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Willkommen in der Welt der Mikronährstoffe - will…
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Die Ernährungsformen „Low-Carb“ und „Ketogene Ernährung“ versprechen unter anderem mehr Energie, sollen bei der Gewichtsabnahme helfen und finden auch in der Medizin therapeutische Anwendung. Doch was hat es mit diesen Ernährungsformen genau auf sich?
Darüber erzählt Mag. Julia Tulipan in diesem Podast. Sie ist Biologin und hat Klinische Ernährungsmedizin studiert.
Unser Körper benötigt Magnesium für viele unterschiedliche Funktionen. Allerdings leiden immer mehr Menschen unter einem niedrigen Magnesiumspiegel.
Da der Körper selbst kein Magnesium erzeugen kann, ist eine stabile und nachhaltige Zufuhr für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden von immenser Bedeutung.
Coenzym Q10 ist ein Liebkind der Kosmetik-Industrie. Eine Vielzahl an Pflegeprodukten zählen auf den bewährten Wirkstoff, doch auch ausgewählte Nahrungsergänzungen verwenden ihn gezielt. Auch Experten der Orthomolekularmedizin betonen die Bedeutung von Q10 für den gesamten Energiehaushalt des Menschen.
Doch was steckt nun dahinter?
Wo Cremes, Masken und Co bei der äußerlichen Pflege an ihre Grenzen stoßen, können gezielt eingesetzte Mikronährstoffe von innen helfen, die Zellteilung, Regeneration und den Schutz der Zellen zu unterstützen, um so die Vitalkraft der Haut möglichst lange zu bewahren.
Alkohol, Nikotin, Stress, aber auch eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr und eine ungesunde Ernährung können sich auf Hautbild und -beschaffenheit negativ auswirken.
Heute unterhalte ich mich mit Sonja Winkelströter über unser „größtes“ Organ – Die Haut.
In der Natur gibt es über 700 bekannte natürliche Carotinoide – Astaxanthin ist eines davon. Natürliches Astaxanthin entstammt der grünen Mikroalge Haematococcus pluvialis, welche bei Stress durch zB. Nahrungs- oder Wassermangel, starkem Sonnenlicht oder extremer Kälte mit der Bildung des roten Naturfarbstoffs reagiert. Über die Nahrungskette gelangt Astaxanthin in Tier und Mensch und ist beispielsweise für die rötliche Färbung von Krebstieren, Hummern und Lachsen verantwortlich.
Schon seit Längerem ist bekannt, dass Fett nicht grundsätzlich schlecht ist. Vielmehr sind die Qualität und Zusammensetzung des Fettes entscheidend. Omega-3-Fettsäuren – oft vereinfacht als „die Guten“ bezeichnet – unterstützen wichtige Körperfunktionen.
Dr. Doris Eller Berndl – bekannt aus unserem Podcast „Kälte Therapie“ erzählt uns heute, warum wir mehr Omega 3 Fette zu uns nehmen sollten!
Das Herz und die Gefäße sind ein eingespieltes Hochleistungsteam, das tagtäglich für physisches Wohlbefinden, Lebensfreude und emotionale Stabilität sorgt. Ein stabiles Herz-Kreislauf-System erlaubt es uns, sorgenlos Dinge zu tun, die uns Spaß machen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ebenso wichtig für Herz und Kreislauf wie ausreichend Sport und Stress-Ausgleich im Alltag.
Jeanette hat die wichtigsten Fragen zusammengefasst und unterhält sich diesmal mit dem ganzheitlichen Mediziner, Dr. Arno Sommeregger.
Es wird Frühling, die Tage werden länger. Es wird wärmer, die Sonne wird stärker, die Blumen beginnen zu blühen.
Trotzdem plagt viele Menschen die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit. Darunter versteht man eine verringerte Leistungsbereitschaft und Mattigkeit, die viele gerade im Frühling erleben. Es handelt sich hierbei aber um keine Krankheit, sondern um eine durch den Jahreszeitenwechsel hervorgerufene Erscheinung.
Ob wir mit Problemen spielend leicht umgehen oder rasch von ihnen genervt sind, hängt maßgeblich von unserer inneren Zyklusuhr ab. Appetit, Fitness, Aussehen, sexuelle Ausstrahlung u. v. m. werden vom Hormoncocktail beeinflusst, der täglich neu gemixt wird.
Um auch an den Tagen „vor den Tagen“ eine gewisse Leichtigkeit an den Tag zu legen, hat mein heutiger Gast, Anna Nussbaumer hilfreiche Tipps.
Anna hat Kommunikationswissenschaften studiert, ist Elementarpädagogin, Zyklusexpertin und Frauenmentorin und bietet verschiede Workshops zum Thema „Frausein“ an.
