Claim OwnershipExpress Yourself by Yvonne Schönau
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© Yvonne Schönau 2018
Description
Die Welt verändert sich. Täglich haben wir mit neuen Herausforderungen im Aussen zu tun, die wir regeln müssen begleitet von vielen unangenehmen Emotionen. An was können wir uns noch orientieren? Wo finden wir Kraft, Antworten, Ruhe und Inspiration? Genau hier setzt Emotional Leadership an - mit DIR als Konstante in deinem Leben.
Haben deine Emotionen dich oder hast du deine Emotionen? Das ist eine Kernfrage des Emotional Leaderships und stützt sich dabei auf drei Säulen:
Wissenschaft, dein ICH und das WIR.
Um Emotionen besser zu verstehen, den Zugang dazu zu bekommen und ihre Kraft für dich zu nutzen und zu verstehen, warum du wie handelst, erhältst du in diesem Podcast Einblicke in Neurowissenschaft, Emotionswissen, Coaching und Führungsskills gepaart mit persönlichen Erfahrungen.
Dieser Podcast gibt dir Tipps und Tricks, die dir helfen, dich, deinen Weg und dein Warum zu finden und die dir den Mut geben, deine Vision zu leben.
Du bist hier richtig, wenn du dir selbst auf die Schliche kommen willst, wenn du die Kraft deiner Emotionen für dich und nicht gegen dich nutzen möchtest. Wenn du so ein Gefühl hast, da gibt es noch mehr für dich in dieser Welt zu entdecken, du Führungskraft bist und werden willst oder du Coach werden willst.
Am Ende führen wir immer – unabhängig vom Titel. Wir führen unser Leben, unsere Familie, uns selbst in Kommunikation, als Lehrer in Schulen, als Networker im Team.
Betrachte diesen PodCast als Handbuch für den Umgang mit dir selbst. Lass weg, was nicht zu dir passt, probier aus, was neu ist und mache deine Erfahrung. Denn niemand geringeres als DU machst den Unterschied.
Yvonne Schönau ist die Gründerin des „Emotional Leadership Centers". Sie trainiert Menschen seit mehr als 20 Jahren und bildet Emotional Leader und Emotionscoaches in eigenen Seminaren aus. Yvonne dozierte zudem an der Goethe Universität in Frankfurt.
Ihre Wurzeln hat sie im Sales. Sie war fünf Jahre Sales Managerin und zwei Jahre Head of Training worldwide und zuständig für die Führungskräfte Entwicklung in 11 Ländern eines international tätigen Unternehmens. Yvonne hat drei Jahre in Shanghai gelebt, spricht Englisch, etwas Mandarin und lernt derzeit griechisch.
Haben deine Emotionen dich oder hast du deine Emotionen? Das ist eine Kernfrage des Emotional Leaderships und stützt sich dabei auf drei Säulen:
Wissenschaft, dein ICH und das WIR.
Um Emotionen besser zu verstehen, den Zugang dazu zu bekommen und ihre Kraft für dich zu nutzen und zu verstehen, warum du wie handelst, erhältst du in diesem Podcast Einblicke in Neurowissenschaft, Emotionswissen, Coaching und Führungsskills gepaart mit persönlichen Erfahrungen.
Dieser Podcast gibt dir Tipps und Tricks, die dir helfen, dich, deinen Weg und dein Warum zu finden und die dir den Mut geben, deine Vision zu leben.
Du bist hier richtig, wenn du dir selbst auf die Schliche kommen willst, wenn du die Kraft deiner Emotionen für dich und nicht gegen dich nutzen möchtest. Wenn du so ein Gefühl hast, da gibt es noch mehr für dich in dieser Welt zu entdecken, du Führungskraft bist und werden willst oder du Coach werden willst.
Am Ende führen wir immer – unabhängig vom Titel. Wir führen unser Leben, unsere Familie, uns selbst in Kommunikation, als Lehrer in Schulen, als Networker im Team.
