展开讲讲

展开头条01:24《挽救计划》：孤独家太空人与原著中的斯特拉特；我们的想象极限是世界公民，但也有可能我们是太空公民，所以我可以去波江座吗？27:51《蜂蜜的针》：十年后接收到一段影像，它会来自于波江座吗？结合小说文本《公鸡已死》的女性形象和心理分析展开内容电影54:28《夜王》：从《毒舌大状》《破地狱》到《夜王》，黄子华的破局方法论，有边界的反叛，最大公约数的认同01:00:58《神圣无花果之种》：用家庭惊悚片完成父权与专制权力的同构电视剧01:11:29《纯真年代的爱情》：原名为实用主义者的爱情，这一转换恰好对应了小说与电视剧的异同，“年代文的女主总是以退守家庭的选择获得认可进而行动”01:17:22《夜色正浓》：每个人都有欲望、算计、软肋，刻画了一系列有野心的女性，以及一系列男性身上的迷惑性01:40:35 老剧新看-《真情告白》：回到1999年，所谓经济上行期的美，到底是什么？综艺01:55:01《天机试炼场》：像心理咨询？像表演？身弱之人看热闹，懂玄学的看门道纪录片02:03:10《路易斯·泰鲁：解构男性圈》：当旧有特权面临挑战，男性为何聚集在此？访谈02:13:29 罗永浩对谈杨笠：我们从杨笠身上学到的，“喜欢和不喜欢都有距离，都有误会”，“语言是强烈的暗示”，让我们的心与灵魂少受扭曲书籍02:20:44《黄油》：一个女性要如何面对自我？展开生活&我的解放时刻02:25:52 我们在这个三月，前所未有地感受到了年老本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：方改则图片：洞姐音乐：Harry Styles - Sign of the TimesTunetank - Jazz云灵音社 - 《夜色正浓》何去何从瞿颖，胡兵 - 不只是朋友神聖かまってちゃん - 自分らしく(2015年新録音ver.)赵薇 - 我和上官燕

这几年，我们常常用这样一种方式去描述年轻人——清醒、边界感强、观念先进。但当这些词真正落到一个具体的人身上时，你也许会发现，事情没那么简单。这期节目我们和文淇一起，从电影《我，许可》以及她在其中的表演出发，聊一聊新一代年轻人一种更真实、也更复杂的状态：他们其实已经“知道一切”。他们知道什么是好的亲密关系，知道不该有身体羞耻，知道原生家庭的问题，也能熟练地用各种观念去解释自己的处境。但也有新的问题产生——知道，并不等于能做到。当一个人已经完成了“自我许可”，却仍然不断在现实中遭遇“不被许可”的时刻：在医院、在家庭、在各种制度和关系里，这种落差会带来什么？为什么很多时候，我们以为的愤怒，其实更接近一种说不出口的委屈？为什么一边说着不想努力，一边却又在生活里拼命承担？这一代人真正面对的，也许不再是“如何理解世界”，而是——当你已经理解了世界之后，如何继续生活。也感谢文淇在这次对话中的敏感与坦诚，就如同那句形容：她像是草原上的一头狮子。她有时在沉思但又热烈地活着。shownotes：一、关于许可这样的年轻人01:52 高校路演的感受：从来没有一下子接触这么多同龄人05:30 许可是完完全全自我许可的一个人，但遇到了不被许可的情境12:19 跳船与杏干：年轻人的“下头”瞬间18:39 网络原住民一代：感受被提早命名，经验被提早总结24:10 超人一般的许可，她的困惑、拧巴和松动的瞬间是什么？33:22 许可愤怒情绪之下，藏着不被看见的委屈二、关于母女关系36:00 文淇如何理解戏中的母女关系：也许现实生活中无法在一个暑期内实现进步，但是它让我们看到某一种希望，在终点等着我们的是同盟关系41:13 受限于篇幅未被呈现的母女相处的细节：“穿毛衣”的花瓶、“拼一刀”的洗衣机46:09 文淇很喜欢的女性赞美：你像一头狮子52:04 女性主创主导的片场：安静且高效55:33 文淇这次的表演难度与表演方式的调整三、文淇自己58:21 文淇遇到了“新的我”吗？01:01:06 “我现在处于一个情绪比较激荡的时期”01:06:39 “年轻人不能不表达”01:09:08 文淇的自我觉察：社会认可与自我认可的矛盾01:14:36 “我没有完全达到我自己的要求”01:17:33 文淇的观影与阅读：黑白电影，安妮埃尔诺，《飘》与《伦敦生活》01:25:58 快问快答：你害怕被别人发现你很努力吗？你会经常夸奖自己吗？“清醒”是一种能力，还是一种负担？01:27:21 “我从来都没有想要成为谁，也从来都不想成为自己”01:28:39 创作者之问：你认为自己的才华/天赋/能力是什么？你最欣赏的创作者特质是什么？本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：天真图片：洞姐音乐：a - The Pancakes原来我们都是爱着的 - 万芳蓝的天 - The PancakesShe's Leaving Home (Remix) - The Beatlesas brave as that stupid girl - The Pancakes

本期节目是由优衣库特别支持的春日特别企划「春天怎么唤醒自己」。春天来临，万物更新，我们也忍不住想“重新开始”。但现实是，大多数计划会在几周内被一种看不见的“摩擦力”消耗殆尽。于是我们换了一个问题：如果改变不是靠一次彻底重启，而是靠降低阻力、减少摩擦，会发生什么？我们发现，顶级运动员和创作者都有自己的“好心态”大法。谷爱凌会给自己的哭做5分钟计划，把崩溃这件事，转换成一件可以处理的小事。宫崎骏“反正都会完蛋”的终局意识，反而让人更专注当下。他们把原本不可控的内在波动，转化为可以处理的日常机制。我们也会回到自己的经验，拆解那些更日常的“搞心态工具”：如何悬停情绪而不被带走，如何给模糊的感受命名，如何把最坏结果写成一张操作清单，或者用微小的行动重建自己的内在秩序感，比如走出去晒太阳，比如换一件亮色的衣服，都是最小单位的个体生命力焕新。这也恰是优衣库始终坚持的「LifeWear 服适人生」品牌哲学——人才是生活的主角，服装是为穿衣者而设计、不断进化，并让生活更美好的载体。它通过 2026 春夏新品，让我们不用陷入参数焦虑、穿搭困境，不用把自己放置在被观看的位置，而是直接成为你生活的主角。在一个不确定性成为常态的时代，好心态不再是掌控一切，而是一种“带着不确定继续行动”的能力。或许真正有效的改变，从来不是焕然一新的人生，而只是让今天比昨天稍微不同一点点。一、我们学到的心态大法02:33 谷爱凌的心态：去除努力羞耻症，5分钟定时哭泣法，多任务切换法20:15 村上春树作息法：完成写作4小时22:42 宫崎骏的心态：最坏结果预设，“反正都是会完蛋的”27:26 韩女的“强女心态”：“以后我会多成功啊，现在才会这样呢？”二、我们生活里在运用的心态大法31:44 悬停心态：不假定也不等待一切ready之后再行动，心情很差时也是可以努力的38:39 被命名了就不可怕了：极其精准地命名自己的情绪，大脑就能针对性地关闭警报43:36 物理大法：做重复的事、做整理、晒太阳、color walk50:03 想象大法：想象姐偶，想象自己是隐形人；重做“过去的题”，悲观者更安全心态法三、针对当下环境的“搞心态”建议01:00:55 放弃对确定性毋庸置疑的追求，在不确定性中成长01:02:26 不再希翼宏大叙事，从日常和趣缘社区中搭建联结01:04:07 信息过载是动态系统，放弃寻找静态最优解01:10:03 做事的时候不想着“它能转化成什么”，数值化时代不做自己的“势利眼”01:13:49 在AI大潮之下，坚持一些“手搓”01:16:20 情绪和表达都在通货膨胀，可以试着对应紧缩一下01:20:43 结尾小彩蛋：你可能不知道，运气也是可以提高的本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：方改则图片：洞姐音乐：Martini Sunset-AnonymousJazz Walk-VibeDepotDreamy-Anonymous