Denken wir an unseren Darm, fällt uns in erster Linie seine Leistung als Verdauungsorgan ein. Dabei ist der Darm für weit mehr zuständig.
Neben der Aufnahme von lebenswichtiger Substanzen, wie zB Mikronährstoffe aus der Nahrung, befinden sich mehr als 70% aller Immunzellen im Dünn- und Dickdarm.
Völlegefühl, Durchfall, Verstopfung: Reizdarm hat viele Gesichter. Allen voran kostet er uns jedoch die Leichtigkeit im Leben.
In diesem Podcast beleuchten wir heute für Sie die wichtigsten Fragen zum Thema Reizdarm.
Denn: Je mehr man über Reizdarm und dem nach ihm benannten Syndrom weiß, desto besser kann damit umgehen.
Vital- oder Medizinalpilze haben in der traditionellen chinesischen und auch traditionellen europäischen Medizin bereits seit Tausenden von Jahren einen anerkannten Stellenwert. In der Zwischenzeit haben Medizinalpilze auch das Interesse der Schulmedizin geweckt.
In dieser Folge spricht Jeanette Aininger mit dem geprüften Präventologen und Heilpraktiker Peter Elster über die Rolle der Medizinalpilze in der Diätetik und Prävention.
Kälte ist das Licht des Winters. Die Kälte-Therapie kann das Immunsystem stärken und chronische Entzündungen reduzieren. Sie fördert die Energie und hilft dabei abzunehmen.
Bei diesem Podcast spricht Dr. Doris Eller-Berndl, MSc. über die Vorteile der Kälte-Therapie, wie Sie funktioniert und worauf man achten muss.
Mit dem natürlichen Zellstoff Spermidin ist die Wissenschaft dem Ziel, gesund zu altern, ein großes Stück näher gerückt. Aktuellen Untersuchungen zufolge wirkt Spermidin altersbedingten Zellveränderungen entgegen. Der natürliche Anti-Aging-Wirkstoff hält unsere Zellen fit und gilt als eine vielversprechende Strategie gesunden Alterns. Erfahrt von Dipl.-Ing. Sophie Humer was genau Spermidin ist, wieso es vitalisierend und lebensverlängernd wirkt und was Spermidin mit Autophagie zu tun hat.
Ausreichende und gute Erholung in der Nacht ist nicht nur für das Wohlbefinden notwendig. Während des Schlafs laufen unbemerkt unzählige Prozesse ab, die unseren Körper und seine Funktionen direkt beeinflussen. Unter anderem werden Gedächtnis, Lernfähigkeit, Konzentrationsvermögen und Immunsystem gestärkt und Reparatur und Regenerationsvorgänge laufen auf Hochtouren. Wer gut geschlafen hat, fühlt sich wohl, ist fit und leistungsfähig und sieht gut aus.
Gerade bei chronischen Erkrankungen werden Wirkstoffgruppen wie Antibiotika, Cholesterinsenker, ACE-Hemmer, Protonenpumpenhemmer oder auch orale Kontrazeptiva häufig eingesetzt. Viele Medikamente ziehen einen gravierenden Mikronährstoffmangel nach sich. Was kann man tun und wie kann man einem Mikronährstoffmangel entgegenwirken? Das und vieles mehr erfährt ihr im Podcast.
Wenn es draußen nass, kalt und dunkel ist, sinkt die Motivation, im Freien Sport zu treiben. Doch gerade in der kalten Jahreszeit können wir unser Immunsystem mit Bewegung im Freien stärken. Der Sportwissenschaftler Gabriel Wernig weist uns auf die richtige Bekleidung in der kalten Jahreszeit hin und erklärt, was bei der Atmung zu beachten ist und wie wir uns optimal mit Mikronährstoffen versorgen können.
Schilddrüsen-Erkrankungen können in jedem Lebensalter auftreten. Beinahe jeder Dritte ist betroffen – Frauen eher als Männer. Warum das so ist, wie man Symptome richtig deutet und wo man am besten Hilfe findet, erklärt Dr. med. univ. Roland Schaufler. Dass Jod für die Bildung der Schilddrüsenhormone wichtig ist, weiß man. Welche weiteren Mikronährstoffe benötigt werden, hört ihr in diesem Podcast.
Die Ursachen für eine Hashimoto-Thyreoiditis sind vielseitig und bis heute nicht ganz geklärt. Sie können von frühkindlichen Traumata über Schwermetall- bis hin zu Antibiotikabelastung reichen. Die ganzheitliche naturheilkundliche Therapeutin Katrin Burkhardt gibt einen Überblick über die unterschiedlichen Beschwerdebilder, erläutert die diagnostischen Möglichkeiten und spricht über den Einsatz von Mikronährstoffen sowie weitere ganzheitliche therapeutische Ansätze.
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