220 Podcast

Você já pensou como seria viver para sempre? E viver muitos anos, já cogitou? A grande verdade é que a sociedade tem medo de envelhecer e principalmente de ficar dependente de outras pessoas durante o fim da vida. Para entender como longevidade e vitalidade podem andar juntos, chamamos o Dr. Renato Tomioka, pesquisador da longevidade, médico formado pela USP com residência em obstetrícia e ginecologia pelo Hospital das Clínicas, pós-graduando pela USP, sócio da clínica VidaBemVinda e da clínica Tomioka, autor de alguns livros e artigos científicos. No papo falamos sobre: 💠 Como ele decidiu seguir o caminho da longevidade 💠 Saúde na década marginal 💠 Principais causas de morte atualmente 💠 Ações para conquistar a  longevidade 💠 A relevância da qualidade do sono 💠 Formas de melhorar o seu sono 💠 O problema do extremo nos exercícios físicos 💠 A função dos exercícios na conquista da longevidade 💠 A relevância da saúde óssea 💠 O que se sabe e o que é especulativo sobre alimentação 💠 Há restrição alimentar que ajuda a ter longevidade? 💠 Saúde mental e controle de estresse 💠 A importância da estética para a longevidade 💠 Suplementação e hormônios *** PATROCINADORES 🚨Caffeine Army Aproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army - o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. 🚨OMV! O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220 Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/ *** SOBRE NÓS 💡A Growth Leaders Academy é o mais completo ecossistema para aprender e praticar growth e marketing do país. Na GLA você encontra cursos, comunidade, networking, especialistas convidados e aplicações práticas dos conhecimentos de growth e marketing. É muito ROI por apenas R$49,90 por mês: https://bit.ly/3c326hA

Neste episódio recebemos o Giuliano Milan, ele é consultor de alta performance de executivos e atletas, especialista em meditação e autor de livros mundialmente reconhecidos e junto com a Tahiana D’Egmont, explorou os mistérios do funcionamento do cérebro humano indo das consequências do desgaste excessivo até o desenvolvimento de um super cérebro capaz de potencializar seus resultados e atingir a alta performance sem perder a qualidade de vida. Link para os álbuns no Spotify: https://open.spotify.com/artist/5mYQURzXverKUIJ2RyODr1?si=YZwFULkGQvCbh-_2pxyzhA No papo falamos sobre: 💠 Criatividade nos negócios 💠 A lógica do cérebro 💠 Como usar estímulos para se acalmar 💠 Porque o cérebro foca no negativo 💠 Ações para ter um super cérebro 💠 Pontos em comum de quem tem sucesso e de quem não tem 💠 Ferramentas para construir um super cérebro 💠 Porque a meditação funciona 💠 Por onde começar para conseguir meditar 💠 A importância do sono *** PATROCINADORES 🚨Caffeine Army Aproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army - o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. 🚨OMV! O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220 Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/ *** SOBRE NÓS 💡A Growth Leaders Academy é o mais completo ecossistema para aprender e praticar growth e marketing do país. Na GLA você encontra cursos, comunidade, networking, especialistas convidados e aplicações práticas dos conhecimentos de growth e marketing. É muito ROI por apenas R$49,90 por mês: https://bit.ly/3c326hA

O autoconhecimento pode te dar poderes que você jamais imaginou, inclusive o poder de saber o que se quer e ir com todas as suas forças conquistar os seus objetivos. Neste episódio trouxemos a Renata Spallicci que é VP da Apsen Farmacêutica, palestrante, escritora de livros, ex-rainha de bateria, ex- fisiculturista e mentora de negócios exponenciais para falar um pouco sobre os caminhos que trilhou para sua evolução pessoal e profissional e como hoje impacta a vida de milhares de pessoas com seus ensinamentos. No papo falamos sobre:  Planejamento estratégico para a vida Ferramentas de autoconhecimento Processo Hoffman de autoconhecimento Fisiculturismo e o desafio de competir Paixão e obsessão na conquista de metas O processo de escrita do seu primeiro livro A busca constante por feedbacks e desafios Paixão e alta performance no time Apsen Farmacêutica A importância da diversidade nos organogramas empresariais *** PATROCINADORES 🚨Caffeine Army Aproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army - o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. 🚨OMV! O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220 Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/ *** SOBRE NÓS 💡A Growth Leaders Academy é o mais completo ecossistema para aprender e praticar growth e marketing do país. Na GLA você encontra cursos, comunidade, networking, especialistas convidados e aplicações práticas dos conhecimentos de growth e marketing. É muito ROI por apenas R$49,90 por mês: https://bit.ly/3c326hA