大家新年好！欢迎收听展开讲讲，本期节目是由小宇宙·引力计划独家企划，CPB 「4D精雕眼霜」特别支持的小宇宙三八节企划「越立体，越是她自己」系列节目之一。欢迎大家点击链接，收听企划更多精彩节目。我们仨在这个假期，选择重看了一些关于女性的经典剧集。从2016年的《伦敦生活》到2021年的《绝望写手》，再到更早的《国土安全》和《幸福谷》，她们的共同点是选择关注那些矛盾、复杂、甚至不讨喜的女性。她们有的浑身漏洞、习惯性搞砸一切（《伦敦生活》的Fleabag）。有的既像母女，又像师徒，更像旗鼓相当的竞争对手（《绝望写手》Deborah 与 Ava），她们把彼此逼到绝境，也最终把对方推向更大的舞台。而在《国土安全》和《幸福谷》中，我们遇见了另一种女性英雄。她们不是传统意义上征服世界的完美偶像，而是被视为“难缠”和“麻烦”的女人。但正是她们身上那些被视为 “脆弱” 与 “缺陷” 的内在特质，让她们找到了支撑自己的力量。讨论到最后我们发现，重要的不是这些角色是否被喜欢，而是她们如何定义自己，如何通过直面和接纳自己的不完美，找到了更真实、更有韧性的内在支撑。这恰如 CPB「4D精雕眼霜」给人们带来的感受——不止于表面的淡纹，更是一种由内支撑、紧致上扬的力量。它很像我们内心所向往的生活状态：在自己的节奏里，认真投入，持续经营，最终塑造出属于自己的人生轨迹。希望这期节目，能陪伴每一位女性向内找到自己的支撑力。我们相信，每一次遵从内心的选择和坚持，都能让你离那个更真实立体、充满可能性的自己，更近一步。一、她与自我的关系03:25 《伦敦生活》里的Fleabag人物形象分析10:16 Fleabag关于女性主义者的身份焦虑13:46 第二季的精神性，“触及她内心之外的，让她自身更宏大东西”16:34 打破第四面墙在第一季和第二季起到的不同作用19:17 Fleabag与神父的“解放日志”25:16 我们需要喜欢Fleabag吗？29:31 Fleabag与姐姐：失控和控制37:55 十年后的回看感受40:49 其他的自我探寻：《密会》《爱情可以翻译吗》二、她与她人的关系44:33 《绝望写手》：她们的关系永无止境52:52 Deborah和Ava的代际冲突56:47 四季线索：生活如何变成创作，创作如何深入关系01:00:12 每季结尾，Deborah和Ava的关系反转与进阶01:24:46 剧中的其他关系分析：两对母女，一对搭档01:31:30 其他的关系探索：《反叛女人》三、她与世界的关系01:35:20 改变世界的革命者的共同特点：难缠女人01:37:09 《国土安全》：一个没有办法被系统、被体系平滑处理的人01:41:20 《幸福谷》：没有道德宽容，允许恨存在下去01:47:58 英雄之旅VS英雌之旅本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：方改则图片：洞姐音乐：Cafe - TunetankLofi Chill - mondaSunset Chill - adiiswantoJazz - Tunetank

Shownotes1.【2025年度内容】05:20 编辑部评选：《一战再战》09:14 年度内容总结：“纯真的能量”嘉宾评选14:56 刘飞：《同乐者》17:05 薛静：播客20:16 鲁豫：西西弗高速·深度版2.【年度电视剧】编辑部评选21:55 国内：《反人类暴行》（含彩蛋）&《人生若如初见》33:16 国外：《混沌少年时》嘉宾评选36:13 仲树：《都是她的错》39:05 王玉玊：《幸福伽菜子的快乐杀手生活》3.【最有新意和突破的内容】43:44 编辑部评选：《匹兹堡医护前线》；《善意的竞争》；张兴朝和“冷不丁梆梆就两拳”嘉宾评选53:35 周晓蕾：《首尔夏天》01:05:42 王玉玊：《后末日酒店》4.【最值得重温的旧内容】01:12:43 编辑部评选：2025，重温旧内容不再需要理由01:15:24 《蜗居》&《我的前半生》；《大明王朝1566》&《芳华》嘉宾评选01:24:51 安小庆：《红楼梦》01:27:54 空山：《美国夫人》01:32:49 薛静：《少年天子》01:35:29 刘飞：寒山诗5.【最振奋人心/抚慰人心的内容】编辑部评选【振奋人心】01:38:45「原来一切皆有可能」：她们登上领奖台01:42:08 「原来老去并不可怕」：“我处于人生最佳状态”01:46:25 「原来创作真有乌托邦」：蛋社及其宇宙【抚慰人心】01:49:06 快乐的喜剧宇宙：《喜人奇妙夜2》01:52:05 善良的平行世界：《罗小黑战记2》《热点》01:55:31 单女的真实生活：王小利、嘻哈等嘉宾评选01:58:52 彩蛋-嘻哈：“少年心气是可再生之物”02:00:48 萤风抛壳：《喜人奇妙夜2》6.【最大可不必的内容】02:08:54 编辑部评选：《一饭封神》之餐厅经营战；“当他们敞开心扉”；番位与title嘉宾评选02:16:52 shiyu：《换乘恋爱4》7.【年度名场面】编辑部评选02:20:18 影视《都是她的错》：她刷沙发，他刷抖音《流人5》：世界是个巨大的草台班子《苦尽柑来遇见你》：总在牺牲，常觉亏欠《以法之名》：“谁在栽赃，谁在陷害”《地球游戏厅3》：对爱废人，蛋挞游戏02:29:43 现实《脱口秀和ta的朋友们2》给王好想的一封信金鸡奖圆桌陈思诚问邵艺辉，“有无兴趣挑战一部男性作品”白玉兰奖女演员们的“山花烂漫”嘉宾评选02:34:26 张苹：《鬼灭之刃：无限城篇 第一章 猗窝座再袭》02:42:27 弦子：全运会刘诗雯陈梦夺冠02:48:40 萝贝贝：滨崎步的上海演唱会&范冰冰获金马奖02:51:08 鲁豫：拥抱1000个女孩&“建一座自己的殿堂”8.【年度女性创作】编辑部评选02:53:12 【就这样一点一点拓宽新世界】作品：《还有明天》《初步举证》《非穷尽列举》《花漾少女杀人事件》《杨笠脱口秀专场》《寻找谢烨》《南韩民主家政课》03:03:42 【就这样一个一个站上领奖台】人物：女脱口秀演员，女喜剧演员，女媒体人，女演员03:07:26 【就这样一句一句揭露真现实】话语：小红书赘婿帖嘉宾评选03:11:13 王悦伊：《苦尽柑来遇见你》03:13:35 严艺家：田螺姑娘陈宇慧03:17:08 萝贝贝：《都是她的错》&《世界的主人》9.【年度联结】03:21:08 编辑部评选：我们与大S的联结嘉宾评选03:25:44 安小庆：徐熙娣的成人礼03:28:56 春夏：与女演员郝蕾的联结03:40:57 zhiqi：与小猫的联结03:49:01 仲树：“我强迫脱口秀演员哈哈曹来参加我的美国政治小说新书分享会，这是哈哈曹成年后第一次去书店”10.【2025个人私藏内容】编辑部评选03:51:37 《片场风云》&赵囤囤和邓不土埃及vlog&张可马尔代夫vlog03:55:28 小说《进烤箱的好日子》03:57:25 与朱虹璇的做事系列谈话嘉宾评选04:01:53 王悦伊：《巅峰对决》爆红之后04:04:43 于奥：《道格拉斯被取消了》&米兰达·裘丽11.【年度影视话题】04:08:52 撕奖能力强，等于得奖能力弱？04:13:08 《繁花》争议，一种叙事的破产04:16:23 两位95花的解约风波04:18:44 娱乐圈里的天龙人二代04:20:10 男演员窝囊废赛道异常拥挤12.【年度内容趋势】04:22:42 「续的这是集吗，是命啊」：海内外IP续作成为续命良方，我们将进入内容反刍的时代04:26:51 「真人的消失」：动画电影大爆发，今年或许也是“天翻地覆的一年”04:30:11 「伪人的出现」：每逢春节，AI爆发04:34:16 「影视寒武纪」：当寒冬成为新常态04:38:29 「零帧起手」：短剧短视频已经改变了创作底层思维04:40:52 「同人女的爱恨是世界的燃料」：《巅峰对决》等圈层作品成为影响全球的流行文化13.【年度学科】04:45:27 历史学和索隐派14.【年度情绪】04:48:23 “最中幻想”“嬷”父母托举，引导型恋人，爱你老己爽点总结：“豹豹猫猫我出生了”“中国特色末日和囤货”“山河四省考生原来是北京户口”“老太重生回中年逆天改命”04:59:35 “鼠鼠我啊”“活人感”“邪修”“疑似社畜拼好饭中毒死前幻想”“邦邦两拳”“如何呢，又能怎”“本来应该从从容容游刃有余，现在是匆匆忙忙连滚带爬”05:02:24 展开讲讲的年度情绪：“0人问了”15.【年度抽象】05:04:10年度“男子气概”：哭了的金秀贤，“爷们儿要脸”，“坦克没有后视镜”，“顾客虐我千百遍，我待顾客如初恋”年度食物：木姜子，丝瓜汤，冷冻西蓝花年度旅行目的地：南极16.【年度设定】05:09:24地球online“精神污染”：特朗普“规则怪谈”：斩杀线“阵营对抗”：安卓人苹果人“无限流”：做完你的做你的本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：天真图片：洞姐音乐：Patrick Patrikios - Oh MyDan Bodan - Sunrise Over Big Data Country椅子乐团 - 德州巴黎橙光音乐 / 米豆音乐 - 颁奖音乐Lamp - ゆめうつつ Florence / The Machine - Dog Days Are Over高旗&超载乐队 - 魔幻蓝天左小祖咒,曾轶可 - 祝您2026年新年快乐Madness Paranoia / Kevin MacLeod - Childrens ThemeLes Petits Chanteurs à la Croix de Bois - Le duo des chatsYouzee Music - 齐马蓝腰乐队 - 今夜还吹着风范晓萱,elephant DEE 徐熙娣,徐熙媛 - 姐妹们的聚会

