Claim OwnershipExpress Yourself by Yvonne Schönau
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© Yvonne Schönau 2018
Description
Die Welt verändert sich. Täglich haben wir mit neuen Herausforderungen im Aussen zu tun, die wir regeln müssen begleitet von vielen unangenehmen Emotionen. An was können wir uns noch orientieren? Wo finden wir Kraft, Antworten, Ruhe und Inspiration? Genau hier setzt Emotional Leadership an - mit DIR als Konstante in deinem Leben.
Haben deine Emotionen dich oder hast du deine Emotionen? Das ist eine Kernfrage des Emotional Leaderships und stützt sich dabei auf drei Säulen:
Wissenschaft, dein ICH und das WIR.
Um Emotionen besser zu verstehen, den Zugang dazu zu bekommen und ihre Kraft für dich zu nutzen und zu verstehen, warum du wie handelst, erhältst du in diesem Podcast Einblicke in Neurowissenschaft, Emotionswissen, Coaching und Führungsskills gepaart mit persönlichen Erfahrungen.
Dieser Podcast gibt dir Tipps und Tricks, die dir helfen, dich, deinen Weg und dein Warum zu finden und die dir den Mut geben, deine Vision zu leben.
Du bist hier richtig, wenn du dir selbst auf die Schliche kommen willst, wenn du die Kraft deiner Emotionen für dich und nicht gegen dich nutzen möchtest. Wenn du so ein Gefühl hast, da gibt es noch mehr für dich in dieser Welt zu entdecken, du Führungskraft bist und werden willst oder du Coach werden willst.
Am Ende führen wir immer – unabhängig vom Titel. Wir führen unser Leben, unsere Familie, uns selbst in Kommunikation, als Lehrer in Schulen, als Networker im Team.
Betrachte diesen PodCast als Handbuch für den Umgang mit dir selbst. Lass weg, was nicht zu dir passt, probier aus, was neu ist und mache deine Erfahrung. Denn niemand geringeres als DU machst den Unterschied.
Yvonne Schönau ist die Gründerin des „Emotional Leadership Centers". Sie trainiert Menschen seit mehr als 20 Jahren und bildet Emotional Leader und Emotionscoaches in eigenen Seminaren aus. Yvonne dozierte zudem an der Goethe Universität in Frankfurt.
Ihre Wurzeln hat sie im Sales. Sie war fünf Jahre Sales Managerin und zwei Jahre Head of Training worldwide und zuständig für die Führungskräfte Entwicklung in 11 Ländern eines international tätigen Unternehmens. Yvonne hat drei Jahre in Shanghai gelebt, spricht Englisch, etwas Mandarin und lernt derzeit griechisch.
Haben deine Emotionen dich oder hast du deine Emotionen? Das ist eine Kernfrage des Emotional Leaderships und stützt sich dabei auf drei Säulen:
Wissenschaft, dein ICH und das WIR.
Um Emotionen besser zu verstehen, den Zugang dazu zu bekommen und ihre Kraft für dich zu nutzen und zu verstehen, warum du wie handelst, erhältst du in diesem Podcast Einblicke in Neurowissenschaft, Emotionswissen, Coaching und Führungsskills gepaart mit persönlichen Erfahrungen.
Dieser Podcast gibt dir Tipps und Tricks, die dir helfen, dich, deinen Weg und dein Warum zu finden und die dir den Mut geben, deine Vision zu leben.
Du bist hier richtig, wenn du dir selbst auf die Schliche kommen willst, wenn du die Kraft deiner Emotionen für dich und nicht gegen dich nutzen möchtest. Wenn du so ein Gefühl hast, da gibt es noch mehr für dich in dieser Welt zu entdecken, du Führungskraft bist und werden willst oder du Coach werden willst.
Am Ende führen wir immer – unabhängig vom Titel. Wir führen unser Leben, unsere Familie, uns selbst in Kommunikation, als Lehrer in Schulen, als Networker im Team.
Betrachte diesen PodCast als Handbuch für den Umgang mit dir selbst. Lass weg, was nicht zu dir passt, probier aus, was neu ist und mache deine Erfahrung. Denn niemand geringeres als DU machst den Unterschied.
Yvonne Schönau ist die Gründerin des „Emotional Leadership Centers". Sie trainiert Menschen seit mehr als 20 Jahren und bildet Emotional Leader und Emotionscoaches in eigenen Seminaren aus. Yvonne dozierte zudem an der Goethe Universität in Frankfurt.
Ihre Wurzeln hat sie im Sales. Sie war fünf Jahre Sales Managerin und zwei Jahre Head of Training worldwide und zuständig für die Führungskräfte Entwicklung in 11 Ländern eines international tätigen Unternehmens. Yvonne hat drei Jahre in Shanghai gelebt, spricht Englisch, etwas Mandarin und lernt derzeit griechisch.
