کنند. این یعنی راحتی فلاکت بار
درس نهم: خود اصلاحی
درک تفاوت بین ساده و آسان. بعضی امور راه حل های ساده ای دارند ولی به آسانی انجام پذیر نیستند. برای مثال موقع کم کردن وزن دو راه ساده وجود دارد کم خوردن و فعالیت بیشتر. ولی به آسانی انجام پذیر نیستند
درس هشتم: بهبودی
تفاوت بین مداوا و بهبودی. در مداوا مشکل ریشه کن می شود. بهبودی فرآیندی است روان شناختی و به معنای پذیرش واقعیت و تجربه کردن زندگی می باشد
درس ششم: چگونه تغییر کنیم
برای تغییر کردن، اولین گام ، درون نگری است. یعنی مشاهده اعمال و افکار و احساسات خودمان. و فکر کردن درباره ی آنها
درس پنجم: غم و اندوه ناشی از تعطیلان
برای این که از اوقات فراعت خود لذت ببرید از انتظارات غیر واقع بینانه پرهیز کرده و در دام مقایسه نیفتید
درس چهارم: احیاپذیری
انسان هنگام بروز مشکلات انرژی خود را از دست خواهد داد ولی باید برای مقابله با مشکلات بعدی انرژی خود را دوباره بازسازی کند. و برای این منظور باید هر روز کار مفرح و لذت بخشی انجام دهد
درس سوم: انگیزش
عده ای معتقدند ابتدا باید انگیزه باشد بعد عمل کنند. در این کتاب می گوید ابتدا عمل را شروع کنید انگیزه ایجاد خواهد شد
درس دوم: جملاتی که باید از آن پرهیز کرد.
درک تفاوت بین نخواستن و نتوانستن. اگر عده ای کاری را قبل از ما انجام داده اند قطعا” ما نیز می توانیم انجام دهیم. مگر این که نخواهیم انجام دهیم. مثلا” چون عده ای توانسته اند سیگار را ترک کنند قطعا” ما هم می توانیم مگر این که نخواهیم این عمل را انجام دهیم. ولی چون تا به حال هیچ کسی نتوانسته است از دیوار رد شود طبیعی است ما هم نمی توانیم این کار را انجام دهیم.
درس اول: زندگی چگونه عمل می کند.
کنش و واکنش های زندگی. انسان مسئول واکنش های زندگی خود است. انسان توانایی این را دارد که واکنش های متفاوتی نشان دهد. بنابراین باید در این مورد با خود بیندیشد و مسئولیت آنها را بپذیرد
مقدمه





سلام و درود. برای من اجرا نمیشه. هیچ کدام از صوت ها اجرا نمیشود. مشکل چیست. تشکر
👏
عالی بود دکتر👌🏻
عالی بود❤️❤️❤️🫂درود بر شما
میترسم این گرفتن مچ خودم مثل همیشه باعث خود سرزنش گری بیش از حد بشه
خیلی ممنونم.فوق العاده بود
بی نظیر بود
ممنون✌️
ممنون بابت فایل ها واقعا استاد صاحبی در تدریس نمونه هستن، همیشه سلامت و جاودانه باشن🙏🌺
از خارق العاده ترین حرف هایی که تو کل زندگیم شنیدم 🏆🏆🏆🏆🤩🤩🤩🤩🤩
من موافق نيستم چون یه سری کارا استعداد خاصی میخواد که همه ندارن.
👏👏👏👏
cheghadr dorost va awli bood
واقعا عالی و بسیار کاربردی بود
عالیه.دکتر صاحبی بسیار روان و ساده توضیح میدن
عالی 👍
من از شما بسیار ممنونم که صوتی این کتاب رو اینجا قرار دادید ؛ بنده هم بخاطر حمایت و ارادت به این کتاب؛ اون رو تهیه کردم جنابِ صاحبی؛ و حتما به دوستانم جهت رفع افسردگی و نقش مسئولیت پذیری بیشتر معرفی خواهم کرد ....
عااالی ، مثل همیشه ❤️👍
👍👍❤️
سلام خيلى ممنون بابت اين پادكست عاليتون واقعا در اين دوران تعطيلات نياز داشتم💙