很多时候，我们并不是通过回忆，而是通过味道，想起自己从哪里来。也许是一口年夜饭里的扣碗，一点每家比例都不相同的蘸水，又或者是家族里的女性长辈们做的豆豉——同样的豆子，却被做成了不同的味道，像她们各自的性格一样，留下了清晰而具体的痕迹。人们如何对待食物，往往折射出他们如何看待这个世界。在这一期春节特辑里，我们不只想聊那些具体的“年味儿”，也想顺着味道，去看看藏在酸、甜、苦、辣背后的情感经验。为什么德善的生日蛋糕里，会藏着一个老二的心酸？为什么一支深夜的冰淇淋，会在某些时刻，成为成年人短暂的避难所？味道是我们最私密的成长日记，也是我们与世界、与他人建立联结时，最顽固、也最不容易被替代的方式。最近，李锦记与联合国教科文组织共同发起了「忘不了的味道」档案计划，正在邀请全世界共建「味道记忆档案」。一道家常菜、一种小吃、一个调味料......身边那些真实而难忘的味道，就是最珍贵的档案。我们也想借这个机会，邀请大家一起去创造、去记录那些属于你自己的、不可复制的人生滋味。一、味道是时光机，记录我们的来处02:38 我们记忆中过年的味道：贵州，安徽，河南14:38 做饭过程是家庭协作和聊天的过程，过年可以补足一年信息17:41 所谓年味儿就是你得忙活起来，与其被动卷入，不如主动创造27:05 来自展讲听众的过年味道故事分享：“这些豆子经过每个女性长辈的手会被做成不同的味道，像她们的个性一样”二、味道是避难所，记住我们如何彼此相连41:14 “吃是汉语中最活跃的动词，也是最有抒情能力的词语。”44:24 酸的味道：心酸的境遇，青少年的酸涩情感，某种歉疚和纠结而难言的酸楚。影视举例《请回答1988》《四重奏》《喜欢你》等55:04 甜的味道：成年人对自己的小犒赏，需要克制精准地掌握用量，短暂逃离压力的时刻。影视举例《我的解放日志》《俗女养成记2》《黑白大厨2》等1:04:00 苦的味道：人生底味，佯装而虚势的“大人饭”。影视举例《甄嬛传》《浪漫的体质》《重庆森林》《生万物》等1:14:36 辣的味道：欲望与野心，诱惑和挑战，尝试新事物的刺激，有点不安全，但抑制不住的好奇与冒险。影视举例《我的大叔》《鸣龙少年》《黑暗荣耀》《花样年华》等三、味道是博物馆，构成我们的公共记忆1:23:08 味道是记忆最顽固的文化传承1:28:15 味道实现身份认同：爱德华·李的“人生料理”故事1:33:49 味道帮助我们接纳多元，食物作为媒介链接了世界� 展开播报如果你也有属于自己的味道故事，欢迎去在小红书搜索 “味道记忆档案”并@「忘不了的味道」档案计划参与投稿，你的故事将会被收录于联合国官方平台，并有机会获得联合国教科文组织颁发的含唯一编号的证书及李锦记礼品，让我们用味道记录我们爱过、哭过、思念过的每一刻。本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：天真图片：洞姐音乐：No.9 Esther’s Waltz - Esther AbramiLace Tablecloths - The Mini VandalsCheckmate - Nathan MooreWilly’s Sunny Side - The Whole OtherLetter To Natalie- The Great North Sound SocietyDance of the Fireflies - Nathan MoorePanpsychic - Alex Hamlin

展开头条01:25 年度内容榜单分享：小宇宙榜单，豆瓣读书/电影榜单等23:54 各大社交和生活类App年度总结展开内容综艺34:25《黑白大厨2》：熟度与完成度，怪物、魔女与解题大师49:58《请回答1988十周年MT》：一起活到了爱的电视剧重聚的那一年58:51《体能之巅亚洲篇》：国家刻板印象大吐槽电影01:05:25《疯狂动物城2》：一负责先锋世界观搭建，二负责四平八稳滑不溜手01:16:08《无可奈何》：一个人为了自保有多么迫切，可以使出多少蛮力电视剧01:24:28《都是她的错》：结尾中富人和中产的觉醒，以穷人的死亡为代价01:35:31《怪奇物语5》：也一起活到了和爱的电视剧告别的那一年01:40:58《同乐者》：最痛苦的人，要拯救一个幸福的世界01:49:10《反人类暴行》：反人类是建立一套把人降格为手段/工具/耗材的体系纪录片01:56:01《南韩民主家政课》：“你就靠着权力过活，我会一直和权力对抗到底”02:06:21《斯科塞斯先生》&《1975：天翻地覆的一年》：“在那短暂的一刻，电影和流行文化能够直视这些缺陷，但这实在太沉重了，我们最终仓皇转身逃离”展开生活&我的解放时刻02:17:16 三亚度假：终于懂了休息为什么不是“在家躺两天不就好了么”️新年福利感谢更适合亚洲人肤质的科学美白品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！让我们无需建立耐受，就能获得高效的护肤体验。也欢迎大家去购买节目里提到的【谷雨美白奶罐Pro】，新升级后美白和修护力都有很大提升，做好舒缓修护可以巩固皮肤屏障，美白效率更高的同时，也更不容易反黑哦！本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：方改则图片：洞姐音乐：Whispers in the Smoke- Surprising Mediapiano jazz-PulseBoxjazz walk-VibeDepotKate Bush - Running Up That Hill (A Deal With God)李笛 - 걱정말아요 그대