Betrachte diesen PodCast als Handbuch für den Umgang mit dir selbst. Lass weg, was nicht zu dir passt, probier aus, was neu ist und mache deine Erfahrung. Denn niemand geringeres als DU machst den Unterschied.
Yvonne Schönau ist die Gründerin des „Emotional Leadership Centers". Sie trainiert Menschen seit mehr als 20 Jahren und bildet Emotional Leader und Emotionscoaches in eigenen Seminaren aus. Yvonne dozierte zudem an der Goethe Universität in Frankfurt.
Ihre Wurzeln hat sie im Sales. Sie war fünf Jahre Sales Managerin und zwei Jahre Head of Training worldwide und zuständig für die Führungskräfte Entwicklung in 11 Ländern eines international tätigen Unternehmens. Yvonne hat drei Jahre in Shanghai gelebt, spricht Englisch, etwas Mandarin und lernt derzeit griechisch.
250 Episodes
Reverse
Du funktionierst. Bist freundlich, zuverlässig, kompetent. Und innerlich brodelt es.
Diese Folge ist für dich, wenn du oft sagst: „Alles okay" – obwohl nichts okay ist. Wenn du deine wahren Gefühle hinter einer Maske versteckst, um stark zu wirken, professionell zu bleiben, nicht aufzufallen.
Glaub mir, du bist nicht allein: Zwei von drei Frauen tun genau das – jeden Tag. Und sie zahlen dafür einen hohen Preis.
In dieser Folge erfährst du:
- Warum die „Ich hab alles im Griff"-Maske dich innerlich erschöpft
- Wieso andere spüren, dass da etwas nicht stimmt – auch wenn du es perfekt versteckst
- Was du gewinnen kannst, wenn du aufhörst, dich zu verstellen
Manchmal sabotieren wir uns nicht aus Angst. Nicht aus Unwissen.
Sondern aus einem viel tieferen, versteckten Gefühl: Schuld.
In dieser Folge spreche ich über ein Phänomen, das viele erfolgreiche Frauen betrifft – aber kaum jemand benennt:
👉 Selbstsabotage durch Schuldgefühl.
Du erfährst:
✨ Warum du dich vielleicht für deinen Erfolg schämst
✨ Wie Prägungen aus Familie, Kultur & Kindheit dich unbewusst bremsen
✨ Und wie du alte Schutzprogramme erkennst und auflösen kannst
Der wichtigste Shift:
Dein Erfolg nimmt niemandem etwas weg – er inspiriert.
Du hast Erfolg und trotzdem das Gefühl, irgendwann aufzufliegen?
Dann bist du nicht allein. Und du bist auch nicht falsch.
Was du erlebst, nennt sich Imposter-Syndrom – und betrifft laut Studien 75 % aller erfolgreichen Frauen in Führungspositionen.
In dieser Folge erfährst du:
✨ Warum dieses Gefühl nichts mit deiner Kompetenz zu tun hat
✨ Wie du die tieferliegenden Prägungen dahinter erkennst
✨ Und wie du dich Schritt für Schritt von der Maske der Leistung löst
Du weißt genau, was zu tun wäre – und trotzdem tust du es nicht?
Dann liegt das nicht an fehlender Disziplin, sondern an etwas Tieferem: inneren Saboteuren.
In dieser Folge spreche ich über die drei häufigsten Saboteure – Angst, Ablehnung und Gewohnheit – und warum sie dich vom Handeln abhalten.
Du erfährst, was sie eigentlich schützen wollen, und wie du sie auf eine neue Weise verstehen und verwandeln kannst.
Denn du bist nicht faul. Du bist nicht zu wenig. Du bist nur an einer inneren Grenze – und die darf sich jetzt verändern.
Wir leben in einer Welt, die uns lehrt, Vorbilder zu suchen.
Menschen, die weiter sind. Besser. Klarer. Erfolgreicher.
Doch oft entsteht daraus etwas anderes: Vergleich. Idealisierung. Abwertung.