239 Episodes
Reverse
In dieser Folge spreche ich über einen Satz, den viele kennen – und kaum jemand wirklich versteht:„Du musst einfach nur annehmen.“
Was bedeutet das überhaupt?
Und wie funktioniert Annehmen konkret?
Diese Folge ist ein Ausschnitt aus unserem 6-monatigen Online-Training ReDiscover You, das ein fester Bestandteil der Mastery of Self Expression ist. Ein Raum, der dich über Monate hinweg begleitet – damit Erkenntnisse nicht nur klingen, sondern wirken.
In dieser Folge spreche ich über die Momente, in denen du am liebsten alles hinschmeißen würdest.
Wenn du zweifelst, ob sich der Weg noch lohnt.
Wenn du dich fragst, warum du überhaupt angefangen hast.
Diese Folge ist eine Erinnerung, warum du losgegangen bist – und dass jeder Umweg, jede Pause, jedes Stolpern Teil deines Wachstums ist.
Denn all diese Schritte haben dich genau hierher gebracht.
In dieser Folge spreche ich über eines der meist unterschätzten Themen emotionaler Freiheit: Nein sagen – ohne Schuld, ohne Drama, ohne Angst, andere zu verlieren.
Du erfährst:
✨ warum ein Nein kein Abbruch ist, sondern der Beginn von echter Klarheit und Selbstrespekt.
✨ welche Vorteile ein Nein hat – für dich und dein Gegenüber: mehr Vertrauen, klare Kommunikation und echte Verbindung.
✨ wie du mit einfachen Übungen lernst, Grenzen liebevoll, aber bestimmt zu setzen.
Jedes Nein, das du aus Klarheit sprichst, schenkt nicht nur dir, sondern auch deinem Umfeld Orientierung und Sicherheit. Erlaube dir endlich Ja zu dir selber zu sagen.
Wie viel Leichtigkeit passt in ein Leben zwischen Selbstoptimierung, Perfektionismus und Dauerstress?
Ganz schön viel, wenn du Tania Söllner fragst!
Über 230.000 Menschen folgen ihr auf Instagram als @die_clementa, weil sie zeigt, dass echtes Leben keine Filter braucht. In dieser Folge spricht Tania mit mir über ihr Buch „Scheiß auf Yoga – und wie du auch ohne Ommm fliegen kannst“, über Selbstwert, Humor, Authentizität und den Mut, sich endlich selbst zu leben. Frei von Erwartungen, aber mit ganz viel Herz.
Tania teilt ihren Weg – von der Tochter italienischer Gastarbeiterin zur erfolgreichen Mentorin, Speakerin und echten Mutmacherin.
Ein ehrliches, tiefgehendes und humorvolles Gespräch über das Leben, Loslassen und warum Perfektion völlig überbewertet ist.
Heute habe ich einen kurzern Powertalk für dich, um dich im Alltag daran zu erinnern: Du bist es wert.
Ganz egal, ob du es gerade fühlst oder nicht.
Ein paar Minuten, die dich zurück in deine Kraft bringen.
In dieser Community-FAQ-Folge beantworte ich Katjas Frage: Wie kann ich für mich einen guten Umgang mit dem Thema Tod finden und was steckt eigentlich dahinter?
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, zum Beispiel den Verlust meines Lieblingsopas, und warum Trauer dabei völlig in Ordnung ist. Außerdem spreche ich darüber, wie wir den Tod auch als Übergang verstehen können: Das Ende einer Identität, eines Körpers, aber nicht der Existenz selbst. Eine Perspektive, die Trost schenkt und gleichzeitig Raum für Feier und Dankbarkeit lässt.
In dieser Community-FAQ-Folge beantworte ich Inas Frage: Wie motivierst du Menschen, die festgefahren in ihrem Alltag sind und glauben, dass es zu spät ist, nochmal neu zu beginnen?
Meine Antwort ist simpel: Gar nicht. Denn Veränderung ist immer eine Frage des freien Willens. Ich kann nur eine Einladung sein, meine eigenen Erfahrungen teilen und klar sagen, was mir wichtig ist – ohne zu missionieren.
Ich weiß, dass diese Antwort leichter gesagt ist, als getan. In der Folge erkläre ich dir, wie ich damit umgehe.
„Ich bin nicht gut genug. Ich gehöre nicht dazu. Ich bin nicht gewollt.“ Das sind Glaubenssätze, die ich in 20 Jahren Arbeit mit Menschen immer wieder gehört habe.
Doch die Wahrheit ist: Kein Baby kommt mit diesem Gedanken auf die Welt. Babys sind Liebe pur, sie sind im natürlichen Zustand des Seins. Vollkommen, wertvoll und gewollt.