欢迎来到2025年最后一期节目。本期节目由展开讲讲和小红书AMA共同呈现。在这期节目里，我们用“AMA”（Ask Me Anything）的形式，完成了一次特别的年终总结。我们互相抛出了熟人间的，但又略显走心的问题：“今年最冲动的一件事是什么？”“我居然会做出这样一件事的瞬间？”“有没有哪一刻，特别想逃离？”在一问一答里，我们回顾了这一年各自的经历与感受。同时，我们也收到了许多来自听众的提问。关于展讲的成长与变化，关于个人生活的困惑与体悟，关于如何倾听、如何正视才华、如何为未来做准备……我们尽可能地给出了当下的回答，也发现这些提问本身，或许比答案更珍贵。更进一步，我们把视线拉长，回望了过去三十年里那些击中人心的“提问”。从《祝你平安》的扎心四连问，到春晚小品里的经典台词，再到互联网时代的匿名提问箱和如今在小红书上流行的AMA风潮。我们发现，提问方式的变迁，就像一部微缩的社会心态史，记录着我们如何从向时代发问，转向对身边具体的人的关心。其实提问一直存在在我们的公共对话里。在今天，我们并不是缺少答案，而是缺少回应。也许我们真正请求的是共鸣，是被看见和我不是孤单一人。欢迎你在评论区写下对新一年的发问，或者设置一个对自己的提问，作为2026年的愿景。祝大家新年快乐！shownotes一、展讲三人间的AMA02:58 康问洞：过去一年你做过的最冲动或者最冒险的一件事是什么？它的结果如何？从相册中选择一张照片记录你的2025，你第一反应是哪一张？08:35 洞问王：今年你有没有某一刻特别羡慕某个人或某种生活（羡慕猫也可以）？你今年最想逃离的一个场合是什么？11:29 王问康：今年一次你自己都觉得“我怎么会干出这种事”的瞬间？如果今年要给自己颁一个很小的奖，你会颁什么？17:21 康问王：如果用一个比喻来形容你的2025年，它会是什么？今年你的小猫有发生或大或小的什么变化？你想记住的和他的一段记忆是什么？21:40 王问洞：今年你第一次明显意识到“算了吧”的瞬间是什么？你今年达成的一个自己的目标是什么？24:42 洞问康：请说出一个具体的时刻，你会感慨“真好呀”？今年你最大的“社会生活感悟”是什么？今年哪一刻你觉得自己“是个成熟的大人”，相反觉得自己“还是个孩子”的瞬间呢？29:05 洞康王：如果用喜人梗总结这一年二、展讲听众们的AMA32:08 作为展讲的老听众，想问问展讲走到这一年，是你们想象过的吗，达成了你们的预期吗？33:02 在眼下长内容市场不景气的时代，会考虑出专题类经典作品的节目吗？35:11 做《展开讲讲》对主播们的生活和工作有什么样的影响呢？做蘸酱的初心和现在对蘸酱的定位是否变化过呢？38:18 除了影视文学作品和运动之外，三位主播有没有尝试过培养新的兴趣爱好呢？39:57 小康在看了鲁豫采访窦文涛的视频后还想采访窦文涛么？以及展讲未来想采访的人选有哪些？44:29 想听大家初印象和现印象的对比！50:08 想知道“正视自己的才华”之后呢？下一步会是什么？在实践的过程中出现动摇和自我怀疑的时候要怎么做？53:32 如何做一个倾听者，如何对说话的人做出反应？54:53 独身的人怎么为衰老和疾病做准备，想听展讲讲这个话题56:44 未来一起旅行的目的地？三、“互联网提问”的过去和现在1:00:20 千禧年前后，歌曲是发问的方式，问天问大地，问时代，问人生意义（《是否》《渴望》等）；问情感，为什么受伤的总是我？（《夜夜夜夜》《为爱痴狂》等）；问自己（《给十年后的自己》《时间都去哪儿了》《亡命之徒》等）1:14:40 电视媒体时代：从上至下，全民性的议程设置，比如春晚小品中的提问：“要啥自行车”“凑合过嘛，还能离咋地”等等；电视剧里的提问：“元芳，你怎么看”“你告诉我，哪根金条是高尚的？”；纪录片里的提问，“北京的风大吗？”1:21:30 互联网时代：从下至上，或者点对点，比如韩寒当年的杂志和《所有人问所有人》，匿名提问箱，以及小红书上的AMA1:29:16 那些小红书AMA让我们印象深刻的回答本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：方改则设计：洞姐音乐：Christmas Jazz-PlusesBoxacid jazz-jumpingbunnyMartini Sunset-Anonymous

逗逗和王男，真的挺牛的。在《喜人奇妙夜2》里，她们又编又演——逗逗五个赛段全勤，王男也是五个全勤。逗逗已经连续三季站上这个舞台，从最初的独角戏，到如今的主编剧。她一直明白，“先被看到”是前提，所以风格敢试、方向敢换：从古早偶像剧的情绪到非主流校园的质感，她都能写。她的自信不是天生的，是从“我来了、我写了、我站上去了”一寸一寸争出来的。王男上一季只演了一轮就出局，却靠助演硬留到最后；在后台哭得不行时说：“努力从不丢人，我还会回来。”这一季她把自己“写回来”了：她的作品主题鲜明——爱好不分高低、家庭可以重写、女孩的空间不用让。她们彼此熟悉：她们写的都是生活流的文本；她们知道这种风格现场打分可能吃亏，但还是坚持写；她们从来没想过退场。王男知道逗逗的“键盘是笔，生活是字，女王是我”不是玩梗，她就是靠写来挺住自己；逗逗知道男男在录棚外坐着的时候，脑子里永远在拆另一个故事结构。她们都清楚，女演员人数少，所以她们的解决方式永远是同一个：写——争取——再写——别退。于是逗逗争取来了“大单于”，王男把笔牢牢握在自己手里，她说她要体验一次“画天下”的快乐。所以今天，我们请来了神笔逗逗和神笔王男，正如她们自己对这一季的总结：“我们的创作，如同溪水涓涓流。”shownotes03:05 逗逗&男男关于这一季的总结：我们的创作，如同溪水涓涓流05:48 “挑大梁”做主编剧是一种是什么样的体验？17:03 也曾想过的“大底”和很多未竟的奇思妙想24:06 “首先要被看到。无论什么角色，先要能够站在台上！”32:21 “我和逗逗的作品，希望大家看完心里暖洋洋，像被阳光晒过的被子”39:09 “即使我是一个满身盔甲的女人，那一刻我也会破防”42:24 女演员人数较少，在团战中占比低，对创作带来了哪些影响？48:15 演自己写的本子，在台上会有双倍快乐，彷佛升天做皇帝！51:12 “五个赛段全都上，我们在团里的地位非常高”01:00:04 逗逗：我现在都有点习惯大家夸我了；男男：大家是不是在溺爱我？01:06:32 逗逗和男男的成长变化：大家都想赢，这有啥不能说的？01:16:14 设想中的“获奖感言”01:20:11 综艺之外喜剧的空间，及未来的工作计划01:24:35 男男和逗逗的观剧喜好：浪漫偶像剧和阴暗罪案故事01:27:12 男男：我还偷扒过逗逗的创作逻辑。逗逗：独角戏在国内没有模版，我才意识到这是我的贡献01:32:10 想对年轻的、想要从事喜剧创作的女孩说什么？本期制作：嘉宾：李逗逗、王男主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：天真设计：洞姐音乐：企鹅之神 - 旋转笔小芳妙味旋转后空踢 - 旋转笔我爸的笔 - 魏如萱I saw a cigarette breathing so I smoked it - Sun City Girls一个只有屁股的人 - 陈珊妮月亮力量 - 旋转笔 完能歌 - 旋转笔我爱逗逗 我爱王男 - suno ダイアナ - dip in the pool