Und genau das trennt uns – von uns selbst und voneinander.
In dieser Folge spreche ich über den feinen Unterschied zwischen Vorbild und Projektion, zwischen Guru und Mentorin, zwischen Bewertung und Mitgefühl.
Und darüber, warum echte Entwicklung nur möglich ist, wenn wir aufhören, andere auf Podeste zu stellen – und uns selbst klein zu machen.
Warum scheitern gute Vorsätze so oft, obwohl wir motiviert starten?
In dieser Folge erfährst du, was dein Gehirn und Nervensystem damit zu tun haben und wie du echte Veränderung in dir verankerst.
Mit einer einfachen Übung zum Mitmachen.
Jetzt ist deine Zeit – für Veränderung, die bleibt.
Der Jahreswechsel ist keine Deadline – sondern eine Schwelle.
In dieser Folge teile ich mit dir, wie du bewusst loslassen, Raum öffnen und deiner Intuition folgen kannst.
Statt To-do-Listen und Ziele geht es um echte Verbindung – mit dir und deinem neuen Jahr.
Eine Einladung zum Spüren, nicht zum Planen.
Jetzt ist deine Zeit, um bei dir anzukommen.
Zwölf Monate liegen hinter dir. Zwölf Kapitel, voll Leben, Entwicklung, Wandlung.
Und oft vergessen wir, wie sehr wir gewachsen sind, weil wir uns im Alltag verlieren.
Diese Folge ist eine geführte Meditation:
Du reist durch jeden einzelnen Monat und sammelst die kostbaren Lichtmomente deines Jahres ein – Erkenntnisse, Erfahrungen, mutige Schritte.
Du hältst inne.
Und erkennst: Wie großartig du bist. Wie sehr du über dich hinausgewachsen bist.
Diese Meditation ist dein Raum, dich selbst wieder zu sehen – liebevoll, klar und verbunden.
Das Jahresende lädt ein, innezuhalten.
Nicht, um Bilanz zu ziehen im klassischen Sinne – sondern um dich zu fragen:
Was habe ich in diesem Jahr wirklich erkannt? Welche Muster zeigen sich immer wieder?
In dieser Folge geht es um genau diese Fragen. Ich nehme dich mit in meine persönliche Reflexion und teile tiefe Einblicke in mein eigenes Leben: Wie mich der Glaubenssatz „Ich bin nicht gewollt“ lange unbewusst gesteuert hat – in Beziehungen, im Business, in meiner inneren Haltung.
Und wie ich ihn heute erkenne, hinterfrage und Schritt für Schritt loslasse.
Denn hinter jeder Wiederholung liegt eine Botschaft.
Wenn du bereit bist hinzusehen, kann daraus echte Transformation entstehen.
In dieser Folge schauen wir uns an, was der innere Beobachter ist und wie er dir helfen kann, dich selbst besser zu verstehen. Gleichzeitig: Wer ständig nur beobachtet und reflektiert, läuft Gefahr, nur noch im Kopf zu sein und das echte Fühlen zu vergessen. Es geht um Balance.
Der Dezember ist da und mit ihm oft ein innerer Zwiespalt:
Während die Natur zum Rückzug einlädt, wird im Außen alles schneller, voller, lauter. Weihnachtsstress, Erwartungen, Termine, Verpflichtungen.
Doch was wäre, wenn du dir erlaubst, einen anderen Dezember zu leben?
Einen, der dir Raum gibt. Für Innenschau. Für Stille. Für dich.
In dieser Folge erkunden wir, was dieser Monat aus energetischer Sicht wirklich will und wie du dich bewusst gegen das gesellschaftliche Tempo entscheiden kannst. Du bekommst Impulse, um den Dezember neu zu erleben: Als Zeit der Ehrlichkeit, Entschleunigung und Selbstverbindung.
Du hast die Wahl. Jetzt.
Kennst du das? Die Emotion ist plötzlich da – groß, intensiv, überwältigend. Und du fragst dich: Wie bleibe ich jetzt bei mir, ohne unterzugehen oder mich abzuschneiden?