In dieser Folge möchte ich dich daran erinnern, dass alles, was du Negatives über dich denkst, nicht ursprünglich deins ist. Es wurde dir gegeben und du darfst es wieder loslassen. Denn du bist geliebt und getragen, immer.
In dieser Community-FAQ-Folge beantworte ich Carinas Frage: Wie schaffst du es, dich bei der Arbeit mit Menschen abzugrenzen? Gerade an intensiven Seminartagen, wo so viele Gefühle und Erwartungen im Raum sind?
Ich erkläre, warum meine innere Haltung dabei der Schlüssel ist, wie ich mit Emotionen umgehe, ohne sie festzuhalten, und weshalb bewusste Pausen genauso wichtig sind wie die Arbeit selbst.
Diese Folge zeigt dir: Abgrenzung heißt nicht, weniger empathisch zu sein. Sondern deine Energie zu schützen, damit du langfristig für andere da sein kannst.
Kennst du das? Immer wieder stehst du vor denselben Herausforderungen und fragst dich, warum das Leben dir ständig Steine – oder besser gesagt „Schei**e“ – in den Weg legt.
Die Antwort ist einfacher, als du denkst: Genau dafür sind wir hier auf der Erde. Um uns zu erfahren, an Herausforderungen zu wachsen und neue Wege zu finden.
Das Leben wirft dir Dinge entgegen, aber du entscheidest, ob du sie fängst oder nicht.
In dieser Community-FAQ-Folge beantworte ich eine spannende Frage:
Wenn wir die Welt bisher immer nur durch unsere unsere Konditionierungen, Filter und Glaubenssätze erlebt haben: Haben wir dann überhaupt jemals wirklich gelebt? Oder war das alles nur Schutzstrategie und unbewusste Manipulation?
Du erfährst, warum es gar nicht darum geht, deine vergangenen Erfahrungen in „echt“ oder „falsch“ einzuteilen, sondern sie als das zu sehen, was sie sind: Erfahrungen.
Hast du dich schon mal gefragt, warum du deine Ziele trotz Anstrengung nicht erreichst? Ein entscheidender Faktor liegt in deiner Sprache.
In dieser Folge erfährst du, wie deine Worte deine innere Ausrichtung sabotieren und wie du anfangen kannst, deine Sprache so zu nutzen, dass sie dich zu deinen Zielen führt.
Weißt du, was mir im August so richtig klar geworden ist?
Ich habe getragen. Viel zu viel getragen.
Und mein Körper hat es mir die ganze Zeit gezeigt.
Mein eigenes Gewicht war ein Spiegel dafür: Ich trage zu viel.
In dieser Podcastfolge gebe ich dir einen persönlichen Einblick in meine Learnings aus dem August.
Wie oft hast du schon gedacht: „Wenn ich mal mehr Mut hätte, würde ich…“ oder „Ich würde so gern mehr zeigen, wer ich wirklich bin – aber irgendwas hält mich zurück“?
Genau darum geht’s heute: **Selbstausdruck.**
Und weißt du was? Es braucht nicht die große Bühne, keine 100 Leute Publikum, keine perfekte Rede.
Selbstausdruck beginnt in den kleinen Momenten, im Alltag.
Und genau diese kleinen Rituale können am Ende einen riesigen Unterschied machen – für dein Selbstwertgefühl, deine Beziehungen und deine Wirkung.
In dieser Folge sprechen wir über etwas, das viele lieber vermeiden und das doch einer der kraftvollsten Hebel für dein Wachstum ist: unangenehme Gefühle.
Wir alle kennen sie: Ärger, Angst, Traurigkeit, Scham.
Unser erster Impuls? Wegdrücken, überspielen, ablenken.
Doch diese Gefühle sind kein Zufall, sondern dein eingebautes Navigationssystem. Sie wollen dir etwas über dich sagen. Je besser du lernst, sie zu fühlen, zuzulassen und zu übersetzen, desto mehr kommst du in deine Kraft.
In dieser Folge nehme ich dich mit in eine echte Session mit einer Klientin, die sich das erste Mal hat coachen lassen. Du erfährst, wie so ein Prozess abläuft, was ich ihr mitgebe und warum Coaching so wertvoll ist, um die Zusammenhänge im eigenen Leben zu verstehen.
Weil der Begriff „Coach“ in Deutschland nicht geschützt ist, möchte ich dir mit dieser Folge außerdem Orientierung und Sicherheit geben, was Emotionscoaching wirklich bedeutet und wie es dich unterstützen kann.