本期节目由山姆会员商店及其自有品牌Member’s Mark特约发布。气温越低，人就越渴望某种温暖的、外面刮风但能让我在家中安然无恙的东西。于是我们开始像松鼠一样地“囤”：囤了几部值得重温的好剧——冬天的人很奇怪，一旦确定自己安全富足了，反而就能心安理得地去看各种情绪浓度超标的东西——狗血的、悬疑的和跌宕起伏的，剧情越夸张，内心越安定。我们也会囤一些可以轻松进入的“电子瓜子”，美食和囤货的网文、B站解析、上头的八卦帖，都像是在热热的房间里吃到的冰糖橙、糖葫芦和牛奶布丁。而冬天最踏实的幸福，也在和朋友们的现实记忆里：一起逛菜市场和超市的上午，一起看《喜人2》决赛时的现场笑声，以及被相机记录下来的拍摄瞬间。这些具体的、可触的、真实发生的事情，让人感觉：啊，今年冬天我不是独自一人了。祝大家猫冬愉快！shownotes一、囤积冬日剧集03:55 爱看阶级狗血：《安娜》12:16 爱看特工破案：《凯伦·皮里》《幸福谷》《马普尔小姐探案集》等20:29 “经济上行期的美”，千禧年日剧与港剧重温：《橙色岁月》《爱的力量》《妙手仁心》等二、囤积电子瓜子29:27 美食网文与末日囤积网文：《卖爆辣烤翅，地点竟在肛肠医院》《变异废土，舌尖上的异种美食》《囤货，然后活下去》《海上安全屋囤货生存》37:12 b站影视解析：《大明王朝1566》解析、《甄嬛传》解析、演技分析、娱乐圈职女启示录、赵本山小品解析等49:42 八卦帖：康熙身世瓜54:58 综艺：《偶然的社长》58:08 纪录片：《艾德·希兰：一镜到底》59:41 全运会体育赛事三、囤积粮食和蔬菜01:02:26 洞姐逛菜市场的体验01:06:01 展讲集体逛山姆的体验四、囤积记忆和新体验01:15:19 《喜人2》决赛现场体验01:23:43 苹果播客“人气创作者”拍摄幕后️冬日福利本期节目由山姆会员商店及其自有品牌Member’s Mark特约发布。Member’s Mark是山姆会员商店旗下自有品牌，以严苛选品打造高质价比商品，助力会员提升生活品质。山姆老客户欢迎点击链接，体验特色商品：黑虎虾：https://v.samsclub.cn/ekDel红酒：https://v.samsclub.cn/ekCYk榛子威化：https://v.samsclub.cn/ekDuE蛋黄酥：https://v.samsclub.cn/ekDeC无糖黑巧克：https://v.samsclub.cn/ek8QX� 新会员开卡/老会员续卡：https://v.samsclub.cn/dUVfQ本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：方改则插画：谷粒音乐：Slow Jazz-VibeDepotDreamy Jazz-VibeDepotRomantic Jazz-VibeDepot

这期节目，我们三个脱离传统职场的人，想和你聊聊「不上班但工作」是一种什么体验。从春天到年底，我们经历了半年多的自由职业磨合期，对「工作」这件事有了更清醒的认知。这期节目不是职场吐槽，也不是鼓吹某种生活方式，而是分享我们如何在这段新职场里，找到属于自己的节奏。我们将会聊到，为什么还在工作？成就感和意义感从何而来？做自己的CEO，自由与责任如何并存？当爱好变成工作，又是怎么保护热情与感受力的？无论你正处在职场中，还是也在探索不同的工作可能，希望这期节目能带给你启发：只有自然健康的身心状态，才能够完成节奏的转变，也希望大家都能在工作和生活中找到属于自己的步调。自然健康，自有节奏。shownotes02:05 我们如何成为自由职业者的05:24 不上班但工作是一种什么状态？11:58 如何为自己制定规则17:38 不上班的自由是什么？28:42 不能只依靠自我驱动，而要自我结构化33:47 不上班的重负和责任是什么？39:14 核心是更了解自己，找到属于自己的节奏41:33 当爱好变成工作，更快乐还是更痛苦？49:30 内容创作领域有理想的工作模式吗？56:27 无论上不上班，专注自身，打造自己的专业度，都极具魅力01:06:36 因为工作节奏的变化，我们生活节奏发生了哪些变化?01:12:55 打工版“蛋挞游戏”和“极限二选一”01:24:13 保持身心健康是一切的前提，我们调节身心健康的tips本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：方改则设计：洞姐音乐：Compy Jazz-Kevin MacLeodFake It Til You Fake It-Kevin MacLeodHold on a Sec-Bryan TeohMartini Sunset-Anonymous

在第57期节目里，我们聊过如何重新养育内心的小孩，如何认清创伤、给自己提供保护。这像是我们“爱自己”的1.0版本。而这一次，我们想把话题推进到“爱自己”的2.0版本：当一个人从“幸存者模式”切换到“行动者模式”，我们会获得什么样的成长？我们聊到了如何与“脑海中的批评者”和解，如何用记录、倾诉等方式消化负面情绪，也拆解了“爱自己”的一些误区——它从不是孤立自我，而是一种充沛的内在力量，既能守护自己，也能温柔地与他人建立连接。我们希望的爱自己，是对自己的人生负责。敢于做选择，也愿意承担选择带来的结果，不逃避、不推诿，用行动去照顾和成全那个正在成长的自己。shownotes02:09 我们所理解的2.0阶段的“爱自己”：从求生模式到茁壮模式12:45 我们在描述自己的故事的时候，叙述身份决定了自己的心态与认知。“爱自己”，就是学会选择健康且更准确的方式来看待和谈论自己21:54 康王洞“爱自己”的具体情境：如何面对自我批评/羞愧/强迫倾向，以及别人的失望45:22 “爱自己”的小tips49:56 “爱自己”成为流行概念后，产生了哪些误区？55:58 在“爱自己”的概念里，他人是在什么位置？爱自己，不是零和博弈01:03:50 当关系走到深处，不得不面对彼此的应激01:12:06 如何进入行动者模式？提到的影视综《那你来做做看啊》《凪的新生活》《爱的暂停键》《又是吴海英》《花少5》提到的书籍《向内看见》《不原谅也没关系》冬日福利爱自己，不是口号，而是每一个选择的细节。就像一杯金典有机奶——国内首款金标认证，产品品质达六国标准。保留原生有机营养，4.0g/100ml 优质乳蛋白，口感丝滑细腻。喝一瓶就能摄入10g乳蛋白，大约相当于两个鸡蛋、二十只深海虾或一份170g的三文鱼，是很好的营养补充。在天猫超市搜索【金典有机】，下单刘亦菲同款金典有机奶，享63折限时优惠！戳下方人气款金典有机奶链接直接囤货↓- 金典梦幻盖有机纯牛奶- 金典限定呼伦贝尔有机纯牛奶打开微信扫下方海报中二维码，进入【金典有机生活+】小程序，成为金典会员，立享百元优惠，解锁更多会员专属福利。本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：天真设计：洞姐音乐：Mourning Dove - Zachariah Hickman99.9 F - Suzanne Vegakey of the twilight - Emily BindigerThis Is A Life (Extended) - Son LuxI Love You - Son Lux/Hanna BennTom's Diner (7" Version) - Suzanne Vega

shownotes展开头条01:21《一战再战》：2025年度作品35:23《喜人奇妙夜2》：大底包一切？快乐而不是胜利的真理将会被传播至永恒展开内容电影59:41《刺杀小说家2》：“如果不在乎车里的人，就没人会在乎一场追车戏，对吧？”01:08:45《毕正明的证明》：90年代的火车江湖——黎叔很生气后果很严重，而四爷说死就死了01:17:16《下一个台风》：飞鸟与鱼，“这个世界没有值得你说话的人”电视剧01:22:41《流人5》：既然世界是个草台班子，那我心安理得做下等马01:27:31《命悬一生》：底层命运循环，人被困在了自己所不知的世界里；00四小花面对世界有不同的杀法01:41:07《回魂计》：第一集还是陈正道，看完你会说，陈思诚你怎么在这？！展开生活01:48:54 暖气来临前的那一月（北方限定生活）我的解放时刻01:56:21 万圣节鬼屋：人比鬼可怕01:58:34 陷入诡异算法的展讲公众号：除了吃！还会干什么！入冬福利️天冷了更要宠爱自己！一杯暖暖的金典有机奶，给身心双重滋养～金典有机奶，中国首款金标标准认证有机奶，品质达六国标准！保留原生有机营养，4.0g/100ml 优质乳蛋白，口感丝滑细腻。喝一瓶就能摄入10g乳蛋白，大约相当于两个鸡蛋、二十只深海虾或一份170g的三文鱼，是很好的营养补充。在天猫超市搜索【金典有机】，下单刘亦菲同款金典有机奶，享63折限时优惠！� 打开微信扫下方海报中二维码，进入【金典有机生活+】小程序，成为金典会员，立享百元优惠，解锁更多会员专属福利。本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：天真设计：洞姐音乐：Dirty Work - Steely DanFall At Your Feet - Crowded HouseShe's Not There(Glee Cast Version) - Glee CastSoldier Boy - The ShirellesWind Of Love - Jessica Lea MayfieldA Ghost Town - Quincas MoreiraBarroom Ballet - Silent Film Light - Kevin MacLeodBluesy Vibes (Sting) - Doug Maxwell - Media Right ProductionsComedic Juggernaut - Music to Delight - Kevin MacLeodLight Sting - Kevin MacLeodReunion Familiar - Luna CantinaYou So Zany - Audionautix