O Lasse Koivisto é um apaixonado por desafios, um estudioso da saúde que adora aprender novas habilidades e CEO da Prontmed há 10 anos. Conhecido entre os amigos com um cara incomumente inteligente, neste episódio, ele bate um papo sobre como enxerga a vida e organiza o seu caminho de constante evolução com a Tahiana D’Egmont. Nesse papo falamos sobre: 💠Tríade de vida saudável. 💠Como lidar com os exercícios físicos? 💠Como o Z2 é bom para a saúde? 💠Como funciona o FATMAX? 💠A relevância do sono para a performance 💠O poder da cafeína 💠Como evoluir constantemente intelectualmente? 💠Como desenvolver novas habilidades? 💠A importância de uma vida social saudável *** PATROCINADORES 🚨Caffeine Army Aproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army - o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. 🚨OMV! O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220 Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/ *** SOBRE NÓS 💡A Growth Leaders Academy é o mais completo ecossistema para aprender e praticar growth e marketing do país. Na GLA você encontra cursos, comunidade, networking, especialistas convidados e aplicações práticas dos conhecimentos de growth e marketing. É muito ROI por apenas R$49,90 por mês: https://bit.ly/3c326hA

Esporte e alta performance andam lado a lado, por isso, trouxemos o Campeão Panamericano de Kickboxing e treinador que conduziu 3 vitórias no UFC, Otávio Carneiro. Em um bate-papo com o Gabriel Mineiro ele irá dividir com a gente os aprendizados que acumulou durante a carreira. Nesta conversa falamos sobre: 💠De economista para treinador de atletas. 💠Como selecionar as pessoas para a sua equipe? 💠Como se tornar um bom líder? 💠Guerras assimétricas e mudança rápida de estratégia. 💠Como trabalhar a autoconfiança? 💠O que na prática é o trabalho de um psicólogo esportivo? 💠Como criar uma cultura de alta performance no time? 📣 SEJA UM LÍDER DE GROWTH A Growth Leaders Academy (GLA) é a plataforma que irá formar a próxima geração de líderes de growth, levando profissionais do básico ao avançado em um ecossistema de muita aprendizagem e networking. Aprenda, evolua e se conecte com os melhores profissionais de growth e marketing do Brasil. 🎯Saiba como fazer parte: https://tinyurl.com/SejadeGrowth 💠INSTAGRAM:https://www.instagram.com/_220podcast/ 💠LINKEDIN: https://tinyurl.com/LinkedinGLA 💠BLOG: https://tinyurl.com/GLAnoblog 💠SPOTIFY: https://tinyurl.com/DeepGrowth 📣 PATROCINADORES 🚨Caffeine Army Aproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army - o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. 🚨OMV! O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220 Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/ '

Seguindo o ritmo de trazer pessoas incríveis com conquistas e desempenhos inspiradores, neste episódio trouxemos o Marcelo Toledo para trocar ideias com o Gabriel Costa sobre saúde e alto desempenho. Marcelo Toledo é Founder e CEO da Klivo, empresa que por meio de uma plataforma - que reúne aplicativo, dispositivos conectados e uma equipe multidisciplinar de saúde -, oferece uma melhor qualidade de vida àqueles que convivem diariamente com doenças crônicas. Ele também é Founder da Podfactory , Mentor do G4 Educação e host no Podcast Excepcionais (https://www.youtube.com/c/ExcepcionaisPodcast) Em nossa conversa falamos sobre: 💠 Como e porquê manter um diário de performance. 💠 Como detectar atividades chatas e se livrar delas 💠 A importância de ter clareza do porquê está realizando cada tarefa. 💠 O método de lotar a sua agenda e construir uma rotina de tarefas encadeadas. 💠 Conhecer o seu corpo é fundamental para a conquista da alta performance 💠Saber se alimentar bem melhora a sua performance cognitiva 💠 Meditação como controle da pressão e a ansiedade do dia a dia 💠 Não existe equilíbrio, existe harmonia 💠 Aprenda a delegar tarefas 💠 Receber feedbacks é necessário para sempre. *** PATROCINADORES 🚨Caffeine Army Aproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army - o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. 🚨OMV! O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220 Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/ *** SOBRE NÓS 💡A Growth Leaders Academy é o mais completo ecossistema para aprender e praticar growth e marketing do país. Na GLA você encontra cursos, comunidade, networking, especialistas convidados e aplicações práticas dos conhecimentos de growth e marketing. É muito ROI por apenas R$49,90 por mês: https://bit.ly/3c326hA