In dieser Tool-Box-Folge bekommst du praktische Werkzeuge, um in emotionalen Momenten präsent und bei dir zu bleiben – ohne deine Gefühle zu unterdrücken.
Übrigens: Diese Folge ist ein Ausschnitt aus ReDiscover You – unserem Onlineprogramm, das dich auf deinem Weg durch die Mastery of Self Expression begleitet und vertieft.
In dieser Folge spreche ich über einen Satz, den viele kennen – und kaum jemand wirklich versteht:„Du musst einfach nur annehmen.“
Was bedeutet das überhaupt?
Und wie funktioniert Annehmen konkret?
Diese Folge ist ein Ausschnitt aus unserem 6-monatigen Online-Training ReDiscover You, das ein fester Bestandteil der Mastery of Self Expression ist. Ein Raum, der dich über Monate hinweg begleitet – damit Erkenntnisse nicht nur klingen, sondern wirken.
In dieser Folge spreche ich über die Momente, in denen du am liebsten alles hinschmeißen würdest.
Wenn du zweifelst, ob sich der Weg noch lohnt.
Wenn du dich fragst, warum du überhaupt angefangen hast.
Diese Folge ist eine Erinnerung, warum du losgegangen bist – und dass jeder Umweg, jede Pause, jedes Stolpern Teil deines Wachstums ist.
Denn all diese Schritte haben dich genau hierher gebracht.
In dieser Folge spreche ich über eines der meist unterschätzten Themen emotionaler Freiheit: Nein sagen – ohne Schuld, ohne Drama, ohne Angst, andere zu verlieren.
Du erfährst:
✨ warum ein Nein kein Abbruch ist, sondern der Beginn von echter Klarheit und Selbstrespekt.
✨ welche Vorteile ein Nein hat – für dich und dein Gegenüber: mehr Vertrauen, klare Kommunikation und echte Verbindung.
✨ wie du mit einfachen Übungen lernst, Grenzen liebevoll, aber bestimmt zu setzen.
Jedes Nein, das du aus Klarheit sprichst, schenkt nicht nur dir, sondern auch deinem Umfeld Orientierung und Sicherheit. Erlaube dir endlich Ja zu dir selber zu sagen.
Wie viel Leichtigkeit passt in ein Leben zwischen Selbstoptimierung, Perfektionismus und Dauerstress?
Ganz schön viel, wenn du Tania Söllner fragst!
Über 230.000 Menschen folgen ihr auf Instagram als @die_clementa, weil sie zeigt, dass echtes Leben keine Filter braucht. In dieser Folge spricht Tania mit mir über ihr Buch „Scheiß auf Yoga – und wie du auch ohne Ommm fliegen kannst“, über Selbstwert, Humor, Authentizität und den Mut, sich endlich selbst zu leben. Frei von Erwartungen, aber mit ganz viel Herz.
Tania teilt ihren Weg – von der Tochter italienischer Gastarbeiterin zur erfolgreichen Mentorin, Speakerin und echten Mutmacherin.
Ein ehrliches, tiefgehendes und humorvolles Gespräch über das Leben, Loslassen und warum Perfektion völlig überbewertet ist.
Heute habe ich einen kurzern Powertalk für dich, um dich im Alltag daran zu erinnern: Du bist es wert.
Ganz egal, ob du es gerade fühlst oder nicht.
Ein paar Minuten, die dich zurück in deine Kraft bringen.
In dieser Community-FAQ-Folge beantworte ich Katjas Frage: Wie kann ich für mich einen guten Umgang mit dem Thema Tod finden und was steckt eigentlich dahinter?
Ich teile meine persönlichen Erfahrungen, zum Beispiel den Verlust meines Lieblingsopas, und warum Trauer dabei völlig in Ordnung ist. Außerdem spreche ich darüber, wie wir den Tod auch als Übergang verstehen können: Das Ende einer Identität, eines Körpers, aber nicht der Existenz selbst. Eine Perspektive, die Trost schenkt und gleichzeitig Raum für Feier und Dankbarkeit lässt.