在假期结束的这个秋天，我们有了一些“与自然相处”的体验——比如爬山时“刚刚好的危险感”，徒步途中那种“既疲惫又通透”的心流，还有在沙漠中断网之后的平静与空白。自然并不只是远方的风景，它其实是每个人与自己重新连接的路径。我们也邀请到了演员陈坤，请他谈了谈自己这些年与自然的相处、旅行带给他的反思，以及他如何通过行走和身体实践，去重新理解“人与自然”的关系。聊到旅行，他提到了一句谚语：“身体来到这里，但两天之后你的灵魂才会跟上来。”走进自然，需要有时间让精神“跟上身体”。他的经验是，前两天不妨纵容自己，让思绪自然流动，“三天之后，你就会进入一个本来的状态，跟自然共存。”所以对他来说，自然不仅是慰藉，也是提醒——让人记起自己是更大世界的一部分。本期节目由展开讲讲与周生生共同呈现。每一件珠宝，都是时光与自然的絮语。亿万年沉睡的矿石，于匠人的巧手间苏醒，化作星辰般的瑰宝。在周生生的品牌理念中，也蕴含着“周而复始，生生不息”的自然哲学，珠宝如同自然界的生命，在时间中不断延续，既承载着过去的记忆，也见证着当下的情感。这个秋天周生生和你一同进入「共生·共声」空间，一起探讨人与自然、人与时间、人与自我、人与人的深度共鸣，聆听记忆的回响。也欢迎大家前往周生生品牌播客「共生·共声」，收听精彩节目，感受生生不息的力量。Shownotes01:34 展讲的自然体验：爬山，徒步，沙漠断网16:05 和陈坤一起的心声特辑录制花絮对话陈坤18:56 在刚刚杀青的新戏中饰演林则徐的感受24:28 从小到大的习性，找个角落自己待着27:22 具象的心猿意马，人与动物之间的信任31:30 小时候的陈坤如何觉察自己的内心和欲望35:15 “身体来到这里，两天之后灵魂才会跟上来”43:00 十多年前心随境变，如今身随心动46:55 陈坤的记忆画面：爸爸的樱桃，片场的灯49:47 从接受“成功的我”到接受“无用的我”53:23 陈坤对人与自然关系的理解58:53 关于表演与时间：为什么这几年节奏慢下来01:09:20 陈坤对导演工作向往么01:11:29 当你感觉到焦虑的时候，你已经具备解脱它的力量了本期制作：嘉宾：陈坤主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：天真音乐：Lulu Is the Cat I Like Best - pATCHESMirage - Chris HaugenIn Memory of Jean Talon - Mini VandalsFirst Dream - Brian BolgerFloating Home - Brian Bolger

根据报告，中国网络文学用户规模已经达到5.75亿人，早已成为一种主流的文化娱乐方式，但我们却好像很少讨论它。所以我们今天想聊一个既有趣、又重要的的话题：为什么现在的很多网络文学，看起来越来越像游戏？这个话题源于我们对网络文学市场的观察。在主流网文平台的排行榜中，例如番茄小说的巅峰榜，前五部最受欢迎的作品里有三部都以“游戏世界”为核心推动叙事。它们的作者既有传统的男频作者，也有传统的女频作者，但在这类题材上，它们却呈现了某种相似性——就像《游戏入侵》的书名一样，网文世界的心智游戏潮流已经蔚然成风。本期节目，我们也请到了中国艺术研究院马克思主义文艺理论研究所的副研究员王玉玊，一起聊了聊“游戏化向度”的网文为什么在当今这个时代广受欢迎？她的著作《编码新世界：游戏化向度的网络文学》，也是我们深入理解数码原住民一代思维底层逻辑的一个入口——为什么这一代人会如此依赖“设定”，为什么他们能在明知虚构的世界里付出真心，以及为什么游戏化已经成了他们叙事和想象的基本方式。“游戏化向度”的网文里面有个关键词，叫“设定”。它不是单纯的背景故事，而是一种“私人欲望的公共形式”。就是大家可以把自己想要的世界、想要的关系，用一个虚拟的规则系统写出来，然后邀请别人进入。它既不需要和现实一一对应，也不必遵守传统价值观，重点是——它能让人暂时从现实的束缚里脱身。对很多年轻人来说，这其实特别重要。因为我们这一代，从小面对的是一种很新的处境：宏大叙事消失了，“真”和“实”之间分开了，终极价值也找不到了。那怎么办？大家就开始用“设定”来重新搭建一种公共叙事。你会发现，很多人明明知道这是假的，却还是愿意全情投入，把它当成某种“真实的体验”。这时候，网络文学、游戏、剧本杀、密室逃脱和《鱿鱼游戏》这样的影视作品，一起构成了年轻人的“生存实验室”——在这些虚拟设定中他们不断协商价值和演练规则，去回应现实中那些无法回避的不确定性。在王玉玊看来，她最核心的研究对象“既不是电子游戏，也不是网络文学，而是人的经验的变迁。”她始终关切的是人如何理解自身与世界，如何看待文学与叙事。对这个问题的讨论，也是数码原住民一代给上一辈、给这个世界的回答。Shownotes阅读经验04:25 我的文学审美并非按照主流经典价值序列所塑造，上大学我才知道一个词叫“看闲书”08:03 世界像一个深坑，人物是投掷的石子，深坑的回响是文学的秘密14:56 为什么现在的很多网络文学，看起来越来越像游戏？“游戏化”网文19:24 什么是无限流？为什么无限流会在网络文学中越来越流行？21:51 以数值化方式设定世界，以打怪升级为情节主线，用换地图来划分情节段落，这一基本框架使得网络文学的超长篇创作成为可能36:03 为什么“大逃杀”和“死亡游戏”这种类型格外受Z世代读者欢迎？38:29《穿进赛博游戏后干掉BOSS成功上位》关于自我如何与世界相连；《游戏入侵》关于一个人不断完成自我确立的过程45:20 为什么在角色塑造上，这类网文作品都偏向/独狼/无CP/断情绝欲？51:53 羁绊是一种有着极高情感强度的宿命般的联结，比世间一切都更深刻1:06:34 “游戏化”网文的爽点是什么？1:11:33 对数码原住民来说，为什么设定如此重要？为什么说“设定的本质是私人欲望的公共形式”？1:17:48 如果你想了解“游戏化”网文，可以选择《十日终焉》作为入口1:20:08 “第四天灾”与“克苏鲁”的流行，呼应了怎样的时代情绪和读者心理？1:28:49 为什么“游戏化”网文适合女性成长的推演和探索？Z世代如何理解自身与世界1:34:57 为什么网文与流行文化的联系要大于与文学的联系？什么是数码人工环境？1:39:19 如今对创作者而言，画面感不在于描述能力，而在于调取能力1:45:33 短剧是视频化的网络文学，是一种粗糙但精确调取的艺术形式1:51:05 Z世代的真假质问：真实具有最高价值？虚拟无意义？1:55:53 宏大叙事崩解后，我们一边尴尬冷笑，一边偷偷哭泣2:03:01 康王洞读《编码新世界》时，偷偷哭泣的三段话2:17:03 幻想类影视作品的春天要来了吗？2:23:37 王玉玊的个人私藏网文推荐，及入门网文推介本期节目提到的作品：【书籍和网络文学】《编码新世界——游戏化向度的网络文学》（王玉玊）《00年代的想象力》（宇野常宽）《游戏入侵：我要这个这个还有这个》（番茄小说，猫不秃，2024）《十日终焉》（番茄小说，杀虫队队员，2022）《诸神愚戏》（番茄小说，一月九十秋，2024）《穿进赛博游戏后干掉BOSS成功上位》（晋江文学城，桉柏，2021）《快穿之打脸狂魔》(晋江文学城，风流书呆，2015）《无限恐怖》（起点中文网，zhttty，2007）《砸锅卖铁去上学》（晋江文学城，红刺北，2020）《成何体统》（微博，七英俊，2020）《道诡异仙》（起点中文网，狐尾的笔，2021）《制霸好莱坞》（晋江文学城，御井烹香，2014）《草原牧医[六零]》（晋江文学城，轻侯，2023）《香江神探[九零]》（晋江文学城，轻侯，2022）《公路求生，车车越粉创人越狠》（番茄小说，张泡泡，2025）《异世界常见人口不可告人秘密相关调查报告》（郑小陌说）《将夜》（起点中文网，猫腻，2011)《小蘑菇》（晋江文学城，一十四洲，2019）《冒姓琅琊》又名《关于南朝贵公子是我冒充的这回事》（番茄小说，东周公子南，2024）【影视】内地影视作品：《开端》《端脑》《穿越时空的爱恋》《罗小黑战记》《刺杀小说家》《动物世界》《异人之下》海外影视作品：《欺诈游戏》《杀戮都市》《诚如神之所说》《零 一获千金游戏》《狂赌之渊》《赌博默示录》《人狼游戏》《鱿鱼游戏》《弥留之国的爱丽丝》《银魂》《头号玩家》《失控玩家》本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：璇璇设计：洞姐音乐：Western Tanager by Chad CrouchWave by Antonio Carlos Jobim  A Peaceful Place by Kevin ColombinHappy Moment by Kevin ColombinEnding by Kevin ColombinFrances by Kevin ColombinASHES by やまだ豊The Happy Dictator (feat. Sparks) by Gorillaz,Sparks