A Família Gracie é uma das principais responsáveis pela educação e popularização do Jiu-jitsu no Brasil. Dos anos 20 até aqui muita coisa mudou, mas princípios básicos de disciplina, força de vontade, equilíbrio emocional e respeito ao próximo foram se mantendo cada vez mais fortes e mais enraizados no trabalho da Kyra Grace. Além de ser uma super campeã de Jiu-jitsu, ela também é empresária e dona de uma das principais academias do Rio de Janeiro. Focada no treinamento de crianças e mulheres, ela remodelou a forma de ensinar e de propagar o interesse pelo esporte deixando cada vez mais evidente os benefícios que ele traz para o dia a dia. Nesta conversa falamos sobre: O legado da família Grace e os primeiros desafios do esporte no Brasil Disciplina e dieta do campeão Força de vontade como valor fundamental Desafio das mulheres no mercado de Jiu-jitsu nos anos 90 Como a prática do esporte coopera diretamente no dia a dia de trabalho Jiu-Jitsu para crianças como mecanismo pedagógico *** PATROCINADORES 🚨Caffeine Army Aproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army - o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. 🚨OMV! O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220 Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/ *** SOBRE NÓS 💡A Growth Leaders Academy é o mais completo ecossistema para aprender e praticar growth e marketing do país. Na GLA você encontra cursos, comunidade, networking, especialistas convidados e aplicações práticas dos conhecimentos de growth e marketing. É muito ROI por apenas R$49,90 por mês: https://bit.ly/3c326hA

O nosso terceiro episódio se aproximou um pouco mais do mundo empresarial trazendo o  Rodrigo Pinto, VP de operações em uma das maiores empresas de comunicação do país, a RD Station. Ele dividiu com a gente os desafios do seu hobby como triatleta que exige uma rotina de muita disciplina, treino e foco, e contou como o esporte influencia diretamente no seu alto rendimento profissional. Nessa conversa falamos sobre: Como a disciplina deve ser desenvolvida dia após dia Como o esporte impacta positivamente em aspectos relevantes do dia a dia do trabalho. As principais exigências para a vivência de um esporte de alto rendimento *** PATROCINADORES 🚨Caffeine Army  Aproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army - o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. 🚨OMV! O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220 Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/ *** SOBRE NÓS 💡A Growth Leaders Academy é o mais completo ecossistema para aprender e praticar growth e marketing do país. Na GLA você encontra cursos, comunidade, networking, especialistas convidados e aplicações práticas dos conhecimentos de growth e marketing. É muito ROI por apenas R$49,90 por mês: https://bit.ly/3c326hA 💡Inscreva-se na nossa newsletter Alavancas (https://bit.ly/220Alavancas) e receba semanalmente insights de marketing, growth, produto e negócios para te ajudar a encontrar as alavancas de crescimento da sua empresa. Estudos de caso, ferramentas, conteúdos e dicas para você ler em 15 minutos. Grátis.