In dieser Folge lernst du Isabel Bozzale kennen. Sie ist Teil unseres Teams im Kundenservice und manchmal bezeichnen wir sie auch liebevoll als "Team-Assistenz" ;)
Wir sprechen über ihren Weg: vom schüchternen Mädchen zur „Bähm“-Frau, von der Träumerin zur Umsetzerin. Heute lebt sie mit ihrem Mann den Traum von Freiheit im Vanlife, schreibt als Autorin eine Fantasy Trilogie und bringt ihre Energie ins Team ein. Lass dich inspirieren von Isabels Geschichte und ihrem Mut, für ihre Träume loszugehen.
„Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser.“ – vielleicht bist auch du mit diesem Satz groß geworden. Und vielleicht hast du schon oft versucht, Kontrolle loszulassen, aber nicht gewusst, wie es wirklich geht.
In dieser Folge schauen wir uns an, warum wir überhaupt so viel kontrollieren wollen, welche inneren Bedürfnisse dahinterstecken und warum uns Kontrolle auf Dauer so viel Energie raubt. Du erfährst, wie du Schritt für Schritt Vertrauen entwickeln und dadurch mehr Gelassenheit und Präsenz in deinem Leben finden kannst.
In dieser Team Insight-Folge stelle ich dir Silvia Schwettmann vor: Eine wundervolle Frau, Mutter von drei Töchtern und bei uns im Team als Personal Growth Managerin an der Seite der Menschen, die mit uns ihre Reise gehen.
Wir sprechen über Silvias persönlichen Weg: von einem schüchternen, gemobbten Mädchen hin zu einer Frau, die heute frei lebt, sich zeigt und anderen Mut macht. Sie erzählt, wie sie ihre Ängste überwunden hat, Schritt für Schritt in ihre Kraft gekommen ist und was ihr dabei geholfen hat, wirklich zu sich zu stehen.
Eine Folge voller Inspiration für alle, die spüren: Veränderung ist möglich – auch für mich.
Wann hast du das letzte Mal wirklich gesagt, wie es dir geht – mit allem, was gerade da ist?
Wir sprechen in dieser Folge über das, was echte Verbindung möglich macht: Verletzlichkeit.
Du erfährst, warum genau darin die Kraft liegt, dich selbst und andere tiefer zu spüren, und warum echte Nähe nicht durch Perfektion, sondern durch Echtheit entsteht.
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👍
Hallo Yvonne, meine Konzentration war extrem geschärft, was ungewöhnlich ist. Dieser Podcast war höchst interessant und hat meine Gedanken ins rattern gebracht. Durch verschiedene Filmchen bei Facebook staune ich immer wieder über geniale Erfindungen, die ich nach China verorte und mich enttäuscht zurücklassen, weil ich sie hier nicht finde. Auch das Thema Dienstleistung hat nach meiner Erfahrung eher einen Rückschritt erfahren, was ich sehr bedauerlich finde. Mein Eindruck ist seit langem, dass sich Deutschland ungern etwas von anderen abschaut. Aus Arroganz. Ich fand es gut, dass du auch auf die negativen Seiten eingegangen bist, jedes Ding hat eben auch zwei Seiten. Ich danke dir für diese Folge Herzlichen Gruß Doris
Hallo Yvonne, Klasse Podcast danke dafür. Gruß Michael Busch
Hallo Fr. Schönau, wieder ein super Podcast. Danke dafür. mfg Michael Busch
Mega So authentisch. Ich liebe es!!!! ❤️
Das war wieder super klasse. Danke für den Podcast. Gruß Michael
wieder eine Super Folge. Danke dafür. Gruß Michael
Hallo Yvonne, ich habe schon einige deiner Podcast gehört. Das ist alles super interessant und bringt mich echt weiter. Ich habe mich vor einem Jahr von meiner Frau getrennt und bin gerade auf der Suche nach mir selbst. Deine Podcast sind eine sehr gute Möglichkeit mit sich selbst zu arbeiten. Gruß Michael
Hallo🙋 es hat mich irgendwie geschockt, dass es hier noch keine Kommentare gibt. Ich finde diese Thematik sehr interessant und ich bin sehr gespannt, wie ich mich selbst durch die Podcasts weiterentwickel. Ich konnte auf die Frage, was ich jetzt im Moment fühle leider nicht antworten. Diese Frage ist so einfach, doch für manche sehr schwer zu beantworten und man denkt irgendwie erst darüber nach, wenn man permanent gefragt wird, wie es einem überhaupt heute geht. Ich sage immer: “Ja ganz gut und dir?“. Und in mir fühle ich eigentlich meistens bei dieser Frage eine innere leere.
Mir gefällt Deine Stimme sehr gut :-) ich freue mich auf weitere Folgen und wünsche Dir einen tollen Start in Deinen Podcast und viel Erfolg!