shownotes展开头条01:43 辛芷蕾威尼斯最佳女主角：梦想成真16:29 两档脱口秀决赛：夏天庆典的结束展开内容电影33:47《浪浪山小妖怪》：一颗松动的螺丝钉vs.成为一个大英雄44:05《捕风追影》：老头电影和老登电影有什么区别？55:21《K-POP：猎魔女团》：一个以Kpop女团为基底而通行于全球的故事01:01:35《爱的暂停键》：什么是爱自己？lovable天生就存在01:17:17《关于约会的一切》：头脑特工队版约会大作战，创伤也是互相博弈的工具线下01:19:51 “北京国际音乐节”展讲指南：在北京最好的季节，去拥抱线下吧！01:27:20 小鹿专场《我的中女时代》：“我不想回到过去任何时候”01:31:17 呼兰专场《草台班子》：你大概可以永远相信呼兰01:34:00 杨笠专场：4000人的体育馆场，“大笑吧，朋友们，就像什么都没发生过”电视剧01:39:22《生万物》：不想扎觅汉了，俺要永佃综艺01:48:56《一饭封神》：背离了美食节目本质，比起做饭吃饭，更想制造冲突02:10:18 老罗和金泰浩的“社内相亲”：一个好节目背后是一个好团队，一个好团队能够持续运转下去，背后是一个好的行业机制在运转02:16:36《papi的热烈欢迎》：稀缺的放松与彼此信任；除了好物推荐，也是一档不错的人物访谈节目；任何时候一人食，你都可以打开一集展开生活02:23:47 展开讲讲周边小问卷中的奇奇怪怪动物塑我的解放时刻02:29:11《翻山海》全女版和随时随地大小（工）作秋日福利第28届北京国际音乐节将于2025年10月10日至24日举行。展开讲讲推荐：三百年前最原汁原味的歌剧、亨德尔创作的《里纳尔多》（音乐会版）和二十世纪歌剧巅峰之作《沃采克》（全舞台版中国首演）。以及普利策音乐奖得主杜韵的音乐剧场《刻在森林的海》，来现场看看雨林里的女人们是如何打鼓的吧！此外，本次音乐节还将力邀迪图瓦、余隆、普莱特涅夫、张昊辰、吉尔·沙汉姆、角野隼斗等顶尖艺术家，与BBC爱乐乐团、拉赫玛尼诺夫国际管弦乐团、英国协奏团、中国爱乐乐团、上海交响乐团等顶尖艺术院团重磅加盟。十月金秋，我们剧场见！购票方式：欢迎搜索“北京国际音乐节”小程序查看更多演出详情，小程序购票专享会员折扣。大麦、猫眼、保利票务、国家大剧院等官方票务渠道同步开售。本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：璇璇设计：璇璇音乐：Autumn Coming by Daniel KaedeFloating by DaniHaDaniLev 1 by DaniHaDaniSo They Say by VendlaSpring Evening by Vendla

你有多久没好好吃一顿正餐了？“一人食”逐渐成为当代年轻人的普遍经验。但在实际生活中，一个人吃饭往往伴随着矛盾：做饭耗时，外卖选择困难，容易凑合，却又渴望在饮食中找到一点安慰。吃饭早已超越了“填饱肚子”的层面，而是成为一种最小单位的自我关怀。一人食有独特的快乐。你可以毫不犹豫地决定吃什么，不必顾虑他人的口味与节奏；可以一边吹风，一边等待用电风扇吹凉的面；可以为自己铺上一张餐垫，换一个新餐碗，就让餐桌变得温柔而有仪式感。更重要的是，一人食让我们重新掌握了味蕾的主权，独自吃饭的过程，常常变成一种生活参照和自我养成的体验。现在秋天来了，传统里也有“贴秋膘”的习俗，不只是补身体，更像是一种自我关照的仪式。天气一凉，一顿热气腾腾的饭菜，就能让人觉得，嗯，这就是秋天。哪怕只是一个人，也能从中得到丰盈和惬意。本期节目由「展开讲讲」与「淘宝闪购」共同呈现。上淘宝闪购搜【吃点好的】，天天必得20元起大额红包，周末必得28元更大额红包，大家在午餐、晚餐、夜宵时都可使用，不仅吃的好，还能省的多。希望大家在贴秋膘的季节里，不必将就，不必凑合，可以放心地享受每一餐的好滋味。Shownotes一、一人食的烦恼00:00:47 当我们不用出门通勤，失去“社会时钟”后，还想要三餐“保质保量按时准点吃”，那吃饭就变成了一个大问题06:00 做饭俩小时，吃饭十分钟。博主呈现的的一周备菜、规律生活，执行起来十分困难11:02 一个人吃饭，很容易凑合，但对当代年轻人而言，吃饭是一天当中少有的带有强烈满足感和快乐的来源，一人食也不想凑合13:10 回想小时候的记忆，一日三餐总是准时出现在面前。晚上七点打电话给家里，妈妈总会高八度“怎么还不准时吃饭”；生病的时候妈妈来照顾，建立了“好好吃饭”秩序，但妈妈走后，只需三天，秩序土崩瓦解二、一人食的快乐16:52 自己可以决定吃什么，宝想吃宝得到，比如很多季节限定食物27:30 一人食，是每天最小单位的自我决定和自我独处35:57 一人食也要有仪式感，也要铺餐垫，用好看的餐具44:40 做饭的快乐，有时会进入心流50:30 省时省力做饭技巧分享：一人炖锅59:50 选择困难症时，哪些外卖是不会出错的选择？三、一人食的意义1:05:10 一人食是我们这一代独有的经验和生活方式，可以在其中保持自我觉察1:07:55 胃是情绪器官，好好吃饭不仅意味着一餐一食，更是一种自我补偿与鼓励，是快节奏里的生活实感1:12:10 影视里的食物：《一饭封神》《孤独的美食家》《和歌子酒》《晚酌的礼仪》《苦尽柑来》等等1:23:00 我们各自的人生料理本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：天真音乐：Mourning Dove - Zachariah Hickman Across the Savannah - Aaron KennyDinner Chimes - The U.S. Marine Corps Band Light Sting - Kevin MacLeod No.3 Morning Folk Song - Esther Abrami