No nosso segundo episódio, mantivemos a barra altíssima e trouxemos o Thiago Decano, ele é jogador profissional de poker e já acumula na carreira, mais de R$5 milhões de premiação em torneios ao vivo, sendo a segunda melhor marca do Brasil nos rankings mundiais. Ele migrou a sua carreira de bancário para jogador profissional de poker, mesmo quando isso parecia impossível e hoje, atuando também como professor de grandes nomes da indústria, ele possui um papel relevante na popularização do Poker no Brasil e na redução do preconceito direcionado ao esporte, que por muitos anos foi considerado somente um jogo de azar. Nesta conversa falamos sobre: _Poker como fonte de empatia e amadurecimento do raciocínio lógico _Preconceitos enfrentados com o esporte e os desafios do crescimento dele _Como desenvolver a concentração para se manter em forma de um esporte mental _O poder de saber tomar decisões de forma rápida e estar confortável com elas. _Toda decisão é emocional e é preciso desenvolver e equilibrar isso durante os jogos e na vida. _O Efeito Danny Kruger e a necessidade de saber o que não se sabe. *** PATROCINADORES 🚨Caffeine Army Aproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army - o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. 🚨OMV! O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220 Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/ *** SOBRE NÓS 💡A Growth Leaders Academy é o mais completo ecossistema para aprender e praticar growth e marketing do país. Na GLA você encontra cursos, comunidade, networking, especialistas convidados e aplicações práticas dos conhecimentos de growth e marketing. É muito ROI por apenas R$49,90 por mês: https://bit.ly/3c326hA 💡Inscreva-se na nossa newsletter Alavancas (https://bit.ly/220Alavancas) e receba semanalmente insights de marketing, growth, produto e negócios para te ajudar a encontrar as alavancas de crescimento da sua empresa. Estudos de caso, ferramentas, conteúdos e dicas para você ler em 15 minutos. Grátis.

Bem-vindo ao 220, o videocast voltado para explorar com profundidade o alto desempenho, a alta performance. Nele traremos atletas, médicos, nutricionistas e pessoas de alta performance de um modo geral para aprender com elas como ter um alto crescimento e desenvolvimento. Em nosso primeiro episódio temos a honra de receber o Fábio Gurgel, multicampeão mundial de Jiu-Jitsu e um dos fundadores da Alliance Jiu-Jitsu, equipe 10 vezes campeã mundial e é considerado um dos maiores formadores de atletas e campeões de todos os tempos, tendo não apenas sido uma peça chave para que sua equipe a Alliance se tornasse competitivamente a equipe mais organizada e vitoriosa de todos os tempos, como formando atletas que hoje lideram equipes concorrentes. Nesta entrevista falamos sobre: 💠A necessidade e o desafio de fundar uma cultura única para a Alliance; 💠O desejo pelo prêmio não pode ser a única coisa; 💠Como o Jiu-jitsu é importante para aprender a criar resiliência e controle emocional; 💠Disciplina ganha de talento todas as vezes e pode ser desenvolvido com o tempo; 💠Existe um conjunto de características comuns entre todos os atletas e profissionais bem sucedidos; 💠O esporte como fonte de habilidades para enfrentar a vida profissional. *** PATROCINADORES 🚨Caffeine Army Aproveite o cupom de até 15% de desconto (PODCAST220) em SuperCoffee | Caffeine Army - o seu maior aliado para garantir a alta performance no trabalho e nos estudos: https://bit.ly/220SuperCoffee. 🚨OMV! O Oh Minhas Vitaminas provém os mixes de vitaminas que você precisa diariamente para ter um nível de performance adequado para o seu ritmo de vida! Use o nosso cupom: PODCAST220 Saiba mais aqui: https://www.ohminhasvitaminas.com.br/ *** SOBRE NÓS 💡A Growth Leaders Academy é o mais completo ecossistema para aprender e praticar growth e marketing do país. Na GLA você encontra cursos, comunidade, networking, especialistas convidados e aplicações práticas dos conhecimentos de growth e marketing. É muito ROI por apenas R$49,90 por mês: https://bit.ly/3c326hA 💡Inscreva-se na nossa newsletter Alavancas (https://bit.ly/220Alavancas) e receba semanalmente insights de marketing, growth, produto e negócios para te ajudar a encontrar as alavancas de crescimento da sua empresa. Estudos de caso, ferramentas, conteúdos e dicas para você ler em 15 minutos. Grátis.