In dieser Community-FAQ-Folge beantworte ich Inas Frage: Wie motivierst du Menschen, die festgefahren in ihrem Alltag sind und glauben, dass es zu spät ist, nochmal neu zu beginnen?
Meine Antwort ist simpel: Gar nicht. Denn Veränderung ist immer eine Frage des freien Willens. Ich kann nur eine Einladung sein, meine eigenen Erfahrungen teilen und klar sagen, was mir wichtig ist – ohne zu missionieren.
Ich weiß, dass diese Antwort leichter gesagt ist, als getan. In der Folge erkläre ich dir, wie ich damit umgehe.
„Ich bin nicht gut genug. Ich gehöre nicht dazu. Ich bin nicht gewollt.“ Das sind Glaubenssätze, die ich in 20 Jahren Arbeit mit Menschen immer wieder gehört habe.
Doch die Wahrheit ist: Kein Baby kommt mit diesem Gedanken auf die Welt. Babys sind Liebe pur, sie sind im natürlichen Zustand des Seins. Vollkommen, wertvoll und gewollt.
In dieser Folge möchte ich dich daran erinnern, dass alles, was du Negatives über dich denkst, nicht ursprünglich deins ist. Es wurde dir gegeben und du darfst es wieder loslassen. Denn du bist geliebt und getragen, immer.
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United States
👍
Hallo Yvonne, meine Konzentration war extrem geschärft, was ungewöhnlich ist. Dieser Podcast war höchst interessant und hat meine Gedanken ins rattern gebracht. Durch verschiedene Filmchen bei Facebook staune ich immer wieder über geniale Erfindungen, die ich nach China verorte und mich enttäuscht zurücklassen, weil ich sie hier nicht finde. Auch das Thema Dienstleistung hat nach meiner Erfahrung eher einen Rückschritt erfahren, was ich sehr bedauerlich finde. Mein Eindruck ist seit langem, dass sich Deutschland ungern etwas von anderen abschaut. Aus Arroganz. Ich fand es gut, dass du auch auf die negativen Seiten eingegangen bist, jedes Ding hat eben auch zwei Seiten. Ich danke dir für diese Folge Herzlichen Gruß Doris
Hallo Yvonne, Klasse Podcast danke dafür. Gruß Michael Busch
Hallo Fr. Schönau, wieder ein super Podcast. Danke dafür. mfg Michael Busch
Mega So authentisch. Ich liebe es!!!! ❤️
Das war wieder super klasse. Danke für den Podcast. Gruß Michael
wieder eine Super Folge. Danke dafür. Gruß Michael
Hallo Yvonne, ich habe schon einige deiner Podcast gehört. Das ist alles super interessant und bringt mich echt weiter. Ich habe mich vor einem Jahr von meiner Frau getrennt und bin gerade auf der Suche nach mir selbst. Deine Podcast sind eine sehr gute Möglichkeit mit sich selbst zu arbeiten. Gruß Michael
Hallo🙋 es hat mich irgendwie geschockt, dass es hier noch keine Kommentare gibt. Ich finde diese Thematik sehr interessant und ich bin sehr gespannt, wie ich mich selbst durch die Podcasts weiterentwickel. Ich konnte auf die Frage, was ich jetzt im Moment fühle leider nicht antworten. Diese Frage ist so einfach, doch für manche sehr schwer zu beantworten und man denkt irgendwie erst darüber nach, wenn man permanent gefragt wird, wie es einem überhaupt heute geht. Ich sage immer: “Ja ganz gut und dir?“. Und in mir fühle ich eigentlich meistens bei dieser Frage eine innere leere.
Mir gefällt Deine Stimme sehr gut :-) ich freue mich auf weitere Folgen und wünsche Dir einen tollen Start in Deinen Podcast und viel Erfolg!