本期节目为PRADA我本莫测香水联合企划系列节目之一，感谢PRADA「我本莫测」香水对本期节目的特别支持，在清甜与深邃、温柔耐人寻味的奶木香中，感受香息的变化，拥抱自我与生活的复杂性。所见所闻皆因流动而莫测。过去几年，中国的女性脱口秀演员正在和这个时代产生一种微妙的共振。从最早思文以“犀利主妇”形象打破婚姻与家庭里的性别刻板印象，到杨笠、颜怡颜悦、鸟鸟们把男性凝视、社会结构不平等等议题带上舞台，再到今天，王小利、嘻哈、步惊云们以自然、茁壮的姿态呈现反传统的女性气质——女性脱口秀已经走过了一个从单一到多元的叙事演变。她们的语言，不只是制造笑点，而是一种公共话语的拓宽。月经、身体羞辱、亲密关系，这些原本被忽视的话题，被她们带入公共视野，甚至推动现实的改变。她们创造了新的表达方式，挑战了社会叙事的既定逻辑，也让更多女性看到“舞台并不遥远”。争议与困境同样存在：伤痛叙事如何平衡“好笑”和“真实”，行业生态要如何避免女性演员被消耗，舆论的过度期待和疲劳感，又如何化解？本期节目，我们聊聊这部“脱口秀英雌传”，以及她们如何在笑声中与时代共振。Shownotes03:16 《豫见她们》：“和女脱口秀演员们谈论一些感兴趣的人类话题”脱口秀英雌传08:55 第一阶段：2017年，打破性别刻板印象11:52 代表人物：思文，从家庭关系里的主妇形象到独立女性形象争议：柳岩等女性成为被调侃的符号时代：女性意识萌芽、积蓄力量的阶段20:40 第二阶段：2019-2022年，抵抗隐藏的父权结构21:16 代表人物一：杨笠，挑战男性凝视，踏出女性话语安全区33:16 代表人物二：颜怡&颜悦：从生命经验到文本议题，强烈的表达自觉39:34 代表人物三：鸟鸟&李雪琴：表层当代人精神状态，深层是女性处境46:21 这一阶段女脱口秀演员展示出强大的议程设置能力，女性意识爆发，女脱口秀演员开始上桌49:25 第三阶段：2024-2025年，反对单一叙事，多元化的主体性表达50:56 代表人物：群像52:32 争议探讨：女性伤痛表达令观众不敢笑？讲最想讲的话，探索舞台和喜剧的边界01:02:34 这一阶段的女脱口秀演员也展示了重新定义的、反传统的女性气质01:10:58 这一阶段也展示了女性因创作而同盟，女性的血肉在疯长女脱口秀演员的表达价值1:21:11 创造语言，为女性提供了表达话语1:22:38 为女性提供了不同的生活方式想象和模版1:26:07 拓展表达权和话语权的边界未来展望1:29:07 给“女创以时间”，正在建立新的叙事经验1:39:46 喜剧创作需要更长久的职业训练，更系统的成长计划参考资料：《“言说女性”与“女性言说”: 《脱口秀大会》与女性话语变革》《汉纳·盖茨比告别秀：娜娜》（Hannah Gadsby: Nanette）《母女关系的精神分析》《杨笠：我所有的出发点都是为了解决自身的问题》《颜怡 & 颜悦：人一定要独特吗？》本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：天真插画：翻翻音乐：Joy to the World - Quincas MoreiraThe Monuments and Tunnels in Goa and Hampi - Bail BondsGirl - Text Me Records / LeviathePluckandplay - KwonDark_Toys - SYBSCan't Sleep - EveninglandRainbow Forest - Quincas MoreiraHome for the Holidays - Chris HaugenHulu Ukulele - Chris HaugenTwinkle Twinkle Little Star - Cooper Cannell

在《人生若如初见》里，谢菽红很少得到命运的回应。她在异国卖书画刚有起色，就不得不去另一座城市学裁缝，刚做会了衣服，就被迫要去卖香肠，最后生意做大了，房子却又被炸了。生活总是对她既没有期许，也没有承诺。她总是在一种没有回应的过程里做事。她并不是总被时代回应，也并不总被伴侣回应，或者不被任何人回应，但她也在做——乌鸦也许有不会叫的时候，但我们菽红小姐一定会想出法子的。春夏为她写过一句话：我深切地爱着菽红，有时我想，爱是一种决心。她也决定过这样的生活：“我决定过这样的生活，我决定为这个人付出，我决定好好过日子，或者我决定做一个好的人，不管是爱任何东西，我觉得爱就是一种决心。我开始想要做，发了这个愿望，然后我去完成这件事情。”在今天，春夏意识到她是享受付出的。爱本身是她的需求，她充分接触，充分相爱，然后充分地离开。她充分地伤心，充分地沮丧，但也充分地期待，就这样充满热情，毫不保留地、不拒绝地去迎接别人。即便没有回应，她也不再觉得这是她，单方面的，一些小狗摇尾巴的行为了。从向死而生的王佳梅到生生不息的谢菽红，《踏血寻梅》和《人生若如初见》在不同阶段标记了春夏的人生，为她带来了完全不同的生命能量，她从一个20出头的、对外部世界充满抵抗和恐惧的小女孩，成为了一个看到人之弱处、再想想办法的女人。她说，这个过程就像人生里出现了一个金牌保洁，从头到脚扫过每一个藏着灰尘的角落。本期心声特辑，她和我们毫无保留地分享这个过程。Shownotes3:30 春夏和菽红最像和最不像的地方8:50 “我不想使用这个角色（菽红），我也不想使用我和角色的关系和感情。我会想尽办法不把自己当成她，而是她的朋友，她的姐姐”14:58 “我是个没有办法的人。没有办法的人，你就只能说实话，你只能付出真诚和真心”19:03 “20多岁我觉得爱是一种付出，今天我意识到这是我的需求”21:32 春夏为不同角色建立的歌单，以及春夏的朋友圈歌单25:25 《踏血寻梅》和《人生若如初见》标记了春夏的人生，带来了不同的生命能量36:44 一个高敏感和强感受力人自我反刍和自我接纳的过程46:08 “我们需要有次序地、按量地、健康地释放‘攻击性’”52:37 把人生的价值体系分割开，做事是做事，做人是做人01:02:55 对关系的看法：你走过来，坐在我身旁，我们为今天而活01:07:18 春夏的猫，和展讲经典“蛋挞游戏”之猫猫技能排序01:18:41 春夏成为演员、爱上表演的过程01:23:08 春夏的天赋才华和隐秘缺陷01:25:32 和马伊琍母女的旅行：“原来小孩子是可以这样长大的”01:28:53 “我比原来更春夏了”本期制作：嘉宾：春夏主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：天真设计：洞姐音乐：陈建骐 - 金苹果之舞椅子乐团 - 给 来自月球的L窦靖童 - 狗熊小狗的骨头 - 噢！天使孙燕姿 - 直来直往王忆灵 - 我们终结了过去，现在，未来

shownotes展开头条暑期档电影01:58《长安的荔枝》：善意会在系统里面沦为一种很空洞的姿态，这是系统对人最深刻的摧残22:17《你行！你上！》：爸爸说要赢，儿子说好的。接下来儿子说，爸爸我又赢了！37:55《花漾少女杀人事件》：“我杀死我的幻想，杀死我的对手，从此长出自我”51:31《罗小黑战记2》：一二部始终贯穿的主题：人和妖到底能不能在一个环境共存56:21《小白船》：一个少女的夏日心事，女性借由女性完成探索的青春片展开内容电视剧1:04:50《人生若如初见》：“你们男人都想做这个国家的父亲”，但她生生不息1:26:07《以法之名》：被体制内部的运转方式吸引，刚上头，烂尾了1:38:17《请和我老公结婚（日版）》：短剧设定+《回家的诱惑》故事模型，克制而清新综艺1:44:46《脱口秀和Ta的朋友们2》&《喜剧之王单口季2》：喜剧役服不完；我们印象深刻的演员和表演；女演员：要活着，要活得很久很久，讲出我们生命里最想讲的话1:53:45 小帕专场《红绿灯》：结构巧妙、完成度非常高的专场展开生活1:59:03 「展讲小卖部」从0到1的搭建过程，以及“和父母做同事”的新体验2:11:29 展讲韩国行：BP演唱会、蛋社圣地巡礼、光州“文化苦旅”我的解放时刻2:30:47 完成一件“大事”后大快朵颐的快乐2:32:01 生命“主线”越发清晰：再次确认工作是幸福的本期制作：主播：洞姐、康堤、王老师剪辑：璇璇设计：璇璇音乐：女孩，女孩！by 姚晓棠/张郁梓在你眼中 by 李衡长日漫漫 by 李衡Are you lonesome tonight(Guitar Instrumental) by 牯岭街少年合唱团Domus by We Dream Of Eden그 쇳물 쓰지마라 by 이지상